ഇ​ത് സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സി​നെ ചെ​റു​ക്കു​ക​യും എ​ല്ലു​ക​ള്‍ പൊ​ട്ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ആ​ര്‍​ത്ത​വ വി​രാ​മ​ത്തി​നു​ശേ​ഷ​മാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ് വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്.

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം, ച​ര്‍​മ്മ സം​ര​ക്ഷ​ണം

ദി​വ​സേ​ന തൈ​ര് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, പ്ര​മേ​ഹം, ചി​ല​ത​രം അ​ര്‍​ബു​ദ​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​വാ​ണ്. ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​ക​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ഓ​ക്‌​സി​ഡേ​റ്റീ​വ് സ​മ്മ​ര്‍​ദം ചെ​റു​ക്കാ​ന്‍ യോ​ഗ​ര്‍​ട്ടി​ലെ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും പ്രോ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, പ്രോ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്കു​ക​ളു​ടെ​യും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ഗു​ണം ച​ര്‍​മ്മ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. പ​തി​വാ​യി യോ​ഗ​ര്‍​ട്ട് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​ട​ലി​ല്‍ ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളെ സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും. അ​തി​ലൂ​ടെ മു​ഖ​ക്കു​രു​വും ച​ര്‍​മ്മ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളും കു​റ​യും.

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​മാ​യ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ ന​ല്‍​കാ​ന്‍ യോ​ഗ​ര്‍​ട്ടി​നു സാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ ചൂ​ണ്ടി​കാ​ണി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, വി​ഷാ​ദം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കും ശ​മ​നം ല​ഭി​ക്കും. കാ​ര​ണം, യോ​ഗ​ര്‍​ട്ടി​ലെ പ്രോ​ബ​യോ​ട്ടി​ക്‌​സ് പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള്‍ ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യാ​ന്‍ ശ​രീ​ര​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നു​ള്ള വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ന്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഇ​തി​ലൂ​ടെ സാ​ധി​ക്കും. ഇ​ത് മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും.

മൂ​ത്ര​നാ​ളി​യി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ

മൂ​ത്ര​നാ​ള​ത്തി​ല്‍ അ​ണു​ബാ​ധ ചെ​റു​ക്കാ​ന്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി യോ​ഗ​ര്‍​ട്ട് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ സാ​ധി​ക്കും. പ്രീ​മെ​ന്‍​സ്ട്ര​ല്‍ സിം​ട്രം​സ് ല​ഘൂ​ക​രി​ക്കാ​നും ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കും. ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ല്‍ സ്ഥി​ര​മാ​യി യോ​ഗ​ര്‍​ട്ട് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പ​രി​പോ​ഷി​പ്പി​ക്കും.

എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ദൈ​നം​ദി​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ല്‍ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പ് ഒ​രു ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​നെ​യോ ഡോ​ക്ട​റെ​യോ സ​മീ​പി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ചി​ത​മാ​യി​രി​ക്കും.