ലോ​ക്ക്ഡൗ​ൺ ക​ഴി​ഞ്ഞ് ദ​ന്താ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലേ​യ്ക്ക് പോ​കു​മ്പോ​ൾ അ​റി​യേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ
1. നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പ​നി, ചു​മ, ജ​ല​ദോ​ഷം, ശ്വാ​സം​മു​ട്ട്, തൊ​ണ്ട​വേ​ദ​ന, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന, എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് ഡോ​ക്ട​റോ​ട് പ​റ​യു​ക

2. നി​ങ്ങ​ൾ ചൈ​ന, ഇ​റ്റ​ലി, ദ​ക്ഷി​ണ കൊ​റി​യ, ഗ​ൾ​ഫ് രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി എ​തെ​ങ്കി​ലും വി​ദേ​ശ രാ​ജ്യ​ത്ത് നി​ന്നോ കോ​വി​ഡ് ബാ​ധി​ത പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നോ വ​രു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ലോ അ​ങ്ങ​നെ വ​ന്ന​വ​രു​മാ​യി ഏ​തെ​ങ്കി​ലും രീ​തി​യി​ൽ സ​മ്പ​ർ​ക്കം പു​ല​ർ​ത്തു​ക​യോ ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​തും ഡോ​ക്ട​റോ​ട് പ​റ​യു​ക

3. സൂ​ക്ഷ്മ ജ​ല​ക​ണി​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള ചി​ല ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ അ​ടി​യ​ന്ത​ര​മ​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ മ​റ്റൊ​ര​വ​സ​ര​ത്തി​ലേ​യ്ക്ക് മാ​റ്റി വ​യ്ക്കാ​ൻ ഡോ​ക്ട​ർ പ​റ​യു​മ്പോ​ൾ സ​ഹ​ക​രി​ക്കു​ക

4. കൈ​യി​ൽ എ​പ്പോ​ഴും ലി​ക്വി​ഡ് സോ​പ്പോ കൈ ​ശു​ചീ​ക​ര​ണ ലാ​യ​നി​ക​ളോ ക​രു​താം. ഡെ​ന്‍റ​ൽ ക്ലി​നി​ക്കി​ന്‍റെ വാ​തി​ൽ​പ്പി​ടി​യി​ൽ തൊ​ടും മു​ൻ​പ് കൈ ​വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാം. നി​ങ്ങ​ളി​ലെ കൈ​യി​ലെ അ​ണു​ക്ക​ൾ പി​ടി​യി​ലേ​യ്ക്ക് പ​ക​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാം. വാ​തി​ൽ തു​റ​ന്ന​തി​ന് ശേ​ഷം വീ​ണ്ടും കൈ​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാം. തി​രി​കെ ഇ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ഴും ഇ​ത് ര​ണ്ട് ത​വ​ണ ചെ​യ്യു​ക

5. എ​പ്പോ​ഴും ഒ​രു വൃ​ത്തി​യു​ള്ള തൂ​വാ​ല കൈയി​ൽ ക​രു​തു​ക.​ ചു​മ​യ്ക്കു​ക​യോ തു​മ്മു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ തൂ​വാ​ല കൊ​ണ്ട് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ കൈ​യു​ടെ പു​റം ഭാ​ഗം കൊ​ണ്ട് വാ​യ പൊ​ത്തു​ക. കൈ ​വെ​ള്ള​യി​ലേ​യ്ക്ക് തു​മ്മാ​തി​രി​ക്കു​ക.

6. ദി​വ​സ​വും ര​ണ്ടു നേ​രം വൃ​ത്തി​യാ​യി പ​ല്ല് തേ​യ്ക്കു​ക. പ​ല്ലി​ട ശു​ചീ​ക​ര​ണ ഉ​പാ​ധി​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് പ​ല്ലി​നി​ട​യി​ലെ അ​ഴു​ക്ക് നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക

7. ദ​ന്താ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലേ​യ്ക്ക് പോ​കു​ന്ന​തി​ന് മു​ൻ​പും പി​ൻ​പും കു​ളി​ക്കു​ക.

8. ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കി​ട​യി​ൽ കു​ലു​ക്കു​ഴി​യാ​നോ തു​പ്പാ​നോ പ​റ​യു​മ്പോ​ൾ മെ​ല്ലെ ക്ഷ​മാ​പൂ​ർ​വം ചെ​യ്യു​ക. തു​പ്പ​ൽ നാ​ലു​പാ​ടും തെ​റി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ൽ കാ​ർ​ക്കി​ച്ചു തു​പ്പ​രു​ത്.

9. അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യി ദ​ന്ത​ൽ ചെ​യ​റി​ലെ ഒ​രു ഭാ​ഗ​ത്തും സ്പ​ർ​ശി​ക്ക​രു​ത്. പ​ല്ലെ​ടു​ത്ത രോ​ഗി​ക​ൾ ര​ക്തം പു​ര​ണ്ട പ​ഞ്ഞി അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി വ​ലി​ച്ചെ​റി​യ​രു​ത്. ആ ​പ​ഞ്ഞി​യി​ൽ തൊ​ട്ട കൈ​വി​ര​ലു​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാ​തെ വീ​ണ്ടും ദ​ന്ത​ൽ ചെ​യ​റി​ലോ മേ​ശ​യി​ലോ മ​റ്റേ​തെ​ങ്കി​ലും പ്ര​ത​ല​ത്തി​ലോ തൊ​ട​രു​ത്.


10. ക​ഴി​വ​തും വീ​ട്ടി​ലെ പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​രെ​യും കു​ട്ടി​ക​ളെ​യും ശ്വാ​സ​കോ​ശ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​മു​ള​ള​വ​രെ​യോ അ​വ​രു​ടെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഒ​പ്പം കൊ​ണ്ടു വ​രാ​തി​രി​ക്കു​ക.

11. ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷു​ക​ൾ വ​യ്ക്കു​ന്ന സ്റ്റാ​ന്‍റ് ടോ​യ്ല​റ്റി​ൽ നി​ന്നും വ​ള​രെ ദൂ​രം മാ​റ്റി വ​യ്ക്കു​ക. ക​ഴി​വ​തും ര​ണ്ടു മു​റി​ക​ളാ​ണ് ന​ല്ല​ത്

12. പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ യ​ഥാ​സ​മ​യം ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക.​അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യി ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ പ​ല്ലി​ൽ തൊ​ട്ടു നോ​ക്ക​രു​ത്

13. ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും ഇ​ളം ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മു​ക്കി​യ​തി​ന് ശേ​ഷം ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യു​ക.​ പാ​റ്റ, പ​ല്ലി പോ​ലു​ള്ള​വ​യ്ക്ക് എ​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത​യി​ട​ത്ത് വേ​ണം ബ്ര​ഷ് സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ

14. അ​പ്പോ​യിന്‍റ്മെന്‍റ് കൃ​ത്യ​സ​മ​യം പാ​ലി​ച്ചെ​ത്തു​ക. അ​നാ​വ​ശ്യ തി​ര​ക്ക് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കും

15. വേ​ദ​നാ​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ കാ​ര​ണം മാ​റാ​ത്ത അ​സ​ഹ്യ​മാ​യ പ​ല്ലു വേ​ദ​ന,അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യ ര​ക്ത​സ്രാ​വം, മു​ഖ​ത്ത് നീ​ർ​വീ​ക്കം വ​രു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള തീ​വ്ര​സ്വ​ഭാ​വ​മു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ, താ​ടി​യെ​ല്ലി​ന് പൊ​ട്ട​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് അ​ടി​യ​ന്ത​ര ചി​കി​ത്സ വേ​ണ്ട​വ.

16. ഡോ​ക്ട​റു​മാ​യി മു​ൻ​കൂ​ട്ടി സം​സാ​രി​ച്ച​തി​ന് ശേ​ഷം മാ​ത്രം പ​റ​യു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ക്ലി​നി​ക്കി​ലെ​ത്തു​ക

17. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ക

18. ക​ഴി​വ​തും ചി​കി​ത്സാ​ഫീ​സ് നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ക്ക് പ​ക​രം ഗൂ​ഗി​ൾ പേ ​പോ​ലു​ള്ള ആ​പ്പു​ക​ൾ മു​ഖാ​ന്ത​രം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് അ​നാ​വ​ശ്യ സ്പ​ർ​ശ​നം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും

ഡോ.​ ജി.​ആ​ർ. മ​ണി​ക​ണ്ഠ​ൻ ക​ൺ​വീ​ന​ർ, കൗ​ൺ​സി​ൽ ഫോ​ർ ഡെ​ന്‍റ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് & അ​വെ​യ​ർ​നെ​സ്, ഇ​ന്ത്യ​ൻ ഡെ​ന്‍റ​ൽ അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം