ആ​ല​പ്പു​ഴ: അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ല്‍ ചൂ​ട് ഉ​യ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ജി​ല്ല​യി​ലാ​കെ ജ​ന​ജീ​വി​തം വെ​ന്തു​രു​കു​ന്നു. സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം, സൂ​ര്യ​താ​പം തു​ട​ങ്ങി നി​ര​വ​ധി പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട സാ​ഹ​ച​ര്യം.

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പം ഉ​യ​രു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ താ​പ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​ക​യും ചൂ​ട് പു​റ​ന്ത​ള്ള​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ന് വി​ഘാ​തം നേ​രി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം. ക​ന​ത്ത ചൂ​ടി​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍​നി​ന്നു ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ര്‍​പ്പി​ലൂ​ടെ അ​മി​ത അ​ള​വി​ല്‍ ന​ഷ്ട​മാ​കു​ന്ന​തി​നെത്തുട​ര്‍​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ത​പം.

ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ഛര്‍​ദ്ദി, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം ശ​രീ​രം ചു​വ​ന്ന് ചൂ​ടാ​കു​ക, ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വ​ലി​വ്, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ശ​രീ​ര താ​പ​നി​ല തു​ട​ങ്ങി​യ​വ താ​പ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടാ​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി ചി​കി​ത്സ ന​ട​ത്ത​ണം. ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ചൂ​ട്, സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം, സൂ​ര്യാ​ത​പം, നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ നി​ര​വ​ധി ഗു​രു​ത​ര ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും മ​ര​ണ​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാ​മെ​ന്നും ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫീ​സ് അ​റി​യി​ക്കു​ന്നു.

ആ​ശ​ങ്ക​യു​ണ്ട്, ക​ർ​ഷ​ക​ർ​ക്ക്

ജി​ല്ല​യാ​കെ മൊ​ത്തം ചൂ​ടി​ൽ പു​ക​ഞ്ഞു നീ​റു​മ്പോ​ൾ താ​പ​നി​ല ഉ​യ​ർ​ന്നു​ത​ന്നെ. മ​ഴ കു​റ​യു​ക​യും ചൂ​ട് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി കൂ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ക​ർ​ഷ​ക​രെ​യും ആ​ശ​ങ്ക​യി​ലാ​ക്കു​ന്നു. കു​ട്ട​നാ​ട്ടി​ലെ​യും അ​പ്പ​ർ​കു​ട്ട​നാ​ട്ടി​ലെ​യും നെ​ൽ​ച്ചെ​ടി​ക​ൾ നേ​ര​ത്തേ ക​തി​രി​ടാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ​തോ​ടെ വി​ള​വി​ൽ കു​റ​വു​ണ്ടാ​കു​മോ​യെ​ന്ന ആ​ശ​ങ്ക​യു​മു​ണ്ട് ക​ർ​ഷ​ക​ർ​ക്ക്.

ജ​ലാ​ശ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​പ്പു​വെ​ള്ള​ത്തി​ന്‍റെ സാ​ന്നി​ധ്യം ആ​ശ​ങ്ക വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലാ​ണ് ചൂ​ടി​ന്‍റെ പ്ര​തി​സ​ന്ധി​യും ക​ർ​ഷ​ക​ർ​ക്ക് ഇ​രു​ട്ട​ടി​യാ​കു​ന്ന​ത്. 32 മു​ത​ൽ 35 ഡി​ഗ്രി ചൂ​ടു​വ​രെ നെ​ൽ​ച്ചെ​ടി താ​ങ്ങും. എ​ന്നാ​ൽ, പ​തി​വാ​യി 36 ഡി​ഗ്രി​ക്ക് മു​ക​ളി​ലേ​ക്ക്‌ ചൂ​ട് രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് വി​ള​ന​ഷ്ട​ത്തി​ന് ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചൂ​ട് വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​മൂ​ലം പ​തി​വി​ലും മു​മ്പ് നെ​ല്ല് വി​ള​വെ​ടു​പ്പി​ന് പാ​ക​മാ​കു​ന്ന സ്ഥി​തി​യാ​ണു​ള്ള​ത്.

ഏ​ക്ക​റി​ൽ അ​ഞ്ച് ക്വി​ന്‍റ​ലെ​ങ്കി​ലും വി​ള​വ് കു​റ​യു​മെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്ക്. കാ​ഴ്ച​യി​ൽ നെ​ൽ​ച്ചെ​ടി​ക​ളി​ൽ മാ​റ്റം കാ​ണു​ക​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും പ​തി​രി​ന്‍റെ അ​ള​വു​കൂ​ടും. ചൂ​ടു​കാ​റ്റ് ശ​ക്ത​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ് കാ​ര​ണം. പ​തി​രി​ന്‍റെ അ​ള​വു കൂ​ടി​യാ​ൽ സം​ഭ​ര​ണ​വേ​ള​യി​ൽ ക​രാ​റു​ക​ർ കി​ഴി​വ് ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ടും. 1987 ഏ​പ്രി​ൽ ഒ​ന്നി​നാ​ണ് ആ​ല​പ്പു​ഴ​യു​ടെ ച​രി​ത്ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ​ത്. അ​ന്ന് 38.2 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സാ​യി​രു​ന്നു. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഈ​ർ​പ്പം (ആ​ർ​ദ്ര​ത) കാ​ര​ണം പൊ​തു​വേ ചൂ​ട് കൂ​ടു​ത​ലാ​ണെ​ങ്കി​ലും ആ​ല​പ്പു​ഴ​യി​ൽ താ​പ​നി​ല അ​ങ്ങ​നെ ഉ​യ​രാ​റി​ല്ലെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്ക്.

ചൂ​ടി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാ​ൻ

‍ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ണ്‍ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. യാ​ത്ര​യി​ലും ജോ​ലി​സ്ഥ​ല​ത്തും തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ ശു​ദ്ധ​ജ​ലം ക​രു​തു​ക​യും ദാ​ഹ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ കു​ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. ക​ടു​ത്ത വെ​യി​ലു​മാ​യി നേ​രി​ട്ട് സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം പു​ല​ര്‍​ത്താ​തി​രി​ക്കു​ക. കു​ട, തൊ​പ്പി എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. പ​ക​ല്‍ 11 മു​ത​ല്‍ വൈ​കു​ന്നേ​രം 3 വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത് നേ​രി​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ വി​ടാ​തി​രി​ക്കു​ക.

നി​ര്‍​ത്തി​യി​ട്ട​രി​ക്കു​ന്ന വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കു​ട്ടി​ക​ളെ ഒ​റ്റ​യ്ക്കി​രു​ത്തി പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക. പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി ത​ണ​ല​ത്ത് ന​ട​ക്കു​ക. തു​റ​സാ​യ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ തൊ​ഴി​ലു​ക​ളി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍ ജോ​ലി​സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക. മ​തി​യാ​യ സു​ര​ക്ഷാ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക. ചാ​യ, കാ​പ്പി, മ​ദ്യം, കൃ​തൃ​മ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധ​യി​ല്‍പ്പെട്ടാ​ല്‍ എ​ത്ര​യും പെ​ട്ടെ​ന്ന് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ക്കു​ക.