സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും ഉ​റ​ക്ക​വും; സൂ​ക്ഷി​ച്ചാ​ല്‍ ദുഃ​ഖി​ക്കേ​ണ്ട...
Saturday, June 1, 2024 2:14 PM IST
സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ള്‍ എ​ല്ലാം. അ​റി​വും ഉ​ല്ലാ​സ​വു​മെ​ല്ലാം സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യി​ലൂ​ടെ ആ​ളു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ എ​ത്തു​ന്നു.

എ​ല്ലാ​വ​ര്‍​ക്കും അ​വ​ര​വ​രു​ടെ വി​ര​ല്‍​ത്തു​മ്പി​ല്‍ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ത്തു​മെ​ന്ന​തു മാ​ത്ര​മ​ല്ല, കി​ട​പ്പ​റ​യി​ല്‍​വ​രെ ഇ​തി​ന്‍റെ സ്വാ​ധീ​നം ഉ​ണ്ടെ​ന്ന​താ​ണ് ശ്ര​ദ്ധേ​യം.

സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും നി​ര​വ​ധി ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് വ​ഴി​തെ​ളി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, വി​ഷാ​ദം, സ​മ്മ​ര്‍​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ മോ​ശം മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ ന​മ്മ​ളെ ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം.

സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കും.

സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യ്ക്ക് ന​മ്മു​ടെ ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. അ​ത് എ​ങ്ങ​നെ​യെ​ന്ന് നോ​ക്കാം...

നീ​ല വെ​ളി​ച്ചം, കോ​ഗ്നി​റ്റീ​വ് ഉ​ത്തേ​ജ​നം

സ്മാ​ര്‍​ട്ട്‌​ഫോ​ണു​ക​ള്‍, ടാ​ബ്‌​ലെ​റ്റു​ക​ള്‍, കം​പ്യൂ​ട്ട​റു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ഇ​ല​ക്ട്രോ​ണി​ക് ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ നീ​ല വെ​ളി​ച്ചം പു​റ​പ്പെ​ടു​വി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത് ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​യ മെ​ല​റ്റോ​ണി​ന്‍ ഉ​ല്‍​പാ​ദ​ന​ത്തെ ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്തും.

മെ​ല​റ്റോ​ണി​ന്‍ ഉ​ല്‍​പാ​ദ​നം കു​റ​യു​ന്ന​തോ​ടെ ഉ​റ​ങ്ങാ​ന്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടാ​ക്കു​ക​യും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ഉ​റ​ക്ക ച​ക്രം ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും.

വാ​യി​ക്കു​ക, വീ​ഡി​യോ​ക​ള്‍ കാ​ണു​ക, മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി ഇ​ട​പ​ഴ​കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ പ​രി​പാ​ടി​ക​ള്‍ ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​ക​യും കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​ജീ​വ​മാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഇ​ത് വ​ര്‍​ധി​ച്ച വൈ​ജ്ഞാ​നി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് (കോ​ഗ്നി​റ്റീ​വ് ഉ​ത്തേ​ജ​നം) കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഇ​ത് ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​ന് ത​ട​സ​മാ​കും.


വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യ ഉ​ണ​ര്‍​വ്

ആ​വേ​ശ​മോ ദേ​ഷ്യ​മോ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യോ സ​ങ്ക​ട​മോ ആ​ക​ട്ടെ, സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ ശ​ക്ത​മാ​യ വൈ​കാ​രി​ക പ്ര​തി​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് വ​ഴി തെ​ളി​ക്കും.

ഉ​യ​ര്‍​ന്ന വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ സ​മ്മ​ര്‍​ദം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും വി​ശ്ര​മി​ക്കാ​ന്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തും ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കും.

അ​പ്‌​ഡേ​റ്റു​ക​ള്‍​ക്കാ​യി സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ നി​ര​ന്ത​രം പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ത്ക​ണ്ഠ സൃ​ഷ്ടി​ക്കും. ഉ​ത്ക​ണ്ഠ ഒ​രാ​ളു​ടെ വി​ശ്ര​മ​ത്തെ​യും ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കും.

വേ​ദ​നാ​ജ​ന​ക​മാ​യ വാ​ര്‍​ത്ത​ക​ള്‍, സൈ​ബ​ര്‍ ഭീ​ഷ​ണി​പ്പെ​ടു​ത്ത​ല്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ നി​ഷേ​ധാ​ത്മ​ക​മാ​യ അ​ഭി​പ്രാ​യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​യെ ബാ​ധി​ക്കും.

നെ​ഗ​റ്റീ​വ് വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ സ​മ്മ​ര്‍​ദ​ത്തി​ലേ​ക്കും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യി​ലേ​ക്കും ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം. ഫ​ല​ത്തി​ല്‍ ഇ​തും ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ വി​ശ്ര​മ​ത്തെ​യും പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

ശാ​രീ​രി​ക അ​സ്വ​സ്ഥ​ത

ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല ഉ​പ​യോ​ഗം ക​ണ്ണി​ന് ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്, ത​ല​വേ​ദ​ന, ക​ഴു​ത്ത് വേ​ദ​ന തു​ട​ങ്ങി​യ ശാ​രീ​രി​ക അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ള്‍​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. ശാ​രീ​രി​ക അ​സ്വ​സ്ഥ​ത ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കും.

രാ​ത്രി വൈ​കി സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ദ്ദേ​ശി​ച്ച​തി​ലും വൈ​കി ഉ​റ​ങ്ങാ​ന്‍ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും നി​ങ്ങ​ളു​ടെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക ഉ​റ​ക്ക​ത്തെ ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യും. സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യി​ല്‍ ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യം ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​ന് ല​ഭ്യ​മാ​യ സ​മ​യം കു​റ​യ്ക്കും.

ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​ന്‍റെ ദൈ​ര്‍​ഘ്യം കു​റ​യു​ന്ന​ത് ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.
Copyright @ 2018 , Rashtra Deepika Ltd.