Home   | Editorial   | Latest News   | Local News   | Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Health
| Back To Sthreedhanam |


പഠിച്ചുരസിക്കാൻ അവധിക്കാലം
പഠനത്തിെൻറ കർശനചിട്ടകളിൽ നിന്നു മാറി മനസും ശരീരവും സ്വതന്ത്രമാകുന്ന ഒരു അവധിക്കാലം കൂടി. യൂണിഫോമിനും പുസ്തകസഞ്ചിക്കും ഇനി തെല്ലു വിശ്രമം. പാടത്തും പറന്പിലുമെല്ലാം യഥേഷ്ടം കളിച്ചു തിമർക്കാനുള്ള അവസരമായിരുന്നു മുൻകാലങ്ങളിൽ അവധിക്കാലം. എന്നാലിന്ന് സ്ഥിതി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഭാവിയിലേക്കു ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടുത്താവുന്ന കാലമാണ് വേനലവധി. കുട്ടികളിലെ പാഠ്യേതര കഴിവുകൾ മിനുക്കിയെടുക്കാൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്താവുന്ന കാലം. വിനോദവും വിജ്ഞാനവും ഒന്നിക്കുന്ന അനേകം അവധിക്കാല കോഴ്സുകൾ ഇന്ന് നമുക്കുചുറ്റുമുണ്ട്.

കംപ്യൂട്ടർ പഠിക്കാം

അവധിക്കാലകോഴ്സുകളെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്പോൾ ഭൂരിഭാഗം പേരും ആദ്യം പരിഗണിക്കുക കംപ്യൂട്ടർ പഠനത്തെയാകും. അവധിക്കാലമാകുന്നതോടെ വിവിധ കോഴ്സ് പാക്കേജുകളുമായി കംപ്യൂട്ടർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകൾ രംഗത്തെത്താറുണ്ട്. മോഹിപ്പിക്കുന്ന പരസ്യങ്ങളും അവകാശവാദങ്ങളുമല്ല കോഴ്്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കുന്പോൾ മാനദമാക്കേണ്ടത്. കുിയുടെ അഭിരുചി, സ്ഥാപനത്തിലെ സൗകര്യങ്ങൾ, പഠനപദ്ധതി, ഫീസ്, കാലദൈർഘ്യം തുടങ്ങിയവ വിലയിരുത്തിയാകണം ചേരേണ്ടത്. സ്ഥാപനത്തിൽ നേരിട്ട് പോയി അന്വേഷിച്ച് കോഴ്സിെൻറ വിശദാംശങ്ങൾ അറിഞ്ഞ ശേഷം മാത്രം കുട്ടികളെ ചേർക്കുക. കംപ്യൂട്ടർ എന്ന ഉപകരണത്തെ അടുത്തറിയാനും ഭാവിയിലെ ഉപയോഗം ലളിതമാക്കാനും വേണ്ടിയാകണം പഠനം. അൽപം മുതിർന്ന കുട്ടികളാണെങ്കിൽ അടുത്തതായി ചേരാൻ പോകുന്ന പഠനപദ്ധതിക്ക് ഗുണകരമായ വിധത്തിലുള്ള കോഴ്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇതുവരെ കംപ്യൂട്ടർ പരിചയിച്ചിട്ടില്ലാത്ത വരാണങ്കിൽ എതെങ്കിലും ഒരു ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓഫീസ് പാക്കേജ് പഠിക്കുന്നതാകും ഉചിതം. സ്ഥാപനങ്ങളുടെ അവകാശവാദങ്ങളിൽ വീഴാതെ ഈ രംഗത്തെ വിദഗ്ധരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തിയും കോഴ്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കാം. കെൽട്രോണ്‍, സിഡിറ്റ്, ഐഎച്ച്ആർഡി, എൽബിഎസ്, പോളി ടെക്നിക്കുകൾ തുടങ്ങിയ സർക്കാർ നിയന്ത്രിത സ്ഥാപനങ്ങളും അവധിക്കാല കോഴ്സുകൾ നടത്താറുണ്ട്. സ്വകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങളാകുന്പോൾ അവയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അംഗീകാരമുണ്ടോ എന്നു പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.

വരച്ചുതുടങ്ങാം

ചിത്രരചനയിൽ അഭിരുചിയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ആ കഴിവ് മിനുക്കിയെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച അവസരമാണ് അവധിക്കാലം. പ്രമുഖ കലാകാര·ാരും കലാപഠന സ്ഥാപനങ്ങളും സന്നദ്ധസംഘടനകളുമെല്ലാം കുട്ടികൾക്കായി അവധിക്കാല കോഴ്സുകൾ ഒരുക്കാറുണ്ട്. അഞ്ചുവയസുമുതൽ മുകളിലേക്കുള്ള കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാം. പെൻസിൽ ഡ്രോയിംഗ് പഠനമാണ് തുടക്കക്കാർക്ക് യോജിച്ചത്. ചിത്രരചനയിൽ അത്യാവശ്യം വേണ്ട കൈവഴക്കം സാധ്യമാക്കാൻ ഇത് ഉപകരിക്കും. ഭാവിയിൽ പഠനാവശ്യത്തിനുള്ള വർക്ക് റെക്കോർഡുകളും മറ്റും വരയ്ക്കാനുള്ള പരിചയവും ഇതുവഴി ലഭ്യമാകും. ഓയിൽ പെയിൻറിംഗ്, വാട്ടർകളർ, അക്രലിക് തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നു പഠിപ്പിക്കുന്ന കോഴ്സുകളുമുണ്ട്. ഫാബ്രിക് പെയിൻറിംഗ് കോഴ്സുകൾ പെണ്‍കുട്ടികൾക്ക് യോജിച്ചവയാണ്.

അഭിനയപാഠം

അവധിക്കാല നാടകപരിശീലന ക്യാന്പുകൾ ഇന്ന് മിക്കയിടങ്ങളിലും സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. അഭിനയത്തോട് അഭിരുചിയുള്ള കുട്ടികളെ ഇത്തരം പരിശീലനക്കളരിയിൽ ചേർക്കാം. അഭിനയപഠനം കുട്ടികളുടെ വ്യക്തിത്വ വികാസത്തിനും അവരിൽ ആവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനും ഉപകരിക്കുന്നതാണ്. കൂട്ടായ്മയുടെ പാഠം കൂടിയാണ് നാടകക്കളരികൾ പകർന്നു നൽകുന്നത്. പാഠ്യഭാഗങ്ങൾ നാടകരൂപത്തിലാക്കി പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ബോധനരീതി ഫലപ്രദമാണെന്നു തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ സ്കൂളുകളും അവധിക്കാല നാടകക്യാന്പുകൾ ഒരുക്കാറുണ്ട്. യുപിതലം മുതൽക്കുള്ള കുട്ടികളെയാണ് സാധാരണയായി പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുപ്പിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ അഭിരുചിയുള്ള ചെറിയ ക്ലാസുകാർക്കും അഭിനയപാഠങ്ങൾ സ്വായത്തമാക്കാം. പ്രാദേശിക ക്ലബുകളും മറ്റും നടത്തുന്ന ക്യാന്പുകൾ സമയക്രമത്തിനനുസരിച്ച് തെരഞ്ഞെടുക്കാം. നഗരങ്ങളിൽ പത്തും ഇരുപതും ദിവസത്തെ റസിഡൻഷൽ ക്യാന്പുകളും സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കാണ് ഇവ യോജിക്കുക. മോണോആക്ട്, മിമിക്രി തുടങ്ങിയവയിൽ വാസനയുള്ളവർക്കും നാടകക്യാന്പുകൾ ഗുണകരമാണ്.

സംഗീതം, നൃത്തം

സംഗീത, നൃത്ത ക്ലാസുകൾ നിരവധിയുണ്ടെങ്കിലും അനുയോജ്യമായവയുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ് പ്രശ്നം. ശാസ്ത്രീയ സംഗീതപഠനം ചെറുപ്രായത്തിലേ തുടങ്ങുന്നത് ഗുണകരമാകും. മികച്ച ഗുരുവിനെ കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കണം. മറ്റുള്ളവർ പോകുന്നതു കൊണ്ട് എെൻറ കുട്ടിയും പോകണം എന്ന നിലപാട് ഇക്കാര്യത്തിൽ സ്വീകരിക്കരുത്. രാവിലെ നടക്കുന്ന സംഗീതക്ലാസുകളാണ് ഉചിതം. ക്ലാസിൽ നിന്നു ലഭിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ വീട്ടിലും സൗകര്യമൊരുക്കണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾപ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നത് നന്ന്. ഉപകരണസംഗീതപഠനത്തിനും അവധിക്കാലം ഏറെ യോജിച്ചതാണ്. പ്രാദേശിക തലത്തിൽപോലും മികച്ച ക്ലാസുകൾ യഥേഷ്ടം ലഭ്യമാണ്. ഗിറ്റാർ, വയലിൻ, തബല, കീബോർഡ് എന്നിവയാണ് തുടക്കക്കാർക്ക് യോജിക്കുക. ചില കുട്ടികൾക്ക് റിഥംപാഡ് പോലുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് സംഗീതോപകരണങ്ങളോടു പ്രത്യേക താത്പര്യമുണ്ടാകും.


ആണ്‍കുട്ടികൾക്കും പെണ്‍കുട്ടികൾക്കും ഒരുപോലെ നടത്താവുന്നതാണ് നൃത്തപഠനം. ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തെ പരിശീലനം കൊണ്ട് ഒന്നുമാകില്ലെങ്കിലും ചുവടുകളെയും താളത്തെയും കുറിച്ച് സാമാന്യധാരണയുണ്ടാകും. ആരിൽ നിന്നു പഠിച്ചാലും ശാസ്ത്രീയമാകണം എന്ന ഒറ്റ നിബന്ധനയേ കുച്ചുപ്പുഡി, ഭരതനാട്യം, മോഹിനിയാം എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ പാലിക്കേണ്ടതുള്ളൂ. അംഗീകൃത സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നു ശാസ്ത്രീയപഠനം പൂർത്തിയാക്കിയവരോ ഈ രംഗത്ത് സജീവമായവരോ ആകണം പരിശീലകർ. നാലുവയസു മുതലുള്ളവരെ അവധിക്കാല കോഴ്സുകളിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാറുണ്ട്. സിനിമാറ്റിക് ഡാൻസ്, ഫ്യൂഷൻഡാൻസ് പരിശീലനവും അവധിക്കാലത്ത് നടത്താം.

വ്യക്തിത്വവികസനവും നേതൃപാടവവും

കുട്ടികളിൽ നേതൃപാടവം വളർത്തുന്നതിനുതകുന്ന കോഴ്സുകളുടെ എണ്ണം സമീപകാലത്തായി വർധിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. സന്നദ്ധസംഘടനകൾ, ആരാധനാലയ കിറ്റികൾ, റസിഡൻറ്സ് അസോസിയേഷനുകൾ, സ്കൂളുകൾ എന്നിവയുടെ ആഭിമുഖ്യത്തിലെല്ലാം അവധിക്കാല കോഴ്സുകൾ നടത്തിവരുന്നു. റസിഡൻഷൽ രീതിയിലാണ് ചിലയിടങ്ങളിൽ പരിശീലനം. മികച്ച പരിശീലകരാണ് ക്ലാസെടുക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയാകണം കോഴ്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. വ്യക്തിത്വ വികസനത്തിനു തിയറി ക്ലാസിനേക്കാൾ നല്ലത് പ്രായോഗിക പരിശീലനമാണ് എന്ന് അറിഞ്ഞുവേണം കോഴ്സിനു ചേർക്കാൻ. നമ്മുടെ കുട്ടികൾ നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിലൊന്നാണ് ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. ഇത്തരം കുട്ടികളെ ആശയ വിനിമയപാടവം വർധിപ്പിക്കാൻ പരിശീലനം നൽകുന്ന കോഴ്സുകൾക്കു ചേർക്കാം. സ്പോക്കണ്‍ ഇംഗ്ലീഷ്, മലയാളം കോഴ്സുകൾ ഇതിെൻറ ഭാഗമാണെന്നു പറയാം. ഏഴാംക്ലാസ് മുതലുള്ള വിദ്യാർഥികളെയാണ് ലീഡർഷിപ്പ്, പേഴ്സണാലിറ്റി ഡെവലപ്മെൻറ് കോഴ്സുകളിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാറുള്ളത്.

നീന്തൽ

അവധിക്കാലത്തു സ്വായത്തമാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് നീന്തൽ. വെള്ളത്തിൽ വീണുള്ള അപകടങ്ങൾ വർധിച്ചുവരുന്ന ഇക്കാലത്ത് നീന്തൽ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതിെൻറ പ്രാധാന്യം പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. സുരക്ഷ ഉറപ്പുള്ള കോഴ്സുകൾക്ക് മാത്രമേ വിദ്യാർഥികളെ ചേർക്കാവൂ. അക്വാട്ടിക് അസോസിയേഷെൻറയും മറ്റും നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള നീന്തൽക്കുളങ്ങളിൽ വിദ്യാർഥികൾക്കുള്ള അവധിക്കാല പരിശീലന സൗകര്യം ലഭ്യമാണ്. സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ ജില്ലകളിലും ഫയർ ആൻഡ് റസ്്ക്യൂ ഫോഴ്സിെൻറ ആഭിമുഖ്യത്തിലും നീന്തൽപരിശീലനം നടത്തിവരുന്നുണ്ട്. ഈ രംഗത്തു ശ്രദ്ധേയരായ സ്വകാര്യവ്യക്തികളും അവധിക്കാലത്ത് പരിശീലനം നൽകുന്നുണ്ട്. നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ പുഴകളും കുളങ്ങളും കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പരിശീലനം ലഭ്യമാണ്.

മറ്റു കായിക ഇനങ്ങൾ

ഫുട്ബോളും ക്രിക്കറ്റുമാണ് അവധിക്കാല പരിശീലനത്തിൽ ഡിമാൻഡുള്ള ഇനങ്ങൾ. പ്രമുഖ പരിശീലകർ നേരിട്ടു നടത്തുന്ന അവധിക്കാല ക്യാന്പുകൾ ഇന്ന് എല്ലാ ജില്ലകളിലുമുണ്ട്. അസോസിയേഷനുകളുടെ അംഗീകാരമുള്ള ക്യാന്പുകളാണ് ഉചിതം. മതിയായ സൗകര്യവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പുവരുത്തിയേ കുട്ടികളെ ചേർക്കാവൂ. ഹോക്കി, ബാഡ്മിൻറണ്‍, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, വോളീബോൾ ക്യാന്പുകളും സജീവമാണ്. ചെറുപ്രായക്കാർക്ക് അവധിക്കാലത്തു പഠിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് റോളർ സ്കേറ്റിംഗ്. കരാട്ടെ, കളരി, കുംഗ്ഫു, ജൂഡോ തുടങ്ങിയ ആയോധനകലകളിലും അവധിക്കാല കോഴ്സുകൾ നടന്നുവരുന്നു. പരിശീലകരുടെ മികവും വിശ്വാസ്യതയും ബോധ്യപ്പെതിനു ശേഷം മാത്രം കുട്ടികളെ അയയ്ക്കുക. കായിക ഇനങ്ങളിലെ പരിശീലനം രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ആകുന്നതാണ് അനുയോജ്യം.

അഭിരുചി പരിഗണിക്കുക

ഏതു കോഴ്സിനു ചേരുന്പോഴും ഒരു കാര്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കോഴ്സ് ഒരു ഭാരമായിത്തീരില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. രണ്ടുമാസത്തെ അവധി നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയും മറ്റും പരിഗണിച്ചുള്ളതാണ്. കഠിനമായ വേനൽച്ചൂടിെൻറ കാലമാണിത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശരീരത്തിനും മനസിനും നല്ല വിശ്രമം വേണം. ഇതൊക്കെ തടസപ്പെടുന്ന അവധിക്കാലപഠനം അഭികാമ്യമല്ല. കുട്ടിയുടെ അഭിരുചിക്കു പ്രാധാന്യം നൽകിയാകണം കോഴ്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ടു ഞാനും എന്ന നിലപാട് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാനും അവധിക്കാലം നല്ലതുതന്നെ. മാതാപിതാക്കളെ വീട്ടുകാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കാം. വീടും പരിസരവും വൃത്തിയാക്കാം. ചെടികൾ വച്ചു പിടിപ്പിക്കാം ഇങ്ങനെ പലതും കുട്ടികളെ ശീലിപ്പിക്കാം.

ടി.വി. ജോഷി
ഫോട്ടോ: രമേശ് കോട്ടുളി

വേദനകളോടു ബൈ പറയാം
മുട്ടിനും നടുവിനും കൊളുത്തി വലിക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. മുട്ടുവേദനയും നടുവേദനയും മൂലം വിഷമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരുകയാണ്. ഏറെ സമയം നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി...
ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം
സാധാരണകാഴ്ചയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകാത്ത ഒരന്വേഷണത്തിെൻറ വഴിയിലൂടെയാണ് യുവകവി. ശാന്തി ജയയുടെ കാവ്യസഞ്ചാരം. ആ ഏകാന്തസഞ്ചാരത്തിനിടയിൽ കവി കണ്ടെടുക്കുന്ന സത്യങ്ങൾക്കു ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യരക്തത്തിെൻറ ചവർപ്പുണ്ടാകും, നിലവിളികളിൽ ഉറഞ്ഞുപോയ കണ്ണ...
പ്രമേഹവും വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും
ലോകമെങ്ങും വിറ്റാമിൻ- ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത വർധിച്ചുവരികയാണ്. കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തതയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി...
കർക്കടകവും ആയുർവേദവും
കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിൽ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്ന ജീവിതചര്യകളും ചികിത്സാ രീതികളും പണ്ടു മുതൽക്കെ അനുവർത്തിച്ചുവരുന്നു.

കൊടുംവേനലിൽ നിന്നും...
പ്രണയ നൈരാശ്യത്തിന്‍റെ മന:ശാസ്ത്രം
ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയം തോന്നാത്തവരായി ആരുണ്ട്. ഇന്ന് പ്രണയവും പ്രണയനൈരാശ്യവും കൗമാരക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 90% ആളുകളും (പ്രണയിച്ചവരിൽ 90%...
ഗർഭകാല പരിചരണം ആയുർവേദത്തിൽ
ഗർഭിണി തന്‍റെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജീവന് പാലനവും പോഷണവും നൽകുന്നുവെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യേകം സംരക്ഷണവും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഗർഭിണിയെ രണ്ടു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയവൾ ...
കർക്കടക ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിെൻറ പരമമായ ലക്ഷ്യം ആയുസിെൻറ പരിപാലനമാണ്. രോഗം ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടുന്ന പ്രതിരോധശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുകയും അഥവാ രോഗം ബാധിച്ചാൽ അവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഒൗഷധ പ്രയോഗത്തിലൂടെയുമാണ് ഈ ദൗത...
ആക്ടർ നഴ്സ്
ശരണ്യ ആനന്ദ് തിരക്കിലാണ്. കോറിയോഗ്രഫിയിലും മോഡലിംഗിലും തിളങ്ങിയ ശരണ്യയിപ്പോൾ അഭിനയരംഗത്തേക്കും ചുവടുവച്ചു. 1971 ബിയോണ്‍ഡ് ദ ബോർഡേഴ്സ്, അച്ചായൻസ്, ചങ്ക്സ്, കാപ്പൂച്ചിനോ എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയ വേഷങ്ങളാണ് ശരണ്യ കാഴ്ച...
നെഞ്ചുവേദന എല്ലാം ഹൃദയാഘാതമല്ല
മനുഷ്യനെ ഏറെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന വേദനകളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. ശരീരത്തിെൻറ മധ്യഭാഗത്തായി എവിടെ വേദന അനുഭവപ്പൊലും അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ എന്ന പേടിയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നാൽ വെറും നെഞ്ചുവേദനയെ അത്രമേൽ പേടിയോടെ സമീപിക്കേണ്ട...
കുഞ്ഞിളം പല്ലുകൾക്ക് ചികിത്സ വേണോ?
ഓമനത്വമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാൽപല്ലുകൾ കേടുവന്നു കാണുന്പോൾ വിഷമം തോന്നാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാവില്ല. അവരുടെ മുഖത്തെ ഭംഗിക്ക് ഭംഗം വരുന്ന ഒന്നും നാം ഇന്ന് നിസാരമായി കാണുന്നുമില്ല. കുഞ്ഞിെൻറ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് സൗന്ദര്യത്തികവും ഭം...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ഹൃദയത്തിനായി കഴിക്കാം
ഇഷ്ടഭക്ഷണം എന്നു കേൾക്കുന്പോൾത്തന്നെ നാവിൽ കൊതിയൂറും. എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്കു പൊതുവേയുള്ള സംശയം തങ്ങൾക്ക് ഇനി സ്വാദുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലേ? സ്വാദുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണമോ? എന്നൊക്കെയാണ്. സ്വാദ് ഓരോരുത്തര...
വാതപ്പനിയെ കരുതിയിരിക്കണം
റൂമാറ്റിക് ഫീവർ അഥവാ വാതപ്പനി എന്നത് ഗുരുതരമായ അസുഖമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള തൊണ്ടവേദനയെത്തുടർന്നാണ് സാധാരണയായി വാതപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികളിൽ കുറെ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുശേഷം ക...
ലണ്ടനിൽ കൂടി ഒരു സഞ്ചാരം
ലണ്ടൻ

എയർപോർട്ടിൽ രാവിലെ ഏഴിന് എത്തി. ലണ്ടൻ സമയം ഇന്ത്യൻ സമയത്തേക്കാൾ നാലര മണിക്കൂർ പുറകിലാണ്. ഗാറ്റ്വിക്ക് എയർപോർട്ട് (Gatwick Airport) എന്നും പേരുണ്ട് ഇതിന്. ഒരു മിനിറ്റിൽ രണ്ടു ഫ്ളൈറ്റ് വീതം ഇവിടെ നിന്ന...
പെണ്‍മയുടെ മുടിയേറ്റ്
കേരളത്തിെൻറ സ്വന്തം മുടിയേറ്റെന്ന കലാരൂപത്തിനു പെണ്‍മയുടെ മുഖം നൽകിയിരിക്കുകയാണ് പിറവം പാഴൂർ ഗുരുകുലത്തിെൻറ അമരക്കാരി ബിന്ദു നാരായണമാരാർ. രൗദ്രഭാവത്തിെൻറ കടുംചായങ്ങൾ മുഖത്തണിഞ്ഞ് ആടിയും ചുവടുവച്ചും കാളിദേവിയായി ബിന്ദു നിറഞ്...
അങ്കമാലിക്കാരൻ
ഒന്നും എന്‍റെ കൈയിലല്ലല്ലോ......? സന്തോഷം എന്നല്ലാതെ എന്തുപറയാൻ. നായകനായി അഭിനയിച്ച ആദ്യ സിനിമ തന്നെ പ്രേക്ഷകർ ഏറ്റെടുത്തതിെൻറ സന്തോഷത്തിലാണ് അങ്കമാലി കരയാന്പറന്പുകാരനായ ആന്‍റണി വർഗീസ് എന്ന ചെറുപ്പക്കാരൻ. അതിലുപരി നാടിെൻറ...
ഹൃദയാരോഗ്യവും ആയുർവേദവും
ഏറ്റവും ഉഷ്ണഗുണപ്രദാനങ്ങളായ മദ്യം, എരിവ്, മാംസം തുടങ്ങിയ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും ചവർപ്പും കയ്പും കൂടുതലുമുള്ള ഭക്ഷണം അധികമായി കഴിക്കുന്നവർ, കഠിനാദ്ധ്വാനം ചെയ്യുന്നവർ, നെഞ്ചിൽ ചതവ് പറ്റിയവർ, അമിത ഭക്ഷണം ഉപയോ...
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പത്തു പ്രമാണങ്ങൾ
ആരോഗ്യവും ആയുർദൈർഘ്യവും വർധിപ്പിക്കാൻ, ജീവനെ പോറ്റി വളർത്തുന്ന ഹൃദയത്തെ രോഗാതുരതയിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിച്ചേ പറ്റൂ എന്ന തിരിച്ചറിവ് ഇന്നു ജനകീയമായി കഴിഞ്ഞു. ആയുസിെൻറ ജീവജലം ഹൃദയത്തിലൂടെയാണല്ലോ അനുസ്യൂതം ഒഴുകുന്നത്. ആ പ്രവാഹത്ത...
കല്യാണമേളം
ഒരുപോലെയുള്ള ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും വായനയുമാണ് ഞങ്ങളെ ഒന്നിപ്പിച്ചത്- കേരളത്തിെന്‍റെ യുവ എംഎൽഎയും മലയാളത്തിെൻറ പ്രിയനേതാവ് ജി. കാർത്തികേയെൻറ മകനുമായ ശബരിനാഥനും തിരുവനന്തപുരം സബ്കളക്ടർ ദിവ്യ എസ്. അയ്യരും ഒരുപോലെ പറയുന്നു. ഇരുവര...
മാരിവില്ലഴകിൽ മുടി
കറുത്ത മുടി, കാർക്കൂന്തൽ എന്നൊക്കെ പണ്ടുള്ളവർ പറയുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ബ്ലാക്കിന് അൽപം ഡിമാൻഡ് കുറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. ഇന്ന് മുടിക്ക് മാരിവില്ലിെൻറ നിറമാണ്. ഗ്ലോബൽ ഹൈലൈറ്റാണ് മുടിയഴകിലെ ലേറ്റസ്റ്റ് ട്രെൻഡ്. ഒരുനിറത്തിൽനിന്ന് ഒരു...
സാലഡുകൾ പലതരം
വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്

ചേരുവകൾ
1. കാരറ്റ് 200 ഗ്രാം
2. കാബേജ് 200 ഗ്രാം
3. തക്കാളി 200 ഗ്രാം
4. വെള്ളരിക്ക 200 ഗ്രാം
5. സവാള 200 ഗ്രാം
6. നാരങ്ങ ഒരെണ്ണം
7. വിനാഗിരി ...
കുട്ടിമുടിക്കും വേണം സംരക്ഷണം
കുഞ്ഞു വളരുന്തോറും വീടിനു പുറത്തു കളിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടും. മണ്ണുവാരാനും വെള്ളത്തിൽ കളിക്കാനുമൊക്കെയാണ് കുരുന്നുകൾക്ക് താൽപര്യം. അഴുക്കും പൊടിയുമൊക്കെ കൂടുതലായി പിടിക്കുന്നത് മുടിയിൽത്തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കുഞ്ഞു...
മുടിയഴക്
മുടി മൂന്നുതരം

മുടി സംരക്ഷണത്തിൽ ആദ്യം അറിയേണ്ടത് നിങ്ങളുടേത് ഏതുതരത്തിലുള്ള മുടിയാണെന്നാണ്. സ്വഭാവം അനുസരിച്ച് മുടിയെ മൂന്നായി തിരിക്കാം.

* വരണ്ട മുടി
വരണ്ടതും പാറിപ്പറന്നിരിക്കുന്നതുമായ മുടിയാ...
ക്ഷയരോഗികളുടെ പോഷകാഹാരം
ഛർദ്ദിയും കടുത്ത ക്ഷീണവുമായിാണ് 35കാരനായ വേണു (യഥാർഥ പേരല്ല) ഡോക്ടറുടെ അടുത്തെത്തിയത്. കൊല്ലം ജില്ലയിലെ ഒരു ഗ്രാമത്തിൽ മത്സ്യത്തൊഴിലാളിയായ വേണു കുറച്ചു നാളായി ക്ഷയരോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന് സ്വയം നിർത്തിയിരുന്നു. ഡോക്ടറുടെ പരി...
താളി ഉണ്ടാക്കാം
നീളമുള്ള ഇടതൂർന്ന കറുത്ത മുടി... അത് സ്ത്രീസൗന്ദര്യത്തിെൻറ ലക്ഷണം തന്നെയാണ്. പണ്ട് മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി മുത്തശിമാർ ഉണ്ടാക്കിത്തന്നിരുന്ന സൗന്ദര്യക്കൂട്ടുകൾ ഏറെയുണ്ടായിരുന്നു. മനോഹരമായ മുടിക്കായി വീട്ടിൽത്തന്നെ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന...
അങ്കമാലി അച്ചായത്തി
അങ്കമാലി ഡയറീസിലെ അങ്കമാലി അച്ചായത്തി എന്ന കഥാപാത്രം തന്നെത്തേടിയെത്തിയപ്പോൾ ജോളി ചിറയത്ത് ഇരുകൈകളും നീട്ടി അത് സ്വീകരിക്കുകയായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ പ്രേക്ഷകരുടെയും ജോളിയുടെയും മനസിൽ നിറഞ്ഞു നിൽക്കുന്നത് അങ്കമാലി ഡയറീസിലെ ത്രേസ...
ഈഗോ എന്ന വില്ലൻ
ബീനയും സോമുവും വിവാഹിതരായിട്ട് അഞ്ചുവർഷമായി.എംഫിലും നെറ്റും പാസായ ബീന അന്നുമുതൽ ജോലിക്ക്ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. സോമു സന്പന്നനും ബീനയേക്കാൾ വിദ്യാഭ്യാസം കുറഞ്ഞ ആളുമാണ്. ബീന ജോലിക്കു പോകേണ്ടെന്നും അവൾക്കു വേണ്ടതെല്ലാം നൽകി...
ഇലക്കറികൾ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ
ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇലക്കറികളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം...

ആരോഗ്യദായകം

ഇലക്കറികളിൽ കലോറി മൂല്യം കുറവായതുകൊണ്ട് അവയുടെ ഉപയോഗം ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കാതെ നിയന്ത്രിച്ച...
മേഘല ഡബിൾ ബെൽ അടിക്കുന്നു; ശുഭപ്രതീക്ഷയോടെ
സമയം രാവിലെ 10.15. കോട്ടയം- ചേർത്തല റൂട്ടിൽ ഓടുന്ന വേന്പനാട് ബസ് കോട്ടയം നാഗന്പടം ബസ് സ്റ്റാൻഡിൽ എത്തി. യാത്രക്കാർ ഓരോരുത്തരായി ബസിൽനിന്ന്് ഇറങ്ങി. അവസാനമായി ടിക്കറ്റ് മെഷീനും കാഷ് ബാഗുമായി കണ്ടക്ടർ വേഷത്തിൽ ഒരു പെണ്‍കുട്ട...
പെയ്തിറങ്ങുന്ന രോഗങ്ങൾ
ഇപ്പോൾ ജൂണ്‍മാസമെത്തുന്നതു രോഗങ്ങളുമായാണ്. ഓരോ മഴക്കാലത്തും പുതിയ പുതിയ രോഗങ്ങൾ. മഴക്കാലം എന്നു കേട്ടാൽ മനസിൽ ആധിയുടെ കാർമേഘം ഉരുണ്ടുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഇന്നുളളത്. അറിയാം മഴക്കാല രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച്...

പനികൾ പല...
LATEST NEWS
ചാത്തന്നൂരിൽ മധ്യവയസ്കന്‍റെ മൃതദേഹം റോഡരികിൽ; ദുരൂഹതയെന്ന് പോലീസ്
ഗുരുവായൂർ ക്ഷേത്രത്തിലെ സുരക്ഷാ ജീവനക്കാരൻ വൃദ്ധയെ തള്ളിയിട്ടെന്ന് പരാതി
ഉഴവൂർ വിജയനു മുഖ്യമന്ത്രി അന്തിമോപചാരം അർപ്പിച്ചു
കോട്ടയത്ത് അർധരാത്രി വ്യാപക മോഷണം
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Cinema
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
[email protected]
4Wheel
Samskarikam
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.