ക​ടു​ത്ത വേ​ന​ലി​നെ​തി​രെ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ർ​ത്ത​ണം
Thursday, March 4, 2021 11:51 PM IST
പാലക്കാട്: ജി​ല്ല​യി​ൽ വേ​ന​ൽ ക​ടു​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ർ​ത്ത​ണ​മെ​ന്നും ജി​ല്ല​യി​ലെ സ​ർ​ക്കാ​ർ ആ​യു​ർ​വേ​ദ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ൽ വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള സേ​വ​നം ല​ഭ്യ​മാ​ണെ​ന്നും ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ (ആ​യു​ർ​വ്വേ​ദം) ഡോ.​എ​സ്.​ഷി​ബു അ​റി​യി​ച്ചു. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്, ചൂ​ടു​കു​രു, മൂ​ത്രാ​ശ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ത്വ​ക്ക് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വ​യ​റി​ള​ക്കം എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഏ​റെ​യാ​ണ്. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ ഉ​ട​ൻ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം.
വേ​ന​ലി​നെ അ​തി​ജീ​വി​ക്കാ​ൻ
ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ:
ദി​വ​സ​വും 2-3 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ വെ​ള്ള​മാ​ണ് കു​ടി​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​ത്.
മാ​ങ്ങ, നാ​ര​ങ്ങ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ആ​പ്പി​ൾ, മു​സം​ബി, ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ ജ്യൂ​സു​ക​ൾ, പ​ച്ച​മ​ല്ലി, ചു​ക്ക്, ന​ന്നാ​രി എ​ന്നി​വ​യി​ലേ​തെ​ങ്കി​ലു​മി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള​ളം, കൂ​വ​പ്പൊ​ടി​യി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള​ളം, ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ൻ​വെ​ള്ളം, ഇ​ഞ്ചി, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, നാ​ര​ക​ത്തി​ല, ഉ​പ്പ് ചേ​ർ​ത്ത മോ​രും​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ പ​തി​വാ​യി കു​ടി​ക്കു​ക.
കു​ന്പ​ള​ങ്ങ, വെ​ള്ള​രി​ക്ക, പ​ട​വ​ലം, മ​ത്ത​ൻ, ചീ​ര തു​ട​ങ്ങി​യ ജ​ലാം​ശം അ​ധി​ക​മു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ആ​പ്പി​ൾ, ഓ​റ​ഞ്ച്, ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ, വാ​ഴ​പ്പ​ഴം തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​വ​ർ​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ൾ, ചെ​ന്ന​ല്ല​രി, ഗോ​ത​ന്പ്, ചെ​റു​പ​യ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ഇ​ക്കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
ചൂ​ടു​കു​രു പോ​ലു​ള​ള പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള​ക​റ്റാ​ൻ ര​ണ്ടു നേ​രം കു​ളി ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക. കു​ളി​ക്കാ​നാ​യി നാ​ൽ​പ്പാ​മ​രം, രാ​മ​ച്ചം ഇ​വ​യൊ​ക്കെ ഇ​ട്ട വെ​ള്ളം ന​ല്ല​താ​ണ്. പി​ണ്ഡ തൈ​ലം, നാ​ല്പാ​മ​രാ​ദി തൈ​ലം തേ​ച്ചു കു​ളി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.
രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ൽ മൂ​ന്ന് വ​രെ തു​റ​സ്‌​സാ​യ സ്ഥ​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യ​രു​ത്. വെ​യി​ൽ നേ​രി​ട്ട് കൊ​ള്ളു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. അ​യ​ഞ്ഞ​തും ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തു​മാ​യ കോ​ട്ട​ണ്‍ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക.
ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ എ​രി​വും പു​ളി​യും വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തും കു​റ​യ്ക്കു​ക. അ​ച്ചാ​ർ, ജ​ങ്ക് ഫു​ഡു​ക​ൾ, കൃ​ത്രി​മ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ, മാം​സാ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക. മ​ദ്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
വ്യാ​യാ​മം ഇ​ക്കാ​ല​ത്ത് നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണു​ചി​തം.
ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ് കൂ​ടു​ക, ഓ​ക്കാ​നം, ഛർ​ദ്ദി, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ദേ​ഹം ചു​വ​ന്ന് തി​ണ​ർ​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ക​ണ്ടാ​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത ല​ക്ഷ​ണ​മെ​ന്ന് മ​ന​സ്‌​സി​ലാ​ക്കി ത​ണ​ലി​ലേ​യ്ക്ക് മാ​റി നി​ൽ​ക്കു​ക. ന​ന​ഞ്ഞ തു​ണി​കൊ​ണ്ട് ദേ​ഹം തു​ട​യ്ക്കു​ക. ഉ​പ്പും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും ചേ​ർ​ത്ത വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്കു​ക. വൈ​കാ​തെ ത​ന്നെ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക.