കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെയെല്ലാമാണെങ്കിലും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷം പേരിലും ഹൃദയാരോഗ്യം നല്ല നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കാനാവും.
ജീവിതശൈലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...* പുകവലി നല്ലതല്ല എന്നറിയണം. മറ്റ് ലഹരി പദാർഥങ്ങളും ആരോഗ്യം തകർക്കന്നവയാണ് എന്നും അറിയണം.
* ശരീരത്തിന്റെ ഭാരവും വണ്ണവും അമിതമാകാതെ നോക്കണം. പതിവായി വ്യായാമം ശീലിക്കണം.
* നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നല്ല ആഹാരശീലങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് അറിയണം.
* പതിവായി രാവിലെ ഒൻപത് മണിക്ക് മുൻപ് അര മണിക്കൂർ സമയമെങ്കിലും വെയിൽ കൊള്ളണം.
* ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക സംഘർഷം എന്നിവ ഇല്ലാതിരിക്കുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
* മത്സ്യം, അണ്ടിപ്പരിപ്പുകള്, ധാന്യങ്ങള്, പയറുവര്ഗങ്ങള്, പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള് എന്നിവ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ നില കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ നില ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
ജീവിതശൈലിയില് വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങള്, ശരിയായ രീതിയിലുള്ളതും ഏറ്റവും പുതിയ അറിവുകള് അനുസരിച്ചുള്ളതും ആയ ചികിത്സ എന്നിവയിലൂടെ ഹൃദയരോഗ ങ്ങൾക്കു പരിഹാരമുണ്ട്.
ശരിയായ രീതിയിലുള്ള രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവയിലൂടെ ബഹുഭൂരിപക്ഷം പേരിലും ഭാവിയില് സംഭവിക്കാന് സാധ്യതയുള്ള ഹൃദയാഘാതം പ്രതിരോധിക്കാനാവും.
വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട്:
ഡോ. എം. പി. മണിതൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ
ഫോൺ - 9846073393