ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ വ്യ​​​ക്തി​​​യു​​​ടെ ജീ​​​വി​​​ത​​​ത്തി​​​ൽ അ​​​നു​​​ഭ​​​വി​​​ക്കു​​​ന്ന സം​​​ഘ​​​ർ​​​ഷ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ ആ​​​ഴ​​​മാണ് പ്ര​​​തി​​​ഫ​​​ലി​​​പ്പി​​​ക്കു​​​ന്നത്. ഈ ​​​കൊ​​​ച്ചു​​​കേ​​​ര​​​ള​​​ത്തി​​​ൽ ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​ാനി​​​ര​​​ക്ക് വ​​​ള​​​രെ ഉ​​​യ​​​ർ​​​ന്ന​​​താ​​​ണ്. മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ, സാ​​​ന്പ​​​ത്തി​​​ക പ്ര​​​തി​​​സ​​​ന്ധി, കു​​​ടും​​​ബ​​​ബ​​​ന്ധ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ ത​​​ക​​​ർ​​​ച്ച എ​​​ന്നി​​​വ ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​യി​​​ലേ​​​ക്കു ന​​​യി​​​ക്കു​​​ന്ന പ്ര​​​ധാ​​​ന കാ​​​ര​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ളാ​​​ണ്. ജീ​​​വി​​​ത​​​ത്തി​​​ന്‍റെ പ്ര​​​കാ​​​ശ​​​വും പ്ര​​​തീ​​​ക്ഷ​​​യും ന​​​ഷ്ട​​​പ്പെ​​​ടു​​​ന്പോ​​​ൾ ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​യെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചു ചി​​​ന്തി​​​ക്കു​​​ന്നു. ഈ ​​​പ്ര​​​തി​​​സ​​​ന്ധി മ​​​ന​​​സി​​​ലാ​​​ക്കാ​​​നും പ്ര​​​തി​​​രോ​​​ധി​​​ക്കാ​​​നും സ​​​മ​​​ഗ്ര ഇ​​​ട​​​പെ​​​ട​​​ലും സം​​​യു​​​ക്ത​​​ശ്ര​​​മ​​​വും അ​​​നി​​​വാ​​​ര്യ​​​മാ​​​ണ്.

ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യാ നി​​​ര​​​ക്ക് ഇ​​​ന്ത്യ​​​യി​​​ലും കേ​​​ര​​​ള​​​ത്തി​​​ലും

ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​ക​​​ളി​​​ൽ ഇ​​​ന്ത്യ​​​യു​​​ടെ സ്ഥാ​​​നം വ​​​ള​​​രെ മു​​​ന്നി​​​ലാ​​​ണ്. ദേ​​​ശീ​​​യ ക്രൈം ​​​റി​​​ക്കാ​​​ർ​​​ഡ്സ് ബ്യൂ​​​റോ​​​യു​​​ടെ റി​​​പ്പോ​​​ർ​​​ട്ട​​​നു​​​സ​​​രി​​​ച്ച് വ​​​ർ​​​ഷം​​​തോ​​​റും ശ​​​രാ​​​ശ​​​രി ഒ​​​ന്ന​​​ര ല​​​ക്ഷ​​​ത്തി​​​ല​​​ധി​​​കം ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​ക​​​ളാ​​​ണ് രാ​​​ജ്യ​​​ത്ത് ന​​​ട​​​ക്കു​​​ന്ന​​​ത്. കു​​​ടും​​​ബ​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ, വി​​​ദ്യാ​​​ഭ്യാ​​​സ പി​​​രി​​​മു​​​റു​​​ക്കം, മ​​​റ്റു മാ​​​ന​​​സി​​​ക പി​​​രി​​​മു​​​റു​​​ക്ക​​​ങ്ങ​​​ൾ എ​​​ന്നി​​​വ​​​യാ​​​ണു പ്ര​​​ധാ​​​ന കാ​​​ര​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ൾ. തൊ​​​ഴി​​​ൽ ന​​​ഷ്ട​​​പ്പെ​​​ട​​​ൽ, സാ​​​ന്പ​​​ത്തി​​​ക ബാ​​​ധ്യ​​​ത, മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ തു​​​ട​​​ങ്ങി​​​യ​​​വ യു​​​വ​​​ത​​​ല​​​മു​​​റ​​​യി​​​ൽ വ​​​ലി​​​യ പ​​​ങ്കു വ​​​ഹി​​​ക്കു​​​ന്നു​​​ണ്ട്.

കേ​​​ര​​​ള​​​ത്തി​​​ൽ 2022ൽ ​മാ​​​ത്രം എ​​​ണ്ണാ​​​യി​​​ര​​​ത്തോ​​​ളം ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​ക​​​ൾ റിപ്പോ​​​ർ​​​ട്ട് ചെ​​​യ്തി​​​ട്ടു​​​ണ്ട്. ഒ​​​രു ല​​​ക്ഷ​​​ം ആളുകളി​​​ൽ 24 ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ എ​​​ന്ന​​​താ​​​ണ് 2023ലെ ​​​ക​​​ണ​​​ക്ക്. കു​​​ടും​​​ബ​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ, മ​​​ദ്യ​​​പാ​​​നം, സാ​​​ന്പ​​​ത്തി​​​ക പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ, വ്യ​​​ക്തി​​​ഗ​​​ത മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ചി​​​ന്ത​​​ക​​​ൾ എ​​​ന്നി​​​വ​​​യാ​​​ണ് കേ​​​ര​​​ള​​​ത്തി​​​ലെ പ്ര​​​ധാ​​​ന ഘ​​​ട​​​ക​​​ങ്ങ​​​ൾ.

പ്രാ​​​യ​​​നി​​​ര​​​ക്കി​​​ന്‍റെ അ​​​നു​​​പാ​​​തം നോ​​​ക്കി​​​യാ​​​ൽ 15-39 വി​​​ഭാ​​​ഗ​​​ത്തി​​​ലാ​​​ണ് ഉ​​​യ​​​ർ​​​ന്ന നി​​​ര​​​ക്ക്. മു​​​തി​​​ർ​​​ന്ന​​​വ​​​രി​​​ലും ഈ​​​യി​​​ടെ​​​യാ​​​യി ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ കൂ​​​ടു​​​ന്നു​​​ണ്ടെ​​​ന്നാ​​​ണ് ക​​​ണ​​​ക്കു​​​ക​​​ൾ. ലിം​​​ഗാ​​​നു​​​പാ​​​തം നോ​​​ക്കു​​​ന്പോ​​​ൾ സ്ത്രീ​​​ക​​​ളി​​​ൽ പ്രാ​​​യ​​​പൂ​​​ർ​​​ത്തി​​​യാ​​​കാ​​​ത്ത​​​വ​​​രും വി​​​വാ​​​ഹി​​​ത​​​രാ​​​യ​​​വ​​​രും ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യാ​​​ചി​​​ന്ത​​​യ്ക്കു കീ​​​ഴ​​​ട​​​ങ്ങു​​​ന്ന​​​വ​​​രാ​​​ണ്. പു​​​രു​​​ഷ​​​ന്മാ​​​രി​​​ൽ മ​​​ദ്യ​​​വും മ​​​യ​​​ക്കു​​​മ​​​രു​​​ന്നും സ്വ​​​യം ജീ​​​വ​​​നൊ​​​ടു​​​ക്കു​​​ന്ന​​​തി​​​ലേ​​​ക്കു ന​​​യി​​​ക്കു​​​ന്നു.

മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​സ​​​മ്മ​​​ർ​​​ദ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ പ്ര​​​തി​​​ഫ​​​ലനം

ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ ഒ​​​രാ​​​ളു​​​ടെ മാ​​​ത്രം തീ​​​രു​​​മാ​​​ന​​​മ​​​ല്ല. അ​​​തു ജീ​​​വി​​​ത​​​ത്തി​​​ലെ വി​​​വി​​​ധ​​​ത​​​ല​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ൽ സൃ​​​ഷ്ടി​​​ക്കു​​​ന്ന മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​സ​​​മ്മ​​​ർ​​​ദ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ ദുഃ​​​ഖ​​​ക​​​ര​​​മാ​​​യ പ്ര​​​തി​​​ഫ​​​ല​​​ന​​​മാ​​​ണ്. വ്യ​​​ക്തി​​​ഗ​​​ത​​​മാ​​​യി മാ​​​ത്രം പ​​​രി​​​ഗ​​​ണി​​​ക്കേ​​​ണ്ട പ്ര​​​ശ്ന​​​മ​​​ല്ല ഇ​​​ത്. സാ​​​മൂ​​​ഹി​​​ക​​​മാ​​​യും കു​​​ടും​​​ബ​​​പ​​​ര​​​മാ​​​യും വി​​​ല​​​യി​​​രു​​​ത്തേ​​​ണ്ട​​​താ​​​ണ്.

ക്ഷീ​​​ണി​​​ച്ച മ​​​ന​​​സി​​​ന് കൈ​​​ത്താ​​​ങ്ങും ക​​​രു​​​ണ​​​യു​​​ടെ വാ​​​ക്കു​​​ക​​​ളും ന​​​ല്കി​​​യാ​​​ൽ, അ​​​ത​​​വ​​​രു​​​ടെ ജീ​​​വി​​​ത​​​ത്തി​​​ലെ ഏ​​​റ്റ​​​വും വി​​​ല​​​പി​​​ടി​​​ച്ച ഉ​​​പ​​​ഹാ​​​ര​​​മാ​​​യി മാ​​​റും.

സ്നേ​​​ഹ​​​വും ക​​​രു​​​ത​​​ലും കാ​​​ണി​​​ച്ച് സ​​​ഹ​​​ജീ​​​വി​​​ക​​​ളു​​​ടെ അ​​​തി​​​വി​​​ഷ​​​മ​​​ മാ​​​ർ​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ൽ സ​​​ഹ​​​യാ​​​ത്രി​​​ക​​​രാ​​​കാം. ജീ​​​വി​​​തം ഓ​​​രോ​​​രു​​​ത്ത​​​ർ​​​ക്കും പ്രി​​​യ​​​പ്പെ​​​ട്ട​​​താ​​​ണ്. അ​​​തി​​​ന്‍റെ ഗു​​​ണം തി​​​രി​​​ച്ച​​​റി​​​യാ​​​നും അ​​​ത് പ​​​രി​​​പാ​​​ലി​​​ക്കാ​​​നും പ്ര​​​ചോ​​​ദ​​​നം ന​​​ല്കു​​​ക ന​​​മ്മു​​​ടെ ബാ​​​ധ്യ​​​ത​​​യാ​​​ണ്. ജീ​​​വി​​​തം മ​​​ഹാ​​​സ​​​മ്മാ​​​ന​​​മാ​​​ണെ​​​ന്നും അ​​​തു വെ​​​റു​​​തെ വ​​​ലി​​​ച്ചെ​​​റി​​​യാ​​​നു​​​ള്ള​​​ത​​​ല്ലെ​​​ന്നു​​​മു​​​ള്ള ബോ​​​ധ്യം എ​​​ല്ലാ​​​വ​​​രി​​​ലു​​​മു​​​ണ്ടാ​​​ക​​​ട്ടെ.

പ്ര​​​ധാ​​​ന കാ​​​ര​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ൾ

1) മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തി​​​ലെ ഏ​​​റ്റ​​​ക്കു​​​റ​​​ച്ചി​​​ലാ​​​ണ് പ്ര​​​ധാ​​​ന കാ​​​ര​​​ണം.

ഡി​​​പ്ര​​​ഷ​​​ൻ: ജീ​​​വി​​​ത​​​ത്തി​​​ലെ പ്ര​​​തി​​​സ​​​ന്ധി​​​ക​​​ളെ നേ​​​രി​​​ടാ​​​നു​​​ള്ള പ്രാ​​​പ്തി​​​ക്കു​​​റ​​​വ് വ്യ​​​ക്തി​​​ക​​​ളു​​​ടെ ആ​​​ത്മ​​​വി​​​ശ്വാ​​​സ​​​ത്തെ ത​​​ക​​​ർ​​​ക്കു​​​ന്നു. ഇ​​​തു നി​​​ര​​​ന്ത​​​ര​​​ചി​​​ന്ത​​​ക​​​ളി​​​ലേ​​​ക്കു ന​​​യി​​​ച്ച് അ​​​യാ​​​ളെ ത​​​ള​​​ർ​​​ച്ച​​​യി​​​ലേ​​​ക്കും ക​​​ടു​​​ത്ത തീ​​​രു​​​മാ​​​ന​​​ത്തി​​​ലേ​​​ക്കും ന​​​യി​​​ക്കു​​​ന്നു.

ബൈ​​​പോ​​​ളാ​​​ർ ഡി​​​സോ​​​ർ​​​ഡ​​​ർ: ഈ ​​​രോ​​​ഗം മൂ​​​ലം വ്യ​​​ക്തി അ​​​മി​​​ത​​​മാ​​​യ സു​​​ഖാ​​​നു​​​ഭ​​​വ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ​​​യും ഗ​​​ഹ​​​ന​​​മാ​​​യ ദുഃ​​​ഖാ​​​നു​​​ഭ​​​വ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ​​​യും ഇ​​​ര​​​യാ​​​യി മാ​​​റു​​​ന്നു. ഈ ​​​വി​​​കാ​​​ര​​​വൈ​​​ജാ​​​ത്യ​​​ങ്ങ​​​ൾ ജീ​​​വി​​​ത​​​ത്തി​​​ൽ സ്ഥി​​​ര​​​ത​​​യി​​​ല്ലാ​​​യ്മ​​​യി​​​ലേ​​​ക്കും ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​യി​​​ലേ​​​ക്കും ന​​​യി​​​ക്കു​​​ന്നു.

സ്കി​​​സോ​​​ഫ്രീ​​​നി​​​യ: യാ​​​ഥാ​​​ർ​​​ഥ്യ​​​ത്തി​​​ന്‍റെ ത​​​ല​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ൽനി​​​ന്നു മാ​​​റു​​​ന്ന വ്യ​​​ക്തി മിഥ്യാ​​​ഭ്ര​​​മ​​​ങ്ങ​​​ൾ​​​ക്ക് അ​​​ടി​​​മ​​​യാ​​​കു​​​ന്നു. ഇ​​​തു യാ​​​ഥാ​​​ർ​​​ഥ്യ​​​ബോ​​​ധ​​​ത്തെ ത​​​ക​​​ർ​​​ക്കു​​​ന്നു. മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ നേ​​​രി​​​ടു​​​ന്ന​​​വ​​​ർ​​​ക്ക് ഒ​​​ട്ടു​​​മി​​​ക്ക സാ​​​ഹ​​​ച​​​ര്യ​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ൽ സാ​​​മൂ​​​ഹി​​​ക​​​പി​​​ന്തു​​​ണ കു​​​റ​​​വാ​​​ണ്.

2) സാ​​​ന്പ​​​ത്തി​​​ക പ്ര​​​തി​​​സ​​​ന്ധി ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​യി​​​ലേ​​​ക്കു​​​ള്ള പ്ര​​​ധാ​​​ന വ​​​ഴി​​​യാ​​​ണി​​​ത്.

ക​​​ട​​​ബാ​​​ധ്യ​​​ത: ക​​​ർ​​​ഷ​​​ക​​​ർ, ചെ​​​റു​​​കി​​​ട വ്യാ​​​പാ​​​രി​​​ക​​​ൾ, തൊ​​​ഴി​​​ൽ​​​സ്ഥി​​​ര​​​ത ഇ​​​ല്ലാ​​​ത്ത​​​വ​​​ർ എ​​​ന്നി​​​വ​​​രി​​​ൽ ക​​​ട​​​ബാ​​​ധ്യ​​​ത വ​​​ൻ പ്ര​​​ശ്ന​​​മാ​​​ണ്. വാ​​​യ്പാ​​​പി​​​രി​​​വി​​​നു​​​ള്ള ബാ​​​ങ്കു​​​ക​​​ളു​​​ടെ ക​​​ർ​​​ശ​​​ന​​​ന​​​ട​​​പ​​​ടി​​​ക​​​ൾ പ​​​ല വ്യ​​​ക്തി​​​ക​​​ളെ​​​യും മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​മാ​​​യും സാ​​​ന്പ​​​ത്തി​​​ക​​​മാ​​​യും ത​​​ള​​​ർ​​​ത്തു​​​ന്നു.

തൊ​​​ഴി​​​ൽ ന​​​ഷ്ടം: തൊ​​​ഴി​​​ൽ ഇ​​​ല്ലാ​​​യ്മ​​​യു​​​ണ്ടാ​​​ക്കു​​​ന്ന മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​സ​​​മ്മ​​​ർ​​​ദം അ​​​തി​​​രു​​​ ക​​​ട​​​ക്കു​​​ന്ന​​​താ​​​ണ്. തൊ​​​ഴി​​​ൽ ന​​​ഷ്ട​​​പ്പെ​​​ട്ട​​​വ​​​ർ​​​ക്ക് വീ​​​ണ്ടും ക​​​രി​​​യ​​​ർ ആ​​​രം​​​ഭി​​​ക്കാ​​​നു​​​ള്ള സാ​​​ധ്യ​​​ത കു​​​റ​​​വാ​​​യാ​​​ൽ അ​​​തു മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തെ കാ​​​ര്യ​​​മാ​​​യി ബാ​​​ധി​​​ക്കു​​​ന്നു.


മ​​​ഹാ​​​മാ​​​രി കാ​​​ല​​​ഘ​​​ട്ടം: കോ​​​വി​​​ഡ് മ​​​ഹാ​​​മാ​​​രി​​​ക്കു​​​ശേ​​​ഷം ജീ​​​വി​​​ത​​​സാ​​​ഹ​​​ച​​​ര്യ​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ലും ശൈ​​​ലി​​​യി​​​ലു​​​മു​​​ണ്ടാ​​​യ മാ​​​റ്റം ഏ​​​റെ​​​പ്പേ​​​രെ സാ​​​ന്പ​​​ത്തി​​​ക​​​വും മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​വു​​​മാ​​​യ ത​​​ക​​​ർ​​​ച്ച​​​യി​​​ലേ​​​ക്കു ന​​​യി​​​ച്ചി​​​ട്ടു​​​ണ്ട്.

ആ​​​ഡം​​​ബ​​​ര​​​ജീ​​​വി​​​തം: സ​​​മൂ​​​ഹ​​​ത്തി​​​ൽ ഉ​​​യ​​​ർ​​​ന്ന നി​​​ല​​​യി​​​ൽ എ​​​ത്തി​​​പ്പെ​​​ടാ​​​ൻ ക​​​ഴി​​​വി​​​നു​​​മ​​​പ്പു​​​റ​​​ത്ത് തീ​​​വ്ര​​​മാ​​​യി ശ്ര​​​മി​​​ക്കു​​​ന്പോ​​​ൾ തി​​​രി​​​ച്ച​​​ടി കി​​​ട്ടു​​​ന്നു. ക​​​ട​​​ബാ​​​ധ്യ​​​ത​​​യും മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​സം​​​ഘ​​​ർ​​​ഷ​​​വു​​​മാ​​​കും ഫ​​​ലം.പ​​​രി​​​ഹാ​​​രം തേ​​​ടു​​​ന്ന​​​ത് ആ​​​ത്മ​​​ഹ​​​ത്യ​​​യി​​​ലും.

കു​​​ടും​​​ബ​​​ബ​​​ന്ധ​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ലെ ത​​​ക​​​ർ​​​ച്ച: വ്യ​​​ക്തി​​​യു​​​ടെ മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തി​​​ലും ജീ​​​വി​​​ത മ​​​നോ​​​ഭാ​​​വ​​​ത്തി​​​ലും ഏ​​​റ്റ​​​വും കൂ​​​ടു​​​ത​​​ൽ സ്വാ​​​ധീ​​​നം ചെ​​​ലു​​​ത്തു​​​ന്ന ഘ​​​ട​​​ക​​​മാ​​​ണ് കു​​​ടും​​​ബം. കു​​​ടും​​​ബ​​​ത്തി​​​ലെ നി​​​ര​​​ന്ത​​​ര വ​​​ഴ​​​ക്കു​​​ക​​​ളും എ​​​തി​​​ർ​​​പ്പു​​​ക​​​ളും വ്യ​​​ക്തി​​​യു​​​ടെ ആ​​​ത്മ​​​വി​​​ശ്വാ​​​സ​​​ത്തെ ത​​​ക​​​ർ‌​​​ക്കു​​​ന്നു. കു​​​ടും​​​ബ​​​ത്തി​​​ൽ​​​നി​​​ന്നു സാ​​​ന്ത്വ​​​നം കി​​​ട്ടാ​​​തെ വ​​​രു​​​ന്പോ​​​ൾ ആ​​​ളു​​​ക​​​ളി​​​ൽ നി​​​ഷേ​​​ധ​​​ചി​​​ന്ത വ​​​ള​​​രു​​​ന്നു.

വി​​​വാ​​​ഹ​​​മോ​​​ച​​​നം മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തെ ത​​​ക​​​ർ​​​ക്കു​​​ന്ന സം​​​ഗ​​​തി​​​യാ​​​ണ്. ജീ​​​വി​​​തം തി​​​രി​​​ച്ചു​​​പി​​​ടി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​ത് വ​​​ലി​​​യ ക​​​ട​​​ന്പ​​​യാ​​​കു​​​ന്പോ​​​ൾ പ​​​ല​​​രും ക​​​ടും​​​കൈ​​​ക്കു തു​​​നി​​​യു​​​ന്നു.

ഏ​​​കാ​​​ന്ത​​​ത വ​​​ലി​​​യൊ​​​രു കാ​​​ര​​​ണ​​​മാ​​​ണ്. മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​സ​​​മ്മ​​​ർ​​​ദം പ​​​ങ്കി​​​ടാ​​​നാ​​​ളി​​​ല്ലാ​​​താ​​​കു​​​ന്പോ​​​ൾ മ​​​നോ​​​ഭാ​​​രം അ​​​തി​​​രു​​​ ക​​​ട​​​ക്കും. സ​​​മൂ​​​ഹ​​​ത്തോ​​​ടോ സു​​​ഹൃ​​​ത്തു​​​ക്ക​​​ളോ​​​ടോ ബ​​​ന്ധ​​​മി​​​ല്ലാ​​​ത്ത അ​​​വ​​​സ്ഥ​​​യി​​​ലെ​​​ത്തും. അ​​​തോ​​​ടൊ​​​പ്പം മ​​​റ്റു ഘ​​​ട​​​ക​​​ങ്ങ​​​ളാ​​​യ സാ​​​മൂ​​​ഹി​​​ക​​​സ​​​മ്മ​​​ർദം, മ​​​ദ്യം-​​​മ​​​യ​​​ക്കു​​​മ​​​രു​​​ന്ന്, വി​​​ദ്യാ​​​ഭ്യാ​​​സ, തൊ​​​ഴി​​​ൽ സ​​​മ്മ​​​ർദ​​​ങ്ങ​​​ളും ഈ ​​​സ​​​മ​​​സ്യ സ​​​ങ്കീ​​​ർ​​​ണ​​​മാ​​​ക്കു​​​ന്നു. സം​​​യു​​​ക്ത ഇ​​​ട​​​പെ​​​ട​​​ലു​​​ക​​​ളി​​​ലൂ​​​ടെ മാ​​​ത്ര​​​മേ പ്ര​​​ശ്നം പ​​​രി​​​ഹ​​​രി​​​ക്കാ​​​നാ​​​കൂ.

പ്ര​​​തി​​​രോ​​​ധ​​​മാ​​​ർ​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ൾ

1) മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ ബോ​​​ധ​​​വ​​​ത്ക​​​ര​​​ണ ക്യാ​​​ന്പു​​​ക​​​ൾ

മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചു ബോ​​​ധ​​​വ​​​ത്ക​​​രി​​​ക്കു​​​ന്ന ക്യാ​​​ന്പു​​​ക​​​ളി​​​ൽ മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ, അ​​​വ​​​യു​​​ടെ ല​​​ക്ഷ​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ൾ, ചി​​​കി​​​ത്സാ​​​മാ​​​ർ​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ൾ എ​​​ന്നി​​​വ​​​യി​​​ലു​​​ള്ള അ​​​റി​​​വ് ജ​​​ന​​​ങ്ങ​​​ൾ​​​ക്കു പ​​​ക​​​ര​​​ണം.

2) സ​​​മൂ​​​ഹ​​​ത്തി​​​ന്‍റെ പ​​​ങ്കാ​​​ളി​​​ത്തം

മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​വു​​​മാ​​​യി ബ​​​ന്ധ​​​പ്പെ​​​ട്ട ചി​​​ല പൊ​​​ള്ള​​​യാ​​​യ സ​​​ങ്ക​​​ല്പ​​​ങ്ങ​​​ളും തെ​​​റ്റി​​​ദ്ധാ​​​ര​​​ണ​​​ക​​​ളും സ​​​മൂ​​​ഹ​​​ത്തി​​​ൽനി​​​ന്ന് ഇ​​​ല്ലാ​​​താ​​​ക്ക​​​ണം. മ​​​നോ​​​രോ​​​ഗം നാ​​​ണ​​​ക്കേ​​​ടാ​​​ണെ​​​ന്ന ചി​​​ന്ത തു​​​ട​​​ച്ചു​​​നീ​​​ക്ക​​​ണം. അ​​​ത്ത​​​രം പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ അ​​​നു​​​ഭ​​​വി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​വ​​​ർ​​​ക്ക് സാ​​​മൂ​​​ഹി​​​ക​​​ പി​​​ന്തു​​​ണ ന​​​ല്ക​​​ണം. മാ​​​ധ്യ​​​മ​​​ങ്ങ​​​ൾ, സോ​​​ഷ്യ​​​ൻ മീ​​​ഡിയ എ​​​ന്നി​​​വ​​​യ്ക്കു​​​ പു​​​റ​​​മെ സാ​​​ധ്യ​​​മാ​​​യ എ​​​ല്ലാ മാ​​​ർ​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ളും ബോ​​​ധ​​​വ​​​ത്ക​​​ര​​​ണ​​​ത്തി​​​ന് ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം. വി​​​വേ​​​ച​​​ന​​​മി​​​ല്ലാ​​​തെ ഇത്ത​​​രം വ്യ​​​ക്തി​​​ക​​​ളെ ചേ​​​ർ​​​ത്തു​​​നി​​​ർ​​​ത്തു​​​ന്ന മ​​​നോ​​​ഭാ​​​വം വ​​​ള​​​ർ​​​ത്ത​​​ണം. മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തെ ‘വ​​​ൻ​​​പി​​​ഴ​​​വ്’ ​അ​​​ല്ലെ​​​ങ്കി​​​ൽ ‘ദു​​​ര​​​ന്തം’ എ​​​ന്ന രീ​​​തി​​​യി​​​ൽ കാ​​​ണു​​​ന്ന സ​​​മീ​​​പ​​​നം മാ​​​റ്റി​​​യെ​​​ടു​​​ത്തേ മ​​​തി​​​യാ​​​കു.

സാ​​​മൂ​​​ഹി​​​ക പി​​​ന്തു​​​ണ അ​​​നി​​​വാ​​​ര്യ​​​മാ​​​ണ്. മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ തു​​​റ​​​ന്നു​​​പ​​​റ​​​യാ​​​ൻ ആ​​​ളു​​​ക​​​ളെ പ്രോ​​​ത്സാ​​​ഹി​​​പ്പി​​​ക്കു​​​ക. ആ​​​ശ​​​യ​​​വി​​​നി​​​മ​​​യ​​​വും പ്ര​​​തി​​​ക​​​ര​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ളും മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചു​​​ള്ള സ്വ​​​ത​​​ന്ത്ര ച​​​ർ​​​ച്ച​​​ക​​​ളും പ്രോ​​​ത്സാ​​​ഹി​​​പ്പി​​​ക്കു​​​ക. ഇ​​​ങ്ങ​​​നെ പ​​​ങ്കു​​​വ​​​യ്പി​​​ലൂ​​​ടെ പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ കാ​​​ഠി​​​ന്യം കു​​​റ​​​യ്ക്കാം.

3) കു​​​ടും​​​ബ​​​ത്തി​​​ന്‍റെ പ​​​ങ്ക്

കു​​​ടും​​​ബാം​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​ടെ മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തി​​​ൽ ശ്ര​​​ദ്ധ കേ​​​ന്ദ്രീ​​​ക​​​രി​​​ക്കു​​​ക. ഒ​​​രാ​​​ൾ ദുഃ​​​ഖി​​​ത​​​നാ​​​കു​​​ന്പോ​​​ഴും മാ​​​ന​​​സി​​​ക​​​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ളാ​​​ൽ വ​​​ല​​​യു​​​ന്പോ​​​ഴും കു​​​ടും​​​ബ​​​ത്തി​​​ന്‍റെ പി​​​ന്തു​​​ണ വ​​​ള​​​രെ പ്ര​​​ധാ​​​ന​​​മാ​​​ണ്. അ​​​നു​​​ഭ​​​വ​​​ങ്ങ​​​ൾ പ​​​ങ്കു​​​വ​​​യ്ക്ക​​​ലും സൗ​​​ഹൃ​​​ദ​​​ങ്ങ​​​ളും കൗ​​​ൺ​​​സലിം​​​ഗ് സേ​​​വ​​​ന​​​ങ്ങ​​​ളും പ്ര​​​യോ​​​ജ​​​ന​​​പ്പെ​​​ടു​​​ത്താം.

മാ​​​താ​​​പി​​​താ​​​ക്ക​​​ൾ കു​​​ട്ടി​​​ക​​​ളു​​​മാ​​​യി അ​​​ടു​​​ത്തി​​​ട​​​പ​​​ഴ​​​കാ​​​ൻ ശ്ര​​​ദ്ധി​​​ക്ക​​​ണം. അ​​​വ​​​രി​​​ലു​​​ണ്ടാ​​​കു​​​ന്ന മാ​​​ന​​​സി​​​ക പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​​​ൾ നേ​​​ര​​​ത്തേക​​​ണ്ടെ​​​ത്താ​​​ൻ ഇ​​​തു സ​​​ഹാ​​​യി​​​ക്കും. സ്കൂ​​​ൾ, ജോ​​​ലി, സാ​​​മൂ​​​ഹി​​​ക​​​പ​​​രി​​​സ​​​ര​​​ങ്ങ​​​ൾ എ​​​ന്നി​​​വി​​​ട​​​ങ്ങ​​​ളി​​​ലെ അ​​​നു​​​ഭ​​​വ​​​ങ്ങ​​​ൾ പ​​​ങ്കു​​​വ​​​യ്ക്കാ​​​നും തു​​​റ​​​ന്നു​​​ സം​​​സാ​​​രി​​​ക്കാ​​​നും അ​​​വ​​​രെ പ്രേ​​​രി​​​പ്പി​​​ക്ക​​​ണം. അ​​​വ​​​രു​​​ടെ വി​​​കാ​​​ര​​​ങ്ങ​​​ളും ആ​​​ശ​​​ങ്ക​​​ക​​​ളും മ​​​ന​​​സി​​​ലാ​​​ക്കാ​​​ൻ ശ്ര​​​മി​​​ക്ക​​​ണം. മാ​​​ന​​​സി​​​കാ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ത്തെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചു​ള്ള ബോ​​​ധ​​​വ​​​ത്ക​​​ര​​​ണ​​​ ക്ലാ​​​സു​​​ക​​​ളും മാ​​​താ​​​പി​​​താ​​​ക്ക​​​ൾ​​​ക്കാ​​​യി സം​​​ഘ​​​ടി​​​പ്പി​​​ക്ക​​​ണം.

4) മ​​​ദ്യം, മ​​​യ​​​ക്കു​​​മ​​​രു​​​ന്ന് നി​​​രോ​​​ധ​​​നം

മ​​​ദ്യ​​​വും മ​​​യ​​​ക്കു​​​മ​​​രു​​​ന്നും പൂ​​​ർ​​​ണ​​​മാ​​​യും നി​​​ർ​​​ത്ത​​​ലാ​​​ക്കു​​​ക അ​​​സാ​​​ധ്യ​​​മാ​​​ണെ​​​ങ്കി​​​ലും ചി​​​ല നി​​​യ​​​മ​​​പ​​​ര​​​മാ​​​യ നി​​​യ​​​ന്ത്ര​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ൾ അ​​​നി​​​വാ​​​ര്യ​​​മാ​​​ണ്. കൂ​​​ടു​​​ത​​​ൽ ശ​​​ക്ത​​​മാ​​​യ നി​​​യ​​​മ​​​ങ്ങ​​​ൾ ഈ ​​​മേ​​​ഖ​​​ല​​​യി​​​ലു​​​ണ്ടാ​​​ക​​​ണം.

സ്കൂ​​​ൾ ത​​​ല​​​ത്തി​​​ൽ​​​ത്ത​​​ന്നെ ജീ​​​വി​​​ത​​​നൈ​​​പു​​​ണ്യ​​​ങ്ങ​​​ൾ പ​​​ഠി​​​പ്പി​​​ച്ച് വി​​​ദ്യാ​​​ർ​​​ഥി​​​ക​​​ളെ ജീ​​​വി​​​ത​​​പ്ര​​​തി​​​സ​​​ന്ധി​​​ക​​​ൾ നേ​​​രി​​​ടാ​​​ൻ പ്രാ​​​പ്ത​​​രാ​​​ക്ക​​​ണം. മ​​​ദ്യം, മ​​​യ​​​ക്കു​​​മ​​​രു​​​ന്ന് എ​​​ന്നി​​​വ​​​യെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചും അ​​​തു​​​ണ്ടാ​​​ക്കു​​​ന്ന സാ​​​മൂ​​​ഹി​​​ക​​​ പ്ര​​​ത്യാ​​​ഘാ​​​ത​​​ങ്ങ​​​ളെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചും ബോ​​​ധ​​​വ​​​ത്ക​​​ര​​​ണ​​​ ക്ലാ​​​സു​​​ക​​​ൾ സം​​​ഘ​​​ടി​​​പ്പി​​​ക്ക​​​ണം. സ്കൂ​​​ൾ, കോ​​​ള​​​ജ്, യൂ​​​ത്ത് ക്ല​​​ബ്ബു​​​ക​​​ൾ എ​​​ന്നി​​​വ കേ​​​ന്ദ്രീ​​​ക​​​രി​​​ച്ച് ക്യാ​​​ന്പു​​​ക​​​ളും സെ​​​മി​​​നാ​​​റും പ്രോ​​​ജ​​​ക്ടു​​​ക​​​ളും സം​​​ഘ​​​ടി​​​പ്പി​​​ക്ക​​​ണം. ഇ​​​തി​​​നാ​​​യി വി​​​ദ​​​ഗ്ധ​​​രു​​​ടെ സേ​​​വ​​​നം ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗ​​​പ്പെ​​​ടു​​​ത്താം.