തി​യേ​റ്റ​റു​ക​ളി​ൽ വ​ൻ വി​ജ​യം നേ​ടി​യ​തി​നു പി​ന്നാ​ലെ സൂ​രി പ്ര​ധാ​ന വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തി​യ സ്‌​പോ​ർ​ട്സ് ആ​ക്ഷ​ൻ ചി​ത്രം 'മ​ണ്ടാ​ടി' ഡി​ജി​റ്റ​ൽ സ്ട്രീ​മിം​ഗി​നൊ​രു​ങ്ങു​ന്നു. ഒ​ടി​ടി പ്ലാ​റ്റ്‌​ഫോം നെ​റ്റ്ഫ്ളി​ക്സി​ലൂ​ടെ​യാ​ണു ചി​ത്രം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രി​ലേ​ക്കെ​ത്തു​ന്ന​ത്. ഒക്‌ടോബർ എട്ടു മുതൽ ചി​ത്രം സ്ട്രീ​മിം​ഗ് ആ​രം​ഭി​ക്കും.

സെ​പ്റ്റം​ബ​ർ പത്തിനു ​തിയ​റ്റ​റു​ക​ളി​ലെ​ത്തി​യ 'മണ്ടാടി' ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ൽ 130 കോ​ടി​യി​ല​ധി​കം രൂ​പ ക​ള​ക്ഷ​ൻ നേ​ടി ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ത​മി​ഴ് ഹി​റ്റു​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​യി മാ​റി. കോ​മ​ഡിയിൽനിന്ന് ആക്ഷൻ വേ​ഷ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു ചു​വ​ടുവ​ച്ച സൂ​രി​യു​ടെ ക​രി​യ​റി​ലെ ത​ന്നെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ വി​ജ​യ​ങ്ങ​ളിലൊ​ന്നാ​ണു 'മണ്ടാടി'. ബോട്ട് റേസിംഗിന്‍റെയും തീ​ര​ദേ​ശത്തിന്‍റെയും പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണു സി​നി​മ​യു​ടെ ക​ഥ പു​രോ​ഗ​മി​ക്കു​ന്ന​ത്.

തെ​ലു​ങ്ക് ന​ട​ൻ സു​ഹാ​സ് വി​ല്ല​ൻ വേ​ഷ​ത്തി​ലെ​ത്തി ത​മി​ഴി​ൽ അ​ര​ങ്ങേ​റ്റം കു​റി​ച്ച ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ മ​ഹി​മ ന​മ്പ്യാ​ർ, സ​ത്യ​രാ​ജ്, മി​ഥു​ൻ ജ​യ​ശ​ങ്ക​ർ, ബാ​ല ശ​ര​വ​ണ​ൻ എ​ന്നി​വ​രും പ്ര​ധാ​ന വേ​ഷ​ങ്ങ​ളി​ലെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ജി.​വി. പ്ര​കാ​ശ് കു​മാ​റാ​ണ് സം​ഗീ​ത സം​വി​ധാ​നം. ത​മി​ഴി​നു പു​റ​മെ തെ​ലു​ങ്ക്, മ​ല​യാ​ളം, ക​ന്ന​ഡ, ഹി​ന്ദി ഭാ​ഷ​ക​ളി​ലും നെ​റ്റ്ഫ്ളിക്സി​ലൂ​ടെ ചി​ത്രം ല​ഭ്യ​മാ​കും.

ഒ​രു അ​പ​ക​ട മ​ര​ണ​വും അ​തി​നെ ചു​റ്റി​പ്പ​റ്റി​യു​ള്ള അ​ന്വേ​ഷ​ണ​വു​മാ​ണ് ‘ആ​രം’. കേ​ൾ​ക്കു​മ്പോ​ൾ പ​രി​ച​യ​മു​ള്ളൊ​രു പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം ത​ന്നെ​യാ​ണ്. പ​ക്ഷേ അ​ത് അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ആ​രം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രു​ടെ കൈ​യ​ടി നേ​ടു​ന്ന​ത്.

വെ​റും ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ 50 മി​നി​റ്റ് മാ​ത്ര​മാ​ണ് സി​നി​മ​യു​ടെ ദൈ​ർ​ഘ്യം. അ​തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ഗു​ണ​വും അ​തു​ത​ന്നെ. ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് പോ​കാ​തെ കൃ​ത്യ​മാ​യ ക​ഥ​യു​ടെ സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ത​ന്നെ​യാ​ണ് ചി​ത്രം പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ത​ന്നെ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് ഒ​രി​ക്ക​ലും മു​ഷി​ച്ചി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ല. പോ​ലീ​സ് അ​ന്വേ​ഷ​ണ​ത്തി​നൊ​പ്പം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ​യും കൊ​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ചി​ത്രം അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ആ​ദ്യ​പ​കു​തി​യി​ൽ ത​ന്നെ കേ​സി​ന്‍റെ​യും ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ഒ​രു ന​ല്ല അ​ടി​ത്ത​റ ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ ഒ​രു​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. പ​ക്ഷേ ശ​രി​ക്കും സി​നി​മ ത്രി​ല്ലിം​ഗ് ആ​കു​ന്ന​ത് ര​ണ്ടാം പ​കു​തി​യി​ലാ​ണ്. ഓ​രോ കാ​ര്യ​വും ന​മ്മ​ൾ വി​ചാ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് പോ​ലെ അ​ല്ലാ​തെ സ്ക്രീ​നി​ൽ വ​രു​മ്പോ​ൾ, “ഇ​നി എ​ന്താ​ണ്?” എ​ന്നൊ​രു ആ​കാം​ഷ പ്രേ​ക്ഷ​ക​രി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സി​നി​മ​യ്ക്ക് ക​ഴി​യു​ന്നു​ണ്ട്.

ക​ഥ​യി​ലെ അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യ വ​ഴി​ത്തി​രി​വു​ക​ൾ വ​രു​മ്പോ​ൾ, അ​തൊ​ന്നും വെ​റു​തെ ഞെ​ട്ടി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി കൊ​ണ്ടു​വ​ന്ന​താ​യി​ട്ട് തോ​ന്നു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ് ആ​ര​ത്തി​ൻ്റെ പ്ര​ധാ​ന ശ​ക്തി. ക​ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ത​ന്നെ ചേ​ർ​ന്ന് നി​ൽ​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് അ​വ വ​രു​ന്ന​ത്. ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക്ലൈ​മാ​ക്സ് ട്വി​സ്റ്റും ഗം​ഭീ​ര​മാ​ണ്.

പ​ക്ഷേ ‘ആ​രം’ വെ​റു​മൊ​രു ഇ​ൻ​വെ​സ്റ്റി​ഗേ​ഷ​ൻ സി​നി​മ​യ​ല്ല. ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ന്റെ വ്യ​ക്തി ജീ​വി​ത​വും ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക ജീ​വി​ത​വും ഒ​രു​മി​ച്ച് കൊ​ണ്ട് പോ​കു​മ്പോ​ൾ അ​യാ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ വ്യ​ക്ത​മാ​യി രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ നേ​രി​ടു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​പ്പം അ​യാ​ളു​ടെ വ്യ​ക്തി​ജീ​വി​ത​ത്തി​ലും ആ ​ജോ​ലി​യു​ടെ സ്വാ​ധീ​നം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. ഈ ​ഭാ​ഗ​മാ​ണ് സി​നി​മ​യ്ക്ക് വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ ഒ​രു ത​ലം പ​ക​ർ​ന്ന് ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്.

സൈ​ജു കു​റു​പ്പ് ആ​ണ് സി​നി​മ​യു​ടെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ശ​ക്തി. ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​റാ​യി വ​ള​രെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഉ​ള്ള പ്ര​ക​ട​ന​മാ​ണ് അ​ദ്ദേ​ഹം ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്. കു​റ്റാ​ന്വേ​ഷ​ണ രം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ വ്യ​ക്തി​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ന്നി​ട​ത്തും അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​ക​ട​നം ചി​ത്ര​ത്തെ താ​ങ്ങി നി​ർ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. വ​ലി​യ ഹീ​റോ​യി​സം കാ​ണി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കാ​തെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​നൊ​പ്പം നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ്ര​ക​ട​നം ആ​ണ് ശ്ര​ദ്ധ നേ​ടു​ന്ന​ത്.

അ​സ്ക​ർ അ​ലി, സി​ദ്ധി​ഖ്, അ​ഞ്ജു കു​ര്യ​ൻ, സു​ധീ​ഷ്, മ​നോ​ജ് കെ.​യു., ഷ​ഹീ​ൻ സി​ദ്ദി​ഖ് തു​ട​ങ്ങി ബാ​ക്കി​യു​ള്ള​വ​രും ത​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ന​ന്നാ​യി ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ട്. ഒ​രു​പാ​ട് ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ആ​രും വെ​റു​തെ വ​ന്നു​പോ​കു​ന്ന പോ​ലെ തോ​ന്നു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന​തും ചി​ത്ര​ത്തി​ൻ്റെ ന​ല്ല വ​ശ​മാ​ണ്.

സാ​ങ്കേ​തി​ക​മാ​യും സി​നി​മ​യ്ക്ക് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ എ​ല്ലാം കൃ​ത്യ​മാ​യി വ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്. ജി​ത്തു ദാ​മോ​ദ​റി​ന്‍റെ ദൃ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ, വി. ​സാ​ജ​ന്‍റെ എ​ഡി​റ്റിം​ഗ്, രോ​ഹി​ത് ഗോ​പാ​ല​കൃ​ഷ്ണ​ന്‍റെ സം​ഗീ​തം എ​ന്നി​വ ഒ​രു ത്രി​ല്ല​ർ ചി​ത്ര​ത്തി​ന് വേ​ണ്ട അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തോ​ട് ചേ​ർ​ന്ന് നി​ൽ​ക്കു​ന്നു.

വ​ലി​യ കാ​ൻ​വാ​സി​ൽ ഉ​ള്ള ഒ​രു ത്രി​ല്ല​ർ കെ​ട്ട്കാ​ഴ്ച​യാ​കാ​ൻ ആ​രം ശ്ര​മി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. പ​ക​രം ചെ​റി​യ സ​മ​യ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ഒ​രു കേ​സും അ​തി​നൊ​പ്പം ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ന്‍റെ ജീ​വി​ത​വും പ​റ​യാ​നാ​ണ് സി​നി​മ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ത​ന്നെ വ​ലി​യ ബ​ഹ​ള​ങ്ങ​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ ക​ണ്ടി​രി​ക്കാ​വു​ന്നൊ​രു സി​നി​മ​യാ​ണ് ‘ആ​രം’. സം​വി​ധാ​യ​ക​ൻ എ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ പു​ല​ർ​ത്തി​യ ക​യ്യ​ട​ക്ക​ത്തി​ന് ര​ജീ​ഷ് പ​ര​മേ​ശ്വ​ര​നും എ​ഴു​ത്തു​കാ​ര​ൻ എ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ വി​ഷ്ണു രാ​മ​ച​ന്ദ്ര​നും അ​ഭി​ന​ന്ദ​നം അ​ർ​ഹി​ക്കു​ന്നു.

ഗു​ഡ് ഹോ​പ് പ്രൊ​ഡ​ക്ഷ​ൻ ആ​ൻ​ഡ് ഡി​സ്ട്രി​ബ്യൂ​ഷ​ന്‍റെ ബാ​ന​റി​ൽ ഡോ. ​ജു​നൈ​സ് ബാ​ബു ഗു​ഡ് ഹോ​പ് ആ​ണ് ചി​ത്രം നി​ർ​മി​ച്ച​ത്. ഡി​സ്ട്രി​ബൂ​ഷ​ൻ റോ​വാ​ൻ എ​ന്‍റ​ർ​ടൈ​ൻ​മെ​ന്‍റ്സ് & ഗു​ഡ് ഫെ​ല്ലാ​സ് ആ​ണ്.

ഒ​ന്നേ​മു​ക്കാ​ൽ മ​ണി​ക്കൂ​ർ കൊ​ണ്ട് ക​ഥ പ​റ​ഞ്ഞ്, മു​ഷി​പ്പി​ക്കാ​തെ, ര​ണ്ടാം പ​കു​തി​യി​ൽ ട്വി​സ്റ്റു​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് പി​ടി​ച്ചി​രു​ത്തി, അ​വ​സാ​നം ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ വൈ​കാ​രി​ക വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും എ​ത്തി​ക്കു​ന്നൊ​രു ന​ല്ല ഒ​രു ക്രൈം ​ഇ​ൻ​വെ​സ്റ്റി​ഗേ​ഷ​ൻ ത്രി​ല്ല​ർ എ​ന്ന് ആ​ര​ത്തെ വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കാം.

സാ​മ​ര്‍​ഥ്യ​ശാ​സ്ത്രം എ​ന്ന ക​രി​ക്ക് വെ​ബ് സീ​രീ​സി​ലൂ​ടെ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​നാ​യ ശ്യാ​മി​ന്‍ ഗി​രീ​ഷ് സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത ആ​ദ്യ​സി​നി​മ "മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ മി​റ​ക്കി​ള്‍' തി​യ​റ്റ​റു​ക​ളി​ല്‍. അ​മാ​നു​ഷി​ക കേ​ള്‍​വി​ശ​ക്തി​യു​ള്ള സൂ​പ്പ​ര്‍ നാ​യ​ക​നാ​യി സം​ഗീ​ത് പ്ര​താ​പും നാ​യി​ക​യാ​യി അ​ഖി​ല ഭാ​ര്‍​ഗ​വ​നും സ​സ്‌​പെ​ന്‍​സ് വേ​ഷ​ത്തി​ല്‍ ഷ​റ​ഫു​ദീ​നും സ്‌​ക്രീ​നി​ലെ​ത്തു​ന്നു.

ക​രി​ക്ക് സീ​രീ​സു​ക​ളു​ടെ തി​ര​ക്ക​ഥാ​കൃ​ത്താ​യും ആ​വാ​സ​വ്യൂ​ഹം, 2018, ഓ​ഫീ​സ​ര്‍ ഓ​ണ്‍ ഡ്യൂ​ട്ടി എ​ന്നി​വ​യി​ലെ അ​ഭി​നേ​ത്രി​യാ​യും ശ്ര​ദ്ധ​നേ​ടി​യ നി​ലീ​ന്‍ സാ​ന്ദ്ര​യു​ടെ ര​ച​ന. കേ​ള്‍​വി​യു​ടെ മാ​ജി​ക് അ​നു​ഭ​വം പ​ക​രു​ന്ന സൂ​പ്പ​ര്‍ നാ​ച്ചു​റ​ല്‍ ഡ്രാ​മ ത്രി​ല്ല​ര്‍. ഡോ. ​പോ​ൾ വ​ർ​ഗീ​സും സു​ജി​ത് ജെ. ​നാ​യ​രു​മാ​ണ് നി​ർ​മാ​ണം. ശ്യാ​മി​ന്‍ സ​ൺ​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

സി​നി​മ​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​യ​ത്..? 

മ​നാ​മ: ഗാ​ന്ധി ജ​യ​ന്തി​യോ​ട് അ​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച് പ്ര​വാ​സി മി​ത്ര ബ​ഹ്‌​റി​ൻ ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ ക്വി​സ് മ​ത്സ​രം സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു. രാ​ഷ്ട്ര​പി​താ​വ് മ​ഹാ​ത്മാ​ഗാ​ന്ധി​യു​ടെ ജീ​വി​ത​വും ദ​ർ​ശ​ന​ങ്ങ​ളും ആ​സ്പ​ദ​മാ​ക്കി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ച മ​ത്സ​ര​ത്തി​ൽ അ​ഖി​ല ദാസ് വി​ജ​യം ക​ര​സ്ഥ​മാ​ക്കി.

വി​ദ്വേ​ഷ​വും ചേ​രി​തി​രി​വു​ക​ളും വ​ർ​ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന സ​മ​കാ​ലി​ക സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ സ​മാ​ധാ​ന​പ​ര​മാ​യ സ​ഹ​വ​ർ​ത്തി​ത്വ​ത്തി​നും അ​ക്ര​മ​ര​ഹി​ത പ്ര​ക്ഷോ​ഭ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഗാ​ന്ധി​യ​ൻ ത​ത്വ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ന്നും പ്ര​സ​ക്ത​മാ​ണ്.

പ​രി​സ്ഥി​തി സൗ​ഹൃ​ദ​പ​ര​മാ​യ വി​ക​സ​നം, സ്വ​യം​പ​ര്യാ​പ്ത​ത, വ​ർ​ഗീ​യ​ത​യ്ക്കും അ​ഴി​മ​തി​ക്കു​മെ​തി​രാ​യ പോ​രാ​ട്ടം എ​ന്നി​വ​യി​ൽ ഗാ​ന്ധി​യ​ൻ ആ​ശ​യ​ങ്ങ​ൾ എ​ക്കാ​ല​ത്തെ​യും മി​ക​ച്ച വ​ഴി​കാ​ട്ടി​യാ​ണ്. ഈ ​ആ​ശ​യ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​വാ​സി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ വീ​ണ്ടും ഓ​ർ​മ്മി​പ്പി​ക്കു​ക​യാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ത്തി​ലൂ​ടെ ല​ക്ഷ്യ​മി​ട്ട​ത്.

പ്ര​വാ​സി മി​ത്ര പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് സ​ബീ​ന കാ​ദ​ർ, ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി റ​ഷീ​ദ ബ​ദ​ർ, വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് വ​ഫ ഷാ​ഹു​ൽ, എ​ക്സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വ് അം​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ സു​മ​യ്യ ഇ​ർ​ഷാ​ദ്, ഷി​ജി​ന ആ​ഷി​ഖ് എ​ന്നി​വ​ർ വി​ജ​യി​ക്കു​ള്ള ഉ​പ​ഹാ​രം സ​മ്മാ​നി​ച്ചു.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

സാ​ൽ​മ​ൺ (ഐ​ഡ​ഹോ) : ഐ​ഡ​ഹോ സം​സ്ഥാ​ന​ത്തു​ള്ള സാ​ൽ​മ​ൺ ന​ഗ​ര​ത്തി​ൽ ക​ര​ടി​ക​ളു​ടെ ആ​ക്ര​മ​ണ​ത്തി​ൽ ര​ണ്ടു​പേ​ർ​ക്ക് പ​രു​ക്കേ​റ്റു. വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ​യാ​ണ് ന​ഗ​ര​ത്തി​ലെ സ​ൺ​സെ​റ്റ് ഹൈ​ട്സ് മേ​ഖ​ല​യി​ൽ സം​ഭ​വം ന​ട​ന്ന​തെ​ന്ന് ലെം​ഹി കൗ​ണ്ടി ഷെ​രീ​ഫ് ഓ​ഫി​സ് അ​റി​യി​ച്ചു.

വീ​ടിന്‍റെ വ​രാ​ന്ത​യി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​ക​യാ​യി​രു​ന്ന ഇ​വ​ർ​ക്ക് നേ​രെ ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം ക​ര​ടി​ക​ൾ ചേ​ർ​ന്ന് ആ​ക്ര​മ​ണം ന​ട​ത്തു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു. പ​രു​ക്കേ​റ്റ​വ​രു​ടെ വി​വ​ര​ങ്ങ​ളോ പ​രു​ക്കി​ന്‍റെ അ​വ​സ്ഥ​യോ ഇ​തു​വ​രെ പു​റ​ത്തു​വി​ട്ടി​ട്ടി​ല്ല.

പ്ര​ദേ​ശ​ത്ത് ഒ​രു പെ​ൺ​ക​ര​ടി​യെ​യും ര​ണ്ട് കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ​യും ക​ണ്ടി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. എ​ന്നാ​ൽ ആ​ക്ര​മ​ണം ന​ട​ത്തി​യ​ത് ഏ​ത് ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ക​ര​ടി​യാ​ണെ​ന്ന് വ്യ​ക്ത​മ​ല്ല. ക​ര​ടി​ക​ളെ ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ അ​ധി​കൃ​ത​രു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​ക തി​ര​ച്ചി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്.

തി​ര​ച്ചി​ലി​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ർ വീ​ടു​ക​ളു​ടെ ചു​റ്റു​മ​തി​ലു​ക​ൾ​ക്ക​ക​ത്തേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ പ്ര​ദേ​ശ​വാ​സി​ക​ൾ ത​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി കെ​ട്ടി​യി​ടാ​ൻ അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​ഭ്യ​ർ​ഥി​ച്ചു.

പാ​രീ​സ്: ഫ്രാ​ൻ​സി​ൽ സ്കൂ​ളു​ക​ളി​ലെ ഫ​ണ്ട് വെ​ട്ടി​ക്കു​റ​ച്ച​തി​നെ​തി​രേ ആ​രം​ഭി​ച്ച വി​ദ്യാ​ർ​ഥി സ​മ​രം രാ​ജ്യ​വ്യാ​പ​ക​മാ​യി അ​രാ​ജ​ക​ത്വ​ത്തി​ലേ​ക്കും അ​ക്ര​മ പ​ര​മ്പ​ര​ക​ളി​ലേ​ക്കും വ​ഴി​മാ​റു​ന്നു. പ്ര​ക്ഷോ​ഭ​കാ​രി​ക​ളു​ടെ അ​ക്ര​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ പൊ​ലി​സും സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​രും ഒ​രു​പോ​ലെ വ​ല​യു​ന്ന​താ​യാ​ണ് റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ൾ.

പെ​ട്രോ​ൾ ബോം​ബ് ആ​ക്ര​മ​ണ​ങ്ങ​ളും തീ​വയ്പുക​ളും തെ​രു​വ് യു​ദ്ധ​ങ്ങ​ളും കാ​ര​ണം ഫ്ര​ഞ്ച് ന​ഗ​ര​ങ്ങ​ൾ ക​ത്തു​ക​യാ​ണ്. പ​ല​യി​ട​ത്തും അ​ക്ര​മം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നാ​വാ​തെ പൊ​ലി​സ് ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​യാ​ണ്.

പാ​രീ​സി​ൽ ഡ്യൂ​ട്ടി​ക്കി​ടെ വ​നി​താ പൊ​ലി​സു​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​യെ വ​ള​ഞ്ഞി​ട്ട് ആ​ക്ര​മി​ച്ച ആ​ൾ​ക്കൂ​ട്ടം "അ​വ​ളെ കൊ​ന്നു​ക​ള​യൂ' എ​ന്ന് ആ​ക്രോ​ശി​ച്ച​ത് രാ​ജ്യ​ത്ത് വ​ലി​യ ന​ടു​ക്ക​മാ​ണ് സൃ​ഷ്ടി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഇ​തി​നി​ടെ മാ​ഴ്സെ​യി​ൽ സ്കൂ​ൾ പ്രി​ൻ​സി​പ്പ​ലിന്‍റെ​യും ഡെ​പ്യൂ​ട്ടി പ്രി​ൻ​സി​പ്പ​ലി​ന്‍റെ​യും മേ​ൽ പെ​ട്രോ​ൾ ഒ​ഴി​ച്ച് തീ​വയ്​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ച്ച​താ​യും ഞെ​ട്ടി​ക്കു​ന്ന റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ൾ പു​റ​ത്തു​വ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്.

സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​രാ​യ വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ളു​ടെ പ്ര​തി​ഷേ​ധം പി​ന്നീ​ട് തീ​വ്ര ഇ​ട​തു​പ​ക്ഷ ഗ്രൂ​പ്പു​ക​ളും പ്ര​ശ്ന​ബാ​ധി​ത പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള അ​ക്ര​മി​ക​ളും ചേ​ർ​ന്ന് ഹൈ​ജാ​ക്ക് ചെ​യ്യു​ക​യാ​യി​രു​ന്നു​വെ​ന്നാ​ണ് വി​ദ​ഗ്ധ​രു​ടെ വി​ല​യി​രു​ത്ത​ൽ.

സ്ഥി​തി​ഗ​തി​ക​ൾ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ​തി​നെ തു​ട​ർ​ന്ന് വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ൾ സു​ര​ക്ഷി​ത​രാ​യി​രി​ക്കാ​നും അ​ക്ര​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് വി​ട്ടു​നി​ൽ​ക്കാ​നും ഫ്ര​ഞ്ച് നാ​ഷ​ണ​ൽ പൊ​ലി​സ് ക​ർ​ശ​ന ജാ​ഗ്ര​താ നി​ർ​ദ്ദേ​ശം ന​ൽ​കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ളി​ലെ പ്ര​തി​സ​ന്ധി​ക​ളും സാ​മ്പ​ത്തി​ക ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളും ഉ​ട​ൻ പ​രി​ഹ​രി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ യൂ​റോ​പ്പി​ൽ സ​മാ​ന​മാ​യ വ​ലി​യ സാ​മൂ​ഹി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഇ​ത് വ​ഴി​വയ്​ക്കു​മെ​ന്ന ആ​ശ​ങ്ക​യും ശ​ക്ത​മാ​ണ്.

ബ്രി​സ്ബെ​യ്ൻ: അ​ക്കേ​ഷ്യ റി​ഡ്ജി​ലെ വൈ​എം​സി​എ ഹാ​ളി​ൽ ക​രി​ങ്കു​ന്നം സം​ഗ​മം സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു. സ്നേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ​യും സൗ​ഹൃ​ദ​ത്തി​ന്‍റെ​യും വേ​ദി​യാ​യ സം​ഗ​മം വി​വി​ധ പ​രി​പാ​ടി​ക​ളോ​ടെ സ​മാ​പി​ച്ചു.

നാ​ട്ടി​ൽ നി​ന്ന് വ​ന്ന മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ ചേ​ർ​ന്ന് നി​ല​വി​ള​ക്ക് തെ​ളി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് സം​ഗ​മ​ത്തി​ന് തു​ട​ക്കം കു​റി​ച്ചു. ചീ​ഫ് കോഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​ർ റോ​ണി പ​ച്ചി​ക്ക​ര അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത വ​ഹി​ച്ച യോ​ഗ​ത്തി​ൽ കോഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​ർ​മാ​രാ​യ ബി​നു ആ​ല​പ്പാ​ട്ട്, അ​ലോ​ഷ്യ​സ് ചെ​റു​ക​ര, റോ​ബി​ൻ കു​ഴി​പ​റ​മ്പി​ൽ എ​ന്നി​വ​ർ സം​സാ​രി​ച്ചു.

ക​രി​ങ്കു​ന്നം​കാ​ർ ത​മ്മി​ലു​ള്ള സ്നേ​ഹ​ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ളും സൗ​ഹൃ​ദ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടു​ത​ൽ ഊ​ട്ടി​യു​റ​പ്പി​ച്ച് മു​ന്നോ​ട്ടു​പോ​കു​ന്ന​തി​ന് ഇ​ത്ത​രം സം​ഗ​മ​ങ്ങ​ൾ വ​ലി​യ പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​മെ​ന്ന് ഉ​ദ്ഘാ​ട​ന പ്ര​സം​ഗ​ത്തി​ൽ റോ​ണി പ​ച്ചി​ക്ക​ര അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ട്ടു.

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: ഡ​ൽ​ഹി മ​ല​യാ​ളി അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ മെ​ഹ്റോ​ളി ഏ​രി​യ മ​ല​യാ​ള ഭാ​ഷ പ​ഠ​ന​കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​വേ​ശ​നോ​ത്സ​വം സം​ഘ​ടി​പ്പി​ച്ചു.

ഏ​രി​യ ചെ​യ​ർ​മാ​ൻ ഡോ. ​കെ.പി. ​ഹ​രീ​ന്ദ്ര​ൻ ആ​ചാ​രി​യു​ടെ അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത​യി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന സാം​സ്‌​കാ​രി​ക സ​മ്മേ​ള​നം ഭാ​ഷാ പ​ഠ​ന കേ​ന്ദ്രം വി​ദ്യാ​ർഥി​ക​ളാ​യ അ​ഷി​ത അ​ശോ​ക്, അ​നാ​മി​ക രാ​ജു, അ​രു​ന്ധ​തി മ​ണി​ക​ണ്ഠ​ൻ എ​ന്നി​വ​ർ ആ​ല​പി​ച്ച പ്രാ​ർ​ഥ​നാഗീ​ത​ത്തോ​ടെ ആ​രം​ഭി​ച്ചു.

വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റും ഡി​എം​എ മ​ല​യാ​ള ഭാ​ഷാ പ​ഠ​ന കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ കോഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​റു​മാ​യ കെ.ജി. ര​ഘു​നാ​ഥ​ൻ നാ​യ​ർ നി​ല​വി​ള​ക്കു കൊ​ളു​ത്തി ച​ട​ങ്ങു​ക​ൾ ഉ​ദ്‌​ഘാ​ട​നം ചെ​യ്തു.

ഡി​എം​എ അ​ഡീ​ഷ​ണ​ൽ ജ​ന​റ​ൽ സെ​ക്ര​ട്ട​റി പി.​എ​ൻ. ഷാ​ജി, മ​ല​യാ​ളം മി​ഷ​ൻ മെ​ഹ്‌​റോ​ളി മേ​ഖ​ല കോഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​റാ​യ അ​ജി​ത വി​ജ​യ്, ആ​ര്യ​വൈ​ദ്യ​ശാ​ല ഫി​സി​ഷ്യ​ൻ ഡോ. ​അ​ഭി​ജി​ത് എ​സ്.പി​ള്ള, സെ​ക്ര​ട്ട​റി സു​ജ രാ​ജേ​ന്ദ്ര​ൻ, ട്രെ​ഷ​റ​ർ ജേ​ക്ക​ബ് മാ​ത്യു, യു​വ​ജ​ന വി​ഭാ​ഗം ക​ൺ​വീ​ന​ർ ആ​ശി​ഷ് സ​ന്തോ​ഷ്, ജോ​യി​ന്‍റ് ക​ൺ​വീ​ന​ർ ശ്രീ​ല​ക്ഷ്മി മോ​ഹ​ൻ, ഭാ​ഷാ​ധ്യാ​പി​ക സ​ന്ധ്യ അ​നി​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ പ്ര​സം​ഗി​ച്ചു.

കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ക​വി​താ​ലാ​പ​നം, ഗാ​നാ​ലാ​പ​നം തു​ട​ങ്ങി വി​വി​ധ ക​ലാ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ളും അ​ര​ങ്ങേ​റി. മ​ധു​ര പ​ല​ഹാ​ര വി​ത​ര​ണ​ത്തോ​ടെ പ്ര​വേ​ശ​നോ​ത്സ​വം സ​മാ​പി​ച്ചു.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: ബം​ഗ​ളൂ​രു ഭ​ദ്രാ​സ​ന എ​ൽ​ഡേഴ്സ് ​ഫോ​റം മീ​റ്റിം​ഗ് സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ ഹോ​ൾ അ​ന​ഗ​ല​പു​ര​യി​ൽ ന​ട​ന്നു. ശ​നി​യാ​ഴ്ച രാ​വി​ലെ 10ന് ​ആ​രം​ഭി​ച്ച മീ​റ്റിം​ഗിന്‍റെ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ഭ​ദ്രാ​സ​ന സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഫാ. ജോ​ൺ ഐ​പ്പ് നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.

റി​ട്ടേ​യർ​മെ​ന്‍റ് കാലം എ​ങ്ങ​നെ ഫ​ല​വ​ത്താ​യി തീ​ർ​ക്കാം എ​ന്ന​തി​നെ കു​റി​ച്ച് ഫാ. സിബി ബേബി ക്ലാ​സ് എ​ടു​ത്തു. ഫാ. എം.യു. പൗലോസ് യോ​ഗ​ത്തി​ന് ആ​ശം​സ​ക​ൾ അ​ർ​പ്പിച്ചു.

വി​വി​ധ ദൈ​വാ​ല​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള​വ​ർ ക​ലാ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു. ബം​ഗ​ളൂ​രു ഭ​ദ്രാ​സ​ന ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി റെജി കെ. ജേ​ക്ക​ബ് ഭ​ദ്രാ​സ​ന ത​ല റി​ട്ട​യ​ർ​മെ​ന്‍റ് ഹോമിനെ കു​റി​ച്ചുള്ള വി​ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം ന​ൽ​കി.

ചാ​രി​റ്റി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി അ​നു​ഗ്ര​ഹ മി​ഷ​നുമാ​യി ചേ​ർ​ന്ന് 350ൽ ​അ​ധി​കം വ​യോ​ധി​ക​ർ​ക്ക് ഉ​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കി. സീ​നി​യ​ർ സി​റ്റി​സ​ൺ വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഫാ. പി.പി. എൽദോ, സെ​ക്ര​ട്ട​റി പി.എസ്. ജോ​സ​ഫ്, ‌ട്രഷറർ രാജൻ മാത്യു എ​ന്നി​വ​ർ നേ​തൃ​ത്വം ന​ൽ​കി.

കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​വു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും ധാ​രാ​ളം. ജ​ല​ത്തി​ൽ ല​യി​ക്കു​ന്ന ത​രം നാ​രു​ക​ളു​മു​ണ്ട്. പൊ​ട്ടാ​സ്യം, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, ഇ​രു​ന്പ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​ബി6, സി, ​ഫോ​ളി​ക്കാ​സി​ഡ്, സി​ങ്ക്, കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്, പ്രോ​ട്ടീ​ൻ.... പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്. ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ടി​ലു​ള​ള ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും ആ​ന്‍റി ഇ​ൻ​ഫ്ള​മേ​റ്റ​റി ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളും കാ​ൻ​സ​ർ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. പാ​ക​പ്പെ​ടു​ത്തി​യും പ​ച്ച​യ്ക്കു സാ​ല​ഡാ​ക്കി​യും ജ്യൂ​സാ​ക്കി​യും ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം.

വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ന്നു

ശ​രീ​ര​മാ​കെ ഓ​ക്സി​ജ​നെ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​നാ​ണ്. ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഇ​രു​ന്പ് അ​ട​ങ്ങി​യ ത​ന്മാ​ത്ര​യാ​ണു ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ൻ. ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ൻ നി​ർ​മാ​ണ​ത്തി​ന് ഇ​രു​ന്പ് അ​വ​ശ്യം. ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ എ​ണ്ണം ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നും ഇ​രു​ന്പ് വേ​ണം. ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ   തോ​തു കു​റ​യു​ന്പോ​ഴാ​ണ് വി​ള​ർ​ച്ച അ​ഥ​വാ അ​നീ​മി​യ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ടി​ൽ ഇ​രു​ന്പ് ഇ​ഷ്ടം​പോ​ലെ; ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ടി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യ കോ​പ്പ​ർ ഇ​രു​ന്പി​ന്‍റെ ആ​ഗി​ര​ണം കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​ക്കു​ന്നു. ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട് ജ്യൂ​സ് ശീ​ല​മാ​ക്കി​യാ​ൽ ചു​വ​ന്ന​ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്കു പു​തു​ജീ​വ​ൻ ന​ല്കാം, വി​ള​ർ​ച്ച​യി​ൽ നി​ന്നു ര​ക്ഷ​നേ​ടാം.

എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു

ലോ ​ഡെ​ൻ​സി​റ്റി ലി​പ്പോ പ്രോ​ട്ടീ​ൻ അ​ഥ​വാ എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ എ​ന്ന ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട് ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ടി​ലെ ക​രോ​ട്ടി​നോ​യ്ഡ്, ഫ്ളേ​വ​നോ​യ്ഡ് എ​ന്നി​വ ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. ബീ​റ്റ് റൂ​ട്ടി​ലെ നാ​രു​ക​ളും ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം.

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്

ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ടി​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്ന തോ​തി​ൽ നൈ​ട്രേ​റ്റ് അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ശ​രീ​രം നൈ​ട്രേ​റ്റി​നെ നൈ​ട്രൈ​റ്റും നൈ​ട്രി​ക് ഓ​ക്സൈ​ഡു​മാ​ക്കി മാ​റ്റു​ന്നു. ഇ​വ ര​ക്ത​ധ​മ​നി​ക​ളു​ടെ ഉ​ൾ​വ്യാ​സം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യാ​ൽ സ്ട്രോ​ക്ക്, ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം, ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യും. അ​തി​നാ​ൽ ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട് പ​തി​വാ​യി ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണ​മെ​ന്ന് വി​ദ​ഗ്ധ​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്നു.

( മ​രു​ന്ന് എ​ന്ന രീ​തി​യി​ലോ മരുന്നിനു പകരമായോ ബീറ്റ്റൂട്ട് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മുൻപ് ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശം തേ​ട​ണം)

ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മ ശേ​ഷം സ്ത്രീ​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ നി​ർ​ദേശി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ര​ക്തപ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക​യും പ​രി​ശോ​ധ​ന​യു​ടെ ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ൻ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​സ​രി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

പു​ക​വ​ലി, പു​ക​യി​ല മു​റു​ക്ക്, മ​ദ്യ​പാ​നം എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഒ​പ്പം നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ചി​ല ല​ളി​ത​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​മ​നു​സ​രി​ച്ച് തു​ട​രു​ക​യു​മാ​വാം. ആ​ർ​ത്ത​വ വി​രാ​മ​ത്തി​നു​ശേ​ഷം സ്ത്രീ​ക​ൾക്ക് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​പ്പം പെ​രു​മാ​റ്റ രീ​തി​ക​ളി​ലും ചി​ല മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത

ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യി ഒ​ട്ടും അ​ധ്വാ​നി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക, വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക, അ​മി​ത​മാ​യി ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ക, ജ​നി​ത​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ
കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. കാ​ര​ണം, ആ​ദ്യ​ത്തെ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് അ​വ​ർ ര​ക്ഷ​പ്പെ​ട്ടാ​ലും ഒ​രു കൊ​ല്ല​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ത​ന്നെ അ​ടു​ത്ത ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

ജീവിതശൈലിയിൽ

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​രം ഉ​ള്ള​വ​ർ അ​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ൽ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്ത​ണം. ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ചി​ല ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി വ​രു​ന്ന​താ​ണ്. വ്യാ​യാ​മ​വും പ്ര​ധാ​നം.

പി​രി​മു​റു​ക്കം വേ​ണ്ട

നീ​ണ്ട കാ​ലം മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ വ്യ​ക്ത​മാ​യ കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് സം​ഘ​ർ​ഷം ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ സ്ത്രീ​ക​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​രി​ലും ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ക​ളി​ലും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത ഒ​രു​പോ​ലെ ആ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​റ​യു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​രു കൂ​ട്ട​രി​ലും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി​രി​യ്ക്കും എ​ന്നും പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്.

സാ​മ്പ​ത്തി​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, വി​ര​സ​ത എ​ന്നി​വ ആ​യി​രി​ക്കും വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​രി​ൽ മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ. ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​രി​ൽ ജോ​ലി സ്ഥ​ല​ത്തെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, മ​ത്സ​രം, പ്ര​മോ​ഷ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​യി​രി​ക്കും കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

ആഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം

സ്ത്രീ​ക​ൾ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള അ​ള​വി​ൽ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്ക​ണം അ​വ​രു​ടെ ആ​ഹാ​രം. ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടാ​ൻ ആ​ഹാ​രം കാ​ര​ണ​മാ​ക​യും അ​രു​ത്. മാം​സം ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. കോ​ഴി​മു​ട്ട പു​ഴു​ങ്ങി അ​തി​ന്‍റെ വെ​ള്ള ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ന​ല്ല​താ​ണ്. കൊ​ഴു​പ്പ് നീ​ക്കം ചെ​യ്ത പാ​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ധാ​രാ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​ക്ക​ണം.

20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം

വെ​റു​തെ ഇ​രി​ക്ക​രു​ത്. എ​പ്പോ​ഴും പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​നി​ര​ത​മാ​യി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. എ​പ്പോ​ഴും മ​ന​സി​ൽ സം​തൃ​പ്തി സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​വ​ണം. ഇ​രു​പ​ത് മി​നി​റ്റ് സ​മ​യ​മെ​ങ്കി​ലും ദി​വ​സ​വും വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം. ‌പ​തി​വാ​യി വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ന്ന
ശീ​ലം ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, അ​സ്ഥി​ക​ളി​ൽ കാ​ത്സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ സാ​ന്ദ്ര​ത കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രാ റു​ള്ള ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ് എ​ന്ന സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കു​വാ​നും ഉ​ണ്ടാ​യ​വ​രി​ൽ അ​തി​ന്‍റെ തീ​വ്ര​ത കു​റ​യാ​നും വ്യാ​യാ​മം ഏ​റെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ, ഫോ​ൺ - 9846073393

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളെ​യും അ​ല​ട്ടു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് സ്ട്ര​സ് ഇ​ൻ​കോ​ൺ​ടി​നെ​ൻ​സ് (stress incontinence) അ​ഥ​വാ തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​മി​ത​മാ​യി ചി​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മൂ​ത്രം​പോ​ക്ക്. ഇ​തെ​ല്ലാം ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യാ​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​പ്പോ​ള്‍ ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യി ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​ണ്.

വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളും‍ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ല്‍ പു​റ​ത്തു​പ​റ​യാ​ന്‍ വി​ഷ​മി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി (vaginal laxity) അ​ഥ​വാ വ​ജൈ​ന അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും കു​ടും​ബ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രു​ക​യും അ​തി​നു പ​രി​ഹാ​രം തേ​ടാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യു​ള്ള പ​ല ദ​മ്പ​തി​ക​ളു​മു​ണ്ട്. അ​വ​ര്‍​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്നു. ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന ര​ഹി​ത​മാ​യി ഇ​തു പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ഇ​ന്‍റി​മേ​റ്റ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് അ​ഥ​വാ ശാ​രീ​രി​ക​ബ​ന്ധ​വും മാ​ന​സി​ക​അ​ടു​പ്പ​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ദൃ​ഢ​മാ​വു​ക​യും സ​ന്തോ​ഷ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

നി​സാ​ര​മ​ല്ല...

സ്ത്രീ​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ ശേ​ഷി​ക്കു​റ​വ് മാ​റ്റാ​ന്‍ അ​വ​രു​ടെ സെ​ൻ​സി​റ്റീ​വ് സ്പോ​ട്ടു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് അ​തി​ല്‍ ലോ​ക്ക​ൽ ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഒ​പി രീ​തി​യി​ൽ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ആ​ക​ര്‍​ഷ​ണം. ഇ​തെ​ല്ലാം പ​ല​ര്‍​ക്കും ആ​വ​ശ്യ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും അ​തി​നു​ള്ള സ​ന്ദ​ര്‍​ഭ​വും സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും കി​ട്ടാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ട് പ​ല​രും അ​തി​നു മ​ടി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ അ​ത് കേ​ള്‍​ക്കാ​ന്‍ ആ​രും ത​യാ​റാ​കു​ന്നു​മി​ല്ല. സ്ത്രീ​ക​ള്‍ ഇ​തെ​ല്ലാം പ​റ​ഞ്ഞാ​ലും അ​തി​നെ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണാ​നും അ​വ​രെ നി​രു​ത്സാ​ഹ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റാ​യി​രു​ന്നു പ​തി​വ്. എ​ന്നാ​ല്‍, ഇ​ന്ന് ഇ​തി​നെ​ല്ലാം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി വ​ഴി പ​രി​ഹാ​ര​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം നേ​ടാം

കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യിലൂ​ടെ സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യും അ​ത് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ അ​ത് അ​വ​രു​ടെ മാ​ന​സി​ക സ​ന്തോ​ഷ​വും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​വും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടൊ​പ്പം കു​ടും​ബ​ജീ​വി​ത​വും സാ​മൂ​ഹി​ക​ജീ​വി​ത​വും ആ​ന​ന്ദ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.​സി​മി ഹാ​രി​സ്, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, കോ​സ്മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു ​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.