ച​ർ​മ സം​ര​ക്ഷ​ണം എ​ങ്ങ​നെ?
ച​ർ​മ സം​ര​ക്ഷ​ണം എ​ങ്ങ​നെ?
മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് ഈ​ർ​പ്പ​മു​ള്ള അ​ന്ത​രീ​ക്ഷം കാ​ര​ണം ച​ർ​മം വ​ര​ളും. ന​ന​ഞ്ഞ കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ തൊ​ലി​യി​ൽ പൊ​ട്ട​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നും ത​ന്മൂ​ലം അ​ണു​ബാ​ധ​യ്ക്കും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

അ​തി​നാ​ൽ ത​ണു​പ്പു​ള്ള ഈ ​കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ച​ർ​മ​സം​ര​ക്ഷ​ണം വ​ള​രെ ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ അ​വ​യ​വം ച​ർ​മ​മാ​ണ്. അ​ത് ജാ​ഗ്ര​ത​യോ​ടെ ത​ന്നെ സൂ​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്.

സോ​പ്പ് കു​റ​യ്ക്കാം

സോ​പ്പി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്കു​ക. കൂ​ടെ​ക്കൂ​ടെ കൈ​യ്യും കാ​ലും സോ​പ്പോ മ​റ്റു ഡി​റ്റ​ർ​ജ​ന്‍റു​ക​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​ക​രു​ത്. ത​ണു​പ്പു​ള്ള​പ്പോ​ൾ തൊ​ലി വ​ര​ളാ​ൻ ഇ​ത് കാ​ര​ണ​മാ​കാം.

വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​രം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ഇ​ടം

ചൂ​ടു​ള്ള അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ ഇ​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക. വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​രം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​തും ഈ​ർ​പ്പം കു​റ​വു​ള്ള​തു​മാ​യ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷം ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ സ്നി​ദ്ധ​ത ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

എ​ണ്ണ തേ​ച്ചു കു​ളി​തൊ​ലി വ​ര​ളാ​തെ​യി​രി​ക്കാ​ൻ എ​ണ്ണ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി തേ​ച്ചു കു​ളി​ക്കു​ക. സാ​ധാ​ര​ണ വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ വ​ള​രെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.

ഷാം​പൂ പ​തി​വാ​ക്ക​രു​ത്

ത​ല​മു​ടി കൂ​ടെ കൂ​ടെ ഷാം​പൂ ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക. ക​ണ്ടീ​ഷ​ണ​ർ അ​ട​ങ്ങി​യ ഷാം​പൂ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.


ന​ന​വു​ള്ള മു​ടി കെ​ട്ടി​വ​യ്ക്ക​രു​ത്

ന​ന​വു​ള്ള മു​ടി കെ​ട്ടി വ​യ്ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. മു​ടി​യി​ലെ കാ​യ് എ​ന്നു പ​റ‌​യാ​റു​ള്ള ഫം​ഗ​സ് രോ​ഗ​ത്തി​നു (Piedra) സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. കു​ളി ക​ഴി​ഞ്ഞ് മു​ടി ന​ന്നാ​യി ഉ​ണ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഇ​റു​ക്ക​മു​ള്ള ഷൂ​സ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം

ഇ​റു​ക്ക​മു​ള്ള ഷൂ​സ് ധ​രി​ച്ചാ​ൽ പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ ന​ന​വ് കെ​ട്ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം ഫം​ഗ​സ് രോ​ഗം വ​രാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. രാ​ത്രി കി​ട​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പ് പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ഈ​ർ​പ്പം തു​ട​ച്ചു മാ​റ്റി
ഇ​മി​ഡ​സോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ പൗ​ഡ​ർ കാ​ൽ​വി​ര​ലി​ൽ പൂ​ശു​ക.

നെ​യി​ൽ പോ​ളി​ഷ് പു​ര​ട്ടാം

കൈ​ന​ഖ​ങ്ങ​ളി​ൽ നെ​യി​ൽ പോ​ളി​ഷ് പു​ര​ട്ടു​ന്ന​ത് ഇ​ർ​പ്പം ത​ങ്ങി നി​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. കാ​ലി​ന്‍റെ​യും കൈ​യു​ടെ​യും ന​ഖം അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​യ​റ്റി വെ​ട്ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

ന​ഖ​ത്തി​നി​ട​യി​ൽ ന​ന​വ് മാ​റാ​തി​രി​ക്കാ​നും അ​ഴു​ക്ക് ക​യ​റാ​നും അ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നും ഇ​ത് കാ​ര​ണ​മാ​കും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്: ഡോ. ​ശ്രീ​രേ​ഖ പ​ണി​ക്ക​ർ
ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ്, ത്വ​ക് രോ​ഗ വി​ഭാ​ഗം എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ
പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം.

സി​ഒ​പി​ഡി സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാം
ശ്വാ​സ​നാ​ള​ങ്ങ​ള്‍ അ​ട​ഞ്ഞു പോ​വു​ക​യും ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം വ​ള​രെ മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി
സിഒപിഡി ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെ?
"നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം അ​റി​യു​ക' എ​ന്ന​താ​ണ് ഈ ​വ​ര്‍​ഷ​ത്തെ ലോ​ക ക്
കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ത​ല​വേ​ദ​ന​ക​ൾ
കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ത​ല​വേ​ദ​ന പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ടെ​ൻ​ഷ​നും സ്ട്രെ​സും മൂ​ല
മ​രു​ന്നു​ക​ളും മൈ​ഗ്രേ​നും ത​മ്മി​ൽ...
ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം മൈ​ഗ്രേ​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ പ്ര
മൈഗ്രേൻ: കാഴ്ചയിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ബ്രെ​യി​ൻ സ്റ്റെ​മി​ലെ സ​വി​ശേ​ഷ​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​സാ​ധ​ര​ണ​മാ​യി ഉ​ത്ത
കാരണമില്ലാതെയും തലവേദന
മൈ​ഗ്രേൻ എ​ന്ന വാക്ക് ഫ്ര​ഞ്ചു​ഭാ​ഷ​യി​ൽ​നി​ന്ന് ഉ​ദ്ഭവി​ച്ച​താ​ണ്. ക​ഴി​ഞ്ഞ 20 വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളിലാ​ണ് ത​
മൈഗ്രേൻ ഉത്തേജക ഘടകങ്ങൾ
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു പി​ന്നി​ലെ ഉ​ത്തേ​ജ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ഥ​വാ ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ പ​ല​താ​ണ്. ഓ​രേ
മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ല​ജ്ജി​ക്ക​ണോ? മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യം സൗ​ഖ്യ സ​ര്‍​വേ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ
മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ധാ​ര​ണ​ക​ളും യാ​ഥാ​ര്‍​ഥ്യ​ങ്ങ​ളും സം​ബ​ന്ധി​ച്ച വി​വ​ര​ശേ​ഖ​ര​ണ​ത്തി​ന
പ്രമേഹനിയന്ത്രണം: പ്രമേഹ പ്രതിരോധത്തിന് എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം?
പ്ര​മേ​ഹരോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ആ​ശ​ങ്കാ​ജ​ന​ക​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ കൂ​ടി വ​രി​ക​യാ​ണ്. അ​തിന്
പ്ര​മേ​ഹം: ഗു​ളി​ക ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ മാ​ത്രം മ​തി​യോ?
പ്ര​മേ​ഹ​മു​ണ്ട് എ​ന്ന​റി​ഞ്ഞാ​ൽ സ്ഥി​ര​മാ​യി ഗു​ളി​ക​ക​ൾ ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ചി​കി​ത്സ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി എ​ന്നാ​
പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം: ജീ​വി​തം തി​രി​കെ​പ്പി​ടി​ക്കാം
സ്‌​ട്രോ​ക്ക് വ​രു​മ്പോ​ള്‍ പ​ല​ര്‍​ക്കും പ​ണ്ടു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന ജീ​വി​തം ന​ഷ്ട​മാ​യി എ​ന്നാ​ണ് തോ​ന
പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം: എ​ന്തൊ​ക്കെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം?
സ്‌​ട്രോ​ക്ക് കാ​ര​ണം ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​ത്തി​ല്‍ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം. ഇ​തി​നു ന​ല്ല രീ​
പക്ഷാഘാതം: വീ​ഴാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാം
ചി​ല രോ​ഗി​ക​ളി​ല്‍ സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ന്ന് ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍ ത​ന്നെ അ
ഈ ​പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത "ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷാ​ണ്'; വാ​യ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന പ​ഴ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച്...
ന​ല്ല വാ​യ ന​ല്ല ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു സു​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. വാ​യ​യു​ടെ ശു​ചി​ത്വം നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ന്ന​ത് ബ
പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം: നാ​ല​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ള്ളി​ൽ...
സ്‌​ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ഴേ രോ​ഗി ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് വി​ധേ​യ​പ്പെ​ടേ
ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​രി​ലെ സ്ട്രോ​ക്കി​നു പി​ന്നി​ൽ
സ്‌​ട്രോ​ക്ക് ഒ​രു ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​മാ​ണ്. പു​ക​വ​ലി, അ​മി​ത​വ​ണ്ണം, വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ഭാ​വം
സ്ട്രോ​ക്ക് ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ ഓ​രോ മി​നി​റ്റും പ്ര​ധാ​നം
മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ മ​ര​ണ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ മൂ​ന്നാം സ്ഥാ​ന​ത്താ​ണ് സ്‌​ട്രോ​ക്ക് അ​ഥ​വാ പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം. മ
ഹൃദയാരോഗ്യം: ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും വ​ണ്ണ​വും നി​യ​ന്ത്രി​ക്ക​ണം
ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ ഓ​ക്സി​ജ​നും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും എ​ത്തി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ട രീ​തി​യി​ൽ ഹൃ​ദ​
ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം: ചി​ന്ത​ക​ൾ​ക്കും വി​കാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ക​ടി​ഞ്ഞാ​ണി​ടാം
ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, ഹൃ​ദ​യ​സ്തം​ഭ​നം, ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം എ​ന്നി​വ​യും അ​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി സം​ഭ​വ
ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​ക​ണം ഡ​യ​റ്റ് പ്ലാ​നു​ക​ൾ
ആ​ഴ്ച​യി​ൽ അ​ര മു​ത​ൽ ഒ​രു കി​ലോ​ഗ്രാം വ​രെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഒ​രു സ​മീ​
ക​ണ്ണാ​ണ്, ക​ള​യ​രു​ത്; ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
ക​ണ്ണു​ള്ള​പ്പോ​ള്‍ അ​തി​ന്‍റെ വി​ല​യ​റി​യി​ല്ല എ​ന്നൊ​രു ചൊ​ല്ലു​ണ്ട്... അ​തെ, ക​ണ്ണാ​ണ് എ​ല്ലാം, ക
പൈ​നാ​പ്പി​ള്‍ പ​വ​ര്‍; നേ​ടാം ഈ ​ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍...
കൈ​ത​ച്ച​ക്ക, ക​ന്നാ​ര എ​ന്നെ​ല്ലാം വി​ളി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന പൈ​നാ​പ്പി​ള്‍ ഉ​ന്മേ​ഷ​ദാ​യ​ക​മാ​യ വേ​ന​ല
ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ചി​ല ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍...
ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണ​വ്യൂ​ഹ​ത്തി​നു​ള്ളി​ലെ സ​മ്മ​ര്‍​ദ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വാ​ണ് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദം എ​ന്നു പ
കാലിൽ അമർത്താതെ, മൃദുവായി തടവുക
കാ​ലു​ക​ളി​ൽ ചു​ട്ടു​നീ​റ്റ​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രി​ൽ പ​ല​രു​ടെ​യും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, നാ​ഡി​മി​
ചു​ട്ടു​നീ​റ്റ​ലി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സ
കാ​ലു​ക​ളി​ൽ ചു​ട്ടു​നീ​റ്റ​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു എ​ന്ന വി​ഷ​മ​ത്തോ‌​ടെ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ൽ എ​ത്തു​
ശാരീരികാരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനം മാനസികാരോഗ്യവും
ഒ​രി​ക്ക​ൽ ഒ​രു വി​ദ്യാ​ർ​ഥി ത​ന്‍റെ അ​വ​സാ​ന വ​ർ​ഷ പ്രൊ​ജ​ക്റ്റ് ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ഡി​സ്ക​ഷ​നി​ട​യി​ൽ
ഹൃ​ദ​യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത്
ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ ന​മ്പ​ര്‍ 1 നി​ശ​ബ്ദ കൊ​ല​യാ​ളി എ​ന്ന് വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കാം. ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള ക
ആൽസ്ഹൈമേഴ്സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ​യു​ടെ പ്രാ​രം​ഭഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ, ഒ​രു വ്യ​ക്തി സ്വ​ത​ന്ത്ര​നാ​യി തു​ട​രു​ന്നതിനാൽ വ​ള​രെ കു​
ആ​ൽ​സ്ഹൈ​മേ​ഴ്സ്: ഓ​ർ​മ​ക​ൾ ന​ശി​ച്ച് മൂ​ന്നാം​ഘ​ട്ടം
ആ​ൽ​സ്ഹൈ​മേ​ഴ്സ് മൂ​ന്നാം ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ രോ​ഗി​യു​ടെ ഓ​ർ​മ​ക​ൾ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ന​ശി​ക്കു​ക​യും സ്വ​ന്തം
മ​റ​വി​യു​ടെ തീ​വ്ര​ത​യി​ൽ ര​ണ്ടാം​ഘ​ട്ടം
ആ​ൽ​സ് ഹൈ​മേ​ഴ്സ് ബാ​ധി​ത​ർ​ക്കു സാ​മ്പ​ത്തി​ക കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ൽ ബു​ദ്ധി​മു​ട
സാ​ധാ​ര​ണ മ​റ​വി​യ​ല്ല ആ​ൽ​സ്ഹൈ​മേ​ഴ്സ്!
ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​യ അ​പ​ക​ട ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ

- കു​റ​ഞ്ഞ വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം
ആ​ൽ​സ്ഹൈ​മേ​ഴ്സ്: തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ൾ അ​ക​റ്റാം
പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ച്‌ ആ​ൽ​സ് ഹൈ​മേ​ഴ്‌​സ് സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ന്നു. 65 നു ​മേ​ൽ പ്രാ​യ​മു​ള്ള
പ്രാ​യാ​ധി​ക്യം മൂ​ലം ഓ​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ ന​ശി​ക്കു​ന്പോ​ൾ...
ന​മ്മു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലു​ട​നീ​ളം വി​ല​മ​തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത ഏ​റ്റ​വും നി​ർ​ണാ​യ​ക​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ല
നടുവേദനയുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ഐടി മേ​ഖ​ല​യി​ലെ ജോലി, ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റിന്‍റെ​ അ​മി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗം തു​ട​ങ്ങി ഇ​ന്ന​ത്തെ ജീ​വി​ത​ശൈ​
എ​ന്താ​ണ് ഒ​രു ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റ് ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്?
രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണയ​ത്തി​ലും ചി​കി​ത്സ​യി​ലു​മു​ള്ള ത​ങ്ങ​ളു​ടെ നൈ​പു​ണ്യം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ശൈ​ശ​വം മു​ത​ല്
സ​ന്ധി​വാ​തം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും...
സ​ന്ധി​വാ​തം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ കു​റ​യ്ക്കാ​മെ​ന്നു പ​റ​ഞ്ഞാ​ല്‍ അ​വി​ശ്വ​സ​നീ​
ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി: മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​തെ...
വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര മേ​ഖ​ല​യി​ല്‍ മ​റ്റെ​ല്ലാ ചി​കി​ത്സാ​ശാ​ഖ​യും പോ​ലെ ത​ന്നെ ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​ന്‍ പ​റ്റ
കാ​ന്‍​സ​റി​നെ ചെ​റു​ക്കു​ന്ന ചി​ല പ്ര​കൃ​തി ചി​കി​ത്സ​ക​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
കാ​ന്‍​സ​ര്‍; ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ആ​രോ​ഗ്യ വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ളി​ലൊ​ന്ന്. സി
വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ അ​വി​യ​ൽ, പ്രോ​ട്ടീ​ൻ ക​ല​വ​റ സാ​ന്പാ​ർ
പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും തേ​ങ്ങ​യും ചേ​ര്‍​ത്ത് ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന അ​വി​യ​ല്‍ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​
ഓ​ക്കാ​നം മൂ​ലം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​യാ​ണോ...? എ​ങ്കി​ല്‍ ഈ ​പൊ​ടി​ക്കൈ​ക​ള്‍ ചെ​യ്യാം...
ഛര്‍​ദ്ദി​ക്കാ​നു​ള്ള പ്രേ​ര​ണ​യോ​ടൊ​പ്പം വ​യ​റ്റി​ല്‍ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് ഓ​ക്കാ
ന​ല്ല വാ​യ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ല്‍ നി​ര്‍​ണാ​യ​കം; അ​റി​യേ​ണ്ട​തെ​ല്ലാം...
വാ​യ​യു​ടെ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് മോ​ണ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടോ.
ബ്ര​ഷിം​ഗി​നൊ​പ്പം ഫ്ലോ​സിം​ഗും മ​റ​ക്ക​രു​ത്
പ​ല്ല് ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യ​ണം എ​ന്ന് ചി​ന്തി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ആ​ദ്യം മ​ന​സി​ൽ തെ​ളി​യു​ന്ന​ത് ഒ​രു ദ​ന്ത ചി​കി​
ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ് ബാ​ധി​ത​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യ്ക്ക്
ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സി​നു​ള്ള ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ള്‍

ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്(​സ​ന്ധി​വാ​തം) ബാ​ധി
ഗൗ​ട്ട് എ​ന്ന സ​ന്ധി​വാ​ത​രോ​ഗം
ഗൗ​ട്ട്

ഗൗ​ട്ട് എ​ന്ന ത​രം ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സി​ല്‍(​സ​ന്ധി വാ​തം) ചി​ല പ്ര​ത്യേ​ക ആ​ഹാ
സ​ന്ധി​ക​ൾ​ക്കു​ചു​റ്റും അ​തി​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്...
നി​ത്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ വെ​ല്ലു​വി​ളി ഉ​യ​ര്‍​ത്തു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്. ഇ​ത് ആ​ജീ
പ്രാ​ണി​ക​ളു​ടെ ക​ടി​യേ​റ്റാ​ൽ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ...
സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കൊ​തു​ക് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പ്രാ​ണി ക​ടി​ച്ചാ​ല്‍ ചൊ​റി​യാ​ത്ത​വ​രാ​യി ആ​രും ഉ​ണ്ടാ​കി​
ക​ണ​ങ്കാ​ലി​ല്‍ നീ​രു​ണ്ടോ...? ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക, ചി​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ​ത്...
ക​ണ​ങ്കാ​ലി​ല്‍ നീ​രു​വ​ന്നു വീ​ര്‍​ത്തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണോ...? എ​ങ്കി​ല്‍ പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ല​ക്ഷ
ദി​വ​സം എ​ത്ര​മാ​ത്രം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം? വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ മ​റ​ക്ക​രു​ത്...
ദി​വ​സം എ​ത്ര​മാ​ത്രം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം...? ന​ല്ല ചോ​ദ്യം​ത​ന്നെ അ​ല്ലേ...? ഓ​രോ ദി​വ​സ​വും എ​ത്ര
എ​ന്താ​ണ് ഫാ​റ്റി ലി​വ​ര്‍ ? എ​ങ്ങ​നെ ഫാ​റ്റി ലി​വ​ര്‍ കു​റ​യ്ക്കാം ?
"എ​ന്‍റെ ഫാ​റ്റി ലി​വ​ര്‍ പ്ര​ശ്‌​നം കു​റ​ഞ്ഞു വ​രു​ന്നു​ണ്ട്...' "ആ​ണോ അ​തെ​ങ്ങ​നെ​യാ, എ​നി​ക്കും ഫ
മു​ടി കൊ​ഴി​ച്ചി​ലാ​ണോ? ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ന്നു പ​രീ​ക്ഷി​ച്ചു നോ​ക്കൂ...
മു​ടി കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ ന​മ്മ​ളി​ല്‍ ഒ​ട്ടു​മി​ക്ക ആ​ളു​ക​ളും നേ​രി​ടു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ
കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ​മാ​റ്റ​വും ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും
രോ​മ​കു​പ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ വ​രു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​യും കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് മു​തി​ർ​ന്ന​വ​
എ​ന്‍​ഡോ​ര്‍​ഫി​ന്‍, ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വേ​ദ​ന സം​ഹാ​രി; ഇ​ത് എ​ങ്ങ​നെ വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാം...?
ന​ടു​വി​നു​വേ​ദ​ന, ത​ല​വേ​ദ​ന, ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന, കാ​ല്‍​വേ​ദ​ന, മു​ട്ടു​വേ​ദ​ന, വ​യ​റു​വേ​ദ​ന... ശാ​
എല്ലാ വർഷവും കാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് നടത്തണം
വാ​യ​യി​ലും തൊ​ണ്ട​യി​ലും അ​ൾ​സ​ർ പോ​ലെ​യാ​ണ് കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ ബ​യോ​പ്സി​യാ​ണ് സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ
ഹെ​ഡ് ആ​ൻ​ഡ് നെ​ക്ക് കാ​ൻ​സ​ർ: ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​വും
ഉ​മി​നീ​ർ ഗ്ര​ന്ഥി കാ​ൻ​സ​ർ

താ​ടി​യെ​ല്ലി​ലോ വാ​യ​യി​ലോ ക​ഴു​ത്തി​ലോ വീ​ക്കം അ​ല്ലെ​ങ്
ഹെ​ഡ് ആ​ൻ​ഡ് നെ​ക്ക് കാ​ൻ​സ​ർ: ജ​നി​ത​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ക്കു സ്വാ​ധീ​ന​മു​ണ്ടോ?
ഭ​ക്ഷ​ണ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ

പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും കു​റ​ഞ്ഞ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​വും വി​റ്റാ​
പു​ക​യി​ല​യും മ​ദ്യ​വും പ്ര​ധാ​ന വി​ല്ല​ന്മാ​ർ
ഹെ​ഡ് ആ​ൻ​ഡ് നെ​ക്ക് കാ​ൻ​സ​ർ രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം ഓ​രോ വ​ർ​ഷ​വും കൂ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. ഇ
വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​എ​ന്തി​ന്..? വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ഗു​ളി​ക ക​ഴി​ക്കാ​മോ...?
മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റാ​യി പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ന്ന സു​പ്ര​ധാ​ന പോ​ഷ​ക​മാ​ണ
വെ​റും വ​യ​റ്റി​ല്‍ നെ​യ് ക​ഴി​ക്കൂ; അ​നു​ഭ​വി​ച്ച​റി​യാം ഈ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍...
രാ​വി​ലെ എ​ഴു​നേ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​പാ​ടേ ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി, പാ​ല്‍​കാ​പ്പി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ചാ​യ തു​ട​ങ്ങി​യ
മീ​ന്‍ ഗു​ളി​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ളും...
എ​ണ്ണ​മ​യ​മു​ള്ള മീ​നു​ക​ളു​ടെ കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്ന് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ഓ​യി​ലു​കൊ​ണ്ട് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന
കോളറ; പ്രതിരോധത്തിലും ചികിത്സയിലും ശ്രദ്ധിക്കാം
കോ​ള​റ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം വ​ള​രെ​യ​ധി​കം പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ള്ള​താ​ണ്. അ​തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​ത്