കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​നും ക​ര​ള്‍ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും ഗു​ണ​ക​രം; നെ​ല്ലി​ക്ക​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
Thursday, June 6, 2024 12:35 PM IST
നെ​ല്ലി​ക്ക തി​ന്നാ​ല്‍ ആ​ദ്യം ക​യ്ക്കും പി​ന്നെ മ​ധു​രി​ക്കും എ​ന്നാ​ണ​ല്ലോ പ​ഴ​മൊ​ഴി. വാ​യു​ടെ രു​ചി​വ​ച്ചാ​ണ് ഇ​ങ്ങ​നെ പ​റ​യു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ലും നെ​ല്ലി​ക്ക ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ര​വ​ധി ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് വ​ഴി​തെ​ളി​ക്കും.

അ​താ​യ​ത് വാ​യു​ടെ രു​ചി​മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് മു​ഴു​വ​ന്‍ മ​ധു​ര​ത​ര​മാ​ണ് നെ​ല്ലി​ക്ക എ​ന്നു ചു​രു​ക്കം. ഉ​യ​ര്‍​ന്ന വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റ് ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി, ദ​ഹ​നം, ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം, ച​ര്‍​മ ആ​രോ​ഗ്യം തു​ട​ങ്ങി നി​ര​വ​ധി ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ നെ​ല്ലി​ക്ക ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ല​ഭി​ക്കും. നെ​ല്ലി​ക്ക ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...

വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി, ​പ്ര​തി​രോ​ധം

ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ നി​ര്‍​വീ​ര്യ​മാ​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റാ​യ വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി​യു​ടെ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​ണ് നെ​ല്ലി​ക്ക. രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും കൊ​ളാ​ജ​ന്‍ ഉ​ല്‍​പാ​ദ​നം ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ച്ച് ച​ര്‍​മ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

അ​തു​പോ​ലെ ഇ​രു​മ്പ് ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യാ​നും ഇ​ത് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി, ​ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍, ആ​ന്‍റി-​ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി സം​യു​ക്ത​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു.

അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളോ​ട് പോ​രാ​ടാ​നും വീ​ക്കം കു​റ​യ്ക്കാ​നും രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തെ മു​ക്ത​മാ​ക്കാ​നും ഇ​തി​ലൂ​ടെ സാ​ധി​ക്കും.

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം, ദ​ഹ​നം

നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ല്‍ ഡ​യ​റ്റ​റി ഫൈ​ബ​ര്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും കൃ​ത്യ​മാ​യി മ​ല​വി​സ​ര്‍​ജ്ജ​നം സാ​ധ്യ​മാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. മ​ല​ബ​ന്ധം ത​ട​യു​ക, കു​ട​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക, പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​ഗി​ര​ണം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ ഇ​തി​ലൂ​ടെ സാ​ധി​ക്കും.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​നും ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ ഓ​ക്‌​സീ​ക​ര​ണം ത​ട​യാ​നും നെ​ല്ലി​ക്ക സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ഹൃ​ദ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും ഇ​ത് വ​ഴി​യൊ​രു​ക്കു​ന്നു.


ച​ര്‍​മം, ഷു​ഗ​ര്‍

നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലെ ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ച​ര്‍​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ഓ​ക്‌​സി​ഡേ​റ്റീ​വ് സ​മ്മ​ര്‍​ദ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് സം​ര​ക്ഷി​ക്കും. കൊ​ളാ​ജ​ന്‍ ഉ​ത്പാ​ദ​ന​ത്തെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കും. ഇ​ത് ച​ര്‍​മ​ത്തി​ല്‍ ചു​ളി​വു​ക​ളും നേ​ര്‍​ത്ത വ​ര​ക​ളും കു​റ​യ്ക്കാ​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ച​ര്‍​മം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ് മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍ സെ​ന്‍​സി​റ്റി​വി​റ്റി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ക്രോ​മി​യം നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഇ​ത് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് സ്ഥി​ര​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും പ്ര​മേ​ഹ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ശ​രീ​ര​ഭാ​രം, ക​ര​ള്‍ സം​ര​ക്ഷ​ണം

നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലെ നാ​രു​ക​ളു​ടെ ഉ​ള്ള​ട​ക്കം കൂ​ടു​ത​ല്‍ നേ​രം വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​തി​രി​ക്കാ​നും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ക​ലോ​റി ഉ​പ​ഭോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. അ​ങ്ങ​നെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും അ​മി​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം ത​ട​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ക​ര​ളി​നെ വി​ഷാം​ശം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​നും അ​തി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ഗു​ണ​ങ്ങ​ളും നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലു​ണ്ട്. നെ​ല്ലി​ക്ക ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും വി​ഷാം​ശം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ക്വെ​ര്‍​സെ​റ്റി​ന്‍, ഗാ​ലി​ക് ആ​സി​ഡ് തു​ട​ങ്ങി​യ സം​യു​ക്ത​ങ്ങ​ള്‍ നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത വീ​ക്കം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും സ​ന്ധി​വാ​തം പോ​ലെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി

നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലെ ക​രോ​ട്ടി​ന്‍ കാ​ഴ്ച ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. പ്രാ​യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട മാ​ക്യു​ല​ര്‍ ഡീ​ജ​ന​റേ​ഷ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ഇ​തി​നു സാ​ധി​ക്കും.

ഓ​ക്‌​സി​ഡേ​റ്റീ​വ് സ​മ്മ​ര്‍​ദ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് ക​ണ്ണു​ക​ളെ സം​ര​ക്ഷി​ച്ച് മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ നെ​ല്ലി​ക്ക​യ്ക്ക് സാ​ധി​ക്കും.