അ​​​യ​​​ഞ്ഞ കോ​​​ട്ട​​​ൺ വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ധ​​​രി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​താ​​​ണ് ന​​​ല്ല​​​ത്. നേ​​​രി​​​ട്ട് സൂ​​​ര്യ ര​​​ശ്മി​​​ക​​​ൾ ശ​​​രീ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ പ​​​തി​​​ക്കാ​​​ത്ത ത​​​ര​​​ത്തി​​​ലു​​​ള്ള വ​​​സ്ത്ര​​​ങ്ങ​​​ൾ ആ​​​ണ് അ​​​നു​​​യോ​​​ജ്യം.

സ​​​ർ​​​ക്കാ​​​ർ ആ​​​യു​​​ർ​​​വേ​​​ദ സ്ഥാ​​​പ​​​ന​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ൽ ല​​​ഭ്യ​​​മാ​​​യ ഷ​​​ഡം​​​ഗം ക​​​ഷാ​​​യ ചൂ​​​ർ​​​ണം, ഗു​​​ളൂ​​​ച്യാ​​​ദി ക​​​ഷാ​​​യ ചൂ​​​ർ​​ണം, ദ്രാ​​​ക്ഷാ​​​ദി​​​ക​​​ഷാ​​​യ ചൂ​​​ർ​​​ണം എ​​​ന്നി​​​വ ഇ​​​ട്ട് തി​​​ള​​​പ്പി​​​ച്ച വെ​​​ള്ളം കു​​​ടി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​തി​​​ന് ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ക്കാം. വേ​​​ന​​​ൽ​​​ക്കാ​​​ല രോ​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ൾ​​​ക്ക് പ്ര​​​തി​​​രോ​​​ധ​​​ത്തി​​​നും ചി​​​കി​​​ത്സ​​​ക്കും ആ​​​വ​​​ശ്യ​​​മാ​​​യ എ​​​ല്ലാ ഔ​​​ഷ​​​ധ​​​ങ്ങ​​​ളും ഗ​​​വ. ആ​​​യു​​​ർ​​​വേ​​​ദ സ്ഥാ​​​പ​​​ന​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ൽ ല​​​ഭ്യ​​​മാ​​​ണ്.

സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​തം എ​​​ന്ന ഗു​​​രു​​​ത​​​ര​​​മാ​​​യ അ​​​വ​​​സ്ഥ​​​യി​​​ലേ​​​ക്ക് എ​​​ത്തും​​​മു​​​ൻ​​​പ് സൂ​​​ര്യാ​​​ത​​​പ​​​ത്തി​​​ന്‍റേ​​​താ​​​യ ല​​​ക്ഷ​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ൾ രോ​​​ഗി​​​യി​​​ൽ വ​​​ന്നു തു​​​ട​​​ങ്ങും. ശ​​​രീ​​​ര​​​താ​​​പ​​​നി​​​ല സാ​​​ധാ​​​ര​​​ണ​​​യി​​​ൽ കൂ​​​ടു​​​ത​​​ൽ ഉ​​​യ​​​രു​​​ക, തൊ​​​ലി​​​ക്ക് ചു​​​വ​​​ന്ന നി​​​റം വ​​​രു​​​ക, ത​​​ല​​​ചു​​​റ്റ​​​ൽ, ക്ഷീ​​​ണം, മ​​​നം​​​പി​​​ര​​​ട്ട​​​ൽ, ത​​​ള​​​ർ​​​ച്ച, ബോ​​​ധം ന​​​ഷ്ട​​​മാ​​​കു​​​ക എ​​​ന്നി​​​വ​​​യൊ​​​ക്കെ ഉ​​​ണ്ടാ​​​കാം. ഈ ​​​അ​​​വ​​​സ​​​ര​​​ത്തി​​​ൽ വെ​​​യി​​​ല​​​ത്തു നി​​​ന്നും മാ​​​റ്റി ആ​​​വ​​​ശ്യ​​​മാ​​​യ ചി​​​കി​​​ത്സ​​​യും മ​​​രു​​​ന്നു​​​ക​​​ളും ന​​​ൽ​​​ക​​​ണം.

സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​ത​​​ത്തി​​​ൽ ശ​​​രീ​​​ര താ​​​പ​​​നി​​​ല വ​​​ള​​​രെ കൂ​​​ടു​​​ത​​​ൽ ഉ​​​യ​​​രു​​​ന്നു, ശ്വാ​​​സോഛ്വാ​​​സം കൂ​​​ടു​​​ക​​​യും തൊ​​​ലി ചു​​​വ​​​ന്ന് പി​​​ന്നീ​​​ട് വ​​​ര​​​ണ്ട​​​താ​​​കു​​​ക​​​യും ചെ​​​യ്യും. ശ​​​രീ​​​രം വി​​​യ​​​ർ​​​ക്കു​​​ന്ന​​​ത് നി​​​ൽ​​​ക്കു​​​ക​​​യും അ​​​പ​​​സ്മാ​​​ര ല​​​ക്ഷ​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ൾ പ്ര​​​ക​​​ടി​​​പ്പി​​​ക്കു​​​ക​​​യും ചെ​​​യ്യും. അ​​​മി​​​ത​​​മാ​​​യ താ​​​പ​​​നി​​​ല ആ​​​ന്ത​​​രാ​​​വ​​​യ​​​വ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ പ്ര​​​വ​​​ർ​​​ത്ത​​​ന​​​ത്തെ ബാ​​​ധി​​​ച്ച് ബോ​​​ധ​​​ക്ഷ​​​യ​​​വും മ​​​ര​​​ണ​​​വും സം​​​ഭ​​​വി​​​ക്കാം.

സൂ​​​ര്യാ​​​ഘാ​​​ത​​​മേ​​​റ്റ രോ​​​ഗി​​​യെ താ​​​ഴെ പ​​​റ​​​യു​​​ന്ന രീ​​​തി​​​യി​​​ൽ പ​​​രി​​​ച​​​രി​​​ക്കാം:
സൂ​​​ര്യ​​​താ​​​പ​​​മേ​​​റ്റ ചു​​​റ്റു​​​പാ​​​ടി​​​ൽ നി​​​ന്നും ഉ​​​ട​​​ൻ ത​​​ന്നെ രോ​​​ഗി​​​യെ ത​​​ണ​​​ലി​​​ലേ​​​ക്ക് മാ​​​റ്റ​​​ണം. ശ​​​രീ​​​ര താ​​​പ​​​നി​​​ല ക്ര​​​മാ​​​നു​​​ഗ​​​ത​​​മാ​​​യി കു​​​റ​​​ച്ചു കൊ​​​ണ്ടു​​​വ​​​രു​​​ന്ന​​​തി​​​നു​​​ള്ള ന​​​ട​​​പ​​​ടി​​​ക​​​ൾ സ്വീ​​​ക​​​രി​​​ക്ക​​​ണം.
ശ​​​രീ​​​രം ന​​​ന​​​ഞ്ഞ തു​​​ണി​​​കൊ​​​ണ്ട് പൊ​​​തി​​​യു​​​ക. ത​​​ല, ക​​​ഴു​​​ത്തി​​​ന്റെ പു​​​റ​​​കു​​​വ​​​ശം, ക​​​ക്ഷ​​​ഭാ​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ൾ, തു​​​ട​​​യി​​​ടു​​​ക്കു​​​ക​​​ൾ എ​​​ന്നി​​​വി​​​ട​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ൽ ന​​​ന​​​ഞ്ഞ തു​​​ണി വ​​​യ്ക്കു​​​ന്ന​​​ത് ന​​​ല്ല​​​താ​​​ണ്.

കു​​​ടി​​​ക്കാ​​​നാ​​​യി മോ​​​രി​​​ൽ ഇ​​​ഞ്ചി​​​യും മ​​​ല്ലി​​​യി​​​ല​​​യും ചേ​​​ർ​​​ത്ത് ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ക്കു​​​ക. ന​​​റു നീ​​​ണ്ടി, രാ​​​മ​​​ച്ചം എ​​​ന്നി​​​വ ഇ​​​ട്ട വെ​​​ള്ളം തി​​​ള​​​പ്പി​​​ച്ച് ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ക്കാം. ക​​​റ്റാ​​​ർ​​​വാ​​​ഴ​​​യു​​​ടെ ഉ​​​ള്ളി​​​ലു​​​ള്ള ഭാ​​​ഗം തൊ​​​ലി​​​പ്പു​​​റ​​​ത്ത് പു​​​ര​​​ട്ടു​​​ന്ന​​​ത് ഫ​​​ല​​​പ്ര​​​ദ​​​മാ​​​ണ്. കു​​​റ​​​ച്ചു കു​​​റ​​​ച്ചാ​​​യി വെ​​​ള്ളം കു​​​ടി​​​പ്പി​​​ക്കു​​​ക.

കോ​​​ള​​​ക​​​ൾ, സോ​​​ഡ ചേ​​​ർ​​​ന്ന പാ​​​നീ​​​യ​​​ങ്ങ​​​ൾ, മ​​​ദ്യം എ​​​ന്നി​​​വ കൊ​​​ടു​​​ക്ക​​​രു​​​ത്. അ​​​ത് നി​​​ർ​​​ജ​​​ലീ​​​ക​​​ര​​​ണം ഉ​​​ണ്ടാ​​​ക്കും.