പോഷകാഹാരക്കുറവ് തടയും ഗര്‍ഭിണികളായ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കുഞ്ഞിന്‍റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണ്. പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, പ്രോട്ടീനുകള് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണെന്നു ചുരുക്കം.
ഇതിലൂടെ ഗര്‍ഭകാലത്ത് സാധാരണമായ ഇരുമ്പ്, കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ് അമ്മയ്ക്കുണ്ടാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം.
കുഞ്ഞിന്‍റെ ഭാരം അമ്മ ആരോഗ്യകരമായതും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോള്‍ ആവശ്യമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. ജനിക്കുമ്പോള്‍ ആവശ്യത്തില്‍ കുറവ് തൂക്കമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് അണുബാധകള്‍, വികസന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ദീര്‍ഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരമായ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ കലോറിയും പോഷകങ്ങളും നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കും.
പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കല്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്‍റെ വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രസവത്തിനുശേഷം അമ്മയുടെ റിക്കവറി, പ്രസവപൂര്‍വ ശുശ്രൂഷയ്ക്കും സഹായകമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അമ്മയുടെ ഊര്‍ജ്ജ നില വര്‍ധിപ്പിക്കാനും മുലയൂട്ടലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും പ്രസവത്തിനുശേഷം സുഖപ്പെടാനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ അവളുടെ ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും.
ചുരുക്കത്തില്‍, ആരോഗ്യകരമായ ഗര്‍ഭം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും കുഞ്ഞിന് ജീവിതത്തില്‍ ശക്തമായ തുടക്കത്തിന് അടിത്തറയിടുന്നതിനും ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലുടനീളം പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന ഘടകമാണ്.