പ്രാ​യ​മാ​കു​മ്പോ​ള്‍ ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സും എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ഹീ​ന​ത​യും ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും പ​തി​വാ​യു​ള്ള ന​ട​ത്ത​ത്തി​ലൂ​ടെ കു​റ​യ്ക്കാം.

മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യം, ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണം

ന​ട​ത്ത​ത്തി​ലൂ​ടെ ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഊ​ര്‍​ജി​ത​മാ​കു​ക​യും എ​ന്‍​ഡോ​ര്‍​ഫി​നു​ക​ള്‍ പു​റ​ത്തു​വി​ടു​ക​യും സ​മ്മ​ര്‍​ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, വി​ഷാ​ദം എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. പ​തി​വാ​യി ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ബു​ദ്ധി​പ​ര​മാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ഡി​മെ​ന്‍​ഷ്യ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ന​ട​ത്തം ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണ​വും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഓ​ക്‌​സി​ജ​ന്‍ സാ​ന്നി​ധ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഊ​ര്‍​ജ്ജ നി​ല വ​ര്‍​ധി​ക്കും. അ​തോ​ടെ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധ​യും ഊ​ര്‍​ജ്ജ​സ്വ​ല​ത​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം സ​ജീ​വ​മാ​കു​ന്ന​തോ​ടെ അ​ണു​ബാ​ധ, രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സാ​ധ്യ​ത​യും പ​തി​യെ​പ​തി​യെ കു​റ​യു​ന്നു.

ഉ​റ​ക്കം, ദീ​ര്‍​ഘാ​യു​സ്

പ​തി​വാ​യു​ള്ള ന​ട​ത്തം ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ മു​ഴു​വ​നാ​യി പ​രി​പോ​ഷി​പ്പി​ക്കും. അ​തോ​ടെ ആ​ഴ​ത്തി​ലു​ള്ള​തും ശാ​ന്ത​വു​മാ​യ ഉ​റ​ക്കം ല​ഭി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ദീ​ര്‍​ഘാ​യു​സി​നും ഇ​ത് നി​ര്‍​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

പ​തി​വാ​യി ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ടൈ​പ്പ് 2 പ്ര​മേ​ഹം, ചി​ല അ​ര്‍​ബു​ദ​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കും. ദി​വ​സ​വും 15,000 ചു​വ​ട് ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് അ​കാ​ല മ​ര​ണ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​കു​ന്ന​ത്.

ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ല്‍ ദി​വ​സ​വും 15,000 ചു​വ​ടു​ക​ള്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​വും ക​രു​ത്തും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​ന് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. എ​ന്നു​വ​ച്ച് ക​ഠി​ന​മാ​യ ന​ട​പ്പ് പ​രി​ക്കേ​ല്‍​ക്കാ​ന്‍ വ​ഴി​യൊ​രു​ക്കും. അ​ത് ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും പ​തി​വാ​യി 15,000 ചു​വ​ട് ന​ട​ക്കു​ന്ന് ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പ് ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ട് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ നി​ല​വി​ലെ സ്ഥി​തി​ഗ​തി പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.