വി​ദേ​ശ യാ​ത്ര​യു​ടെ വി​ശേ​ഷ​ങ്ങ​ളും ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളും സ​മൂ​ഹ​മാ​ധ്യ​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കാ​റു​ള്ള മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ പ്രി​യ ഗാ​യി​ക റി​മി ടോ​മി​യു​ടെ പു​തി​യ വീ​ഡി​യോ ആ​രാ​ധ​ക​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ നേ​ടു​ന്നു. കാ​ന​ഡ​യി​ൽ നി​ന്നും പ​ക​ർ​ത്തി​യ ന​യാ​ഗ്ര വെ​ള്ള​ച്ചാ​ട്ട​ത്തി​ന്‍റെ മ​നോ​ഹ​ര ദൃ​ശ്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് റി​മി ആ​രാ​ധ​ക​രു​മാ​യി പ​ങ്കു​വ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ്ര​കൃ​തി​യു​ടെ അ​ത്ഭു​ത​ക്കാ​ഴ്ച​യ്ക്ക് അ​രി​കി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ സ​ന്തോ​ഷ​വും ആ​വേ​ശ​വും ഗാ​യി​ക​യു​ടെ വാ​ക്കു​ക​ളി​ൽ വ്യ​ക്ത​മാ​ണ്.

'ന​യാ​ഗ്ര വെ​ള്ള​ച്ചാ​ട്ടം, കാ​ന​ഡ. പ്ര​കൃ​തി​യു​ടെ ഈ ​അ​ത്ഭു​ത​ത്തി​ന് അ​രി​കി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ൾ, പ്ര​കൃ​തി​യു​ടെ ശ​ക്തി അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​മ്പോ​ൾ, എ​ന്‍റെ മു​ഖ​ത്ത് മി​സ്റ്റ് വ​ന്ന് മൂ​ടു​മ്പോ​ൾ, ചു​റ്റും ഭം​ഗി മാ​ത്രം. എ​ന്നെ​ന്നും ഓ​ർ​ക്കു​വ​യ്ക്കാ​ൻ മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യൊ​രു ഓ​ർ​മ​യും ശ്വാ​സം നി​ല​ച്ചു പോ​കു​ന്ന അ​നു​ഭ​വ​വും,' എ​ന്നാ​ണ് വീ​ഡി​യോ പ​ങ്കു​വ​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് റി​മി കു​റി​ച്ച​ത്. വെ​ള്ള​ച്ചാ​ട്ട​ത്തി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ൽ മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യ മ​ഴ​വി​ല്ലും വീ​ഡി​യോ​യി​ൽ ദൃ​ശ്യ​മാ​ണ്.

എ​ന്നാ​ൽ വെ​ള്ള​ച്ചാ​ട്ട​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ഴ്ച​ക​ൾ​ക്കൊ​പ്പം ആ​രാ​ധ​ക​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ പി​ടി​ച്ചു​പ​റ്റി​യ​ത് റി​മി ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന റെ​യി​ൻ​കോ​ട്ടാ​ണ്. ക​ടു​ത്ത ചു​വ​ന്ന നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു റെ​യി​ൻ​കോ​ട്ടാ​ണ് വീ​ഡി​യോ​യി​ൽ റി​മി ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​കോ​ട്ടി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ൾ സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ​യി​ലെ പ്ര​ധാ​ന ച​ർ​ച്ച​ക​ൾ. നൂ​റു രൂ​പ​യു​ടെ റെ​യി​ൻ​കോ​ട്ടും കൊ​ണ്ടാ​ണോ പോ​യ​തെ​ന്നാ​ണ് ആ​രാ​ധ​ക​ർ ക​മ​ന്‍റു​ക​ളി​ലൂ​ടെ ത​മാ​ശ​യാ​യി ചോ​ദി​ക്കു​ന്ന​ത്.

സം​ഗീ​ത പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ​ക്കാ​യി കാ​ന​ഡ​യി​ൽ എ​ത്തി​യ​താ​ണ് റി​മി ടോ​മി. പ​രി​പാ​ടി​യു​ടെ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ലെ ഒ​ഴി​വു​സ​മ​യ​ങ്ങ​ൾ ആ​സ്വ​ദി​ക്കു​ന്ന​തി​നി​ടെ ചി​ത്ര​ങ്ങ​ളും യാ​ത്രാ വി​ശേ​ഷ​ങ്ങ​ളും ഗാ​യി​ക ആ​രാ​ധ​ക​ർ​ക്കാ​യി സ്ഥി​ര​മാ​യി പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ഒ​രു അ​പ​ക​ട മ​ര​ണ​വും അ​തി​നെ ചു​റ്റി​പ്പ​റ്റി​യു​ള്ള അ​ന്വേ​ഷ​ണ​വു​മാ​ണ് ‘ആ​രം’. കേ​ൾ​ക്കു​മ്പോ​ൾ പ​രി​ച​യ​മു​ള്ളൊ​രു പ​ശ്ചാ​ത്ത​ലം ത​ന്നെ​യാ​ണ്. പ​ക്ഷേ അ​ത് അ​വ​ത​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ആ​രം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രു​ടെ കൈ​യ​ടി നേ​ടു​ന്ന​ത്.

വെ​റും ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ 50 മി​നി​റ്റ് മാ​ത്ര​മാ​ണ് സി​നി​മ​യു​ടെ ദൈ​ർ​ഘ്യം. അ​തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ഗു​ണ​വും അ​തു​ത​ന്നെ. ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് പോ​കാ​തെ കൃ​ത്യ​മാ​യ ക​ഥ​യു​ടെ സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ത​ന്നെ​യാ​ണ് ചി​ത്രം പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ത​ന്നെ പ്രേ​ക്ഷ​ക​ർ​ക്ക് ഒ​രി​ക്ക​ലും മു​ഷി​ച്ചി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ല. പോ​ലീ​സ് അ​ന്വേ​ഷ​ണ​ത്തി​നൊ​പ്പം പ്രേ​ക്ഷ​ക​രെ​യും കൊ​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ചി​ത്രം അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ആ​ദ്യ​പ​കു​തി​യി​ൽ ത​ന്നെ കേ​സി​ന്‍റെ​യും ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ഒ​രു ന​ല്ല അ​ടി​ത്ത​റ ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ ഒ​രു​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. പ​ക്ഷേ ശ​രി​ക്കും സി​നി​മ ത്രി​ല്ലിം​ഗ് ആ​കു​ന്ന​ത് ര​ണ്ടാം പ​കു​തി​യി​ലാ​ണ്. ഓ​രോ കാ​ര്യ​വും ന​മ്മ​ൾ വി​ചാ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് പോ​ലെ അ​ല്ലാ​തെ സ്ക്രീ​നി​ൽ വ​രു​മ്പോ​ൾ, “ഇ​നി എ​ന്താ​ണ്?” എ​ന്നൊ​രു ആ​കാം​ഷ പ്രേ​ക്ഷ​ക​രി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സി​നി​മ​യ്ക്ക് ക​ഴി​യു​ന്നു​ണ്ട്.

ക​ഥ​യി​ലെ അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യ വ​ഴി​ത്തി​രി​വു​ക​ൾ വ​രു​മ്പോ​ൾ, അ​തൊ​ന്നും വെ​റു​തെ ഞെ​ട്ടി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി കൊ​ണ്ടു​വ​ന്ന​താ​യി​ട്ട് തോ​ന്നു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ് ആ​ര​ത്തി​ൻ്റെ പ്ര​ധാ​ന ശ​ക്തി. ക​ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ത​ന്നെ ചേ​ർ​ന്ന് നി​ൽ​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് അ​വ വ​രു​ന്ന​ത്. ചി​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക്ലൈ​മാ​ക്സ് ട്വി​സ്റ്റും ഗം​ഭീ​ര​മാ​ണ്.

പ​ക്ഷേ ‘ആ​രം’ വെ​റു​മൊ​രു ഇ​ൻ​വെ​സ്റ്റി​ഗേ​ഷ​ൻ സി​നി​മ​യ​ല്ല. ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ന്റെ വ്യ​ക്തി ജീ​വി​ത​വും ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക ജീ​വി​ത​വും ഒ​രു​മി​ച്ച് കൊ​ണ്ട് പോ​കു​മ്പോ​ൾ അ​യാ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ വ്യ​ക്ത​മാ​യി രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ നേ​രി​ടു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​പ്പം അ​യാ​ളു​ടെ വ്യ​ക്തി​ജീ​വി​ത​ത്തി​ലും ആ ​ജോ​ലി​യു​ടെ സ്വാ​ധീ​നം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. ഈ ​ഭാ​ഗ​മാ​ണ് സി​നി​മ​യ്ക്ക് വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ ഒ​രു ത​ലം പ​ക​ർ​ന്ന് ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്.

സൈ​ജു കു​റു​പ്പ് ആ​ണ് സി​നി​മ​യു​ടെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ശ​ക്തി. ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഓ​ഫീ​സ​റാ​യി വ​ള​രെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഉ​ള്ള പ്ര​ക​ട​ന​മാ​ണ് അ​ദ്ദേ​ഹം ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്. കു​റ്റാ​ന്വേ​ഷ​ണ രം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ വ്യ​ക്തി​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ന്നി​ട​ത്തും അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​ക​ട​നം ചി​ത്ര​ത്തെ താ​ങ്ങി നി​ർ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. വ​ലി​യ ഹീ​റോ​യി​സം കാ​ണി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കാ​തെ ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ത്തി​നൊ​പ്പം നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ്ര​ക​ട​നം ആ​ണ് ശ്ര​ദ്ധ നേ​ടു​ന്ന​ത്.

അ​സ്ക​ർ അ​ലി, സി​ദ്ധി​ഖ്, അ​ഞ്ജു കു​ര്യ​ൻ, സു​ധീ​ഷ്, മ​നോ​ജ് കെ.​യു., ഷ​ഹീ​ൻ സി​ദ്ദി​ഖ് തു​ട​ങ്ങി ബാ​ക്കി​യു​ള്ള​വ​രും ത​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ന​ന്നാ​യി ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ട്. ഒ​രു​പാ​ട് ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ആ​രും വെ​റു​തെ വ​ന്നു​പോ​കു​ന്ന പോ​ലെ തോ​ന്നു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന​തും ചി​ത്ര​ത്തി​ൻ്റെ ന​ല്ല വ​ശ​മാ​ണ്.

സാ​ങ്കേ​തി​ക​മാ​യും സി​നി​മ​യ്ക്ക് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ എ​ല്ലാം കൃ​ത്യ​മാ​യി വ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്. ജി​ത്തു ദാ​മോ​ദ​റി​ന്‍റെ ദൃ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ, വി. ​സാ​ജ​ന്‍റെ എ​ഡി​റ്റിം​ഗ്, രോ​ഹി​ത് ഗോ​പാ​ല​കൃ​ഷ്ണ​ന്‍റെ സം​ഗീ​തം എ​ന്നി​വ ഒ​രു ത്രി​ല്ല​ർ ചി​ത്ര​ത്തി​ന് വേ​ണ്ട അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തോ​ട് ചേ​ർ​ന്ന് നി​ൽ​ക്കു​ന്നു.

വ​ലി​യ കാ​ൻ​വാ​സി​ൽ ഉ​ള്ള ഒ​രു ത്രി​ല്ല​ർ കെ​ട്ട്കാ​ഴ്ച​യാ​കാ​ൻ ആ​രം ശ്ര​മി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. പ​ക​രം ചെ​റി​യ സ​മ​യ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ഒ​രു കേ​സും അ​തി​നൊ​പ്പം ഒ​രു പോ​ലീ​സ് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ന്‍റെ ജീ​വി​ത​വും പ​റ​യാ​നാ​ണ് സി​നി​മ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ത​ന്നെ വ​ലി​യ ബ​ഹ​ള​ങ്ങ​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ ക​ണ്ടി​രി​ക്കാ​വു​ന്നൊ​രു സി​നി​മ​യാ​ണ് ‘ആ​രം’. സം​വി​ധാ​യ​ക​ൻ എ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ പു​ല​ർ​ത്തി​യ ക​യ്യ​ട​ക്ക​ത്തി​ന് ര​ജീ​ഷ് പ​ര​മേ​ശ്വ​ര​നും എ​ഴു​ത്തു​കാ​ര​ൻ എ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ വി​ഷ്ണു രാ​മ​ച​ന്ദ്ര​നും അ​ഭി​ന​ന്ദ​നം അ​ർ​ഹി​ക്കു​ന്നു.

ഗു​ഡ് ഹോ​പ് പ്രൊ​ഡ​ക്ഷ​ൻ ആ​ൻ​ഡ് ഡി​സ്ട്രി​ബ്യൂ​ഷ​ന്‍റെ ബാ​ന​റി​ൽ ഡോ. ​ജു​നൈ​സ് ബാ​ബു ഗു​ഡ് ഹോ​പ് ആ​ണ് ചി​ത്രം നി​ർ​മി​ച്ച​ത്. ഡി​സ്ട്രി​ബൂ​ഷ​ൻ റോ​വാ​ൻ എ​ന്‍റ​ർ​ടൈ​ൻ​മെ​ന്‍റ്സ് & ഗു​ഡ് ഫെ​ല്ലാ​സ് ആ​ണ്.

ഒ​ന്നേ​മു​ക്കാ​ൽ മ​ണി​ക്കൂ​ർ കൊ​ണ്ട് ക​ഥ പ​റ​ഞ്ഞ്, മു​ഷി​പ്പി​ക്കാ​തെ, ര​ണ്ടാം പ​കു​തി​യി​ൽ ട്വി​സ്റ്റു​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് പി​ടി​ച്ചി​രു​ത്തി, അ​വ​സാ​നം ക​ഥാ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ വൈ​കാ​രി​ക വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും എ​ത്തി​ക്കു​ന്നൊ​രു ന​ല്ല ഒ​രു ക്രൈം ​ഇ​ൻ​വെ​സ്റ്റി​ഗേ​ഷ​ൻ ത്രി​ല്ല​ർ എ​ന്ന് ആ​ര​ത്തെ വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കാം.

സാ​മ​ര്‍​ഥ്യ​ശാ​സ്ത്രം എ​ന്ന ക​രി​ക്ക് വെ​ബ് സീ​രീ​സി​ലൂ​ടെ ശ്ര​ദ്ധേ​യ​നാ​യ ശ്യാ​മി​ന്‍ ഗി​രീ​ഷ് സം​വി​ധാ​നം ചെ​യ്ത ആ​ദ്യ​സി​നി​മ "മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ മി​റ​ക്കി​ള്‍' തി​യ​റ്റ​റു​ക​ളി​ല്‍. അ​മാ​നു​ഷി​ക കേ​ള്‍​വി​ശ​ക്തി​യു​ള്ള സൂ​പ്പ​ര്‍ നാ​യ​ക​നാ​യി സം​ഗീ​ത് പ്ര​താ​പും നാ​യി​ക​യാ​യി അ​ഖി​ല ഭാ​ര്‍​ഗ​വ​നും സ​സ്‌​പെ​ന്‍​സ് വേ​ഷ​ത്തി​ല്‍ ഷ​റ​ഫു​ദീ​നും സ്‌​ക്രീ​നി​ലെ​ത്തു​ന്നു.

ക​രി​ക്ക് സീ​രീ​സു​ക​ളു​ടെ തി​ര​ക്ക​ഥാ​കൃ​ത്താ​യും ആ​വാ​സ​വ്യൂ​ഹം, 2018, ഓ​ഫീ​സ​ര്‍ ഓ​ണ്‍ ഡ്യൂ​ട്ടി എ​ന്നി​വ​യി​ലെ അ​ഭി​നേ​ത്രി​യാ​യും ശ്ര​ദ്ധ​നേ​ടി​യ നി​ലീ​ന്‍ സാ​ന്ദ്ര​യു​ടെ ര​ച​ന. കേ​ള്‍​വി​യു​ടെ മാ​ജി​ക് അ​നു​ഭ​വം പ​ക​രു​ന്ന സൂ​പ്പ​ര്‍ നാ​ച്ചു​റ​ല്‍ ഡ്രാ​മ ത്രി​ല്ല​ര്‍. ഡോ. ​പോ​ൾ വ​ർ​ഗീ​സും സു​ജി​ത് ജെ. ​നാ​യ​രു​മാ​ണ് നി​ർ​മാ​ണം. ശ്യാ​മി​ന്‍ സ​ൺ​ഡേ ദീ​പി​ക​യോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നു.

സി​നി​മ​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​യ​ത്..? 

ദു​ബാ​യി: വി​വി​ധ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള ക​ത്തോ​ലി​ക്ക യു​വ​ജ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ സം​ഗ​മ​മാ​യ കാ​രി​സ് ഏ​ഷ്യ യൂ​ത്ത് കോ​ൺ​ഫ്ര​ൻ​സ് 2026 യുഎഇയി​ലെ റാ​സ​ൽ​ഖൈ​മ​യി​ൽ ന​ട​ക്കും.

കാ​രി​സ് ഇ​ന്‍റ​ർ​നാ​ഷ​ണ​ലി​ന്‍റെ​യും ആ​തി​ഥേ​യ രൂ​പ​ത​യാ​യ അ​പ്പോ​സ്തോ​ലി​ക് വി​കാ​രി​യേ​റ്റ് ഓ​ഫ് സ​തേ​ൺ അ​റേ​ബ്യ​യു​ടെ​യും അം​ഗീ​കാ​ര​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് ന​വം​ബ​ർ 13 മു​ത​ൽ 15 വ​രെ മൂ​ന്ന് ദി​വ​സ​ത്തെ അ​ന്താ​രാ​ഷ്ട്ര യു​വ​ജ​ന സ​മ്മേ​ള​നം സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

"മൂ​വ് ദ ​മൗ​ണ്ടൈ​ൻ​സ്' എ​ന്ന പ്ര​മേ​യ​ത്തി​ലാ​ണ് സ​മ്മേ​ള​നം ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത്. വി​വി​ധ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും വ്യ​ത്യ​സ്ത സാം​സ്കാ​രി​ക പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​മു​ള്ള യു​വാ​ക്ക​ളെ ഒ​രു​മി​ച്ചു​കൂ​ട്ടി പ്രാ​ർ​ഥ​ന, ആ​രാ​ധ​ന, ആ​ത്മീ​യ പ​രി​ശീ​ല​നം, കൂ​ട്ടാ​യ്മ എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ അ​വ​രു​ടെ വി​ശ്വാ​സ​ജീ​വി​തം കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​ഴ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യാ​ണ് സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തിന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ്യം.

കാ​രി​സ് ഏ​ഷ്യ കോ​ണ്ടി​നെ​ന്‍റ​ൽ സ​ർ​വീ​സ് ഓ​ഫ് ക​മ്യൂണി​യ​ൺ കോഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​ർ ആ​ന്‍റണി ലിം, ​കാ​രി​സ് ഏ​ഷ്യ സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യും അ​വോ​സ കോഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​റു​മാ​യ ക്ലി​റ്റ്സ​ൺ ജോ​സ​ഫ്, യൂ​ത്ത് കോഓ​ർ​ഡി​നേ​റ്റ​ർ അ​ജി​ൻ ജോ​സ​ഫ് എ​ന്നി​വ​രു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ലാ​ണ് സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു​ക്ക​ങ്ങ​ൾ പു​രോ​ഗ​മി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ആ​ർ​ച്ച്ബി​ഷ​പ് ഫ്രാ​ൻ​സി​സ് ക​ലി​സ്റ്റ്, ബി​ഷ​പ് പൗ​ലോ മാ​ർ​ട്ടി​നെ​ല്ലി, ബി​ഷ​പ് ആ​ൽ​ഡോ ബെ​റാ​ർ​ഡി, ഫാ.ജെ. ബോ​യ് ഗോ​ൺ​സാ​ല​സ്, ഫാ. ​ഡെ​റി​ക് ഡി​സൂ​സ, മൈ​ക്കേ​ല ജോ​വാ​ന ആ​ർ. ഫ്ലോ​റ​സ്, മി​ഷേ​ൽ റെ​മ​രി എ​ന്നി​വ​ർ സ​മ്മേ​ള​ന​ത്തി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും.

പ്ര​ത്യേ​ക ശി​ല്പ​ശാ​ല​യ്ക്ക് ജീ​സ​സ്‌ യൂ​ത്ത് നേ​തൃ​ത്വം ന​ൽ​കും.

അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സ്: അ​ൾ​ജീ​രി​യ​യു​ടെ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യ അ​ൾ​ജി​യേ​ഴ്സി​ന് സ​മീ​പ​മു​ള്ള മൊ​ഹ​മ്മ​ദി​യ (Mohammadia) പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെ സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു അ​നാ​ഥാ​ല​യ​ത്തി​ൽ വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച പു​ല​ർ​ച്ചെ ഏ​ക​ദേ​ശം 3.30 ഓ​ടെ​യാ​ണ് തീ​പി​ടി​ത്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 11 കു​ട്ടി​ക​ൾ മ​രി​ക്കു​ക​യും 19 പേ​ർ​ക്ക് പ​രി​ക്കേ​ൽ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

അ​ഗ്നി​ശ​മ​ന സേ​ന​യും ര​ക്ഷാ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി തീ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി. നി​ര​വ​ധി കു​ട്ടി​ക​ളെ സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​ത്തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും 11 പേ​രു​ടെ ജീ​വ​ൻ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​യി​ല്ല. പ​രി​ക്കേ​റ്റ​വ​രെ പ്ര​ത്യേ​ക ബേ​ൺ​സ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണ്.

തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ഇ​തു​വ​രെ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. സം​ഭ​വ​ത്തി​ൽ സ​മ​ഗ്ര അ​ന്വേ​ഷ​ണം ആ​രം​ഭി​ച്ച​താ​യി അ​ധി​കൃ​ത​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​ജ്യ​ത്ത് തു​ട​രു​ന്ന ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടും വ്യാ​പ​ക​മാ​യ കാ​ട്ടു​തീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ഈ ​ദു​ര​ന്ത​മു​ണ്ടാ​യ​ത്. അ​ൾ​ജീ​രി​യ​ൻ പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് അ​ബ്ദെ​ൽ​മ​ജീ​ദ് തെ​ബ്ബൂ​ൻ മ​രി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​നു​ശോ​ച​നം രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി.

ടെ​ക്സസ്: 2009ൽ ​ന​ട​ന്ന ഫോ​ർ​ട്ട്ഹു​ഡ് വെ​ടി​വ​യ്പി​ൽ 13 പേ​രു​ടെ മ​ര​ണ​ത്തി​നി​ട​യാ​ക്കി​യ കേ​സി​ൽ കുറ്റവാളിയാ​യ നി​ദാ​ൽ ഹ​സ​ന്‍റെ വ​ധ​ശി​ക്ഷ ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ത​ത്സ​മ​യം കാ​ണാ​ൻ അ​വ​സ​ര​മൊ​രു​ക്കു​മെ​ന്ന് യുഎ​സ് പ്ര​തി​രോ​ധ സെ​ക്ര​ട്ട​റി പീ​റ്റ് ഹെ​ഗ്സെ​ത്ത് അ​റി​യി​ച്ചു.

വ​രു​ന്ന ഡി​സം​ബ​ർ മൂന്നിനാ​ണ് ഫ​യ​റിംഗ് സ്ക്വാ​ഡ് വ​ഴി നി​ദാ​ൽ ഹ​സ​ന്‍റെ വ​ധ​ശി​ക്ഷ ന​ട​പ്പി​ലാ​ക്കാ​ൻ തീ​രു​മാ​നി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. 1991നു ​ശേ​ഷം യു​എ​സി​ൽ പ​ര​സ്യ​മാ​യി ന​ട​ക്കു​ന്ന ആ​ദ്യ വ​ധ​ശി​ക്ഷ​യാ​ണി​ത് എ​ന്ന പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യും ഇ​തി​നു​ണ്ട്.

ഡി​സം​ബ​റി​ലെ ഈ ​ശി​ക്ഷാ​വി​ധി പെ​ന്‍റ​ഗ​ൺ ത​ത്സ​മ​യം സം​പ്രേ​ക്ഷ​ണം ചെ​യ്യു​മെ​ന്നാ​ണ് റി​പ്പോ​ർ​ട്ടു​ക​ൾ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. യുഎ​സ് സൈ​ന്യ​ത്തിന്‍റെ ച​രി​ത്ര​ത്തി​ൽ 1961ന് ​ശേ​ഷം ന​ട​ക്കു​ന്ന ആ​ദ്യ വ​ധ​ശി​ക്ഷ​യാ​ണി​ത്.

കൂ​ടാ​തെ, ഫ​യ​റിംഗ് സ്ക്വാ​ഡ് വ​ഴി​യു​ള്ള സൈ​നി​ക വ​ധ​ശി​ക്ഷ 1945-നു ​ശേ​ഷ​മു​ള്ള ആ​ദ്യ​ത്തേ​തു​മാ​ണ്. എ​ങ്കി​ലും വ​ധ​ശി​ക്ഷ എ​ങ്ങ​നെ ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ണി​ച്ചു​കൊ​ടു​ക്കു​മെ​ന്ന​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക വി​ശ​ദാം​ശ​ങ്ങ​ൾ പെ​ന്‍റ​ഗ​ൺ ഇ​തു​വ​രെ പു​റ​ത്തു​വി​ട്ടി​ട്ടി​ല്ല.

കൊ​ളോ​ണ്‍: ജ​ര്‍​മ​നി​യി​ലെ പ്ര​മു​ഖ കാ​യി​ക കൂ​ട്ടാ​യ്മ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​യ ച​ല​ഞ്ചേ​ഴ്സ് സ്പോ​ര്‍​ട്സ് ക്ല​ബ് കൊ​ളോ​ണ്‍ ത​ങ്ങ​ളു​ടെ 40-ാം വാ​ര്‍​ഷി​കാ​ഘോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന "സി​എ​സ്‌​സി ഓ​പ്പ​ണ്‍ 2026' ബാ​ഡ്മി​ന്‍റ​ണ്‍ ടൂ​ര്‍​ണ​മെ​ന്‍റ് ശ​നി​യാ​ഴ്ച ന​ട​ക്കും.

1986-ല്‍ ​സ്ഥാ​പി​ത​മാ​യ ക്ല​ബി​ന്‍റെ നാ​ല് പ​തി​റ്റാ​ണ്ടി​ന്‍റെ വി​ജ​യ​ഗാ​ഥ ആ​ഘോ​ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം കാ​യി​ക മേ​ഖ​ല​യി​ലൂ​ടെ​യു​ള്ള സൗ​ഹൃ​ദ​വും സാം​സ്കാ​രി​ക കൂ​ട്ടാ​യ്മ​യും ഊ​ട്ടി​യു​റ​പ്പി​ക്കു​ക എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് ടൂ​ര്‍​ണ​മെ​ന്‍റ് സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

കൊ​ളോ​ണ്‍ ഹോ​ള്‍​വൈ​ഡെ​യി​ലു​ള്ള ബു​ര്‍​ഗ്വീ​സെ​ന്‍​സ്ട്രാ​സെ 125 ഹാ​ളി​ലാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ള്‍ അ​ര​ങ്ങേ​റു​ന്ന​ത്. രാ​വി​ലെ 10ന് ​മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ആ​രം​ഭി​ക്കും.

മ​ത്സ​ര വി​വ​ര​ങ്ങ​ളും വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളും

മ​ത്സ​ര വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍: മെ​ന്‍​സ് ഡ​ബി​ള്‍​സ്, വി​മെ​ന്‍​സ് ഡ​ബി​ള്‍​സ്, മി​ക്സ​ഡ് ഡ​ബി​ള്‍​സ് എ​ന്നീ ഓ​പ്പ​ണ്‍ ഡ​ബി​ള്‍​സ് വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ന​ട​ക്കു​ക.

പ​ങ്കാ​ളി​ത്തം: റി​ക്രി​യേ​ഷ​ന്‍, അ​മ​ച്വ​ര്‍ ത​ല​ത്തി​ലു​ള്ള ക​ളി​ക്കാ​ര്‍​ക്കാ​ണ് അ​വ​സ​രം. (ബെ​സി​ര്‍​ക്സ് ലീ​ഗ​യോ അ​തി​നു മു​ക​ളി​ലോ ക​ളി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ഫ​ഷ​ണ​ല്‍ താ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​മ​തി​യി​ല്ല).

ടീ​മു​ക​ള്‍: 24 ടീ​മു​ക​ള്‍​ക്ക് (ആ​റ് ഗ്രൂ​പ്പ്, നാ​ല് ടീം, 48 ​ക​ളി​ക്കാ​ര്‍) മാ​ത്ര​മാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ത്തി​ല്‍ അ​വ​സ​രം ന​ല്‍​കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഷ​ട്ടി​ല്‍: യോ​നെ​ക്സ് മാ​വി​സ് 600 (മീ​ഡി​യം സ്പീ​ഡ്) ഷ​ട്ടി​ലു​ക​ളാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്കാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

സ​മ്മാ​ന​ങ്ങ​ള്‍: ഒ​ന്നും ര​ണ്ടും മൂ​ന്നും സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ നേ​ടു​ന്ന വി​ജ​യി​ക​ള്‍​ക്ക് ട്രോ​ഫി​ക​ള്‍ സ​മ്മാ​നി​ക്കും.

വി​പു​ല​മാ​യ ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍: പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ന്ന താ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് സൗ​ജ​ന്യ​മാ​യാ​ണ് ര​ജി​സ്ട്രേ​ഷ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ത്. മ​ത്സ​ര​ത്തി​ല്‍ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്കാ​യി കു​ടി​വെ​ള്ള​വും ഭ​ക്ഷ​ണ​വും സം​ഘാ​ട​ക​ര്‍ ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.

"പാം ​ക്ലി​നി​ക്ക്' ആ​ണ് ടൂ​ര്‍​ണ​മെ​ന്‍റി​ന്‍റെ ഒ​ഫീ​ഷ്യ​ല്‍ സ്പോ​ണ്‍​സ​ര്‍. മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ കാ​ണാ​ൻ എ​ല്ലാ ബാ​ഡ്മി​ന്‍റ​ണ്‍ പ്രേ​മി​ക​ളെ​യും സ്വാ​ഗ​തം ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യി ച​ല​ഞ്ചേ​ഴ്സ് ഭാ​ര​വാ​ഹി​ക​ള്‍ അ​റി​യി​ച്ചു.

കൂ​ടു​ത​ല്‍ വി​വ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക്: [email protected].

ഷെ​പ്പാ​ർ​ട്ട​ൺ: ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ മ​ല​യാ​ളി കാ​യി​ക​പ്രേ​മി​ക​ൾ​ക്ക് ആ​വേ​ശം പ​ക​രാ​ൻ "പ​ട​ക്ക​ളം 2026 സീ​സ​ൺ ഒ​ന്ന്' വ​ടം​വ​ലി മ​ത്സ​രം ഞാ​യ​റാ​ഴ്ച ഷെ​പ്പാ​ർ​ട്ട​ണി​ൽ അ​ര​ങ്ങേ​റും. ഷെ​പ്പാ​ർ​ട്ട​ൺ മ​ല​യാ​ളി അ​സോ​സി​യേ​ഷ​നും ഷെ​പ്പ് സ്റ്റാ​ർ​സ് ക്ല​ബും സം​യു​ക്ത​മാ​യാ​ണ് ഈ ​കാ​യി​ക​മാ​മാ​ങ്കം സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ വി​വി​ധ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള 11 ടീ​മു​ക​ൾ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ന്ന മ​ത്സ​ര​ത്തി​ൽ ക​രു​ത്തും ഐ​ക്യ​വും പോ​രാ​ട്ട​വീ​ര്യ​വും മാ​റ്റു​ര​യ്ക്കും.

ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ മ​ല​യാ​ളി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​നി​ട​യി​ൽ പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വ​ടം​വ​ലി മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​ചാ​രം ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​നും കാ​യി​ക​രം​ഗ​ത്തെ സൗ​ഹൃ​ദ​വും കൂ​ട്ടാ​യ്മ​യും ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു​മാ​ണ് സം​ഘാ​ട​ക​ർ ല​ക്ഷ്യ​മി​ടു​ന്ന​ത്.

അ​ഡ്ലെ​യ്ഡ് ജോ​ണി​വാ​ക്ക​ർ, കേ​ര​ള ട​സ്കേ​ഴ്സ്, സെ​വ​ൻ​സ് ബ്രി​സ്ബെ​യ്ൻ, കൊ​മ്പ​ൻ​സ്, എം​കെ​ബി, പു​ണ്യ​ള​ൻ​സ്, റോ​യ​ൽ വാ​രി​യേ​ഴ്സ് ബ്രി​സ്ബെ​യ്ൻ, ഷെ​പ്പ് സ്റ്റാ​ർ​സ് ഷെ​പ്പാ​ർ​ട്ട​ൺ തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​മു​ഖ ടീ​മു​ക​ളാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ത്തി​ൽ മാ​റ്റു​ര​യ്ക്കു​ന്ന​ത്.

ഗ്ര​ഹാം​വെ​യി​ൽ പ്രൈ​മ​റി സ്കൂ​ളി​ൽ (Grahamvale Primary School, 85 Grahamvale Road, Shepparton, VIC 3631) വ​ച്ചാ​ണ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്. മ​ത്സ​ര​ത്തി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാ​നെ​ത്തു​ന്ന ടീ​മു​ക​ൾ​ക്കാ​യി താ​മ​സ​ത്തി​നും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു​മു​ള്ള ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളും സം​ഘാ​ട​ക​ർ ഒ​രു​ക്കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​ൻ വ​ടം​വ​ലി അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ (AVA) മ​ത്സ​ര​ത്തി​ൽ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കു​ന്ന എ​ല്ലാ ടീ​മു​ക​ൾ​ക്കും സം​ഘാ​ട​ക​ർ​ക്കും ആ​ശം​സ​ക​ൾ അ​റി​യി​ച്ചു.

കാ​യി​ക​മ​നോ​ഭാ​വ​വും പ​ര​സ്പ​ര ബ​ഹു​മാ​ന​വും സൗ​ഹൃ​ദ​വും ഉ​യ​ർ​ത്തി​പ്പി​ടി​ക്കു​ന്ന മി​ക​ച്ച മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പ​ട​ക്ക​ളം 2026 വേ​ദി​യാ​ക​ട്ടെ​യെ​ന്നും അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ ആ​ശം​സി​ച്ചു.

മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത കാ​യി​ക​വി​നോ​ദ​മാ​യ വ​ടം​വ​ലി​യി​ലൂ​ടെ ഓ​സ്‌​ട്രേ​ലി​യ​യി​ലെ മ​ല​യാ​ളി സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ഐ​ക്യ​വും സാം​സ്കാ​രി​ക പൈ​തൃ​ക​വും വി​ളി​ച്ചോ​തു​ന്ന ആ​വേ​ശ​ക​ര​മാ​യ കാ​യി​കോ​ത്സ​വ​മാ​യി "പ​ട​ക്ക​ളം 2026' മാ​റു​മെ​ന്ന പ്ര​തീ​ക്ഷ​യി​ലാ​ണ് സം​ഘാ​ട​ക​രും കാ​യി​ക​പ്രേ​മി​ക​ളും.

ന്യു​ഡ​ൽ​ഹി: ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​ൻ സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ഇ​ട​വ​ക​യി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന സെ​ന്‍റ് ഡ​യ​നേ​ഷ്യ​സ്‌ ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ഫെ​ലോ​ഷി​പ്പ് സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ല​ഹ​രി വി​രു​ദ്ധ ബോ​ധ​വത്ക​ര​ണ പ​രി​പാ​ടി ദി​ൽ​ഷാ​ദ് ഗാ​ർ​ഡ​ൻ സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ​സ് ഓ​ർ​ത്ത​ഡോ​ക്സ് ഇ​ട​വ​ക​യി​ൽ​വ​ച്ചു ഈ മാസം 11-ന് ​ന​ട​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

യു​വ​ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ലും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലും ല​ഹ​രി​യു​ടെ ദൂ​ഷ്യ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​വ​ബോ​ധം സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ക​യും ല​ഹ​രി​ക്കെ​തി​രെ ശ​ക്ത​മാ​യ സ​ന്ദേ​ശം ന​ൽ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് പ​രി​പാ​ടി സം​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

പ​രി​പാ​ടി​യി​ലെ മു​ഖ്യ പ്ര​ഭാ​ഷ​ക​രാ​യി സു​പ്രീംകോ​ട​തി അ​ഭി​ഭാ​ഷ​ക എ.എ​ൽ. ദേ​വി​ക, മാധ്യമപ്രവർത്തകൻ ഡോ. ​ഡി. ധ​ന​സു​മോ​ദ് എ​ന്നി​വ​ർ പ​ങ്കെ​ടു​ക്കും.

ല​ഹ​രി​മു​ക്ത സ​മൂ​ഹ​ത്തി​നാ​യു​ള്ള ഈ ​ബോ​ധ​വത്രക​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ലേ​ക്ക് ഏ​വ​രെ​യും സ്വാ​ഗ​തം ചെ​യ്യു​ന്നതായി സംഘാടകർ അറിയിച്ചു.

ബം​ഗ​ളൂ​രു: ബം​ഗ​ളൂ​രു ഭ​ദ്രാ​സ​ന എ​ൽ​ഡേഴ്സ് ​ഫോ​റം മീ​റ്റിം​ഗ് സെ​ന്‍റ് സ്റ്റീ​ഫ​ൻ ഹോ​ൾ അ​ന​ഗ​ല​പു​ര​യി​ൽ ന​ട​ന്നു. ശ​നി​യാ​ഴ്ച രാ​വി​ലെ 10ന് ​ആ​രം​ഭി​ച്ച മീ​റ്റിം​ഗിന്‍റെ ഉ​ദ്ഘാ​ട​നം ഭ​ദ്രാ​സ​ന സെ​ക്ര​ട്ട​റി ഫാ. ജോ​ൺ ഐ​പ്പ് നി​ർ​വ​ഹി​ച്ചു.

റി​ട്ടേ​യർ​മെ​ന്‍റ് കാലം എ​ങ്ങ​നെ ഫ​ല​വ​ത്താ​യി തീ​ർ​ക്കാം എ​ന്ന​തി​നെ കു​റി​ച്ച് ഫാ. സിബി ബേബി ക്ലാ​സ് എ​ടു​ത്തു. ഫാ. എം.യു. പൗലോസ് യോ​ഗ​ത്തി​ന് ആ​ശം​സ​ക​ൾ അ​ർ​പ്പിച്ചു.

വി​വി​ധ ദൈ​വാ​ല​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള​വ​ർ ക​ലാ​പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ചു. ബം​ഗ​ളൂ​രു ഭ​ദ്രാ​സ​ന ജോ​യി​ന്‍റ് സെ​ക്ര​ട്ട​റി റെജി കെ. ജേ​ക്ക​ബ് ഭ​ദ്രാ​സ​ന ത​ല റി​ട്ട​യ​ർ​മെ​ന്‍റ് ഹോമിനെ കു​റി​ച്ചുള്ള വി​ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം ന​ൽ​കി.

ചാ​രി​റ്റി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി അ​നു​ഗ്ര​ഹ മി​ഷ​നുമാ​യി ചേ​ർ​ന്ന് 350ൽ ​അ​ധി​കം വ​യോ​ധി​ക​ർ​ക്ക് ഉ​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കി. സീ​നി​യ​ർ സി​റ്റി​സ​ൺ വൈ​സ് പ്ര​സി​ഡ​ന്‍റ് ഫാ. പി.പി. എൽദോ, സെ​ക്ര​ട്ട​റി പി.എസ്. ജോ​സ​ഫ്, ‌ട്രഷറർ രാജൻ മാത്യു എ​ന്നി​വ​ർ നേ​തൃ​ത്വം ന​ൽ​കി.

 സ്ത്രീദാ​താ​ക്ക​ൾ​ക്ക് ര​ക്തം ദാ​നംചെ​യ്യാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ
- ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത്
- പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷം 6 മാ​സം മു​ത​ൽ 1 വ​ർ​ഷം വ​രെ അ​വ​രു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ച്.
- മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത്
- ആ​ർ​ത്ത​വ സ​മ​യ​ത്ത്, സു​ഖ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ

ര​ക്തം ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പു​ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

- ര​ക്ത​ദാ​ന​ത്തി​ന് മു​മ്പ് ന​ല്ല വി​ശ്ര​മം/ഉ​റ​ക്കം അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.
- ര​ക്ത​ദാ​ന​ത്തി​നുമു​മ്പ് ന​ല്ല ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.
- മാ​ന​സി​ക​മാ​യി ത​യാ​റാ​കു​ക.
- ര​ക്തം ദാ​നംചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് 24 മ​ണി​ക്കൂ​ർ മു​മ്പ് മ​ദ്യ​പാ​നം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

ര​ക്ത​ദാ​ന​ത്തി​നു​ശേ​ഷം പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട നിർദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ

- അ​ടു​ത്ത 24 മ​ണി​ക്കൂ​ർ ധാ​രാ​ളം
വെ​ള്ളം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ജ്യൂ​സു​ക​ൾ കു​ടി​ക്കു​ക.
- കു​റ​ച്ച് മ​ണി​ക്കൂ​ർ പു​ക​വ​ലി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
- ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു​വ​രെ മ​ദ്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
- ര​ക്ത​ദാ​ന​ത്തി​നുശേ​ഷം ഉ​ട​ൻ ഡ്രൈ​വ് ചെ​യ്യ​രു​ത്.
- വ​ള​രെ ക​ഠി​ന​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളും ഗെ​യി​മു​ക​ളും ഒ​രു ദി​വ​സ​ത്തേ​ക്ക് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
- ത​ല​ക​റ​ക്കം തോ​ന്നു​ന്നു​വെ​ങ്കി​ൽ, കി​ട​ന്ന് കാ​ലു​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ത്തി വ​യ്ക്കു​ക. 5-10 മി​നി​റ്റി​നു​ള്ളി​ൽ ശ​രി​യാ​കും.
- 4 മ​ണി​ക്കൂ​റി​ന് ശേ​ഷം ബാ​ൻ​ഡ് എ​യ്ഡ് നീ​ക്കം​ചെ​യ്യു​ക.

പ​തി​വ് ര​ക്ത​ദാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ നേ​ട്ടം എ​പ്ര​കാ​രം
(വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ 2-4 ത​വ​ണ)

- കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ, ലി​പി​ഡ് അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.
- ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യു​ന്നു.
- സ്ട്രോ​ക്ക് സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യു​ന്നു.
- ചി​ല അ​ർ​ബു​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള സം​ര​ക്ഷ​ണം.
- ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു

സ്ത്രീകൾക്ക് എത്ര ഇടവേളയിൽ...

ര​ക്ത​ദാ​നം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക. ഓ​രോ 3 മാ​സ​ത്തി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ​വാ​നാ​യ വ്യ​ക്തി​ക്ക് ര​ക്തം ദാ​നം ചെ​യ്യാ​ൻ ക​ഴി​യും (സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്ക് - ഓ​രോ 4 മാ​സ​ത്തി​ലും). ര​ക്തം ദാ​നംചെ​യ്യാ​ൻ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ക. ഓ​ർ​ക്കു​ക, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഓ​രോ തു​ള്ളി ര​ക്ത​ത്തി​നും ജീ​വ​ന്‍റെ വി​ല​യു​ണ്ട്.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അരുൺ ഉമ്മൻ
സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ് ന്യൂറോസർജൻ,
വിപിഎസ് ലേക് ഷോർ ഹോസ്പിറ്റൽ, കൊച്ചി. ഫോൺ - 0484 2772048
[email protected]

ആ​ർ​ത്ത​വ​വി​രാ​മ ശേ​ഷം സ്ത്രീ​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ നി​ർ​ദേശി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ര​ക്തപ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക​യും പ​രി​ശോ​ധ​ന​യു​ടെ ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ൻ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​സ​രി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

പു​ക​വ​ലി, പു​ക​യി​ല മു​റു​ക്ക്, മ​ദ്യ​പാ​നം എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഒ​പ്പം നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ചി​ല ല​ളി​ത​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​മ​നു​സ​രി​ച്ച് തു​ട​രു​ക​യു​മാ​വാം. ആ​ർ​ത്ത​വ വി​രാ​മ​ത്തി​നു​ശേ​ഷം സ്ത്രീ​ക​ൾക്ക് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​പ്പം പെ​രു​മാ​റ്റ രീ​തി​ക​ളി​ലും ചി​ല മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത

ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യി ഒ​ട്ടും അ​ധ്വാ​നി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക, വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക, അ​മി​ത​മാ​യി ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ക, ജ​നി​ത​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ
കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. കാ​ര​ണം, ആ​ദ്യ​ത്തെ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് അ​വ​ർ ര​ക്ഷ​പ്പെ​ട്ടാ​ലും ഒ​രു കൊ​ല്ല​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ത​ന്നെ അ​ടു​ത്ത ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

ജീവിതശൈലിയിൽ

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​രം ഉ​ള്ള​വ​ർ അ​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ൽ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്ത​ണം. ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ചി​ല ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി വ​രു​ന്ന​താ​ണ്. വ്യാ​യാ​മ​വും പ്ര​ധാ​നം.

പി​രി​മു​റു​ക്കം വേ​ണ്ട

നീ​ണ്ട കാ​ലം മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ വ്യ​ക്ത​മാ​യ കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് സം​ഘ​ർ​ഷം ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ സ്ത്രീ​ക​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​രി​ലും ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ക​ളി​ലും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത ഒ​രു​പോ​ലെ ആ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​റ​യു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​രു കൂ​ട്ട​രി​ലും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി​രി​യ്ക്കും എ​ന്നും പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്.

സാ​മ്പ​ത്തി​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, വി​ര​സ​ത എ​ന്നി​വ ആ​യി​രി​ക്കും വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​രി​ൽ മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ. ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​രി​ൽ ജോ​ലി സ്ഥ​ല​ത്തെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, മ​ത്സ​രം, പ്ര​മോ​ഷ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​യി​രി​ക്കും കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

ആഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം

സ്ത്രീ​ക​ൾ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള അ​ള​വി​ൽ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്ക​ണം അ​വ​രു​ടെ ആ​ഹാ​രം. ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടാ​ൻ ആ​ഹാ​രം കാ​ര​ണ​മാ​ക​യും അ​രു​ത്. മാം​സം ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. കോ​ഴി​മു​ട്ട പു​ഴു​ങ്ങി അ​തി​ന്‍റെ വെ​ള്ള ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ന​ല്ല​താ​ണ്. കൊ​ഴു​പ്പ് നീ​ക്കം ചെ​യ്ത പാ​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ധാ​രാ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​ക്ക​ണം.

20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം

വെ​റു​തെ ഇ​രി​ക്ക​രു​ത്. എ​പ്പോ​ഴും പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​നി​ര​ത​മാ​യി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. എ​പ്പോ​ഴും മ​ന​സി​ൽ സം​തൃ​പ്തി സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​വ​ണം. ഇ​രു​പ​ത് മി​നി​റ്റ് സ​മ​യ​മെ​ങ്കി​ലും ദി​വ​സ​വും വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം. ‌പ​തി​വാ​യി വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ന്ന
ശീ​ലം ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, അ​സ്ഥി​ക​ളി​ൽ കാ​ത്സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ സാ​ന്ദ്ര​ത കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രാ റു​ള്ള ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ് എ​ന്ന സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കു​വാ​നും ഉ​ണ്ടാ​യ​വ​രി​ൽ അ​തി​ന്‍റെ തീ​വ്ര​ത കു​റ​യാ​നും വ്യാ​യാ​മം ഏ​റെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​എം. പി. ​മ​ണി
തൂ​ലി​ക, കൂ​ന​ത്ത​റ, ഷൊ​റ​ണൂ​ർ, ഫോ​ൺ - 9846073393

ക​ർ​ക്കി​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​തി​ല​ക്ക​റി. പേ​രു​പോ​ലെ ത​ന്നെ, വി​വി​ധ​ത​രം ഭ​ക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മാ​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്താ​ണ് ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

എ​ല്ലാ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ​രേ ഇ​ല​ക​ള​ല്ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്; ല​ഭ്യ​ത​യും പ്രാ​ദേ​ശി​ക ആ​ചാ​ര​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​ല​ക​ൾ മാ​റാം.

സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഇ​ല​ക​ൾ

• ചീ​ര
• ചെ​റു​ചീ​ര
• ത​ഴു​താ​മ
• മു​രി​ങ്ങ​യി​ല
• കൊ​ള്ലി​യി​ല
• മ​ത്ത​നി​ല
• ചേ​മ്പി​ല (ശ​രി​യാ​യി വേ​വി​ച്ച്)
• പ​യ​റി​ല
• കു​മ്പ​ള​ങ്ങ​യി​ല
• മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ല

ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ചേ​രു​വ​ക​ൾ

വി​വി​ധ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ – 10 ത​രം (ഓ​രോ​ന്നും ഒ​രു പി​ടി വീ​തം)
തേ​ങ്ങ ചി​ര​കി​യ​ത് – 1 ക​പ്പ്
പ​ച്ച​മു​ള​ക് – 3–4 എ​ണ്ണം
ജീ​ര​കം – 1 ടീ​സ്പൂ​ൺ
മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി – ¼ ടീ​സ്പൂ​ൺ
ഉ​പ്പ് – ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്

ത​യാ​ക്കു​ന്ന വി​ധം

ഇ​ല​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ചെ​റു​താ​യി അ​രി​യു​ക.

ഇ​ല​ക​ൾ അ​ല്പം വെ​ള്ളം, മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് വേ​വി​ക്കു​ക.

തേ​ങ്ങ, ജീ​ര​കം, പ​ച്ച​മു​ള​ക് എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് വേ​വി​ച്ച ഇ​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ചേ​ർ​ക്കു​ക.

3–5 മി​നി​റ്റ് കൂ​ടി തി​ള​പ്പി​ക്കു​ക.

അ​വ​സാ​നം ക​ടു​ക്, വ​റ്റ​ൽ​മു​ള​ക്, ക​റി​വേ​പ്പി​ല എ​ന്നി​വ താ​ളി​ച്ച് ചേ​ർ​ക്കാം.

സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളെ​യും അ​ല​ട്ടു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് സ്ട്ര​സ് ഇ​ൻ​കോ​ൺ​ടി​നെ​ൻ​സ് (stress incontinence) അ​ഥ​വാ തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​മി​ത​മാ​യി ചി​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മൂ​ത്രം​പോ​ക്ക്. ഇ​തെ​ല്ലാം ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യാ​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​പ്പോ​ള്‍ ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യി ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​ണ്.

വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി​ക്കു പ​രി​ഹാ​രം

പ​ല സ്ത്രീ​ക​ളും‍ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ല്‍ പു​റ​ത്തു​പ​റ​യാ​ന്‍ വി​ഷ​മി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് വ​ജൈ​ന​ൽ ലാ​ക്സി​റ്റി (vaginal laxity) അ​ഥ​വാ വ​ജൈ​ന അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും കു​ടും​ബ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രു​ക​യും അ​തി​നു പ​രി​ഹാ​രം തേ​ടാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യു​ള്ള പ​ല ദ​മ്പ​തി​ക​ളു​മു​ണ്ട്. അ​വ​ര്‍​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ഉ​ചി​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്നു. ലേ​സ​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് വേ​ദ​ന ര​ഹി​ത​മാ​യി ഇ​തു പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ഇ​ന്‍റി​മേ​റ്റ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് അ​ഥ​വാ ശാ​രീ​രി​ക​ബ​ന്ധ​വും മാ​ന​സി​ക​അ​ടു​പ്പ​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ദൃ​ഢ​മാ​വു​ക​യും സ​ന്തോ​ഷ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

നി​സാ​ര​മ​ല്ല...

സ്ത്രീ​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ ശേ​ഷി​ക്കു​റ​വ് മാ​റ്റാ​ന്‍ അ​വ​രു​ടെ സെ​ൻ​സി​റ്റീ​വ് സ്പോ​ട്ടു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് അ​തി​ല്‍ ലോ​ക്ക​ൽ ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഒ​പി രീ​തി​യി​ൽ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ആ​ക​ര്‍​ഷ​ണം. ഇ​തെ​ല്ലാം പ​ല​ര്‍​ക്കും ആ​വ​ശ്യ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും അ​തി​നു​ള്ള സ​ന്ദ​ര്‍​ഭ​വും സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും കി​ട്ടാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ട് പ​ല​രും അ​തി​നു മ​ടി​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ അ​ത് കേ​ള്‍​ക്കാ​ന്‍ ആ​രും ത​യാ​റാ​കു​ന്നു​മി​ല്ല. സ്ത്രീ​ക​ള്‍ ഇ​തെ​ല്ലാം പ​റ​ഞ്ഞാ​ലും അ​തി​നെ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണാ​നും അ​വ​രെ നി​രു​ത്സാ​ഹ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റാ​യി​രു​ന്നു പ​തി​വ്. എ​ന്നാ​ല്‍, ഇ​ന്ന് ഇ​തി​നെ​ല്ലാം കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി വ​ഴി പ​രി​ഹാ​ര​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം നേ​ടാം

കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​യിലൂ​ടെ സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യും അ​ത് പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ അ​ത് അ​വ​രു​ടെ മാ​ന​സി​ക സ​ന്തോ​ഷ​വും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​വും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടൊ​പ്പം കു​ടും​ബ​ജീ​വി​ത​വും സാ​മൂ​ഹി​ക​ജീ​വി​ത​വും ആ​ന​ന്ദ​ക​ര​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: ഡോ.​സി​മി ഹാ​രി​സ്, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, കോ​സ്മെ​റ്റി​ക് ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്റ്റ്, എ​സ് യു ​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം

കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്രം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ല​രും ഇ​ത് അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ൽ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വ് ക്ര​മേ​ണ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ൾ​വി വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ മി​ക്ക​വ​രും ശ​ബ്ദം വ്യ​ക്ത​മാ​കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യാ​ണ് ആ​ദ്യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​റു​ള്ള​ത് .

ദൂ​രെ നി​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​തു പോ​ലെ കേ​ൾ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും, കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്താ​ണെ​ന്നു തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രും. ഇ​ത് കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ തു​ട​ക്ക​മാ​ണ് പ​ല​രും തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും, ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി സ​ഹാ​യ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ ശേ​ഷി​യും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​ര​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാം.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ക്ക​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ഹൃ​ദ​യ-​ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ത​മ്മി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ഡി​മ​ൻ​ഷ്യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത 5 മ​ട​ങ്ങ് കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ര​ണ്ടി​ര​ട്ടി​യും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 40 % ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ജീ​വി​ത​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

കാ​ല​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ചെ​വി​യി​ൽ മെ​ഴു​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി ചെ​വി​ക്കു​ഴ​ൽ അ​ട​യു​ക​യും ശ​ബ്ദ​ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ത​ല​ച്ചോ​ർ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ മു​ഴ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ആ​ദ്യം ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, കേ​ൾ​വി ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​ഫ്ലു​വ​ൻ​സ തു​ട​ങ്ങി​യ വൈ​റ​ൽ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ കാ​ര​ണ​വും ചെ​വി അ​ട​ഞ്ഞു കേ​ൾ​വി ത​ട​സ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.​ഏ​ത് പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

ചി​ല വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​യെ താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യോ സ്ഥി​ര​മാ​യോ ബാ​ധി​ക്കാം. ആ​ന്റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും കേ​ൾ‌​വി ത​ട​സ്സ​പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ട​യാ​ക്കും. ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ർ​ണ​പ​ട​ത്തി​ന്റെ ച​ല​നം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ക​യും കേ​ൾ​വി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.​തൊ​ഴി​ൽ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ക​ർ​ണ​പ​ടം പൊ​ട്ടു​ന്ന​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന് നി​ര​ന്ത​രം വി​ധേ​യ​രാ​കു​ന്ന​തും ആ​ന്ത​ര​ചെ​വി​യി​ലെ ശ്ര​വ​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി കു​റ​യാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം

മി​ക്ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ ഏ​ക​ദേ​ശം 90% പേ​രി​ലും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഏ​ത് മോ​ഡ​ലാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യ​മെ​ന്ന് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റി​ന്റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​ണം.​ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ൽ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ളി​ൽ കേ​ൾ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും കേ​ൾ​വി​ശേ​ഷി​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഓ​ഡി​യോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഇ​ത് ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചു​ന​ൽ​കും. ആ​ധു​നി​ക ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡു​ക​ൾ വ​ള​രെ ചെ​റു​തും ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തു​മാ​ണ്. ചി​ല​ത് ചെ​വി​ക്കു​ള്ളി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും മ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. പ​ല​പ്പോ​ഴും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ധ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് പോ​ലും മ​ന​സ്സി​ലാ​കാ​റു​മി​ല്ല.​മാ​ർ സ്ലീ​വാ മെ​ഡി​സി​റ്റി പാ​ലാ​യി​ലും ആ​ധു​നി​ക സ​ജ്ജീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടെ ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്ക് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ഹി​യ​റിം​ഗ് എ​യ്ഡ് ക്ലി​നി​ക്കി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​യി 04822- 359900, 354900 എ​ന്ന ന​മ്പ​റു​ക​ളി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? സ്ഥി​ര​മാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷ വാ​ര്‍​ത്ത, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ശേ​ഷി​ക്ക് ഇ​ത് ഉ​ത്തേ​ജ​നം പ​ക​രം... കാ​പ്പി പ്രേ​മി​ക​ളാ​യ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് സ​ന്തോ​ഷി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​വേ​ണം...

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക് ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ടെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍​പ്പ​രം എ​ന്തു​കാ​ര​ണം വേ​ണം? കാ​പ്പി​യും പു​രു​ഷ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ത​മ്മി​ല്‍ എ​ങ്ങ​നെ ഇ​ഴ​ചേ​ര്‍​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു നോ​ക്കാം...

ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നു പ​രി​ഹാ​രം

യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഓ​ഫ് ടെ​ക്‌​സ​സ് ഹെ​ല്‍​ത്ത് സ​യ​ന്‍​സ് സെ​ന്‍റ​ര്‍ ന​ട​ത്തി​യ ഒ​രു പ​ഠ​ന​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ മ​ധു​ര​മി​ട്ട് കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കും എ​ന്ന​തു മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് കാ​പ്പി ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​ധു​ര​വും പെ​യ്സ്റ്റു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​തെ വേ​ണം എ​ന്ന​തും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​തി​ദി​നം 2 മു​ത​ല്‍ 3 ക​പ്പ് വ​രെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് വ​ള​രെ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ക​ഫീ​ന്‍ പ​രി​ഹാ​രം ന​ല്‍​കു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ല​ഭി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്.

സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു

ബെ​ഡ്‌​റൂ​മി​ല്‍ മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നം കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​റ്റെ​ല്ലാ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളെ​യും പോ​ലെ ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്വാ​ധീ​നം ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കും ഉ​ണ്ട്. അ​താ​യ​ത് ന​ല്ല സ്റ്റാ​മി​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ന​ല്ല​രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാം.

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഒ​പ്പം ക്ഷീ​ണം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ക​ഫീ​ന്‍റെ സ്റ്റാ​മി​ന ബൂ​സ്റ്റിം​ഗ് കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. 75 ശ​ത​മാ​നം കാ​യി​ക താ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ത്സ​ര​ത്തി​നു തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ക​ഫീ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ട്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​പ്പി​യും സു​ഗ​ന്ധ​ത്തി​ന്. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട രീ​തി​യി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യു​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് ലൈം​ഗി​ക പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണ്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തു​ള്‍​പ്പെ​ടെ ജൈ​വ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ലൈം​ഗി​ക ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ ടെ​സ്റ്റോ​സ്റ്റി​റോ​ണി​ന്‍റെ കു​റ​വ് താ​ല്‍​പ​ര്യം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ക​ഫീ​ന്‍.

ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും

കാ​പ്പി​യി​ലെ ക​ഫീ​ന്‍ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ര​ണം, ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ ക​ഫീ​ന്‍ ഉ​ദ്ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ​രും.

അ​തു​പോ​ലെ സ്റ്റാ​മി​ന വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ ലൈം​ഗി​ക​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വ​ദി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. കാ​പ്പി​യു​ടെ മ​ണം പോ​ലും സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.