* വേദന കുറയ്ക്കാൻ
- ചു​ക്കുവെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് വേ​ദ​ന​ കു​റ​യ്ക്കും.

* ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്
- പ​ട​വ​ല​ങ്ങ​യും ഉ​ണ​ക്ക ക​റു​ത്ത മു​ന്തി​രി​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം വ​ർ​ധി​ക്കും.

* ചീ​ത്ത​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന്
- അ​വ​ക്കാ​ഡോ എ​ന്ന ഫ്രൂ​ട്ട് അ​ഥ​വാ ബ​ട്ട​ർ​ഫ്രൂ​ട്ട് ന​ല്ല​താ​ണ്.

* ധാന്യാഹാരവും തൈരും
- ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് രു​ചി തോ​ന്നാ​ത്ത​വ​ർ​ക്ക് പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ധാ​ന്യാ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് തോ​ന്നു​മ്പോ​ൾ അ​തി​നൊ​പ്പം തൈ​ര് ചേ​ർ​ത്ത് ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

* മ​ല​ശോ​ധ​ന ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് - നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ളോ പ​ഴ​മോ ഇ​ല​ക്ക​റി​യോ ക​ഴി​ക്ക​ണം.

* ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തി​ന് - ഇ​ഞ്ചി​നീ​രി​ൽ തേ​ൻ
ചേ​ർ​ത്ത് ക​ഴി​ക്കു​ക​യോ ചി​ക്ക​ൻ സൂ​പ്പ് ചൂ​ടോ​ടെ കു​ടി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യാം.

* ശ​രീ​ര​ബ​ല​വും വ​ണ്ണ​വും കു​റ​ഞ്ഞ​വ​ർ - മാം​സാ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്ക​ണം.
* ത​ല​വേ​ദ​ന ഉ​ള്ള​വ​ർ - ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.


* അ​സ്ഥി​ തേ​യ്മാ​നം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന്

- അ​സ്ഥി​ തേ​യ്മാ​നം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​മേ​ഗാ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡ്, ഫ്ലാ​ക്സ് സീ​ഡി​ൽ (ച​ണ​വി​ത്ത്) ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ച​ണ​വി​ത്ത്, പാ​ൽ​ക്ക​ട്ടി എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വു​ണ്ടാ​കി​ല്ല.

* ഓ​ർ​മ്മ​ശ​ക്തി വ​ർ​ധി​ക്കുന്നതിന് -
ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് നെ​യ്യ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ഓ​ർ​മ്മ​ശ​ക്തി വ​ർ​ധി​ക്കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ - ഡോ. ​ഷർമദ് ഖാൻ BAMS, MD സീനിയർ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ, ഗവ. ആയുർവേദ ഡിസ്പെൻസറി, നേമം, തിരുവനന്തപുരം ഫോൺ - 9447963481


* വ​യ​റി​ള​ക്കം കു​റ​യാൻ
- മാ​ത​ള​ത്തോ​ട്, ചു​ക്ക്, ഗ്രാ​മ്പു എ​ന്നി​വ തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി കു​ടി​ച്ചാ​ൽ വ​യ​റി​ള​ക്കം കു​റ​യും.

* ച​ർ​ദ്ദി ഉ​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് - മ​ല​ർ ഇ​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം ച​ർ​ദ്ദി ഉ​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ന​ല്ല​ത്. (തുടരും)