തിരുവനന്തപുരം: പ​വ​ര്‍ മാ​ന്‍... പ​വ​ര്‍... ഇ​ത് എ​ന്നാ സു​മ്മാ​വാ... എ​ന്ന​താ​യി​രു​ന്നു സം​സ്ഥാ​ന സ്‌​കൂ​ള്‍ കാ​യി​ക​മേ​ള​യി​ലെ പ​വ​ര്‍​ലി​ഫ്റ്റിം​ഗ് വേ​ദി​യി​ല്‍​നി​ന്നു മു​ഴ​ങ്ങി​യ ശ​ബ്ദം അ​ല്ല ഗ​ര്‍​ജ​നം... ഭാ​രോ​ദ്വ​ഹ​ന​ത്തേ​ക്കാ​ള്‍ (വെ​യ്റ്റ് ലി​ഫ്റ്റിം​ഗ്) അ​ല്‍​പം​കൂ​ടി സാ​ങ്കേ​തി​ക​വും ശാ​രീ​രി​ക​വു​മാ​ണ് പ​വ​ര്‍​ലി​ഫ്റ്റിം​ഗ്. കു​റ​ച്ചു​കൂ​ടി വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി​യാ​ല്‍, ഭാ​രോ​ദ്വ​ഹ​ന​ത്തി​ല്‍ ര​ണ്ട് ഓ​വ​ര്‍​ഹെ​ഡ് ലി​ഫ്റ്റു​ക​ളാ​ണു​ള്ള​ത്; സ്‌​നാ​ച്ചും ക്ലീ​ന്‍ ആ​ന്‍​ഡ് ജെ​ര്‍​ക്കും. ത​ല​യ്ക്കു മു​ക​ളി​ല്‍ ഭാ​രം ഉ​യ​ര്‍​ത്തു​ക​യാ​ണ് ഈ ​ര​ണ്ട് ലി​ഫ്റ്റിം​ഗി​ന്‍റെ​യും രീ​തി. ശ​ക്തി, വേ​ഗം, വ​ഴ​ക്കം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ഇ​തി​നാ​വ​ശ്യം.

എ​ന്നാ​ല്‍, പ​വ​ര്‍​ലി​ഫ്റ്റിം​ഗി​ല്‍ ര​ണ്ട​ല്ല, മൂ​ന്നു ത​ര​ത്തി​ല്‍ (സ്‌​ക്വാ​ട്ട്, ബെ​ഞ്ച് പ്ര​സ്, ഡെ​ഡ് ലി​ഫ്റ്റ്) ഭാ​രം ഉ​യ​ര്‍​ത്ത​ണം. ഭാ​രോ​ദ്വ​ഹ​ന​ത്തി​ല്‍ അ​തി​വേ​ഗ​ത്തി​ലാ​ണ് ഭാ​രം ഉ​യ​ര്‍​ത്തു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ല്‍ പ​വ​ര്‍​ലി​ഫ്റ്റിം​ഗി​ല്‍ വേ​ഗ​ത​യ​ല്ല, അ​നു​വ​ദി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട സ​മ​യ​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ വേ​ഗ​ത കു​റ​ഞ്ഞ ലി​ഫ്റ്റു​ക​ളി​ലൂ​ടെ പ​ര​മാ​വ​ധി ഭാ​രം ഉ​യ​ര്‍​ത്തു​ക​യാ​ണ് വേ​ണ്ട​ത്.

പ​വ​ര്‍​ലി​ഫ്റ്റിം​ഗി​ലെ ഭാ​രം വ​ഹി​ക്കു​ന്ന ബാ​റി​നു മാ​ത്രം 20 കി​ലോ​ഗ്രാം തൂ​ക്ക​മു​ണ്ട്. മ​ത്സ​രാ​ര്‍​ഥി​യു​ടെ മു​ട്ടു​ചി​ര​ട്ട തെ​ന്നി​പ്പോ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ അ​തി​ക​ഠി​ന​മാ​യി ബാ​ന്‍​ഡ് വ​രി​ഞ്ഞു മു​റു​ക്കും. ന​ടു​വി​നു​ ക്ഷ​ത​മേ​ല്‍​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ വീ​തി​യേ​റി​യ ബെ​ല്‍​റ്റും പ​ര​മാ​വ​ധി മു​റു​ക്കി​ക്കെ​ട്ടും. തീ​ര്‍​പ്പു​ക​ല്‍​പ്പി​ക്കാ​നു​ള്ള മൂ​ന്നു വി​ധി​ക​ര്‍​ത്താ​ക്ക​ളി​ല്‍​നി​ന്ന് ര​ണ്ട് വൈ​റ്റ് ഡോ​ട്ട് (ക്ലീ​ന്‍ ലി​ഫ്റ്റിം​ഗ്) ല​ഭി​ച്ചാ​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ ലി​ഫ്റ്റിം​ഗ് സാ​ധു​വാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ക്കൂ.

സെ​ന്‍​ട്ര​ല്‍ സ്റ്റേ​ഡി​യ​ത്തി​ലാ​ണ് സം​സ്ഥാ​ന സ്‌​കൂ​ള്‍ കാ​യി​ക​മേ​ള​യി​ലെ പ​വ​ര്‍​ലി​ഫ്റ്റിം​ഗ് അ​ര​ങ്ങേ​റി​യ​ത്. സീ​നി​യ​ര്‍ ആ​ണ്‍-​പെ​ണ്‍ വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി​രു​ന്നു പ​വ​ര്‍​ലി​ഫ്റ്റിം​ഗ്. സീ​നി​യ​ര്‍ ആ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ 53 കി​ലോ​ഗ്രാം വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല്‍ ജി​എ​ച്ച്എ​സ്എ​സ് മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ കോ​ള​ജ് കോ​ഴി​ക്കോ​ടി​ന്‍റെ എ​ന്‍.​പി. റി​തു​ലും 59 കി​ലോ​യി​ല്‍ ആ​ല​പ്പു​ഴ പ​ച്ച ലൂ​ര്‍​ദ​മാ​ത എ​ച്ച്എ​സ്എ​സി​ലെ ജി​ബി​ന്‍ എ​സ്. സ​ജി​യും സ്വ​ര്‍​ണം നേ​ടി. 66 കി​ലോ​യി​ല്‍ ഗ​വ. എ​ച്ച്എ​സ്എ​സ് ബാ​ല​രാ​മ​പു​ര​ത്തി​ന്‍റെ എ​സ്. സി​നാ​ന്‍ അ​ഹ​മ്മ​ദും 74 കി​ലോ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല്‍ മ​ല​പ്പു​റം ചേ​ല​ബ്ര എ​ന്‍​എ​ന്‍​എം​എ​ച്ച്എ​സ്എ​സി​ലെ കെ. ​ആ​കാ​ശും 83 കി​ലോ​യി​ല്‍ തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം ആ​നാ​ട് എ​സ്എ​ന്‍​വി​എ​ച്ച്എ​ച്ച്എ​സി​ലെ ഡി.​എ​ന്‍. നീ​ര​ജും സ്വ​ര്‍​ണ​ത്തി​ല്‍ മു​ത്ത​മി​ട്ടു.

പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ എ​ന്‍.​എം. സ്വാ​തി (43 കി​ലോ. കോ​ഴി​ക്കോ​ട് വെ​ള്ളി​മാ​ടു​കു​ന്ന് എ​ന്‍​ജി​ഒ എ​ച്ച്എ​സ്എ​സ്), ജെ.​എ​സ്. ജിം​ഷ (47 കി​ലോ. തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം പേ​രൂ​ര്‍​ക്ക​ട ജി​ജി​എ​ച്ച്എ​സ്എ​സ്), എ​ന്‍. സ​ഹ​ദി​യ ഫാ​ത്തി​മ (52 കി​ലോ. കൊ​ല്ലം അ​ഞ്ച​ല്‍ ഗ​വ. എ​ച്ച്എ​സ്എ​സ്), കെ.​ആ​ര്‍. അ​നു​ശ്രീ (57 കി​ലോ. പാ​ല​ക്കാ​ട് കൊ​ങ്ങാ​ട് കെ​പി​ആ​ര്‍​പി​എ​ച്ച്എ​സ്), പി. ​ഋ​തി​ക (63 കി​ലോ. ക​ണ്ണൂ​ര്‍ മ​മ്പ​റം എ​ച്ച്എ​സ്എ​സ്), ടി.​വി. അ​ര്‍​ച്ച​ന (72 കി​ലോ. ത​ളി​പ്പ​റ​മ്പ് മൂ​ത്തേ​ട​ത്ത് എ​ച്ച്എ​സ്) എ​ന്നി​വ​ര്‍ സ്വ​ര്‍​ണം സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കി.