സി​നി​മ​യി​ലെ പ്ര​ണ​യ​രം​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ക്കാ​ൾ മ​നോ​ഹ​ര നി​മി​ഷ​ങ്ങ​ൾ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കും. ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ കോ​ണി​ൽ എ​ന്നു​മു​ണ്ടാ​കും ആ ​മധുരനൊന്പര സ്മ​ര​ണ​ക​ൾ. ബോ​ളി​വു​ഡ് താ​ര​ദ​ന്പ​തി​ക​ളാ​യ ഐ​ശ്വ​ര്യ-​അ​ഭി​ഷേ​ക് പ്ര​ണ​യ​ക​ഥ​യി​ലു​മു​ണ്ട്, നിരവധി അ​തി​മ​നോ​ഹ​ര മു​ഹൂ​ർ​ത്ത​ങ്ങ​ൾ. അ​ത്ര​മേ​ൽ സി​നി​മാ​റ്റി​ക്കാ​ണ് അ​ഭി​ഷേ​ക് ബ​ച്ച​ന്‍റെ​യും ഐ​ശ്വ​ര്യ റാ​യി​യു​ടെ​യും പ്ര​ണ​യ​ക​ഥ​യി​ലെ പ​ല ഏ​ടു​ക​ളും. എ​ന്നാ​ൽ സ്ക്രീ​നി​ലെ പ്ര​ണ​യം കായികരംഗത്തും പ​ട​ർ​ന്നു​പി​ടി​ച്ച ക​ഥ അധികമാർക്കും അറിയില്ല.

പ്രൊ ​ക​ബ​ഡി ലീ​ഗി​ലെ ക​രു​ത്തു​റ്റ സാ​ന്നി​ധ്യ​മാ​യ ജ​യ്പുർ പി​ങ്ക് പാ​ന്തേ​ഴ്സ് എ​ന്ന ടീ​മി​ന്‍റെ ജ​ന​ന​ത്തി​ന് പി​ന്നി​ൽ അ​ഭി​ഷേ​കി​ന്‍റെ ഉ​ള്ളി​ലെ ക​ബ​ഡി പ്രേ​മം മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഐ​ശ്വ​ര്യ​യോ​ടു​ള്ള അ​ട​ങ്ങാ​ത്ത അഭിനിവേശം കൂടിയുണ്ട്. അ​ഭി​ഷേ​ക് എ​ന്ന യു​വ​ന​ട​ൻ തന്‍റെ ക​രി​യ​റി​ന് തു​ട​ക്ക​മി​ട്ട റ​ഫ്യൂ​ജി എ​ന്ന ആ​ദ്യ ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ലൊ​ക്കേ​ഷ​ൻ ജയ്പുർ ആയിരുന്നു. അതേ ജയ്പുർ നഗരത്തിൽവച്ചാണ് ഐശ്വര്യയോടുള്ള അനുരാഗം ആത്മാവിൽ പൊട്ടിമുളച്ചത്. പിങ്ക് സി​റ്റി​യു​ടെ തെ​രു​വു​ക​ളി​ലാ​യി​രു​ന്നു ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും സു​ന്ദ​ര​മാ​യ ആ ​പ്ര​ണ​യ​കാ​ലം.

ആ പ്രണയകാലത്തിനുള്ള ഉ​പ​ഹാ​ര​മാ​യാ​ണ് 2014-ൽ ​സ്പോ​ർ​ട്സ് ഫ്രാ​ഞ്ചൈ​സി സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കാ​ൻ ഇ​റ​ങ്ങി​യ​പ്പോ​ൾ അ​ഭി​ഷേ​ക് ജ​യ്പുരി​നെ​ത്ത​ന്നെ മാ​റോ​ട​ണ​ച്ച​ത്. ബി​സി​ന​സ് എ​ന്ന​തി​ന​പ്പു​റം, ആ ​ന​ഗ​ര​ത്തോ​ട് ത​നി​ക്കു​ള്ള വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ ക​ട​പ്പാ​ടാ​യി​രു​ന്നു താരത്തിന്‍റെ ​തീ​രു​മാ​ന​ത്തി​നു പി​ന്നി​ൽ. ടീ​മിന്‍റെ പേ​രും നി​റ​വും ചി​ഹ്ന​വു​മെ​ല്ലാം ബച്ചൻ കുടുംബവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിരുന്നു.

തന്‍റെ കു​ഞ്ഞു മ​ക​ൾ ആ​രാ​ധ്യ​യ്ക്ക് അ​ക്കാ​ല​ത്ത് ഏ​റെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട നി​റ​മാ​യി​രു​ന്നു പി​ങ്ക്. എ​ന്നാ​ൽ, പി​ങ്ക് പാ​ന്ത​ർ എ​ന്ന പേ​രാ​ക​ട്ടെ, ഐ​ശ്വ​ര്യ അ​ഭി​ന​യി​ച്ച ഹോ​ളി​വു​ഡ് ചി​ത്ര​മാ​യ ദി ​പി​ങ്ക് പാ​ന്ത​ർ 2-​ൽനി​ന്ന് പ്ര​ചോ​ദ​നം ഉ​ൾ​ക്കൊ​ണ്ടു നാമകരണം ചെയ്തതാണ്. ക​ഥ അ​വി​ടെ​യും തീ​രു​ന്നി​ല്ല; ജ​യ്പുർ പി​ങ്ക് പാ​ന്തേ​ഴ്സി​ന്‍റെ ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക ലോ​ഗോ​യായ പാ​ന്ത​റി​ലേ​ക്ക് സൂ​ക്ഷി​ച്ചു​നോ​ക്കി​യാ​ൽ മറ്റൊന്നുകൂടി കാണാം. തന്‍റെ പ്രിയപ്പെട്ടവളുടെ കണ്ണിന്‍റെ നീല കലർന്ന നിറമാണ് പാന്തറിന്‍റെ കണ്ണിനും അഭിഷേക് നൽകിയത്.

ഒ​രു പ്ര​ണ​യ​ക​ഥ​യു​ടെ ഓ​ർമ​ച്ചെ​പ്പി​ൽനി​ന്ന് രൂപംകൊണ്ട്, മൈ​താ​ന​ങ്ങ​ളെ വി​റ​പ്പി​ച്ച ജ​യ്പു​ർ പി​ങ്ക് പാ​ന്തേ​ഴ്സി​ന്‍റെ ച​രി​ത്രം, വെള്ളിത്തിരയിലെ പ്രണയകാവ്യത്തേക്കാളും ഹൃദയസ്പർശിയായ ഒന്നാണ്.

പൃ​ഥ്വി​രാ​ജ് നാ​യ​ക​നാ​യെ​ത്തി​യ ഖ​ലീ​ഫ നി​രാ​ശ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യെ​ന്ന് ഒ​രു പ​റ്റം പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ. പൃ​ഥ്വി​രാ​ജി​ന്‍റെ​യും വൈ​ശാ​ഖി​ന്‍റെ​യും ചി​ത്ര​മെ​ന്ന നി​ല​യി​ലും മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ലി​ന്‍റെ അ​തി​ഥി​വേ​ഷ​വും കൊ​ണ്ട് വ​ലി​യ പ്ര​തീ​ക്ഷ​ക​ളോ​ടെ​യാ​ണ് ചി​ത്രം ഓ​ണം റി​ലീ​സാ​യി എ​ത്തി​യ​ത്. ചി​ത്രം സ്റ്റൈ​ലി​ഷ് ആ​ക്ഷ​ൻ രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ട് സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും തി​ര​ക്ക​ഥ​യു​ടെ ദു​ർ​ബ​ല​ത കൊ​ണ്ട് ശ​രാ​ശ​രി​യി​ലേ​ക്ക് ഒ​തു​ങ്ങു​ന്നു.

പൃ​ഥ്വി​രാ​ജി​ന്‍റെ ആ​ക്‌​ഷ​നും മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ലി​ന്‍റെ അ​തി​ഥി വേ​ഷ​വും ഒ​ഴി​കെ ബാ​ക്കി​യെ​ല്ലാം പാ​ളി​യെ​ന്നാ​ണ് ആ​രാ​ധ​ക​ർ കു​റി​ക്കു​ന്ന​ത്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല തി​ര​ക്ക​ഥ​യു​ടെ ദൗ​ർ​ബ​ല്യ​വും എ​ടു​ത്തു​പ​റ​യേ​ണ്ട​താ​ണ്. ജി​നു വി. ​എ​ബ്രാ​ഹ​മി​ന്‍റെ പാ​ളി​പ്പോ​യ തി​ര​ക്ക​ഥ​യെ മേ​ക്കിം​ഗി​ലൂ​ടെ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ൻ വൈ​ശാ​ഖ് ശ്ര​മി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.

സ്വ​ർ​ണ​ക്ക​ട​ത്തി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​മാ​ണ് ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​മേ​യം. കോ​ഴി​ക്കോ​ട് കൊ​ടു​വ​ള്ളി​യി​ലെ സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​ര​നാ​യ ആ​മി​ർ അ​ലി എ​ങ്ങ​നെ ഇ​തി​ലേ​യ്ക്ക് വ​രു​ന്നു​വെ​ന്ന​തും പി​ന്നീ​ട് അ​യാ​ളു​ടെ ജീ​വി​ത​വു​മാ​ണ് ചി​ത്രം പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

സ്വ​ർ​ണ​ക്ക​ട​ത്ത് ഒ​രാ​ളെ എ​ങ്ങ​നെ ഭ്ര​മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്നും അ​തി​ന്‍റെ പി​ന്നി​ലെ ച​തി​യും ചി​ത്രം പ​റ​ഞ്ഞു​വ​യ്ക്കു​ന്നു.

പൃ​ഥ്വി​രാ​ജി​ന്‍റെ സീ​നു​ക​ളെ​ല്ലാം മാ​സ് ആ​ക്കാ​നാ​ണ് സം​വി​ധാ​യ​ക​ൻ ശ്ര​മി​ച്ച​തെ​ങ്കി​ലും അ​ത് ഫ​ല​വ​ത്താ​യോ എ​ന്ന​താ​ണ് സം​ശ​യം. എ​ന്നാ​ൽ ഈ ​ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ ആ​ക്ഷ​നു​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്. അ​തേ​സ​മ​യം അ​തി​ഥി വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തി​യ മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ൽ ത​ന്‍റ ക​ഥാ​പാ​ത്രം ഗം​ഭീ​ര​മാ​ക്കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. മ​റ്റു താ​ര​ങ്ങ​ളും അ​വ​രു​ടെ വേ​ഷം കൃ​ത്യ​മാ​യി ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ട്. മോ​ഹ​ൻ​ലാ​ലി​ന്‍റെ വേ​ഷം കൂ​ടാ​തെ മ​റ്റൊ​രു സ​ർ​പ്രൈ​സ് കാ​മി​യോ​യും ചി​ത്ര​ത്തി​ലു​ണ്ട്.

ജെ​ക്‌​സ്‌ ബി​ജോ​യ് ആ​ണ് ചി​ത്ര​ത്തി​ലെ ഗാ​ന​ങ്ങ​ളും പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല സം​ഗീ​ത​വും ഒ​രു​ക്കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ബി​ജി​എം ഗം​ഭീ​ര​മാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ജോ​മോ​ൻ ടി. ​ജോ​ണാ​ണ് കാ​മ​റ. ച​മ​ൻ ചാ​ക്കോ എ​ഡി​റ്റിം​ഗ് നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് വൗ ​മൊ​മ​ന്‍റു​ക​ളൊ​ന്നും ന​ൽ​കാ​ത്ത ചി​ത്രം ശ​രാ​ശ​രി അ​നു​ഭ​വം മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ​മ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​ധി​കം പ്ര​തീ​ക്ഷ​ക​ളൊ​ന്നും ഇ​ല്ലാ​തെ പോ​യാ​ൽ ഒ​രു സി​നി​മ ക​ണ്ടു എ​ന്ന ഫീ​ലി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കി​റ​ങ്ങി വ​രാം. അ​താ​ണ് ഈ ​ചി​ത്രം.

ക​ടു​വ​യ്ക്കു​ശേ​ഷം തി​ര​ക്ക​ഥാ​കൃ​ത്ത് ജി​നു വി. ​ഏ​ബ്ര​ഹാ​മും ന​ട​ന്‍ പൃ​ഥ്വി​രാ​ജും ഒ​രു​മി​ക്കു​ന്ന ഫാ​മി​ലി ആ​ക്ഷ​ന്‍ മാ​സ് ക​മേ​ഴ്‌​സ്യ​ല്‍ ത്രി​ല്ല​ര്‍, "ഖ​ലീ​ഫ' 20നു ​തി​യ​റ്റ​റു​ക​ളി​ല്‍. ജി​നു​വും സം​വി​ധാ​യ​ക​ന്‍ വൈ​ശാ​ഖും ആ​ദ്യ​മാ​യി ഒ​രു​മി​ക്കു​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ല്‍ മോ​ഹ​ന്‍​ലാ​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക അ​തി​ഥി​വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്നു. സ്വ​ര്‍​ണം കൊ​ണ്ട് തീ​ർ​ക്കു​ന്ന പ്ര​തി​കാ​ര​മാ​ണു സി​നി​മ പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

"തി​യ​റ്റ​റി​ലെ​ത്തി ആ​ര്‍​പ്പു​വി​ളി​ച്ച്, ക​യ്യ​ടി​ച്ച്, ഈ ​ഉ​ത്സ​വ​കാ​ലം എ​ന്‍​ജോ​യ് ചെ​യ്തു പോ​കാ​ന്‍ പ​റ്റു​ന്ന സി​നി​മ. എ​ന്നാ​ല്‍ അ​തി​ല്‍ കാ​മ്പു​ള്ള ക​ഥ​യും ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും ഇ​മോ​ഷ​ന്‍​സും പ്ര​ണ​യ​വു​മൊ​ക്കെ​യു​ണ്ട്. അ​ങ്ങ​നെ​യൊ​രു​പാ​ടു ലെ​യ​റു​ക​ളു​ള്ള ക​ഥ​ക​ള്‍ വീ​ണു​കി​ട്ടു​ക എ​ന്ന​ത് ഒ​രു എ​ഴു​ത്തു​കാ​ര​നെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് വ​ള​രെ അ​പൂ​ര്‍​വ​മാ​യി സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗ്യ​മാ​ണ്'- ജി​നു സ​ണ്‍​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു പ​റ​ഞ്ഞു.

ക​ഥാ​പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം..?

ഇ​ത് മ​ല​ബാ​റി​ലെ ഒ​രു ക​ഥ​യാ​ണ്. പ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ക്കെ വാ​ര്‍​ത്ത​യാ​കാ​റു​ള്ള സ്വ​ര്‍​ണ​ക്ക​ട​ത്ത്, സ്വ​ര്‍​ണ​വേ​ട്ട, ക​ള്ള​ക്ക​ട​ത്ത്...​അ​ത്ത​രം കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി മു​ന്നോ​ട്ടു​പോ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ്യാ​ന്വേ​ഷി​ക​ളാ​യ ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​ര്‍, അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​തം, പി​ന്നീ​ട് അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍, അ​ത് അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തെ എ​ങ്ങ​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു...​അ​ത്ത​രം വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ള്‍ വാ​ണി​ജ്യ ചേ​രു​വ​ക​ളോ​ടെ പ​റ​യു​ക​യാ​ണ്. കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നു തു​ട​ങ്ങി ദു​ബാ​യ്, നേ​പ്പാ​ള്‍, ല​ണ്ട​ന്‍ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണു ക​ഥാ​സ​ഞ്ചാ​രം.

വൈ​ശാ​ഖു​മാ​യു​ള്ള ആ​ദ്യ അ​നു​ഭ​വം..?

റി​യാ​ദ്: കേ​ളി ക​ലാ​സാം​സ്കാ​രി​ക വേ​ദി​യു​ടെ സി​ൽ​വ​ർ ജൂ​ബി​ലി ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി കേ​ളി കേ​ന്ദ്ര ക​മ്മി​റ്റി​യും സു​ലൈ ഏ​രി​യ ക​മ്മി​റ്റി​യും സം​യു​ക്ത​മാ​യി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കേ​ളി സി​ൽ​വ​ർ വോ​ളി​ബോ​ൾ ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റ് ഇ​ന്ന് സു​ലൈ അ​റ​ബ്‌​കോ ഗ്രൗ​ണ്ടി​ൽ ആ​രം​ഭി​ക്കും.

റി​യാ​ദി​ലെ പ്ര​മു​ഖ ആ​റ് വോ​ളി​ബോ​ൾ ടീ​മു​ക​ൾ മാ​റ്റു​ര​യ്ക്കു​ന്ന ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റ് പ്ര​വാ​സി കാ​യി​ക​പ്രേ​മി​ക​ൾ​ക്ക് ആ​വേ​ശ​ക​ര​മാ​യ മ​ത്സ​ര​വി​രു​ന്നാ​കും. റി​ബ​ൽ​സ് റി​യാ​ദ്, വി​എ​ഫ്ആ​ർ വോ​ളി ഫ്ര​ൻ​സ് റി​യാ​ദ്, സ്റ്റാ​ർ റി​യാ​ദ്, അ​റ​ബ്‌​കോ ലോ​ജ​സ്റ്റി​ക്, മം​ഗ​ളൂ​ർ സ്‌​പോ​ർ​ട്സ് ക്ല​ബ്, എ​സ്കെ​ജി എ​ന്നീ ടീ​മു​ക​ളാ​ണ് ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റി​ൽ അ​ണി​നി​ര​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഇ​ന്ന് രാ​ത്രി 7.30ന് ​ന​ട​ക്കു​ന്ന ഉ​ദ്ഘാ​ട​ന ച​ട​ങ്ങോ​ടെ​യാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് തു​ട​ക്ക​മാ​കു​ക. ഉ​ദ്ഘാ​ട​ന​ത്തി​ന് ശേ​ഷം ലീ​ഗ് അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ലു​ള്ള മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ അ​ര​ങ്ങേ​റും. ആ​ദ്യ​ദി​ന​ത്തി​ലെ ആ​വേ​ശ​പ്പോ​രാ​ട്ട​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പി​ന്നാ​ലെ വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച സെ​മി ഫൈ​ന​ൽ മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ളും തു​ട​ർ​ന്ന് ഫൈ​ന​ലും ന​ട​ക്കും.

സൗ​ദി​യി​ലെ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള മി​ക​ച്ച താ​ര​ങ്ങ​ൾ അ​ണി​നി​ര​ക്കു​ന്ന ടീ​മു​ക​ൾ ത​മ്മി​ലു​ള്ള പോ​രാ​ട്ടം വാ​ശി​യേ​റി​യ​താ​കു​മെ​ന്നാ​ണ് പ്ര​തീ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത്. മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​ന​വും സം​ഘാ​ട​ന മി​ക​വും ഒ​ത്തു​ചേ​രു​ന്ന ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റ് കേ​ളി​യു​ടെ സി​ൽ​വ​ർ ജൂ​ബി​ലി ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​വേ​ശം പ​ക​രും.

കാ​യി​ക​രം​ഗ​ത്ത് പ്ര​വാ​സി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ കൂ​ട്ടാ​യ്മ​യും സൗ​ഹൃ​ദ​വും ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം മി​ക​ച്ച വോ​ളി​ബോ​ൾ പ്ര​തി​ഭ​ക​ൾ​ക്ക് വേ​ദി​യൊ​രു​ക്കു​ക എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് ടൂ​ർ​ണ​മെ​ന്‍റ് സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

സി​ൽ​വ​ർ ജൂ​ബി​ലി ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ട​ക്കു​ന്ന കാ​യി​ക​മേ​ള​യി​ലേ​ക്ക് റി​യാ​ദി​ലെ കാ​യി​ക​പ്രേ​മി​ക​ളെ​യും പ്ര​വാ​സി സ​മൂ​ഹ​ത്തെ​യും സ്വാ​ഗ​തം ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യി സം​ഘാ​ട​ക​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

ഡാ​ള​സ്: സി​എ​സ്ഐ കോ​ൺ​ഗ്രി​ഗേ​ഷ​ൻ ഓ​ഫ് ഡാ​ള​സി​ന്‍റെ 2026-ലെ ​വാ​ർ​ഷി​ക സ​ഭാ ക​ൺ​വ​ൻ​ഷ​ൻ ഈ ​മാ​സം 21, 22, 23 തീ​യ​തി​ക​ളി​ൽ ന​ട​ക്കും. സ​ഭാ വി​കാ​രി​യും ആ​ത്മീ​യ പ്ര​ഭാ​ഷ​ക​നു​മാ​യ റ​വ. ബി​ജു ഈ​പ്പ​ൻ ക​ൺ​വ​ൻ​ഷ​ൻ സ​ന്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ന​ൽ​കും.

Divine Guidance (ദൈ​വി​ക മാ​ർ​ഗ​നി​ർ​ദേ​ശം) എ​ന്ന​താ​ണ് ക​ൺ​വ​ൻ​ഷ​ന്‍റെ മു​ഖ്യ​വി​ഷ​യം. സ​ങ്കീ​ർ​ത്ത​നം 27:14 ആ​ണ് ആ​ധാ​ര​വാ​ക്യം.

21, 22 തീ​യ​തി​ക​ളി​ൽ രാത്രി ഏഴിന് യോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ആ​രം​ഭി​ക്കും. ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച രാ​വി​ലെ 9.30ന് ​ന​ട​ക്കു​ന്ന ആ​രാ​ധ​ന​യോ​ടെ​യാ​ണ് മൂ​ന്ന് ദി​വ​സ​ത്തെ ക​ൺ​വെ​ൻ​ഷ​ൻ സ​മാ​പി​ക്കു​ക.

വി​ശ്വാ​സ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ദൈ​വി​ക മാ​ർ​ഗ​നി​ർ​ദേ​ശ​ത്തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം ഉ​യ​ർ​ത്തി​ക്കാ​ട്ടു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ ആ​ത്മീ​യ സ​ന്ദേ​ശ​ങ്ങ​ളും പ്രാ​ർ​ഥ​ന​യും ആ​രാ​ധ​ന​യും ക​ൺ​വൻ​ഷ​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ട​ക്കും.

സിഎ​സ്ഐ കോ​ൺ​ഗ്രി​ഗേ​ഷ​ൻ ഓ​ഫ് ഡാ​ള​സ്, 2422 N Glenbrook Dr, Garland, TX 75040 എ​ന്ന വി​ലാ​സ​ത്തി​ലാ​ണ് ക​ൺ​വെ​ൻ​ഷ​ൻ ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഡാ​ള​സ് - ​ഫോ​ർ​ട്ട് വ​ർ​ത്ത് മേ​ഖ​ല​യി​ലെ വി​ശ്വാ​സി​ക​ളെ​യും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളെ​യും കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ക​ൺ​വെ​ൻ​ഷ​നി​ലേ​ക്ക് സ​ഭാ നേ​തൃ​ത്വം സ്നേ​ഹ​പൂ​ർ​വം ക്ഷ​ണി​ക്കു​ന്നതായി അറിയിച്ചു.

ല​ണ്ട​ൻ: ഓ​ണാ​ഘോ​ഷ​ത്തി​ന് കേ​ളി​കൊ​ട്ടു​യ​ർ​ത്തി കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ അ​ങ്ങോ​ള​മി​ങ്ങോ​ളം വ​ള്ളം​ക​ളി മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ അ​ര​ങ്ങേ​റു​മ്പോ​ൾ ബ്രി​ട്ട​നി​ലും മ​ത്സ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​വേ​ശം ഒ​ട്ടും ചോ​രാ​തെ മ​ത്സ​ര വ​ള്ളം​ക​ളി ന​ട​ത്തി ച​രി​ത്രം സൃ​ഷ്ടി​ച്ച് യു​കെ മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ.

കു​ടി​യേ​റ്റ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം കൂ​ടെ കൊ​ണ്ടു​പോ​ന്ന കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​താ​യ സാം​സ്കാ​രി​ക ത​നി​മ​യും ആ​ഘോ​ഷ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ളും പു​ന​ര​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു യു​കെ​യി​ലെ മ​ല​യാ​ളി അ​സോ​സി​യേ​ഷ​നു​ക​ളു​ടെ കൂ​ട്ടാ​യ്മ​യാ​യ യു​ക്മ സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച കേ​ര​ള​പൂ​രം കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ജ​ലോ​ത്സ​വ പാ​ര​മ്പ​ര്യ​വും ഇ​ന്ത്യ​യു​ടെ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഓ​ർ​മ​പു​തു​ക്ക​ലും ബ്രി​ട്ടീ​ഷ് മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ ഐ​ക്യ​വും ഒ​രേ വേ​ദി​യി​ല്‍ സം​ഗ​മി​ക്കു​ന്ന​താ​യി മാ​റി, റോ​തെ​ർ​ഹാ​മി​ലെ മാ​ന്‍​വേ​ഴ്‌​സ് ത​ടാ​ക​ത്തി​ല്‍ ന​ട​ന്ന യു​ക്മ​യു​ടെ എ​ട്ടാ​മ​ത് കേ​ര​ള​പൂ​രം വ​ള്ളം​ക​ളി​യും സാം​സ്കാ​രി​ക മ​ഹോ​ത്സ​വ​വും യു​കെ​യു​ടെ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നെ​ത്തി​യ മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ മ​ഹാ​സം​ഗ​മ​മാ​യി മാ​റി.

ബ്രി​ട്ടീ​ഷ് ചാ​ന്‍​സ​ല​ര്‍ ജോ​ണ്‍ ഹീ​ലീ ബ്രി​ട്ടീ​ഷ് പ​താ​ക ഉ​യ​ര്‍​ത്തി ആ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് തു​ട​ക്കം കു​റി​ച്ചു. കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ സം​സ്കാ​ര​വും പൈ​തൃ​ക​വും ആ​ഘോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഒ​ത്തു​കൂ​ടി​യ യു​കെ മ​ല​യാ​ളി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​നൊ​പ്പം രാ​ജ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​ന്ന​ത ഭ​ര​ണ​നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ലെ ഒ​രാ​ള്‍ നേ​രി​ട്ടെ​ത്തി​യ​ത് യു​കെ​യി​ലെ മ​ല​യാ​ളി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ല​ഭി​ച്ച വ​ലി​യ അം​ഗീ​കാ​ര​മാ​യാ​ണ് സ്വീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട​ത്.

ഇ​ന്ത്യ​യു​ടെ 80-ാം സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ഇ​ടു​ക്കി എം​പി ഡീ​ന്‍ കു​ര്യാ​ക്കോ​സ് ഇ​ന്ത്യ​ന്‍ ദേ​ശീ​യ​പ​താ​ക ഉ​യ​ര്‍​ത്തി. ചാ​ന്‍​സി​ല​ര്‍ വ​ള്ളം​ക​ളി​യു​ടെ ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക ഫ്ലാ​ഗ് ഓ​ഫ് പ​താ​ക കൈ​മാ​റി നി​ര്‍​വ​ഹി​ച്ചു.

ബ്രി​ട്ടീ​ഷ് പാ​ര്‍​ല​മെ​ന്‍റ് അം​ഗ​മാ​യ പ്ര​ഥ​മ മ​ല​യാ​ളി സോ​ജ​ന്‍ ജോ​സ​ഫ് എം​പി ആ​ദ്യ തു​ഴ കൈ​മാ​റി. തു​ട​ര്‍​ന്ന് ആ​ദ്യ റൗ​ണ്ട് ഹീ​റ്റ്സ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ന​ട​ന്നു. റോ​ത​ര്‍​ഹാം സി​റ്റി കൗ​ണ്‍​സി​ല്‍ മേ​യ​ര്‍ ഹാ​റു​ണ്‍ റ​ഷീ​ദ്, ബേ​സിം​ഗ്‌​സ്‌​റ്റോ​ക്ക് ഡെ​പ്യൂ​ട്ടി മേ​യ​ര്‍ സ​ജീ​ഷ് ടോം ​എ​ന്നി​വ​ര്‍​ക്കൊ​പ്പം സെ​ലി​ബ്രി​റ്റി ഗ​സ്റ്റാ​യി സ​നൂ​ഷ സ​ന്തോ​ഷും കേ​ര​ള​പൂ​ര​ത്തി​ന്‍റെ വി​വി​ധ ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ല്‍ പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു.

ആ​ദ്യ റൗ​ണ്ട് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ശേ​ഷം വ​ര്‍​ണാ​ഭ​മാ​യ ഘോ​ഷ​യാ​ത്ര​യാ​ണ് കേ​ര​ള​പ്പൂ​രം വേ​ദി​യി​ല്‍ ന​ട​ന്ന​ത്. ഇ​ന്ത്യ​യു​ടെ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ത്തി​ന്‍റെ എ​ട്ട് പ​തി​റ്റാ​ണ്ടു​ക​ളെ പ്ര​തി​നി​ധീ​ക​രി​ച്ച് 80 ഇ​ന്ത്യ​ന്‍ ദേ​ശീ​യ​പ​താ​ക​ക​ള്‍ അ​ണി​നി​ര​ക്കു​ന്ന വ​ര്‍​ണാ​ഭ​മാ​യ ഘോ​ഷ​യാ​ത്ര​യാ​ണ് ന​ട​ന്ന​ത്.

മെ​ൽ​ബ​ൺ: ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് (ഐ​ഒ​സി) നാ​ഷ​ണ​ൽ ക​മ്മി​റ്റി​യും വി​ക്‌​ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് ക​മ്മി​റ്റി​യും സം​യു​ക്ത​മാ​യി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച ഇ​ന്ത്യ​ൻ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​നാ​ഘോ​ഷം വ​ർ​ണാ​ഭ​മാ​യി.

മെ​ൽ​ബ​ണി​ലെ ഹാം​പ്ട​ൺ പാ​ർ​ക്കി​ലു​ള്ള ഗോ​ൾ​ഡ​ൻ കാ​സി​ൽ ഫം​ഗ്ഷ​ൻ സെ​ന്‍ററി​ൽ ന​ട​ന്ന ആ​ഘോ​ഷ​പ​രി​പാ​ടി എംഎ​ൽഎ​യും എഐസിസി വി​ദേ​ശ​കാ​ര്യ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യും കെപിസിസി ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യു​മാ​യ അ​ഡ്വ. സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു.

ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഓ​വ​ർ​സീ​സ് കോ​ൺ​ഗ്ര​സ് ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ കേ​ര​ള ചാ​പ്റ്റ​ർ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് പി.​വി. ജി​ജേ​ഷ് അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത വ​ഹി​ച്ച ച​ട​ങ്ങി​ൽ വി​ക്ടോ​റി​യ സ്റ്റേ​റ്റ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് റോ​ബി​ൻ ജോ​സ​ഫ് സ്വാ​ഗ​തം ആ​ശം​സി​ച്ചു.

മ​ഹാ​ത്മാ​ഗാ​ന്ധി​യു​ടെ​യും ജ​വ​ഹ​ർ​ലാ​ൽ നെ​ഹ്റു​വിന്‍റെയും നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ന​മ്മു​ടെ പൂ​ർ​വി​ക​ർ ന​ട​ത്തി​യ സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​സ​മ​ര പോ​രാ​ട്ട​ങ്ങ​ളെ ഉ​ദ്ഘാ​ട​ന പ്ര​സം​ഗ​ത്തി​ൽ സ​ജീ​വ് ജോ​സ​ഫ് അ​നു​സ്മ​രി​ച്ചു.

മ​ഹാ​വി​ർ എ​ൻ​ക്ലേ​വ്: രാ​ധാ​മാ​ധ​വം ബാ​ല​ഗോ​കു​ലം 16ബി ​പി​ങ്ക് അ​പാ​ർ​ട്മെ​ന്‍റ് ദ്വാ​ര​ക സെ​ക്ട​ർ 1എ ​ലെ സു​ശീ​ൽ - ഷാ​ലി ദ​മ്പ​തി​മാ​രു​ടെ വീ​ട്ടി​ൽ വ​ച്ച് ഗു​രു​പൂ​ർ​ണി​മ​യും സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ദി​ന​വും ആ​ഘോ​ഷി​ച്ചു.

ആ​ഘോ​ഷ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ട​ത്തി​യ ഗു​രു​പൂ​ജ​യി​ൽ വി.​എം. മ​ധു​സൂ​ത​ന​ൻ മാ​രാ​ർ (പൂ​ർ​വ സൈ​നി​ക​ൻ, ക്ഷേ​ത്ര​വാ​ദ്യ ക​ലാ​കാ​ര​ൻ, ക​ഥാ​കാ​ര​ൻ) ഗു​രു​സ്ഥാ​നീ​യ​നാ​യി പ​ങ്കെ​ടു​ത്തു. ബാ​ല​ഗോ​കു​ലം സെ​ക്ര​ട്ട​റി സു​ശീ​ൽ കെ.​സി. സ്വാ​ഗ​തം ആ​ശം​സി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ച​ട​ങ്ങു​ക​ൾ ആ​രം​ഭി​ച്ചു.

ഭാ​ര​തീ​യ സം​സ്കാ​ര​ത്തി​ൽ/​ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ഗു​രു​വി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച്, അ​താ​യ​ത് ന​മ്മെ സ​ന്മാ​ർ​ഗ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ച ഗു​രു​ക്ക​ന്മാ​രോ​ടു​ള്ള സ്നേ​ഹ​വും ന​ന്ദി​യും പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ച​ട​ങ്ങാ​ണ് ഗു​രു​പൂ​ജ.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: മ​ല​യാ​ളി യു​വ​തി ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​ത്തി​ൽ മ​രി​ച്ചു. കോ​ഴി​ക്കോ​ട് ബാ​ലു​ശേ​രി സ്വ​ദേ​ശി​നി മേ​ഥ പ്ര​ത്യു​രാ​ജ് (30) ആ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്.

ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ പ്രൊ​വി​ഡ​ന്‍റ് ഫ​ണ്ട് ഓ​ഫീ​സി​ൽ അ​ക്കൗ​ണ്ട​ന്‍റാ​ണ്. ഓ​ഫീ​സി​ലേ​ക്ക് പോ​കു​ന്ന​തി​നി​ടെ ഇ​ന്ന് രാ​വി​ലെ​യാ​ണ് അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​യ​ത്.

ഭ​ർ​ത്താ​വ് എ​സ്.​എ​ൽ. ആ​ക​ർ​ഷും ബം​ഗ​ളൂ​രു​വി​ൽ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണ്.

പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും തേ​ങ്ങ​യും ചേ​ര്‍​ത്ത് ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന അ​വി​യ​ല്‍ ഒാ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ കേ​മ​നാ​ണ്. ഇ​തി​ലു​ള്ള നാ​രു​ക​ള്‍ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ് നി​ക​ത്തു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും മി​ന​റ​ലു​ക​ളു​ടെ​യും ക​ല​വ​റ​യാ​ണി​ത്.

പ​ച്ച​ടി

പ​ച്ച​ടി​യി​ല്‍​ത​ന്നെ​യു​ണ്ട് പ​ല വ​ക​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ള്‍. പൈ​നാ​പ്പി​ള്‍, ബീ​റ്റ്‌​റൂ​ട്ട്, മ​ത്ത​ങ്ങ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ചേ​ര്‍​ത്ത് പ​ച്ച​ടി ത​യാ​റാ​ക്കാം. പൈ​നാ​പ്പി​ളി​ലു​ള്ള ബ്രോ​മ​ലി​ന്‍ എ​ന്ന എ​ന്‍​സൈ​മു​ക​ള്‍ ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ടി​ല്‍ ബീ​റ്റാ​സി​യാ​നി​ന്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത് ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളാ​യ (LDL) നെ ​കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. മ​ത്ത​ങ്ങ വി​റ്റാ​മി​ന്‍ 'സി', '​ഇ', ബീ​റ്റാ​ക​രോ​ട്ടീ​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ല്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​ണ്. മ​ത്ത​ങ്ങ​യി​ല്‍ ധാ​രാ​ളം മ​ഗ്‌​നീ​ഷ്യ​വും പൊ​ട്ടാ​സ്യ​വു​മു​ണ്ട്. ഇ​ത് ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഉ​ത്ത​മം.

സാ​മ്പാ​ര്‍

സ്വാ​ദി​നു മാ​ത്ര​മ​ല്ല ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യും ഏ​റെ ഗു​ണ​മു​ള്ള ഒ​ന്നാ​ണ് സാ​മ്പാ​ര്‍. പ​ല​ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളു​ടെ ചേ​രു​വ​യാ​ണി​ത്. നാ​രു​ക​ള്‍ ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ മ​ല​ബ​ന്ധം അ​ക​റ്റു​ന്നു. പ​രി​പ്പ് സാ​മ്പാ​റി​ന്‍റെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ചേ​രു​വ​യാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​ണ് സാ​മ്പാ​ര്‍. വെ​ണ്ട​യ്ക്ക, വെ​ള്ള​രി​യ്ക്ക, പ​ട​വ​ല​ങ്ങ, കാ​ര​റ്റ്, ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്, മു​രി​ങ്ങ​യ്ക്ക എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ചേ​രു​ന്നു ഇ​തി​ന്‍റെ കൂ​ട്ടു​ക​ള്‍.

മോ​ര്, ര​സം

ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​നും ഉ​ത്ത​മ പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ് മോ​ര്. പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ ധാ​രാ​ളം ഉ​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. വി​ഭ​വ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ മോ​രി​ന് പ്ര​ധാ​ന സ്ഥാ​ന​മാ​ണു​ള്ള​ത്. മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഗു​ണ​ക​ര​മാ​യ ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ള്‍ മോ​രി​ലു​ണ്ട്. അ​വ കു​ട​ല്‍​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളും ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളും അ​ക​റ്റു​ന്നു. ഇ​തി​ല്‍ പൊ​ട്ടാ​സ്യം, കാ​ല്‍​സ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, സി​ങ്ക്, റൈ​ബോ​ഫ്ളാ​വി​ന്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ ധാ​രാ​ളം പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ട്. അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍​ക്കും വൈ​റ​സ് ബാ​ധ​ക​ള്‍​ക്കു​മെ​തി​രാ​യ ഒ​ന്നാ​ന്ത​രം മ​രു​ന്നാ​ണ് ര​സം. സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ളാ​ല്‍ ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന ര​സം ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

തോ​ര​ന്‍

പ​ല​ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ കൊ​ണ്ട് തോ​ര​ന്‍ ത​യാ​റാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ലും പ​ഴ​യ​കാ​ല ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ല്‍ തോ​ര​നാ​യി ചേ​ന​ത്ത​ണ്ടും ചെ​റു​പ​യ​റു​മാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. കാ​ബേ​ജ്, അ​ച്ചി​ങ്ങ പ​യ​ര്‍ എ​ന്നി​വ കൊ​ണ്ടും തോ​ര​ന്‍ ത​യാ​റാ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. കാ​ബേ​ജി​ലു​ള്ള സ​ള്‍​ഫോ​റാ​ഫാ​ന്‍, ഗ്ലൂ​ട്ടാ​മി​ന്‍ എ​ന്നി​വ ആ​ന്‍റി​ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി
ഏ​ജ​ന്‍റ് ആ​യി പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ന്നു.

പാ​യ​സം

പാ​യ​സ​മി​ല്ലാ​തെ സ​ദ്യ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​വി​ല്ല. വി​വി​ധ ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള പാ​യ​സ​ങ്ങ​ള്‍ ഓ​ണ​ത്തി​ന് ത​യാ​റാ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. അ​ട​പ്ര​ഥ​മ​നും പാ​ല്‍​പ്പാ​യ​സ​വു​മാ​ണ് അ​തി​ല്‍ പ്ര​ധാ​നം. ശ​ര്‍​ക്ക​ര​കൊ​ണ്ട് ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പാ​യ​സ​ത്തി​ല്‍ ഇ​രു​മ്പ്, സി​ങ്ക്, പൊ​ട്ടാ​സ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ മൂ​ല​ക​ങ്ങ​ള്‍ ധാ​രാ​ളം. എ​ന്നാ​ല്‍ കാ​ല്‍​സ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ എ​ന്നി​വ നി​റ​ഞ്ഞ​താ​ണ് പാ​ല്‍​പ്പാ​യ​സം

ചു​ക്കു​വെ​ള്ളം

സ​ദ്യ​യ്ക്കു​ശേ​ഷം ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് ചു​ക്കു​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​ന്‍ മ​റ​ക്ക​രു​ത്. ഇ​ഞ്ചി​യു​ടെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള ചു​ക്കി​ന് സ​ദ്യ​യു​ണ്ട​തി​ന്‍റെ ക്ഷീ​ണം മാ​റ്റാ​നും ആ​ഹാ​രം പെ​ട്ടെ​ന്ന് ദ​ഹി​പ്പി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ, ചീ​ഫ് ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ്
എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

"യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗും പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വും

അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം തെ​റ്റാ​യ ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​ൻ അ​താ​യ​ത് ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് അ​ഥ​വാ "യോ-​യോ' ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ളേ​റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​മ്പോ​ൾ...

അ​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ, ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം:

1. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം.
2. ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ക്ഷീ​ണ​വും.
3. ഓ​ക്കാ​നം, ത​ല​വേ​ദ​ന.
4. മ​ല​ബ​ന്ധം.
5. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ധാ​തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത.

ഡ​യ​റ്റിം​ഗി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കു​റ​ച്ചു വ​സ്തു​ത​ക​ളു​ണ്ട്:

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി മാ​ത്ര​മേ വി​ജ​യി​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. 95% ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഒ​ന്നു മു​ത​ൽ അഞ്ച് വ​ർ​ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നു.

അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യ ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത് എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട്?

1. "യോ-​യോ" ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് അ​ഥ​വാ ഫാ​ഡ് ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ഭാ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക, കു​റ​യ്ക്കു​ക, വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​ക്രി​യ തു​ട​ർ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.

2. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​ച്ച​തു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ പ്ര​തി​കൂ​ല ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കും.

3. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

‘പ​ട്ടി​ണി’ മോ​ഡ് !

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ പ​ട്ടി​ണി മോ​ഡി​ലേ​ക്ക് പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ട് തി​രി​ച്ചു പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

ഊ​ർ​ജം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം സ്വാ​ഭാ​വി​ക മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം യ​ഥാ​ർ​ഥ​ത്തി​ൽ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​കു​ന്നു.

പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്

ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് പ​ല​പ്പോ​ഴും വേ​ണ്ട​ത്ര പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്നി​ല്ല.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്... ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് നോ​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഉ​ണ്ട​വാം. അ​വ​രി​ൽ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്, സ്ട്രെ​സ് ഒ​ടി​വു​ക​ൾ, ഒ​ടി​ഞ്ഞ എ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളു​ണ്ട്.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ. ​അ​രു​ൺ ഉ​മ്മ​ൻ
സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​സ​ർ​ജ​ൻ, വി​പി​എ​സ് ലേ​ക് ഷോ​ർ ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, കൊ​ച്ചി. ഫോ​ൺ - 0484 2772048. [email protected].

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​മാ​ണ് താ​ഴെ കൊ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തി​രാ​വി​ലെ

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം

ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം.

ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

11 മ​ണി​ക്ക്

ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യും കു​ടി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഉ​ച്ച​ഭ​ക്ഷ​ണം

മ​ട്ട​യ​രി​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യ ചോ​റ് ക​റി​യു​ടെ അ​തേ അ​ള​വി​ൽ ത​ന്നെ എ​ടു​ക്കു​ക(​ഏ​ക​ദേ​ശം ഒ​രു പി​ടി).

അ​ന്ന​ജം പാ​ടെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ക​റി​ക​ൾ - അ​വി​യ​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്

(ഇ​തി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക... ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​ക്കാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കു​ക)

സാ​മ്പാ​റി​ൽ കി​ഴ​ങ്ങി​നു പ​ക​രം പ​ച്ച പ​പ്പാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി മു​രി​ങ്ങ​യി​ല ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​ര​ത്തെ ന​ല്ല ഒ​രു അ​ള​വി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

തോ​ര​ൻ - ബീ​ൻ​സ്, പാ​വ​യ്ക്ക, കോ​വ​യ്ക്ക എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

മോ​ര് /തൈ​ര് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് പ്രോ ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ല​ഭി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

നാ​ലു​മ​ണി

ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ /കാ​പ്പി / ഗ്രീ​ൻ ടീ / ​മോ​രും വെ​ള്ളം ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കൂ​ടെ ന​ട്സും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.

അ​ത്താ​ഴം

പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം (നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ സു​ല​ഭ​മാ​യ പേ​ര​ക്ക, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം എ​ന്നി​വ​യും ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ക​ഴി​ക്കാം).

ച​ക്ക, മാ​മ്പ​ഴം, സ​പ്പോ​ട്ട എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ന​ബീ​ൽ മീ​രാ​ൻ
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ൻ & ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക്ക് എ​ജ്യു​ക്കേ​റ്റ​ർ. ഡ​യ​സ്കോ​പ്പ് പോ​ളി ക്ലി​നി​ക്, ബം​ഗ​ളൂ​രു. ഫോ​ൺ: 8921564266

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.