പാ​ദ​സം​ര​ക്ഷ​ണം പ്ര​ധാ​നം
* എ​ന്നും പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക. പാ​ദ​ങ്ങളുടെ മു​ക​ൾ​ഭാ​ഗ​വും താ​ഴ്ഭാ​ഗ​വും സൂ​ക്ഷ്്മ​മാ​യി നി​രീ​ക്ഷി​ക്കു​ക; നി​ല​ത്ത് ഒ​രു ക​ണ്ണാ​ടി വ​ച്ച ശേ​ഷം പാ​ദ​ത്തിനു താ​ഴ് വശ​ത്ത് മു​റി​വു​ക​ളോ വി​
ള​ള​ലു​ക​ളോ പോ​റ​ലു​ക​ളോ ഉ​ണ്ടോ എ​ന്നു പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക.
* വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലെ തൊ​ലി പൊട്ടുന്നു​വെ​ങ്കിൽ അ​വി​ടെ ആ​ന്‍റി സെ​പ്റ്റി​ക് മ​രു​ന്നു പു​രുട്ടു​ക; ഏ​താ​നും ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള​ളി​ൽ ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഡോ​ക്ട​റെ സ​മീ​പി​ക്കു​ക.
* സോ​പ്പും വെ​ള​ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ നി​ത്യ​വും വൃ​ത്തി​യാ​യി ക​ഴു​കു​ക. ഉ​ണ​ങ്ങി​യ തു​ണി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു തു​ട​യ്ക്കു​ക. വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ പ​റ്റി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ജ​ലാം​ശം തു​ട​ച്ചു ക​ള​യാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധ വേ​ണം.
* കാ​ലു വി​ണ്ടു കീ​റാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ കു​ളി ക​ഴി​ഞ്ഞ ശേ​ഷം എ​ണ്ണ​യോ എ​ണ്ണ​മ​യം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ക്രീ​മു​ക​ളോ ലോ​ഷ​നോ പാദത്തിനു മു​ക​ളി​ലും താ​ഴെ​യും പു​രട്ടുക; വി​ര​ലു​ക​ളു​ടെ ഇ​ട​യി​ൽ പു​ര​ട്ടരു​ത്.
* സോ​ക്സ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക; മു​റു​ക്ക​മു​ള​ള​വ പാ​ടി​ല്ല. വാ​യുസ​ഞ്ചാ​രം സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്ന​തും വി​യ​ർ​പ്പ് ത​ങ്ങി നി​ൽ​ക്കാ​ൻ അ​നു​വ​ദി​ക്കാത്ത​തു​മാ​യ സോ​ക്്സാ​ണ് അ​നു​യോ​ജ്യം. രാ​ത്രി ത​ണു​പ്പ്് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു​വെ​ങ്കി​ൽ സോ​ക്സ് ധ​രി​ക്കു​ന്ന​തു ഗു​ണ​ക​രം.

* കു​ളി ക​ഴി​ഞ്ഞ ശേ​ഷം ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ വെട്ടിവൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക; ന​ഖ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​രി​കു​ക​ൾ വെട്ടുന്പോ​ൾ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ മു​റി​വേ​ല്ക്കാ​തെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.
* ചെ​രു​പ്പു ധ​രി​ച്ചേ ന​ട​ക്കാ​വൂ; മു​റു​ക്ക​മു​ള​ള ചെ​രു​പ്പും ഷൂ​സും പാ​ടി​ല്ല.
* കാ​ലു​ക​ൾ ഏ​റെ ചൂ​ടു കൂ​ടി​യ വെ​ള​ള​മു​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ഴു​ക​രു​ത്.
* ആ​ണി​യും ത​ഴ​ന്പും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ബ്ലേ​ഡും ക​ത്തി​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു നീ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്ക​രു​ത്; ഡോ​ക്ട​റെ സ​മീ​പി​ക്കു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്.
* കാ​ലി​ലെ ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​രം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ പു​ക​വ​ലി ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
* ദി​വ​സ​വും 20 മു​ത​ൽ 30 മി​നിറ്റു വ​രെ ന​ട​ക്കു​ക; കാ​ലി​ലേ​ക്കു​ള​ള ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​രം കൂട്ടുന്ന​തി​ന് ഇ​തു സ​ഹാ​യ​കം.
* ഒ​രു കാ​ലി​നു മേ​ൽ മ​റ്റേ കാ​ൽ ക​യ​റ്റി വ​ച്ച് ഇ​രി​ക്ക​രു​ത്; സു​ഗ​മ​മാ​യ ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​ര​ത്തി​ന് അ​തു ത​ട​സ​മാ​കും.


Copyright @ 2019 , Rashtra Deepika Ltd.