അ​തി​ല്‍ ചി​ല ക​ളി​ക്കാ​ര്‍ പ​രാ​ജ​യ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ടെ​ന്ന​തും വാ​സ്ത​വം. എ​ന്നു​വ​ച്ചാ​ല്‍ ഒ​രു കാ​യി​ക താ​ര​ത്തി​നു​പോ​ലും ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യ ഫി​റ്റ്‌​ന​സ് ഉ​ണ്ടാ​കി​ല്ല. വ​ലി​യ മ​സി​ല്‍ ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ള്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ എ​ന്നും ജി​മ്മി​ല്‍ പോ​കു​ന്ന ഒ​രാ​ള്‍, ഫു​ള്‍ ഫി​റ്റ് ആ​ണ് എ​ന്നോ അ​ല്ലാ​ത്ത ഒ​രാ​ള്‍ ഫി​റ്റ് അ​ല്ല എ​ന്നോ പ​റ​യാ​ന്‍ ക​ഴി​യി​ല്ല.

കാ​ര​ണം ബോ​ഡി​ബി​ല്‍​ഡിം​ഗ് എ​ന്ന​ത് ഒ​രു സ്‌​പോ​ര്‍​ട്‌​സ് മാ​ത്ര​മാ​ണ്. ഫി​റ്റ്‌​ന​സ് ട്രെ​യി​നിം​ഗ് എ​ന്ന​ത് ഒ​രു ജീ​വി​ത രീ​തി​യാ​ണ്. ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ബോ​ഡി​ബി​ല്‍​ഡ​ര്‍​മാ​ര്‍​ക്ക് മ​ത്സ​ര​ത്തി​നാ​യി സ്റ്റെ​റോ​യി​ഡു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​ന്നേ​ക്കാം.

ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ന്ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ന്നാ​ണ് അ​ത്. അ​താ​യ​ത് മ​സി​ല്‍ പെ​രു​പ്പി​ച്ചാ​ല്‍ ഫി​റ്റ്‌​ന​സും ആ​രോ​ഗ്യ​വും ഉ​ണ്ടാ​കി​ല്ലെ​ന്ന് ചു​രു​ക്കം. ഫി​റ്റ്‌​ന​സ് ആ​യി​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​ത് ഒ​രു ജീ​വി​ത രീ​തി​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​ണ്.

കൃ​ത്യ​മാ​യ നി​ഷ്‌​ക​ര്‍​ഷ​യോ​ടെ​യു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണം ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ ഇ​തി​ന്‍റെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​ണ്. ഫി​റ്റ്‌​ന​സ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും നാ​ല് കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ്. 1. കാ​ര്‍​ഡി​യൊ റെ​സ്പി​റേ​റ്റ​റി ഫി​റ്റ്‌​ന​സ്. 2. പേ​ശീ ഫി​റ്റ്‌​ന​സ്. 3. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ വ​ഴ​ക്കം. 4. ബോ​ഡി ക​മ്പോ​സി​ഷ​ന്‍.

ഫി​റ്റ്‌​ന​സ് സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​മു​ക്ക് ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ ഇ​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ഒ​രു വ​ഴി മാ​ത്ര​മാ​ണ്. അ​ല്ലാ​തെ ഫി​റ്റാ​യ ഒ​രാ​ള്‍ ഹെ​ല്‍​ത്തി എ​ന്നോ അ​യാ​ള്‍​ക്ക് ഒ​രു അ​സു​ഖ​വും വ​രി​ല്ല എ​ന്നോ അ​ര്‍​ഥ​മി​ല്ല. വ്യാ​യാ​മം രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യം കു​റ​ക്കു​ന്നു.

ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​തെ ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ലോ​ക​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ. പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ക്ഷ​യ​ത്തി​ന് ഇ​ത് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ല്‍ ഫി​റ്റ്‌​ന​സും ആ​രോ​ഗ്യ​വും ഒ​രു നാ​ണ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ര​ണ്ട് വ​ശ​ങ്ങ​ളാ​ണ് എ​ന്നു പ​റ​യാം.