· കി​ട​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ന​ടി​യി​ല്‍ ത​ല​യി​ണ വ​ച്ച് കി​ട​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

· പ​ടി​ക്കെ​ട്ട് ക​യ​റു​ന്ന​ത് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക.

· ഹൈ ഹീൽസ് ഉ​പ​യോ​ഗം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

· അ​ധി​ക​നേ​ര​മു​ള്ള വാ​ഹ​ന​മോ​ടി​ക്ക​ല്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

മെത്ത ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ

· മെത്ത തെര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. അ​ധി​കം ക​ട്ടി​കൂ​ടി​യ​തും തീ​രെ ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തു​മാ​യ മെ​ത്ത എ​ടു​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

· മെത്ത ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് തി​രി​ച്ചും മ​റി​ച്ചും ഇ​ട്ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

ഭാ​ര​മു​യ​ര്‍​ത്തേ​ണ്ടി വ​രു​മ്പോ​ള്‍ അ​മി​ത​ഭാ​രം എ​ടു​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. ഭാ​ര​മു​യ​ര്‍​ത്തേ​ണ്ടി വ​രു​മ്പോ​ള്‍ ന​ടു​കു​നി​ഞ്ഞ് ഉ​യ​ര്‍​ത്താ​തെ മു​ട്ടു​മ​ട​ക്കി ശ​രീ​ര​ത്തോ​ടു ചേ​ര്‍​ത്ത് ഭാ​രം എ​ടു​ക്കു​ക.

ഗൂഗിൾ അല്ല ഡോക്ടർ

ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ഗൂ​ഗി​ള്‍ സേ​ര്‍​ച്ച് ചെ​യ്ത് വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ തെര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ള്‍ ഏ​റെ ദോ​ഷം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ അ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

ഒ​രു ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റി​നെ ക​ണ്ട് അ​വ​രു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

വിവരങ്ങൾ: എം. അജയ് ലാൽ
ചീഫ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്
എസ്‌യുടി ഹോസ്പിറ്റൽ,
പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം.