ചൈ​ന ലോ​ക​ത്തി​നു സ​മ്മാ​നി​ച്ച ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ന്നാ​ണ് ലി​ച്ചി. ഇ​ത് ഒ​രു സീ​സ​ണ​ല്‍ ഫ​ല​മാ​ണ്. ഇ​ന്ത്യ​യി​ല്‍ ബീ​ഹാ​റി​ലാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ലി​ച്ചി കൃ​ഷി ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

ലി​ച്ചി പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ന​മ്മു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ല്‍ വ​ള​രെ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക സ്ഥാ​ന​മു​ണ്ട്. ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്ക​ല്‍ മു​ത​ല്‍ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്ക​ല്‍​വ​രെ​യാ​യി നി​ര​വ​ധി ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ലി​ച്ചി പ​ഴ​ത്തി​നു​ണ്ട്.

ലി​ച്ചി​യു​ടെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍

മ​ധു​ര​വും ന​ല്ല രു​ചി​ക​ര​വു​മാ​യ പ​ഴ​മാ​ണ് ലി​ച്ചി. ച​ര്‍​മ ആ​രോ​ഗ്യം മു​ത​ല്‍ ശ​ക്ത​മാ​യ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​രെ ലി​ച്ചി പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്നു. ജ്യൂ​സ്, ജെ​ല്ലി, പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ലി​ച്ചി​കൊ​ണ്ട് ത​യാ​റാ​ക്കാം.

വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി, ​വി​റ്റാ​മി​ന്‍ ഡി, ​മ​ഗ്‌​നീ​ഷ്യം, റൈ​ബോ​ഫ്‌​ലേ​വി​ന്‍, ചെ​മ്പ്, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ​യാ​ല്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​ണ് ലി​ച്ചി.

ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാം

ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന നാ​രു​ക​ള്‍ ലി​ച്ചി പ​ഴ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ണ്ട്. ഫൈ​ബ​ര്‍ നി​ങ്ങ​ളെ കൂ​ടു​ത​ല്‍ നേ​രം വി​ശ​പ്പി​ല്‍​നി​ന്ന് അ​ക​റ്റി നി​ര്‍​ത്തും. അ​തോ​ടെ ക​ലോ​റി ഉ​പ​ഭോ​ഗം കു​റ​യും.


അ​ങ്ങ​നെ ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാം. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ലി​ച്ചി​യി​ലെ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ജ​ലാം​ശ​വും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

ച​ര്‍​മം, പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി

ലി​ച്ചി​യി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ച​ര്‍​മ​ത്തിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഇ​തി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ആന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ഓ​ക്‌​സി​ഡേ​റ്റീ​വ് സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ച്ച് രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ അ​ക​റ്റാ​നും ലി​ച്ചി സ​ഹാ​യി​ക്കും. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഘ​ട​ക​മാ​ണ്.

ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം, ദ​ഹ​നം

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന പൊ​ട്ടാ​സ്യം ലി​ച്ചി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. പൊ​ട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍ദം ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ലി​ച്ചി​യി​ലെ നാ​രു​ക​ള്‍ ദ​ഹ​നം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കാ​നും മ​ല​ബ​ന്ധം പോ​ലു​ള്ള ദ​ഹ​ന പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.