ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ള​ര്‍​ച്ച​യ്ക്കും മി​ക​ച്ച ഒ​മേ​ഗ-3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ള്‍ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യാ​ണ് വേ​ണ്ട​ത്.

മ​ദ്യം

അ​മി​ത​മാ​യ മ​ദ്യ​പാ​നം നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ക്ഷേ​മ​ത്തി​ന് ഹാ​നി​ക​ര​മാ​ണ്. തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യ മ​ദ്യ​പാ​നം ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും ന്യൂ​റോ ട്രാ​ന്‍​സ്മി​റ്റ​ര്‍ ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​ത്തെ ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല എ​ക്‌​സ്‌​പോ​ഷ​ര്‍ കാ​ഴ്ച വൈ​ക​ല്യം, ദി​ശാ​ബോ​ധ​മി​ല്ലാ​യ്മ, ഓ​ര്‍​മ ന​ഷ്ടം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ള്‍

വെ​ളു​ത്ത മാ​വ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് നി​ര്‍​മി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ സം​സ്‌​ക​രി​ച്ച ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കാം. ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ഗ്ലൈ​സെ​മി​ക് സൂ​ചി​ക​ക​ള്‍ ഉ​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ അ​വ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​രം എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യും.

അ​വ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ​യും ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍റെ​യും അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. ഓ​ര്‍​മ വി​ക​സ​ന​ത്തെ ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഹി​പ്പോ​കാ​മ്പ​സി​നെ ഇ​ത് പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും എ​ന്ന് വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ ചൂ​ണ്ടി​കാ​ണി​ക്കു​ന്നു.

കൃ​ത്രി​മ മ​ധു​ര​ങ്ങ​ള്‍

ഡ​യ​റ്റ് സോ​ഡ​ക​ളി​ലും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ കു​റ​വു​ള്ള മ​റ്റ് ഉ​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളി​ലും അ​സ്പാ​ര്‍​ട്ടേം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ര​ക്ത-​മ​സ്തി​ഷ്‌​ക ത​ട​സം മ​റി​ക​ട​ന്ന് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ന്യൂ​റോ ട്രാ​ന്‍​സ്മി​റ്റ​റു​ക​ളി​ല്‍ ഇ​ട​പെ​ടാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന അ​മി​നോ ആ​സി​ഡാ​യ ഫി​നൈ​ലാ​ല​നൈ​ന്‍ ഇ​തി​ല്‍ ഉ​ണ്ട്.

ഇ​ക്കാ​ര​ണ​ത്താ​ല്‍, ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളാ​ലു​ള്ള ശാ​രീ​രി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​ത്തി​ന് ത​ല​ച്ചോ​ര്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഇ​ര​യാ​ക്ക​പ്പെ​ടും.