Toggle navigation
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
Sections in Health
Health Home
Family Health
Sex
Fitness
Ayurveda
Doctor Speaks
Women's Corner
കുട്ടികളിലെ ന്യൂറോളജി രോഗങ്ങൾ; ചില യാഥാർഥ്യങ്ങൾ
Saturday, March 6, 2021 2:03 PM IST
കഴിഞ്ഞ മൂന്നുപതിറ്റാണ്ടായി വളരെയേറെ വികസനം നേടിയ വൈദ്യശാസ്ത്ര ശാഖയാണ് പീഡിയാട്രിക് ന്യൂറോളജി. മസ്തിഷ്കത്തെയും നാഢീവ്യൂഹത്തേയും
ബാധിക്കുന്ന അസുഖങ്ങളാണ് ഈ ശാസ്ത്രശാഖയിൽഉൾക്കൊള്ളുന്നത്.
റേഡിയാളജിയുടെ വികനം എം.ആർ.ഐ. സിറ്റി സ്കാൻ എന്നിവയുടെ കണ്ടുപിടുത്തവും (MRI CTScan) ജനിതക ശാസ്ത്രത്തിന്റെ (genetics) വളർച്ചയും പീഡിയാട്രിക് ന്യൂറോളജിയെ കുറച്ചൊന്നുമല്ല സഹായിച്ചിട്ടുള്ളത്. അപസ്മാരം, തലവേദന മസ്തിഷ്കാഘാതം സെറിബ്രൽ പാൽസി ചലനവൈകല്യങ്ങൾ എന്നീരോഗങ്ങളുടെയെല്ലാം പൂർണതോതിലുള്ള ചികിത്സ ഇന്ന്
ലഭ്യമാണ്. ഒരു തരത്തിലും ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കാതിരുന്ന ജനിതക
രോഗങ്ങളായ മസ്കൂലാർ ഡിസ്ട്രോഫിക്ക് പോലും ഇന്ന് ചികിത്സ ലഭ്യമാണ്.
ഫീനോബാർബിറേറാൺ പോലെയുള്ള ചുരുക്കം ചില മരുന്നുകൾ മാത്രം ലഭ്യമായിരുന്ന
അപസ്മാരം പോലും 30ൽ അധികം മരുന്നുകളുടെ ആവിർഭാവത്തോടെ പൂർണ
സുഖപ്പെടുത്തൽ എന്ന ലക്ഷ്യത്തിലേക്കു എത്തിയത്. പക്ഷേ അടുത്തകാലത്തായി
കൂടിവരുന്ന ഓട്ടിസം പഠനവൈകല്യം തുടങ്ങിയ
മാനസിക നാഢീരോഗങ്ങൾ ഈ ശാസ്ത്ര
ശാഖക്കുണ്ട് പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തുന്നുമുണ്ട്.
രോഗങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള കുറഞ്ഞ അവബോധവും
ചികിത്സാലഭ്യതയെകുറിച്ചുള്ളഅറിവില്ലായ്മയും നേരത്തെചികിത്സതേടുന്നതിൽ നിന്നും
ആളുകളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. കൂടാതെ നാഢീരോഗങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണയും മറ്റുതരത്തിലുള്ള
മാന്ത്രികചികിത്സകളിലെക്കു് പോകാനും ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
ഈ കഥയൊന്നു കേൾക്കൂ.
രാകേഷിന് വയസ് ഒന്നായി. പക്ഷേ അവൻ പിടിച്ചു നിൽക്കാനോപിച്ച വക്കാനോ
തുടങ്ങിയില്ല. അമ്മാ അഛാ എന്നു പറയുന്നതുമില്ല. എവിടെയെങ്കിലും എടുത്തിരിത്തിയാൽ അവിടെ തന്നെ കരയാതിരിക്കും . യാതൊരു ശല്യവുമില്ലാത്ത കുട്ടി. രാകേഷിനെ പ്രസവിച്ച ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ തന്നെ അങ്ങിനെയായിരുന്നു.
കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങും. പാൽ കൊടുത്താൽ മാത്രം കുടിക്കും. എടുക്കുമ്പോൾ സാധാരണ കുട്ടികൾക്കുള്ള യാതൊരു പേശീബലവും ഇല്ലായിരുന്നു. മലം മൂന്നു്
നാലു ദിവസങ്ങൾകൂടുമ്പോൾ മാത്രമെ പോകുമായിരുന്നുള്ളു.
മറ്റു ശല്യങ്ങളൊന്നം ഇല്ലാതിരുന്നതു കൊണ്ടും മൂത്ത കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടിരുന്നതിനാലും കുഴപ്പങ്ങളില്ലെന്നാണ് അമ്മ വിചാരിച്ചത് ഒന്നാം പിറന്നാളിൽ വന്ന വല്യമമ ഒറ്റക്ക്കളിയും ചിരിയുംഇല്ലാതെ ഇരിക്കുന്നതു കണ്ടാണ് ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിർദ്ദേശിച്ചത്. അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശേധിച്ചപ്പോഴാണ് പ്രസവസമയത്തു തന്നെ കണ്ടെത്തി ചികാത്സിക്കാമായിരുന്ന അസുഖമാണ് രാകേഷിനെന്ന് മനസിലായത് പരിശോധനയിൽ മുഖം പരുപരുത്തതും ഇടുമ്മിച്ചു മിരുന്നു. നാക്ക് പുറത്തേക്കു തള്ളിയും ചുണ്ടുകൾ തടിച്ചും വയർ തള്ളിയും പൊക്കിൾ വീർത്തുമിരുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ (ഉച്ചിയിലെ) പതപ്പ് വിസ്താര മേറിയതായിരുന്നു.
ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ കുറവായ ഹൈപ്പോതൈ റോയിഡിസം അഥവാ ക്രററിനിസം എന്ന അസുഖത്തിന്റെ ലകഷണങ്ങളായിരുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ കുറവു നോക്കുന്ന T4,TSH പരിശോധനയിലൂടെ ഈ
അസുഖം കണ്ടെത്താം. ഉടൻ തന്നെ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ തൈറോയ്ഡ് ഗുളികകൾ നൽകിയാൽ ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ മൂലയുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമാന്ദ്യം
പരിഹരിക്കാം. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഗുളിക ഒരു വയസിൽ തന്നെ രാകേഷിന്നൽകിയതിനാൽ ബുദ്ധിമാന്ദ്യംഒരു പരിധി വരെ
തടയാൻ സാധിച്ചു. ബുദ്ധിമാന്ദ്യമുണ്ടാകുന്ന
കാരണങ്ങളിൽ ചികിത്സിച്ചു ദേദമാക്കാൻ പറ്റുന്ന അവസ്ഥയാണ്
ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം.
ഇതേ പോലെ പല കാരണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിക്കുറവും പഠനവൈകല്യവും ഉണ്ടാകാം.
കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക മാനസിക വളർച്ച നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ബുദ്ധിമാന്ദ്യം എളുപ്പം കണ്ടത്താൻ സാധിക്കും. ബുദ്ധിവളർച്ച അഥവാ ഇന്റലിജൻസ് കണ്ടു പിടക്കുന്നതിനായി ബൗദ്ധിക അളവുകോൽ (intelligent Quotient IQ) നിർണയിക്കുന്ന രീതിയുണ്ട്. അതിനായി വിവിധ കിറ്റുകളുമുണ്ട് . ഈ കിറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധനകൾ ചെയ്തും പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യിപ്പിച്ചും IQ നിർണയിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത്തരം കിറ്റുകളിൽ പ്രധാനമാണ് ബെയ്ലി സ്കെയിൽ. എന്നാൽ ഇത്തരം മുന്തിയ പരിശോധനകൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഒരു പീഡിയാട്രിക് ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനോ ശിശുരോഗ വിവിദഗ്ദനോ കുട്ടികളുടെ മാനസികവളർച്ചാ പടവുകൾ (Mental developmental milestones) നിർണയിച്ച കണ്ടു പിടിക്കാം
ഇത്തരം രോഗങ്ങളിൽ പലതും മരുന്ന് ചികിത്സയിലൂടെയോപ്രത്യേക പഠനസഹായങ്ങളിലൂടെയോ ഒരു പീടിയാട്രിക് ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്.
പീഡിയാട്രിക് ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്താൽ ചികില്സിക്കാവുന്ന ചില അസുഖങ്ങളാണ് ഇനി വിവരിക്കുന്നത്.
അപസ്മാരം എന്തെന്ന് മനസിലാക്കാം
തലച്ചോറിലെ ചില ന്യൂറോണുകളുടെ അസാമാന്യ ഉത്തേജനം കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന രോഗമാണ് അപസ്മാരം. മസ്തിഷ്കത്തില് നിന്ന് പ്രസരിക്കുന്ന വൈദ്യുതതരംഗങ്ങളുടെ
താളം തെറ്റുന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം. പലവിധ രോഗങ്ങള് അപസ്മാരത്തിന് കാരണമാകാം. തലച്ചോറിലെ ട്യൂമര്, മസ്തിഷ്ക്ക ക്ഷതങ്ങള്, ഇന്ഫെക്ഷനുകള്, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയോ ജനിതക രോഗങ്ങളോ അതിന് കാരണമായെന്ന് വരും. എന്നാല് കുട്ടികളായാലും മുതിര്ന്നവരായാലും അപസ്മാര രോഗികളില് 70 ശതമാനത്തോളം പേരില് രോഗകാരണം നിര്ണയിക്കാന് കഴിയില്ല. ഉത്തേജക ഘടകങ്ങളില് ചിലത് ഇവയാണ്: ഉറക്കക്കുറവ്, ജന്മലാലുള്ള മസ്തിഷ്ക വൈകല്യങ്ങൾ, മരുന്ന് മുടങ്ങല്, പിരിമുറുക്കം, ഉല്ക്കണ്ഠ അഥവാ ആകാംക്ഷ, ഹോര്മോണിലെ മാറ്റങ്ങള്.
അപസ്മാരത്തെ സംബന്ധിച്ച് പറഞ്ഞാല് രോഗനിര്ണയമാണ് പ്രശ്നം. ഇതുമായി
ചുറ്റിപ്പറ്റി നിരവധി മിഥ്യാധാരണകള് നിലിവലുണ്ട്. സാമൂഹ്യ-സാംസ്ക്കാരിക പ്രശ്നങ്ങളും, വിവേചനവും തെറ്റിദ്ധാരണകളും അതില് ഉള്പ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോള് രോഗനിര്ണയം ശരിയാകണമെന്നുമില്ല. അത് അനാവശ്യ മരുന്നുകള് നല്കുന്നതിനോ, ചികിത്സ നീണ്ടുപോകാനോ ഇടയാക്കും.
അപസ്മാരമെന്നത് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാവുന്ന ഒന്നാണെങ്കിലും അതെന്താണെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയോ നന്നായി ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത ഒന്നാണ്. അപസ്മാര രോഗികള്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പുറമെ സാമൂഹ്യമായ വിവേചനവും നേരിടാറുണ്ട്. അതവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പൊതുവെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. മരുന്നുകള് യഥാസമയത്ത് മുടക്കം വരാതെ നല്കുകയും, ഫോളോ അപ്പ് സന്ദര്ശനങ്ങളും പരിശോധനകളും നടത്തുകയും വേണം. അപായ സൂചനകള് തിരിച്ചറിയാന് കഴിയണം, എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങള് ഉള്ളതായി തോന്നിയാലുടന് ഡോക്ടറിന്റെ പക്കല് എത്തിക്കുകയും വേണം. ചുഴലിദീനം വരുന്ന സമയത്ത് കുട്ടിക്ക് വായിലൂടെ യാതൊന്നും (വെള്ളം/ ടാബ്ലറ്റ് /സിറപ്പ്) നല്കാന് പാടില്ല. പെട്ടെന്ന് ആശുപത്രിയില് എത്തിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.
ആദ്യം പറഞ്ഞതുപോലെ ഇക്കാലത്തു ധാരാളം മരുന്നുകൾ അപസ്മാര ചികിത്സക്ക് ലഭ്യമാണ്.
കൂടാതെ എം ആർ ഐ , ഇ ഇ ജി പരിശോധനയിലൂടെ രോഗനിർണയവും സാധ്യമാണ്. തുടർച്ചയായി ചികില്സിക്കാനുള്ള മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പു മാത്രം മതിയാകും ഒരുഅപസ്മാര രോഗിക്ക് പൂർണ സുഖം ലഭിക്കാൻ. ആധനിക ചികിത്സയിലൂടെ 90 % രോഗികളെയും പൂർണമായും ചികിൽസിച്ചു ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കും.
അശ്രദ്ധയും അമിത ബഹളവും
(ADHD)
പ്രായത്തിന് അനുസൃതമല്ലാത്ത തരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അശ്രദ്ധ, അമിത വികൃതി വരും-വരായ്ക നോക്കാതെയുള്ള എടുത്തു ചാട്ടം എന്നീ മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ ചേർന്ന മാനസിക പ്രശ്നമാണ് അറ്റെൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിഡിസോഡർ (Attention deficit hyperactivity disorder /ADHD) .
സാധാരണയായി കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വഭാവ വൈകല്യമാണ് ADHD. ഇതു് കൗമാരക്കാരിലും മുതിർന്നവരിലും കാണാം.
1.അശ്രദ്ധ
ഇത്തരം കുട്ടികൾക്ക് ഒരു കാര്യത്തിൽ തന്നെ കുറച്ചു നേരം ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമായിരിക്കും. വളരെ വേഗം അസ്വസ്ഥനാകുക,, ഒരുകാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, പുതിയകാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനോ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങ ൾ പൂർ¯nയാക്കുന്നതിനോ കഴിയാതെ വരിക, ഒന്നിലധികം കാര്യങ്ങള് അടങ്ങിയ നിര്ദേശങ്ങള് ചെയ്തു തീര്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുക,
2.അമിതവികൃതി
ഒരു മെഷീൻ കീ കൊടുത്താൽ നിർത്താതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതു പോലെയുള്ള പ്രവൃത്തികളാകും ഇവരിൽ കാണുക. അടങ്ങിയിരിക്കാത്ത പ്രകൃതം, അനുസരണ ശീലമില്ലായ്ക ആവർത്തിച്ച ഉണ്ടാകുന്ന തെറ്റുകൾ ശ്രദ്ധ മാറിപ്പോകൽ, പ്രവർത്തികളിൽ ശ്രദ്ധ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ദുർവാശി എപ്പോഴും ചലിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുക ഞെളിപിരികൊള്ളുക, നിർത്താതെയുള്ള സംസാരം ശാന്തമായി ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരിക ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ പലതരം പ്രശ്നങ്ങളും ഇവർ പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധപിടിച്ചു പറ്റാനുള്ള ശ്രമങ്ങളും കാണാം
3. എടുത്തുചാട്ടം
ഒരു കാര്യത്തെ സമീപിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ പരിണിതഫലം എന്താണെന്ന്
ചിന്തിക്കാതെയുള്ള പ്രവൃത്തി, ഒരുകാര്യത്തിനും ക്ഷമയില്ലാത്ത അവസ്ഥ, വരും വരായ്കകളെകുറിച്ച്ചിന്തിക്കാതെ എടുത്തു ചാടുന്ന സ്വഭാവം, വിട്ടുവീഴ്ച
മനോഭാവത്തിന്റെ കുറവ്, ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഉടൻ നേടിയെടുക്കണമെന്ന
നിർബന്ധം- ഇവയെല്ലാം എടുത്തുചാട്ടം എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്
ഈ സ്വഭാവങ്ങൾ ആറു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുകയും രണ്ടു വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിലോ സ്ഥലങ്ങളിലോ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും (ഉദാഹരണത്തിന് വീട്ടിലും, സ്കൂളിലും) ഇതുമൂലം സാമൂഹ്യപരമായും പഠനപരമായും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുകയാണങ്കിൽ മാത്രമെ ആ വ്യക്തിക്ക് ADHD ഉണ്ട് എന്ന് പറയാൻ സാധിക്കൂ. 12 വയസിനു മുൻപ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും വേണം.
ഈ പ്രശ്നമുള്ള കുട്ടികളും പഠന പിന്നോക്കാവസ്ഥ ഉള്ളവരായിരിക്കും. പാഠ ഭാഗങ്ങളിലും,
മറ്റു പ്രവർത്തികളിലും അശ്രദ്ധരായതിനാൽ എല്ലാക്കാര്യങ്ങളിലും മുന്നേറുന്നതിനു പലതടസ്സങ്ങളും നേരിടും.
എ ഡി എച് ഡി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവാന്തര പ്രശ്നങ്ങൾ
രോഗ നിര്ണയത്തിലും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിലും വരുന്ന കാല താമസം പഠന നിലവാരത്തിലെ തകർച്ച, പെരുമാറ്റവൈകല്യങ്ങൾ, അച്ചടക്കലംഘനത്തിനുള്ള പ്രവണത, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, വിഷാദരോഗം പോലുള്ള മാനസികപ്രശ്നങ്ങ ൾ, പരിക്കുകൾ, അപകടങ്ങൾ തുടങ്ങിയവക്കു കാരണമാവാറുണ്ട്.
ചികിത്സ കിട്ടാത്ത കുട്ടികൾക്ക് കുടുംബബന്ധങ്ങൾ നില നിർത്തുവാനും, കൂട്ടുകെട്ടുകൾ വളര്ത്തിയെടുക്കുവാനും, സാമൂഹ്യ മര്യാദകൾ പഠിച്ചെടുക്കുവാനും കൂടുതൽ പ്രയാസം നേരിടാറുണ്ട്. എ.ഡി.എച്ച്.ഡി.യുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി വളര്ന്നു വരുന്നവരില്പ്രായ പൂര്ത്തിയെത്തുന്നതിനു മുമ്പേയുള്ള, അമിതമദ്യപാനം, ലഹരി മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ജോലി ലഭിക്കുന്നതിലും നില നിര്ത്തുന്നതിലുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, നിയമ ലംഘനത്തിനുള്ള പ്രവണത, അക്രമവാസന തുടങ്ങിയവ കൂടുതലായി കണ്ടുവരാറുണ്ട്.
എ.ഡി. എച്ച്. ഡി.യുടെ മരുന്നുകള്
മാതാപിതാക്കളും, അധ്യാപകരും, കുട്ടിയും ADHD ഉണ്ടെന്നു മനസ്സലാക്കിയാൽ തന്നെചികിത്സ എളുപ്പമാകും. ഇതൊരു പ്രശ്നമാണെന്നും അതിനു നീണ്ട ചികിത്സയും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണെന്നും അറിയുക തലച്ചോറിലെ ഡോപ്പാമിൻ, നോർ
അഡ്രിനാലിൻ എന്നീ രാസ വസ്തുക്കളുടെ പ്രവർത്തനവൈകല്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസുഖമായതിനാൽ മരുന്നുകളും സ്വഭാവരൂപീകരണചികിത്സയും (ബിഹേവിയര്തെറാപ്പി) ആവശ്യമായിവരും.ADHD ചികിത്സകളെല്ലാം
ഊന്നല്നല്കുന്നത് രോഗ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത ലഘൂകരിക്കുന്നതിലും കുട്ടിയുടെ ജീവിതനിലവാരവും പഠനമികവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലുമാണ്.
മരുന്നുകൾക്ക് തീര്ച്ചയായും ADHD ചികിത്സയിൽ വളരെ പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. മരുന്നുകൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കുകയും പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും വേണം
മീഥൈല്ഫെനിഡേറ്റ്, അറ്റൊമോക്സെറ്റിന്, ക്ലൊനിഡിന് എന്നിവയാണ് എ.ഡി.എച്ച്.ഡി.യുള്ളവര്ക്ക്പ്രധാനമായും നിര്ദ്ദേശിക്കപ്പെടാറുള്ള മരുന്നുകള്ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മരുന്നും ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയും യഥാസമയം സ്വീകരിച്ചു വേണ്ട കാലയളവിൽ നൽകിയാൽ ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾ നല്ലപൗരന്മാരായി വളരും.
തലവേദന
കുട്ടികളിൽ മുതിർന്നവരെപ്പോലെ എല്ലാത്തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളും ഉണ്ടാകാം
തലച്ചോർ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് പുറമെ മൈഗ്രേയിനും കുട്ടികൾക്കുണ്ടാകാം .
തലച്ചോറിനുള്ളിലെ മുഴകളും അണുബാധകളും രോഗനിരീക്ഷണത്തിലൂടെ ഇല്ലെന്നു തീർച്ചയാക്കിയാൽ കുട്ടിക്ക് മൈഗ്രൈൻ ആണ് സാധ്യത എന്ന് ഉറപ്പിക്കാം. അതിനുശേഷം മൈഗ്രൈനുള്ള മരുന്നുകൾ കുട്ടികൾക്കും നൽകാം.
തലവേദന പഠനത്തെയും നിത്യജീവിതത്തെയും ബാധിക്കുന്നതു അങ്ങനെ തടയാം.
ഇതേ പോലെ പലരോഗങ്ങൾക്കും ന്യൂറോളജിയിൽ ചികിത്സയും പരിചരണവും ലഭ്യമാണ്.
ഡോ പി എ മുഹമ്മദ് കുഞ്ഞ്
പീഡിയാട്രിക് ന്യൂറോളജി വിഭാഗം സീനിയര് കണ്സള്ട്ടന്റ്
കിംസ്ഹെല്ത്ത്, തിരുവനന്തപുരം
ഹൃദയത്തിനും എല്ലിനും ഷമാം വിത്തുകള്; അറിയാം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്...
കുക്കുര്ബിറ്റേസീ കുടുംബത്തില്പ്പെട്ട ഒരു ഫലമാണ് ഷമാം. ഇംഗ്ലീഷില് സ്വീറ്റ് മെലണ് എന്നും അറബിക്കില് ഷമാം എന്നും അറിയ
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കുട്ടികള് പതിവായി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്...
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യമാണ് വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്ത്തനത്തിന്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള വളര്ച്ചയുടെയും അടിസ്ഥാനം. കുട്ടികളില് ഇ
തണ്ണിമത്തന് കഴിക്കൂ; നേടൂ ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്...
വേനല്ക്കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല് സുലഭമായ പഴവര്ഗങ്ങളില് ഒന്നാണ് തണ്ണിമത്തന്. ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടു
കാന്സര് പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന സ്ഥിരമായി ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്...
മനുഷ്യകുലം ഏറ്റവുമധികം വെല്ലുവിളി നേരിടുന്ന ഒരു രോഗമാണ് കാന്സര്. ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും അല്ലാതെയുമായി കാന്സര് പ
ഗര്ഭകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്...
നമ്മുടെ മുത്തശിമാരും ചിലപ്പോള് അമ്മമാരും ഗര്ഭകാലത്ത് എല്ലുമുറിയെ പണിയെടുത്തവരായിരിക്കാം... നിന്റെ അപ്പനെ വയറ്റി
എല്ലാ ദിവസവും വെളുത്തുള്ളി; ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും കാന്സര് പ്രതിരോധത്തിനും ഇത് സഹായകം
വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണങ്ങള്ക്ക് സ്വാദ് കൂട്ടാനായി നമ്മള് എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. സ്വാദ് വര്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധ
ചെറുപ്രായത്തിലേ ഫിറ്റ്നസ് ജീവിതം
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിന് യോജിച്ചതാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പാക്കണം. കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് അതു
കുട്ടികളുടെ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം
വ്യായാമം ആറ് മുതൽ 13 വയസു വരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചിന്തയോ അറിവോ സമ്മാനിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ വളരുന്നതിനനുസരി
കുട്ടികൾ കളിച്ചും ചിരിച്ചും വളരട്ടെ
വരുണിനു പരീക്ഷ എങ്ങനെയെങ്കിലും തീർന്നാൽ മതിയെന്നായിരുന്നു. പരീക്ഷയുടെ ക്ഷീണം തീർക്കാൻ രണ്ടു മാസത്തെ നീണ്ട അവധികാലം
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ അയമോദകം; ഫലങ്ങൾ അദ്ഭുതകരം...
കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഒന്നു കുറഞ്ഞു കിട്ടിയാൽ മതിയായിരുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ...? അങ്ങനെയെങ്കിൽ അ
ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്; സംഭവം ട്രെന്ഡാണ്, പക്ഷേ ഗുണവും ദോഷവുമുണ്ട്...
ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്(ഐഎഫ്) എന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ...? ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്ന
വെറുതേ "നടന്നാല്' മതി; ആരോഗ്യം വര്ധിക്കും, എങ്ങനെയെന്നറിയണ്ടേ...
ഒരുപണിയുമില്ല, വെറുതേ നടക്കുകയാണെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാല് കളിയാക്കേണ്ട. വെറുതേയാണെങ്കിലും "നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്'
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് യോഗര്ട്ട് അത്യുത്തമം; ഗുണങ്ങള് ഇവയാണ്
സ്ത്രീകള്ക്ക് ആരോഗ്യം ഏറ്റവും കൂടുതല് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളില് ഒന്നാണ് യോഗര്ട്ട്(തൈര്). പാല് ഉത്പന്നമായ
ഒരു ദിവസം എത്രമാത്രം പഞ്ചസാര കഴിക്കാം? അമിതമായാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്
പഞ്ചസാര അമിതമായാല് എന്താണ് പ്രശ്നം ? പ്രമേഹം ഉണ്ടാകും എന്നായിരിക്കും ആദ്യ ഉത്തരം. അതെ, പ്രമേഹം ഉണ്ടാകും. പക്ഷേ, അവിടെ
ആട്ടിന് പാല് കുടിക്കാം, നേടാം ഈ ഗുണങ്ങള്
മുട്ടനാടിന്റെ ചങ്കിലെ ചോര കുടിക്കുന്നവനാണ് ആട് തോമ എന്ന് കേരളക്കര കേട്ടിട്ടുണ്ട്, സ്ഫടികം സിനിമയിലൂടെ...അതെല്ലാം സി
കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണവും ജങ്ക് ഫുഡ് ആസക്തിയും കുറയ്ക്കാനുള്ള മാര്ഗങ്ങള്
കുട്ടികളില് ജങ്ക് ഫുഡ് ആസക്തി കൂടുന്നതായാണ് പഠനങ്ങള് തെളിയിക്കുന്നത്. മാതാപിതാക്കള് ഇക്കാര്യം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുണ
വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധിവേദനയോ? ഈ പാനീയങ്ങള് ഉപയോഗിക്കൂ, മാറ്റം തിരിച്ചറിയൂ
സന്ധികള്ക്ക് വീക്കവും വേദനയും പ്രായവ്യത്യാസമില്ലാതെ ആളുകളില് ഇപ്പോള് വര്ധിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ്. ജീവിതശൈലിയുടെ മാ
ബദാം അമിതമായാല് ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
നമ്മുടെ ശരീരത്തില് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുക, ഓര്മ ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ നിര്ണായ പങ്കുവഹിക്കുന്
ചാമ്പങ്ങ കഴിച്ചാലോ...? ചാമ്പങ്ങയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങള്
ജാവ ആപ്പിള് എന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ...? ജാവയും ആപ്പിളും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ജാവ ആപ്പിള് അറിയില്ലെന്നായിരിക്കാം സരസമായ മറുപടി
രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം; ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങള് നേരിട്ടറിയാം
ജീവന്റെ നിലനില്പ്പിന് ജലം എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചാല് തന്നെ ശരീരത്തിലെ പല
കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചയും പരിചരണവും
മനുഷ്യ ജീവിതത്തില് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് കാഴ്ച. ആരോഗ്യകരവും സ്വതന്ത്രവുമായ ജീവിതത്തിന് കാഴ്ച നിലനിര്ത്തുക അത്യാവശ്യ
വെറും വയറ്റില് ഇഞ്ചി ജ്യൂസ്; ശരീരത്തില് അദ്ഭുത മാറ്റങ്ങള് അനുഭവിച്ചറിയാം
"ഇച്ചിരെ ഇഞ്ചി ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞ് അതിന്റെ നീര് അങ്ങ് കൊടുക്ക്'... വയര് സംബന്ധിച്ച് എന്ത് അസ്വസ്ഥത വന്നാലും പണ്ടത്തെ കാരണവ
ശരീരഭാരം കൂട്ടാന് മാത്രമല്ല, കുറയ്ക്കാനും നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കാം
വെണ്ണ കട്ടുതിന്നുന്ന കണ്ണനെയും ആ വഴി പിന്തുടരുന്ന കുറുമ്പന്മാരെയും നമുക്കറിയാം. കടഞ്ഞെടുക്കുന്ന വെണ്ണ തിന്നുന്നതിനോള
താള് കറി കൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കില് കൂട്ടണം, കാരണങ്ങള് ഇവയാണ്
"തേങ്ങ എത്ര അരച്ചാലും താളല്ലേ കറി...' മലയാളികള്ക്ക് ഇടയിലുള്ള ഒരു പരിഹാസമാണിത്. ആളുകളെ കളിയാക്കാനാണ് ഈ പ്രയോഗമെ
കുടവയറാണോ പ്രശ്നം? വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അഞ്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് ഇതാ
ആരോഗ്യപരിപാലനത്തില് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരാണ് നാം. ആരോഗ്യപരിപാലനം മാത്രമല്ല, ബോഡി ഷെയ്പ്പിലും ആളുകള് ശ്രദ്ധാലുക്ക
ഫിറ്റ്നസും ഹെല്ത്തും ഒന്നാണോ... വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്ക് അസ്വാഭാവിക മരണം സംഭവിക്കുമോ...?
ഫിറ്റ്നസസും ഹെല്ത്തും ഒന്നാണോ എന്നത് സര്വ സാധാരണമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായി ശരീരികാഭ്യാസം നടത്തുന
ബ്രഷിന്റെ കാലാവധി 3-4 മാസം വരെ
അൾട്രാ സോഫ്റ്റ്, സൂപ്പർ സോഫ്റ്റ് എന്നിങ്ങനെയും ടൂത്ത് ബ്രഷ് ലഭ്യമാണ്. ബ്രസിൽസുകളുടെ കനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇങ്ങ
ഫാഡ് ഡയറ്റിംഗിൽ ഹ്രസ്വകാലനേട്ടം മാത്രം
ആഴ്ചയിൽ അര മുതൽ ഒരു കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമീപനമാണ്. ഈ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കു
‘വണ്ണം കൂടുതലാ, ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് വേണ്ട..!’
"എനിക്ക് വണ്ണം കൂടുതലാ അതുകൊണ്ടു ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് വേണ്ട’ഇതും പറഞ്ഞു ബാഗ്
എടുത്തു സ്കൂളിലേക്ക് ഓടാനുള്ള തിടുക്കത്തിലായി
നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയാണോ? ഇനി രക്തം പരിശോധിച്ചറിയാം
വിഷാദാവസ്ഥ (ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ) കൃത്യമായി നിർണയിക്കാൻ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ. യുകെയിലെ കേംബ്രിഡ്
സന്തോഷം കണ്ടെത്താം, ഹൃദയത്തിനു കാവലാകാം
സെപ്റ്റംബര് 29: മറ്റൊരു ലോക ഹൃദയ ദിനം. വർഷം തോറും 18.6 ദശലക്ഷം ആളുകളുടെ ജീവനപഹരിച്ച് നമ്പര് വൺ നിശബ്ദ കൊലയാളിയായി
നവജാതശിശു സംരക്ഷണം: എണ്ണ പുരട്ടി മൃദുവായി തടവുന്നത് ആരോഗ്യകരം
ഒരു കുഞ്ഞ് ഉടലെടുക്കുമ്പോള് അവിടെ അച്ഛനും അമ്മയും ജനിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയില് നിങ്ങള്ക്ക് അമിതമായ സന്തോ
പോഷകസന്പന്നം ഓണസദ്യ
സദ്യയില്ലാത്ത ഓണം മലയാളിക്ക് സങ്കല്പ്പിക്കാന് കൂടി കഴിയില്ല. ഓണസദ്യയില് ഉള്പ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള വിഭവങ്ങള് ധാതു
"കുട്ടിക്കാലത്തെ അലസത ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാക്കും'
കുട്ടിക്കാലത്തെ അലസത പിന്നീട് യുവത്വ കാലത്ത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും വരെ കാരണമായേക്കാമെന്ന് പഠനം. ഇഎസ്സി ക
എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും മരുന്നു വേണ്ട..!
രോഗങ്ങളും മരുന്നുമൊക്കെ മനുഷ്യരുണ്ടായ കാലംമുതൽക്കേ ഉണ്ട്.
ഒന്നു തുമ്മിയാൽതന്നെ മരുന്നു വാങ്ങി കഴിക്കുന്നവരും പല പ
“ആരോഗ്യം സർവധനാൽ പ്രധാനം”
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുറ സമൂഹത്തിന്റെതന്നെ ഉറച്ച നട്ടെല്ലാണ്. നമ്മള് ഓരോരുത്തരും ആരോഗ്യത്തോടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നുള്ളത
തടി വച്ചത് അവരുടെ കുറ്റമല്ല..!
നന്നായി തടിച്ചിട്ടുണ്ടല്ലോ? എവിടുന്നാ റേഷൻ വാങ്ങുന്നെ? ഈ പരിഹാസം തടിയുള്ളവർ പലകുറി കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. പരിഷ്കൃത സമൂഹ
അമിത കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം
പൈനാപ്പിള്, മാമ്പഴം എന്നിവയില് ബീറ്റാ കരോട്ടിന്, വിറ്റമിന് എ, സി എന്നിവ ധാരാളമായിട്ടുണ്ട്. ഇത് വേനല്ക്കാല രോഗങ്ങ
ദാഹിക്കുന്നതിന് കാത്തിരിക്കാതെ ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കാം
വേനല്ക്കാലമാണ്. ഈ സമയത്ത് നമ്മെ പിടികൂടാറുള്ള രോഗങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഏറെയാണ്. ചെങ്കണ്ണ്, ചിക്കന്പോക്സ് ത
ഗ്ലോക്കോമ ചികിത്സ വൈകിയാൽ...
ഇൻട്രാ ഓകുലാൽ പ്രഷർ(IOP) കൂടിയിട്ടില്ലെങ്കിലും ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക് കേടുള്ള അവസ്ഥയാണ് നോർമൽ ടെൻഷൻ ഗ്ലോക്കോമ. നേത്രനാഡി
‘നായികയുടെ ദുഃഖ’ത്തിൽ വ്യാകുലപ്പെട്ട്..!
മരുന്നുകളും വ്യായാമങ്ങളും ആഹാരനിയന്ത്രണവും അണുവിട തെറ്റാതെ കൃത്യമായി പാലിക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷെ പ്രഷറും ഷുഗറും നിയന്ത്ര
വേദനകൾക്കുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കാം
കഴുത്തുവേദന, പുറം വേദന എന്നിവയുടെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെ..?
നാഡീക്ഷതം
നടുവേദന ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിൽ
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ജീവിതശൈലീരോഗമായ തൈറോയ്ഡ് രോഗം, പ്രത്യേകിച്ചും ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം ഇല്ലാത്തവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ കുറഞ്ഞു വരികയാണ്. തൈറോയ്ഡ
ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാം: ഉപ്പും ഉപ്പിലിട്ടവയും മാംസാഹാരവും കുറയ്ക്കാം
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപ്പ് ദിവസവും നമ്മൾ കഴിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനാൽ വർധിക്കുന്ന സോഡിയം കാരണം രക്തസമ
ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാം, നിലവിലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റാം
ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അവ ഉണ്ടാകാതെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നതിനും എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണ മെന്ന് ആയുർ
നാടൻ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ശീലമാക്കാം
കാൻസർ പ്രതിരോധ ത്തിന് ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട
താണ്.
നിരോക്സീകാരികൾ
നാടൻ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങ
കാന്സര് പ്രതിരോധത്തില് ഏറ്റവും ഉത്തരവാദിത്വമുള്ള ചുമതല വഹിക്കാനുള്ളത് പുതുതലമുറയ്ക്ക്
ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തില് ജനിച്ചവരോട് കാന്സറിനെ കുറിച്ച് അല്പം സംസാരിച്ചാലോ? 1997-നും 2012-നും ഇടയില് ജനിച്ച ഡിജിറ്റല് പ്രിയരാ
നേരത്തേയും വൈകിയുമുള്ള ആർത്തവാരംഭം
സ്ത്രീകള്ക്ക് മാസാമാസം കൃത്യമായും വരുന്ന ആര്ത്തവം അഥവാ മാസമുറ അവളുടെ പ്രത്യുല്പാദന അവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയാണ്
പാദങ്ങളിൽ വ്രണം, സ്പർശനശേഷി നഷ്ടമാകൽ
പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നവരിൽ പാദങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. സിരകളിൽ നാശം ഉണ്ടാകുന്
ജീവിതം നഷ്ടമായിട്ടില്ല, തിരികെപ്പിടിക്കാം
സ്ട്രോക്ക് വരുമ്പോള് പലര്ക്കും പണ്ടുണ്ടായിരുന്ന ജീവിതം നഷ്ടമായി എന്നാണ് തോന്നാറുള്ളത്. നിരാകരണം, ക്ഷോഭം, സങ്കടം, കു
ഹൃദയത്തിനും എല്ലിനും ഷമാം വിത്തുകള്; അറിയാം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്...
കുക്കുര്ബിറ്റേസീ കുടുംബത്തില്പ്പെട്ട ഒരു ഫലമാണ് ഷമാം. ഇംഗ്ലീഷില് സ്വീറ്റ് മെലണ് എന്നും അറബിക്കില് ഷമാം എന്നും അറിയ
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കുട്ടികള് പതിവായി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്...
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യമാണ് വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്ത്തനത്തിന്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള വളര്ച്ചയുടെയും അടിസ്ഥാനം. കുട്ടികളില് ഇ
തണ്ണിമത്തന് കഴിക്കൂ; നേടൂ ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്...
വേനല്ക്കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല് സുലഭമായ പഴവര്ഗങ്ങളില് ഒന്നാണ് തണ്ണിമത്തന്. ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടു
കാന്സര് പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന സ്ഥിരമായി ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്...
മനുഷ്യകുലം ഏറ്റവുമധികം വെല്ലുവിളി നേരിടുന്ന ഒരു രോഗമാണ് കാന്സര്. ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും അല്ലാതെയുമായി കാന്സര് പ
ഗര്ഭകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്...
നമ്മുടെ മുത്തശിമാരും ചിലപ്പോള് അമ്മമാരും ഗര്ഭകാലത്ത് എല്ലുമുറിയെ പണിയെടുത്തവരായിരിക്കാം... നിന്റെ അപ്പനെ വയറ്റി
എല്ലാ ദിവസവും വെളുത്തുള്ളി; ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും കാന്സര് പ്രതിരോധത്തിനും ഇത് സഹായകം
വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണങ്ങള്ക്ക് സ്വാദ് കൂട്ടാനായി നമ്മള് എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. സ്വാദ് വര്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധ
ചെറുപ്രായത്തിലേ ഫിറ്റ്നസ് ജീവിതം
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിന് യോജിച്ചതാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പാക്കണം. കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് അതു
കുട്ടികളുടെ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം
വ്യായാമം ആറ് മുതൽ 13 വയസു വരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചിന്തയോ അറിവോ സമ്മാനിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ വളരുന്നതിനനുസരി
കുട്ടികൾ കളിച്ചും ചിരിച്ചും വളരട്ടെ
വരുണിനു പരീക്ഷ എങ്ങനെയെങ്കിലും തീർന്നാൽ മതിയെന്നായിരുന്നു. പരീക്ഷയുടെ ക്ഷീണം തീർക്കാൻ രണ്ടു മാസത്തെ നീണ്ട അവധികാലം
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ അയമോദകം; ഫലങ്ങൾ അദ്ഭുതകരം...
കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഒന്നു കുറഞ്ഞു കിട്ടിയാൽ മതിയായിരുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ...? അങ്ങനെയെങ്കിൽ അ
ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്; സംഭവം ട്രെന്ഡാണ്, പക്ഷേ ഗുണവും ദോഷവുമുണ്ട്...
ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്(ഐഎഫ്) എന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ...? ഇന്റര്മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്ന
വെറുതേ "നടന്നാല്' മതി; ആരോഗ്യം വര്ധിക്കും, എങ്ങനെയെന്നറിയണ്ടേ...
ഒരുപണിയുമില്ല, വെറുതേ നടക്കുകയാണെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാല് കളിയാക്കേണ്ട. വെറുതേയാണെങ്കിലും "നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്'
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് യോഗര്ട്ട് അത്യുത്തമം; ഗുണങ്ങള് ഇവയാണ്
സ്ത്രീകള്ക്ക് ആരോഗ്യം ഏറ്റവും കൂടുതല് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളില് ഒന്നാണ് യോഗര്ട്ട്(തൈര്). പാല് ഉത്പന്നമായ
ഒരു ദിവസം എത്രമാത്രം പഞ്ചസാര കഴിക്കാം? അമിതമായാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്
പഞ്ചസാര അമിതമായാല് എന്താണ് പ്രശ്നം ? പ്രമേഹം ഉണ്ടാകും എന്നായിരിക്കും ആദ്യ ഉത്തരം. അതെ, പ്രമേഹം ഉണ്ടാകും. പക്ഷേ, അവിടെ
ആട്ടിന് പാല് കുടിക്കാം, നേടാം ഈ ഗുണങ്ങള്
മുട്ടനാടിന്റെ ചങ്കിലെ ചോര കുടിക്കുന്നവനാണ് ആട് തോമ എന്ന് കേരളക്കര കേട്ടിട്ടുണ്ട്, സ്ഫടികം സിനിമയിലൂടെ...അതെല്ലാം സി
കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണവും ജങ്ക് ഫുഡ് ആസക്തിയും കുറയ്ക്കാനുള്ള മാര്ഗങ്ങള്
കുട്ടികളില് ജങ്ക് ഫുഡ് ആസക്തി കൂടുന്നതായാണ് പഠനങ്ങള് തെളിയിക്കുന്നത്. മാതാപിതാക്കള് ഇക്കാര്യം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുണ
വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധിവേദനയോ? ഈ പാനീയങ്ങള് ഉപയോഗിക്കൂ, മാറ്റം തിരിച്ചറിയൂ
സന്ധികള്ക്ക് വീക്കവും വേദനയും പ്രായവ്യത്യാസമില്ലാതെ ആളുകളില് ഇപ്പോള് വര്ധിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ്. ജീവിതശൈലിയുടെ മാ
ബദാം അമിതമായാല് ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
നമ്മുടെ ശരീരത്തില് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുക, ഓര്മ ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ നിര്ണായ പങ്കുവഹിക്കുന്
ചാമ്പങ്ങ കഴിച്ചാലോ...? ചാമ്പങ്ങയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങള്
ജാവ ആപ്പിള് എന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ...? ജാവയും ആപ്പിളും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ജാവ ആപ്പിള് അറിയില്ലെന്നായിരിക്കാം സരസമായ മറുപടി
രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം; ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങള് നേരിട്ടറിയാം
ജീവന്റെ നിലനില്പ്പിന് ജലം എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചാല് തന്നെ ശരീരത്തിലെ പല
കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചയും പരിചരണവും
മനുഷ്യ ജീവിതത്തില് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് കാഴ്ച. ആരോഗ്യകരവും സ്വതന്ത്രവുമായ ജീവിതത്തിന് കാഴ്ച നിലനിര്ത്തുക അത്യാവശ്യ
വെറും വയറ്റില് ഇഞ്ചി ജ്യൂസ്; ശരീരത്തില് അദ്ഭുത മാറ്റങ്ങള് അനുഭവിച്ചറിയാം
"ഇച്ചിരെ ഇഞ്ചി ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞ് അതിന്റെ നീര് അങ്ങ് കൊടുക്ക്'... വയര് സംബന്ധിച്ച് എന്ത് അസ്വസ്ഥത വന്നാലും പണ്ടത്തെ കാരണവ
ശരീരഭാരം കൂട്ടാന് മാത്രമല്ല, കുറയ്ക്കാനും നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കാം
വെണ്ണ കട്ടുതിന്നുന്ന കണ്ണനെയും ആ വഴി പിന്തുടരുന്ന കുറുമ്പന്മാരെയും നമുക്കറിയാം. കടഞ്ഞെടുക്കുന്ന വെണ്ണ തിന്നുന്നതിനോള
താള് കറി കൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കില് കൂട്ടണം, കാരണങ്ങള് ഇവയാണ്
"തേങ്ങ എത്ര അരച്ചാലും താളല്ലേ കറി...' മലയാളികള്ക്ക് ഇടയിലുള്ള ഒരു പരിഹാസമാണിത്. ആളുകളെ കളിയാക്കാനാണ് ഈ പ്രയോഗമെ
കുടവയറാണോ പ്രശ്നം? വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അഞ്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് ഇതാ
ആരോഗ്യപരിപാലനത്തില് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരാണ് നാം. ആരോഗ്യപരിപാലനം മാത്രമല്ല, ബോഡി ഷെയ്പ്പിലും ആളുകള് ശ്രദ്ധാലുക്ക
ഫിറ്റ്നസും ഹെല്ത്തും ഒന്നാണോ... വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്ക് അസ്വാഭാവിക മരണം സംഭവിക്കുമോ...?
ഫിറ്റ്നസസും ഹെല്ത്തും ഒന്നാണോ എന്നത് സര്വ സാധാരണമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായി ശരീരികാഭ്യാസം നടത്തുന
ബ്രഷിന്റെ കാലാവധി 3-4 മാസം വരെ
അൾട്രാ സോഫ്റ്റ്, സൂപ്പർ സോഫ്റ്റ് എന്നിങ്ങനെയും ടൂത്ത് ബ്രഷ് ലഭ്യമാണ്. ബ്രസിൽസുകളുടെ കനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇങ്ങ
ഫാഡ് ഡയറ്റിംഗിൽ ഹ്രസ്വകാലനേട്ടം മാത്രം
ആഴ്ചയിൽ അര മുതൽ ഒരു കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമീപനമാണ്. ഈ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കു
‘വണ്ണം കൂടുതലാ, ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് വേണ്ട..!’
"എനിക്ക് വണ്ണം കൂടുതലാ അതുകൊണ്ടു ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് വേണ്ട’ഇതും പറഞ്ഞു ബാഗ്
എടുത്തു സ്കൂളിലേക്ക് ഓടാനുള്ള തിടുക്കത്തിലായി
നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയാണോ? ഇനി രക്തം പരിശോധിച്ചറിയാം
വിഷാദാവസ്ഥ (ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ) കൃത്യമായി നിർണയിക്കാൻ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ. യുകെയിലെ കേംബ്രിഡ്
സന്തോഷം കണ്ടെത്താം, ഹൃദയത്തിനു കാവലാകാം
സെപ്റ്റംബര് 29: മറ്റൊരു ലോക ഹൃദയ ദിനം. വർഷം തോറും 18.6 ദശലക്ഷം ആളുകളുടെ ജീവനപഹരിച്ച് നമ്പര് വൺ നിശബ്ദ കൊലയാളിയായി
നവജാതശിശു സംരക്ഷണം: എണ്ണ പുരട്ടി മൃദുവായി തടവുന്നത് ആരോഗ്യകരം
ഒരു കുഞ്ഞ് ഉടലെടുക്കുമ്പോള് അവിടെ അച്ഛനും അമ്മയും ജനിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയില് നിങ്ങള്ക്ക് അമിതമായ സന്തോ
പോഷകസന്പന്നം ഓണസദ്യ
സദ്യയില്ലാത്ത ഓണം മലയാളിക്ക് സങ്കല്പ്പിക്കാന് കൂടി കഴിയില്ല. ഓണസദ്യയില് ഉള്പ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള വിഭവങ്ങള് ധാതു
"കുട്ടിക്കാലത്തെ അലസത ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാക്കും'
കുട്ടിക്കാലത്തെ അലസത പിന്നീട് യുവത്വ കാലത്ത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും വരെ കാരണമായേക്കാമെന്ന് പഠനം. ഇഎസ്സി ക
എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും മരുന്നു വേണ്ട..!
രോഗങ്ങളും മരുന്നുമൊക്കെ മനുഷ്യരുണ്ടായ കാലംമുതൽക്കേ ഉണ്ട്.
ഒന്നു തുമ്മിയാൽതന്നെ മരുന്നു വാങ്ങി കഴിക്കുന്നവരും പല പ
“ആരോഗ്യം സർവധനാൽ പ്രധാനം”
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുറ സമൂഹത്തിന്റെതന്നെ ഉറച്ച നട്ടെല്ലാണ്. നമ്മള് ഓരോരുത്തരും ആരോഗ്യത്തോടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നുള്ളത
തടി വച്ചത് അവരുടെ കുറ്റമല്ല..!
നന്നായി തടിച്ചിട്ടുണ്ടല്ലോ? എവിടുന്നാ റേഷൻ വാങ്ങുന്നെ? ഈ പരിഹാസം തടിയുള്ളവർ പലകുറി കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. പരിഷ്കൃത സമൂഹ
അമിത കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം
പൈനാപ്പിള്, മാമ്പഴം എന്നിവയില് ബീറ്റാ കരോട്ടിന്, വിറ്റമിന് എ, സി എന്നിവ ധാരാളമായിട്ടുണ്ട്. ഇത് വേനല്ക്കാല രോഗങ്ങ
ദാഹിക്കുന്നതിന് കാത്തിരിക്കാതെ ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കാം
വേനല്ക്കാലമാണ്. ഈ സമയത്ത് നമ്മെ പിടികൂടാറുള്ള രോഗങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഏറെയാണ്. ചെങ്കണ്ണ്, ചിക്കന്പോക്സ് ത
ഗ്ലോക്കോമ ചികിത്സ വൈകിയാൽ...
ഇൻട്രാ ഓകുലാൽ പ്രഷർ(IOP) കൂടിയിട്ടില്ലെങ്കിലും ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക് കേടുള്ള അവസ്ഥയാണ് നോർമൽ ടെൻഷൻ ഗ്ലോക്കോമ. നേത്രനാഡി
‘നായികയുടെ ദുഃഖ’ത്തിൽ വ്യാകുലപ്പെട്ട്..!
മരുന്നുകളും വ്യായാമങ്ങളും ആഹാരനിയന്ത്രണവും അണുവിട തെറ്റാതെ കൃത്യമായി പാലിക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷെ പ്രഷറും ഷുഗറും നിയന്ത്ര
വേദനകൾക്കുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കാം
കഴുത്തുവേദന, പുറം വേദന എന്നിവയുടെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെ..?
നാഡീക്ഷതം
നടുവേദന ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിൽ
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ജീവിതശൈലീരോഗമായ തൈറോയ്ഡ് രോഗം, പ്രത്യേകിച്ചും ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം ഇല്ലാത്തവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ കുറഞ്ഞു വരികയാണ്. തൈറോയ്ഡ
ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാം: ഉപ്പും ഉപ്പിലിട്ടവയും മാംസാഹാരവും കുറയ്ക്കാം
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപ്പ് ദിവസവും നമ്മൾ കഴിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനാൽ വർധിക്കുന്ന സോഡിയം കാരണം രക്തസമ
ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാം, നിലവിലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റാം
ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അവ ഉണ്ടാകാതെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നതിനും എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണ മെന്ന് ആയുർ
നാടൻ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ശീലമാക്കാം
കാൻസർ പ്രതിരോധ ത്തിന് ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട
താണ്.
നിരോക്സീകാരികൾ
നാടൻ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങ
കാന്സര് പ്രതിരോധത്തില് ഏറ്റവും ഉത്തരവാദിത്വമുള്ള ചുമതല വഹിക്കാനുള്ളത് പുതുതലമുറയ്ക്ക്
ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തില് ജനിച്ചവരോട് കാന്സറിനെ കുറിച്ച് അല്പം സംസാരിച്ചാലോ? 1997-നും 2012-നും ഇടയില് ജനിച്ച ഡിജിറ്റല് പ്രിയരാ
നേരത്തേയും വൈകിയുമുള്ള ആർത്തവാരംഭം
സ്ത്രീകള്ക്ക് മാസാമാസം കൃത്യമായും വരുന്ന ആര്ത്തവം അഥവാ മാസമുറ അവളുടെ പ്രത്യുല്പാദന അവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയാണ്
പാദങ്ങളിൽ വ്രണം, സ്പർശനശേഷി നഷ്ടമാകൽ
പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നവരിൽ പാദങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. സിരകളിൽ നാശം ഉണ്ടാകുന്
ജീവിതം നഷ്ടമായിട്ടില്ല, തിരികെപ്പിടിക്കാം
സ്ട്രോക്ക് വരുമ്പോള് പലര്ക്കും പണ്ടുണ്ടായിരുന്ന ജീവിതം നഷ്ടമായി എന്നാണ് തോന്നാറുള്ളത്. നിരാകരണം, ക്ഷോഭം, സങ്കടം, കു
Latest News
എസ്എഫ്ഐ നടത്തിയത് ആക്രമണം, ഇക്കാര്യം രാഷ്ട്രപതിയെ അറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: ഗവര്ണര്
കൂടിയാലോചനകള്ക്കുശേഷം ഇലക്ടറല് ബോണ്ട് തിരികെ കൊണ്ടുവരും: നിര്മലാ സീതാരാമന്
മുഖ്യമന്ത്രി കസവുകെട്ടിയ പേടിത്തൊണ്ടന്, മോദിയെ വിമര്ശിച്ചാല് കേസെടുക്കും: സതീശന്
കണ്ണൂരിലെ കള്ളവോട്ട്: പോളിംഗ് ഓഫീസര്ക്കും ബിഎല്ഒയ്ക്കും സസ്പെന്ഷന്
പതിനാറുകാരന് ക്രൂരപീഡനം: യുവാവിന് 113 വര്ഷം തടവും പിഴയും
Latest News
എസ്എഫ്ഐ നടത്തിയത് ആക്രമണം, ഇക്കാര്യം രാഷ്ട്രപതിയെ അറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: ഗവര്ണര്
കൂടിയാലോചനകള്ക്കുശേഷം ഇലക്ടറല് ബോണ്ട് തിരികെ കൊണ്ടുവരും: നിര്മലാ സീതാരാമന്
മുഖ്യമന്ത്രി കസവുകെട്ടിയ പേടിത്തൊണ്ടന്, മോദിയെ വിമര്ശിച്ചാല് കേസെടുക്കും: സതീശന്
കണ്ണൂരിലെ കള്ളവോട്ട്: പോളിംഗ് ഓഫീസര്ക്കും ബിഎല്ഒയ്ക്കും സസ്പെന്ഷന്
പതിനാറുകാരന് ക്രൂരപീഡനം: യുവാവിന് 113 വര്ഷം തടവും പിഴയും
Chairman - Dr. Francis Cleetus | MD - Benny Mundanatt | Chief Editor - George Kudilil
Copyright © 2024
, RDL. All rights reserved To access reprinting rights, please contact
[email protected]
Tel: +91 481 2566706,2566707,2566708
Privacy policy
    
Terms and conditions for online payment
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.
Top