ദാ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് കാ​ത്തി​രി​ക്കാ​തെ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാം
Thursday, April 13, 2023 4:30 PM IST
പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ
വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​മാ​ണ്. ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് ന​മ്മെ പി​ടി​കൂ​ടാ​റു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളും ഏ​റെ​യാ​ണ്. ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്, ചി​ക്ക​ന്‍​പോ​ക്‌​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും വ്യ​ത്യ​സ്ത​ങ്ങ​ളാ​യ വൈ​റ​ല്‍ പ​നി​ക​ളും ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കാ​നു​ള്ള സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്.

നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യാം

വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല ഭ​ക്ഷ​ണം മ​റ്റു കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ ഭ​ക്ഷ​ണ​വു​മാ​യി തി​ക​ച്ചും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ണ്. താ​പ​നി​ല കൂ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ദാ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തി​നു കാ​ത്തി​രി​ക്കാ​തെ ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. ദി​വ​സം 2.5 മു​ത​ല്‍ 3 ലി​റ്റ​ര്‍ വ​രെ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാം.

നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍​വെ​ള്ളം

നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, മോ​രി​ന്‍​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍​വെ​ള്ളം, ജീ​ര​ക​വെ​ള്ളം എ​ന്നീ പോ​ഷ​ക ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഏ​റെ​യു​ള്ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഭ​ക്ഷ​ണം ചെ​റി​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം


വ​യ​ര്‍ നി​റ​യെ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​തെ ചെ​റി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ട്ട് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ദി​വ​സേ​ന​യു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.

പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കാം

ച​ര്‍​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും വി​റ്റാ​മി​ന്‍റെ അ​ഭാ​വ​ത്തി​ലു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷ​നേ​ടാ​ന്‍ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കാം. നാ​ര​ങ്ങ വ​ര്‍​ഗ്ഗ​ത്തി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ (ഓ​റ​ഞ്ച്, ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങ, മു​സ​മ്പി), ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ന്‍, മാ​ത​ല​ള​നാ​ര​ങ്ങ, മ​സ്‌​ക്‌​മെ​ല​ന്‍ എ​ന്നി​വ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. വി​റ്റ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളു​ടെ​യും ക​ല​വ​റ​യാ​ണ് പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: പ്രീ​തി ആ​ർ. നാ​യ​ർ
ചീ​ഫ് ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ്
എ​സ്‌​യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം
തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.