ബി ടൗണിലെ താരജോഡികളാണ് കജോളും അജയ് ദേവ്ഗണും. കോടിക്കണക്കിന് ആരാധകരാണ് താരദന്പതികൾക്കുള്ളത്. ഇപ്പോൾ 52-ാം ജന്മദിനത്തിൽ കജോളിന്‍റെ ജന്മദിനത്തിൽ അ​ജ​യ് ദേ​വ്ഗ​ൺ സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ​യി​ൽ പങ്കുവച്ച കുറിപ്പ് ആരാധകർ ആഘോഷമാക്കുകയാണ്.

ഇ​രു​വ​രും ഒ​രു​മി​ച്ചു​ള്ള മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യ ചി​ത്രം പ​ങ്കുവ​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് താരം കുറിച്ചു- വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി എന്‍റെ ത​മാ​ശ​ക​ൾ ആ​സ്വ​ദി​ച്ചു കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ഒ​രേ​യൊ​രു പ്രേ​ക്ഷ​ക മാ​ത്ര​മേ ഉ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു​ള്ളൂ, ക​ജോ​ളി​ന് പി​റ​ന്നാ​ൾ ആ​ശം​സ​ക​ൾ... എ​ന്നാ​യി​രു​ന്നു അ​ജ​യ് ദേവഗണിന്‍റെ പോ​സ്റ്റ്. ത​ങ്ങ​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലെ സൗ​ഹൃ​ദ​വും പ​ങ്കാ​ളി​ത്ത​വും വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്ന ​ആ​ശം​സാ​ കു​റി​പ്പ് നി​മി​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​കം ആ​രാ​ധ​ക​ർ ഏ​റ്റെ​ടു​ത്തു. താ​ര ദ​മ്പ​തി​ക​ൾ​ക്ക് ആ​ശം​സ​ക​ളു​മാ​യി നി​ര​വ​ധി പ്ര​മു​ഖ​രും ആ​രാ​ധ​ക​രും ക​മ​ന്‍റ് ബോ​ക്സി​ൽ എ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്.

1999-ലാ​യി​രു​ന്നു അ​ജ​യ് ദേ​വ്ഗ​ണി​ന്‍റെ​യും ക​ജോ​ളി​ന്‍റെ​യും വി​വാ​ഹം. ഹ​ൽ​ച​ൽ എ​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ചി​ത്രീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നി​ടെ ആ​രം​ഭി​ച്ച സൗ​ഹൃ​ദം പി​ന്നീ​ട് പ്ര​ണ​യ​ത്തി​ലേ​ക്കും വി​വാ​ഹ​ത്തി​ലേ​ക്കും വ​ഴി​മാ​റു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. മൂ​ന്നു പ​തി​റ്റാ​ണ്ടോ​ള​മാ​യി ബോ​ളി​വു​ഡി​ലെ മാ​തൃ​കാ ദ​മ്പ​തി​ക​ളാ​യി ഇ​രു​വ​രും തു​ട​രു​ന്നു.

1992-ൽ ​ബേ​ഖു​ദി എ​ന്ന സി​നി​മ​യി​ലൂ​ടെ അ​ഭി​ന​യ​രം​ഗ​ത്തേ​ക്കു പ്രവേശിച്ച ക​ജോ​ൾ, ദി​ൽ​വാ​ലെ ദു​ൽ​ഹ​നി​യ ലേ ​ജാ​യേം​ഗെ, ബാ​സി​ഗ​ർ, കു​ച്ച് കു​ച്ച് ഹോ​താ ഹേ, ​ഫ​നാ തു​ട​ങ്ങി​യ എ​വ​ർ​ഗ്രീ​ൻ ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ഇ​ന്ത്യ​ൻ സി​നി​മ​യി​ലെ മു​ൻ​നി​ര നാ​യി​ക​മാ​രി​ൽ ഒ​രാ​ളാ​യി മാ​റു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു.

പ്രേ​ക്ഷ​ക​രു​ടെ കാ​ത്തി​രി​പ്പി​ന് വി​രാ​മ​മി​ട്ട് തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ലെ​ത്തി​യ ക്രി​സ്റ്റ​ഫ​ർ നോ​ള​ന്‍റെ ‘ദി ​ഒ​ഡീ​സി’ മി​ക​ച്ച പ്ര​തി​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി പ്ര​ദ​ർ​ശ​നം തു​ട​രു​ക​യാ​ണ്. ഹോ​ളി​വു​ഡ് ഇ​തി​ഹാ​സ കാ​വ്യ​ത്തെ നോ​ള​ൻ ത​ന്‍റെ ത​ന​ത് ശൈ​ലി​യി​ൽ പു​ന​രാ​വി​ഷ്ക​രി​ച്ച​പ്പോ​ൾ തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ വ​ലി​യൊ​രു വി​ഷ്വ​ൽ വി​സ്മ​യ​മാ​ണ് ഒ​രു​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

പ്ര​ശ​സ്ത താ​രം മാ​റ്റ് ഡാ​മ​ൻ മു​ഖ്യ​വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ ആ​നി ഹാ​ത​വേ, ടോം ​ഹോ​ള​ണ്ട്, റോ​ബ​ർ​ട്ട് പാ​റ്റി​ൻ​സ​ൺ, സെ​ൻ​ഡ​യ എ​ന്നി​വ​ര​ട​ങ്ങു​ന്ന വ​ൻ താ​ര​നി​ര​യാ​ണ് അ​ണി​നി​ര​ക്കു​ന്ന​ത്. നോ​ള​ന്‍റെ ത​ന​ത് ശൈ​ലി​യി​ലു​ള്ള ക​ഥ​പ​റ​ച്ചി​ലും അ​ത്യ​ന്തം ആ​കാം​ഷ നി​റ​ഞ്ഞ രം​ഗ​ങ്ങ​ളും കൊ​ണ്ട് സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ഈ ​ബി​ഗ് ബ​ഡ്ജ​റ്റ് ചി​ത്രം ഇ​തി​നോ​ട​കം ത​ന്നെ ബോ​ക്സ് ഓ​ഫീ​സി​ലും വ​ലി​യ ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ സൃ​ഷ്ടി​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞു.

ഹോ​യ്റ്റ് വാ​ൻ ഹോ​യ്റ്റെ​മ​യു​ടെ വി​സ്മ​യി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ദൃ​ശ്യ​ഭം​ഗി​യും ലു​ഡ്‌​വി​ഗ് ഗൊ​റാ​ൻ​സ​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല സം​ഗീ​ത​വും ചി​ത്ര​ത്തി​ന് മി​ക​ച്ച ദൃ​ശ്യാ​നു​ഭ​വം ന​ൽ​കു​ന്നു. ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ വ​മ്പ​ൻ യു​ദ്ധ​രം​ഗ​ങ്ങ​ളും ഗ്രാ​ഫി​ക്സ് മി​ക​വും പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ അ​ങ്ങേ​യ​റ്റം ആ​വേ​ശം കൊ​ള്ളി​ക്കു​ന്ന​താ​ണെ​ന്നാ​ണ് തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ൾ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

സാ​ങ്കേ​തി​ക മി​ക​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ നോ​ള​ൻ ഈ ​ചി​ത്ര​ത്തി​നാ​യി ന​ട​ത്തി​യ പ​രീ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​മ്പ​ര​പ്പി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. ലോ​ക​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​പ്പ​മേ​റി​യ ഐ​മാ​ക്സ് 70 എം​എം ക്യാ​മ​റ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ണ് അ​ദ്ദേ​ഹം 'ഒ​ഡീ​സി' ചി​ത്രീ​ക​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

സൂം ​ലെ​ൻ​സു​ക​ൾ പോ​ലു​മി​ല്ലാ​ത്ത, അ​തി​ഭീ​ക​ര​മാ​യ ഭാ​ര​മു​ള്ള ഈ ​ക്യാ​മ​റ​യി​ൽ ഒ​രു ക്ലോ​സ്-​അ​പ്പ് ഷോ​ട്ട് എ​ടു​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ പോ​ലും ആ​റോ ഏ​ഴോ പേ​ർ ചേ​ർ​ന്ന് ഇ​ത് എ​ടു​ത്തു​പൊ​ക്കി ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ തൊ​ട്ട​ടു​ത്ത് കൊ​ണ്ട് വെ​ക്കേ​ണ്ടി വ​ന്നി​രു​ന്നു.

പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഒ​ഴി​വാ​ക്കി വീ​തി​യേ​റി​യ യ​ഥാ​ർ​ഥ ഫി​ലി​മി​ലാ​ണ് സി​നി​മ ഷൂ​ട്ട് ചെ​യ്ത​ത്. ഇ​തി​നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച ഫി​ലിം റോ​ളു​ക​ൾ നീ​ട്ടി​വെ​ച്ചാ​ൽ ഏ​താ​ണ്ട് 610 കി​ലോ​മീ​റ്റ​ർ നീ​ളം വ​രു​മെ​ന്നാ​ണ് പു​റ​ത്തു​വ​രു​ന്ന അ​വി​ശ്വ​സ​നീ​യ​മാ​യ റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ൾ.

പൂ​ർ​ണ​മാ​യ '1570 ഫി​ലിം ഫോ​ർ​മാ​റ്റി​ൽ' ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള വെ​റും 41 തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഈ ​ചി​ത്രം പ്ര​ദ​ർ​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. ബാ​ക്കി​യു​ള്ള ഐ​മാ​ക്സ് തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ലെ​ല്ലാം സി​നി​മ ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഫോ​ർ​മാ​റ്റി​ലാ​ണ് റി​ലീ​സ് ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

നോ​ള​ൻ സി​നി​മ​ക​ളി​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണാ​റു​ള്ള വൈ​കാ​രി​ക​ത​യു​ടെ കു​റ​വ് ചി​ല​ർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ണി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും, തി​യേ​റ്റ​റി​ൽ നി​ന്ന് ത​ന്നെ അ​നു​ഭ​വി​ച്ച​റി​യേ​ണ്ട ഒ​രു അ​പൂ​ർ​വ്വ വി​ഷ്വ​ൽ വി​സ്മ​യ​മാ​ണ് ഈ ​ചി​ത്ര​മെ​ന്ന് സി​നി​മാ ലോ​കം ഒ​രു​പോ​ലെ വി​ല​യി​രു​ത്തു​ന്നു.

കു​ഞ്ചാ​ക്കോ ബോ​ബ​ന്‍റെ ക​രി​യ​റി​ലെ അ​ഞ്ചാ​മ​തു പോ​ലീ​സ് വേ​ഷ​മാ​ണ് ഷാ​ഹി ക​ബീ​റി​ന്‍റെ ര​ച​ന​യി​ല്‍, എ​ഡി​റ്റ​ര്‍ കി​ര​ണ്‍​ദാ​സ് ആ​ദ്യ​മാ​യി സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത ഉ​ന്മാ​ദ​ത്തി​ലെ സി​പി​ഒ ഷെ​ല്ലി. നാ​യാ​ട്ടി​ല്‍ തു​ട​ങ്ങി ഓ​ഫീ​സ​ര്‍ ഓ​ണ്‍ ഡ്യൂ​ട്ടി​യി​ലൂ​ടെ സ​ഞ്ച​രി​ച്ച് ഇ​പ്പോ​ള്‍ ‘ഉ​ന്മാ​ദ'​ത്തി​ലാ​ണ് ഷാ​ഹി​യു​മാ​യു​ള്ള ചാ​ക്കോ​ച്ച​ന്‍റെ സി​നി​മാ​ക്കൂ​ട്ട്.

ലി​ജോ​മോ​ള്‍ ജോ​സും കു​ഞ്ചാ​ക്കോ ബോ​ബ​നും ആ​ദ്യ​മാ​യി ഒ​ന്നി​ക്കു​ന്ന ചി​ത്രം, ബോ​ളി​വു​ഡി​ലെ പ​നോ​ര​മ സ്റ്റു​ഡി​യോ​സ് പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും നി​ര്‍​മാ​ണം നി​ര്‍​വ​ഹി​ച്ച മ​ല​യാ​ള ചി​ത്രം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ഉ​ന്മാ​ദ​ത്തി​ന്‍റെ മ​റ്റു വി​ശേ​ഷ​ങ്ങ​ള്‍. കു​ഞ്ചാ​ക്കോ ബോ​ബ​ന്‍ സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

ഉ​ന്മാ​ദം പ​റ​യു​ന്ന​ത്..?

ദോ​ഹ: ഗ​സ​ലും ഖ​വ്വാ​ലി​യും ഹൃ​ദ​യ​സ്പ​ര്‍​ശി​യാ​യ ആ​ലാ​പ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ ഖ​ത്ത​റി​ലെ സം​ഗീ​താ​സ്വാ​ദ​ക​രി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ച്ച ഗാ​യ​ക​നും സാ​മൂ​ഹ്യ​പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​നു​മാ​യ മു​ത്ത​ലി​ബ് മ​ട്ട​ന്നൂ​രി​നെ ഖ​ത്ത​റി​ലെ സം​ഗീ​താ​സ്വാ​ദ​ക​ര്‍ ആ​ദ​രി​ച്ചു.

മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ന്‍റെ ഗ​സ​ല്‍ വ​സ​ന്ത​മാ​യി​രു​ന്ന അ​ന​ശ്വ​ര ഗാ​യ​ക​ന്‍ ഉ​മ്പാ​യി​യു​ടെ ഓ​ര്‍​മ​ദി​ന​ത്തോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച് സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച അ​നു​സ്മ​ര​ണ സം​ഗീ​ത​സാ​യാ​ഹ്ന​ത്തി​ലാ​ണ് അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന് പൊ​ന്നാ​ട അ​ണി​യി​ച്ച് ആ​ദ​ര​മ​ര്‍​പ്പി​ച്ച​ത്.

ഉ​മ്പാ​യി​യു​ടെ ശി​ഷ്യ​ന്‍ കൂ​ടി​യാ​യ മു​ത്ത​ലി​ബ്, ഗു​രു​വി​ന്‍റെ സം​ഗീ​ത​പാ​ര​മ്പ​ര്യം പു​തി​യ ത​ല​മു​റ​യി​ലേ​ക്ക് പ​ക​ര്‍​ന്നു​ന​ല്‍​കു​ന്ന​തി​ലും ഗ​സ​ല്‍-​ഖ​വ്വാ​ലി സം​ഗീ​ത​ത്തെ ജ​ന​കീ​യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലും ന​ല്‍​കു​ന്ന നി​സ്വാ​ര്‍​ഥ സം​ഭാ​വ​ന​ക​ളെ മാ​നി​ച്ചാ​യി​രു​ന്നു ആ​ദ​രം.

പ​രി​പാ​ടി​യി​ല്‍ പ​ങ്കെ​ടു​ത്ത​വ​ര്‍, സം​ഗീ​ത​ത്തെ വെ​റും വി​നോ​ദ​മെ​ന്ന​തി​ലു​പ​രി ആ​ത്മീ​യ​ത​യും സാ​ഹി​ത്യ​വും മ​നു​ഷ്യ​വി​കാ​ര​ങ്ങ​ളും ചേ​ര്‍​ന്ന ഒ​രു സാം​സ്‌​കാ​രി​ക അ​നു​ഭ​വ​മാ​യി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ മു​ത്ത​ലി​ബ് മ​ട്ട​ന്നൂ​ര്‍ വ​ഹി​ക്കു​ന്ന പ​ങ്ക് പ്ര​ത്യേ​കം എ​ടു​ത്തു​പ​റ​ഞ്ഞു.

ഖ​ത്ത​റി​ലെ വി​വി​ധ വേ​ദി​ക​ളി​ല്‍ ഗ​സ​ലു​ക​ളും ഖ​വ്വാ​ലി​ക​ളും അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും യു​വ​ഗാ​യ​ക​രെ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും സം​ഗീ​താ​സ്വാ​ദ​ക​രു​ടെ ഇ​ട​യി​ല്‍ ഈ ​സം​ഗീ​ത​ശാ​ഖ​യ്ക്ക് കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ്വീ​കാ​ര്യ​ത നേ​ടി​ക്കൊ​ടു​ക്കാ​ന്‍ അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന് ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്നും അ​വ​ര്‍ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ട്ടു.

ഉ​മ്പാ​യി​യു​ടെ ജീ​വി​ത​കാ​ല​ത്ത് അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് സം​ഗീ​ത​പ​ര​മാ​യ പ്രോ​ത്സാ​ഹ​ന​വും അ​നു​ഗ്ര​ഹ​വും ഏ​റ്റു​വാ​ങ്ങി​യ മു​ത്ത​ലി​ബ്, ഗു​രു​വി​ന്റെ സം​ഗീ​ത​സ​മ്പ​ത്ത് അ​തേ ആ​ത്മാ​ര്‍​ഥ​ത​യോ​ടെ മു​ന്നോ​ട്ടു​കൊ​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന ശി​ഷ്യ​നാ​ണെ​ന്നും ച​ട​ങ്ങി​ല്‍ സം​സാ​രി​ച്ച​വ​ര്‍ പ​റ​ഞ്ഞു.

ലോ​ക കേ​ര​ള സ​ഭാം​ഗം അ​ബ്ദു​ല്‍ റ​ഊ​ഫ് കൊ​ണ്ടോ​ട്ടി, മീ​ഡി​യ പ്ല​സ് സി.​ഇ.​ഒ. ഡോ. ​അ​മാ​നു​ല്ല വ​ട​ക്കാ​ങ്ങ​ര, മേ​ഘ​മ​ല്‍​ഹാ​ര്‍ അ​ഡ്മി​ന്‍ മും​താ​സ്, ക്യു ​മെ​ലോ​ഡി​യ അ​ഡ്മി​ന്‍ റ​ഊ​ഫ് മ​ല​യാ​ളി, വി​ജ​യ​മ​ന്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ അ​വ​താ​ര​ക​ന്‍ റാ​ഫി പാ​റ​ക്കാ​ട്ടി​ല്‍, ജാ​ഫ​ര്‍ മു​റി​ച്ചാ​ണ്ടി, നി​ഷാ​ദ്, ജാ​സ്മി​ന്‍ റാ​ഫി, അ​സ്ലം പൊ​ന്മു​ണ്ടം, മാ​ര്‍​ട്ടി​ന്‍, മു​ഹ​മ്മ​ദ് സ​ഫ്വാ​ന്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ ചേ​ര്‍​ന്നാ​ണ് മു​ത്ത​ലി​ബി​ന് പൊ​ന്നാ​ട അ​ണി​യി​ച്ച് ആ​ദ​രി​ച്ച​ത്.

ആ​ദ​ര​വ് ഏ​റ്റു​വാ​ങ്ങി​യ മു​ത്ത​ലി​ബ് മ​ട്ട​ന്നൂ​ര്‍, ഈ ​അം​ഗീ​കാ​രം വ്യ​ക്തി​പ​ര​മാ​യ നേ​ട്ട​മ​ല്ലെ​ന്നും, ഗ​സ​ല്‍ സം​ഗീ​ത​ത്തോ​ടും ത​ന്റെ ഗു​രു​വാ​യ ഉ​മ്പാ​യി​യോ​ടു​മു​ള്ള സ്‌​നേ​ഹ​ത്തി​നും സ​മ​ര്‍​പ്പ​ണ​ത്തി​നും ല​ഭി​ച്ച ആ​ദ​ര​വാ​യാ​ണ് കാ​ണു​ന്ന​തെ​ന്നും പ​റ​ഞ്ഞു.

ഉ​മ്പാ​യി സാ​ര്‍ എ​ന്നെ പ​ഠി​പ്പി​ച്ച​ത് പാ​ട്ട് മാ​ത്ര​മ​ല്ല, സം​ഗീ​ത​ത്തെ സ്‌​നേ​ഹി​ക്കാ​നും അ​തി​നെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​ക്കാ​നു​മാ​ണ്. അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്റെ അ​നു​ഗ്ര​ഹ​വും സം​ഗീ​ത​പാ​ര​മ്പ​ര്യ​വും മു​ന്നോ​ട്ടു​കൊ​ണ്ടു​പോ​കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ് എ​ന്റെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ സ​ന്തോ​ഷം. ഈ ​ആ​ദ​രം എ​ന്നെ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​ത്തോ​ടെ സം​ഗീ​ത​യാ​ത്ര തു​ട​രാ​ന്‍ പ്ര​ചോ​ദി​പ്പി​ക്കും എന്ന് അ​ദ്ദേ​ഹം പ​റ​ഞ്ഞു.

ഗു​രു-​ശി​ഷ്യ ബ​ന്ധ​ത്തി​ന്‍റെ മ​ഹ​ത്വ​വും സം​ഗീ​ത​പാ​ര​മ്പ​ര്യ​ത്തി​ന്‍റെ തു​ട​ര്‍​ച്ച​യും ഒ​രേ​സ​മ​യം ആ​ഘോ​ഷി​ച്ച ഈ ​ച​ട​ങ്ങ്, ഖ​ത്ത​റി​ലെ സം​ഗീ​താ​സ്വാ​ദ​ക​ര്‍​ക്ക് ഹൃ​ദ​യ​സ്പ​ര്‍​ശി​യാ​യ അ​നു​ഭ​വ​മാ​യി.

ഗ​സ​ല്‍ സം​ഗീ​ത​ത്തി​ന്‍റെ മാ​ധു​ര്യം പു​തി​യ ത​ല​മു​റ​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന മു​ത്ത​ലി​ബ് മ​ട്ട​ന്നൂ​രി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​നി​യും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഉ​യ​ര​ങ്ങ​ളി​ലെ​ത്ത​ട്ടെ​യെ​ന്ന ആ​ശം​സ​ക​ളോ​ടെ​യാ​ണ് ച​ട​ങ്ങ് സ​മാ​പി​ച്ച​ത്.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

ന്യൂ​യോ​ർ​ക്ക്: കാ​ല​ത്തി​ന്‍റെ ക​ന​ക​ച്ചി​ല​ങ്ക​ക​ൾ കാ​തി​ല​ണി​ഞ്ഞ്, കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ലാ​വ​ണ്യ​ക​ല​യെ ലോ​ക​ത്തി​ന്‍റെ നെ​റു​ക​യി​ൽ പ്ര​തി​ഷ്ഠി​ക്കാ​ൻ ഇ​നി എ​ണ്ണ​പ്പെ​ട്ട ദി​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ മാ​ത്രം കാ​ത്തി​രി​പ്പ്. ഫൊ​ക്കാ​ന 2026 ദേ​ശീ​യ ക​ൺ​വ​ൻ​ഷ​നി​ൽ, ആ​യി​ര​ത്തി​ലേ​റെ അ​നു​ഗ്ര​ഹീ​ത ക​ലാ​കാ​രി​ക​ൾ ഒ​രേ മ​ന​സും ഒ​രേ താ​ള​ങ്ങ​ളു​മാ​യി മോ​ഹി​നി​യാ​ട്ട​ത്തി​ന്‍റെ ലാ​വ​ണ്യ​നൃ​ത്ത​മൊ​രു​ക്കി ഗി​ന്ന​സ് ലോ​ക റെ​ക്കോ​ർ​ഡി​ പൊ​ൻ​താ​ളു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് പാ​ദ​മൂ​ന്നു​ക​യാ​ണ്.

അ​മേ​രി​ക്ക​യു​ടെ കാ​ഹ​ളം മു​ഴ​ങ്ങു​ന്ന അ​മ്പ​തോ​ളം സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും, ദൂ​രം മ​റ​ന്ന് ഒ​ഴു​കി​യെ​ത്തു​ന്ന ആ​യി​ര​ത്തി​ല​ധി​കം നൃ​ത്തോ​പാ​സ​ക​ർ ചേ​ർ​ന്ന് ച​രി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ൻ​വാ​സി​ൽ വ​സ​ന്തം തീ​ർ​ക്കും. പ്ര​വാ​സ​ത്തിന്‍റെ തി​ള​ക്ക​ത്തി​ലും മാ​തൃ​ഭൂ​മി​യു​ടെ ആ​ത്മാ​വി​നെ സ്വ​ന്തം നൃ​ത്ത​ച്ചു​വ​ടു​ക​ളി​ൽ പേ​റു​ന്ന പ്ര​വാ​സി മ​ല​യാ​ളി സ്ത്രീ​ര​ത്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ഈ ​മ​ഹാ​സം​ഗ​മം ലോ​ക​ത്തി​ന് മു​ന്നി​ൽ കേ​ര​ളീ​യ സം​സ്കാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​ന​ശ്വ​ര പ്ര​ഭ ചൊ​രി​യും.

കോ​ട്ട​യം ല​ക്ഷ്മി സി​ൽ​ക്സ് സ​മ​ർ​പ്പി​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വേ​ഷ​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്രൗ​ഢി​യി​ൽ, കേ​ര​ളീ​യ മ​ഹി​മ​യു​ടെ പൊ​ൻ​പ്ര​ഭ​യു​മാ​യി ക​ലാ​കാ​രി​ക​ൾ അ​ര​ങ്ങി​ലെ​ത്തും. സ്നേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെയും ആ​ദ​ര​വി​ന്‍റെയും വാ​താ​യ​ന​ങ്ങ​ൾ: ദൂ​ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും ക​ല​യു​ടെ വി​ളി​കേ​ട്ടെ​ത്തു​ന്ന പൂ​മ്പാ​റ്റ​ക​ളെ​പ്പോ​ലു​ള്ള ന​ർ​ത്ത​ക​ർ​ക്ക് ക​ല​ഹ​രി റി​സോ​ർ​ട്ടി​ൽ പാ​റി​പ​റ​ക്കു​ബോ​ൾ ക​ണ്ണി​നും മ​ന​സ്സി​നും ആ​ന​ന്ദം ന​ൽ​കു​ന്ന​താ​ണ്.

ഒ​രു​മ​യു​ടെ മ​ഹാ​നാ​ദം: പ്ര​വാ​സി മ​ല​യാ​ളി മ​ന​സിന്‍റെ ഐ​ക്യ​ദാ​ർ​ഢ്യ​വും സാം​സ്കാ​രി​ക വീ​ര്യ​വും ആ​ഗോ​ള ത​ല​ത്തി​ലേ​ക്ക് പ്ര​ഘോ​ഷി​ക്കു​ന്ന ഈ ​മ​ഹാ​സം​ഗ​മം, പ്ര​വാ​സി മ​ല​യാ​ളി​യു​ടെ ഹൃ​ദ​യ​സ്പ​ന്ദ​ന​മാ​യി മാ​റും.

ഗു​രു ബീ​ന മേ​നോ​ൻ കോ​റി​യൊ​ഗ്രാ​ഫി ചെ​യ്യു​ന്ന ഈ ​പ്രോ​ഗ്രാ​മി​ൽ അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ലെ പ്ര​ധാ​ന ഡാ​ൻ​സ് ടീ​ച്ചേ​ഴ്സും ഗു​രു​ക്ക​ന്മാ​രു​മാ​യ നി​മ്മി ദാ​സ്, നി​മ്മി ബാ​ബു, ബി​ന്ധ്യ ശ​ബ​രി, ദേ​വി​ക നാ​യ​ർ ,ലി​സ ജോ​സ​ഫ് ,ല​തി​ക നാ​യ​ർ ,ജെ​യി​ൻ തെ​രേ​സ ബാ​ബ അ​ശ്വ​തി അ​രു​ൺ ,ബേ​സി​ൽ കാ​ള​ഹ​ർ​ട്സ്, ബേ​ബി ത​ട​വ​നാ​ൽ, ആ​ശ അ​ഗ​സ്റ്റി​ൻ ,മാ​ലി​നി നാ​യ​ർ, നീ​ന ഫി​ലി​പ്പ്, സൗ​യ്മാ ,ച​ന്ദ്രി​ക കു​റു​പ്പ് ,ല​ക്ഷ്മി കു​റു​പ്പ് ,അ​ഞ്ജ​ന പ്ര​ദീ​പ് , പ്രി​യ ലൂ​യി​സ് ,ജോ​ജോ കൊ​ട്ടാ​ര​ക്ക​ര ,സു​ഷ​മ പ്ര​വീ​ൺ ,മേ​രി​യാ​ൻ മൈ​ക്കി​ൾ ,സു​ജി​ത് തോ​ന്നാ​റി​ൽ ,റു​ബീ​ന സു​ദ​ർ​ശ​ൻ, അ​പ​രു​മ ചാ​റ്റ​ർ​ജ്ജി തു​ട​ങ്ങി നി​ര​വ​ധി ഡാ​ൻ​സ് സ്കൂ​ളു​ക​ളും ടീ​ച്ചേ​ഴ്സും ഇ​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു.

ഫൊ​ക്കാ​ന പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റെ സ​ജി​മോ​ൻ ആന്‍റ​ണി, ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ശ്രീ​കു​മാ​ർ ഉ​ണ്ണി​ത്താ​ൻ, ട്ര​ഷ​റ​ർ ജോ​യ് ചാ​ക്ക​പ്പ​ൻ എ​ന്നി​വ​രു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ഒ​രു​ങ്ങു​ന്ന ഈ ​യ​ജ്ഞം, അ​മ​ര​സ്മ​ര​ണ​ക​ളു​ടെ ക​ന​ക​കി​രീ​ടം ചൂ​ടും. ച​രി​ത്രം പു​ന​ർ​ജ​നി​ക്കു​ന്ന ഈ ​അ​സു​ല​ഭ നി​മി​ഷ​ത്തി​ന് സാ​ക്ഷി​യാ​കാ​ൻ ഏ​വ​ർ​ക്കും സ്വാ​ഗ​തം. ച​രി​ത്ര​ത്തി​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​കാ​ൻ ഞ​ങ്ങ​ളും വ​രു​ന്നു​ണ്ട് , നി​ങ്ങ​ളും വ​രി​ല്ലേ ?

മാ​ഡ്രി​ഡ്: ഉ​ത്ത​ര ആ​ഫ്രി​ക്ക​യി​ലെ സ്പാ​നി​ഷ് പ്ര​ദേ​ശ​മാ​യ സീ​യു​ട്ട​യി​ൽ ക​ഴി​ഞ്ഞ ആ​ഴ്ച ന​ട​ന്ന വ​ൻ അ​തി​ർ​ത്തി ക​ട​ന്നു​ക​യ​റ്റ​ത്തി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്ത ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പേ​രും മൊ​റോ​ക്കോ​യി​ലേ​ക്ക് മ​ട​ങ്ങി​യ​താ​യി സ്പാ​നി​ഷ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലു​ണ്ടാ​യ തി​ക്കി​ലും തി​ര​ക്കി​ലും ക​ട​ലി​ൽ മു​ങ്ങി​യു​മ​ട​ക്കം കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 72 പേ​ർ മ​രി​ച്ച​താ​യി റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ണ്ട്. വ്യാ​ഴം, വെ​ള്ളി ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി 50,000 മു​ത​ൽ 60,000 വ​രെ ആ​ളു​ക​ൾ അ​തി​ർ​ത്തി വേ​ലി​ക​ളും ക​ട​ൽ​മാ​ർ​ഗ​വും മ​റി​ക​ട​ന്ന് സീ​യു​ട്ട​യി​ലേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ച്ചു.

ഇ​വ​രി​ൽ ഭൂ​രി​ഭാ​ഗ​വും യു​വാ​ക്ക​ളാ​യി​രു​ന്നു. സ്പാ​നി​ഷ് അ​ധി​കൃ​ത​രു​ടെ ക​ണ​ക്കു​പ്ര​കാ​രം, മ​ര​ണ​പ്പെ​ട്ട​വ​രി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലും ക​ട​ലി​ൽ മു​ങ്ങു​ക​യോ അ​തി​ർ​ത്തി വേ​ലി​ക്കു സ​മീ​പ​മു​ണ്ടാ​യ തി​ക്കി​ലും തി​ര​ക്കി​ലും​പ്പെ​ടു​ക​യോ ചെ​യ്ത​വ​രാ​ണ്. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ പ​രി​ക്കേ​റ്റ ആ​യി​ര​ത്തി​ല​ധി​കം പേ​ർ​ക്ക് ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കി.

കൂ​ടു​ത​ൽ മൃ​ത​ദേ​ഹ​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യു​ള്ള തെര​ച്ചി​ൽ ക​ട​ലി​ൽ തു​ട​രു​ക​യാ​ണ്. സു​ര​ക്ഷ ശ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി 500 മീ​റ്റ​ർ നീ​ള​മു​ള്ള ഫ്ലോ​ട്ടിം​ഗ് ബാ​രി​യ​ർ സ്ഥാ​പി​ക്കു​ക​യും സ്പാ​നീ​ഷ് സൈ​ന്യ​ത്തെ വി​ന്യ​സി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ട്.

സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ​യി​ലൂ​ടെ​യു​ള്ള വ്യാ​ജ​പ്ര​ചാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും മ​നു​ഷ്യ​ക്ക​ട​ത്ത് സം​ഘ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ളു​മാ​ണ് ഇ​ത്ര​യും വ​ലി​യ ജ​ന​ക്കൂ​ട്ടം അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്താ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​യ​തെ​ന്ന് മൊ​റോ​ക്കോ ആ​ഭ്യ​ന്ത​ര മ​ന്ത്രാ​ല​യം വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി. മൊ​റോ​ക്കോ​യു​ടെ ക​ണ​ക്കു​പ്ര​കാ​രം ഏ​ക​ദേ​ശം 40,000 പേ​രാ​ണ് അ​തി​ർ​ത്തി ക​ട​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ച്ച​ത്.

സം​ഭ​വ​ത്തെ തു​ട​ർ​ന്ന് സ്പെ​യി​നി​ലെ പ്ര​ധാ​ന​മ​ന്ത്രി പെ​ഡ്രോ സാ​ഞ്ച​സി​ന്‍റെ കു​ടി​യേ​റ്റ ന​യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രെ രാ​ജ്യ​ത്തി​ന​ക​ത്തും യൂ​റോ​പ്യ​ൻ യൂ​ണി​യ​നി​ലും ശ​ക്ത​മാ​യ വി​മ​ർ​ശ​നം ഉ​യ​ർ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്. പ്ര​തി​പ​ക്ഷ നേ​താ​വ് ആ​ൽ​ബ​ർ​ട്ടോ നൂ​നെ​സ് ഫെ​യ്ജൂ​യും വ​ല​തു​പ​ക്ഷ പാ​ർ​ട്ടി​യാ​യ വോ​ക്സ് നേ​താ​വ് സാ​ന്‍റി​യാ​ഗോ അ​ബാ​സ്ക​ലും സീ​യു​ട്ട സ​ന്ദ​ർ​ശി​ച്ച് സ​ർ​ക്കാ​രി​നെ​തി​രേ രൂ​ക്ഷ വി​മ​ർ​ശ​നം ഉ​ന്ന​യി​ച്ചു.

ഇ​തി​നി​ടെ, സു​ര​ക്ഷാ ആ​ശ​ങ്ക​ക​ൾ മു​ൻ​നി​ർ​ത്തി ചി​ല യൂ​റോ​പ്യ​ൻ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ൾ അ​തി​ർ​ത്തി പ​രി​ശോ​ധ​ന ശ​ക്ത​മാ​ക്കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഡാ​ർ​വി​ൻ: സെ​ന്‍റ് അ​ൽ​ഫോ​ൻ​സാ സീ​റോ​മ​ല​ബാ​ർ പ​ള്ളി​യി​ൽ വി​ശു​ദ്ധ അ​ൽ​ഫോ​ൻ​സാ​മ്മ​യു​ടെ​യും വി​ശു​ദ്ധ തോ​മാ​ശ്ലീ​ഹാ​യു​ടെ​യും സം​യു​ക്ത തി​രു​നാ​ൾ ആ​ഘോ​ഷി​ച്ചു. ജൂ​ലൈ 24, 25, 26 തീ​യ​തി​ക​ളി​ൽ ന​ട​ന്ന തി​രു​നാ​ൾ ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളി​ൽ നു​റു​ക​ണ​ക്കി​ന് വി​ശ്വ​സി​ക​ൾ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

24ന് ​ഡാ​ർ​വി​ൻ രൂ​പ​താ മെ​ത്രാ​ൻ ബി​ഷ​പ് ചാ​ൾ​സ് ഗൗ​ച്ചി കൊ​ടി​യേ​റ്റി. 25ന് ​രാ​വി​ലെ 9.30ന് ​വി​ശു​ദ്ധ കു​ർ​ബാ​ന ന​ട​ന്നു. വൈ​കു​ന്നേ​രം ന​ട​ന്ന ENKHANIYA -2026 സ​ൺ‌​ഡേ സ്കൂ​ൾ വാ​ർ​ഷി​ക​വും ഇ​ട​വ​ക ദി​ന​വും ബി​ഷ​പ് യു​ജി​ൻ ഹ​ർ​ലി ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു.

മ​ന്ത്രി ജി​ൻ​സ​ൺ ചാ​ൾ​സ് മു​ഖ്യ സ​ന്ദേ​ശം ന​ൽ​കി. ഫാ. ​വ​ർ​ഗീ​സ് വാ​വോ​ലി, ഫാ. ​ജാ​ക്സ​ൺ, ഫാ. ​ജോ​ൺ പു​തു​വ എ​ന്നി​വ​ർ പ്ര​സം​ഗി​ച്ചു. ജീ​ൻ ജോ​സ് സ്വാ​ഗ​ത​വും ആ​ശ തോ​മ​സ് ന​ന്ദി​യും പ​റ​ഞ്ഞു.

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: ജ്വാ​ലാ ന​ഗ​റി​ലെ സെ​ന്‍റ് ജോ​ൺ​സ് അ​ക്കാ​ദ​മി​യി​ൽ മൂ​ന്ന് ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി ന​ട​ന്ന ഉ​ഡാ​ൻ യൂ​ത്ത് ഫെ​സ്റ്റി​വ​ൽ സ​മാ​പി​ച്ചു.

സ്കൂ​ൾ മാ​നേ​ജ്‌​മെ​ന്‍റി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച ഫെ​സ്റ്റി​വ​ലി​ൽ വി​വി​ധ ക​ലാ-​സാം​സ്കാ​രി​ക മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​ച്ച് സ​ൺ​ഫ്ല​വ​ർ ഹൗ​സ് ടീം ​ഒ​ന്നാം സ്ഥാ​നം നേ​ടി.

വി​ജ​യി​ക​ൾ​ക്ക് സ്കൂ​ൾ പ്രി​ൻ​സി​പ്പ​ൽ റ​വ.​ഫാ. ബി​ബി​ൻ ട്രോ​ഫി സ​മ്മാ​നി​ച്ചു. ച​ട​ങ്ങി​ൽ ഹെ​ഡ്മി​സ്ട്ര​സ് റ​വ. സി​സ്റ്റ​ർ ന​വീ​ന, മാ​നേ​ജ​ർ റ​വ.ഫാ. ​ജോ​ൺ സി​റി​ൽ, അ​സി​സ്റ്റ​ന്‍റ് മാ​നേ​ജ​ർ റ​വ.​ഫാ. ജോ​ൺ ജോ​യ് എ​ന്നി​വ​ർ സ​മീ​പം.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥി ഹോ​സ്റ്റ​ൽ മു​റി​യി​ൽ മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ. അ​രു​വി​ക്ക​ര സ്വ​ദേ​ശി ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ (19) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്. ബം​ഗ​ളൂ​രു ബി​ടി​എ​ല്‍ സ്‌​കൂ​ള്‍ ഓ​ഫ് ന​ഴ്‌​സിം​ഗി​ലെ ര​ണ്ടാം വ​ര്‍​ഷ ബി​എ​സ്‌​സി ന​ഴ്‌​സിം​ഗ് വി​ദ്യാ​ർ​ഥിയാണ്.

ബു​ധ​നാ​ഴ്ച ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് ആ​യി​രു​ന്നു ആ​ദി​ത്യ​നെ മരിച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്. നാ​ല് പേ​രു​ള്ള റൂ​മി​ലാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​ന്‍ താ​മ​സി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. ഒ​പ്പ​മു​ള്ള​വ​ർ കോ​ള​ജി​ൽ നി​ന്ന് തി​രി​കെ എ​ത്തി​യ​പ്പോ​ഴാ​ണ് ആ​ദി​ത്യ​നെ തൂ​ങ്ങി മ​രി​ച്ചനി​ല​യി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

ഇ​തേ തു​ട​ർ​ന്ന് കോ​ള​ജ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ ആ​ദി​ത്യ​ന്‍റെ കു​ടും​ബ​ത്തെ വി​വ​രം അ​റി​യി​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. കു​ടും​ബം ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ലെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. പോ​സ്റ്റ്‌​മോ​ര്‍​ട്ടം ന​ട​പ​ടി​ക​ള്‍​ക്ക് ശേ​ഷം മൃ​ത​ദേ​ഹം ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ​ക്ക് വി​ട്ടു​ന​ൽ​കും.

സ​ഹി​ക്കാ​ൻ വ​യ്യാ​ത്ത ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യും ഇ​ന്ന​ത്തെ പൊ​തു​സ​മൂ​ഹം അ​നു​ഭ​വി​ച്ചു വ​രു​ന്ന ഒ​രു വ​ലി​യ പ്ര​തി​സ​ന്ധി ത​ന്നെ​യാ​ണ്. ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​ർ മു​ത​ൽ മു​തി​ർ​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ൾ വ​രെ ഇ​ന്ന് ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യു​ടെ​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യു​ടെ​യും പി​ടി​യി​ൽ അ​ക​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു​ത​ന്നെ വേ​ണം പ​റ​യാ​ൻ. ഇ​തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക്....

ഉ​ദാ​സീ​ന​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി

മോ​ശം പോ​സ്ച്ച​റിം​ഗും(​അം​ഗ​വി​ന്യാ​സം) ഉ​ദാ​സീ​ന​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യു​മാ​ണ് ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യും ന​ടു​വേ​ദ​ന​യും വ​ർ​ധി​ച്ചു വ​രു​ന്ന​തി൯െ​റ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ. ആ​ധു​നി​ക സ​മൂ​ഹം നി​ഷ്ക്രി​യ​ത്വ​ത്തെ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു. മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം ഇ​രി​ക്കാ​ൻ ജീ​വ​ന​ക്കാ​രെ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന തൊ​ഴി​ൽ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് പ്ര​ശ്ന​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ത​ൽ. ഉ​ദാ​സീ​ന​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി കാ​ര​ണം പേ​ശി​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള ശ​ക്തി നേ​ടു​ന്നി​ല്ല. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന് സ്‌​ട്രെ​യി​ൻ താ​ങ്ങാ​ൻ​പ​റ്റാ​തെ വ​രു​ന്നു.

തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഒ​രേ ഇ​രു​പ്പി​ൽ...

ഇ​ന്ന​ത്തെ ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​ർ യു​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു പ്ര​ത്യേ​ക​ത അ​ധി​കം ശാ​രീ​രി​ക ആ​യാ​സം ഒ​ന്നും ഇ​ല്ലാ​തെ ഒ​രി​ട​ത്തു ത​ന്നെ ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി വ​രു​ന്നു എ​ന്ന​താ​ണ്. മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഒ​രേ ഇ​രു​പ്പി​ൽ ത​ന്നെ ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ആ ​വ്യ​ക്തി​യു​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ന് ആ​യാ​സം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണ്. അ​തോ​ടൊ​പ്പം ത​ന്നെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ട​നീ​ളം ഇ​തേ ആ​യാ​സം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഇ​ത് എ​ങ്ങ​നെ​യെ​ന്ന് ന​മു​ക്ക് നോ​ക്കാം.

‘എ​സ്’( 'S') ആ​കൃ​തി​യി​ൽ ന​ട്ടെ​ല്ല്

മൂ​ന്ന് പ്ര​ധാ​ന വ​ള​വു​ക​ൾ ഒ​രു 'S' ആ​കൃ​തി സൃ​ഷ്ടി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന്‍റെ ഘ​ട​ന. ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​രം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​വ​ർ​ന്നി​രി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി​യാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി കം​പ്യൂ​ട്ട​റി​നു മു​ന്നി​ൽ ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ നി​വ​ർ​ന്നി​രി​ക്കാ​തെ ക​ഴു​ത്തു വ​ള​ച്ചു മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ഴു​ത്ത്, പു​റം, തോ​ള് എ​ന്നി​വ​യി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ ആ​യാ​സ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കും.
നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​നും തോ​ളി​നും അ​ര​ക്കെ​ട്ടി​നും ചു​റ്റു​മു​ള്ള പേ​ശി​ക​ൾ​ക്കു പി​രി​മു​റു​ക്കം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടെ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​ൻ തു​ട​ങ്ങു​ന്നു. നി​ങ്ങ​ൾ ഒ​രേ പൊ​സി​ഷ​നി​ൽ ജോ​ലി തു​ട​രു​മ്പോ​ൾ, ഈ ​പേ​ശി​ക​ൾ ക്ഷീ​ണി​ക്കു​ക​യും കൂ​ടു​ത​ൽ വേ​ദ​നാ​ജ​ന​ക​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ടെ​ക്സ്റ്റ് നെ​ക്ക് സി​ൻ​ഡ്രോം

മൊ​ബൈ​ൽ, ലാ​പ്‌​ടോ​പ്പ് തു​ട​ങ്ങി​യ ഇ​ല​ക്്ട്രോ​ണി​ക് ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ മു​ന്പി​ൽ ക​ഴു​ത്ത് കു​നി​ച്ചു വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം ന​മ്മു​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ലെ പേ​ശി​ക​ളി​ലും ഡി​സ്കു​ക​ളി​ലും വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ്ട്രെ​യി​ൻ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും ക​ഠി​ന​മാ​യ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രി​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​ത് ടെ​ക്സ്റ്റ് നെ​ക്ക് സി​ൻ​ഡ്രോം എ​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.(Text neck syndrome)
അ​ധി​ക​നേ​രം ക​ഴു​ത്തു മു​ന്നി​ലേ​ക്ക് നീ​ട്ടി​പ്പി​ടി​ച്ചു ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ൾ - ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​ർ പ്രൊ​ഫ​ഷ​ണ​ലു​ക​ൾ, ദീ​ർ​ഘ ദൂ​ര റൂ​ട്ടു​ക​ളി​ലെ ഡ്രൈ​വ​ർ​മാ​ർ, ഹെ​വി വ​ർ​ക്ക​ർ​മാ​ർ, ക​ൺ​സ്ട്ര​ക്ഷ​ൻ വ​ർ​ക്ക​ർ​മാ​ർ, ഹെ​ഡ് ലോ​ഡിം​ഗ് വ​ർ​ക്ക​ർ​മാ​ർ, ഹെ​വി ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പോ​ലീ​സു​കാ​ർ, സു​ര​ക്ഷാ ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ർ, വെ​യ്റ്റ് ലി​ഫ്റ്റേ​ഴ്സ്, ദ​ന്ത ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ, ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യാ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ എ​ന്നി​വ​രും ഈ ​വേ​ദ​ന​യ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ഗ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048
[email protected]

"യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗും പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വും

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം തെ​റ്റാ​യ ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​ൻ അ​താ​യ​ത് ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് അ​ഥ​വാ "യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ളേ​റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​മ്പോ​ൾ...

അ​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ, ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം:

1. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം.
2. ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ക്ഷീ​ണ​വും.
3. ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​വേ​ദ​ന.
4. മ​ല​ബ​ന്ധം.
5. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ധാ​തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത.

ഡ​യ​റ്റിം​ഗി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ച്ചു വ​സ്തു​ത​ക​ളു​ണ്ട്:

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി മാ​ത്ര​മേ വി​ജ​യി​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. 95% ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഒ​ന്നു മു​ത​ൽ അഞ്ച് വ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നു.

അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത് എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട്?

1. "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​ഥ​വാ ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, കു​റ​യ്ക്കു​ക, വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ർ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

2. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​തി​കൂ​ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.

3. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

‘പ​ട്ടി​ണി’ മോ​ഡ് !

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​ട്ടി​ണി മോ​ഡി​ലേ​ക്ക് പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ചു പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

ഊ​ർ​ജം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം സ്വാ​ഭാ​വി​ക മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ന്നു.

പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വേ​ണ്ട​ത്ര പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്... ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നോ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ട​വാം. അ​വ​രി​ൽ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്, സ്ട്രെ​സ് ഒ​ടി​വു​ക​ൾ, ഒ​ടി​ഞ്ഞ എ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048. [email protected].

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​മാ​ണ് താ​ഴെ കൊ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തി​രാ​വി​ലെ

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം

ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം.

ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

11 മ​ണി​ക്ക്

ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും കു​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണം

മ​ട്ട​യ​രി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ചോ​റ് ക​റി​യു​ടെ അ​തേ അ​ള​വി​ൽ ത​ന്നെ എ​ടു​ക്കു​ക(​ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു പി​ടി).

അ​ന്ന​ജം പാ​ടെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ക​റി​ക​ൾ - അ​വി​യ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്

(ഇ​തി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക... ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​ക്കാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കു​ക)

സാ​മ്പാ​റി​ൽ കി​ഴ​ങ്ങി​നു പ​ക​രം പ​ച്ച പ​പ്പാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മു​രി​ങ്ങ​യി​ല ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​ര​ത്തെ ന​ല്ല ഒ​രു അ​ള​വി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

തോ​ര​ൻ - ബീ​ൻ​സ്, പാ​വ​യ്ക്ക, കോ​വ​യ്ക്ക എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

മോ​ര് /തൈ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പ്രോ ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ല​ഭി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

നാ​ലു​മ​ണി

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ /കാ​പ്പി / ഗ്രീ​ൻ ടീ / ​മോ​രും വെ​ള്ളം ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കൂ​ടെ ന​ട്സും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

അ​ത്താ​ഴം

പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം (നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​യ പേ​ര​ക്ക, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ​യും ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ക​ഴി​ക്കാം).

ച​ക്ക, മാ​മ്പ​ഴം, സ​പ്പോ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ന​ബീ​ൽ മീ​രാ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ & ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക്ക് എ​ജ്യു​ക്കേ​റ്റ​ർ. ഡ​യ​സ്കോ​പ്പ് പോ​ളി ക്ലി​നി​ക്, ബം​ഗ​ളൂ​രു. ഫോ​ൺ: 8921564266

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.