ക​ണ്ണാ​ണ്, ക​ള​യ​രു​ത്; ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
ക​ണ്ണാ​ണ്, ക​ള​യ​രു​ത്; ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
ക​ണ്ണു​ള്ള​പ്പോ​ള്‍ അ​തി​ന്‍റെ വി​ല​യ​റി​യി​ല്ല എ​ന്നൊ​രു ചൊ​ല്ലു​ണ്ട്... അ​തെ, ക​ണ്ണാ​ണ് എ​ല്ലാം, ക​ള​യാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​വ​ര​വ​രു​ടെ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ല്‍ 43 ദ​ശ​ല​ക്ഷം ആ​ളു​ക​ള്‍ അ​ന്ധ​രും 295 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പേ​ര്‍ ചെ​റു​തും വ​ലു​തു​മാ​യ കാ​ഴ്ച വൈ​ക​ല്യ​മു​ള്ള​വ​രാ​ണെ​ന്നാ​ണു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഇ​തി​ല്‍ 77% പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും ത​ട​യാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന​തും ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന​തു​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്. 100 ദ​ശ​ല​ക്ഷം ആ​ളു​ക​ളാ​ണ് തി​മി​രം മൂ​ലം ക​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ചു​രു​ങ്ങി​യ​ത് 20 മി​നി​റ്റ് ദൈ​ര്‍​ഘ്യ​മു​ള്ള ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ തി​മി​രം മാ​റ്റാ​വു​ന്ന​താ​ണെ​ന്ന​തും വാ​സ്ത​വം.

മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും പ​രി​പാ​ല​നം ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഒ​ന്നാ​ണ് ക​ണ്ണ്. ദി​വ​സ​വു​മു​ള്ള പൊ​ടി​യും പു​ക​യു​മെ​ല്ലാം ക​ണ്ണി​നു പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ സൃ​ഷ്ടി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ങ്കി​ലും ന​മ്മ​ളി​ല്‍ പ​ല​രും ക​ണ്ണി​നെ വേ​ണ്ട​വി​ധ​ത്തി​ല്‍ പ​രി​പാ​ലി​ക്കാ​റി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ് വാ​സ്ത​വം.

ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഇ​വ

ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ചി​ല ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​പ​കാ​ര​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ആ​ണ് ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ല്‍ പ്ര​ധാ​നം. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​അ​ട​ങ്ങി​യ ചു​വ​ന്ന കാ​പ്‌​സി​കം ക​ണ്ണു​ക​ളി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ള്‍​ക്ക് ന​ല്ല​താ​ണ്.

തി​മി​രം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​തു കു​റ​യ്ക്കു​മെ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു. കോ​ളി​ഫ്‌​ള​വ​ര്‍, പ​പ്പാ​യ, സ്‌​ട്രോ​ബെ​റി എ​ന്നി​വ​യു​ള്‍​പ്പെ​ടെ നി​ര​വ​ധി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലും പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലും വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്.

സൂ​ര്യ​കാ​ന്തി വി​ത്തു​ക​ളും ന​ട്ട്‌​സും ഇ​രു​ണ്ട ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ള്‍, സാ​ല്‍​മ​ണ്‍, ട്യൂ​ണ, ട്രൌ​ട്ട് തു​ട​ങ്ങി​യ കൊ​ഴു​പ്പു​ള്ള മ​ത്സ്യ​ങ്ങ​ള്‍, മ​ധു​ര​മു​ള്ള ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്, കാ​ര​റ്റ്, മാ​മ്പ​ഴം, കോ​ഴി​യി​റ​ച്ചി, മു​ട്ട തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

ക​ണ്ണ​ട​യും ലെ​ന്‍​സും

കാ​ഴ്ച​യി​ല്‍ പ്ര​ശ്‌​ന​മു​ള്ള​വ​ര്‍ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ണ​ട ധ​രി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ദ​ശ​ല​ക്ഷ​ക്ക​ണ​ക്കി​ന് ആ​ളു​ക​ള്‍ ദി​വ​സേ​ന ക​ണ്ണ​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ്. സിം​ഗി​ള്‍ വി​ഷ​ന്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ മ​ള്‍​ട്ടി​ഫോ​ക്ക​ല്‍ ലെ​ന്‍​സു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ര​ണ്ടു ത​ര​ത്തി​ലാ​ണ് ഗ്ലാ​സു​ക​ള്‍ ഉ​ള്ള​ത്.


ദൂ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്ന് വ്യ​ക്ത​മാ​യി കാ​ണാ​ന്‍ നി​ങ്ങ​ള്‍ പാ​ടു​പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍, മ​ള്‍​ട്ടി​ഫോ​ക്ക​ല്‍ ലെ​ന്‍​സു​ക​ള്‍ അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​ണ്. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യം അ​നു​സ​രി​ച്ച് ബൈ​ഫോ​ക്ക​ല്‍, ട്രൈ​ഫോ​ക്ക​ല്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പ്രോ​ഗ്ര​സീ​വ് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ലെ​ന്‍​സു​ക​ള്‍ ല​ഭി​ക്കും.

ക​ണ്ണ​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ന്‍ എ​ളു​പ്പ​മാ​ണ്. അ​വ​യ്ക്ക് പ​ണം മു​ട​ക്കു​ള്ള ശു​ചീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളൊ​ന്നും ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ല, മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള അ​റ്റ​കു​റ്റ​പ്പ​ണി കു​റ​വാ​ണ്. ക​ണ്ണി​ന് അ​ല്പം വി​ശ്ര​മം ന​ല്‍​ക​ണ​മെ​ന്നു തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ക​ണ്ണ​ട ഊ​രി​മാ​റ്റ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ക​ണ്ണ​ട​യ്ക്കു പ​ക​ര​മാ​യി ആ​ളു​ക​ള്‍ ധാ​രാ​ള​മാ​യി ലെ​ന്‍​സ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. കാ​ഴ്ച പ്ര​ശ്‌​ന​മു​ണ്ടെ​ന്നു അ​പ​രി​ചി​ത​ര്‍​ക്ക് മ​ന​സി​ലാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ ലെ​ന്‍​സ് ഉ​പ​യോ​ഗം സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. ക​ണ്ണി​ല്‍ നേ​രി​ട്ടാ​ണ് ലെ​ന്‍​സ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.

കാ​ഴ്ച​യു​ടെ ഏ​റ്റ​ക്കു​റ​ച്ചി​ല്‍ അ​നു​സ​രി​ച്ച് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ലെ​ന്‍​സ് ക​ണ്‍​പ്ര​ത​ല​ത്തി​ല്‍ ചേ​ര്‍​ത്തു​വ​യ്ക്കു​ക​യാ​ണ് ചെ​യ്യു​ക. കോ​ണ്‍​ടാ​ക്റ്റ് ലെ​ന്‍​സു​ക​ള്‍​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ്വാ​ഭാ​വി​ക കാ​ഴ്ച ന​ല്‍​കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. ഗ്ലാ​സ് ഫ്രെ​യി​മു​ക​ളെ​പോ​ലെ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ഴ്ച​യെ ത​ട​യാ​ന്‍ ലെ​ന്‍​സി​നു ക​ഴി​യി​ല്ല.

അ​താ​യ​ത് 180 ഡി​ഗ്രി​യി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ കാ​ഴ്ച ന​ല്‍​കാ​ന്‍ ലെ​ന്‍​സി​നു സാ​ധി​ക്കും. ക​ണ്ണ​ട​യി​ല്‍ മൂ​ട​ല്‍​മ​ഞ്ഞു​ക​യ​റി​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന കാ​ഴ്ച പ്ര​ശ്‌​നം ലെ​ന്‍​സ് ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ല്‍ ഇ​ല്ലെ​ന്ന​തും വ​സ്തു​ത.

എ​ന്നാ​ല്‍, ദി​വ​സേ​ന വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക, ഉ​ണ​രു​മ്പോ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ലെ​ന്‍​സ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, മെ​യ്ന്‍റ​ന​ന്‍​സി​നാ​യി ചെ​റി​യ തു​ക മു​ട​ക്കേ​ണ്ട​താ​യും വ​രും.

കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ങ്ങ​നെ​യൊ​ക്കെ​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും ക​ണ്ണി​ന്‍റെ പ​രി​പാ​ല​നം ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും നി​ര്‍​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ത​ണു​ത്ത ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല്‍ ക​ണ്ണു​ക​ള്‍ ക​ഴു​കു​ന്ന​തും ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.