ഗീ​തു മോ​ഹ​ൻ​ദാ​സ് ചി​ത്രം ടോ​ക്സി​ക്കി​ലെ ഇ​ന്‍റി​മേ​റ്റ് രം​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചും അ​തി​നോ​ട് ത​ന്‍റെ ഭാ​ര്യ രാ​ധി​ക പ്ര​തി​ക​രി​ച്ച​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചും തു​റ​ന്നു​പ​റ​ഞ്ഞ് ന​ട​ൻ യ​ഷ്.

ഇ​ത്ത​രം രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണു​മ്പോ​ൾ പ​ങ്കാ​ളി​ക്ക് അ​സ്വ​സ്ഥ​ത തോ​ന്നു​ന്ന​ത് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​ണെ​ന്നും എ​ന്നാ​ൽ ഒ​രു ന​ടി കൂ​ടി​യാ​യ രാ​ധി​ക​യ്ക്ക് ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തെ​യും വ്യ​ക്തി​യെ​യും വേ​ർ​തി​രി​ച്ചു കാ​ണാ​നു​ള്ള പ​ക്വ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്നും യ​ഷ് പ​റ​ഞ്ഞു. ആ​പ് കി ​അ​ദാ​ല​ത് എ​ന്ന പ​രി​പാ​ടി​യി​ലാ​ണ് താ​രം ഇ​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ​റ​ഞ്ഞ​ത്.

"ഏ​തൊ​രു പ​ങ്കാ​ളി​ക്കും ഇ​ത് ക​ണ്ടാ​ൽ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത തോ​ന്നും, അ​തി​ൽ ക​ള്ളം പ​റ​യേ​ണ്ട​തി​ല്ല. രാ​ധി​ക​യ്ക്കും ഇ​തി​ൽ പൂ​ർ​ണ സ​ന്തോ​ഷം കാ​ണി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​തൊ​രു ക​ല​യാ​ണെ​ന്നും സി​നി​മ​യു​ടെ ക​ഥ​യ്ക്ക് അ​ത് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണെ​ന്നും ന​മ്മ​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യ​ണം.

ഒ​രു അ​ഭി​നേ​താ​വ് എ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ ഞാ​നും എ​ന്‍റെ സു​ര​ക്ഷി​ത വ​ല​യ​ത്തി​ന് പു​റ​ത്തു​ക​ട​ന്നാ​ണ് ഇ​ത് ചെ​യ്ത​ത്.

രാ​ധി​ക​യും ഒ​രു ന​ടി​യാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ കാ​മ​റ​യ്ക്ക് മു​ന്നി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് അ​വ​ളു​ടെ ഭ​ർ​ത്താ​വ​ല്ല, ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ന​ട​ൻ മാ​ത്ര​മാ​ണെ​ന്ന് മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​നു​ള്ള പ​ക്വ​ത അ​വ​ൾ​ക്കു​ണ്ട്. എ​ന്നെ അ​വ​ൾ​ക്ക് പൂ​ർ​ണ വി​ശ്വാ​സ​മു​ണ്ട്. യ​ഷ് പ​റ​ഞ്ഞു.

ഓ​ഗ​സ്റ്റ് 26ന് ​ചി​ത്രം ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ൽ തി​യ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ എ​ത്തും. കി​യാ​ര അ​ദ്വാ​നി, ന​യ​ൻ​താ​ര, ഹു​മ ഖു​റേ​ഷി, രു​ക്മി​ണി വ​സ​ന്ത്, താ​ര സു​താ​ര്യ എ​ന്നി​വ​രാ​ണ് സി​നി​മ​യി​ലെ മ​റ്റു പ്ര​ധാ​ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

1917ൽ ​ശ​ര​ത് ച​ന്ദ്ര ച​ട്ടോ​പാ​ദ്ധ്യാ​യ ര​ചി​ച്ച പ്ര​ശ​സ്ത​മാ​യ ബം​ഗാ​ളി നോ​വ​ലാ​ണ് "ദേ​വ​ദാ​സ്". ഈ ​നോ​വ​ലി​നെ ആ​ധാ​ര​മാ​ക്കി 1989ൽ ​മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ പ​ത്തി​ൽ പ​രം ഭാ​ഷ​ക​ളി​ലാ​യി മു​പ്പ​തോ​ളം ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഇ​തി​ന​കം പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ആ ​പ​ര​മ്പ​ര​യി​ലെ ഒ​ടു​വി​ലെ ച​ല​ച്ചി​ത്ര​മാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ൾ തി​യ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ വി​ജ​യ​ക​ര​മാ​യി പ്ര​ദ​ർ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന "DC" എ​ന്ന ത​മി​ഴ് സി​നി​മ.

പ്ര​ശ​സ്ത ത​മി​ഴ് സം​വി​ധാ​യ​ക​ൻ ലോ​കേ​ഷ് ക​ന​ക​രാ​ജും "ഗോ​ദ" സി​നി​മ​യി​ലൂ​ടെ മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ പ്രി​യ​ങ്ക​രി​യാ​യി മാ​റി​യ വ​മി​ഖ ഗ​ബ്ബി​യും പ്ര​ധാ​ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ച​ല​ച്ചി​ത്രം സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​രു​ൺ മാ​തേ​ശ്വ​ര​നാ​ണ്. അ​നി​രു​ദ്ധ് ര​വി​ച​ന്ദ​റി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല സം​ഗീ​തം DCയി​ൽ എ​ടു​ത്തു​പ​റ​യ​ത്ത​ക്ക​താ​ണ്.

"ദേ​വ​ദാ​സ്" എ​ന്ന ബം​ഗാ​ളി നോ​വ​ലി​ന്‍റെ ക​ഥ​യു​മാ​യി DC എ​ന്ന ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന് വ​ലി​യ സാ​മ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. ക​ഥ​യ്ക്ക​പ്പു​റം, ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ​യാ​ണ് ച​ല​ച്ചി​ത്രം നോ​വ​ലി​ൽ​നി​ന്ന് സ്വീ​ക​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ദേ​വ​ദാ​സ് എ​ന്ന നോ​വ​ൽ ദു​ര​ന്ത​പ​ര്യ​വ​സാ​യി​യാ​യ ഒ​രു പ്ര​ണ​യ​ക​ഥ​യാ​യി​രു​ന്നെ​ങ്കി​ൽ, DC എ​ന്ന സി​നി​മ ര​ക്ത​രൂ​ഷി​ത​മാ​യ ഒ​രു പ്ര​തി​കാ​ര​ക​ഥ​യാ​ണ്.

ക്രൂ​ര​നാ​യ ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​റു​ടെ നീ​ക്ക​ങ്ങ​ൾ പ​രാ​ജ​യ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ നാ​യ​ക​നാ​യ ഗു​ണ്ടാ​നേ​താ​വ് ന​ട​ത്തു​ന്ന കൈ​വി​ട്ട ക​ളി​ക​ളാ​ണ് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ സാ​രാം​ശം. നീ​തി​യും നി​യ​മ​വും ന​ട​പ്പാ​ക്കേ​ണ്ട​വ​ർ കൊ​ള്ള​ക്കാ​രും ക്രൂ​ര​ൻ​മാ​രാ​യ കൊ​ല​പാ​ത​കി​ക​ളു​മാ​യാ​ൽ അ​വ​രെ ഉ​ൻ​മൂ​ല​നം ചെ​യ്യാ​ൻ ഏ​ത​റ്റം​വ​രെ​യും പോ​കു​ന്ന ഹീ​റോ​യി​സ​മാ​ണ് ഇ​വി​ടെ ക​യ്യ​ടി നേ​ടു​ന്ന​ത്. A സ​ർ​ട്ടി​ഫി​ക്ക​റ്റു​ള്ള പ്ര​സ്തു​ത ച​ല​ച്ചി​ത്രം കു​ടും​ബ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്കും കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മ​ല്ല.

ഈ ​ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു സ​വി​ശേ​ഷ​ത, അ​ക്ര​മ​വും കൊ​ല​പാ​ത​ക​ങ്ങ​ളും കേ​വ​ലം ത്രി​ല്ലി​നു​വേ​ണ്ടി അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ആ​ക്ഷ​ൻ രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്ന​തി​ന​പ്പു​റം, ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ വൈ​കാ​രി​ക​ത​യു​ടെ പൂ​ർ​ത്തീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ​ത​ന്നെ, ബാ​ക്ക്ഗ്രൗ​ണ്ട് സ്‌​കോ​റു​ക​ൾ​ക്ക് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ ഉ​ട​നീ​ളം മ​റ്റു സി​നി​മ​ക​ളി​ൽ അ​ധി​കം കാ​ണാ​ത്ത വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്.

അ​വി​ടെ​യാ​ണ് അ​നി​രു​ദ്ധി​ന്‍റെ മ്യൂ​സി​ക് ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​കു​ന്ന​ത്. നാ​യ​ക​നാ​യി അ​ര​ങ്ങേ​റ്റം കു​റി​ച്ച ലോ​കേ​ഷ് ക​ന​ക​രാ​ജ് (ദേ​വ​ദാ​സ്) ന​ട​ത്തു​ന്ന ചോ​ര ചി​ന്തു​ന്ന താ​ണ്ഡ​വം, നാ​യി​ക​യെ ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള നീ​ക്ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം പ്ര​തി​കാ​ര​ബു​ദ്ധി​യോ​ടെ​യു​ള്ള​തു​മാ​ണ്. പോ​ലീ​സ് ഫോ​ഴ്‌​സി​നെ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും തെ​റ്റു​കാ​രാ​യും അ​തേ​സ​മ​യം ഗു​ണ്ടാ സം​ഘ​ത്തെ നീ​തി​ക്കു​വേ​ണ്ടി പൊ​രു​തു​ന്ന​വ​രാ​യും സി​നി​മ​യി​ൽ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു.

ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​ര​നെ കൊ​ള്ള​യ​ടി​ച്ച് കൊ​ന്നു​ത​ള്ളു​ന്ന പോ​ലീ​സ് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​രെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു തു​ട​ങ്ങു​ന്ന സി​നി​മ, നി​ര​പ​രാ​ധി​ക​ളെ കൊ​ന്നു​ത​ള്ളു​ക​യും വേ​ട്ട​യാ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പോ​ലീ​സി​നെ​യാ​ണ് അ​വ​സാ​നം​വ​രെ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴാ​യി അ​വ​രെ​യെ​ല്ലാം കൊ​ന്നൊ​ടു​ക്കു​ക​യാ​ണ് നാ​യ​ക​നും കൂ​ട്ട​രും. അ​ത്ത​ര​മൊ​രു സാ​മൂ​ഹി​ക സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും പ​രി​ഹാ​ര​മെ​ന്ന വി​ധ​മു​ള്ള ഗു​ണ്ടാ വി​ള​യാ​ട്ട​വും ക​ഥ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​ണ്.

ലൈം​ഗി​ക​ത്തൊ​ഴി​ലാ​ളി​യാ​യി​രു​ന്ന ച​ന്ദ്ര​യ്ക്കു (വ​മി​ഖ ഗ​ബ്ബി) വേ​ണ്ടി​യാ​ണ് കൊ​ല​പാ​ത​ക​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റി​യ പ​ങ്കും. കു​റ​ഞ്ഞ സ​മ​യം കൊ​ണ്ട് പ്ര​ണ​യ​ത്തി​ന് സ​മാ​ന​മാ​യ വൈ​കാ​രി​ക​ബ​ന്ധം ദേ​വ​ദാ​സി​നു​ണ്ടാ​യ പാ​ർ​വ​തി​യു​ടെ (സ​ഞ്ജ​ന കൃ​ഷ്ണ​മൂ​ർ​ത്തി) നി​ഷ്ഠൂ​ര​മാ​യ കൊ​ല​പാ​ത​ക​ത്തി​നു​ള്ള മ​റു​പ​ടി​കൂ​ടി​യാ​യാ​ണ് ആ ​പ്ര​തി​കാ​രം.

40 വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​മ്പ് എ​ഴു​ത​പ്പെ​ട്ട 'ദേ​വ​ദാ​സി'​ലെ പ്ര​ധാ​ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ പോ​ലീ​സും ഗാ​ങ്സ്റ്റ​റു​ക​ളും നി​റ​ഞ്ഞ ആ​ധു​നി​ക ലോ​ക​ത്തി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി​പ്ര​തി​ഷ്ഠി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ഈ ​ചി​ത്രം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. ത​ന്‍റെ ആ​ദ്യ ചി​ത്ര​മാ​യ 'റോ​ക്കി'​യി​ലൂ​ടെ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് ന​ൽ​കി​യ പ്ര​തീ​ക്ഷ​ക​ൾ അ​രു​ൺ മാ​തേ​ശ്വ​ര​ൻ ഇ​വി​ടെ​യും നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്.
ഇ​തി​ലെ ദേ​വ​ദാ​സ് ത​ന്‍റെ ല​ക്ഷ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​വേ​ണ്ടി പോ​രാ​ടു​ന്ന, ഒ​രു ഗാ​ങ്സ്റ്റ​ർ ആ​ണ്.

ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ മ​റ്റു ചി​ല ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും വ​ള​രെ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​മാ​ണ്. വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ ചി​ല അ​ച്ഛ​ൻ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും ചി​ത്ര​ത്തി​ലു​ണ്ട് - മ​ക​നു​മാ​യി സം​സാ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത ഒ​രു പി​താ​വ്; മ​ക​ന് മി​ക​ച്ച വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം ന​ൽ​കാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ൽ ക്രൂ​ര​ന്മാ​രാ​യ പോ​ലീ​സു​കാ​രാ​ൽ കൊ​ല്ല​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു പി​താ​വ്; കു​ടും​ബ​ത്തി​ലേ​ക്ക് മ​ട​ങ്ങാ​ൻ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​തി​നു​ക​ഴി​യാ​തെ പോ​കു​ന്ന വേ​റൊ​രു പി​താ​വ്. ക​ഥ​യു​ടെ ആ​ദ്യ​ന്തം ഇ​ത്ത​രം ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ വൈ​കാ​രി​ക​ത​ക​ൾ നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സം​വി​ധാ​യ​ക​നും സ​ഹ ര​ച​യി​താ​വാ​യ ഫ്രാ​ങ്ക്ളി​ൻ ജേ​ക്ക​ബി​നും ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്.

വെ​ല്ലൂ​ർ, ഗോ​പി​ചെ​ട്ടി​പ്പാ​ള​യം, സ​ത്യ​മം​ഗ​ലം, ഈ​റോ​ഡ്, ചെ​ന്നൈ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ വേ​ഗ​ത്തി​ൽ സ​ഞ്ച​രി​ക്കു​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ തു​ട​ക്കം വ​ള​രെ സ്ലോ ​ആ​ണ്. ക​ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ഇ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പ് ക​ഥ​യു​ടെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ കാ​ഴ്ച​ക്കാ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ ന​ർ​ത്ത​കി​യാ​യ പാ​ർ​വ​തി എ​ന്ന ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ വ​ര​വോ​ടെ ചി​ത്രം വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ അ​ടി​ത്ത​റ ഉ​റ​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

അ​വി​ടെ​നി​ന്ന്, 'ഒ​രു കാ​ര്യം കൂ​ടി ചെ​യ്യ​ണം' എ​ന്ന വാ​ശി​യി​ൽ ദേ​വ​ദാ​സും സം​ഘ​വും ത​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​തി​ജീ​വ​നം വീ​ണ്ടും​വീ​ണ്ടും അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്ന ആ​വ​ർ​ത്ത​ന സ്വ​ഭാ​വ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ക​ഥ വീ​ഴു​ന്നു​ണ്ട്. എ​ങ്കി​ലും, ര​ണ്ടാം പ​കു​തി​യി​ൽ ചി​ത്രം കാ​ഴ്ച​ക്കാ​രെ പി​ടി​ച്ചി​രു​ത്തു​ന്നു.

തി​ര​ക്ക​ഥ​യു​ടെ ക്ലാ​രി​റ്റി​യാ​ണ് 'ഡി​സി'​യു​ടെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ക​രു​ത്ത്. ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളെ വെ​റു​തെ ഒ​രു സീ​നി​ൽ​നി​ന്ന് അ​ടു​ത്ത​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യ​ല്ല തി​ര​ക്ക​ഥ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്; മ​റി​ച്ച് അ​വ​ർ എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് അ​ത്ത​രം തീ​രു​മാ​ന​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന് വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ക കൂ​ടി ചെ​യ്യു​ന്നു. എ​ന്തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് പാ​ർ​വ​തി തി​ക​ച്ചും അ​പ​രി​ചി​ത​നാ​യ ഒ​രാ​ളോ​ട് ഇ​ത്ര പെ​ട്ടെ​ന്ന് മ​ന​സ് തു​റ​ക്കു​ന്ന​ത്? സ്വ​ന്തം ജീ​വ​ൻ അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ക്കി ദാ​സ് എ​ന്തി​നാ​ണ് ച​ന്ദ്ര​യെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത്? അ​പ​ക​ട സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ അ​റി​ഞ്ഞി​ട്ടും ച​ന്ദ്ര എ​ന്തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് അ​വ​നോ​ടൊ​പ്പം നി​ൽ​ക്കാ​ൻ തീ​രു​മാ​നി​ക്കു​ന്ന​ത്? ദാ​സി​ന് എ​ല്ലാം ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് ഓ​ടി ര​ക്ഷ​പ്പെ​ട്ടു​കൂ​ടേ? ഈ ​ചോ​ദ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​ല്ലാം തൃ​പ്തി​ക​ര​മാ​യ ഉ​ത്ത​ര​ങ്ങ​ൾ ക​ഥ​യി​ൽ ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. മു​മ്പ് ന​ട​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഓ​ർ​മ്മ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ലു​ക​ളും ശ്ര​ദ്ധാ​പൂ​ർ​വ്വം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ വ​ഴി​ത്തി​രി​വു​ക​ളും ഓ​രോ വൈ​കാ​രി​ക നി​മി​ഷ​ത്തി​നും ക​ഥാ​പ​ര​മാ​യ വ്യ​ക്ത​ത ന​ൽ​കു​ന്നു.

ദേ​വ​ദാ​സി​നെ പി​ന്തു​ട​രു​ന്ന ഭോ​ജ്‌​രാ​ജ് എ​ന്ന പോ​ലീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​ർ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന് കു​റ​ച്ചു​കൂ​ടി ശ​ക്ത​മാ​യ ഒ​രു പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി​രു​ന്നു.
എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ത്ത​രം പോ​രാ​യ്മ​ക​ൾ ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​സ്വാ​ദ്യ​ത​യു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ വ​ലി​യ വി​ഷ​യ​മാ​കു​ന്നി​ല്ല. അ​നി​രു​ദ്ധ് ര​വി​ച​ന്ദ​റി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​സം​ഗീ​തം ചി​ത്ര​ത്തി​ന് വ​ലി​യ ഊ​ർ​ജ​മാ​ണ് ന​ൽ​കു​ന്ന​ത് (ചി​ല രം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ത് അ​ല്പം മു​ഴ​ച്ചു​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും). സാ​ങ്കേ​തി​ക​മാ​യി മോ​ശ​മി​ല്ലാ​ത്ത നി​ല​വാ​രം പു​ല​ർ​ത്തു​ന്ന ഈ ​ചി​ത്ര​ത്തെ ഒ​രു ആ​ക്ഷ​ൻ ത്രി​ല്ല​റാ​ക്കി മാ​റ്റു​ന്ന​തി​ൽ സം​ഗീ​തം നി​ർ​ണാ​യ​ക പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്നു.

ഈ ​ച​ല​ച്ചി​ത്രം പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് ന​ൽ​കു​ന്ന ആ​ത്യ​ന്തി​ക​മാ​യ സ​ന്ദേ​ശം എ​ന്ത് എ​ന്നൊ​രു ചോ​ദ്യം സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഉ​യ​രു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ്. എ​ണ്ണ​മ​റ്റ കൊ​ല​പാ​ത​ക​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്ത​തി​നു​ശേ​ഷം നാ​യ​ക​നും നാ​യി​ക​യ്ക്കും സ്വ​സ്ഥ​മാ​യ ഒ​രു ജീ​വി​തം സാ​ധ്യ​മാ​കു​മോ എ​ന്ന കാ​ഴ്ച​ക്കാ​രു​ടെ സം​ശ​യ​ത്തി​ന് ച​ല​ച്ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക്ലൈ​മാ​ക്സ് ഉ​ത്ത​രം ന​ൽ​കു​ന്നി​ല്ല. പോ​ലീ​സ് ഫോ​ഴ്‌​സ് എ​ന്നാ​ൽ വെ​റും വി​ല്ല​ൻ​മാ​ർ എ​ന്ന ആ​ഖ്യാ​ന​വും റി​യ​ലി​സ്‌​റ്റി​ക് അ​ല്ല. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ ഇ​പ്ര​കാ​ര​മൊ​രു ച​ല​ച്ചി​ത്രം സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കു​ന്ന സ​ന്ദേ​ശം ഗു​ണ​ക​ര​മെ​ന്ന് ക​രു​താ​നു​മാ​കി​ല്ല. ഇ​ക്കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ, വി​വേ​ച​ന ബു​ദ്ധി​യോ​ടെ കാ​ഴ്ച​യ്ക്ക് തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട ഒ​രു ത്രി​ല്ല​ർ ച​ല​ച്ചി​ത്ര​മാ​ണ് DC.

ഒ​രു മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ല്‍ സി​നി​മ-​അ​താ​ണു ജൂ​ഡ് ആ​ന്ത​ണി ജോ​സ​ഫി​ന്‍റെ എ​ക്കാ​ല​ത്തെ​യും വ​മ്പ​ന്‍ സ്വ​പ്‌​നം. അ​തി​ലേ​ക്കു​ള്ള യാ​ത്ര​യു​ടെ ആ​രം​ഭ​മാ​ണ് മ​ക​ള്‍ വി​സ്മ​യ പ്ര​ധാ​ന വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന ‘തു​ട​ക്ക’​ത്തി​ലെ മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ലി​ന്‍റെ കാ​മി​യോ ക​ഥാ​പാ​ത്രം.

നി​ർ​മാ​താ​വ് ആ​ന്‍റ​ണി പെ​രു​മ്പാ​വൂ​രി​ന്‍റെ മ​ക​ന്‍ ആ​ശി​ഷ് ജോ ​ആ​ന്‍റ​ണി​യും നി​ര്‍​ണാ​യ​ക വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്നു. കു​ടും​ബ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഒ​രു വ​ലി​യ പ്ര​ശ്‌​നം എ​ങ്ങ​നെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​മെ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന ഫാ​മി​ലി ഡ്രാ​മ ത്രി​ല്ല​റാ​ണി​ത്. ജൂ​ഡ് സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

‘തു​ട​ക്കം’ സം​ഭ​വി​ച്ച​ത്..?

ദോഹ: ഗ​ള്‍​ഫ് രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യും കാ​ര​ണം പ്ര​വാ​സി​ക​ള്‍​ക്കി​ട​യി​ല്‍ വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​കു​റ​വ് വ്യാ​പ​ക​മാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്നും ഇ​ത് സ​മ​യ​ബ​ന്ധി​ത​മാ​യി തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ന​ട​പ​ടി​ക​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​ണെ​ന്നും ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ധ​ന്‍ ഡോ. ​ഹാ​മി​ദ് മു​ഹ്‌യു​ദ്ധീ​ന്‍ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ട്ടു.

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും പേ​ശി​ക​ളു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണെ​ന്ന കാ​ര്യ​മാ​ണ് എ​ല്ലാ​വ​രും എ​ടു​ത്ത് പ​റ​യാ​റു​ള്ള​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ അ​തി​നേ​ക്കാ​ളൊ​ക്കെ ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ള്‍ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ന്ന​തി​നും അ​മി​ത​വ​ണ്ണം ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും സ്ത്രീ​ക​ളി​ലെ ഹോ​ര്‍​മോ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്‍​ബാ​ല​ന്‍​സ​സ് ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു​മൊ​ക്കെ​യാ​ണ് വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​നി​ര്‍​ണാ​യ​ക പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന​ത്.

മ​തി​യാ​യ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ല​ഭി​ക്കാ​ത്ത​തും അ​ട​ച്ചി​ട്ട ഓ​ഫീ​സു​ക​ളി​ലും കെ​ട്ടി​ട​ങ്ങ​ളി​ലു​മു​ള്ള ദീ​ര്‍​ഘ​നേ​ര​ത്തെ ജോ​ലി, ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലെ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍, ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ലെ പോ​രാ​യ്മ​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​വാ​സി​ക​ളി​ല്‍ വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​കു​റ​വ് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​ന്‍ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളെ​ന്ന് അ​ദ്ദേ​ഹം ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടി.

ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന, പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ക്കു​റ​വ്, എ​ല്ലു​വേ​ദ​ന, ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ​യു​ള്ള അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ള്‍, മാ​ന​സി​ക ഉ​ന്മേ​ഷ​ക്കു​റ​വ് തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍ വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണെ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം നി​ര്‍​ദേ​ശി​ച്ചു. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്ര​മേ വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വൂ എ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം ഓ​ര്‍​മി​പ്പി​ച്ചു.

വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി​യു​ടെ അ​ഭാ​വ​ത്തി​ല്‍ നാം ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ കൊ​ഴു​പ്പു​ക​ള്‍ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കാ​മെ​ന്നും ഇ​ത് വി​വി​ധ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാ​മെ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം പ​റ​ഞ്ഞു. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​തം​ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​വാ​ന്‍ ഓ​രോ​ര്‍​ത്ത​ര്‍​ക്കും നി​ത്യ​വും എ​ണ്ണാ​യി​രം യൂ​ണി​റ്റ് വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​യെ​ങ്കി​ലും അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

ആ​ഴ്ച​യി​ല്‍ ഏ​താ​നും ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളെ​ങ്കി​ലും സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യ സ​മ​യ​ത്ത് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ന്ന​തും വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തും ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഉ​പ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തും ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​ണെ​ന്ന് ഡോ. ​ഹാ​മി​ദ് മു​ഹ്‌യു​ദ്ധീ​ന്‍ പ​റ​ഞ്ഞു.

പ്ര​വാ​സി​ക​ള്‍ തി​ര​ക്കേ​റി​യ ജീ​വി​ത​ത്തി​നി​ട​യി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ​പ​രി​ച​ര​ണം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക​യും വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള പോ​ഷ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ള​വ് ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ഭാ​വി​യി​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം കൂ​ട്ടി​ച്ചേ​ര്‍​ത്തു.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

ഫ്ലോ​റി​ഡ: അ​യ്യ​പ്പ​ഭ​ക്ത​ർ​ക്ക് ശ​ബ​രി​മ​ല തീ​ർ​ഥാ​ട​നം സു​ഗ​മ​മാ​ക്കു​ക എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ കേ​ര​ള ഹി​ന്ദൂ​സ് ഓ​ഫ് നോ​ർ​ത്ത് അ​മേ​രി​ക്ക​യും ശ​ബ​രി​മ​ല അ​യ്യ​പ്പ സേ​വാ സ​മാ​ജ​വും സം​യു​ക്ത​മാ​യി ആ​രം​ഭി​ച്ച ഒ​രു വ​ർ​ഷം നീ​ളു​ന്ന ശ​ബ​രി യാ​ത്ര സേ​വ​ന പ​ദ്ധ​തി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി അ​ടു​ത്ത സൗ​ജ​ന്യ തീ​ർ​ഥ​യാ​ത്ര തി​ങ്ക​ളാ​ഴ്ച സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കും.

വ​ർ​ക്ക​ല​യി​ലെ ജ​നാ​ർ​ദ്ദ​ന അ​യ്യ​പ്പ​സ്വാ​മി ക്ഷേ​ത്ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് വൈ​കു​ന്നേ​രം 5.30ന് ​ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന യാ​ത്ര​യി​ൽ 45 അ​യ്യ​പ്പ​ഭ​ക്ത​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും. യാ​ത്ര​യ്ക്കാ​വ​ശ്യ​മാ​യ വാ​ഹ​ന​സൗ​ക​ര്യം, ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്നി​വ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ 45 പേ​രു​ടെ​യും മു​ഴു​വ​ൻ ചെ​ല​വും കെ​എ​ച്ച്എ​ൻ​എ ഡ​യ​റ​ക്ട​ർ ബോ​ർ​ഡ് അം​ഗ​വും ഹൂ​സ്റ്റ​ണി​ലെ സാ​മൂ​ഹി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​യു​മാ​യ ര​മ​ണി പി​ള്ള വ​ഴി​പാ​ടാ​യി ഏ​റ്റെ​ടു​ത്തി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഒ​രു തീ​ർ​ഥാ​ട​ക​നു​പോ​ലും സാ​മ്പ​ത്തി​ക ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് ശ​ബ​രി​മ​ല ദ​ർ​ശ​ന​ത്തി​ന് ത​ട​സ​മാ​ക​രു​തെ​ന്ന സേ​വ​ന​സ​ങ്ക​ൽ​പ്പ​മാ​ണ് കെ​എ​ച്ച്എ​ൻ​എ - എ​സ്എ​എ​സ്എ​സ് ശ​ബ​രി യാ​ത്ര​യു​ടെ പി​ന്നി​ൽ. ഭ​ക്ത​ർ​ക്ക് സൗ​ജ​ന്യ യാ​ത്ര​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഒ​രു​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം പ്ര​വാ​സി മ​ല​യാ​ളി ഹി​ന്ദു കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ത​ങ്ങ​ളു​ടെ പേ​രി​ലോ കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ പേ​രി​ലോ ശ​ബ​രി യാ​ത്ര വ​ഴി​പാ​ടാ​യി സ്പോ​ൺ​സ​ർ ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള അ​വ​സ​ര​വും പ​ദ്ധ​തി​യി​ലൂ​ടെ ഒ​രു​ക്കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

നാ​ട്ടി​ൽ നേ​രി​ട്ട് എ​ത്തി സേ​വ​നം ചെ​യ്യാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത പ്ര​വാ​സി കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഒ​രു ബ​സ് യാ​ത്ര​യോ അ​ന്ന​ദാ​ന​മോ ഒ​രു കൂ​ട്ടം അ​യ്യ​പ്പ​ഭ​ക്ത​രു​ടെ യാ​ത്രാ​ചെ​ല​വോ വ​ഴി​പാ​ടാ​യി ഏ​റ്റെ​ടു​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ഈ ​പ​ദ്ധ​തി രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഭ​ക്തി​യും സേ​വ​ന​വും ഒ​രു​മി​ക്കു​ന്ന ഇ​ത്ത​രം പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ കെ​എ​ച്ച്എ​ൻ​എയു​ടെ സാ​മൂ​ഹി​ക-​ആ​ത്മീ​യ ദൗ​ത്യ​ത്തി​ന്റെ പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗ​മാ​ണെന്ന് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ടി. ​ഉ​ണ്ണി​കൃ​ഷ്ണ​ൻ പ​റ​ഞ്ഞു.

45 അ​യ്യ​പ്പ​ഭ​ക്ത​രു​ടെ യാ​ത്ര​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള മു​ഴു​വ​ൻ ചെ​ല​വും ഏ​റ്റെ​ടു​ത്ത ര​മ​ണി പി​ള്ള​യു​ടെ സേ​വ​ന​മ​നോ​ഭാ​വം മാ​തൃ​കാ​പ​ര​മാ​ണെ​ന്നും അ​വ​രു​ടെ ഈ ​വ​ഴി​പാ​ട് കൂ​ടു​ത​ൽ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും അ​ഭ്യു​ദ​യ​കാം​ക്ഷി​ക​ൾ​ക്കും പ്ര​ചോ​ദ​ന​മാ​ക​ട്ടെ​യെ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം ആ​ശം​സി​ച്ചു.

ഒ​രു യാ​ത്ര​യോ​ടെ അ​വ​സാ​നി​ക്കു​ന്ന പ​ദ്ധ​തി​യ​ല്ല ശ​ബ​രി യാ​ത്ര. ഒ​രു വ​ർ​ഷം നീ​ളു​ന്ന സേ​വ​ന സം​രം​ഭ​മാ​യി കൂ​ടു​ത​ൽ അ​യ്യ​പ്പ​ഭ​ക്ത​ർ​ക്ക് സ​ഹാ​യ​മെ​ത്തി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ല​ക്ഷ്യം. ഒ​രു ബ​സ് സ്പോ​ൺ​സ​ർ ചെ​യ്യാ​നും ഭ​ക്ത​ർ​ക്കു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ച്ചെ​ല​വ് ഏ​റ്റെ​ടു​ക്കാ​നും ഒ​രു യാ​ത്ര​യു​ടെ മു​ഴു​വ​ൻ ചെ​ല​വും വ​ഴി​പാ​ടാ​യി സ​മ​ർ​പ്പി​ക്കാ​നും പ​ദ്ധ​തി​യി​ലൂ​ടെ അ​വ​സ​ര​മു​ണ്ട്. വ്യ​ക്തി​ക​ൾ​ക്കും കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും സു​ഹൃ​ദ് കൂ​ട്ടാ​യ്മ​ക​ൾ​ക്കും പ​ദ്ധ​തി​യി​ൽ പ​ങ്കാ​ളി​ക​ളാ​കാമെന്ന് കെ​എ​ച്ച്എ​ൻ​എ നേ​തൃ​ത്വം അ​ഭ്യ​ർ​ഥി​ച്ചു.

കെ​എ​ച്ച്എ​ൻ​എ ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി സി​നു നാ​യ​ർ, ട്ര​ഷ​റ​ർ അ​ശോ​ക് മേ​നോ​ൻ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് കെ.​വി. സ​ഞ്ജീ​വ് കു​മാ​ർ, ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി ശ്രീ​കു​മാ​ർ ഹ​രി​ലാ​ൽ, ജോ​യി​ന്‍റ് ട്ര​ഷ​റ​ർ അ​പ്പു​ക്കു​ട്ട​ൻ പി​ള്ള, ട്ര​സ്റ്റി ബോ​ർ​ഡ് ചെ​യ​ർ​പേ​ഴ്സ​ൺ വ​ന​ജ നാ​യ​ർ എ​ന്നി​വ​രും ര​മ​ണി പി​ള്ള​യു​ടെ സേ​വ​ന​ത്തി​ന് അ​ഭി​ന​ന്ദ​നം അ​റി​യി​ച്ചു. കൂ​ടു​ത​ൽ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ ഈ ​ഭ​ക്തി​സേ​വ​ന പ​ദ്ധ​തി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​ക​ണ​മെ​ന്നും അ​വ​ർ അ​ഭ്യ​ർ​ഥി​ച്ചു.

​ല​ണ്ട​ൻ: ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് യു​കെ കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​ർ ഈ​സ്റ്റ് ല​ണ്ട​ൻ യൂ​ണി​റ്റി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ഓ​ണം വി​പു​ല​മാ​യ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളോ​ടെ ആ​ഘോ​ഷി​ക്കും. ഈ മാസം 29ന് രാ​വി​ലെ 10 മു​ത​ൽ വൈ​കു​ന്നേ​രം നാല് വ​രെ ഈ​സ്റ്റ് ഹാ​മി​ലെ സെ​ന്‍റ് പോ​ൾ​സ് ച​ർ​ച്ച് ഹാ​ളി​ൽ (E6 2EU) ആ​ണ് ആ​ഘോ​ഷ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​ത് ഓ​ണാ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ പാ​ര​മ്പ​ര്യ​വും സൗ​ഹൃ​ദ​വും ഒ​ത്തു​ചേ​രു​ന്ന വി​വി​ധ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളാ​ണ് സം​ഘാ​ട​ക​ർ ഒ​രു​ക്കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഓ​ണ​സ​ദ്യ, വ​ടം​വ​ലി, തി​രു​വാ​തി​ര, മാ​വേ​ലി എ​ഴു​ന്ന​ള്ള​ത്ത് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കൊ​പ്പം വി​വി​ധ ക​ലാ-​വി​നോ​ദ മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ളും ആ​ഘോ​ഷ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ട​ക്കും.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യ്ക്ക് ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് £15, മൂ​ന്ന് പേ​ര​ട​ങ്ങു​ന്ന കു​ടും​ബ​ത്തി​ന് £40, നാ​ല് പേ​ര​ട​ങ്ങു​ന്ന കു​ടും​ബ​ത്തി​ന് £50 എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് നി​ര​ക്ക്. ഈ​സ്റ്റ് ല​ണ്ട​നി​ലും പ​രി​സ​ര പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലു​മു​ള്ള മ​ല​യാ​ളി കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളെ​യും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളെ​യും പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ പ​ങ്കു​ചേ​ർ​ന്ന് ഓ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ സ​ന്തോ​ഷ​വും കേ​ര​ളീ​യ പാ​ര​മ്പ​ര്യ​വും ആ​ഘോ​ഷി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് സം​ഘാ​ട​ക​ർ അ​ഭ്യ​ർ​ഥി​ച്ചു.

കൂ​ടു​ത​ൽ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കും കൂ​പ്പ​ൺ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മാ​യി റ​ജി ന​ന്തി​കാ​ട്ട് (07852 437505), ഹി​ഷാം (07393 701757) എ​ന്നി​വ​രു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാം.

കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ന​ന്മ​യും ഐ​ക്യ​വും സൗ​ഹൃ​ദ​വും വി​ളി​ച്ചോ​തു​ന്ന ഓ​ണാ​ഘോ​ഷം ഈ​സ്റ്റ് ല​ണ്ട​നി​ലെ മ​ല​യാ​ളി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് വേ​റി​ട്ടൊ​രു ആ​ഘോ​ഷാ​നു​ഭ​വ​മാ​കു​മെ​ന്നാ​ണ് സം​ഘാ​ട​ക​രു​ടെ പ്ര​തീ​ക്ഷ.

ഡാ​ർ​വി​ൻ: ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ ഡാ​ർ​വി​നി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ്‌ (ഐ​ഒ​സി) കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​റി​ന്‍റെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യ​ത്തി​ൽ 80-ാമ​ത് ഇ​ന്ത്യ​ൻ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യം ദി​നം വി​പു​ല​മാ​യി ആ​ഘോ​ഷി​ച്ചു. ഡാ​ർ​വി​നി​ൽ ഉ​ണ്ടോ​ലി​യ ഗാ​ർ​ഡ​ൻ ടി​വിയി​ൽ ന​ട​ന്ന പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ നോ​ർ​ത്തേ​ൺ ടെ​റി​ട്ട​റി സ്റ്റേ​റ്റ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് പോ​ൾ പ​റോ​ക്കാ​ര​ൻ പ​താ​ക ഉ​യ​ർ​ത്തി.

അ​തി​നു​ശേ​ഷം ന​ട​ന്ന പു​തു​യോ​ഹം ജി​ൻ​സ​ൺ ചാ​ൾ​സ് നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു. ഈ ​അ​വ​സ​ര​ത്തി​ൽ റോ​യ​ൽ ഡാ​ർ​വി​ൻ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ലി​ൽ 20 വ​ർ​ഷ​മാ​യി നഴ്സായി ജോ​ലി​യി​ലു​ള്ള ലൈ​സ ബേ​ബി, എ​ലി​സ​ബ​ത്ത് ലി​ജു, നൈ​സി ബെ​ന്നി, ബേ​ബി കു​ര്യ​ൻ എ​ന്നി​വ​ർ​ക്കു മൊ​മ​ന്‍റോ ന​ൽ​കി ആദ​രി​ച്ചു.

ന്യൂഡൽഹി: ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​ൻ സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ഇ​ട​വ​ക​യി​ൽ 80-ാം സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​ന​ത്തോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച് ഇ​ട​വ​ക യു​വ​ജ​ന പ്ര​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ഫാ​ൻ​സി ഡ്ര​സ് പ​രി​പാ​ടി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു.

സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​സ​മ​ര സേ​നാ​നി​ക​ളു​ടെ ത്യാ​ഗ​ങ്ങ​ളെ അ​നു​സ്മ​രി​ക്കു​ക​യും രാ​ജ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ഐ​ക്യ​വും ദേ​ശ​സ്‌​നേ​ഹ​വും ഉ​യ​ർ​ത്തി​പ്പി​ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്ത മ​ഹ​ത് വ്യ​ക്തി​ക​ളു​ടെ വേ​ഷ​മ​ണി​ഞ്ഞ് കൊ​ച്ചു​കു​ട്ടി​ക​ൾ പ​രി​പാ​ടി​യി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

മ​ല​ങ്ക​ര ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് സ​ഭ ഡ​ൽ​ഹി ഭ​ദ്രാ​സ​ന സെ​ക്ര​ട്ട​റി റ​വ. ഫാ. ​സ​ജി എ​ബ്ര​ഹാമിനോ​ടൊ​പ്പം കു​ട്ടി​ക​ൾ അ​ണി​നി​ര​ന്നു.​ ബി​ബി​ൻ സ​ണ്ണി, സി.ഐ. ഐ​പ്പ്, സാ​ബു എ​ബ്ര​ഹാം, സി​ബി രാ​ജ​ൻ എ​ന്നി​വ​ർ പങ്കെടുത്തു.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി യു​വ​തി ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ മ​രി​ച്ചു. കോ​ഴി​ക്കോ​ട് ബാ​ലു​ശേ​രി സ്വ​ദേ​ശി​നി മേ​ഥ പ്ര​ത്യു​രാ​ജ് (30) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്.

ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ പ്രൊ​വി​ഡ​ന്‍റ് ഫ​ണ്ട് ഓ​ഫീ​സി​ൽ അ​ക്കൗ​ണ്ട​ന്‍റാ​ണ്. ഓ​ഫീ​സി​ലേ​ക്ക് പോ​കു​ന്ന​തി​നി​ടെ ഇ​ന്ന് രാ​വി​ലെ​യാ​ണ് അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത്.

ഭ​ർ​ത്താ​വ് എ​സ്.​എ​ൽ. ആ​ക​ർ​ഷും ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണ്.

ന​മു​ക്ക് ചി​ല സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​പ​കാ​രി​ക​ളാ​കാ​റു​ണ്ട്. സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളെ ഫൈ​റ്റോ ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍​സ് എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യാ​റു​ള്ള​ത്. അ​വ​യി​ൽ ഏ​റ്റ​വും ഉ​പ​കാ​രി​ക​ളാ​ണു ഫൈ​റ്റോ ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ എ​ന്ന വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ.

ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ എ​ന്തി​ന് ?

ഇ​വ സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്ക് വ​ള​രെ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. സ്ത്രീ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും ഗ​ർ​ഭ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ശ​രി​യാ​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും വ​ള​രെ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ് ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ. ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വു​കൊ​ണ്ട് ധാ​രാ​ളം ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്, അ​തി​ൻ ഫ​ല​മാ​യി വ​ന്ധ്യ​ത​യും വ​രാ​റു​ണ്ട്.
ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ ചി​കി​ൽ​സ​യാ​ണു സാ​ധാ​ര​ണ ല​ഭി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്. ആ ​ചി​കി​ൽ​സ​യ്ക്ക് പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളും കൂ​ടെ​യു​ണ്ടാ​കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നീ​രു​കെ​ട്ടു​ക, മാ​റി​ട​ത്തി​നു ത​ടി​പ്പും വേ​ദ​ന​യും, ഓ​ക്കാ​നം, കാ​ൽ പേ​ശി​ക​ളി​ൽ പി​ടു​ത്തം, ത​ല​വേ​ദ​ന , ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ട്, മാ​സ​മു​റ കൂ​ടാ​തെ ര​ക്ത​സ്രാ​വം എ​ന്നി​വ​യാ​ണു സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ. ഫൈ​റ്റോ ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യ സ​സ്യ​ങ്ങ​ൾ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ഇ​ത്ത​രം പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​ർ​ക്കു സ​ഹാ​യ​കം.

ഇ​വ​യി​ലു​ണ്ട് ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ..

ഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ അ​ള​വ് കു​റ​യാ​തെ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഫ്ളാ​ക്സ് സീ​ഡ്( ച​ണ​ത്തി​ന്‍റെ വി​ത്ത്), എ​ള്ള്, പ​യ​റു​ക​ൾ, സോ​യാ​ബീ​ൻ, ആ​ൽ​ഫാ​ൽ​ഫ എ​ന്നി​വയി​ൽ സ​സ്യ ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്. ഫ്ളാ​ക്സ് സീ​ഡി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ലി​ഗ്നാ​ൻ​സ്, സൊ​യ​ബീ​നി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ഐ​സോ​ഫ്ല​വ​ണ്‍​സ്, നി​ല​ക്ക​ട​ല​യി​ലും ചു​വ​ന്ന വൈ​നി​ലു​മൊ​ക്കെ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന റെ​സ്വ​റ​ട്രോ​ൾ. മ​റ്റൊ​രു സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ ആ​ണു ക്വ​ർ​സെ​റ്റി​ൻ, ഇ​തു വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യി പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലും ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ലും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലു​മൊ​ക്കെ കാ​ണു​ന്നു.

സോ​യാ​ബീ​ൻ

കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ല​ഭ്യ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ഫൈ​റ്റോ ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ത് സോ​യാ​ബീ​നി​ലാ​ണ്. സോ​യാ​ബീ​നി​ലെ എ​ണ്ണ നീ​ക്കു​ന്പോ​ൾ കി​ട്ടു​ന്ന ച​ണ്ടി​യാ​ണു ക​ട​ക​ളി​ൽ കി​ട്ടു​ന്ന സോ​യ​ച​ങ്ക്സ്. അ​തി​ലും കു​റ​ച്ചൊ​ക്കെ സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ ഉ​ണ്ടാ​കും.

എ​ള്ളെ​ണ

മ​റ്റൊ​ന്ന് എ​ള്ളെ​ണ്ണ​യാ​ണ്. ഏ​ള്ളെ​ണ്ണ പ​ഴ​യ​കാ​ല​ത്ത് കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണാ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു​പ​യോ​ഗി​ച്ചി​രു​ന്നു. സ്ത്രീ​ക​ൾ മു​ടി​യ​ഴ​കി​നാ​യി ത​ല​യി​ൽ തേ​ച്ചി​രു​ന്നു.
“ന​ല്ലെ​ണ്ണ’’ എ​ന്നാ​യി​രു​ന്ന​ല്ലോ വി​ളി​പ്പേ​രു​ത​ന്നെ. ഇ​ട​ക്കാ​ല​ത്ത് ന​മ്മ​ൾ എ​ള്ളി​ൽ നി​ന്നും എ​ള്ളെ​ണ്ണ​യി​ൽ നി​ന്നും അ​ക​ന്നു പോ​യി. അ​തും ന​മ്മു​ടെ സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ബാ​ധി​ച്ചി​രി​ക്കാം. ഈ​സ്ട്ര​ജ​ൻ കു​റ​വു​ള്ള സ്ത്രീ​ക​ളോ​ട് ദി​വ​സ​വും മൂ​ന്ന് എ​ള്ളു​ണ്ട​യെ​ങ്കി​ലും ക​ഴി​ക്കാ​നാ​ണി​പ്പോ​ൾ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെ ഫൈ​റ്റോ ഈ​സ്ട്ര​ജ​നു വേ​റെ​യു​മു​ണ്ട് ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ. റെ​സ്വെ​റ​ട്രോ​ളും ക്യൂ​സെ​റ്റി​നും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കും. സോ​യ​യി​ലും ഫ്ളാ​ക്സ് സീ​ഡി​ലു​മ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു ന​ല്ല​താ​ണ്. ഇ​വ അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​യ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യും , C-reactive protein (CRP) ലെ​വ​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യും അ​തി​നാ​ൽ പ​ഴു​പ്പും നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​ൻ ശേ​ഷി​യു​ള്ള​താ​യും ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു. സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി സ​സ്യ​ഭ​ക്ഷ​ണം വ​ഴി ഇ​വ ഉ​ള്ളിലെ​ത്തു​ന്നു.​പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളൊ​ന്നും ഇ​തു​വ​രെ തെ​ളി​യി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടി​ല്ല.

പു​രു​ഷ​ന്മാ​ർ​ക്ക് വേ​ണോ?

സ്ത്രീ ​ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ ആ​ക​യാ​ൽ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ർ​ക്ക് എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ത​ക​രാ​ർ പ​റ്റു​മോ​യെ​ന്ന് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യും നി​ങ്ങ​ൾ ചി​ന്തി​ച്ചേ​ക്കാം. സോ​യാ​ബീ​നി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ഐ​സോ ഫ്ലേ​വ​നോ​യി​ഡു​ക​ളെ മു​ൻ​നി​ർ​ത്തി ന​ട​ത്തി​യ പ​തി​ന​ഞ്ചോ​ളം പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ, ഇ​വ പു​രു​ഷ ഹോ​ർ​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റി​സ്റ്റെ​റോ​ണ്‍ ലെ​വ​ലി​ൽ
ഒ​രു​മാ​റ്റ​വും വ​രു​ത്തു​ന്നി​ല്ല​യെ​ന്നാ​ണു തെ​ളി​യി​ച്ച​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, ചീ​റ്റ​പ്പു​ലി​ക​ളി​ൽ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​നം, ഈ ​സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ അ​വ​യു​ടെ പ്ര​ത്യു​ത്പാ​ദ​ന ശേ​ഷി​കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു​വെ​ന്നാ​ണ്. അ​തു​കേ​ട്ടു പേ​ടി​ക്ക​ണ്ട. ചീ​റ്റ​പ്പു​ലി മാം​സ​ഭു​ക്കാ​ണ്. അ​വ​യി​ലെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​മ​ല്ല മി​ശ്ര​ഭു​ക്കാ​യ മ​നു​ഷ്യ​നി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്.

ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ

ഇ​ത്ത​രം സ​സ്യ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലെ​ല്ലാം കൂ​ടി​യ അ​ള​വി​ൽ ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ്രാ​യാ​ധി​ക്യം മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന നാ​ശ​ത്തി​ന്‍റെ വേ​ഗം കു​റ​യ്ക്കാ​നും ഇ​ത്ത​രം സ​സ്യ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം സ​ഹാ​യി​ക്കും. സോ​യ എ​ണ്ണ​യും ഫ്ലാ​ക്സ് സീ​ഡ് ഓ​യി​ലും,എ​ള്ളെ​ണ്ണ​യു​മെ​ല്ലാം ഇ​പ്പോ​ൾ സൂ​പ്പ​ർ മാ​ർ​ക്ക​റ്റു​ക​ളി​ൽ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. വി​ശ്വ​സ്ത​മാ​യ ബ്രാ​ൻ​ഡു​ക​ൾ , ഓ​ർ​ഗാ​നി​ക് ബ്രാ​ന്‍​ഡു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

ഡോ: ​റ്റി.​ജി. മ​നോ​ജ് കു​മാ​ർ,
മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ, ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി വ​കു​പ്പ്, ആ​റ​ളം, ക​ണ്ണൂ​ർ
ഫോ​ൺ - 9447689239 [email protected]

"യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗും പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വും

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം തെ​റ്റാ​യ ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​ൻ അ​താ​യ​ത് ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് അ​ഥ​വാ "യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ളേ​റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​മ്പോ​ൾ...

അ​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ, ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം:

1. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം.
2. ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ക്ഷീ​ണ​വും.
3. ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​വേ​ദ​ന.
4. മ​ല​ബ​ന്ധം.
5. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ധാ​തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത.

ഡ​യ​റ്റിം​ഗി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ച്ചു വ​സ്തു​ത​ക​ളു​ണ്ട്:

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി മാ​ത്ര​മേ വി​ജ​യി​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. 95% ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഒ​ന്നു മു​ത​ൽ അഞ്ച് വ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നു.

അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത് എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട്?

1. "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​ഥ​വാ ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, കു​റ​യ്ക്കു​ക, വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ർ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

2. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​തി​കൂ​ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.

3. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

‘പ​ട്ടി​ണി’ മോ​ഡ് !

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​ട്ടി​ണി മോ​ഡി​ലേ​ക്ക് പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ചു പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

ഊ​ർ​ജം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം സ്വാ​ഭാ​വി​ക മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ന്നു.

പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വേ​ണ്ട​ത്ര പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്... ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നോ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ട​വാം. അ​വ​രി​ൽ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്, സ്ട്രെ​സ് ഒ​ടി​വു​ക​ൾ, ഒ​ടി​ഞ്ഞ എ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048. [email protected].

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​മാ​ണ് താ​ഴെ കൊ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തി​രാ​വി​ലെ

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം

ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം.

ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

11 മ​ണി​ക്ക്

ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും കു​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണം

മ​ട്ട​യ​രി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ചോ​റ് ക​റി​യു​ടെ അ​തേ അ​ള​വി​ൽ ത​ന്നെ എ​ടു​ക്കു​ക(​ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു പി​ടി).

അ​ന്ന​ജം പാ​ടെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ക​റി​ക​ൾ - അ​വി​യ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്

(ഇ​തി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക... ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​ക്കാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കു​ക)

സാ​മ്പാ​റി​ൽ കി​ഴ​ങ്ങി​നു പ​ക​രം പ​ച്ച പ​പ്പാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മു​രി​ങ്ങ​യി​ല ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​ര​ത്തെ ന​ല്ല ഒ​രു അ​ള​വി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

തോ​ര​ൻ - ബീ​ൻ​സ്, പാ​വ​യ്ക്ക, കോ​വ​യ്ക്ക എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

മോ​ര് /തൈ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പ്രോ ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ല​ഭി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

നാ​ലു​മ​ണി

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ /കാ​പ്പി / ഗ്രീ​ൻ ടീ / ​മോ​രും വെ​ള്ളം ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കൂ​ടെ ന​ട്സും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

അ​ത്താ​ഴം

പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം (നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​യ പേ​ര​ക്ക, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ​യും ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ക​ഴി​ക്കാം).

ച​ക്ക, മാ​മ്പ​ഴം, സ​പ്പോ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ന​ബീ​ൽ മീ​രാ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ & ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക്ക് എ​ജ്യു​ക്കേ​റ്റ​ർ. ഡ​യ​സ്കോ​പ്പ് പോ​ളി ക്ലി​നി​ക്, ബം​ഗ​ളൂ​രു. ഫോ​ൺ: 8921564266

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.