ന​മ്മ​ളി​ല്‍ പ​ല​ര്‍​ക്കും യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ഒ​രു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. വൃ​ക്ക​യാ​ണ് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍​നി​ന്ന് പു​റം​ത​ള്ളു​ന്ന ക​ര്‍​ത്ത​വ്യം നി​ര്‍​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന​ത്.

6.8 മി​ല്ലി​ഗ്രാം/​ഡെ​സി​ലി​റ്റ​ര്‍ എ​ന്ന​താ​ണ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ നോ​ര്‍​മ​ല്‍ അ​ള​വ്. ഇ​തി​ല്‍ കൂ​ടി​യാ​ല്‍ സ​ന്ധി​വാ​തം അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള പ​ല ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ ഇ​ട​യാ​ക്കും.

അ​തോ​ടെ ര​ക്ത​വും മൂ​ത്ര​വും അ​മി​ത​മാ​യി അ​സി​ഡി​റ്റി ഉ​ണ്ടാ​ക്കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ചി​ല മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. അ​വ​യെ കു​റി​ച്ച്...

പ്യൂ​രി​ന്‍ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

പ്യൂ​രി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ല്‍​നി​ന്ന് ര​ക്ഷ​നേ​ടാ​നു​ള്ള ആ​ദ്യ മാ​ര്‍​ഗം. മാം​സം, ക​ട​ല്‍​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍, ചി​ല പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ പ്യൂ​രി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ദ​ഹി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. അ​തു​പോ​ലെ സം​സ്‌​ക​രി​ച്ച, പാ​ക്കേ​ജു​ചെ​യ്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

പ​ഞ്ച​സാ​ര ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലും തേ​നും അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന സ്വാ​ഭാ​വി​ക പ​ഞ്ച​സാ​ര​യാ​ണ് ഫ്ര​ക്ടോ​സ്. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​രം ഫ്ര​ക്ടോ​സ് വി​ഘ​ടി​പ്പി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കും.

അ​തു​കൊ​ണ്ട് പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കു​ക​യാ​ണ് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ല്‍ നി​ന്ന് ര​ക്ഷ​നേ​ടാ​നു​ള്ള മാ​ര്‍​ഗം. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ലേ​ക്ക് കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ത്തും.

വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, മ​ദ്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് വൃ​ക്ക​ക​ള്‍ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ പു​റ​ന്ത​ള്ളാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ 70 ശ​ത​മാ​നം വൃ​ക്ക​ക​ള്‍ ഫി​ല്‍​ട്ട​ര്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണ് പ​തി​വ്.


അ​തു​പോ​ലെ മ​ദ്യം പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. മ​ദ്യം കൂ​ടു​ത​ല്‍ നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​ക്കും. ഇ​ത് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ബി​യ​റി​ല്‍ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന പ്യൂ​രി​ന്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട് എ​ന്ന​തും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. പ്യൂ​രി​ന്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ എ​ത്തി​യാ​ല്‍ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ഓ​ട്ടോ​മാ​റ്റി​ക്കാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കും.

കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ക, ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക

യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ കാ​പ്പി സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്. യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ഉ​ത്പാ​ദ​ന നി​ര​ക്ക് കു​റ​ച്ച്, ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ്യൂ​രി​നു​ക​ളെ ത​ക​ര്‍​ക്കു​ന്ന എ​ന്‍​സൈ​മു​മാ​യി കാ​പ്പി പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കും.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ അ​മി​ത കൊ​ഴു​പ്പ് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഉ​യ​രാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​മി​ത ഭാ​രം വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​ത​യേ​യും ബാ​ധി​ക്കും. ഈ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ വ​ര്‍​ധി​ക്കി​പ്പി​ക്കും.

ഫൈ​ബ​ര്‍, വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി

​കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഫൈ​ബ​ര്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ​യും ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍റെ​യും അ​ള​വ് സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​ക്കാ​നും ഫൈ​ബ​ര്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

അ​തു​പോ​ലെ വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​നെ​തി​രേ പൊ​രു​താം.

ചെ​റി ജ്യൂ​സ് കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് സ​ന്ധി​വാ​ത​മു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ യൂ​റി​ക് ആ​സി​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.