പേ​ശി​ക​ൾ, എ​ല്ലു​ക​ൾ, കോ​ശ​സ​മൂ​ഹ​ങ്ങ​ൾ, അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ വി​കാ​സ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ് മ​ഗ്നീ​ഷ്യം. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും പ്ര​തി​രോ​ധ​സം​വി​ധാ​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം.

പ്ര​മേ​ഹ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു

ടൈ​പ്പ് 2 പ്ര​മേ​ഹ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര ചെ​റി​യ തോ​തി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണു​ള്ള​ത്. ഉ​പ​ദ്ര​വ​കാ​രി​യാ​യ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളു​മി​ല്ല. മി​ത​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഉ​ത്ത​മം.

കോ​പ്പ​ർ സ​ന്പ​ന്നം

കോ​പ്പ​ർ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്. ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ നി​ർ​മാ​ണ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. എല്ലുക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു. രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. കോ​പ്പ​റി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്, ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പി​ലെ ക്ര​മ​വ്യ​തി​യാ​നം, വി​ള​ർ​ച്ച എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്

ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പി​ലെ ഫോ​സ്ഫ​റ​സ് പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ വി​കാ​സ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം.

ഒ​ലീ​യി​ക് ആ​സി​ഡ് അ​ഥ​വാ ഒ​മേ​ഗ 9

ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പി​ലു​ള്ള ഒ​ലീ​യി​ക് ആ​സി​ഡ് അ​ഥ​വാ ഒ​മേ​ഗ 9 ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, അ​മി​ത​ഭാ​രം എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ഗു​ണ​ക​ര​മാ​യ മോ​ണോ​സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റ് കൂ​ടി​യ അ​ള​വി​ൽ ക​ശു​വ​ണ്ടി​യി​ലു​ണ്ട്. ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ സാ​ന്നി​ധ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത പോ​ളി​അ​ണ്‍​സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റ്സ് ചെ​റി​യ തോ​തി​ലു​ണ്ട്. മിതമായി മാത്രം ആഹാരക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം,

വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ന്നു

വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പി​ലു​ള്ള ഡ​യ​റ്റ​റി അ​യ​ണ്‍(​ഇ​രു​ന്പ്) സ​ഹാ​യ​കം. ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഓ​ക്സി​ജ​ൻ സാ​ന്നി​ധ്യം ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു. ഇ​രു​ന്പി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ക്ഷീ​ണം, വി​ള​ർ​ച്ച എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ് ഉ​ത്ത​മം. എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ചു​വ​ന്ന ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ നി​ർ​മാ​ണ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. വി​ള​ർ​ച്ച, പ്ര​മേ​ഹ- സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.