കോവിഡ് -19 : സമ്മർദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
ഒ​രു നൂ​റ്റാ​ണ്ടി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ വി​പ​ത്തി​നെ മ​നു​ഷ്യ​വം​ശം അ​ഭി​മു​ഖീ​ക​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. ര​ണ്ടാം ലോ​ക​മ​ഹാ​യു​ദ്ധ​ത്തേ​ക്കാ​ൾ മോ​ശ​മാ​യേ​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​രു മ​ഹാ​ദു​ര​ന്തം. ലോ​ക​ത്തെ മി​ക്ക​വാ​റും എ​ല്ലാ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളിലും ഇ​പ്പോ​ൾ കോ​വി​ഡ്-19 രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്. സ​മ്പ​ന്ന​വും വി​ക​സി​ത​വു​മാ​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളാ​യ ഇ​റ്റ​ലി, സ്പെ​യി​ൻ, ബ്രി​ട്ട​ൻ, യു​എ​സ്എ തു​ട​ങ്ങി​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ൾ ഈ ​മ​ഹാ​മാ​രി​യെ ശ​ക്ത​മാ​യി നേ​രി​ടു​മെ​ന്ന് പ്ര​തീ​ക്ഷി​ച്ചി​രു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ലെ പു​രോ​ഗ​തി​യു​ടെ നേ​ട്ട​ങ്ങ​ൾ പോ​ലും ഇ​പ്പോ​ഴ​ത്തെ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളെ നേ​രി​ടാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ന്നു. ഇ​തി​ന​കം നാ​ലു ല​ക്ഷ​ത്തി​ല​ധി​കം ആ​ളു​ക​ൾ​ക്കു രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും ഏ​ക​ദേ​ശം 20,000 പേ​ർ മ​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്തു.

130 കോ​ടി ജ​ന​സം​ഖ്യ​യു​ള്ള ഇ​ന്ത്യ വ​ള​രെ നി​ർ​ണാ​യ​ക ഘ​ട്ട​ത്തി​ലാ​ണ്. ഇ​പ്പോ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​യ ഒ​രേ​യൊ​രു ശാ​സ്ത്രീ​യ ഓ​പ്ഷ​നാ​ണ് മൂ​ന്നാ​ഴ്ച​ത്തേ​ക്കു​ള്ള മൊ​ത്തം അ​ട​ച്ചു​പൂ​ട്ട​ൽ. എ​ല്ലാ പൗ​ര​ന്മാ​രോ​ടും വീ​ട്ടി​ലി​രി​ക്കാ​നും കോ​വി​ഡ്- 19 അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രോ​ട് ഏ​കാ​ന്ത ജീ​വി​തം ന​യി​ക്കാ​നും ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ട്ടു.

പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ൾ പ​ട​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​ൻ സ​ർ​ക്കാ​രു​ക​ൾ ഏ​കാ​ന്ത ജീ​വി​തം (ഐ​സൊ​ലേ​ഷ​ൻ) നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​ത്ത​തും എ​ന്നാ​ൽ രോ​ഗ​ത്തി​ന് വി​ധേ​യ​രാ​കാ​വു​ന്ന​വ​രു​മാ​യ ആ​ളു​ക​ൾ​ക്കോ ​​ഗ്രൂ​പ്പു​ക​ൾ​ക്കോ ​​വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള​താ​ണ് ഏ​കാ​ന്ത ജീ​വി​തം. ഇ​ങ്ങ​നെ അ​വ​രെ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ൽ നി​ന്ന് അ​ക​റ്റി നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​ൽ മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ​ക്കു രോ​ഗം വ​രി​ല്ല. അ​തി​നാ​ൽ ഈ ​ഏ​കാ​ന്ത ജീ​വി​തം കോ​വി​ഡ് 19 മ​ഹാ​മാ​രി​യെ നേ​രി​ടാ​നു​ള്ള മാ​ർ​ഗ​മാ​ണ്.

മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ അ​ന​ന്ത​ര​ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ:

ഏ​കാ​ന്ത ജീ​വി​തം പ​ല​രി​ലും ആ​ശ​ങ്ക​യും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്നു. റാ​ന്നി​യി​ലെ ഒ​രാ​ൾ ഇ​ങ്ങ​നെ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ നി​ന്ന് ര​ക്ഷ​പ്പെ​ട്ടു. നി​ര​വ​ധി കി​ലോ​മീ​റ്റ​ർ അ​ക​ലെ​യു​ള്ള വീ​ട്ടി​ൽ ഒ​ളി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന നി​ല​യി​ൽ അ​യാ​ളെ ക​ണ്ടെ​ത്തി. ര​ണ്ട് യു​എ​സ് പൗ​ര​ന്മാ​ർ ആ​ല​പ്പു​ഴ യി​ൽ നി​ന്ന് ഓ​ടി​പ്പോ​യി. ഇ​വ​രെ പി​ന്നീ​ട് കൊ​ച്ചി വി​മാ​ന​ത്താ​വ​ള​ത്തി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി. ഇ​ന്ത്യ​യു​ടെ മ​റ്റു ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും സ​മാ​ന​മാ​യ സം​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഏ​കാ​ന്ത ജീ​വി​തം വേ​ദ​നാ​ക​ര​മാ​യ സ​മ്മ​ർ​ദ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ, ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പം, കോ​പം, വി​ഷാ​ദം എ​ന്നി​വ​യു​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള നെ​ഗ​റ്റീ​വ് മാ​ന​സി​ക പ്ര​ത്യാ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ൾ​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും. ആ​ളു​ക​ൾ​ക്കു നി​രാ​ശ​യും വി​ര​സ​ത​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം. ഏ​കാ​ന്ത ജീ​വി​തം ന​യി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം പ​ക​ർ​ന്നു​ന​ൽ​കു​ക​യും കോ​വി​ഡ് പ്രോ​ട്ടോ​ക്കോ​ളു​ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ല​ഭ്യാ​മാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. കൂ​ടാ​തെ ഭ​ക്ഷ​ണം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ന​ൽ​കി​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

കോ​വി​ഡ് -19 വൈ​റ​സ് ബാ​ധ ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ വൈ​കാ​രി​ക ക്ലേ​ശ​ത്തി​നും ക​ടു​ത്ത വി​ഷാ​ദ​ത്തി​നും ആ​ത്മ​ഹ​ത്യാ ചി​ന്ത​യ്ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കും:

1. ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തെ വൈ​റ​സ് അ​ണു​ബാ​ധ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു- പോ​സ്റ്റ് വൈ​റ​ൽ സി​ൻ​ഡ്രോം- ക്ഷീ​ണം
2. ഈ ​അ​സു​ഖം മൂ​ലം പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട​വ​രോ അ​ടു​പ്പ​ക്കാ​രോ ആ​രെ​ങ്കി​ലും മ​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന വേ​ദ​ന
3. അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത തൊ​ഴി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ക​യോ തൊ​ഴി​ൽ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​മെ​ന്ന ആ​ശ​ങ്ക ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക

4. അ​പ​രി​ചി​ത സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ർ​ബ​ന്ധി​ത ഏ​കാ​ന്ത​വാ​സം അ​നു​ഭ​വി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രി​ക
5. മു​ൻ രോ​ഗി​ക​ളു​മാ​യോ രോ​ഗം സു​ഖ​പ്പെ​ട്ട​വ​രു​മാ​യോ ഇ​ട​പെ​ടാ​ൻ ആ​ളു​ക​ൾ ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്
6. താ​ൻ രോ​ഗ​ത്തി​ൽ നി​ന്നു ക​ര​ക​യ​റു​മോ എ​ന്നു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ ഭ​യം
7. പ്ര​തി​രോ​ധ കു​ത്തി​വ​യ്പു​ക​ളോ പ്ര​ധി​രോ​ധ ചി​കി​ത്സ​യോ ല​ഭ്യ​മ​ല്ല എ​ന്ന സ്ഥി​തി
8. രോ​ഗ​ബാ​ധ പ​ട​രു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഇ​റ്റ​ലി​യി​ലും മ​റ്റു ചി​ല രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലും സം​ഭ​വി​ച്ച​തു​പോ​ലെ ഐ​സി​യു ബെ​ഡു​ക​ൾ, വെ​ന്‍റി​ലേ​റ്റ​റു​ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ കി​ട്ടി​ല്ല എ​ന്ന ഭീ​തി.
9. സാ​മൂ​ഹി​ക ഒ​റ്റ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ലു​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത
10. അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത സാ​മ്പ​ത്തി​ക പ്ര​തി​സ​ന്ധി​യും ഉ​ട​ന​ടി അ​തി​ൽ​നി​ന്നു ക​ര​ക​യ​റാ​മെ​ന്ന പ്ര​തീ​ക്ഷ ഇ​ല്ലാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തും

മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന മാ​ർ​ഗ​നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ഇ​വ​യാ​ണ്:

1. നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കു വീ​ട്ടി​ൽ ത​ന്നെ തു​ട​ര​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഒ​രു ജീ​വി​ത​രീ​തി നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക- ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം, ഉ​റ​ക്കം, വ്യാ​യാ​മം, വീ​ട്ടി​ലെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട​വ​രു​മാ​യു​ള്ള സാ​മൂ​ഹി​ക സ​മ്പ​ർ​ക്കം, മ​റ്റ് കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളു​മാ​യും ഇ-​മെ​യി​ൽ, ഫോ​ൺ ബ​ന്ധം എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ.

2. വ​സ്തു​ത​ക​ൾ അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ക. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കൃ​ത്യ​മാ​യി നി​ർ​ണ​യി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ശേ​ഖ​രി​ക്കു​ക, അ​തു​വ​ഴി നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ന്യാ​യ​മാ​യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ എ​ടു​ക്കാം. ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ വെ​ബ്സൈ​റ്റ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ സം​സ്ഥാ​ന പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ ഏ​ജ​ൻ​സി പോ​ലു​ള്ള വി​ശ്വ​സ​നീ​യ​മാ​യ ഒ​രു ഉ​റ​വി​ടം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക.

3. മു​മ്പു പ്ര​തി​കൂ​ല സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യാ​ൻ നി​ങ്ങ​ളെ സ​ഹാ​യി​ച്ച​തും നി​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച​തു​മാ​യ ക​ഴി​വു​ക​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തി വെ​ല്ലു​വി​ളി നി​റ​ഞ്ഞ ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ വി​കാ​ര​ങ്ങ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ആ ​ക​ഴി​വു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

4. അ​സ്വ​സ്ഥ​മാ​ക്കു​ന്ന​തും ആ​ശ​ങ്ക​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു​മാ​യ മാ​ധ്യ​മ വാ​ർ​ത്ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
5. ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള​പ്പോ​ഴെ​ല്ലാം മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ വി​ദ​ഗ്ധ​രു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക.

കോ​വി​ഡ് -19 ബാ​ധി​ത​രോ​ടും നി​രീ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ക​ഴി​യു​ന്ന എ​ല്ലാ​വ​രോ​ടും ക​രു​ത​ലും അ​നു​ക​മ്പ​യും നി​റ​ഞ്ഞ സ​മീ​പ​നം പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. അ​വ​രെ പി​ന്തു​ണ​യ്ക്കു​ക​യും പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക​യും സാ​ധ്യ​മാ​യ എ​ല്ലാ വ​ഴി​ക​ളി​ലും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. അ​വ​രു​ടെ മ​നു​ഷ്യാ​വ​കാ​ശ​ങ്ങ​ളെ മാ​നി​ക്കേ​ണ്ട​തും പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. മാ​ധ്യ​മ​ങ്ങ​ൾ വാ​ർ​ത്ത​ക​ൾ ന​ൽ​കു​മ്പോ​ൾ അ​വ​രു​ടെ പേ​രു​ക​ളോ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളോ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ന​ൽ​ക​രു​ത്. അ​വ​രു​ടെ സ്വ​കാ​ര്യ​ത​യും ര​ഹ​സ്യ​പാ​ല​ന​ത്തി​നു​ള്ള അ​വ​കാ​ശ​വും ലം​ഘി​ക്ക​രു​ത്.

ന​മ്മു​ടെ ആ​ദ്യ​ത്തെ ശ​ത്രു ഭ​യ​വും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യു​മാ​ണ്. ഇ​തി​ൽ ചി​ല​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്, പ്ര​തീ​ക്ഷി​ക്ക​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ അ​മി​ത​വും അ​നാ​വ​ശ്യ​വു​മാ​യ ഭ​യ​വും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും വി​ദ​ഗ്ധ​രു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യ​ണം.


ഡോ. ​റോ​യ് ഏ​ബ്ര​ഹാം ക​ള്ളി​വ​യ​ലി​ൽ

(ജ​നീ​വ​യി​ലെ വേ​ൾ​ഡ് സൈ​ക്യാ​ട്രി​ക് അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ സെ​ക്ര​ട്ട​റി ജ​ന​റ​ലാ​യ ലേ​ഖ​ക​ൻ തി​രു​വ​ല്ല പു​ഷ്പ​ഗി​രി മെ​ഡി​ക്ക​ൽ കോ​ള​ജി​ൽ സൈ​ക്യാ​ട്രി
വി​ഭാ​ഗം പ്ര​ഫ​സ​റും ഹെ​ഡു​മാ​ണ്)

Deepika.com shall remain free of responsibility for what is commented below. However, we kindly request you to avoid defaming words against any religion, institutions or persons in any manner.