മ​ല​രി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കേ​ട്ട് ഞെ​ട്ട​രു​ത്...
മ​ല​രി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കേ​ട്ട് ഞെ​ട്ട​രു​ത്...
മ​ല​രേ... എ​ന്നു തു​ട​ങ്ങു​ന്ന സി​നി​മാ​ഗാ​നം കേ​ര​ള​ക്ക​ര​യി​ല്‍ സൂ​പ്പ​ര്‍ ഹി​റ്റാ​യി​രു​ന്നു. ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ന​മ്മ​ളി​ല്‍ പ​ല​ര്‍​ക്കും അ​റി​യാ​ത്ത ഒ​രു സൂ​പ്പ​ര്‍ ഹി​റ്റ് സാ​ധ​ന​മു​ണ്ട്, അ​രി​യി​ല്‍​നി​ന്നു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മ​ല​ര്‍. പ​ഫ്ഡ് റൈ​സ് എ​ന്നും ഇ​ത് അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ചൂ​ടി​നും സ​മ്മ​ര്‍​ദ​ത്തി​നും വി​ധേ​യ​മാ​ക്കി​യാ​ണ് വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള​തും മി​നു​സ​മാ​ര്‍​ന്ന​തു​മാ​യ മ​ല​ര്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ ​പ്ര​ക്രി​യ അ​രി​യി​ലെ അ​ന്ന​ജ​ത്തെ കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. അ​തോ​ടെ എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ ദ​ഹി​ക്കാ​നും ക​ലോ​റി കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കു​ന്നു.

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ളും മ​ല​ര്‍ പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്നു. പ​ഫ്ഡ് റൈ​സ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...

ക​ലോ​റി കു​റ​വ്, ദ​ഹ​നം

പ​ഫ്ഡ് റൈ​സി​ല്‍ ക​ലോ​റി കു​റ​വാ​ണ്. ശ​രീ​ര ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ഇ​ത് ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ക​ലോ​റി ഉ​പ​ഭോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കാ​നും പ​ഫ്ഡ് റൈ​സി​നു സാ​ധി​ക്കും.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, പ​ഫ്ഡ് റൈ​സ് ഭാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ​തും എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തു​മാ​ണ്. ദ​ഹ​ന പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ള്‍​ക്ക് മ​ല​ര്‍ അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​ണ്. അ​ന്ന​ജ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണ് ദ​ഹ​ന​ത്തെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം.

കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ളു​ടെ ഉ​റ​വി​ടം

കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ് സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​ണ് പ​ഫ്ഡ് റൈ​സ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്രാ​ഥ​മി​ക ഊ​ര്‍​ജ സ്രോ​ത​സാ​യ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാ​യി കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ള്‍ വി​ഭ​ജി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഊ​ര്‍​ജം നി​ല നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ന്ന​തി​നും ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും പ​ഫ്ഡ് റൈ​സ് മി​ക​ച്ച പ്ര​ക​ട​നാ​ണ് കാ​ഴ്ച​വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ കാ​യി​ക​താ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും ഇ​ത് പ്ര​യോ​ജ​ന​ക​ര​മാ​ണ്.

ഗ്ലൂ​റ്റ​ന്‍ ഫ്രീ, ​കൊ​ഴു​പ്പ് കു​റ​വ്

പ​ഫ്ഡ് റൈ​സ് ഗ്ലൂ​റ്റ​ന്‍ ര​ഹി​ത​മാ​ണ്. ഇ​ത് സെ​ലി​യാ​ക് രോ​ഗ​മോ ഗ്ലൂ​റ്റ​ന്‍ അ​സ​ഹി​ഷ്ണു​ത​യോ ഉ​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ള്‍​ക്ക് അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ല​ഘു​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ഗ്ലൂ​റ്റ​ന്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ദ​ഹ​നം, പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​ഗി​ര​ണം എ​ന്നി​വ താ​റു​മാ​റാ​ക്കും.

പ​ഫ്ഡ് റൈ​സി​ല്‍ കൊ​ഴു​പ്പ് കു​റ​വാ​ണ്. ഇ​ത് ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. പൂ​രി​ത, ട്രാ​ന്‍​സ് കൊ​ഴു​പ്പു​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഉ​യ​ര്‍​ത്തു​ക​യും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

പ​ഫ്ഡ് റൈ​സ് പോ​ലു​ള്ള കൊ​ഴു​പ്പ് കു​റ​ഞ്ഞ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഈ ​അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കാം.

ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റ്, കു​റ​ഞ്ഞ ഗ്ലൈ​സെ​മി​ക്

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഓ​ക്‌​സി​ഡേ​റ്റീ​വ് സ​മ്മ​ര്‍​ദ​വും വീ​ക്ക​വും കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ആന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റ് ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ​ഫ്ഡ് റൈ​സി​ല്‍ ഉ​ണ്ട്. കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ള്‍ വ​രു​ത്തു​ക​യും കാ​ന്‍​സ​ര്‍, ഹൃ​ദ്രോ​ഗം തു​ട​ങ്ങി​യ വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ നി​ര്‍​വീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്നു.

പ​ഫ്ഡ് റൈ​സി​ല്‍ കു​റ​ഞ്ഞ ഗ്ലൈ​സെ​മി​ക് സൂ​ചി​ക​യാ​ണു​ള്ള​ത്. അ​താ​യ​ത് ഇ​ത് ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് പ​തു​ക്കെ പു​റ​ത്തു​വി​ടു​ന്നു. ഈ ​മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലു​ള്ള റി​ലീ​സ് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കാ​നും വി​ശ​പ്പി​ലേ​ക്കും അ​മി​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലേ​ക്കും ന​യി​ച്ചേ​ക്കാ​വു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ ത​ട​യാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

പ​ല്ല് നി​ര​തെ​റ്റ​ൽ: വി​വി​ധ​ത​രം ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ
1. ഫി​ക്സ​ഡ് ബ്രേ​സ​സ്

മെ​റ്റ​ൽ ബ്രേ​സ​സ്

പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ മു​ത്തു​ക​ൾ പോ
പ​ല്ല് നി​ര​തെ​റ്റ​ൽ: പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ണു പ്ര​ധാ​നം
പ​ല്ല് നി​ര​തെ​റ്റു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​ൻ പ്ര​തി​രോ​ധ ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യു​ള
മു​ട്ടു​വേ​ദ​ന സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​യാ​ൽ...
ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ല്‍ പോ​ഷ​കാം​ശ​ങ്ങ​ള്‍ കു​റ​യു​ന്ന​തും വ്യാ​യാ​മ​മോ ജോ​ലി​ക​ളോ ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തു
വ​യ​ര്‍​ക​മ്പ​നം മൂ​ലം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​യാ​ണോ? ഈ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ പ​രീ​ക്ഷി​ച്ചു നോ​ക്കൂ...
പ​ല​രും അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് വ​യ​ര്‍​ക​മ്പി​ക്ക​ല്‍. ഇ​ട​യ്ക്ക് ഒ​ക്കെ വ​യ​ര്‍​ക​
അ​മീ​ബി​ക് മ​സ്തി​ഷ്ക ജ്വ​രം: വെ​ള്ളം വി​ല്ല​ൻ
നി​സാ​ര​മാ​യ രോ​ഗ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍​നി​ന്നു ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യി​ലൂ​ടെ മ​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്കു
മാർദവമുള്ള മെത്തയിൽ ഉറക്കം ശീലമായാൽ…
കു​റേ​യേ​റെ പേ​രി​ല്‍ പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ള്ള​ത് അ​മി​തവ​ണ്ണ​മാ​ണ്. പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യു
ഡി​മെ​ന്‍​ഷ്യ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും പാ​നി​യ​ങ്ങ​ളും സ​ഹാ​യ​കം...
അ​ര്‍​ബു​ദം ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രി​ല്‍ ഏ​റ്റ​വും അ​ധി​കം കാ​ണു​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഡി​മെ​ന
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ത​ട​യാം
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍

· തി​
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി ​ഇ​മ്യൂ​ണോ​ഗ്ലോ​ബു​ലി​ന്‍ എ​ന്തി​ന്?
2030 ഓ​ടെ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് സി ​നി​വാ​ര​ണം ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന സു​സ്ഥി​ര വി​ക​സ​ന ല​ക്ഷ്യം മു​ന്‍​നി​ര
ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കൊ​ഴു​പ്പ് ആ​വ​ശ്യം; പ​ക്ഷേ, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ കൊ​ഴു​പ്പാ​യി​രി​ക്ക​ണം...
കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ള്‍, ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍, അ​മി​ത​വ​ണ്ണം, തൂ​ക്കം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ കൊ​ഴു​പ്
കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണേ...
വേ​ന​ല​വ​ധി ക​ഴി​ഞ്ഞ് സ്‌​കൂ​ള്‍ തു​റ​ന്നു. മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ള്‍​ക്ക് കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​കാ​ര്യ​
യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് മൂ​ലം ദു​രി​തം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക​യാ​ണോ? ഈ ​വ​ഴി​ക​ളി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് കു​റ​യ്ക്കാം
ന​മ്മ​ളി​ല്‍ പ​ല​ര്‍​ക്കും യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ഒ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. വൃ​ക്ക​യാ​ണ് യൂ​റി​ക് ആ​സി
ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം എ​ങ്ങ​നെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാം ?
പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​രി​ത​ലം പ​ര​ന്ന​ത​ല്ല, പൊ​ക്ക​വും കു​ഴി​ക​ളും ഉ​ള്ള​താ​ണ്. പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ പു​റ​ത്
ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്ക​ല്‍ മു​ത​ല്‍ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​വ​രെ; ലി​ച്ചി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ അ​റി​യാം
ചൈ​ന ലോ​ക​ത്തി​നു സ​മ്മാ​നി​ച്ച ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ന്നാ​ണ് ലി​ച്ചി. ഇ​ത് ഒ​രു സീ​സ​ണ​ല്‍ ഫ​ല​മാ​ണ്. ഇ​
പ്രമേഹനിയന്ത്രണം: തേങ്ങ, ഉപ്പ്, എണ്ണ... ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം
ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടി​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.​ ശ​രീ​ര പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി
മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തെ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ: സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം
മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്താ​ണ് വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം എ​ന്നി​വ പ​ട​ർ​ന്നു​പി​ടി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​ത്തി​നു ശാ​സ്ത്രീ​യ ചി​കി​ത്സ
പ​ക​രു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​യി കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രെ ബാ​ധി​ച്ചു കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത് ഏ, ​ഇ എ​ന്നീ വൈ​റ​സു​ക​ൾ ഉ​ണ്ട
മഴക്കാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ: ജ​ല​ദോ​ഷം മു​ത​ൽ മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം വ​രെ...
മ​ഴ​ക്കാ​ലം എ​ത്തി. പെ​യ്തു തു​ട​ങ്ങി​യ​തേ​യു​ള്ളു. വാ​ർ​ത്ത​ക​ളി​ൽ നി​റ​ഞ്ഞു​കാ​ണു​ന്ന​ത് വെ​ള്ള​പ്
സ്ട്രോ​ക്കി​നു ശേ​ഷ​മു​ള്ള ജീ​വി​തം
മ​റ്റു പ​ല അ​വ​സ്ഥ​ക​ളെ​യും പോ​ലെ, സ്ട്രോ​ക്ക് ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ അ​വ​സാ​ന​മ​ല്ല. അ​ത് തീ​ർ​ച്ച​യാ​യ
സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും ഉ​റ​ക്ക​വും; സൂ​ക്ഷി​ച്ചാ​ല്‍ ദുഃ​ഖി​ക്കേ​ണ്ട...
സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ള്‍ എ​ല്ലാം. അ​റി​വും ഉ​ല്ലാ​സ​വു​മെ​ല്ലാം സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യി​ലൂ​
സ്ട്രോ​ക്കി​ൽ​നി​ന്ന് അ​തി​ജീ​വ​നം
സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ, അ​വ വ​ന്നു പോ​ക
ബ്രെ​യി​ൻ സ്റ്റെം ​സ്ട്രോ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്
ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ര​ക്ത​സ്രാ​വം അ​ടു​ത്തു​ള്ള കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഹെ​മ​റ​ജി​ക് സ്ട്രോ
ഹെ​മ​റ​ജി​ക് സ്ട്രോ​ക്ക് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്...
ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്ക് ര​ക്തം ന​ൽ​കു​ന്ന ഒ​രു ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലി​ൽ ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ച്ച് ത​ട​യ​പ്പെ​ടു​മ
അ​ല്‍​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് മു​ത​ല്‍ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം വ​രെ; ഒ​ലി​വ് ഓ​യി​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍...
ഒ​ലി​വ് ഓ​യി​ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​റു​ത​ല്ല. അ​ല്‍​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് മു​ത​ല്‍ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം
ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ല​ച്ചോ​റി​ന് ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​ണ്; അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കാം ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് മ​സ്തി​ഷ്‌​കം. ഹൃ​ദ​യ
ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ - എ​പ്പോ​ൾ? എ​ന്തി​ന് ‍? എ​ങ്ങ​നെ?
വ​ള​രെ തെ​ളി​ഞ്ഞു കാ​ണു​ന്ന എ​ല്ലാ വെ​ള്ള​വും സു​ര​ക്ഷി​ത​മ​ല്ല . വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ രോ​ഗ​കാ​രി​ക​ളാ​യേ​
മ​ലി​ന​ജ​ല സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ എ​ലി​പ്പ​നി
അ​വ​ര​വ​ര്‍ ത​ന്നെ അ​ല്‍​പം ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ല്‍ എ​ലി​പ്പ​നി​യി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷ നേ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.
തൈ​റോ​യ്ഡും ഗ​ര്‍​ഭ​ധാ​ര​ണ​വും; അ​റി​യാം ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
തൈ​റോ​യ്ഡ​ല്ലേ കു​ഴ​പ്പ​മു​ള്ള കാ​ര്യ​മ​ല്ല​ല്ലോ എ​ന്നാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു തെ​റ്റി; തൈ​റോ​യ
ഇ​സ്കെ​മി​ക് സ്ട്രോ​ക്ക് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്...
‘മി​നി-​സ്ട്രോ​ക്ക്’ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ടി​ഐ​എ​യു​ടെ (ക്ഷ​ണി​ക​മാ​യ ഇ​സ്കെ​മി​ക് ആ​ക്ര​മ​ണം -Transient is
സ്ട്രോ​ക്ക്; എ​ത്ര​യും പെ​ട്ടെ​ന്നു ചി​കി​ത്സ തു​ട​ങ്ങാം
ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്ക് ഓ​ക്സി​ജ​നും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ ക​ട്ട​പി​ടി​ക്കു
പാ​ച​ക എ​ണ്ണ​യി​ല്‍ ന​ല്ല​തും ചീ​ത്ത​യു​മു​ണ്ടോ? ഉ​ണ്ട്, അ​റി​യാം ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
പാ​ച​ക​ത്തി​ല്‍ എ​ണ്ണ​യു​ടെ സ്ഥാ​നം സു​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. വ​റ​ക്കാ​നും പൊ​രി​ക്കാ​നും ഉ​ല​ത്താ​നും എ​ല്
വീ​ട്ടി​ൽ​നി​ന്നു തു​ട​ങ്ങാം ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി പ്ര​തി​രോ​ധം
ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ളാ​ണ് ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി പ​ര​ത്തു​ന്ന​ത്. ഈ​ഡി​സ് ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി​യു​മി​
എ​ന്താ​ണ് ലാ​ക്‌​റ്റോ​സ് ഫ്രീ ​ഡ​യ​റ്റ്; ഇ​തി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്തെ​ല്ലാം...
പാ​ല്‍, പാ​ല്‍ ഉ​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നെ​യാ​ണ് ലാ​ക്‌​റ്റോ​സ് ഫ്രീ ​ഡ​യ​റ്റ്
ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്: സ്വയംചികിത്സ അപകടം
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ഉ​ള്ള 70 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ല​ധി​കം പേ​ർ​ക്കും മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​വും കാ​ണാം. മ​ഞ്ഞ​പ്പി​
പ​ക​ർ​ച്ച സ്വ​ഭാ​വ​ത്തി​ൽ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ
ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണ് ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്. ക​ര​ൾ​വീ​ക്കം എ​ന്നും ഇ​ത് അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം: കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സി​ക്കാം
കു​ടി​വെ​ള്ളം മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം
കോ​പം ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന് ന​ല്ല​ത​ല്ല; ദേ​ഷ്യം ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ ക്ഷ​ണി​ച്ചു വ​രു​ത്തും...
എ​നി​ക്ക് എ​ന്നെ​ത്ത​ന്നെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ പ​റ്റു​ന്നി​ല്ല... ദേ​ഷ്യം​കൊ​ണ്ട് ക​ലി തു​ള്ളു​മ്പോ​
കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ മാ​ന​സി​ക ആ​രോ​ഗ്യം; മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും പി​ന്തു​ണ ല​ഭി​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​വ​രു​ടെ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നാ​ണ്.
ആ​സ്‌​ത്‌​മ: രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും ചി​കി​ത്സ​യും
രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം

സ്‌​പൈ​റോ​മെ​ട്രി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ശ്വാ​സ​കോ​ശ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന പ​രി​ശോ
ഉ​പ്പ് കൂ​ടി​യാ​ല്‍ ആ​പ​ത്താ​ണ്; ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ അ​റി​യാ​തെ പോ​ക​രു​ത്...
വാ​യ്ക്ക് രു​ചി​യോ​ടെ വ​ല്ല​തും ക​ഴി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ ഒ​രു പൊ​ടി​ക്ക് ഉ​പ്പ് മു​ന്നി​ല്‍​നി​ല്‍​ക്ക
മ​ത്തി ക​ഴി​ക്കൂ; നേ​ടൂ ഈ ​ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍...
മ​ത്തി; ഹോ... ​എ​ന്തൊ​രു ഉ​ളു​മ്പ്... എ​ന്നാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു തെ​റ്റി. മ​ത്തി ഉ​ള്‍​പ്പെ​
കൊ​തു​കു​ക​ടി ഏ​ൽ​ക്കാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക
വെ​സ്റ്റ് നൈ​ൽ പ​നി ബാ​ധി​ത​രി​ൽ പ​ത്തി​ൽ എ​ട്ട് പേ​ർ​ക്കും യാ​തൊ​രു ല​ക്ഷ​ണ​വും ഉ​ണ്ടാ​കാ​റി​ല്ല. അ
ഫ്ര​ഷ് ജ്യൂ​സ് അ​ത്ര ന​ല്ല​ത​ല്ല; കാ​ര​ണം ഇ​താ​ണ്...
ചൂ​ട് കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ ദാ​ഹ​വും കൂ​ടും... അ​തോ​ടെ വെ​ള്ള​വും ജ്യൂ​സും എ​ല്ലാം ന​മ്മ​ള്‍ അ​ക​ത്താ​ക്കും
സ​ൺ​സ്ക്രീ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ
എ​ന്തൊ​ക്കെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം?

1. പ്രാ​യം

6 മാ​സ​ത്തി​ല്‍ താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​
കൊ​ടും​വേ​ന​ലി​ൽ ക​രു​താം സ​ൺ​സ്ക്രീ​ൻ
സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി നി​ല​വാ​ര​മു​ള​ള ഒ​രു സ​ണ്‍​സ്‌​ക്രീ​ന്‍ പാ​ക്ക​റ്റി​നു മു​ക​ളി​ല്‍ ആ​ദ്യം കാ​ണു​ക ബ
മൂ​ത്രാ​ശ​യ അ​ണു​ബാ​ധ വി​വി​ധ പ്രാ​യ​ക്കാ​രി​ൽ...
കൗ​മാ​ര​ക്കാ​രി​ല്‍...

ഈ ​പ്രാ​യ​ത്തി​ല്‍ ആ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ളെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് പെ​ണ്‍​കു​
മൂ​ത്രാ​ശ​യ അ​ണു​ബാ​ധ ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ വൈ​കി​യാ​ൽ...
അ​ണു​ബാ​ധ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ​ല അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കും. ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തി​ലെ​യും ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ല
തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി ഇ​രു​ന്നോ, നി​ന്നോ ആ​ണോ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ജോ​ലി...? എ​ങ്കി​ല്‍ ഈ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം...
ഇ​രു​ന്നി​രു​ന്ന് ന​ടു​വ് ഒ​ടി​ഞ്ഞു; അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ നി​ന്ന് നി​ന്ന് കാ​ല് ക​ഴ​ച്ചു... ഈ ​ര​ണ്ട് പ്ര
ഓ​ര്‍​മ​ശ​ക്തി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ ത​ല​ച്ചോ​റി​നെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​മോ...? ര​ണ്ട് കൈ​ക​ളി​ലെ​യും
അ​മി​ത​മാ​യ വി​യ​ര്‍​പ്പോ...? ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ബു​ദ്ധി...
എ​ന്തൊ​രു വി​യ​ര്‍​പ്പ്... വി​യ​ര്‍​പ്പി​നാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യ മ​ണ​വും... ഈ ​പ്ര​ശ്‌​നം സ്വ
ആ​ർ​ത്രോ​സ്കോ​പ്പി: സ​ന്ധി​ക​ളി​ലെ താ​ക്കോ​ല്‍​ദ്വാ​ര ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ
എ​ന്താ​ണ് ആ​ര്‍​ത്രോ​സ്‌​കോ​പ്പി?

ചെ​റി​യ സു​ഷി​ര​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ നേ​ര്‍​ത്ത ക്യാ​മ​റ
വ​യ​റി​ള​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പാ​നീ​യ​ചി​കി​ത്സ
ലോ​ക​ത്ത് അ​ഞ്ച് വ​യ​സി​ന് താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ മ​ര​ണ​കാ​ര​ണം
പ്ലേ​റ്റ്‌​ലെ​റ്റ് കൗ​ണ്ട് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാം; ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ച്ചാ​ല്‍ മ​തി...
പ്ലേ​റ്റ്‌​ലെ​റ്റ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ത്രോം​ബോ​സൈ​റ്റു​ക​ള്‍ ന​മ്മു​ടെ ര​ക്ത​ത്തി​ല്‍ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന
ആൽസ്ഹൈമേഴ്സ് ബാ​ധി​തരെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ
ആൽസ്ഹൈമേഴ്സ് ബാ​ധി​തരെ പരിചരി ക്കുമ്പോൾ താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.
കൊ​ഞ്ച് ക​ഴി​ച്ചാ​ല്‍ അ​ല​ര്‍​ജി ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ടോ...? എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് അ​ല​ര്‍​ജി, കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
കൊ​ഞ്ചും ചെ​മ്മീ​നു​മൊ​ക്കെ ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ചി​ല​ര്‍​ക്ക് അ​ല​ര്‍​ജി പ്ര​ശ്‌​നം ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്
ആ​ൽ​സ്ഹൈ​മേ​ഴ്സ്: ചെ​റി​യ ഓ​ർ​മ​പ്പി​ശ​കി​ൽ തു​ട​ക്കം
ആ​ൽ​സ്ഹൈ​മേ​ഴ്സ് അ​ഥ​വാ മ​റ​വി​രോ​ഗ​ത്തെ ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ൾ മാ​റ്റി ആ​ളു​ക​ളെ ബോ​
ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക; ഹൃ​ദ്രോ​ഗം നേ​ര​ത്തേ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
ഹൃ​ദ്രോ​ഗം ഇ​പ്പോ​ള്‍ സ​ര്‍​വ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി മൂ​ല​വും പാ​ര​മ്പ​ര്യം മൂ​ല​വു​മെ​ല്ലാ
ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ചി​കി​ത്സ - എ​ങ്ങ​നെ, എ​വി​ടെ നി​ന്ന്‍?
ക്ഷ​യ​രോ​ഗ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളും ചി​കി​ത്സ​യും പൂ​ർ​ണ​മാ​യും സൗ​ജ​ന്യ​മാ​ണ്. ഇ​തി​ൽ നി​ന്നു ത​ന്നെ വ്യ
അ​സി​ഡി​റ്റി​കൊ​ണ്ട് വി​ഷ​മി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ...? എ​ങ്കി​ല്‍ ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ട്രൈ ​ചെ​യ്ത് നോ​ക്കൂ...
"നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ല്‍, പു​ളി​ച്ചു തെ​ക​ട്ട​ല്‍... ഹൊ ​എ​ന്തൊ​രു ക​ഷ്ട​മാ​ണി​ത്' എ​ന്നു സ്വ​യം പ​റ​ഞ്ഞ
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് പ്ര​തി​രോ​ധം എ​ങ്ങ​നെ?
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്-​എ മു​ത​ല്‍ ഇ ​വ​രെ പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വൈ​റ​സു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ഹെ​പ്പ​റ്റ



Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.