സാ​ത്വി​കം, പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം;ഓ​ണ​സ​ദ്യ
സാ​ത്വി​കം, പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം;ഓ​ണ​സ​ദ്യ
എ​ല്ലാ ഉ​ത്സ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​വി​ഭാ​ജ്യ ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ന​ല്ല ഭ​ക്ഷ​ണം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഓ​ണ​ത്തി​നു കൊ​യ്ത്തു​ത്സ​വ​ത്തിന്‍റെ മാ​നം കൂ​ടി​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ വി​ഭ​വ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ സ​ദ്യ ഓ​ണാ​ഘോ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത​താ​ണ്. കു​ബേ​ര കു​ചേ​ല വ്യ​ത്യ​സ​മി​ല്ലാ​തെ ജാ​തി​മ​ത​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ ആ​ബാ​ല​വൃ​ദ്ധം ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഓ​ണ​സ​ദ്യ പ്രി​യ​ങ്ക​രം. മ​ല​യാ​ളി​യു​ടെ ജീ​വി​ത​വും ക​രു​ത​ലും സ്വ​പ്ന​ങ്ങ​ളു​മെ​ല്ലാം ഓ​ണ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെി​രി​ക്കു​ന്നു. എ​ല്ലാം ഓ​ണ​ത്തി​നു വേ​ണ്ടി എ​ന്ന മട്ടി​ലാ​ണു കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ. പ​ഴ​യ ത​ല​മു​റ ഓ​ണ​ത്തി​നു വി​ള​വെ​ടു​ക്കാ​ൻ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും കാ​ർ​ഷി​ക​വി​ള​ക​ളും മാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​ന്പേ ന​ടു​ന്ന​തു പ​തി​വാ​യി​രു​ന്നു. അ​ത്ത​രം ഓ​ർ​മ​ക​ൾ കൂ​ടി​യു​ണ്ട് ഓ​ണ​ത്തി​നൊ​പ്പം.

കൂട്ടാ​യ്മ​യു​ടെ ഓ​ണ​സ​ദ്യ

കു​ടും​ബ​ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ തേ​ച്ചു​മി​നു​ക്കി തി​ള​ക്ക​മാ​ർ​ന്ന​താ​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള അ​വ​സ​രം കൂ​ടി​യാ​ണ് ഓ​ണം. പ​ര​സ്പ​രം കാ​ണു​ക​യും വി​ശേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന അ​വ​സ​ര​മാ​യും ഓ​ണം മാ​റു​ന്നു. ഒ​ന്നി​ച്ചു​കൂ​ടി ഒ​രു​മി​ച്ചു ഭ​ക്ഷ​ണം ത​യാ​റാ​ക്കി ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ഓ​ണം കൂട്ടാ​യ്മ​യു​ടെ കൂ​ടി ഉ​ത്സ​വ​മാ​കു​ന്നു. പ​ണ്ടൊ​ക്കെ സ​ദ്യ​യെ​ന്ന​ത് ഓ​ണം പോ​ലെ​യു​ള്ള വി​ശേ​ഷാ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ലാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്നു കാ​ലം മാ​റി​യ​പ്പോ​ൾ ദി​വ​സ​വും സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന ഹോ​ട്ടലു​ക​ൾ നാട്ടി​ൽ പ​ലയിട​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​യി. മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ന്നു ര​ണ്ടു ക​റി​ക​ളി​ലൊ​തു​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ ഓ​ണ​ത്തി​നാ​ണ് വി​ഭ​വ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി നാം ​ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​പ്പോ​ൾ എ​ന്തു വി​ശേ​ഷ​ത്തി​നും സ​ദ്യ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​കാ​തെ വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു.

ഭ​ക്ഷ​ണം ഷ​ഡ്ര​സ​പ്ര​ധാ​നം

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ​ന്ന​തു നമ്മുടെ ദ​ഹ​നേ​ന്ദ്രി​യ​ത്തെ ന​ന്നാ​യി മ​ന​സി​ലാ​ക്കി​യ​ശേ​ഷം പൂ​ർ​വി​ക​രാ​യ ആ​ചാ​ര്യന്മാർ വി​ഭാ​വ​ന ചെ​യ്ത​താ​ണ്. ഷ​ഡ്ര​സ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് നമ്മുടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​മെ​ന്നു പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. മ​ധു​രം, എ​രി​വ്, ഉ​പ്പ്, ക​യ്പ്, ച​വ​ർ​പ്പ്, പു​ളി..​എ​ന്നീ ആ​റു ര​സ​ങ്ങ​ളും ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലു​ണ്ട്. ഈ ​ആ​റു ര​സ​ങ്ങ​ളും ചേ​ർ​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തെ ഒ​ന്നാം​ത​രം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ​ന്നു പ​റ​യാം.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​രം

ഓ​ണ​സ​ദ്യ സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​ര​മെ​ന്നാ​ണ് ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്രം പ​റ​യു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ​ത്ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു​മു​ള്ള പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ നി​ന്നു ല​ഭി​ക്കും. ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റും പ്രോട്ടീ​നു​മു​ണ്ട്. പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​തി​ൽ നി​ന്നു ധാ​തു​ല​വ​ണ​ങ്ങ​ൾ, ജീ​വ​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടു​ന്നു. അ​ടു​ത്ത ത​ല​മു​റ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മ​ന​സി​ൽ ക​ണ്ടാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ നീ​ണ്ട​നി​ര. ഓ​രോ വി​ഭ​വ​വും പ​ര​സ്പ​രം ബ​ന്ധ​പ്പെി​രി​ക്കു​ന്നു. ചോ​റു​വി​ള​ന്പി​യ ശേ​ഷം ഒ​ഴി​ക്കു​ന്ന പ​രി​പ്പി​നൊ​പ്പം പ​പ്പ​ട​വും നെ​യ്യും. എ​ല്ലാം പ​ര​സ്പ​ര​പൂ​ര​ക​ങ്ങ​ൾ. ശ​രീ​ര​പോ​ഷ​ണ​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ​തെ​ല്ലാം ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലു​ണ്ട്.

തൂ​ശ​നി​ല​യി​ലെ കു​ത്ത​രി​ച്ചോറ്

ഓ​ണ​സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന ഇ​ല​യ്ക്കു പോ​ലും പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യു​ണ്ട്. ക​ഴു​കി​യെ​ടു​ത്ത തൂ​ശ​നി​ല​യി​ലാ​ണു സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. അ​ധി​കം മു​റ്റാ​ത്ത ത​ളി​രി​ല​യി​ൽ ചൂ​ടു ചോ​റു വീ​ഴു​ന്പോ​ൽ ഇ​ല​യി​ൽ നി​ന്നു ചി​ല വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ക്ലോ​റോ​ഫി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ നമ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തും. അ​ലു​മി​നി​യ​ത്തിന്‍റെയും ചെ​ന്പിന്‍റെയും അം​ശം അ​ല്പം പോ​ലും ക​ല​രാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്ന പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യും തൂ​ശ​നി​ല​യി​ൽ സ​ദ്യ​യു​ണ്ണു​ന്പോ​ൾ കിട്ടും. ​അ​ലു​മി​നി​യം ഫോ​യി​ലി​ലും പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് കോട്ടിം​ഗ് പേ​പ്പ​റു​ക​ള​ി ലും പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് ഇ​ല​ക​ളി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന പ​തി​വു​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് പ​ല​ർ​ക്കും ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ൾ മോ​ച​നം ന​ല്കും.

ത​വി​ടി​നു വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി ​കോം​പ്ല​ക്സ്

സ​ദ്യ​യി​ൽ പ്ര​ധാ​നം കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റു ത​ന്നെ. ത​വി​ടു ക​ള​യാ​ത്ത കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റ്. കു​ത്ത​രി​ച്ചോ​റി​ൽ നി​ന്നു കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ് കിട്ടുന്നു. ത​വി​ടു​ക​ള​യാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ അ​തി​ൽ നി​ന്നു വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി ​കോ​പ്ല​ക്സും കിട്ടും.

​മ​ഴ​വിൽ അ​ഴ​കോ​ടെ ക​റി​ക​ൾ

ഓ​ണ​സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​തി​നു പോ​ലും ഏ​റെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളു​ണ്ട്. ന​ഗ​ര​ത്തി​ലെ തി​ര​ക്കു​ക​ൾ​ക്കു വി​ട​ന​ല്കി ഓ​ണ​നാ​ളു​ക​ളി​ൽ നാട്ടി​ൻ​പു​റ​ത്തെ ബ​ന്ധു​വീ​ടു​ക​ളി​ലെ​ത്തു​ന്പോ​ൾ പ​ല​പ്പോ​ഴും കൊ​ച്ചു​കുട്ടി​ക​ൾ ഏ​റെ കൗ​തു​ക​ത്തോ​ടെ സ​ദ്യ വി​ള​ന്പു​ന്ന​തു നോ​ക്കി നി​ൽ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. കൃ​ത്രി​മ​മാ​യി നി​റ​ങ്ങ​ൾ ചേ​ർ​ക്കാ​തെ ത​ന്നെ മ​ഴ​വി​ൽ അ​ഴ​കു​ള്ള ക​റി​ക​ൾ തൂ​ശ​നി​ല​യി​ൽ തെ​ളി​യു​ന്ന കാ​ഴ്ച ന​യ​നാ​മൃ​തം ത​ന്നെ. മാ​ങ്ങ​അ​ച്ചാ​ർ ചു​വ​പ്പു​നി​റം, കി​ച്ച​ടി വെ​ള്ള നി​റം, ബീ​റ്റ്റൂട്ട് കി​ച്ച​ടി പി​ങ്ക് നി​റം, കാ​ബേ​ജ് തോ​ര​ൻ മ​ഞ്ഞ നി​റം... എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള ക​റി​ക​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യെ വ​ർ​ണാ​ഭ​മാ​ക്കു​ന്നു. പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു മു​ത​ൽ​ക്കൂട്ടാ​കു​ന്നു.

ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​നു പ​രി​പ്പും നെയ്യും

പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു രു​ചി​യും കൗ​തു​ക​വും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം അ​വ​രു​ടെ ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും​ന​ല്കു​ന്നു. പ​രി​പ്പി​ൽ നി​ന്നു കിട്ടുന്ന പ്രോട്ടീ​നും നെ​യ്യി​ൽ നി​ന്നു കിട്ടുന്ന മീ​ഡി​യം ചെ​യി​ൻ ട്രൈ ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ്സും(​സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റ്) കുട്ടി​ക​ളു​ടെ ബു​ദ്ധി​വി​കാ​സ​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യം. പ​ണ്ടു​ള്ള​വ​ർ പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും ചേ​ർ​ത്തു കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു ചോ​റു കൊ​ടു​ത്തി​രു​ന്ന​ത് വെ​റു​തേ​യ​ല്ലെ​ന്ന് മ​ന​സി​ലാ​യി​ല്ലേ. ഇ​ത്ത​രം

ശാ​സ്ത്രീ​യ വ​ശം കൂ​ടി അ​റി​യു​ന്പോ​ൾ വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ സ​ദ്യ​യു​ടെ മ​ഹ​ത്വം ഒ​ന്നു​കൂ​ടി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണു ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

സ​ന്പാ​ർ ന​ന്നായാൽ സ​ദ്യ ന​ന്നാ​യി

പ​രി​പ്പും നെ​യ്യും ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ പി​ന്നെ സാ​ന്പാ​ർ. ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു സാ​ന്പാ​ർ. സ​ന്പാ​ർ ന​ന്നാ​യാ​ൽ സ​ദ്യ ന​ന്നാ​യി എ​ന്നാ​ണു പ​റ​യാ​റു​ള്ള​ത്.​ പ​രി​പ്പും മ​റ്റു പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ചേ​ർ​ന്ന സാ​ന്പാ​റി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു വേ​ണ്ട എ​ല്ലാ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും കിട്ടും.

ഇ​ല​ക്ക​റി കൊ​ണ്ടു​ള്ള തോ​ര​ൻ, നീ​ള​ത്തി​ൽ മു​റി​ച്ച പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ കൊ​ണ്ടു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന അ​വി​യ​ൽ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നെ​ല്ലാം ധാ​രാ​ളം നാ​രു​ക​ളും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടും. ​പ​ല​ത​രം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ പ​തി​വാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. സാ​ന്പാ​റും അ​വി​യ​ലും ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ​ത്ത​ന്നെ ന​മു​ക്ക് അ​വ​ശ്യം വേ​ണ്ട പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ
സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കാം.

പ​യ​റി​ലും പ​രി​പ്പി​ലും പ്രോ​ട്ടീ​ൻ

പ​യ​റും പ​ച്ച​ക്ക​റി​യും ചേ​ർ​ത്തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന എ​രി​ശേ​രി, അ​ധി​കം മൂ​പ്പെ​ത്താ​ത്ത കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യും വ​ൻ​പ​യ​റും ചേ​ർ​ത്തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഓ​ല​ൻ എ​ന്നി​വ​യും രു​ചി​യി​ലും ഗു​ണ​ത്തി​ലും മു​ൻ​പ​ന്തി​യി​ൽ​ത്ത​ന്നെ. പ​യ​റി​ലൂ​ടെ​യും പ​രി​പ്പി​ലൂ​ടെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ്രോട്ടീ​ൻ ല​ഭി​ക്കും.

ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് ഓ​ല​ൻ

ഓ​ല​ൻ എ​രി​വു കു​റ​ഞ്ഞ വി​ഭ​വ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ കുട്ടിക​ൾ​ക്കും ഏ​റെ​യി​ഷ്ടം. പ​ണ്ടു നാട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചെ​റി​യ നെ​യ്ക്കു​ന്പ​ള​ങ്ങ സു​ല​ഭ​മാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്ന് അ​തി​നു​പ​ക​രം മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു ത​ടി​യ​ൻ കാ​യ​യാ​ണ് അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്. ചെ​റി​യ കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യി​ൽ ജ​ലാം​ശം കു​റ​വാ​ണ്. വ​യ​റി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന എ​ല്ലാ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും നെ​യ്ക്കു​ന്പ​ള​ങ്ങ​യു​ടെ ജ്യൂ​സ് ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മെ​ന്ന് ആ​യു​ർ​വേ​ദം പ​റ​യു​ന്നു.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ക്ലെ​ൻ​സിം​ഗ് ഇ​ഫ​ക്ട് ന​ല്കു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണ് കു​ന്പ​ള​ങ്ങ; ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ പു​റ​ന്ത​ള​ളു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു ചു​രു​ക്കം.

മോ​രും ര​സ​വും ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന്

ഇ​ഞ്ചി​യും പു​ളി​യും ചേ​ർ​ത്തു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന പു​ളി​യി​ഞ്ചി​യാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ മ​റ്റൊ​രു താ​രം. മോ​രും ര​സ​വും ദ​ഹ​ന​ത്തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. പാ​യ​സ​വും കു​ടി​ച്ചു തീ​രു​ന്പോ​ഴാണു സ​ദ്യ​യി​ൽ ര​സ​വും മോ​രും വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. ര​സ​ത്തി​ലു​ള്ള കു​രു​മു​ള​കും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യും ചേ​ർ​ന്നു​വ​രു​ന്പോ​ൾ അ​ത് ഒൗ​ഷ​ധ​ക്കൂട്ടു പോ​ലെ​യാ​ണ്. പെട്ടെന്നു ദ​ഹ​നം സാ​ധ്യ​മാ​ക്കു​ന്നു.

അ​വ​സാ​നം ര​സ​വും മോ​രും കു​ടി​ച്ചാ​ൽ വ​യ​റി​നു സ​ദ്യ​യു​ടെ ഭാ​രം ഉ​ണ്ടാ​വി​ല്ല. കാ​ള​നി​ലെ പു​ളി​യും എ​രി​ശേ​രി​യി​ലെ എ​രി​വു​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റു ര​സ​ങ്ങ​ൾ.​പാ​യ​സ​ത്തി​ൽ മ​ധു​രം. പാ​വ​യ്ക്ക മെ​ഴു​ക്കു​പു​രട്ടി​യു​ടെ ച​വ​ർ​പ്പ്.. ഷ​ഡ്ര​സ​ങ്ങ​ൾ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ തെക്കനും വ​ട​ക്കനും

ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ പി​ന്നെ​യു​ള്ള​തു കൂട്ടുക​റി. വ​ട​ക്ക​ൻ മ​ല​ബാ​റി​ൽ എ​ല്ലാ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ചേ​ർ​ത്താ​ണ് കൂട്ടുക​റി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങും ഉ​ള്ളി​യും മ​സാ​ല​യും ചേ​ർ​ത്താ​ണ് കൂട്ടുക​റി ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

വ​ട​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ൽ ചി​ക്ക​ൻ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള നോ​ണ്‍ വെ​ജും വി​ള​ന്പും. തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഓ​ണ​സ​ദ്യ ശു​ദ്ധ വെ​ജി​റ്റേ​റി​യ​ൻ.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം

പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ആ​ൻ​റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും സൂ​ക്ഷ്മ​പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്ന മൈ​ക്രോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ളും ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലൂ​ടെ സു​ല​ഭ​മാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടുന്നു. ക​ടു​കി​ൽ നി​ന്ന് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ നി​ന്ന് കു​ർ​ക്യു​മി​ൻ. ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ൽ പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ. അ​വ​യെ​ല്ലാം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി ന​ല്കു​ന്നു.

ഓ​ണ​സ​ദ്യ സാ​ത്വി​കം

സ​സ്യാ​ഹാ​ര​ത്തിന്‍റെ പ്ര​സ​ക്തി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു പ​ണ്ടേ​ക്കു​പ​ണ്ടേ നമുക്കറിയാം. അ​തി​നാ​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചു തെ​ക്ക​ൻ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ എ​ല്ലാ ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ലും ശു​ദ്ധ സ​സ്യാ​ഹാ​രം മാ​ത്ര​മാ​ണു വി​ള​ന്പു​ന്ന​ത്. ദൈ​വി​ക​വും സാ​ത്വി​ക​വു​മാ​ണ് ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ. സാ​ത്വി​ക്
ഡ​യ​റ്റ് എ​ന്നാ​ൽ ജെ​ന്‍റിൽ എ​ന്ന​ർ​ഥം. ഭ​ക്ഷ​ണം നമ്മുടെ
സ്വ​ഭാ​വ​ത്തെ​യും സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​മെ​ന്ന് ഓ​ർ​ക്കു​മ​ല്ലോ.

വിവരങ്ങൾ:
ഡോ. അനിതാ മോഹൻ
നുട്രീഷൻ സ്പെഷലിസ്റ്റ് ആൻഡ് ഡയറ്റ് കൺസൾട്ടന്‍റ്

ചർമരോഗങ്ങൾക്കു ചികിത്സ എങ്ങനെ?
ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ത​ന്നെ അ​ത് നി​ർ​വ​ഹി​
വിഷാദത്തിനു ഹോമിയോ ചികിത്സ ഫലപ്രദം
കാ​ലാ​നു​സ​ര​ണ വി​ഷാ​ദരോ​ഗം

മ​ഞ്ഞുകാ​ല​ത്തും ക​ഠി​ന മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തും സൂ​ര്യപ്ര​ക
ഓർക്കുക, ആരിൽ നിന്നും കോവിഡ് പകരാം
35 ശ​ത​മാ​ന​ത്തോ​ളം പേ​ര്‍​ക്ക് രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് വീ​ടു​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നെ​ന്ന് പ​ഠ​നം. വീ​ട്ടി​
പ്രതിരോധത്തിനു വില്ലനാകുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്
ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡ് ത​യാ​റാ​ക്കാ​ൻ പ​ല​പ്പോ​ഴും വ​സ​സ്പ​തി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. വ​ന​സ്പ​തി യ​ഥാ​ർ​ഥ
ശ്വാസകോശ അർബുദം; കാരണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും
ലോകമെന്പാടും 1.5 മുതൽ 2 ദശലക്ഷം ജനങ്ങളാണ് ശ്വാസകോശ അർബുദത്താൽ പ്രതിവർഷം മരണപ്പെടുന്നത്.

അട
ഗർഭാശയസംബന്ധമായ അർബുദം; യാഥാർഥ്യം മനസിലാക്കാം
അർബുദം അഥവാ കാൻസർരോഗം എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും കുറച്ച് കലകൾ നിയന്ത്രണാധീതമായി വിഘടിക്കു
അപകർഷാബോധം വേണ്ട; സോറിയാസിസ് പകരില്ല
ഇ​പ്പോ​ൾ വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യിക്കൊണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണു സോ​റി​യാ​സി​സ്. മാ​റ​ാരോ​ഗ​ത
എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ ഇതുകൂടി അറിയണം
ലൂസ് ഓയിൽ സുരക്ഷിതമോ?

ലൂ​സ് ഓ​യി​ലി​ൽ മ​റ്റ് എ​ണ്ണ​ക​ൾ ക​ല​ർ​ത്താ​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത(​മാ
ഹൃദ്രോഗചികിത്സയിൽ ഇതൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം...
ധ​മ​നി​ക​ളി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ൾ ത
വാതപ്പനി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ...
സ​ന്ധി​ക​ളി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന നീ​ര്‍​വീ​ക്ക​മാണ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് അഥവാ സ​ന്ധി​വീ​ക്ക​ം. സ​ങ്കീ​ര്
ഗർഭിണികളിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ കുറഞ്ഞാൽ...
തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ഥി​യു​ടെ അ​മി​ത പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം തൈ​റോ​യ്ഡ് ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ട്ടും. തൈ​
കോവിഡ് ബാധിച്ചാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്....
? ഒ​രാ​ളി​ല്‍ കോ​വി​ഡ് - 19 പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​യി​ട്ടു​ണ്ടോ എ​ന്ന് എ​ങ്ങ​നെ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ
അലർജി മൂലം ജലദോഷം ഉണ്ടാകുമോ?
ഫി​ക്സ്ഡ്‌ അ​ഥ​വാ സ്ഥി​ര​മാ​യ അ​ല​ര്‍​ജി അ​ല്ലാ​ത്ത എ​ല്ലാ ത​രം അ​ല​ര്‍​ജി​ക​ളെ​യും സൈക്ലിക് അ​ഥ​വാ
അലർജി ഒരു തോന്നലാണോ?
ആ​വാ​സ​വ്യ​വ​സ്ഥ നി​ല​നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത്‌ അ​തി​സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ ഒ​രു സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​ണ്. അ​തി​
മുട്ടുവേദനയ്ക്കു പിന്നിൽ ജീവിതശൈലിയോ?
ഏ​ക​ദേ​ശം പ​തി​ന​ഞ്ച് കോ​ടി​ ജ​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളി​ൽ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും വേ​ദ​ന​
കഴുത്തുവേദനയ്ക്കു പിന്നിൽ...
പ​രി​ക്കു​ക​ൾ, ശ​രി​യാ​യ പൊ​സി​ഷ​നി​ൽ അ​ല്ലാ​ത്ത കി​ട​പ്പും ഇ​രി​പ്പും, പോ​ഷ​കാം​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ
എ​ന്താ​ണ് സ്പൈ​ന​ൽ മ​സ്കു​ല​ർ അ​ട്രോ​ഫി; ഒ​രു ഡോ​സി​ന് 18 കോടി ചെ​ല​വ് എ​ങ്ങ​നെ?
സ്പൈ​ന​ൽ മ​സ്കു​ല​ർ അ​ട്രോ​ഫി ബാ​ധി​ച്ച കു​ട്ടി​ക്ക് ഒ​രു ഡോ​സ് മ​രു​ന്ന് ന​ല്കു​ന്ന​തി​നാ​യി 18 കോ​
നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് മഹാമാരിയെ അതിജീവിക്കാനാകുമോ?
2019 ഡിസംബറില്‍ കോവിഡ് 19 ആദ്യം കണ്ടെ ത്തിയതുമുതല്‍ രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം തുടങ്ങിയ പ്രതിര
അണപ്പല്ലുകളും കോന്പല്ലുകളും സ്ഥാനംമാറിവരുന്പോൾ
ഒ​രു പ​ല്ല് വാ​യി​ൽ കി​ളി​ർ​ത്തു​വ​രു​ന്പോ​ൾ അ​ത് ഒ​രു പ്ര​ത്യേ​ക​ പാ​ത അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ രീ​തി പി​ന്തു
പാ​ന്പു​ക​ൾ താ​വ​ള​മാ​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം
1. ഭ​ക്ഷ​ണാ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​റി​യാ​തെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി ന​ശി​പ്പി​ക്കു
സന്ധിവാതത്തിനു ഹോമിയോചികിത്സ
സ​ന്ധി​ക​ളി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന നീ​ര്‍​വീ​ക്ക​മാണ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് അഥവാ സ​ന്ധി​വീ​ക്ക​ം. സ​ങ്കീ​ര്
കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ കോ​വി​ഡ് 19: പ്ര​തി​രോ​ധ​വും നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും
കൊ​റോ​ണ​യു​ടെ ര​ണ്ടാം​ത​രം​ഗ​ത്തി​ല്‍ രാ​ജ്യ​ത്തു​ട​നീ​ളം വി​വി​ധ പ്രാ​യ​പ​രി​ധി​യി​ലു​ള്ള ആ​യി​ര​ക്
വേണ്ടത് മരുന്നുകൾ കൂടാതെയുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണം
പ്ര​മേ​ഹ​വും അ​മി​ത ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​വും മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും ഒ​രു​മി​ച്ചു സ​ഹ​വ​സി​ക്കു​ന്നു. പ​ഞ്ച​സാ​ര
കോവിഡ് കാലത്ത് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് കുറഞ്ഞോ?
ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​മു​ണ്ടെ​ന്ന് രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട​വ​രി​ലും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രി​ലും
കോ​വി​ഡ് കാ​ല​ത്ത് ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ​ക്കാ​വ​ശ്യം കൂ​ടു​ത​ൽ ക​രു​ത​ൽ
കാ​ത്തി​രി​പ്പി​ന്‍റെ​യും പ്ര​തീ​ക്ഷ​യു​ടെ​യും സ​മ​യ​മാ​ണ് ഗ​ർ​ഭ​കാ​ലം. എ​ന്നാ​ൽ കോ​വി​ഡ് മ​ഹാ​മാ​ര
കാ​ന്‍​സ​റി​ന് മ​രു​ന്ന്; അ​മൃ​ത നാ​നോ സ​യ​ന്‍​സ​സി​ന് പു​തി​യ ഏ​ഴ് പേ​റ്റന്‍റുക​ള്‍
അ​മൃ​ത വി​ശ്വ​വി​ദ്യാ​പീ​ഠം യൂ​ണി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി​യു​ടെ കീ​ഴി​ലു​ള്ള അ​മൃ​ത സെന്‍റർ ഫോ​ര്‍ നാ​നോ​സ​യ​
കോവിഡ്കാലത്തും പ്രധാനവില്ലൻ ഹൃദയധമനീരോഗങ്ങൾ
ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ ഏ​താ​ണ്ട് 90 ശ​ത​മാ​നം രോ​ഗി​ക​ളും തീ​വ്ര പ​രി​ച​ര​ണ​വി​ഭാ​
അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം
അണ്ഡാശയത്തില്‍ രൂപപ്പെടുന്ന അര്‍ബുദമാണ് അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം. ഇത്തരത്തിലുള്ള അര്‍ബുദം അണ്ഡാശയത്തില്‍ നിന
മഞ്ഞപ്പിത്തം, അതിസാരം...വ്യക്തിശുചിത്വം പ്രധാനം
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ ​വൈ​റ​സാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​ത്തി​നു കാ​ര​ണം. മ​ഴ​
പുകവലിക്കാരിൽ ശ്വാസകോശരോഗസാധ്യതയേറും
പു​ക​വ​ലി​ ഉപേക്ഷിക്കാം എന്ന ഉറച്ച തീരുമാനത്തിലെ ത്താം എ​ന്ന വിഷയത്തെ മു​ൻ​നി​ർ​ത്തി​യാ​ണ് ഇ​ത്ത​
പ്രമേഹം സങ്കീർണമായാൽ
പ​ഴ​ഞ്ചൊ​ല്ലി​ൽ പ​റ​യു​ന്ന​തു​പോ​ലെ രോ​ഗം വ​ന്ന് ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് രോ​ഗം
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കത്തിനു പിന്നിൽ
പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ന്നു വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു; കു​റ​ഞ്ഞ പ്രാ​യ​ത്തി​ല്
കൊതുകുകടിച്ചാൽ വാതരോഗം വരുമോ?
ചി​ക്കു​ൻ​ഗു​നി​യ, സി​ക്ക, ഡെങ്കിപ്പനി - ഈ ​മൂ​ന്നു രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും പ​ര​ത്തു​ന്ന​ത് ഈ​ഡി​സ് ഈ​ജി​പ്തി
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്...
ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ൽ എ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കു​ള​ള ക​രു​ത്ത് മ​ധ്യ​വ​യ​സി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രു​ന്നു. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും
വേണ്ടത് മരുന്നുകൾ കൂടാതെയുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണം
പ്ര​മേ​ഹ​വും അ​മി​ത ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​വും മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും ഒ​രു​മി​ച്ചു സ​ഹ​വ​സി​ക്കു​ന്നു. പ​ഞ്ച​സാ​ര
കോവിഡ്; ആസ്ത് മയുള്ളവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
മേയ് 4 ലോക ആസ്ത് മ ദിനം. കോവിഡ് മഹാമാരി അതിന്‍റെ എല്ലാ ഭീകരതയോടും രണ്ടാം വരവ് അറിയിച്ചിരിക്കുന്ന സാഹ
കുട്ടികളിലെ മൾട്ടിസിസ്റ്റം ഇൻഫ്ളമേറ്ററി ഡിസോഡർ
കോ​വി​ഡ് -19 എ​ന്ന മ​ഹാ​മാ​രി പു​തി​യ ഒ​രു​പാ​ടു വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ൾ നി​റ​ഞ്ഞൊ​രു പു​തു​ലോ​കം സൃ​ഷ്ടി​
കോവിഡ്കാലത്തും പ്രധാനവില്ലൻ ഹൃദയധമനീരോഗങ്ങൾ
ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ ഏ​താ​ണ്ട് 90 ശ​ത​മാ​നം രോ​ഗി​ക​ളും തീ​വ്ര പ​രി​ച​ര​ണ​വി​ഭാ​
കോ​വി​ഡ് പ്ര​തി​രോ​ധം: മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സ്റ്റോ​ർ ജീ​വ​ന​ക്കാ​ർ സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ
1. എ​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സ്റ്റോ​റു​ക​ളി​ലും കൈ ​ക​ഴു​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​വും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു ഹാ​
ജ​ല​ജ​ന്യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ ജാ​ഗ്ര​ത! വെ​ള്ള​വും ഐ​സും ശു​ദ്ധ​മാ​ണോ?
വേ​ന​ല്‍ ക​ടു​ത്ത​തോ​ടെ പ​ല​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും ശു​ദ്ധ​ജ​ല ദൗ​ര്‍​ല​ഭ്യം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ട്. ഈ ​
കോ​വി​ഡി​ന്‍റെ ര​ണ്ടാം​വ​ര​വിനു കടിഞ്ഞാണിടാൻ
കോ​വി​ഡ് കാ​ല​ത്തു പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങാ​ൻ പാ​ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു നി​ത്യോ​പ​യോ​ഗ സാ​
ഒരു പുകവലിക്കാരന്‍റെ കോവിഡ്കാല ആശങ്കകൾ
1. പു​ക​വ​ലി​ക്കു​ന്ന ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത ആ​ളി​നെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് കോ​വി​ഡ് 19 ബാ​ധി​ക്കാ​
പ​ല്ലു​ക​ളി​ലെ​യും മോ​ണ​യി​ലെ​യും പ​ഴു​പ്പും നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടും അവഗണിക്കരുത്
പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലോ മോ​ണ​ക്കി​ട​യി​ലോ പ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തി​നെ ദ​ന്ത​ൽ ആ​ബ്സ​സ് എ​
പാ​ൽ​ക്കു​പ്പി​യും ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​വും ത​മ്മി​ൽ...
കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് പ​ല്ലി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഘ​ട​നാ​
ക​ൺ​ജ​ങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ്: വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തെ ക​ണ്ണു​രോ​ഗം
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ലം പ​ല​വി​ധ ക​ണ്ണു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ല​വും കൂ​ടി​യാ​ണ്. വൈ​റ​ൽ ക​ൺ​ജ​ങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ്
സ്ട്രോക്കിനു മരുന്നു കഴിക്കുന്നവർ ദന്തചികിത്സയ്ക്കു മുന്പ്...
ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്കു ര​ക്തം എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന ര​ക്ത​ധ​മ​നി​ക​ളി​ൽ ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ച്ച് ബ്ലോ​ക്ക് ഉ​ണ
കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ഹൃ​ദ​യ വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധവേ​ണം, ഗ​ർ​ഭാ​വ​സ്ഥ മു​ത​ൽ
റി​ച്ചാ​ർ​ഡ് ജോ​സ​ഫ്

തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം: കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ഹൃ​ദ​യ വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ ത​ട​
ക്ഷ​യ​രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ എ​ങ്ങ​നെ, എ​വി​ടെ​നി​ന്ന്?
ക്ഷ​യ​രോ​ഗ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളും ചി​കി​ത്സ​യും പൂ​ർ​ണ​മാ​യും സൗ​ജ​ന്യ​മാ​ണ്. ഇ​തി​ൽ നി​ന്നു ത​ന്നെ വ്യ
അപസ്മാര ചികിത്സയ്ക്ക് മരുന്നിനൊപ്പം മാനസിക പരിചരണവും അനിവാര്യം
പണ്ട് കാലം മുതല്‍ തന്നെ ഏറെ തെറ്റിധാരണകള്‍ നിറഞ്ഞു നില്‍ക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് അപസ്മാരം അഥവാ എപില
വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗ​വും കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വും ത​മ്മി​ൽ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ടോ?
ലോ​ക​ത്തി​ലാ​ക​മാ​നം 36 കോ​ടി ആ​ളു​ക​ൾ കേ​ൾ​വി​ക്കു​റ​വു​മൂ​ലം ക​ഷ്ട​ത അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. അ
കോവിഷീൽഡും കോവാക്സിനും
കോ​വി ഷീ​ൽ​ഡ് അ​ഥ​വാ ചാ​ഡോ​ക്സ്-1

കോ​വി​ഡ് വാ​ക്സി​നു​ണ്ടാ​ക്കാ​നു​ള്ള ആ​ദ്യ സം​രം​ഭ​ങ
കോവിഡ് വാക്സിനു പിന്നിലെ സയൻസ്
മൂ​ന്നു മാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ശേ​ഷം രാ​ജ്യ​ത്തെ പ്ര​തി​ദി​ന കോ​വി​ഡ് കേ​സു​ക​ൾ വീ​ണ്ടും 18,000 ക​ട​ന്നു. പ
പൂ​ച്ച, നാ‍​യ എ​ന്നി​വ​യു​മാ​യി ഇ​ട​പ​ഴ​കു​ന്ന​വ​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യ്ക്ക്...
നാ​യ​യോ പൂ​ച്ച​യോ അ​ല്ലാ​ത്ത ഏ​ത് വ​ന്യ​മൃ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ക​ടി​യും കാ​റ്റ​ഗ​റി 3 - Severe exposure -
സന്ധി പരിചരണം
ഗുരുതര സന്ധിവേദനയ്ക്ക് സന്ധിമാറ്റിവയ്ക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ആശ്വാസത്തിനുള്ള ഏകമാര്‍ഗം എന്ന് കരുതേണ്ട
മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഉ​മി​നീ​രു​മാ​യി സമ്പർ​ക്ക​മു​ണ്ടാ​യാ​ൽ...
മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു മ​നു​ഷ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും ഭീ​തി​ജ​ന്യ​മാ​യ രോ​ഗ​മാ​ണ് പേ​വി​ഷ​ബാ​
സ്പോണ്ടിലോസിസ് അല്ല സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്
പ്രാ​യ​മാ​കു​മ്പോ​ള്‍ അ​സ്ഥി​ക​ള്‍​ക്ക് തേ​യ്മാ​നം മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വേ​ദ​ന​യ്ക്കു സ്‌​പോ​ണ്ടി​ലോ
കാഴ്ചയുടെ നിശബ്ദ കൊലയാളി
ലോ​​ക​​ത്തി​​ൽ ആ​​കെ​​യു​​ള്ള അ​​ന്ധ​​ത​​യു​​ടെ കാ​​ര​​ണ​​ങ്ങ​​ളി​​ല്‍ ര​​ണ്ടാം സ്ഥാ​​ന​​വും സ്ഥാ​​യ
ചർമരോഗങ്ങൾക്കു മരുന്നു തേടുന്പോൾ...
ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ത​ന്നെ അ​ത് നി​ർ​വ​ഹി​
ദാ​ഹ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം
സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ചൂ​ട് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​രു​ക​യാ​ണ്. തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പു കാ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ല്‍ പൊ​തു​പ
മ​റക്കാ​തി​രി​ക്കാം കോ​വി​ഡ് പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ​പാ​ഠ​ങ്ങ​ൾ
തൊ​ട​ല്ലേ, തൊ​റ്റു​പോ​കും!

മൈ​ക്ക്

• പൊ​തു​യേ
മൈ​ഗ്രേ​നു(​ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്ത്) ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ഹോ​മി​യോ​ചി​കി​ത്സ
മൈ​ഗ്രേ​ൻ അ​ഥ​വാ ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്ത് എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന ഇ​ന്ന് വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണം. ലോ​ക
കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ​ആ​പ്പി​ൾ
ദി​വ​സ​വും ആ​പ്പി​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഡോ​ക്ട​റെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന​തു പ​ഴ​മൊ​ഴി. പ​
സോഡിയവും പൊട്ടാസ്യവും എന്തിന്?
ഓ​രോ ദി​വ​സ​വും വെ​യി​ലി​ന് ചൂ​ട് കൂ​ടി വ​രി​ക​യാ​ണ്. അ​ങ്ങ​നെ ഒ​രു​പാ​ട് ക​ടു​ത്ത ചൂ​ട് സ​ഹി​ക്കേ​ണ
അ​യ​ഡി​ൻ കു​റ​ഞ്ഞാ​ൽ എ​ന്തു സം​ഭ​വി​ക്കും..?
വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും വി​കാ​സ​ത്തി​നും അ​വ​ശ്യ​പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് അ​യ​ഡി​ൻ. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ 60 ശ​ത​മാ​നം അ​യ​ഡി
മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലു​ണ്ടോ? വീ​ട്ടി​ലി​രു​ന്ന് ചെ​യ്യാ​ൻ ചി​ല പൊ​ടി​ക്കൈ​ക​ൾ
പ്രായഭേദമെന്യേ മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. എന്നാൽ മുടികൊഴിച്ചിലിന് വീട്ടിൽ തന്നെ
അ​കാ​ല​ന​ര​യും മു​ടി വ​ട്ട​ത്തി​ൽ കൊ​ഴി​യ​ലും
ക​ഴി​ഞ്ഞ ത​ല​മു​റ​യെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് അ​ഞ്ചു മു​ത​ൽ പ​ത്തു വ​ർ​ഷം നേ​ര​ത്തെ​യാ​ണ് ഇ​പ്പോ​ൾ മു​ടി ന​ര​
മു​ടി കൊ​ഴി​യു​ന്ന​തി​നു പി​ന്നി​ലെ യഥാർഥ പ്രശ്നക്കാരൻ ആര്?
നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ ക​സ​വു​ടു​ത്ത സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​തു ഭം​ഗി​യു​ടെ പ്ര​തീ
ഹൃദ്രോഗികൾക്കു ചില മുൻകരുതലുകൾ
കോ​വി​ഡ്-19 വൈ​റ​സി​നെ നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കാ​ൻ പ്രാ​പ്ത​മാ​യ ഒ​രു മ​രു​ന്ന്് ഇ​തു​വ​രെ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക
യൂ​റി​ക് ​ആ​സി​ഡ് കൂ​ടി​യാ​ൽ എ​ന്തു ചെ​യ്യും?
ര​ക്ത​ത്തി​ൽ യൂ​റി​ക്ക് ആ​സി​ഡ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​യാ​ൽ പി​ടി​പെ​ടാ​വു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ​മാ​ണു ഗൗ​ട്ട്
കോവിഡ് സങ്കീർണതകൾ ആരിലൊക്കെ?
പ​നി​യും വ​ര​ണ്ട ചു​മ​യും ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന​യും ശ്വാ​സ​ത​ട​സ​വു​മാ​യി അ​വ​സാ​നം മ​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്കു പ​തി​
പ​ല്ലി​ൽ ക​ന്പി​യി​ട്ടാ​ൽ എ​ന്തൊ​ക്കെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം?
പ​ല്ലി​ൽ ക​ന്പി​യി​ടു​ന്ന ചി​കി​ൽ​സ ഇ​ന്ന് വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. പ​ല്ലി​ന്‍റെ ക​ന്പി​യി​ട​ൽ ചി​കി​
രോഗനിർണയം വൈകുന്പോൾ...
ലോ​കം കോ​വി​ഡ് മ​ഹാ​മാ​രി​യു​ടെ ന​ടു​വി​ൽ വ​ല​യു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലാ​ണ് ഇ​ത്ത​വ​ണ​ത്തെ ലോ​ക കാ
കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ​ഞ്ച​സാ​ര കൊ​ടു​ക്ക​ണോ?
മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ​ക്കു ദി​വ​സം 20-30 ഗ്രാം ​പ​ഞ്ച​സാ​ര ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് 40-50 ഗ്രാം
കു​ളി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പ് പാ​ര​ഫി​ൻ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ പു​ര​ട്ടാ​മോ?
ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ൻ അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യ ചൊ​റി​ച്ചി​ലു​മാ​യാ​ണ് ആ ​മ​ധ്യ​വ​യ​സ്ക​ൻ എ​ന്നെ കാ​ണാ​ൻ വ​ന്ന​ത്
പ​ല്ലു തേ​യ്ക്കാ​ൻ എ​ത്ര പേ​സ്റ്റ് വേ​ണം?
സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പേ​സ്റ്റി​ന്‍റെ അ​ള​വി​ൽ ആ​ദ്യം പേ​സ്റ്റ് എ​ടു​ക്കു​ക. ഇ​ത് മു​ക​ളി​ല​ത
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിക്കു വലുപ്പം കൂടിയാൽ?
പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ന്നു വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു; കു​റ​ഞ്ഞ പ്രാ​യ​ത്തി​ല്
വി​യ​ർ​പ്പ് സ​ഹി​ക്കാം; അ​മി​ത വി​യ​ർ​പ്പ് ആ​രു സ​ഹി​ക്കും?
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ജീ​വ​ധ​ർ​മ്മ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് വി​യ​ർ​പ്പ്. ര​ണ്ടു ത
കൃ​മി​ക​ടി​ക്കു മ​രു​ന്ന് അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലു​ണ്ട്!
മ​ഞ്ഞ​ൾ ചേ​ർ​ത്ത ക​റി​ക​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ദം. വി​വി​ധ ത​രം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രേ പോ​രാ​ടാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ
ബി​പിയെ പിടിച്ചുകെട്ടാൻ ഗ്രീ​ൻ ടീ
ഗ്രീ​ൻ ടീ ​ശീ​ല​മാ​ക്കി​യാ​ൽ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കാം. സ്ട്രോ​ക് സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്ക
മൈഗ്രേൻ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ 10 വഴികൾ
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ മൂ​ന്നു സു​പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​ണു​ള്ള​ത്.
ഒ​ന്ന് - മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​ക്
ഏ​തു ടൂ​ത്ത്പേ​സ്റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം ‍?
ഏ​തു ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് ആ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​ത് എ​ന്ന​തു ദ​ന്ത​ഡോ​ക്ട​ർ സ്ഥി​രം കേ​ൾ​ക്കു​ന്ന ചോ​
ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റി​ൽ ഡി​റ്റ​ർ​ജ​ന്‍റ് എ​ന്തി​ന്?
ദ​ന്ത-​വാ​യ ശു​ചീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷും ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റും ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​ൻ പ​റ്റാ​ത്ത ഉ​പാ
ഗര്‍ഭാശയമുഖ കാന്‍സറിന്‍റെ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും
സ്ത്രീകളില്‍ കാണുന്ന അര്‍ബുദരോഗങ്ങളില്‍ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ് ഗര്‍ഭാശയമുഖ കാന്‍സര്‍. തുടക്കത്തില്‍ തന്ന
‘മു​രി​ങ്ങ​യി​ല - ഈ ​വീ​ടി​ന്‍റെ ​ഐ​ശ്വ​ര്യം(​ആ​രോ​ഗ്യം)..!’
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന എ​ത്ര​യെ​ത്ര പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ - വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​
തേനുണ്ടോ..? വീ​ട്ടി​ൽ ത​യാ​റാ​ക്കാം നെ​ല്ലി​ക്ക ടോ​ണി​ക്!
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യു​ടെ ക​ല​വ​റ​യാ​യ നെ​ല്ലി​ക്ക പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ച​ർ​മ​ത
മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകുന്നതിനു പിന്നിൽ..?
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു പി​ന്നി​ലെ ഉ​ത്തേ​ജ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ഥ​വാ ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ പ​ല​താ​ണ്. ഓ​രേ
ഏത്തപ്പഴവും ഹൃദയാരോഗ്യവും
ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ് ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം. അ​തി​ൽ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ പൊട്ടാ​സ്യം ര
കരളിനായി അല്പം കരുതൽ
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി, ഡി ​വൈ​റ​സു​ക​ൾ രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ നി​ന്നും ര​ക്തം സ്വീ​ക​രി​ക്
സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ത്ഥികള്‍ക്ക് സൗജന്യമായി കോവിഡ് പ്രതിരോധ കിറ്റുകളുമായി ഡയഗണ്‍കാര്‍ട്ട്
കൊച്ചി: സംസ്ഥാനത്തെ 5000 സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്ക് കൊച്ചി ആസ്ഥാനമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ഇ-കോമേഴ്‌
ശരിയായ രീതിയിൽ പല്ലു തേയ്ക്കാൻ പഠിക്കാം!
കുട്ടിക്കാലം മു​ത​ൽ കാ​ല​ത്തും വൈ​കി​ട്ടും പ​ല്ലു തേ​യ്ക്കു​ന്നയാളാ​ണ്. എ​ന്നി​ട്ടും എ​ന്താ​ണ് എ​ന്‍
പ്രമേഹബാധിതരിലെ ഇതര രോഗസാധ്യതകൾ
ഡ​യ​ബ​റ്റി​സ് അ​ഥ​വാ പ്ര​മേ​ഹം ഇ​ന്ത്യ​യി​ല്‍ ഒ​ന്നു മു​ത​ല്‍ മൂ​ന്ന് ശ​ത​മാ​നം വ​രെ ആ​ളു​ക​ളി​ല്‍
കിടന്നുമുള്ളൽ: അനുഭവിക്കാത്തവർക്ക് നിസാരമെന്നു തോന്നാം!
ഒ​രു രോ​ഗി വ​ന്നി​ട്ട് പ​റ​യു​ന്നു... ഡോ​ക്ട​റേ എ​നി​ക്കെ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും... അ​ഞ്ചു​മ​ണി​യാ​കു​ന്പ
ഇരുപതുകാരിലും പുറംവേദന!
സാ​ധാ​ര​ണ​ പു​റം​വേ​ദ​ന വ​ലി​യ ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്തി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും വി​ശ്ര​മി​ച്ചാ​ൽ​ത​ന്നെ ര​ണ്ടോ മൂ​ന്
‘ദേഷ്യം എനിക്കു പാരന്പര്യമായി കിട്ടിയതാണ്..!’
ഐക്യൂ അഥവാ ‘​ഇന്‍റലിജൻസ് കോഷ്യന്‍റി​’നെക്കു​റി​ച്ച് (വിവേക ബുദ്ധി) എ​ല്ല​ാവ​രും കേ​ട്ടി​രി​ക്കും. അ​
പാ​ന്പു​ക​ൾ താ​വ​ള​മാ​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം
1. ഭ​ക്ഷ​ണാ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​റി​യാ​തെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി ന​ശി​പ്പി​ക്കു
പാരന്പര്യം മുതൽ ജീവിതശീലങ്ങൾ വരെ കല്ലിനു കാരണമാവാം..!
മൂത്രാശയക്കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനു കാരണങ്ങൾ പലതാണ്. കു​ടി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​യു​ന്
മൊബൈലിലും കറൻസിയിലും 28 ദിവസം വൈറസുണ്ടാകും
സി​ഡ്നി: കോ​റൊ​ണ വൈ​റ​സ് മൊ​ബൈ​ൽ ഫോ​ണി​ലും ക​റ​ൻ​സി നോ​ട്ടി​ലും 28 ദി​വ​സം വ​രെ അ​തി​ജീ​വി​ക്കു​മെ​ന
മാനസികാരോഗ്യം, എല്ലാവർക്കും!
ഒ​ക്ടോ​ബ​ർ 10:ലോ​ക മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ ദി​നം

ഒ​ക്ടോ​ബ​ർ 10 ലോ​കമാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ ദി​ന​മാ
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം - തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണയും വാസ്തവവും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
വ
മൃഗങ്ങളുടെ ഉമിനീരുമായി സന്പർക്കമുണ്ടായാൽ ചെയ്യേണ്ടത്...
മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു മ​നു​ഷ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും ഭീ​തി​ജ​ന്യ​മാ​യ രോ​ഗ​മാ​ണ് പേ​വി​ഷ​ബാ​
കോവിഡ് പ്രതിരോധ വാക്സിൻ വിവരങ്ങൾക്ക് പോർട്ടൽ
ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: കോ​വി​ഡ്-19 പ്ര​തി​രോ​ധ വാ​ക്സി​ൻ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​
ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരരീതികൾ
വി​ശ​പ്പു​ള്ള​പ്പോ​ൾ മാ​ത്രം ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള​വ​നേ ശ​രി​യാ​യ വി​ശ​പ്പ​റി​യൂ. ആ​
സൈനസൈറ്റിസ് അത്ര നിസാരമല്ല
പൊ​ടി​യും വ​ര​ണ്ട ത​ണു​പ്പും കൂ​ടു​ന്പോ​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണു സൈ​നസൈ​റ്റി​സ്.
ചർമരോഗങ്ങൾക്കു മരുന്നു തേടുന്പോൾ...
ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ത​ന്നെ അ​ത് നി​ർ​വ​ഹി​
മീൻ കഴിക്കുന്പോൾ അറിയേണ്ടത്...
മീൻ ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു ഗുണപ്രദം. മത്തി, നെത്തോലി തുടങ്ങിയ ചെറുമീനുകൾ കറിവച്ചു കഴിക്കുന്നത് ഉചിതം. ഹൃ​
കോവിഡ് മരുന്ന്; യുകെയിൽ പരീക്ഷണം തുടങ്ങി
ല​​​​ണ്ട​​​​ൻ: യു​​​​കെ ആ​​​​സ്ഥാ​​​​ന​​​​മാ​​​​യി പ്ര​​​​വ​​​​ർ​​​​ത്തി​​​​ക്കു​​​​ന്ന മ​​​​രു​​​​ന
വൃക്കമാറ്റിവയ്ക്കൽ
മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ത്തെ പു​റ​ന്ത​ള്ളു​ന്ന അ​ദ്ഭു​ത പ്ര​ക്രി​യ നി​ർ​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന പ്ര​
ആണിരോഗത്തിനു പിന്നിൽ...
‘​മീ​ശ​മാ​ധ​വ​ൻ’ എ​ന്ന സി​നി​മ​യി​ലെ മാ​ള അ​ര​വി​ന്ദ​ന്‍റെ കഥാപാത്രത്തിന്‍റെ ആ​ണി​രോ​ഗ​മു​ള്ള കാ​ലു
ഡയാലിസിസ് ചെയ്യുന്പോൾ
ന​മ്മ​ൾ ദി​വ​സ​വും പ​ല​ത​രം ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്നു. വെ​ള്ള​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ്, ഉ​പ്പി​ന്‍റെ അ​ള​വ്, ര
എലിപ്പനിയെ തുരത്താൻ പ്രതിരോധം പ്രധാനം
എലിപ്പനി ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

1. ശ​ക്ത​മാ​യ വി​റ​യ​ലോ​ടു​കൂ​ടി​യ പ​നി, കു​ളി​ര്, ത​ള​ർ​ച്ച, ശ​രീ​ര
ജലദോഷം, അണുബാധ, ആസ്ത് മ... കരുതിയിരിക്കാം
മ​ഴ​ക്കാ​ലം എ​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. സം​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും ക​ന​ത്ത മ​ഴ​യും കാ​റ്റു
കുട്ടികളുടെ ചോദ്യങ്ങളെ വിലകുറച്ചു കാണരുത്
കു​ട്ടി​ക​ളോ​ടു സം​സാ​രി​ക്കാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍, അ​വ​ര്‍​ക്ക് സ്വ​ത​ന്ത്ര​മാ​യി സം​സാ​രി​ക്കാ​ന
രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അധികമായാൽ...
ര​ക്ത​ത്തി​ൽ യൂ​റി​ക്ക് ആ​സി​ഡ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​യാ​ൽ പി​ടി​പെ​ടാ​വു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ​മാ​ണു ഗൗ​ട്ട്
ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ ചികിത്സ
ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി​ക്ക് ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ വാ​ക്സി​ൻ ല​ഭ്യ​മ​ല്ല. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ മ​ന​സി​ലാ​ക്കി സാ​ധാ​ര
പകൽ നേരങ്ങളിൽ കടിക്കുന്ന കൊതുകുകൾ..!
1. ക്ലാ​സി​ക് ഡെ​ങ്കി ഫീ​വ​ർ

ജോ​ലി ചെ​യ്തു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നി​ട​യി​ൽ രോ​ഗ
തകർക്കണം കൊതുകിന്‍റെ താവളങ്ങൾ
മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തു കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തും വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​മാ​യ ഒ​രു കൊ
അടുക്കളയിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം ശുചിത്വത്തിന്‍റെ ആദ്യപാഠം
1) അ​ടു​ക്ക​ള​യും അ​ല​മാ​ര​ക​ളും എപ്പോഴും വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
2) വീ​ട്ടി​ലെ പാ​ച​കം പ്
പനിയെ തോൽപ്പിക്കാനുള്ള വഴി..!
ശാ​സ്ത്ര പു​രോ​ഗ​തി​യു​ടെ​യും പു​തി​യ അ​റി​വു തേ​ട​ലു​ക​ളു​ടെ​യും ഭാ​ഗ​മാ​യി ആ​ന്‍റ​ണി വാ​ൻ ലേ​വ​ൻ​
നഖങ്ങൾ പൂക്കുന്പോൾ..!
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി
കോവിഡ് : ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും ‘ഇമ്യൂണിറ്റി ബൂസ്റ്ററുകൾ’
ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക വ​ഴി ന​മ്മു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​വും പ്ര​തി​രോ​ധശേ​ഷി​യും മെ​ച്ച​പ
ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ...
നി​ത്യോ​പ​യോ​ഗ സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ് ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ്. ഏ​തു ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ബ്ര​ഷാ
കൊറോണ: ആരോഗ്യ-സന്നദ്ധ പ്രവർത്തകരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
* ചെ​ക്ക് പോ​സ്റ്റു​ക​ളി​ലും മ​റ്റു സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളി​ലും മാ​ത്ര​മ​ല്ല ഹോം ​ക്വാ​റ​ന്‍റൈ​നു​ക​ളി​
ഹോം ക്വാറന്‍റൈൻ കർശനമാക്കാം; കോവിഡിനെ അകറ്റാം
കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ൾ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലെ​ടു​ക്ക​ണം

1. വീ​ട്ടി​ൽ പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രോ മ​റ്റു ര
പരിസരശുചിത്വം പാലിക്കാം; മഴക്കാലരോഗങ്ങൾ അകറ്റാം
1. വീ​ടും പ​രി​സ​ര​വും വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
2. കൊ​തു​കി​ന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട ന​ശീ​ക​ര​ണ​ത്തി​
കോവിഡ്കാലത്ത് പോലീസുകാർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
1. സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം കൃ​ത്യ​മാ​യി​ പാ​ലി​ക്ക​ണം.
2. ഡ്യൂ​ട്ടി സ​മ​യ​ത്ത് കൃ​ത്യ​മാ​യി മാ​സ്ക്(​തു
കോവിഡ് കാലത്ത് റസ്റ്ററന്‍റുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഉ​ട​മ

1. ഓ​രോ ര​ണ്ടു മ​ണി​ക്കൂ​റി​ലും ഭ​ക്ഷ​ണമേ​ശ​യും പ​രി​സ​ര​വും വൃ​ത്തി​യാ​ക്കി
കോവിഡ്കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ആഹാരക്രമം
കോ​വി​ഡ് 19 അ​ണു​ബാ​ധ ത​ട​യാ​ൻ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഒ​ന്നും ത​ന്നെ ക​ഴി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ആ​രേ
കോവിഡ്കാലത്ത് കടകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഉ​ട​മ​ക​ൾ

1. ക​ട​യി​ൽ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു വാ​യൂ​സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.
2.എ​സി ഉ​പ
ഹോം ക്വാറന്‍റൈനിൽ കഴിയുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
1. കേരളത്തിനു പുറത്തുനിന്ന് എത്തുന്നവർ വീ്ട്ടി​ലെ ഒ​രു മു​റി​യി​ൽ നി​രീ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ക​ഴി​യു​ക.
കൊറോണക്കാലത്ത് മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കുള്ള നിർദേശങ്ങൾ
ചെ​യ്യേ​ണ്ട​വ

1. വീ​ട്ടി​ൽ​ത്ത​ന്നെ തു​ട​രു​ക. സ​ന്ദ​ർ​ശ​ന​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ക
ഒരു പുകവലിക്കാരന്‍റെ കോവിഡ്കാല ആശങ്കകൾ
1. പു​ക​വ​ലി​ക്കു​ന്ന ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത ആ​ളി​നെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് കോ​വി​ഡ് 19 ബാ​ധി​ക്കാ​
മെഡിക്കൽ സ്റ്റോർ ജീവനക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്...
1. എ​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സ്റ്റോ​റു​ക​ളി​ലും കൈ ​ക​ഴു​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​വും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു ഹാ​
സുരക്ഷിതമാവട്ടെ ആരോഗ്യകേന്ദ്രങ്ങൾ
1. ചു​മ/ ത​ല​വേ​ദ​ന/ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ൽ ഉ​ള്ള​വ​ർ ആ​ശു​പ​ത്രി​യു​ടെ പൊ​തു​കൗ​ണ്ട​റി​ൽ പോ​കാ​തെ പ്ര​ത്
കൊതുകിൽ നിന്നു രക്ഷ നേടാം; മലന്പനിയിൽ നിന്നും...
കൊ​തു​കി​ൽ നി​ന്നു ര​ക്ഷ നേ​ടി​യാ​ൽ ത​ന്നെ മ​ല​ന്പ​നി​യി​ൽ നി​ന്നും ര​ക്ഷ നേ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ആ​രോ
പനി അവഗണിക്കരുത്
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ
വായ്പ്പുണ്ണ്(ആഫ്ത്തസ് അൾസർ)
സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി എ​ല്ലാ​വ​രു​ടെ വാ​യി​ലും കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് വാ​യ്പ്പു​ണ്ണ്. ഇ​തു പ​
ലോ​ക്ക്ഡൗ​ൺ ക​ഴി​ഞ്ഞ് ദ​ന്താ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലേ​യ്ക്ക് പോ​കു​മ്പോ​ൾ അ​റി​യേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ
1. നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പ​നി, ചു​മ, ജ​ല​ദോ​ഷം, ശ്വാ​സം​മു​ട്ട്, തൊ​ണ്ട​വേ​ദ​ന, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന, എ​ന
ഊർജദായകം ഈന്തപ്പഴം
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും എ​ല്ലാ​യ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കാ​വുന്ന ഫ​ലമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഉ​പ​വാ​സ​​ശേ​ഷ
കൊ​തു​കു​ക​ടി​ ഏ​ൽ​ക്കാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കാം
കൊ​തു​കു​ക​ടി മൂ​ലം സ​ന്ധി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​വ​ബോ​ധ​മ
പാ​ദം വി​ണ്ടു​കീ​റ​ൽ
പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ വി​ണ്ടു​കീ​റു​ന്ന​തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ വ​ര​ൾ​ച്ച​യാ​ണ്. ഇ​തി​നോ​ട​
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശക്തിക്കും ഏത്തപ്പഴം
ഹൃ​ദ​യാരോഗ്യത്തിനു സഹായകമായ ഫലമാണ് ഏത്തപ്പഴം. അ​തി​ൽ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ പൊട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സമ
മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ളു​ടെ​യും കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ശ്ര​ദ്ധ​യ്ക്ക്
1. മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ൾ വീ​ട്ടി​ൽ ത​ന്നെ തു​ട​രു​ക. വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വ
ഭി​ന്ന​ശേ​ഷി കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളുടെ ശ്ര​ദ്ധയ്ക്ക്
1. ഭി​ന്ന​ശേ​ഷി കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കു പൊ​തു​വെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കു​റ​വാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തു​
മെഡിക്കൽ സ്റ്റോർ ജീവനക്കാർ സ്വീകരിക്കേ​ണ്ട മുൻകരുതലുകൾ
1. എ​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സ്റ്റോ​റു​ക​ളി​ലും കൈ ​ക​ഴു​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​വും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു ഹാ​
രോഗപ്രതിരോധത്തിനു വെളുത്തുള്ളി
വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​യി​ലെ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ സി, ​ബി6, ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ സെ​ലി​നി​യം, മാം​ഗ​നീ​സ് എ​ന്നി​
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും എള്ള്
കാ​ൽ​സ്യ​വും മ​ഗ്നീ​ഷ്യ​വും ഏ​റെ​യു​ള്ള, ഒൗ​ഷ​ധ​ഗു​ണ​മു​ള്ള ധാ​ന്യ​മാ​ണ് എ​ള്ള്. ന​വ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ
മസ്തിഷ്കാഘാതം എങ്ങനെ തടുക്കാം?
മ​സ്തിഷ്കാഘാ​തം ജീ​വി​ത​ത്തെ ത​ക​ർ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​ന്നെ, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ എ​ങ്ങനെ മെ​ച്
പകർച്ചപ്പനി: ജാഗ്രത വേണം
തുമ്മുന്പോഴും ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും മൂ​ക്കും വാ​യും ടി​ഷ്യു പേ​പ്പ​റോ ട​വ്വലോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു മ​റ​
വെളുത്തുള്ളി വിശേഷങ്ങൾ..!
ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നു രു​ചി​യും സു​ഗ​ന്ധ​വും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി നി​ര​വ​ധി രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ
പ്ര​മേ​ഹ​വും മോ​ണ​രോ​ഗ​വും ത​മ്മി​ൽ...
മോ​ണ​രോ​ഗ​വു​മാ​യി വ​ള​രെ​യേ​റെ ബ​ന്ധ​മുള്ള രോ​ഗ​മാ​ണു പ്ര​മേ​ഹം. ലോ​ക​മെ​ന്പാ​ടു​മു​ള്ള പ്ര​മേ​
ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ...
ദ​ന്ത​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു​ള്ള ശ്ര​ദ്ധ​ക്കു​റ​വും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​റി​വ് ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തുമാണ് ദ​ന്ത​രോ​ഗ​ങ
കരുതിയിരിക്കാം വൃക്കരോഗങ്ങളെ
ര​ക്തശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ൾ വൃ​ക്ക ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ക്കുകയും ആ​വ​
അടുക്കളയിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം കാൻസർ പ്രതിരോധം
പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മം കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​
കൊതുകുകടിയും സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധയും
കൊ​തു​കു​ക​ടി മൂ​ലം സ​ന്ധി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​വ​ബോ​ധ​മ
ഡയാലിസിസും വൃ​ക്ക​മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​ലും - അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വൃ​ക്ക​ക​ൾ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ന്ത​രികാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ കെ​ട്ട
പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലെ വി​ഷം സോ​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ പോ​കു​മോ?
പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലെ വി​ഷം സോ​പ്പോ, സോ​പ്പു​പൊ​ടി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ക​ഴു​കി​യാ​ൽ മാ​റ്റാം എ​ന്
ആശങ്ക പടര്‍ത്തി കൊറോണ
ചൈ​ന​യി​ലെ വു​ഹാ​ൻ ന​ഗ​ര​ത്തി​ൽ പ​ട​ർ​ന്ന പു​തി​യ വൈ​റ​സ് ബാ​ധ വി​ദേ​ശ​ത്തേ​ക്കും വ്യാ​പി​ച്ചു. ചൈ
മധുരം ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ ദോശയ്ക്കു കൂട്ടാനല്ല പഞ്ചസാര..!
ഒ​രു വ​യ​സു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ​ക്കും മ​റ്റും പ​ഞ്ച​സാ​ര കൊ​ടു​ത്തു ശീ​ലി​പ്പി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​താ
ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
പനി - ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ
എച്ച് 1 എൻ 1 തടയാൻ വ്യക്തിശുചിത്വം
പ​ന്നി​ക​ളി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​മാ​ണ് എ​ച്ച് 1 എ​ൻ 1. ടൈ​പ്പ് എ ​ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ വ
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ത്തേ​ജ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ഥ​വാ ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു പി​ന്നി​ലെ ഉ​ത്തേ​ജ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ഥ​വാ ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ പ​ല​താ​ണ്. ഓ​രേ
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം - കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാം
കു​ടിവെ​ള്ളം മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം
ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് വിശേഷങ്ങൾ
ദ​ന്ത-​വാ​യ ശു​ചീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന് ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷും ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റും ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​ൻ പ​റ്റാ​ത്ത ഉ​പാ
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്...
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
ക​ഴു​ത്തി​ലെ ക​റു​പ്പും ത​ടി​പ്പും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്
മാ​റി​യ ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യവും ദു​ർ​മേ​ദ​സും പ്ര​മേ​ഹ​വും വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​വും ആ​യ​തോ​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ല
മൈഗ്രേൻ തലവേദനയ്ക്കു ഹോമിയോ ചികിത്സ
ജീ​വി​ത​രീ​തി​ക​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ള്ള രോ​ഗ​മാ​ണ് മൈഗ്രേൻ ത​ല​വേ​ദ​ന. മാ​ന​സി​ക, ശാ​രീ​രി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ
ച​ർ​മരോഗത്തിനു സ്വയംചികിത്സ നടത്തിയാൽ...‍?
ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ൻ അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യ ചൊ​റി​ച്ചി​ലു​മാ​യാ​ണ് അ​ൻ​പ​ത്ത​ഞ്ചു​വ​യ​സു​കാ​ര​നാ​യ രാ​ഘ​വ​ൻ (
എച്ച്1 എൻ1 തടയാം
രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും തുമ്മുന്പോ​ഴും പു​റ​ത്തേ​ക്കു തെ​റി​ക്കു​ന്ന സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​
തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളും ചികിത്സയും
ക​ഴു​ത്തി​ന്‍റെ മു​ൻ​ഭാ​ഗ​ത്ത് ഒ​രു ചി​ത്ര​ശ​ല​ഭം​പോ​ലെ തോ​ന്നി​ക്കു​ന്ന ചെ​റു​ഗ്ര​ന്ഥി​യാ​ണ് തൈ​റ
ഹെൽത് കോർണർ
കൈ മുറിഞ്ഞാൽ

ക​റി​ക്ക​രി​യു​ന്ന​തി​നി​ടെ കൈ ​മു​റി​ഞ്ഞാ​ൽ അ​ല്പം ചെ​റി​യ ഉ​ള്ളി ച​ത
പ​ല്ലു​വേ​ദ​നയ്ക്കു പരിഹാരം വേദനസംഹാരിയല്ല
ഒ​രു ത​വ​ണ പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ർ അ​തു മ​റ​ക്കി​ല്ല. വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ചി​കി​ത്സ എ
ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒമേഗ 3 കടുകെണ്ണയിൽ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
ഗ്രീ​ൻ ടീ ​അ​മി​ത​മാ​യാ​ൽ....
ഗ്രീ​ൻ ടീ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ് എ​ന്ന വി​ശ്വാ​സം പൊ​തു​വേ സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലു​ണ്ട്. വ​ലി
സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർക്ക് കരൾ രോഗം വരുമോ?
വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്നവരിൽ കരൾ രോഗം വരില്ല എന്നു പറയാൻ സാധിക്കുമോ? ഇല്ല എന്നാണ് വിദ
പകർച്ചപ്പനി തടയാം
കൈകളിലേക്കു തുമ്മിയ ശേഷം കൈ കഴുകാത്ത രീതി ആരോഗ്യകരമല്ല. തുമ്മുന്പോഴും ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും മൂ​ക്കും
പ്രമേഹബാധിതരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
* ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം, ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ന്നി​വ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കു​ക
ക്ഷയരോഗ നിയന്ത്രണത്തിനു ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...
കേ​ര​ള ടി.​ബി എ​ലി​മി​നേ​ഷ​ൻ മി​ഷ​ൻ 2015 ൽ ​ഐ​ക്യ​രാ​ഷ്‌​ട്ര​സ​ഭ പാ​സാ​ക്കി​യ സു​സ്ഥി​ര വി​ക​സ​ന​ല​
‘സോറി’ എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കു തെറ്റു പറ്റിയെന്നല്ല!
ഐ.​ക്യു(വിവേക ബുദ്ധി) പോ​ലെ​യ​ല്ല ഇ.​ക്യൂ (വൈകാ രിക ബുദ്ധി). ഇ​തേക്കുറിച്ചു ന​മു​ക്ക് പ​ഠി​ക്കാ​നും
പല്ലിൽ പോടുണ്ടാകുന്നത്...
ഭ​ക്ഷ​ണശീലങ്ങ​ളു​മാ​യി വ​ള​രെ ബ​ന്ധ​പ്പെട്ട രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം. ആ​ധു​നി​ക ഭ
പൈ​ൽ​സ് - പ​റ​യാ​തി​രു​ന്നി​ട്ടെ​ന്ത്?
പു​തി​യ ത​ല​മു​റ​യു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണരീ​തി​യു​ടെ അ​ന​ന്ത​ര​ഫ​ല​മ്മാ​യി വ്യാ​പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന രേ
ജീവിതശൈലി, ആഹാരക്രമം, രോഗപ്രതിരോധം
പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര​
എല്ലുകളുടെ കരുത്ത് നിലനിർത്താം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
സിം​ഗി​ൾ സി​റ്റിം​ഗ് റൂ​ട്ട്ക​നാ​ൽ ട്രീ​റ്റ്മെ​ന്‍റ്
റൂ​ട്ട്ക​നാ​ൽ ട്രീ​റ്റ്മെ​ന്‍റ് ഇ​ന്ന് വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ ഒ​രു ചി​കി​ത്സ​യാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.
കാഴ്ച ആദ്യം: ആഗോള ശ്രദ്ധ ക്ഷണിച്ച് ലോക കാഴ്ചദിനം
ഒക്ടോബറിലെ രണ്ടാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ചയാണ് ലോക കാഴ്ച ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. ഈ വര്‍ഷം ഒക്ടോബര്‍ പത്തിനാണ് ലോ
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്: ജാഗ്രത വേണം
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്
എച്ച്1 എൻ1 തടയാം
രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും തുമ്മുന്പോ​ഴും പു​റ​ത്തേ​ക്കു തെ​റി​ക്കു​ന്ന സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​
മധുരം പ്രിയതരം; കരുതൽ വേണം
പ്രാ​യ​മേ​റി​യ​വ​ർ മ​ധു​രം കു​റ​യ്ക്കണം

മുതിർന്നവർക്കു ദി​വ​സം 20-30 ഗ്രാം ​പ​ഞ്
ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു മീൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണക്രമം
ഗ​ർ​ഭി​ണി​യു​ടെ​യും ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥശി​ശു​വിന്‍റെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ചെ​റു​മീ​നു​ക​ൾ ഉ​ത്ത​മം. പൂ​രി​ത​കെ
പകർച്ചപ്പനി തടയാം
കൈകളിലേക്കു തുമ്മിയ ശേഷം കൈ കഴുകാത്ത രീതി ആരോഗ്യകരമല്ല. തുമ്മുന്പോഴും ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും മൂ​ക്കും
പൈ​ൽ​സ് - പ​റ​യാ​തി​രു​ന്നി​ട്ടെ​ന്ത്?
പു​തി​യ ത​ല​മു​റ​യു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണരീ​തി​യു​ടെ അ​ന​ന്ത​ര​ഫ​ല​മായി വ്യാ​പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ
ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് പ​ക​രു​ന്ന​ത് രോ​ഗി കു​ളി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ല്ല!
വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്. പ​നി​യും കു​മി​ള​ക​ളു​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​
പ​ല്ലുപു​ളി​പ്പ് - കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും
ചൂ​ടു​ള്ള​തോ ത​ണു​പ്പു​ള്ള​തോ മ​ധു​ര​മു​ള്ള​തോ ആ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ പ​ല്ല
ക​ഴു​ത്തി​ലെ ക​റു​പ്പും ത​ടി​പ്പും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്
മാ​റി​യ ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യവും ദു​ർ​മേ​ദ​സും പ്ര​മേ​ഹ​വും വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​വും ആ​യ​തോ​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ല
സ​സ്യ​ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ം എന്തിന്?
ന​മു​ക്ക് ചി​ല സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​പ​കാ​രി​ക​ളാ​കാ​റു​ണ്ട്. സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളെ ഫൈ​റ്റോ ഹേ
പകർച്ചപ്പനി തടയാം പ്ര​തി​രോ​ധിക്കാം
* ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ(​പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി)​ബാ​ധി​ത​രു​മാ​യി അ​ടു​ത്തി​ട​പ​ഴ​കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. * ഇ
കുട്ടികളിലെ സോറിയാസിസ് അവഗണിക്കരുത്
ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും സു​ന്ദ​ര​മാ​യ കാ​ല​ഘ​ട്ട​മാ​ണ് കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം. ക​ളി​ച്ചും ചി​രി​ച്ചും ആ​ർ
ഷാംപൂ, സോപ്പ്, ലോഷൻ, സൺ സ്ക്രീൻ - ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ
ച​ർ​മ​രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ വ്യാ​പ​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ് ഷാം​പൂ, ലോ​ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ. താ​
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം ശ്രദ്ധിക്കണം
കു​ടിവെ​ള്ളം മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം
പ്രളയശേഷം - രോഗസാധ്യതകളും മുൻകരുതലുകളും
ജ​ല​ജ​ന്യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ( വ​യ​റി​ള​ക്കം, കോ​ള​റ, ടൈ​ഫോ​യ്ഡ്, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം മു​ത​ലാ​യ​വ)

1. ത
ഉപ്പും ബിപിയും തമ്മിൽ...
നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ
കൊതുകിനെ തുരത്താം
* കെട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വെ​ള​ള​ത്തി​ലാ​ണു കൊ​തു​കു മു​ട്ടയി​ടു​ന്ന​ത്. വീടിന്‍റെ പ​രി​സ​ര​പ്ര​ദേ​
ടൂത്ത് ബ്രഷിന്‍റെ കാലാവധി പരമാവധി മൂന്നു മാസം
പ​ല്ലു തേ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് കേ​ര​ളീ​യ​ർ​ക്ക് ദി​ന​ച​ര്യ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​​ണ്. കാ​ല​ത്ത് എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ് പ​ല്
ഗർഭിണികൾ ദന്തപരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...
ഗ​ർ​ഭി​ണി​യാ​യി​രി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും മോ​ണ​യു​ടെ​യും കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ അ​തീ​വ ശ്ര
ആണിരോഗം
‘​മീ​ശ​മാ​ധ​വ​ൻ’ എ​ന്ന സി​നി​മ​യി​ലെ മാ​ള അ​ര​വി​ന്ദ​ന്‍റെ കഥാപാത്രത്തിന്‍റെ ആ​ണി​രോ​ഗ​മു​ള്ള കാ​ലു
പനി - ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ
റൂട്ട് കനാൽ ചികിത്സ - എപ്പോൾ, എങ്ങനെ‍?
റൂട്ട് ക​നാ​ൽ ചി​കി​ത്സ അ​വ​ശ്യ ചി​കി​ത്സ​യോ?
റൂട്ട് ക​നാ​ൽ ചി​കി​ത്സ അ​ഥ​വാ വേ​ര് അ​ട​യ്ക്കു​
ഫംഗസ് രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാം
* ശു​ചി​ത്വം പാ​ലി​ക്കു​ക. വ്യ​ക്തിശു​ചി​ത്വം പ്ര​ധാ​ന​പ്ര​തി​രോ​ധം
* ഫം​ഗ​സ്ബാ​ധ​യു​ള​ള​വ​ർ ഉ
ഡയപ്പർ ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ അലർജി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...
കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ് ഡ​യ​പ്പ​റു​ക​ൾ. ഇ​ന്ന​ത്തെ ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യ​
വൃക്കരോഗത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം - 2

ര​ക്തശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ൾ വൃ​ക്ക ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള പ​
പകർച്ചപ്പനി തടയാം
കൈകളിലേക്കു തുമ്മിയ ശേഷം കൈ കഴുകാത്ത രീതി ആരോഗ്യകരമല്ല. തുമ്മുന്പോഴും ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും മൂ​ക്കു
കൈ കഴുകി രക്ഷപ്പെടാം!
മൊ​ബൈ​ൽ, ഡോ​ർ ഹാ​ൻ​ഡ്, കം​പ്യൂ​ട്ട​ർ മൗ​സ്, കീ ​ബോ​ർ​ഡ്, ഫോ​ണ്‍ റി​സീ​വ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ രോ​ഗാ​ണ
ല​ഹ​രി ആ​സ​ക്തി രോ​ഗ​മാ​ണ്; ശാ​സ്ത്രീ​യ ചി​കി​ത്സ അ​നി​വാ​ര്യം
ല​ഹ​രി ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ൽ സ​മീ​പ​കാ​ല​ത്താ​യി (4-5 വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ) വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ

കുഞ്ഞുങ്ങളെ പഞ്ചസാര ശീലിപ്പിക്കരുത്
ഒ​രു വ​യ​സു​ള്ള കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ​ക്കും മ​റ്റും പ​ഞ്ച​സാ​ര കൊ​ടു​ത്തു ശീ​ലി​പ്പി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​താ
എച്ച്1 എൻ1 തടയാം
രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും തുമ്മുന്പോ​ഴും പു​റ​ത്തേ​ക്കു തെ​റി​ക്കു​ന്ന സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​
എ​ലി ക​ടി​ച്ചാ​ൽ എ​ലി​പ്പ​നി വ​രി​ല്ല
മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പൊ​തു​വെ ജ​ന്തു​ജ​ന്യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ
അയഡിൻ കുറഞ്ഞാൽ...
വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും വി​കാ​സ​ത്തി​നും അ​വ​ശ്യ​പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് അ​യ​ഡി​ൻ. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ 60 ശ​ത​മാ​നം അ​യ​ഡി
മൈഗ്രേൻ തലവേദനയ്ക്കു ഹോമിയോ ചികിത്സ
ജീ​വി​ത​രീ​തി​ക​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ള്ള രോ​ഗ​മാ​ണ് മൈഗ്രേൻ ത​ല​വേ​ദ​ന. മാ​ന​സി​ക, ശാ​രീ​രി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ
അടുക്കളയിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യജീവിതത്തിലേക്ക്...
പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യ​ായാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര
ക​ട​ൽ​പാ​യ​ലി​ൽ​നി​ന്നു ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം ത​ട​യാ​ൻ ഉ​ത്പ​ന്നം
കൊ​​​ച്ചി: ഉ​​​യ​​​ർ​​​ന്ന ര​​​ക്ത​​​സ​​​മ്മ​​​ർ​​​ദം ത​​​ട​​​യു​​​ന്ന​​​തി​​​നു ക​​​ട​​​ൽ​​​പാ​​​യ
സ്ട്രോക് സൂചന അറിഞ്ഞാൽ ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കരുത്
ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്കു പോ​കു​ന്ന ഒ​ന്നോ അ​തി​ല​ധി​ക​മോ ര​ക്ത​ധ​മ​നി​ക​ളു​ടെ ത​ക​രാ​റുമൂ​ലം ത​ല​ച്ചോ​റി​
ഉപ്പും ബിപിയും തമ്മിൽ...
നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ
ക​ഴു​ത്തി​ലെ ക​റു​പ്പും ത​ടി​പ്പും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്
മാ​റി​യ ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യവും ദു​ർ​മേ​ദ​സും പ്ര​മേ​ഹ​വും വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​വും ആ​യ​തോ​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ല
മീൻ - പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ
ഗ​ർ​ഭി​ണി​യു​ടെ​യും ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥശി​ശു​വിന്‍റെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ചെ​റു​മീ​നു​ക​ൾ ഉ​ത്ത​മം. പൂ​രി​ത​കെ
പകർച്ചപ്പനി തടയാം
കൈകളിലേക്കു തുമ്മിയ ശേഷം കൈ കഴുകാത്ത രീതി ആരോഗ്യകരമല്ല. തുമ്മുന്പോഴും ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും മൂ​ക്കും
പ​ല്ലു​വേ​ദ​നയ്ക്കു വേദനസംഹാരി സ്ഥിരം പരിഹാരമല്ല
പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഒ​രു ത​വ​ണ അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ർ അ​തു മ​റ​ക്കി​ല്ല. വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ചി​കി​ത്സ എ
ശുചിത്വം പാലിക്കാം, എച്ച് 1 എൻ 1 സാധ്യത തടയാം
പ​ന്നി​ക​ളി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​മാ​ണ് എ​ച്ച് 1 എ​ൻ 1. ടൈ​പ്പ് എ ​ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ വ
രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അധികമായാൽ...
ര​ക്ത​ത്തി​ൽ യൂ​റി​ക്ക് ആ​സി​ഡ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​യാ​ൽ പി​ടി​പെ​ടാ​വു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ​മാ​ണു ഗൗ​ട്ട്
പ്ര​മേ​ഹ​വും മോ​ണ​രോ​ഗ​വും ത​മ്മി​ൽ...
മോ​ണ​രോ​ഗ​വു​മാ​യി വ​ള​രെ​യേ​റെ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു​കി​ട​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണു പ്ര​മേ​ഹം. ലോ​ക​മെ​ന്പാ
ഹോമിയോ മരുന്നുകൾ എവിടെ സൂക്ഷിക്കണം?
* ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി രോ​ഗ​ത്തെ മാ​ത്രം ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന ചി​കി​ത്സാ​വി​ധി​യ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് ഒ​രു വ്
കൺജങ്റ്റിവൈറ്റിസ് (കണ്ണുദീനം)
വേ​ന​ൽക്കാ​ലം പ​ല​വി​ധ ക​ണ്ണു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ല​വും കൂ​ടി​യാ​ണ്. വൈ​റ​ൽ കൺജങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ് എ​ന്
സിം​ഗി​ൾ സി​റ്റിം​ഗ് റൂ​ട്ട്ക​നാ​ൽ ട്രീ​റ്റ്മെ​ൻ​റ്
റൂ​ട്ട്ക​നാ​ൽ ട്രീ​റ്റ്മെ​ന്‍റ് ഇ​ന്ന് വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ ഒ​രു ചി​കി​ത്സ​യാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.
ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാം ജ​ല, പ​രി​സര ശു​ചി​ത്വം
തി​​​രു​​​വ​​​ന​​​ന്ത​​​പു​​​രം: സം​​​സ്ഥാ​​​ന​​​ത്തെ വി​​​വി​​​ധ ജി​​​ല്ല​​​ക​​​ളി​​​ൽ മ​​​ഞ്ഞ​​​പ്
ക്ഷയരോഗ നിയന്ത്രണത്തിനു ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...
കേ​ര​ള ടി.​ബി എ​ലി​മി​നേ​ഷ​ൻ മി​ഷ​ൻ

2015 ൽ ​ഐ​ക്യ​രാ​ഷ്‌​ട്ര​സ​ഭ പാ​സാ​ക്കി​യ സു​സ്ഥി​ര വി​ക
ഇ​താ​ണ് സ​മ​യം; ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​ക്കും ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​മി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​ന്
ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ച​രി​ത്രം മ​നു​ഷ്യ​ചരിത്രത്തോളം ഉ​ള്ള ഒ​ന്നാ​ണ്. എ​ന്നു​മു​ത​ലാ​ണ് ക്ഷ​യ​രോ​
തിളപ്പിച്ച കുടിവെള്ളത്തിൽ പച്ചവെള്ളം കലർത്തരുത്
കു​ടി​വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​രം. തി​ള​പ്പി​ച
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്തിന് ?
ആ​രോ​ഗ്യ​ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
എ​ന്തൊ​രു ചൂ​ടാ​ണി​ഷ്ടാ..!
വേ​ന​ൽതു​ട​ങ്ങി. സൂര്യാഘാത സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം ഇടയ്ക്ക
വാ​സ്കു​ല​ർ സ​ർ​ജ​റി എപ്പോൾ?
അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ൾ മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ ത​ട​സം, ര​ക്ത​സ്രാ​വം, കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന
ഡയാലിസിസും വൃ​ക്ക​മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​ലും
വൃ​ക്ക​ക​ൾ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ന്ത​രീ​കാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ കെ​ട്
വൃക്കരോഗ സാധ്യത ആർക്കെല്ലാം?
ര​ക്തം എ​ങ്ങ​നെ ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. മൂ​ത്രം എ​ങ്ങ​നെ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു?
വൃ​ക്ക ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ന്തി​ന്?
മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ത്തെ പു​റ​ന്ത​ള്ളു​ന്ന അ​ദ്ഭു​ത പ്ര​ക്രി​യ നി​ർ​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു
ചി​ക്ക​ന്‍​പോ​ക്‌​സി​നെ​തി​രേ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം
അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​യ​തി​നാ​ലും പ​രീ​ക്ഷ കാ​ല​മാ​യ​തി​
ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്: രോ​ഗകാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും വ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ഴി​ക​ളും
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്
കൺജങ്റ്റിവൈറ്റിസ് അഥവാ കണ്ണുദീനം
വേ​ന​ൽക്കാ​ലം പ​ല​വി​ധ ക​ണ്ണു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ല​വും കൂ​ടി​യാ​ണ്. വൈ​റ​ൽ കൺജങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ് എ​ന്
രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുളസിയില
തു​ള​സി​യി​ലയും കു​രു​മു​ള​കും ഇ​ഞ്ചി​യും ക​രി​പ്പു​കട്ടി​യും ചേ​ർ​ത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം കു​ടി​ച്ച
ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് പ​ക​രു​ന്ന​ത്
വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്. പ​നി​യും കു​മി​ള​ക​ളു​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​
പൈ​ൽ​സ് - പ​റ​യാ​തി​രു​ന്നി​ട്ടെ​ന്ത്?
പു​തി​യ ത​ല​മു​റ​യു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണരീ​തി​യു​ടെ അ​ന​ന്ത​ര ​ഫ​ല​മ്മാ​യി വ്യാ​പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ര
തൂ​വാ​ല ഇ​ല്ലാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ എവിടേക്കു തുമ്മണം?
രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ർ ചു​മ​യ്ക്കു​ന്പോ​ഴും തുമ്മുന്പോ​ഴും പു​റ​ത്തേ​ക്കു തെ​റി​ക്കു​ന്ന സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​
കൈ കഴുകി രക്ഷപ്പെടാം!
മൊ​ബൈ​ൽ, ഡോ​ർ ഹാ​ൻ​ഡ്, കം​പ്യൂ​ട്ട​ർ മൗ​സ്, കീ ​ബോ​ർ​ഡ്, ഫോ​ണ്‍ റി​സീ​വ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ രോ​ഗാ​ണ
കൊളസ്ട്രോളും സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുമില്ല, ചക്കവിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യദായകം
ച​ക്ക​യും മ​റ്റു ച​ക്ക​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും രു​ചി​ക​ര​മാ​ണ്, ആ​രോ​ഗ്യ​ദാ​യ​ക​വും. ച​ക്ക​യിലെ നാ​രു​ക​ൾ ദ​
മോണരോഗങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള വാ​യ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മു​ഴു​വ​ൻ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​ഫ​ല​ന​മാ​ണ് അ​ഥ​വാ വാ
ഇളനീർ - പ്രകൃതിയൊരുക്കിയ കൂൾഡ്രിംഗ്
കൃ​ത്രി​മ നി​റ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. കൃ​ത്രി​മ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യി​ല്ല. രാ​സ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. പ്ര​കൃ​തിയൊരുക്കി
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും വെളുത്തുള്ളി
ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നു രു​ചി​യും സു​ഗ​ന്ധ​വും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി നി​ര​വ​ധി രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ
മുഖക്കുരു; തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കാം
1. മു​ഖ​ക്കു​രു ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം എ​ന്താ​ണ്?
ന​മ്മു​ടെ മു​ഖ​ച​ർ​മ​ത്തി​നു സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​
ഉ​പ്പു​ചേ​ർത്തു വ​റു​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങൾ ശീ​ല​മാ​ക്ക​രു​ത്
നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ
മ​ഞ്ഞുകാ​ലം സൈ​നസൈ​റ്റി​സ് കാ​ലം കൂ​ടി​യാ​ണ്!
മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത് പൊ​ടി​യും വ​ര​ണ്ട ത​ണു​പ്പും കൂ​ടു​ന്പോ​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണു സൈ
സംഘർഷങ്ങളുടെ ചിറ്റോളങ്ങളിൽ ഒരു പെൺകുട്ടി..!
അ​ക്കാ​ഡ​മി​ക് സ്ട്രെ​സി​ന്‍റെ നീ​രാ​ളി​പ്പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ നി​സ​ഹാ​യാ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ പാ​ര​മ്യ​ത​യി​ൽ ഒ​
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആപ്പിൾ
ദി​വ​സ​വും ആ​പ്പി​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഡോ​ക്ട​റെ ഒഴിവാക്കാൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന​തു പ​ഴ​മൊ​ഴി. പ​ഠ​ന​
അടുക്കളയിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം കാൻസർ പ്രതിരോധം
പ​ല നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മം കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം - തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ൾ ഒഴിവാക്കാം
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
<
പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്; മി​ത​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം
പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്. പ്രോ​ട്ടീ​നു​ക​ൾ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യം വേ​ണ്ട ധാ
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തത്തിനു കാരണമറിഞ്ഞ് ചികിത്സ
കു​ടിവെ​ള്ള​ല​ഭ്യ​ത കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രു​ന്ന വേ​ന​ൽക്കാ​ല​ത്ത് അ​തു മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്
ടെ​ൻ​ഷ​ന​ടി​ച്ചാ​ൽ സൗ​ന്ദ​ര്യം കു​റ​യു​മോ?
പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​നാ​വില്ലല്ലോ. എ​ന്നാ​ൽ പ​ല​രും പ്രാ​യ​ത്തി​ന​പ്പു​റം യു​വ​ത്വം നി​ല​നി​ർ​
ക​ഴു​ത്തി​ലെ ക​റു​പ്പും ത​ടി​പ്പും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്
മാ​റി​യ ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യവും ദു​ർ​മേ​ദ​സും പ്ര​മേ​ഹ​വും വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​വും ആ​യ​തോ​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ല
പ​നി ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു യു​ദ്ധത​ന്ത്ര​മാ​ണ്!
പ​നി എ​ന്നാ​ൽ മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ൽ അ​ർ​ഥം ചൂ​ടെ​ന്ന​ല്ല കു​ളി​രെ​ന്നാ​ണ്.​‘​പ​നി​മ​തി’ എ​നാ​ൽ ച​ന്ദ്ര​നാ​
ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവ് പരിഹരിക്കാം
ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബിന്‍റെ അ​ള​വു സാ​ധാ​ര​ണ​നി​ല​യി​ൽ നി​ന്നു കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണു വി​ള​ർ​ച്ച​യ
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ബീറ്റ്റൂട്ട്
കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​വു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ
പ്ര​ഷ​ർ കു​റ​യു​ന്ന​ത​് അത്ര നി​സാര​മല്ല...
ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു കി​ട്ടു​ന്ന താ​ര​പ​രി​വേ​ഷ​മൊ​ന്നും ര​ക്ത സ​മ്മ​ർ
മൂത്രാശയക്കല്ലുകൾ
വേ​ന​ൽക്കാ​ലം മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ ക​ല്ലു​ക​ൾ കൂ​ടു​ന്ന കാ​ലം കൂ​ടി​യാ​ണ്. കു​ടി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ന്‍റെ
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്
ദി​വ​സ​വും നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ​ല​ത​രം ആ​ഹാ​ര​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളിലെ​ല്ലാം നി​ര​വ​ധി രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ചെ​റ
മൈ​ഗ്രേനു(ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്ത്) ഫലപ്രദമായ ഹോ​മി​യോ​ചികിത്സ
മൈ​ഗ്രേൻ അ​ഥ​വാ ചെ​ന്നി​ക്കുത്ത് എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന ഇ​ന്ന് വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​ം. ലോ​കാ
തക്കാളി കഴിച്ചാൽ...
പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ത​ക്കാ​ളി ഗുണപ്രദം. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ​യും
മധുരം പ്രിയതരം; കരുതൽ വേണം
പ്രാ​യ​മേ​റി​യ​വ​ർ മ​ധു​രം കു​റ​യ്ക്കണം

മുതിർന്നവർക്കു ദി​വ​സം 20-30 ഗ്രാം ​പ​ഞ്ച
രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അധികമായാൽ...
ര​ക്ത​ത്തി​ൽ യൂ​റി​ക്ക് ആ​സി​ഡ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​യാ​ൽ പി​ടി​പെ​ടാ​വു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ​മാ​ണു ഗൗ​ട്ട്
തടി കൂടിയാൽ ആരോഗ്യജീവിതം അപകടം
ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് നി​ല, ന​ല്ല കൊ​ളസ്ട്രോളി െന്‍റ (എ​ച്ച്ഡി​എ​ൽ) അ​
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വിളർച്ച തടയാനും ഉലുവ
ഉ​ലു​വ​യ്ക്കു ക​വ​ർ​പ്പാ​ണെ​ങ്കി​ലും വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്് അ​ത് ആ​സ്വാ​ദ്യ​മാ​യ രു​ചി​യും ഗ​ന്ധ​വും പ​ക
ആധുനിക ഭക്ഷണരീതിയും ദന്തരോഗങ്ങളും
ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ളു​മാ​യി വ​ള​രെ ബ​ന്ധ​പ്പെു​കി​ട​ക്കു​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം
തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ-കാരണവും ചികിത്സയും
ക​ഴു​ത്തി​ന്‍റെ മു​ൻ​ഭാ​ഗ​ത്ത് ഒ​രു ചി​ത്ര​ശ​ല​ഭം​പോ​ലെ തോ​ന്നി​ക്കു​ന്ന ചെ​റു​ഗ്ര​ന്ഥി​യാ​ണ് തൈ​റ
പ​ല്ലു​വേ​ദ​നയ്ക്കു ശാശ്വതപരിഹാരം തേടണം
പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഒ​രു ത​വ​ണ അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ർ അ​തു മ​റ​ക്കി​ല്ല. വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ചി​കി​ത്സ എ
‘വെറുമൊരു മോഷ്ടാവായോരെന്നെ..!’
സിസിടിവിയി​ൽ പി​ടി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട ചി​ല കള്ളന്മാരുടെ വീ​ഡി​യോ​ക​ൾ സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ​ക​ളി​ൽ വൈ​റ​ലാ​ക
‘മുരിങ്ങയില - ഈ വീടിന്‍റെ ഐശ്വര്യം (ആരോഗ്യം)!’
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന എ​ത്ര​യെ​ത്ര പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ - വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​
ആസ്ത് മ - കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധവും
ന​മ്മു​ടെ ശ്വാ​സ​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ ചു​രു​ങ്ങി അ​വ​യി​ൽ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടു​ണ്ടാ​വു​ക​യും വാ​യു​വി​ന്‍റെ പ്ര​വ
ഷാംപൂ, സോപ്പ്, ലോഷൻ, സൺ സ്ക്രീൻ - ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ
ച​ർ​മ​രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ വ്യാ​പ​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ് ഷാം​പൂ, ലോ​ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ. താ​
ക​ണ​ക്കുകൂ​ട്ട​ലു​ക​ൾ തെ​റ്റാതിരിക്കാൻ..!
പ​ല​ജാ​തി പ​ഠ​ന​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. പൊ​തു​വെ വാ​യി​ക്കാ​നും എ​ഴു​താ​നും മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​നും വി​ഷ
പ​ല്ലും നാ​വും തമ്മിൽ..!
നാ​ക്കി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം അ​റി​യാ​വു​ന്ന​താ​ണ​ല്ലോ. എ​ങ്കി​ലും കൂ​ടു​ത​ൽ അ​റി​യു​ന്ന​തി​ന് നാ​ക്കി​
പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ വി​ണ്ടു​കീ​റു​ന്പോ​ൾ...
മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം വ​രു​ന്പോ​ൾ കാ​ല​ടി​ക​ൾ വി​ണ്ടുകീ​റു​ന്ന​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​ം. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷം ത​ണു​പ്പു​കാ​ല​
മു​ഖ​ക്കു​രു​വി​ന് ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ...
ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ത​ന്നെ അ​ത് നി​ർ​വ​ഹി​
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏത്തപ്പഴം
ഹൃ​ദ​യത്തി​ന്‍റെ സുഹൃത്താണ് ഏത്തപ്പഴം. അ​തി​ൽ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ പൊട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം
രക്തസമ്മർദകഥയിലെ ‘കുപ്രസിദ്ധ പയ്യൻ’!
നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ
അടുക്കളയിൽ കരുതിയാൽ ആരോഗ്യം വരുതിയിൽ
പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര
കൈയളവ് ഈന്തപ്പഴം; കടലോളം എനർജി
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും എ​ല്ലാ​യ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കാ​വുന്ന ഫ​ലമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഉ​പ​വാ​സ​​ശേ​ഷ
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്: ജാഗ്രത വേണം
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തത്തിനു കാരണമറിഞ്ഞ് ചികിത്സ
കു​ടിവെ​ള്ളം മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം
ശുചിത്വം പാലിക്കാം, എച്ച് 1 എൻ 1 സാധ്യത തടയാം
പ​ന്നി​ക​ളി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​മാ​ണ് എ​ച്ച് 1 എ​ൻ 1. ടൈ​പ്പ് എ ​ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ വ
എച്ച്ഐവി പ്രതിരോധം - ഓരോ പൗരന്‍റെയും കടമ
ഡി​സം​ബ​ർ ഒ​ന്ന് - ലോ​ക എ​യ്ഡ്സ് ദി​ന​ം. എ​ച്ച്ഐ​വി അ​ണു​ബാ​ധ ഇ​ന്നും ലോ​ക​ത്ത് നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു
ചർമത്തിനും ആമാശയത്തിനും മഞ്ഞൾ
മ​ഞ്ഞ​ളിന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​റ​ഞ്ഞാ​ൽ തീ​രി​ല്ല. മ​ഞ്ഞ​ൾ മ​രു​ന്നാ​ണ്. ധാ​രാ​ളം അ​ലോ​പ്പ​തി മ​രു​ന്നു
മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന അ​മ്മ​മാ​ർ മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ദോ​ഷ​മാ​ണോ?
*മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന അ​മ്മ​മാ​ർ മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ദോ​ഷ​മാ​ണോ? ഇ​തു കു​ഞ്ഞി​നെ
അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ൽ ഇ-​സി​ഗ​ര​റ്റ് "പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി'
പു​ക​വ​ലി​കൊ​ണ്ടു​ള്ള ദൂ​ഷ്യ​ങ്ങ​ൾ എ​ത്ര​പ​റ​ഞ്ഞാ​ലും ചി​ല​ർ​ക്കു മ​ന​സി​ലാ​വി​ല്ല. ദൂ​ഷ്യ​ങ്ങ​ളി​ല
വായ് വരണ്ടിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ - സിറോസ്റ്റോമിയ
സി​റോ​സ്റ്റോ​മി​യ എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത് വാ​യ് വ​ര​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്. ഉ​മി​നീ​ർ​ഗ്ര​ന്ഥ
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം - തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ൾ ഒഴിവാക്കാം
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
<
ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചാൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ നി​യ​ന്ത്രി​തമാകുമോ?
ഓ​രോ​രു​ത്ത​രി​ലും മൈ​ഗ്രേനു നി​ദാ​ന​മാ​കു​ന്ന ട്രി​ഗ​റു​ക​ളെ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക ത​ന്നെ ആ​ദ്യ​പ​ടി. ത​
ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവ് പരിഹരിക്കാം
ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബിന്‍റെ അ​ള​വു സാ​ധാ​ര​ണ​നി​ല​യി​ൽ നി​ന്നു കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണു വി​ള​ർ​ച്ച​യ
ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഗു​ളി​ക​ക​ൾ മൈ​ഗ്രേ​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​മോ?
*ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഗു​ളി​ക​ക​ൾ മൈ​ഗ്രേ​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​മോ?

ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം
വേനൽക്കാലത്തെ കണ്ണുരോഗം(കൺജങ്റ്റിവൈറ്റിസ്)
വേ​ന​ൽക്കാ​ലം പ​ല​വി​ധ ക​ണ്ണു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ല​വും കൂ​ടി​യാ​ണ്. വൈ​റ​ൽ കൺജങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ് എ​ന്
പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാം (നവംബര്‍ 14 ലോക പ്രമേഹരോഗദിനം)
കു​റ​ച്ചു ഷു​ഗ​റും പ്ര​ഷ​റു​മൊ​ക്കെ എ​ല്ലാ​വ​ർ​ക്കും കാ​ണും. അ​തു കു​ഴ​പ്പ​മി​ല്ല എ​ന്നു ക​രു​തു​ന
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആപ്പിൾ
ദി​വ​സ​വും ആ​പ്പി​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഡോ​ക്ട​റെ ഒഴിവാക്കാൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന​തു പ​ഴ​മൊ​ഴി. പ​ഠ​ന​
അമിതവണ്ണവും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും
ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് നി​ല, ന​ല്ല കൊ​ളസ്ട്രോളി െന്‍റ (എ​ച്ച്ഡി​എ​ൽ) അ​
പാദപരിചരണം പ്രമേഹരോഗികളില്‍
ദിവസവുമുള്ള ലഘു നടത്തം ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണ്.

പാദത്തിലുള്ള വൃണങ്ങള്‍, അംഗഛേദം എന്നിവ പ്ര
മൈ​ഗ്രേ​നു പി​ന്നി​ലെ ഉ​ത്തേ​ജ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ഥ​വാ ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു പി​ന്നി​ലെ ഉ​ത്തേ​ജ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ഥ​വാ ട്രി​ഗ​റു​ക​ൾ പ​ല​താ​ണ്. ഓ​രേ
റൂട്ട് കനാൽ ചികിത്സ - തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കാം
റൂട്ട് ക​നാ​ൽ ചി​കി​ത്സ അ​വ​ശ്യ ചി​കി​ത്സ​യോ? റൂട്ട് ക​നാ​ൽ ചി​കി​ത്സ അ​ഥ​വാ വേ​ര് അ​ട​യ്ക്കു​ന്ന
തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കു പരിഹാരം
നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ ക​സ​വു​ടു​ത്ത സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​തു ഭം​ഗി​യു​ടെ പ്ര​തീ
കുട്ടികളിലെ മൈഗ്രേൻ
800 ബി.​സി. മു​ത​ലു​ള്ള പ​ല ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഗ്ര​ന്ഥ​ങ്ങ​ളി​ലും ’ശി​ര​സ്തോ​ദാ​ധി​കാ​രം’ എ​ന്ന ശീ​ർ​ഷ​ക​ത
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വിളർച്ച തടയാനും ഉലുവ
ഉ​ലു​വ​യ്ക്കു ക​വ​ർ​പ്പാ​ണെ​ങ്കി​ലും വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്് അ​ത് ആ​സ്വാ​ദ്യ​മാ​യ രു​ചി​യും ഗ​ന്ധ​വും പ​ക
മസ്തിഷ്കാഘാതം പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില വഴികൾ
ലോക മസ്തിഷ്കാഘാത ദിനം

ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്ക്‌ പോ​കു​ന്ന ഒ​ന്നോ അ​തി​ല​ധി​ക​മോ ര​ക്ത​ധ​
മോ​ണ​രോ​ഗം - ഹൃ​ദ്രോ​ഗം - പ്ര​മേ​ഹം
മോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ര​ട്ടി​യാ​ണെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ തെ
നി​ങ്ങ​ൾ മാ​റാ​ൻ ത​യ്യാ​റാ​ണോ? മാ​റ്റാ​ൻ വ​ഴി​ക​ളു​ണ്ട്
ഗ​ണി​ത പ​ഠ​ന​വൈ​ക​ല്യങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള ചില വ​ഴി​ക​ൾ പ​റ​യാം

1. ​വി​ര​ലു​പ​യോ​ഗി​ച്ചും എ​ഴു​ത
ന​മ്മു​ടെ ക​ണ​ക്കുകൂ​ട്ട​ലു​ക​ൾ തെ​റ്റു​ന്പോ​ൾ!
പ​ല​ജാ​തി പ​ഠ​ന​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. പൊ​തു​വെ വാ​യി​ക്കാ​നും എ​ഴു​താ​നും മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​നും വി​ഷ
ക്ഷയരോഗം: ഇന്ത്യയിൽ ദിവസം 600പേർ മരിക്കുന്നു
നേ​ര​ത്തെ​യും കൃ​ത്യ​മാ​യും രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത് ക്ഷ​യ​ രോ​ഗനി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ൽ പ്ര​ധാ​ന
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു ബ്രോക്കോളി
പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​വും രു​ചി​ക​ര​വു​മാ​യ ഒ​രു പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബ്രോ​ക്കോ​ളി. വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ, ​വി​
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ഘ​ട​ന അ​നു​സ​രി​ച്ച് എ​ന്തു ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​പ്പോ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക
ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യയും ജീവിതശൈലിയും
മ​നു​ഷ്യ​ന്‍റെ ജീവനു തന്നെ ഭീഷണിയായി മാറിയി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. നാ​ൾ​ക്കു​നാ​
രക്തസമ്മർദവും ഉപ്പും തമ്മിൽ
നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ
കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ വരുതിയിലാക്കാൻ ഇ​ഞ്ചി
വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി, ഇ, ​ബി കോം​പ്ല​ക്സ്; ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, പൊട്ടാ​സ്യം, സ
എല്ലുകളുടെ കരുത്തിനു സഹായകമായ ജീവിതശൈലി
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
ഒക്‌ടോബര്‍ 11 - ലോക കാഴ്ചദിനം
ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ കലണ്ടര്‍ പ്രകാരം ഒക്‌ടോബറിലെ രണ്ടാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ച ലോക കാഴ്ചദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം - തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ളും യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യ​ങ്ങ​ളും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
<
മോണരോഗങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യവും
മോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ര​ട്ടി​യാ​ണെന്ന്് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ
ആരോഗ്യപാനീയം നാരങ്ങാവെള്ളം
നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രി​ൽ വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ധാ​രാ​ളം. ക​ണ്ണി​നും ച​ർ​മ​ത്തി​നും അ​തു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ച​ർ​മ​ത്തി​
വി​യ​ർ​പ്പ് അ​ധി​ക​മാ​കു​ന്പോ​ൾ
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ജീ​വ​ധ​ർ​മ്മ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് വി​യ​ർ​പ്പ്. ര​ണ്ടു ത
മു​ട്ടു​വേ​ദ​ന​യും മ​ർ​മ​ചി​കി​ത്സ​യും
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം മു​ഴു​വ​ൻ താ​ങ്ങു​ന്ന​ത് കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളാ​ണ്. പാ​ര​ന്പ​ര്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളും ആ​ധ
കി​ട​ന്നുമു​ള്ള​ൽ ഒ​രു വ​ലി​യ പ്ര​ശ്ന​മാ​കു​ന്പോ​ൾ
ഒ​രു രോ​ഗി വ​ന്നി​ട്ട് പ​റ​യു​ന്നു.
ഡോ​ക്ട​റേ എ​നി​ക്കെ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും... അ​ഞ്ചു​മ​ണി​യാ​കു​ന
ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​പാ​ല​നം: ആ​വ​ശ്യ​ക​ത​യും അ​നു​കൂ​ല​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളും
സെപ്റ്റംബര്‍ 29: ലോക ഹൃദയാരോഗ്യദിനം

ഉ​​​​യ​​​​ർ​​​​ന്ന മ​​​​ര​​​​ണ​​​​നി​​​​ര​​​​ക്
രക്ഷാകർത്താക്കളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; കുട്ടികളുടെ ലഞ്ച്ബോക്സ്
പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം പിന്നീടു കഴിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തു നല്കാറുണ്ടല്ലോ. ഭക്ഷണത്തി
ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് പ​ക​രു​ന്ന​ത് രോ​ഗി കു​ളി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ല്ല
വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്. പ​നി​യും കു​മി​ള​ക​ളു​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​
നഖങ്ങളിലെ പൂപ്പൽബാധ
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി
എന്‍റെ കരളേ..!
അ​മി​ത​മ​ദ്യ​പാ​നം കാ​ല​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ക​രളിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ത​ക​ർ​ക്കു​ന്നു. ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ളി​ക് ലി​വ​ർ
കണ്ണിനു ചുറ്റും കറുപ്പ് വരുന്നത്...
നി​ര​വ​ധി കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് ക​ണ്ണി​നുചു​റ്റും ക​റു​പ്പ് നി​റം ഉ​ണ്ടാ​കാം. മാ​ന​സി​ക​സ​മ്മ​ർ​ദം,
മധുരം ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ; കൗമാരം കരുതലോടെ...
കൗ​മാ​ര​പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്കു ദി​വ​സം 50 ഗ്രാം ​വ​രെ (10 ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍)പ​ഞ്ച​സാ​ര ക​ഴി​ക്കാം.
പ്രതിരോധശക്തിക്കു പപ്പായ
നമ്മുടെ പ​റ​ന്പി​ൽ ലഭ്യമായ ഏ​റ്റ​വും ഗു​ണ​മു​ള​ള പ​ച്ച​ക്ക​റികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. പ​ഴു​ത്താ​ലോ ഒ​ന്
വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കാം, തക്കാളിപ്പനി തടയാം
അ​മി​ത​ചൂ​ടും കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​വും മൂ​ലം ഒ​രു​കാ​ല​ത്ത് നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​യി​രു​ന്ന പ​
ഒന്നിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ സോറിയാസിസ് പകരില്ല!
16 വ​യ​സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടികളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട
കേ​ര​ളം ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ൽ മുന്നിലെന്നു റിപ്പോർട്ട്
തി​​​രു​​​വ​​​ന​​​ന്ത​​​പു​​​രം:​ ഇ​​​ന്ത്യ​​​യി​​​ൽ ഹൃ​​​ദ​​​യാ​​​ഘാ​​​തം വ​​​ന്ന ​രോ​​​ഗി​​​ക​​​ൾ
സന്ധിവാതസാധ്യത കുറയ്ക്കാം
ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെട്ട ഒ​ന്നാ​ണ് സ​ന്ധി​വാ​തം. 40 വ​യ​സു ക​ഴി​യു​ന്ന​തോ​ടെ സ
വി​യ​ർ​പ്പ് അ​ധി​ക​മാ​കു​ന്പോ​ൾ
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ജീ​വ​ധ​ർ​മ്മ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് വി​യ​ർ​പ്പ്. ര​ണ്ടു ത
ഷാംപു, ലോഷൻ - ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ
ചർമരോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ വ്യാ​പ​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ് ഷാം​പൂ, ലോ​ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ. താ​ര​ൻ
നടത്തം ശീലമാക്കാം; സ്ട്രോക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
ത​ല​ച്ചോ​റിന്‍റെ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഭാ​ഗ​ത്തേ​ക്കു​ള​ള ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​രം ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ഴാ​ണു സ്ട്രോ
കൂ​ടെ നി​ൽക്കാം, ആത്മ​വി​ശ്വാ​സം വ​ള​ർത്താം
ദേ​ഹോ​പ​ദ്ര​വം പാ​ടി​ല്ല

ഹോം​വ​ർ​ക്ക് ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ന​ല്കി​യിട്ട
എണ്ണ ആവർത്തിച്ചു ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്
ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വു​മ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ
എ​ലി​പ്പ​നി: മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ പ്ര​ധാ​നം
എ​ലി​ക​ൾ മാ​ള​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കി താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന ജ​ലാ​ശ​യ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഓ​ര​ങ്ങ​ൾ, ഓ​ട​ക​ൾ, കു​ള​ങ്ങ​ൾ, ക
എ​​​​ലി​​​​പ്പ​​​​നി: ശ്രദ്ധയോടെ നീങ്ങാം
* കെ​ട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഇറങ്ങിനടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* മ​നു​ഷ്യ​വാ​സ​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി
ഉപ്പു ചേർത്തു വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്
ഉ​പ്പും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും

ഉ​പ്പും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും തമ്മി​ൽ ബ​ന്ധ​മി​ല്ല. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ത്
എ​ലി ക​ടി​ച്ചാ​ൽ എ​ലി​പ്പ​നി വ​രി​ല്ല
മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പൊ​തു​വെ ജ​ന്തു​ജ​ന്യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് റന്പൂട്ടാൻ
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​കോ​പ്പ​ർ, മാം​ഗ​നീ​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള​ട​ങ്ങി​യ ഫ​ല​മാ​ണു റ​ന്പൂട്ടാ​ൻ (
രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്താം
പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര​
എ​പ്പോ​ഴും എ​ന്തി​നും ടെ​ൻ​ഷ​ൻ!
സം​ഘ​ർ​ഷ​ഭ​രി​ത​മാ​യ ആ​ധു​നി​ക ലോ​ക​ത്ത് യു​വ​തീ​യു​വാ​ക്കളുടെ മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ കാ​ർ​ന്നു​തി
എ​ല്ലു​ക​ളെ ബ​ല​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം ശീലിക്കാം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
കാ​ലി​ലെ വ്ര​ണം : എ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം?
* ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദം, ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ന്നി​വ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കു​ക
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്: കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും വ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ഴി​ക​ളും
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്
അവഗണിക്കരുത് വൃ​ഷണ​സ​ഞ്ചി​യി​ലെ ചൊ​റി​ച്ചിൽ
സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലെ ന​ല്ലൊ​രു​ഭാ​ഗം മ​ധ്യ​വ​യ​സ്ക​രി​ലും വൃ​ദ്ധ​രി​ലും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നൊ​രു പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ
പനി അവഗണിക്കരുത് രോഗനിർണയം പ്രധാനം
സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മ
പ്ര​ഷ​ർ കു​റ​യു​ന്ന​ത് അത്ര നി​സാര​മല്ല...
ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു കി​ട്ടു​ന്ന താ​ര​പ​രി​വേ​ഷ​മൊ​ന്നും ര​ക്ത സ​മ്മ​ർ
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയരോഗങ്ങൾ തടയുമോ?
ആ​രോ​ഗ്യ​ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
ഏത്തപ്പഴം കഴിച്ചോളൂ, നേട്ടങ്ങൾ പലതാണ്...
ഹൃ​ദ​യത്തി​ന്‍റെ സുഹൃത്താണ് ഏത്തപ്പഴം. അ​തി​ൽ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ പൊട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം
ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിച്ചു തുടങ്ങിക്കോ, ആളു ചില്ലറക്കാരനല്ല
കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​വു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ആ​ൻ​റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​
മോണവീക്കം (Periodontal Disease) ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
മോണവീക്കത്തിന്ആധുനിക ചികിത്സ

പെരിയോഡോണ്‍ടല്‍ ഡിസീസസ് അഥവാ മോണയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളില്
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ഘ​ട​ന അ​നു​സ​രി​ച്ച് എ​ന്തു ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​പ്പോ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക
ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യയും ജീവിതശൈലിയും
മ​നു​ഷ്യ​ന്‍റെ ജീവനു തന്നെ ഭീഷണിയായി മാറിയി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. നാ​ൾ​ക്കു​നാ​
മ​ഴ തോ​രു​ന്പോ​ൾ...
അ​ങ്ങ​നെ ഏ​റെക്കാ​ല​ത്തി​നു ശേ​ഷം കേ​ര​ളം വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മു​ങ്ങി. 99 ലെ ​വെ​ള്ള​പ്പൊ​ക്കം കാ​ണാ​ൻ ഭാ​
കരിക്കിൻവെള്ളം എന്ന എനർജി ഡ്രിങ്ക്
കൃ​ത്രി​മ നി​റ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. കൃ​ത്രി​മ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യി​ല്ല. രാ​സ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. പ്ര​കൃ​തിയൊരുക്കി
ഉമിനീരു കുറഞ്ഞാൽ എന്തു സംഭവിക്കും‍?
അ​ത്യ​ന്തം സ​ങ്കീ​ർ​ണ​വും ഗ​ഹ​ന​വു​മാ​ണ് ജീ​വ​ന്‍റെ ‘മെ​ക്കാ​നി​സം’. ഭൂ​മി​യി​ലെ ജീ​വ​ജാ​ല​ങ്ങ​ളി​
ടെ​ൻ​ഷ​ന​ടി​ച്ചാ​ൽ സൗ​ന്ദ​ര്യം കു​റ​യു​മോ?
പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​നാ​വില്ലല്ലോ. എ​ന്നാ​ൽ പ​ല​രും പ്രാ​യ​ത്തി​ന​പ്പു​റം യു​വ​ത്വം നി​ല​നി​ർ​
ഇനി ഔഷധക്കഞ്ഞിയുടെ കാലം
പ​​​ഴ​​​യ ത​​​ല​​​മു​​​റ മു​​​ത​​​ൽ ശീ​​​ലി​​​ച്ചു​​​വ​​​ന്നു​​​കൊ​​​ണ്ടി​​​രി​​​ക്കു​​​ന്ന ആ​​​ഹാ​​
സ്വയം രോഗനിർണയവും സ്വയംചികിത്സയും ഒഴിവാക്കാം
കു​ടിവെ​ള്ളം മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം
സോറിയാസിസിനു പിന്നിൽ മാനസികസമ്മർദം, ജനിതക തകരാറുകൾ...
ലോ​ക​ത്തി​ലെ ആ​കെ ജ​ന​സം​ഖ്യ​യു​ടെ ര​ണ്ടു​ശ​ത​മാ​നം​പേ​രെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണ് സോ​റി​യാ​സി​സ
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം; തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ൾ അകറ്റാം
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
<
ക​ഴു​ത്തി​ലെ ക​റു​പ്പും ത​ടി​പ്പും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്
മാ​റി​യ ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യവും ദു​ർ​മേ​ദ​സും പ്ര​മേ​ഹ​വും വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​വും ആ​യ​തോ​ടെ ക​ഴു​ത്തി​ല
എല്ലുകളുടെ കരുത്തിനു സഹായകമായ ജീവിതശൈലി
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
എ​ന്തു പ​നി​യാ​ണെ​ന്ന് എ​ങ്ങ​നെ അ​റി​യും?
പ​നി​യു​ള്ള​പ്പോ​ൾ കു​ട്ടി​ക​ളൂം പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രും പി​ച്ചും പേ​യു​മൊ​ക്കെ പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. അ​ത് വ​ല
പ​നി ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു യു​ദ്ധത​ന്ത്ര​മാ​ണ്!
പ​നി എ​ന്നാ​ൽ മ​ല​യാ​ള​ത്തി​ൽ അ​ർ​ഥം ചൂ​ടെ​ന്ന​ല്ല കു​ളി​രെ​ന്നാ​ണ്.​‘​പ​നി​മ​തി’ എ​ന്നാൽ ച​ന്ദ്ര​നാ
ബീറ്റ്റൂട്ട് -ഹൃദയത്തിനു കരുത്ത്, കരളിനു കാവല്‌
കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​വു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ആ​​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റ
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്
ദി​വ​സ​വും നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ​ല​ത​രം ആ​ഹാ​ര​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളിലെ​ല്ലാം നി​ര​വ​ധി രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ചെ​റ
അനാവശ്യചിന്തകളുടെ നീരാളിപ്പിടിത്തം!
നി​ര​ന്ത​ര​മാ​യ നി​ഷേ​ധ​ചി​ന്ത​ക​ളും നി​ർ​ബ​ന്ധി​ത ചി​ന്ത​ക​ളും അ​ടി​ക്ക​ടി അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി ക​
ന​ല്ല​ ചി​ന്ത​കൾ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കൂ, ഹാ​പ്പി കെ​മി​ക്ക​ൽ​സ് സൃ​ഷ്‌​ടി​ക്കൂ..
ആ​ധി​യു​ടെ ഈ ​നൂ​റ്റാ​ണ്ടി​ൽ ആ​ധു​നി​ക മ​നു​ഷ്യ​നെ നി​ര​ന്ത​രം വേ​ട്ട​യാ​ടു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ നീ​
ല​ഹ​രി ആ​സ​ക്തി രോ​ഗ​മാ​ണ്; ശാ​സ്ത്രീ​യ ചി​കി​ത്സ അ​നി​വാ​ര്യം
ല​ഹ​രി ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ൽ സ​മീ​പ​കാ​ല​ത്താ​യി (4-5 വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ) വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് കാരറ്റ് വിഭവങ്ങൾ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യ​മാ​യ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, എ​ൻ​സൈ​മു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ സ​മൃ​ദ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചെറുമീൻ കറി
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങ
പൊള്ളലിനും ദഹനക്കേടിനും മരുന്ന് അടുക്കളയിൽനിന്ന്
പൊള്ളലിനു തേൻ

അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ൽ പൊ​ള​ള​ൽ പ​തി​വു​വാ​ർ​ത്ത​യാ​ണ​ല്ലോ. അ​ല്പം തേ​ൻ ക​രു​തി​യാ​ൽ
ടെ​ൻ​ഷ​ന​ടി​ക്ക​ല്ലേ, മു​ടി കൊ​ഴി​യും..!
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രെ​യും അ​ലു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും കൗ​മാ
ചർമസൗന്ദര്യത്തിലേക്കുള്ള വഴികൾ
പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​നാ​വില്ലല്ലോ. എ​ന്നാ​ൽ പ​ല​രും പ്രാ​യ​ത്തി​ന​പ്പു​റം യു​വ​ത്വം നി​ല​നി​ർ​
രക്തദാനം- നാം അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഏ​തൊ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച സം​ഭാ​വ​ന​ക
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു പപ്പായ
നമ്മുടെ പ​റ​ന്പി​ൽ ലഭ്യമായ ഏ​റ്റ​വും ഗു​ണ​മു​ള​ള പ​ച്ച​ക്ക​റികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. പ​ഴു​ത്താ​ലോ ഒ​ന്
വി​ഷാ​ദ​മൊ​രു രോ​ഗ​മാ​വാം
ജീ​വി​ത​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും വി​ഷാ​ദ​ശ​ര​മേ​ല്ക്കാ​ത്ത​വ​രു​ണ്ടാ​വി​ല്ല. അ​വ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ സ
പ്രതിരോധശക്തിക്കു പപ്പായ
* പ​പ്പാ​യ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ​പ്പെ​യ്ൻ എ​ന്ന എ​ൻ​സൈം ദ​ഹ​നം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. പ്രോ
ശരി‍യായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ആനന്ദപ്രദമായ ജീവിതം
പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര​
‘ആപ്പിൾ’പഠിപ്പിക്കുന്ന ജീവിതപരിചയ പാഠങ്ങൾ!
കൂട്ടു ​വേ​ണം നാ​ലാം ക്ലാ​സ് വ​രെ

പ്രീ​പ്രൈ​മ​റി കുട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ഹോം​വ​ർ​ക്ക് സം​ബ​ന്ധി​ച്ച
നി​പ്പാ വൈ​റ​സ് പനി: ​ ലക്ഷണങ്ങളും സുരക്ഷാരീതിയും
* അ​​​ഞ്ചു മു​​​ത​​​ല്‍ 14 ദി​​​വ​​​സം വ​​​രെ​​​യാ​​​ണ് ബീ​​​ജ​​​ഗ​​​ര്‍​ഭ​​​കാ​​​ലം. രോ​​​ഗാ​​​ണു ശ
ഊർജദായകം ഈന്തപ്പഴം
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും എ​ല്ലാ​യ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കാ​വുന്ന ഫ​ലമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഉ​പ​വാ​സ​​ശേ​ഷ
രോഗനിർണയം പ്രധാനം; സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്:

പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്
രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുക
മേയ് 17 ലോ​​ക ര​​ക്ത​​സ​​മ്മ​​ർ​​ദ ദി​​നം

ഭൂ​​​​​മു​​​​​ഖ​​​​​ത്തു പ്ര​​​​​തി​​​​​വ​​​​​ർ​​​​
വൃ​ഷണ​സ​ഞ്ചി​യി​ലെ ചൊ​റി​ച്ചി​ലും അ​നു​ബ​ന്ധ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും
സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലെ ന​ല്ലൊ​രു​ഭാ​ഗം മ​ധ്യ​വ​യ​സ്ക​രി​ലും വൃ​ദ്ധ​രി​ലും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നൊ​രു പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ
ദഹനത്തിനും ദന്താരോഗ്യത്തിനും ആപ്പിൾ
ദി​വ​സ​വും ആ​പ്പി​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഡോ​ക്ട​റെ ഒഴിവാക്കാൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന​തു പ​ഴ​മൊ​ഴി. പ​ഠ​ന​
മൂത്രാശയക്കല്ലുകൾ
വേ​ന​ൽക്കാ​ലം മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ ക​ല്ലു​ക​ൾ കൂ​ടു​ന്ന കാ​ലം കൂ​ടി​യാ​ണ്. കു​ടി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ന്‍റെ
മൈഗ്രേൻ ഉത്തേജകമായ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​ത്തേ​ജ​ന​ഘ​ട​ക​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ:

തൈ​റ​മീ​നും ഫി​ന
മൈഗ്രേനു കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ
ഹെ​മി​ക്രേ​നി​യ എ​ന്ന​ർ​ഥം വ​രു​ന്ന പൗ​രാ​ണി​ക ആം​ഗ​ലേ​യ പ​ദ​മാ​യ മി​ഗ്രിം ഫ്ര​ഞ്ച്് ഭാ​ഷ​യി​ലേ​ക്കു
പ്രമേഹനിയന്ത്രണത്തിനും മുടിയഴകിനും ഉലുവ
രുചികൂട്ടാൻ ഉലുവ

ഉ​ലു​വ​യ്ക്കു ക​വ​ർ​പ്പാ​ണെ​ങ്കി​ലും വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്് അ​ത് ആ​സ്വാ​ദ്യ​മാ​
രക്തദാനം- നാം അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഏ​തൊ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച സം​ഭാ​വ​ന​ക
വാ​സ്കു​ല​ർ സ​ർ​ജ​റി
അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ൾ മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ൽ ത​ട​സം, ര​ക്ത​സ്രാ​വം, കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന
വിളർച്ച തടയാൻ നെല്ലിക്ക
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യു​ടെ ബാ​ങ്കാ​ണ് നെ​ല്ലി​ക്ക. പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടുത്തുന്നു. ച​ർ​മ​ത്
ജൈവപച്ചക്കറികൾ ശീലമാക്കാം; വ്യായാമം മുടക്കരുത്
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ​
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം
കു​ടിവെ​ള്ള​ല​ഭ്യ​ത കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രു​ന്ന വേ​ന​ൽക്കാ​ല​ത്ത് അ​തു മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്: രോ​ഗകാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും വ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ഴി​ക​ളും
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്
ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും വെളുത്തുള്ളി
ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നു രു​ചി​യും സു​ഗ​ന്ധ​വും സമ്മാ​നി​ക്കു​ന്ന വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി നി​ര​വ​ധി രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ
ഇഞ്ചി എന്ന മഹാസംഭവം!
വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി, ഇ, ​ബി കോം​പ്ല​ക്സ്; ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, പൊട്ടാ​സ്യം, സ
ന​ഖ​ങ്ങ​ളി​ലെ പൂ​പ്പ​ൽ​ബാ​ധ
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി
ജീവിതശൈലിയിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറണം മലയാളി!
ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ കാ​ൻ​സ​ർ വ​ലി​യ വി​പ​ത്താ​യി​ മാ​റി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു. ആ​യു​സി​നു ഭീ
ഇളനീർ - പ്രകൃതിയൊരുക്കിയ കൂൾഡ്രിംഗ്
കൃ​ത്രി​മ നി​റ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. കൃ​ത്രി​മ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യി​ല്ല. രാ​സ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. പ്ര​കൃ​തിയൊരുക്കി
സ്വയംചികിത്സ ഒഴിവാക്കാം
സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മൂ​ന്നു​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഒ​രു സെ​ൻ​
കൺജങ്റ്റിവൈറ്റിസ്
വേ​ന​ൽക്കാ​ലം പ​ല​വി​ധ ക​ണ്ണു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ല​വും കൂ​ടി​യാ​ണ്. വൈ​റ​ൽ കൺജങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ് എ​ന്
പത്രക്കടലാസിലും പ്ലാസ്റ്റിക്കിലും ഭക്ഷണം പായ്ക്ക് ചെയ്യാമോ‍?
പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം പിന്നീടു കഴിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തു നല്കാറുണ്ടല്ലോ. ഭക്ഷണത്തി
വീട്ടുതൊടിയിലെ ‘മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ ചെടി’!
ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന എ​ത്ര​യെ​ത്ര പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ- വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​
മാര്‍ച്ച് 24 ലോ​ക ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ദി​നം; കൂ​ടു​ത​ൽ ക്ഷ​യ​രോ​ഗി​ക​ൾ തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​ര​ത്ത്
കൊ​​​ച്ചി: സം​​​സ്ഥാ​​​ന​​​ത്തു കൂ​​​ടു​​​ത​​​ൽ ക്ഷ​​​യ​​​രോ​​​ഗ കേ​​​സു​​​ക​​​ൾ റി​​​പ്പോ​​​ർ​​​
കൊളസ്ട്രോളും സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുമില്ല, ചക്കവിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യദായകം
ച​ക്ക​യും മ​റ്റു ച​ക്ക​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും രു​ചി​ക​ര​മാ​ണ്, ആ​രോ​ഗ്യ​ദാ​യ​ക​വും. ച​ക്ക​യിലെ നാ​രു​ക​ൾ ദ​
എല്ലുകളുടെ കരുത്തിന് ചെറുമീനുകൾ
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങ
വെപ്പുപല്ലുകള്‍ തൃപ്തികരമല്ലാതാകുമ്പോള്‍
ഒരളവു വരെ വെപ്പു പല്ലുകള്‍ പല്ലുകൊഴിഞ്ഞവര്‍ക്ക് ആശ്വാസമായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇതിന് ചില കുറവുകളുണ്ട്. പല
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ബീറ്റ്റൂട്ട്
കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​വു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു ചക്കപ്പഴം
വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ, ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ, ഫൈ​റ്റോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ൾ, കാ​ർ​ബോ​ഹൈഡ
സ​സ്യ​ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കൂ, ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ ജീ​വി​ക്കൂ
ന​മു​ക്ക് ചി​ല സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​പ​കാ​രി​ക​ളാ​കാ​റു​ണ്ട്. സ​സ്യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളെ ഫൈ​റ്റോ ഹേ
വൃ​ക്ക​മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​ലി​നു​ശേ​ഷം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ
വൃ​ക്ക​ക​ൾ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ര​ഹി​ത​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ന്ത​രീ​കാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ കെ​ട്
വൃക്കരോഗ സാധ്യത ആർക്കെല്ലാം?
ര​ക്തം എ​ങ്ങ​നെ ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. മൂ​ത്രം എ​ങ്ങ​നെ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു?
വൃ​ക്ക ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ന്തി​ന്?
മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ത്തെ പു​റ​ന്ത​ള്ളു​ന്ന അ​ദ്ഭു​ത പ്ര​ക്രി​യ നി​ർ​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു
എ​ലി​പ്പ​നി ത​ട​യാം
* കെ​ട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഇറങ്ങിനടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* മ​നു​ഷ്യ​വാ​സ​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി
ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റ് സന്പന്നം ബ്രോക്കോളി
പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​വും രു​ചി​ക​ര​വു​മാ​യ ഒ​രു പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബ്രോ​ക്കോ​ളി. വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ, ​വി​
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം; തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ളും യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യ​ങ്ങ​ളും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
<
നല്ല ആഹാരക്രമത്തിലൂടെ ആരോഗ്യജീവിതം
രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളി​ൽ നി​ന്നു നമ്മെ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് അതിന്‍റേതായ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത
ആമാശയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനു വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ലു​ള​ള ജ​ല​ത്തി​ൽ ല​യി​ക്കാ​ത്ത ത​രം നാ​രു​ക​ൾ ദ​ഹ​നേ​ന്ദ്രി​യ വ്യ​വ​സ്ഥ​യെ പ്ര​ത്യേ
പ്ര​ണ​യ​മെ​ന്ന മ​നോ​വി​ഭ്രാ​ന്തി
ബി.​ടെ​ക് ബി​രു​ദ​ധാ​രി​യാ​യ സോ​ഫ്‌​റ്റ്‌​വെ​യ​ർ എ​ൻ​ജി​നി​യ​ർ സോ​ഫി​യ​യെ കൂ​ട്ടി മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ
ആര്‍ത്തവ വിരാമം- ആശ്വാസ മാര്‍ഗങ്ങള്‍
ഏകദേശം ഒരു വര്‍ഷത്തോളം കാലം മാസാനുമാസമുള്ള കൃത്യമായ ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാകാതിരുന്നാല്‍ മാത്രമേ ആര്‍ത്തവ വി
രോ​ഗി കു​ളി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ല്ല ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് പ​ക​രു​ന്ന​ത്
വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്. പ​നി​യും കു​മി​ള​ക​ളു​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​
നഖങ്ങൾ ‘പൂക്കുന്ന’ നേരം
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി
കൊഴുപ്പുകൂടിയ ഭക്ഷണം മുഖക്കുരുവിനു കാരണമാകുമോ ?
1. മു​ഖ​ക്കു​രു ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം എ​ന്താ​ണ്?

ന​മ്മു​ടെ മു​ഖ​ച​ർ​മ​ത്തി​നു സ്വാ​ഭാ​വി​ക
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ
ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത സു​ഗ​ന്ധ​ദ്ര​വ്യ​മാ​ണ് ഉ​ലു​വ; ഒ​പ്പം ഹൃ​ദ​യ
മൈ​ഗ്രേനു(ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്ത്) ഫലപ്രദമായ ഹോ​മി​യോ​ചികിത്സ
മൈ​ഗ്രേൻ അ​ഥ​വാ ചെ​ന്നി​കു​ത്ത് എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന ഇ​ന്ന് വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​ം. ലോ​കാ​
ഹൃദയത്തിനു കരുത്തായ് ഓറഞ്ച്
ധാ​രാ​ളം വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ​ങ്കേ​ത​മാ​ണ് ഓ​റ​ഞ്ച്. രു​ചി​ക​രം.​വി​റ്റ
പു​ളി​യും ഉ​പ്പും എ​രിവും കൂ​ടു​ത​ലായാൽ....‍
നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ ക​സ​വു​ടു​ത്ത സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​തു ഭം​ഗി​യു​ടെ പ്ര​തീ
ബിപി വരുതിയിലാക്കാൻ തക്കാളി
പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ത​ക്കാ​ളി ഗുണപ്രദം. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ​യും
കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളിലെ ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​ന് പ്ര​തി​രോ​ധ​വും ചി​കി​ൽ​സ​യും
കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ദ​ന്താരോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്
ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു മീൻ
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പി​ന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോ​ട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ
തിളപ്പിച്ച കുടിവെള്ളത്തിൽ പച്ചവെള്ളം കലർത്തരുത്
കു​ടി​വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​രം. തി​ള​പ്പി​ച
ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ കാ​യി​കലോ​ക​ത്തി​ൽ
സ്പോ​ർ​ട്സ് മ​ത്സ​ര​ങ്ങ​ളി​ലും ക​ളി​ക​ളി​ലും അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​ം. ഒ​രു ചെ​റി​യ അ​പ​ക​ടം മ​തി
ബാല്യത്തിൽ തുടങ്ങാം ദന്തപരിചരണം
ദ​ന്താ​രോ​ഗ്യം ശാ​രീ​രി​ക ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ൽ​നി​ന്നു വ്യ​ത്യ​സ്ത​മ​ല്ല. പ​ക്ഷേ ദ​ന്താ​രോ​ഗ്യ പ​രി​ര​
ജീവിതശൈലിയിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ... മാറണം മലയാളി
ഫെബ്രുവരി 4 ലോക കാൻസർ ദിനം

ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ കാ​ൻ​സ​ർ വ​ലി​യ വി​പ​ത്താ​യി​
എ​ല്ലു​ക​ളെ ബ​ല​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
ചൊ​റി​ച്ചി​ലും അ​നു​ബ​ന്ധ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും
സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലെ ന​ല്ലൊ​രു​ഭാ​ഗം മ​ധ്യ​വ​യ​സ്ക​രി​ലും വൃ​ദ്ധ​രി​ലും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നൊ​രു പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ
ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ത്തി​ന് മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ...
ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ൻ അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യ ചൊ​റി​ച്ചി​ലു​മാ​യാ​ണ് അ​ൻ​പ​ത്ത​ഞ്ചു​വ​യ​സു​കാ​ര​നാ​യ രാ​ഘ​വ​ൻ (
ഉപ്പ് അടച്ചു സൂക്ഷിക്കണം
* ഉ​പ്പ് തു​റ​ന്നു​വ​യ്ക്ക​രു​ത്. അ​യ​ഡി​ൻ ചേ​ർ​ത്ത ഉ​പ്പ് വാ​യു ക​ട​ക്കാ​ത്ത വി​ധം സൂ​ക്ഷി​ച്ചി​ല്ല
ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു മീൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണക്രമം
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വിളർച്ച തടയാനും ഏത്തപ്പഴം
ഹൃ​ദ​യത്തി​ന്‍റെ സുഹൃത്താണ് ഏത്തപ്പഴം. അ​തി​ൽ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ പൊട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പനിയും ചുമയും അവഗണിക്കരുത്
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ​
വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത ചായ ശീലമാക്കാം
പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി സ​ഹാ​യ​കം. ഇ​ൻ​സു​ലിന്‍റെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം
പല്ലുകളുടെ തേയ്മാനം അവഗണിക്കരുത്
അ​ന്പ​തു വ​യ​സുള്ള എ​നിക്കു പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ സൈ​ഡ് തേ​ഞ്ഞ് വെ​ട്ട​ലു​ക​ൾ വീ​ണി​രി​ക്കു​ന്നു. ചൂ​ടും ത​
കരുതലോടെ, ചില ‘മധുര’ വർത്തമാനങ്ങൾ
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു വെ​ല്ലു​വി​ളി​യു​യ​ർ​ത്തു​ന്ന വി​ല്ലന്‍റെ റോ​ളാ​ണ് പലപ്പോഴും മ​ധു​ര​ത്തി​
വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കാം, തക്കാളിപ്പനി തടയാം
അ​മി​ത​ചൂ​ടും കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​വും മൂ​ലം ഒ​രു​കാ​ല​ത്ത് നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​യി​രു​ന്ന പ​
എല്ലുകളുടെ കരുത്തിന് ഏത്തപ്പഴം
100 ഗ്രാം ​ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ ഏ​ക​ദേ​ശം 90 ക​ലോ​റി ഉൗ​ർ​ജ​മു​ണ്ട്. ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള സ്വാ​ഭാ​
സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം; തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​ക​ളും യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യ​ങ്ങ​ളും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
<
ഉപ്പ് അമിതമായാൽ എല്ലുകളുടെ കരുത്തുകുറയുമോ?
* മ​ത്തി, നെ​ത്തോ​ലി എ​ന്നി​വ​യെ​പ്പോ​ലെ ചെ​റു മു​ള​ളു​ള​ള മീ​നു​ക​ൾ കാ​ൽ​സ്യം സ​ന്പ​ന്നം. മീ​ൻ ക​
ഇന്‍റർനെറ്റ് അഡിക്‌ഷനു മരുന്നില്ലാത്ത മന:ശാസ്ത്രചികിത്സ
ദു​ർ​ചി​ന്ത​ക​ളു​ടെ ലോ​ക​ത്തു​നി​ന്നു ഇ​ന്‍റ​ർ​നെ​റ്റ് അ​ഡി​ക്ഷ​നി​ലേ​ക്ക് വ​ള​രെ നാ​ളു​ക​ൾ​ക്കു മ
കുടിവെള്ളത്തിന്‍റെ രുചിവ്യത്യാസം അവഗണിക്കരുത്
കു​ടി​വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​രം. തി​ള​പ്പി​ച
സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ വേണ്ട; പ​ര​സ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ വീ​ഴ​രു​ത്
കൃ​ത്യ​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന കാ​ല​മ​ത്ര​യും മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യും
ശരി‍യായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ആനന്ദപ്രദമായ ജീവിതം
പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര​
ഷാംപു, സോപ്പ്, ലോഷൻ, സൺ സ്ക്രീൻ - ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ
ച​ർ​മ​രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ വ്യാ​പ​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ് ഷാം​പൂ, ലോ​ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ. താ​
രക്തദാനം- നാം അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഏ​തൊ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച സം​ഭാ​വ​ന​ക
താരനു പ്രതിവിധി
വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി താ​ര​ൻ മൂ​ലം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ന്ന ഒ​രാ​ളാ​ണ് ഞാ​ൻ. നി​ര​വ​ധി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഇ​തി​നോ​ട
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയരോഗങ്ങൾ തടയുമോ?
ആ​രോ​ഗ്യ​ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാം
നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ ക​സ​വു​ടു​ത്ത സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​തു ഭം​ഗി​യു​ടെ പ്ര​തീ
മൈഗ്രേൻ ഉത്തേജക ഭക്ഷണം
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​ത്തേ​ജ​ന​ഘ​ട​ക​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ:

തൈ​റ​മീ​നും ഫി​
എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ
ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വ​മ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ​
ഡെങ്കിപ്പനി പ്രതിരോധം; കൊതുകു പെരുകുന്നതു തടയാം
* കെട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വെ​ള​ള​ത്തി​ലാ​ണു കൊ​തു​കു മു​ട്ടയി​ടു​ന്ന​ത്. വീടിന്‍റെ പ​രി​സ​ര​പ്ര​ദേ​
മദ്യപാനം സ്ത്രീകളിൽ
ആധുനികവത്കരണത്തിന്‍റെയും നഗരജീവിതത്തിന്‍റെയും ഭാഗമായി കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകളിൽ മദ്യപാനം
ആഹാരക്രമവും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും
അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലെ നു​ഴ​ഞ്ഞു​ക​യ​റ്റം ത​ട​ഞ്ഞ് സൈ​ന്യം രാ​ജ്യം കാ​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള
മുഖക്കുരുവിന് ഉള്ളിൽ മരുന്നു കഴിക്കണോ ?
1. മു​ഖ​ക്കു​രു ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം ?

ന​മ്മു​ടെ മു​ഖ​ച​ർ​മ​ത്തി​നു സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യ മൃ​
യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഓറഞ്ച്
ധാ​രാ​ളം വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും സ​ങ്കേ​ത​മാ​ണ് ഓ​റ​ഞ്ച്. രു​ചി​ക​രം.​വി​റ്റ
രോഗപ്രതിരോധശക്തിക്കു നെല്ലിക്ക
വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യു​ടെ ബാ​ങ്കാ​ണ് നെ​ല്ലി​ക്ക. പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടുത്തുന്നു. ച​ർ​മ​ത്
മി​നി​യേ​ഴ്സ് ഡി​സീ​സ് ഒ​രു ത​രം ത​ല​ക​റ​ക്ക​മാ​ണ്
വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ത​രം ത​ല​ക​റ​ക്ക​മാ​ണു മി​നി​യേ​ഴ്സ് ഡി​സീ​സ് എ​ന്
ഉറക്കമില്ലെങ്കിൽ പണിയാവും
ന്യൂയോർക്ക്: ഉറക്കമില്ലാതെ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു താക്കീത് ! മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരിക്കുന്നത് ആരേ
വേദനസംഹാരി ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ
* വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​ക​ൾ ഡോ​
‘എ​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം എ​ന്‍റെ അ​വ​കാ​ശം’
ഡി​സം​ബ​ർ ഒ​ന്ന് - ലോ​ക എ​യ്ഡ്സ് ദി​നം

ഡി​സം​ബ​ർ ഒ​ന്ന് - ലോ​ക എ​യ്ഡ്സ് ദി​ന​മാ​യി ആ
വിളർച്ച തടയാൻ മാതളനാരങ്ങ
ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ പ​രാ​മ​ർ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു ഒൗ​ഷ​ധ​സ​സ്യ​മാ​ണു മാ​ത​ളം. ഇ​തിന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു
ടെൻഷൻ, ടെൻഷൻ, സർവത്ര ടെൻഷൻ
ടെൻഷൻ എന്ന വാക്ക് മലയാളി ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങിയിട്ട് കുറെ കാലമായി. മാ​റി​വ​രു​ന്ന ജീ​വി​ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്
അ​ഴ​കി​നും ആരോഗ്യത്തിനും വെ​ണ്ട​യ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​എ​ന്ന ആന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റ് ച​ർ​മാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന
സോറിയാസിസ്: ഭക്ഷണരീതിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം
16 വ​യ​സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടികളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട
കുട്ടികളിലെ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ
വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ കുട്ടികളിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഏറെ കാണപ്പെടുന്നു. ജനനം മുതൽ ആറ് മാസ
രോഗപ്രതിരോധശക്തിക്ക് പപ്പായ
* പ​പ്പാ​യ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ​പ്പെ​യ്ൻ എ​ന്ന എ​ൻ​സൈം ദ​ഹ​നം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. പ്രോ
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആപ്പിൾ
ദി​വ​സ​വും ആ​പ്പി​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഡോ​ക്ട​റെ ഒഴിവാക്കാൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്ന​തു പ​ഴ​മൊ​ഴി. പ​ഠ​ന​
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താം
അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലെ നു​ഴ​ഞ്ഞു​ക​യ​റ്റം ത​ട​ഞ്ഞ് സൈ​ന്യം രാ​ജ്യം കാ​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള
മി​നി​യേ​ഴ്സ് ഡി​സീ​സ് ഒ​രു ത​രം ത​ല​ക​റ​ക്ക​മാ​ണ്
“VERTIGO IS THE CONFLICT BETWEEN THE FEAR OF FALLING AND THE DESIRE TO FALL”
ഗർഭിണികളിൽ ഏഴിൽ ഒരാൾക്കു പ്രമേഹം- ന​വം​ബ​ർ 14 ലോ​ക​പ്ര​മേ​ഹ​ദി​നം
ലോ​ക​മെ​ന്പാ​ടും വ​ർ​ധി​ച്ചു​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് ബോ​ധ​വ​ത്ക​രി​ക്ക
രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്താൻ എന്തു ചെയ്യണം?
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ​
ന​ഖ​ങ്ങ​ളി​ലെ പൂ​പ്പ​ൽ​ബാ​ധ അവഗണിക്കരുത്
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി
വേദനസംഹാരി ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ
* വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​ക​ൾ ഡോ​
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ബീറ്റ്റൂട്ട്
കൊ​ഴു​പ്പു കു​റ​വു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ആ​ൻ​റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​
മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനുള്ള അഞ്ച് പൊടിക്കൈകൾ
നവംബർ ഒന്ന് മാനസീക സമ്മർദ അവബോധ ദിനം

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാനസികമായും ശാരീരി
മുഖക്കുരു ഉള്ളവർ സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാമോ ?
1. മു​ഖ​ക്കു​രു ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം എ​ന്താ​ണ്?

ന​മ്മു​ടെ മു​ഖ​ച​ർ​മ​ത്തി​നു സ്വാ​ഭാ​വി​ക
വീട്ടിൽ ജൈവപച്ചക്കറിത്തോട്ടം; ശീലമാക്കാം വ്യായാമം
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ
പ​ഴ​ക്കം​ചെ​ന്ന നോ​ണ്‍​സ്റ്റി​ക് പാ​നു​ക​ൾ വേ​ണ്ട
ഏ​റെ പ​ഴ​ക്കം​ചെ​ന്ന നോ​ണ്‍ സ്റ്റി​ക് പാ​നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല. ഇ​വ​യെ​ല്ലാം
കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി
ആ​രോ​ഗ്യ​മേ​ഖ​ല ഏ​റെ ആ​ശ​ങ്ക​യോ​ടെ​യാ​ണ് കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​ത്തെ വീ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ്രാ
വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കാം; മഞ്ഞപ്പിത്തം തടയാം
മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ രോ​ഗ​മ​ല്ല. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ക​ര​ൾ, പി​ത്താ​ശ​യം തു​ട​ങ്ങി​യ അ​
പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നു പു​തി​യ മ​രു​ന്ന്; ത​ടി കു​റ​യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും
ല​ണ്ട​ൻ: പ്ര​മേ​ഹചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ മ​റ്റൊ​രു ഔ​ഷ​ധം വ​രു​ന്നു. സെ​മാ​ഗ്ലൂ​ടൈ​ഡ് എ​ന്ന
മൈഗ്രേൻതലവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഭക്ഷണം
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഡ​യ​റ്റ്

ത​വി​ട് ക​ള​യാ​ത്ത ചോ​റ്
വേ​വി​ച്ച പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ (ബ്രോ​ക്കോ​ലി, സ
മൈഗ്രേൻ തലവദേനയുടെ കാരണങ്ങൾ
ഹെ​മി​ക്രേ​നി​യ എ​ന്ന​ർ​ഥം വ​രു​ന്ന പൗ​രാ​ണി​ക ആം​ഗ​ലേ​യ പ​ദ​മാ​യ മി​ഗ്രിം ഫ്ര​ഞ്ച്് ഭാ​ഷ​യി​ലേ​ക്കു
"ഞണ്ടുകളുടെ നാട്ടിൽ ഒരിടവേള’ ടീമിനൊപ്പം ആസ്റ്റർ മെഡ്സിറ്റിയിൽ സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ച് ഓപ്പണ്‍ ഫോറം
കൊച്ചി: ആസ്റ്റർ മെഡ്സിറ്റിയിൽ "ഞണ്ടുകളുടെ നാട്ടിൽ ഒരിടവേള’ സിനിമാ ടീം അംഗങ്ങൾക്കൊപ്പം സ്തനാർബുദത്ത
മാ​റു​ന്ന ജീ​വിത​ശൈ​ലി​യും കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത​യും
ഏ​വ​ർ​ക്കും പേ​ടി​സ്വ​പ്നം ത​ന്നെ​യാ​ണ് ആ ​നാ​ല​ക്ഷ​ര​ങ്ങ​ൾ.. കാ​ൻ​സ​ർ അ​ഥ​വാ അ​ർ​ബു​ദം. ലോ​ക​മെ​ന്
പത്രക്കടലാസും പ്ലാസ്റ്റിക്കും വേണ്ട
പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം പിന്നീടു കഴിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തു നല്കാറുണ്ടല്ലോ. ഭക്ഷണത്തി
കുട്ടികളിലെ സോറിയാസിസ്
ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും സു​ന്ദ​ര​മാ​യ കാ​ല​ഘ​ട്ട​മാ​ണ് കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം. ക​ളി​ച്ചും ചി​രി​ച്ചും ആ​ർ
‘കോള’പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്..!
വി​ള​ർ​ച്ച​യു​ള​ള​വ​രിൽ ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്ക് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും കോ​ശ​സ​മ
ജൈ​വ​രീ​തി​യി​ൽ വി​ള​യി​ച്ച പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ശീ​ല​മാ​ക്കാം
അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലെ നു​ഴ​ഞ്ഞു​ക​യ​റ്റം ത​ട​ഞ്ഞ് രാ​ജ്യം കാ​ക്കു​ന്ന​തിനു സൈന്യമുള്ളതുപോലെ രോ​ഗാ​ണു​ക
സംശയങ്ങളുടെ നിഴലിൽ ദേശീയ രക്തദാനദിനം
ഒക്‌ടോബര്‍ 1 ദേശീയ രക്തദാന ദിനം

1975 മു​​​ത​​​ൽ ഒ​​​ക്ടോ​​​ബ​​​ർ ഒ​​​ന്ന് ഭാ​​​ര​​​
ഒഴിവാക്കാനാവില്ല ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ആ​രോ​ഗ്യ​ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ. ത​ല
ല​ഹ​രി ആ​സ​ക്തി രോ​ഗ​മാ​ണ്; ശാ​സ്ത്രീ​യ ചി​കി​ത്സ അ​നി​വാ​ര്യം
ല​ഹ​രി ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ൽ സ​മീ​പ​കാ​ല​ത്താ​യി (4-5 വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ) വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ
പരീക്ഷാഭയത്തിനു മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സ
പ​രീ​ക്ഷ​യെ​ന്നു കേ​ൾ​ക്കു​ന്പോ​ൾ പേ​ടി​ച്ചു വി​റ​ങ്ങ​ലി​ക്കു​ക​യും ക​ടു​ത്ത സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്താ​ൽ എ​ങ്ങ
പ്രമേഹബാധിതർക്കു കപ്പ കഴിക്കാമോ‍?
ഗ്ലൈസിമിക് ഇൻഡക്സ് അഥവാ ജിഐ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് പ്രമേഹബാധിതർക്ക് വേണ്ടത്. വേ​വു​കൂ​ടി​യാ​ൽ ജി​ഐ കൂ​ടും.
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്
ദി​വ​സ​വും നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ​ല​ത​രം ആ​ഹാ​ര​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളിലെ​ല്ലാം നി​ര​വ​ധി രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ചെ​റ
വില്ലൻ ഹൃദ്രോഗം..! രാജ്യത്തെ മരണങ്ങളിൽ 28 ശതമാനവും ഹൃദ്രോഗം മൂലം
തി​​​രു​​​വ​​​ന​​​ന്ത​​​പു​​​രം: രാ​​​ജ്യ​​​ത്ത് ഏ​​​റ്റ​​​വു​​​മ​​​ധി​​​കം പേ​​​ർ മ​​​രി​​​ക്കു​​​ന
പാദപരിചരണം പ്രമേഹരോഗികളിൽ
ദിവസവുമുള്ള ലഘു നടത്തം ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണ്.

പാദത്തിലുള്ള വൃണങ്ങൾ, അംഗഛേദം എന
രോഗനിർണയം പ്രധാനം; സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്:

പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്
നടത്തം ശീലമാക്കാം; സ്ട്രോക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
തലച്ചോറിന്‍റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തേക്കുളള രക്തസഞ്ചാരം തടസപ്പെടുന്പോഴാണു സ്ട്രോക് (മസ്തിഷ്കാഘാതം) ഉണ്ട
കേശപരിചരണം- ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ ക​സ​വു​ടു​ത്ത സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​തു ഭം​ഗി​യു​ടെ പ്ര​തീ
കൊ​തു​കു​ക​ടി​യേ​ൽ​ക്കാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കാം
ചി​ക്കു​ൻ​ഗു​നി​യ, സി​ക്ക എ​ന്നീ വൈ​റ​സ് ബാ​ധ​ക​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന​തു​വ​രെ ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി
എല്ലുകളുടെ കരുത്തിനു സഹായകമായ ഭക്ഷണം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്: രോ​ഗകാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും വ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ഴി​ക​ളും
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്
മുഖക്കുരു: അറിയേണ്ടതെല്ലാം...
1. മു​ഖ​ക്കു​രു ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം എ​ന്താ​ണ്?

ന​മ്മു​ടെ മു​ഖ​ച​ർ​മ​ത്തി​നു സ്വാ​ഭാ​വി​ക
എണ്ണ ആവർത്തിച്ചു ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്
ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വ​മ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ​
ഓണസദ്യ: സാത്വികം, പോഷകസമൃദ്ധം
എ​ല്ലാ ഉ​ത്സ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​വി​ഭാ​ജ്യ ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ന​ല്ല ഭ​ക്ഷ​ണം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഓ​ണ​ത്തി​നു ക
പനി: രോഗനിർണയം പ്രധാനം; സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താം, ജൈ​വ​രീ​തി​യി​ൽ വി​ള​യി​ച്ച പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ശീ​ല​മാ​ക്കാം
അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലെ നു​ഴ​ഞ്ഞു​ക​യ​റ്റം ത​ട​ഞ്ഞ് സൈ​ന്യം രാ​ജ്യം കാ​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള
പാ​ദം വി​ണ്ടു​കീ​റ​ൽ
സ്ത്രീ-​പു​രു​ഷ ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ സാ​ധാ​ര​ണ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​രു ച​ർ​മ​രോ​ഗ​മാ​ണ് പാ​ദം വി​ണ്ടു​കീ​റ​ൽ.
തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ പച്ചവെള്ളം കലർത്തി കുടിക്കാമോ ?
കു​ടി​വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​രം. തി​ള​പ്പി​ച
ക​രു​തി​യി​രി​ക്ക​ണം, ന​ഖ​ങ്ങ​ളി​ലെ പൂ​പ്പ​ൽ​ബാ​ധ​യെ...
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി
വെപ്പുപല്ലുകളും നൂതനമാർഗങ്ങളും
അത്യാധുനികമായ ഇമ്മീഡിയറ്റ് ലോഡിംഗ് ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂർ സമയം കൊണ്ട് ഡെന്‍റൽ ഇംപ
വേണം, കൈയെത്തുംദൂരത്ത് ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി...
64 ത​രം ക​റി​ക​ൾ​ക്കു പ​ക​രം​വ​യ്ക്കാ​ൻ ഇ​ഞ്ചി​ക്ക​റി മ​തി​യെ​ന്നു പ​ഴ​മ​ക്കാ​ർ പ​റ​യും. അ​തു വാസ്
പല്ലിൽ കന്പിയിടുന്ന ചികിത്സ
എ​ന്‍റെ മ​ക​ൾ​ക്ക് പ​ല്ലി​ന് പൊ​ക്ക​മു​ണ്ട്. വി​ട​വു​ക​ളും ഉ​ണ്ട്. ഉ​റ​പ്പി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന ക​ന്പ
വെണ്ടയ്ക്കാവലുപ്പം!
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​ം. നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ, ​ബി, സി, ​ഇ, കെ, ​ധാ​
ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചില മാതളവിശേഷങ്ങൾ...
ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ പ​രാ​മ​ർ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു ഒൗ​ഷ​ധ​സ​സ്യ​മാ​ണു മാ​ത​ളം. ഇ​തിന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു
സോറിയാസിസ്: തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അകറ്റാം
16 വ​യ​സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടികളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട
മാനസിക സമ്മർദം, അണുബാധ, മരുന്നുകൾ... കാരണങ്ങൾ പലത്
ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും സു​ന്ദ​ര​മാ​യ കാ​ല​ഘ​ട്ട​മാ​ണ് കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം. ക​ളി​ച്ചും ചി​രി​ച്ചും ആ​ർ
ആരോഗ്യരക്ഷ കർക്കിടകത്തിൽ (തുടർച്ച)
ആരോഗ്യരക്ഷ
ദഹനശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുന്നതും വാത-പിത്ത-കഫങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതുമായ എല്ലാ ആഹ
തുടക്കത്തിലേ ചികിത്സിക്കാം, ചെലവു കുറയ്ക്കാം
പ​ല്ലി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സയ്ക്കും ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സയ്ക്കും ലോ​ക​ത്തി​ൽ എ​വി​ടെ​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും ചെല​
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പേരയ്ക്ക
പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ഇ​രു​ന്പ്് എ​ന്നി​വ വൈ​റ​സ് അ​ണു​ബാ​ധ​യി​ൽ ന
ഉൗട്ടിയുറപ്പിക്കാം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്‍റെയും ആരോഗ്യം
ലോക മുലയൂട്ടല്‍ വാരത്തിന്‌ തുടക്കം

അ​​​മ്മ​​​യു​​​ടെ​​​യും കു​​​ഞ്ഞി​​​ന്‍റെ​​​യും
പാദപരിചരണം പ്രമേഹരോഗികളിൽ
ദിവസവുമുള്ള ലഘു നടത്തം ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണ്.
പാദത്തിലുള്ള വൃണങ്ങൾ, അംഗഛേദം എന്നിവ
കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​നും അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം
ആരോഗ്യരക്ഷ കർക്കിടകത്തിൽ
ഇരുൾമൂടിയ ആകാശവും ആടിത്തിമർത്തുപെയ്യുന്ന മഴയും, വിരുന്നിനെത്തുന്ന ദിരുതങ്ങളും, രോഗങ്ങളും നിരഞ്ഞ കർക
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൂ, ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കൂ...
കേരളത്തിലെ ജനങ്ങളിൽ 12%-ത്തോളം പേർക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമുള്ള തകരാറുകളുണ്ടെന്നാണ്
സ്തനാർബുദം-തെറ്റിദ്ധാരണകളും യാഥാർഥ്യങ്ങളും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
<
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു പപ്പായ
* പ​പ്പാ​യ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ​പ്പെ​യ്ൻ എ​ന്ന എ​ൻ​സൈം ദ​ഹ​നം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. പ്രോ
കർക്കടക ചികിത്സ എന്ന ജീവിതചര്യ
ക​ടു​ത്ത വേ​ന​ലി​നു​ശേ​ഷം വ​രു​ന്ന മ​ഴ​ക്കാ​ല​വും അ​തി​നോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ക​ർ​ക്കട​ക ച
ഹോമിയോ മരുന്നുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്പോൾ...
1. ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി രോ​ഗ​ത്തെ മാ​ത്രം ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന ചി​കി​ത്സാ​വി​ധി​യ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് ഒ​രു വ
ബ്രഷിന്‍റെ കാലാവധി എത്രനാൾ? പല്ലുതേയ്ക്കൽ ദിവസം എത്രനേരം‍?
ദ​ന്ത​രോ​ഗം വ​ള​രെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മ​ർ​ഹി​ക്കു​ന്ന പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ദ​
കൊ​തു​കു​ക​ടി​യേ​ൽ​ക്കാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക
ഈ ​പ​നി​ക്കാ​ല​ത്ത് കൊ​തു​കു​ക​ടി മൂ​ലം സ​ന്ധി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ജ​ന​ങ്
ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ചെറുമീനുകൾ
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​ം. ഹൃ​ദ​യാ​രേ
മോ​ണ​രോ​ഗം - ഹൃ​ദ്രോ​ഗം - പ്ര​മേ​ഹം
മോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ര​ട്ടി​യാ​ണെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ തെ
‘കോള’പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്..!
വി​ള​ർ​ച്ച​യു​ള​ള​വ​രു​ടെ ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്ക് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും കോ​ശ​സ
മാനസിക സമ്മർദം കൂടിയാൽ മുടി കൊഴിയുമോ?
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രെ​യും അ​ലു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും കൗ​മാ
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാം; ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്താം
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ​
രക്തദാനം കൊണ്ടു ദോഷങ്ങളുണ്ടോ‍?
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഏ​തൊ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച സം​ഭാ​വ​ന​ക
വായിലെ അർബുദം: നൂതന രോഗനിർണയ ഉപാധികൾ
ഇ​ന്ന് ലോ​ക​മെ​ന്പാ​ടും ച​ർ​ച്ച​ചെ​യ്യുന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് ഓ​റ​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ അ​ഥ​വാ വാ​യി​ലെ അ
നടക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഇതൊന്നു വായിക്കൂ...
ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെട്ട ഒ​ന്നാ​ണ് സ​ന്ധി​വാ​തം. 40 വ​യ​സു ക​ഴി​യു​ന്ന​തോ​ടെ സ
കാൻസർ പ്രതിരോധം- അടുക്കളവഴി
പ​ഴ​ക്കം​ചെ​ന്ന നോ​ണ്‍​സ്റ്റി​ക് പാ​നു​ക​ൾ വേ​ണ്ട

ഇ​നി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു പാ​കം
പ്രമേഹവും പുകവലിയും ക്ഷയരോഗനിയന്ത്രണത്തിനു വെല്ലുവിളി
ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​ത്ത ഒ​രു ശ്വാ​സ​കോ​ശ ക്ഷ​യ​രോ​ഗി​യാ​ണ് മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്ക് രോ​ഗം പ​ക​ർ​ത്തു​ന്ന​
യാത്രപോകുന്പോൾ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കരുതാം
* വ​റു​ത്ത​തും എ​ണ്ണ​യി​ൽ പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ ആ​ഹാ​രം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്കു​ക. മൈ​ദ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും
മാ​റു​ന്ന ജീ​വിത​ശൈ​ലി​യും കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത​യും
ഏ​വ​ർ​ക്കും പേ​ടി​സ്വ​പ്നം ത​ന്നെ​യാ​ണ് ആ ​നാ​ല​ക്ഷ​ര​ങ്ങ​ൾ.. കാ​ൻ​സ​ർ അ​ഥ​വാ അ​ർ​ബു​ദം. ലോ​ക​മെ​ന്
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രം
ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് നി​ല, ന​ല്ല കൊ​ളസ്ട്രോളി െന്‍റ ( എ​ച്ച്ഡി​എ​ൽ) അ
സ്വയംചികിത്സ ഒഴിവാക്കുക
സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മൂ​ന്നു​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഒ​രു സെ​ൻ​
ഉപ്പു കൂടിയാൽ ബിപി കൂടും, കാൽസ്യം നഷ്ടമാകും
നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ
ല​ഹ​രി ആ​സ​ക്തി രോ​ഗ​മാ​ണ്; ശാ​സ്ത്രീ​യ ചി​കി​ത്സ അ​നി​വാ​ര്യം
ജൂൺ 26 ലോക ലഹരിവിരുദ്ധ ദിനം

ല​ഹ​രി ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ൽ സ​മീ​പ​കാ​ല​ത്താ​യി (4-5 വ​ർ​ഷ​ങ
വെള്ളപ്പാണ്ടിനു ചികിത്സയുണ്ട്
ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന അ​ന്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ​ക്കെ​തി​രേ (ബാ​ക്ടീ​രി​യ, വൈ​റ​സ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക
രണ്ടാഴ്ചയിലധികം നീളുന്ന ചുമ അവഗണിക്കരുത്
ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​മെ​ന്ന വി​പ​ത്ത് മ​നു​ഷ്യ​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ സാ​മൂ​ഹ്യ-​സാ​ന്പ​ത്തി​ക മേ​ഖ​ല​യി​ൽ അ​തി​ഭീ​മ​മ
ഫിസിയോതെറാപ്പി -ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനൊരു മുതൽക്കൂട്ട്
രോഗികളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ ശാസ്ത്രീയമായി മനസ്സിലാക്കി ഭൗതിക സ്രോതസ്സുകളും, വ്യായാമങ്ങളും, നൂതന ചികിത്സ
പകർച്ചപ്പനി തടയാം
* ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ(​പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി)​ബാ​ധി​ത​രു​മാ​യി അ​ടു​ത്തി​ട​പ​ഴ​കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
*
സ്കൂ​ൾ പ്രോ​ജ​ക്ടു​ക​ളിൽ ര​ക്ഷി​താ​ക്കൾക്ക് എന്താ കാര്യം?
കുട്ടി​ക​ളെ അ​ന്വേ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ക​യും പ്ര​ചോ​ദി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക എ​ന്
ഉപവാസത്തിനു ശേഷം എന്തെല്ലാം കഴിക്കാം..?
ഉ​പ​വാ​സം അ​ഥ​വാ ഫാ​സ്റ്റിം​ഗ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തിന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു ന​ല്കു​ന്ന​ത് ( puri
ഉപ്പു ചേർത്തു വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്
ഉ​പ്പും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും

ഉ​പ്പും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും തമ്മി​ൽ ബ​ന്ധ​മി​ല്ല. ശ​രീ​ര​ത്
മ​റ​വി​രോ​ഗ​ം പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം
* ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​യി ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​ക​ൾ ശീ​ലി​ക്കു​ക
* ആ
രക്തദാനം- നാം അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ജൂണ്‍ 14 രക്തദാതാക്കളുടെ ദിനം)
ജൂ​ണ്‍ 14 ലോ​ക ര​ക്ത​ദാ​തൃ‌ദി​ന​മാ​യി ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ൽ ആ​ച​രി​ക്ക​പ്പ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പപ്പായ
നമ്മുടെ പ​റ​ന്പി​ൽ ലഭ്യമായ ഏ​റ്റ​വും ഗു​ണ​മു​ള​ള പ​ച്ച​ക്ക​റികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. പ​ഴു​ത്താ​ലോ ഒ​ന്
ജൈ​വ​രീ​തി​യി​ൽ വി​ള​യി​ച്ച പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ശീ​ല​മാ​ക്കാം, രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താം
അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലെ നു​ഴ​ഞ്ഞു​ക​യ​റ്റം ത​ട​ഞ്ഞ് രാ​ജ്യം കാ​ക്കു​ന്ന​തിനു സൈന്യമുള്ളതുപോലെ രോ​ഗാ​ണു​ക
നടക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഇതൊന്നു വായിക്കൂ...
ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെട്ട ഒ​ന്നാ​ണ് സ​ന്ധി​വാ​തം. 40 വ​യ​സു ക​ഴി​യു​ന്ന​തോ​ടെ സ
പത്രക്കടലാസിലും പ്ലാസ്റ്റിക്കിലും ഭക്ഷണം പായ്ക്ക് ചെയ്യാമോ‍?
പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം പിന്നീടു കഴിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തു നല്കാറുണ്ടല്ലോ. ഭക്ഷണത്തി
ചർമരോഗങ്ങൾക്കു സ്വയംചികിത്സ നടത്തിയാൽ..?
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഇ​ടു​ക്കു​ക​ളി​ലെ പൂ​പ്പ​ൽ ബാ​ധ​മൂ​ലം ക​ഴി​ഞ്ഞ കു​റേ വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​
കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ ഡയപ്പർ അലർജി
? എ​ന്‍റെ ആറു​മാ​സം പ്രാ​യ​മു​ള്ള കു​ഞ്ഞിനു​വേ​ണ്ടി​യാ​ണ് ഈ ​ക​ത്ത്. ഡ​യ​പ​റു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്
എല്ലാത്തരം പനികൾക്കും ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം മ​രു​ന്നു​ക​ഴി​ക്കു​ക
ക​ഴി​ഞ്ഞ കു​റ​ച്ചു കാ​ല​ങ്ങ​ളാ​യി അ​ര ഡ​സ​നി​ലേ​റ പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി​ക​ളു​ടെ പേ​രു​ക​ൾ നാം ​കേ​ട്ടു.
പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോർത്ത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാം!
പു​ക​വ​ലി​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ - ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വി​വി​ധ
ചർമരോഗങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്; സ്വയംചികിത്സ വേണ്ട
കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ നേ​രി​യ നി​റം​മാ​റ്റം പോ​ലും മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളെ അ​സ്വ​സ്ഥ​രാ​ക്കു​
ഡെങ്കിപ്പനി തടയാൻ കൊതുകു വളരുന്ന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാം
കൊ​തു​കിന്‍റെ ക​ടി​യേ​ല്ക്കാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തു ശ​രീ​ര​മാ​കെ മൂ​ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന
കൃമിയെ തുരത്താൻ പപ്പായ
നമ്മുടെ പ​റ​ന്പി​ൽ ലഭ്യമായ ഏ​റ്റ​വും ഗു​ണ​മു​ള​ള പ​ച്ച​ക്ക​റികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. പ​ഴു​ത്താ​ലോ ഒ​ന്
എണ്ണ ആവർത്തിച്ചു ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്
ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വ​ുമ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്
ദി​വ​സ​വും നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ​ല​ത​രം ആ​ഹാ​ര​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളിലെ​ല്ലാം നി​ര​വ​ധി രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ചെ​റ
താരൻ; ചികിത്സയ്ക്കുമുന്പ് രോഗനിർണയം പ്രധാനം
വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി താ​ര​ൻ മൂ​ലം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ന്ന ഒ​രാ​ളാ​ണ് ഞാ​ൻ. നി​ര​വ​ധി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഇ​തി​നോ​ട
പ്രമേഹബാധിതർക്കു കപ്പ കഴിക്കാമോ‍?
ഗ്ലൈസിമിക് ഇൻഡക്സ് അഥവാ ജിഐ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് പ്രമേഹബാധിതർക്ക് വേണ്ടത്. വേ​വു​കൂ​ടി​യാ​ൽ ജി​ഐ കൂ​ടും.
രോഗനിർണയം പ്രധാനം; സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്:

പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു ര
കരൾ രോഗങ്ങൾ
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ നിരവധി അവയവങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് കരൾ. ഉദരത്തിന്‍റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വലതുവശത്
മറവിരോഗം പ്രതിരോധിക്കാം
* ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​യി ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​ക​ൾ ശീ​ലി​ക്കു​ക
* ആ
രോഗപ്രതിരോധത്തിനു ചക്കയും ചക്ക വിഭവങ്ങളും
കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യു​ന്ന നി​ര​വ​ധി ആ​ൻ​റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ൾ ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​
നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നതിന് ചെറുമീനുകൾ
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങ
പുതിയ പല്ല്, ഇപ്പോൾ അതിവേഗത്തിൽ!
ഡെന്‍റൽ ഇംപ്ലാന്േ‍റഷൻ രംഗത്തെ പുതിയ സങ്കേതമായ ഇമ്മീഡിയറ്റ് ലോഡിംഗ് ചികിത്സയിലൂടെ ഉറപ്പുള്ള പുതിയ പല
ആമാശയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം
കു​ട​ലിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു നാ​രു​ക​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ദി​വ​സ​വും 20 - 35 ഗ്രാം ​ഡ​യ​റ്റ​റി നാ​രു​ക​
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉലുവ
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും താ​ര​നെ​തി​രേ പോ​രാ​ടു​ന്
പ്ര​മേ​ഹ​ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു പു​ത്ത​ൻ സാ​ങ്കേ​തി​ക വി​ദ്യ​ക​ൾ
ഭാ​ര​തം, ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ത​ല​സ്ഥാ​നം

ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ൽ 382 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി
കൊളസ്ട്രോൾ വരുതിയിലാക്കാൻ കറിവേപ്പില
ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ലിന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു ക​റി​വേ​പ്പി​ല സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന
മുഖക്കുരുവിനു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ...
ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ത​ന്നെ അ​ത് നി​ർ​വ​ഹി​
മ​ധു​രം മി​ത​മെങ്കിൽ ജീ​വി​തം മ​ധു​ര​ത​രം
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു വെ​ല്ലു​വി​ളി​യു​യ​ർ​ത്തു​ന്ന വി​ല്ലന്‍റെ റോ​ളാ​ണ് മ​ധു​ര​ത്തി​നു​ള്ള​ത്.
സ്തനാർബുദം-തെറ്റിദ്ധാരണകളും യാഥാർഥ്യങ്ങളും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
വ
സ്വയംചികിത്സ ഒഴിവാക്കുക
സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മൂ​ന്നു​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഒ​രു സെ​ൻ​
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറും ലഭ്യമായ ചികിത്സാ രീതികളും
സാധാരണ 60 വയസിനു പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന കാൻസറുകളിലൊന്നാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ
ഭ​ർ​ത്താ​വി​നെ വ​ര​ച്ച​വ​ര​യി​ൽ നി​ർ​ത്തു​ന്ന ഭാ​ര്യ
ബി​സി​ന​സു​കാ​ര​നാ​യ ഭ​ർ​ത്താ​വ് ഭാ​ര്യ​യെ​യും കൂ​ട്ടി എ​ന്നെ കാ​ണാ​ൻ വ​ന്നു. ഞാ​ൻ ആ​ദ​രി​ക്കു​ന്ന ഒ
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിനും അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം
അപ്രതീക്ഷിതമായ ഭാരക്കുറവും ഭാരക്കൂടുതലും അവഗണിക്കരുത്
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ​
അവയവദാനം ശ്രേഷ്ഠമായ ദാനം
മനുഷ്യരാശിയുടെ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ കൂട്ടായി അനേകം രോഗങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ജ
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പേരയ്ക്ക
പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ഇ​രു​ന്പ് എ​ന്നി​വ വൈ​റ​സ് അ​ണു​ബാ​ധ​യി​ൽ നി
അയഡിൻ അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും
വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും വി​കാ​സ​ത്തി​നും അ​വ​ശ്യ​പോ​ഷ​ക​മാ​ണ് അ​യ​ഡി​ൻ. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ 60 ശ​ത​മാ​നം അ​യ​ഡി
വി​ഷാ​ദം-​ജീ​വി​തഗു​ണ​മേ​ന്മ ത​ക​ർ​ക്കു​ന്ന അ​ദൃ​ശ്യ​നാ​യ വി​ല്ല​ൻ
ജ​ന​സം​ഖ്യ​യു​ടെ നാ​ലു മു​ത​ൽ അ​ഞ്ചു​ വ​രെ ശ​ത​മാ​നം ​ആ​ളുകളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ത​ക​രാ​റാ​ണു വി​ഷാ​ദം.
കുടിവെള്ളത്തിന്‍റെ രുചിഭേദം അവഗണിക്കരുത്
കു​ടി​വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​രം. തി​ള​പ്പി​ച
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പപ്പായ
നമ്മുടെ പ​റ​ന്പി​ൽ ലഭ്യമായ ഏ​റ്റ​വും ഗു​ണ​മു​ള​ള പ​ച്ച​ക്ക​റികളിലൊന്നാണു പപ്പായ. പ​ഴു​ത്താ​ലോ ഒ​ന്
യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഗ്രീൻ ടീ
സാ​ധാ​ര​ണ ചാ​യ​യ്ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന തേ​യി​ല നി​ർ​മി​ക്കു​ന്ന അ​തേ തേ​യി​ല​ച്ചെ​ടി​യി​ൽ നി​ന്നാ
ബിപി വരുതിയിലാക്കാൻ തക്കാളി
പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ത​ക്കാ​ളി സ​ഹാ​യി​യാ​ണ്. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ​യ
കറിവേപ്പില വെറും കറിവേപ്പിലയല്ല
ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ലിന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു ക​റി​വേ​പ്പി​ല സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന
ക്ഷയരോഗം കണ്ടെത്താം, ചികിത്സിക്കാം, പകർച്ച തടയാം
പ്ര​തി​രോ​ധം
മി​ക്ക ശ്വാ​സ​കോ​ശ അ​ണു​ബാ​ധ​യും വാ​യു​വി​ലൂ​ടെ ക​ണി​ക​ക​ളാ​യാ​ണ് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​
പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും ക്ഷയരോഗസാധ്യതയും
രോ​ഗ​പ്പക​ർ​ച്ച

ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​ത്ത ഒ​രു ശ്വാ​സ​കോ​ശ ക്ഷ​യ​രോ​ഗി​യാ​ണ് മ​റ്റു​ള്ള​വ​ര
ടെ​ൻ​ഷ​ന​ടി​ക്ക​ല്ലേ, മു​ടി കൊ​ഴി​യും..!
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രെ​യും അ​ലട്ടു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും കൗ
കാൽസ്യം കൂടിയാൽ ഇരുന്പ് കുറയും
വി​ള​ർ​ച്ച​യു​ള​ള​വ​രു​ടെ ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്ക് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും കോ​ശ​സ
പനംകൽക്കണ്ടം പഞ്ചസാരയെക്കാൾ ഗുണപ്രദം
മ​ധു​ര​മാ​ണ് ഭ​ക്ഷ​ണം സ്വാ​ദു​ള്ള​താ​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തി​നാ​ൽ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി നി​ഷേ​ധി​ക്കാ​നു​മാ​വി​ല്ല.
മ​ധു​രം മി​ത​മെങ്കിൽ ജീ​വി​തം മ​ധു​ര​ത​രം
ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു വെ​ല്ലു​വി​ളി​യാകുന്ന വി​ല്ലന്‍റെ റോ​ളാ​ണ് മ​ധു​ര​ത്തി​നു​ള്ള​ത്. സൂ​ക്രേ
ചെറുപ്പക്കാർ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ശീലമാക്കരുത്
വ​ന​സ്പ​തി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കുന്പോൾ

വ​ന​സ്പ​തി ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​റ്റ​ഡ് ഓ​യി​ൽ ആ​ണ്. വെ​ജി​റ
ചർമരോഗചികിത്സയ്ക്ക് ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം, മരുന്നുകൾ
അ​രി​ന്പാ​റ​യും പാ​ലു​ണ്ണി​യും:
കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ സ​ർ​വ​സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന വൈ
കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യും, ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ചെ​റു​ക്കും; ന​മ്മു​ടെ വാ​ഴ​ച്ചു​ണ്ട് ഒ​രു സം​ഭ​വ​മാ​ണ്..!
വാ​ഴ​പ്പ​ഴം രു​ചി​യോ​ടെ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ് നാ​മെ​ല്ലാ​വ​രും. എ​ന്നാ​ൽ ഏ​റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള വാ​ഴ​
പായ്ക്കറ്റ് ഭക്ഷണം ശീ​ല​മാ​ക്കരു​ത്
എ​ത്ര​യ​ധി​കം രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ളാ​ണ് ഓ​രോ ത​രം പാ​യ്ക്ക​റ്റ് ബേ​ക്ക​റി ഫു​ഡ് ക​ഴി​ക്കു​ന്പോഴും നമ്മ
സ്നേഹത്തിന്റെ മഹാദാനം
മാർച്ച് 9 ലോക വൃക്കദിനം

അലവിക്കുട്ടിയുടെ കണ്ണീരൊപ്പി ഫാ. ബെറ്റ്സൺ

വടക്കഞ്ച
ഇനി, പരീക്ഷയെഴുതാം; തെളിഞ്ഞ മനസോടെ...
ചൂടുകാലമാണല്ലോ ഇത്. വായൂസഞ്ചാരവും വെളിച്ചവുമുള്ള ഇടങ്ങളിലിരുന്നു പഠിക്കണം. പഠനത്തിനു സ്വന്തമായി ഒരു
മുൻവിധി വേണ്ട; പരാജയഭീതിയും
പരിശ്രമമാണ് എല്ലാ വിജയങ്ങളുടെയും അടിസ്‌ഥാനം. നാം ചെയ്യേണ്ടതു നാം കൃത്യമായി ചെയ്തു എന്ന വിശ്വാസം എക്
കുട്ടികൾ ഭയപ്പെടുന്നതു ചോദ്യങ്ങളെയല്ല...
ശാരീരിക ശിക്ഷകൾ ഒന്നിനും പരിഹാരമല്ല

കുട്ടികളുമായി വഴക്കിടുക, ശാരീരികമായി ഉപദ്രവിക്കുക, തർക്ക
ഷാംപൂ, സോപ്പ്, ലോഷൻ, സൺ സ്ക്രീൻ – ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ
ചർമരോഗ ചികിത്സയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ് ഷാംപൂ, ലോഷൻ എന്നിവ. താരൻ നിവാരണത്തിനായി ഡോക്ടർമാർ ന
പരീക്ഷ വരുന്നൂ; വിദ്യാർഥികളുടെയും രക്ഷിതാക്കളുടെയും ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
പ​രി​ശ്ര​മ​മാ​ണ് എ​ല്ലാ വി​ജ​യ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​ടി​സ്ഥാ​നം. നാം ​ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തു നാം ​കൃ​ത്യ​മാ​യി ചെ​
ചർമരോഗത്തിന് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ...
ശരീരം മുഴുവൻ അസഹനീയമായ ചൊറിച്ചിലുമായാണ് അൻപത്തഞ്ചുവയസുകാരനായ രാഘവൻ (യഥാർഥ പേരല്ല) എന്നെ കാണാൻ വന്നത്
മുഖക്കുരുവിന് ലേപനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ...
ചർമരോഗങ്ങൾക്കു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ ശരിയായ രീതിയിൽതന്നെ അത് നിർവഹിക്കേണ്ടതാണ്. ഇന്ന് മുഖക്കുരുവിൻ
തലച്ചോറിനും വേണം വ്യായാമം
ഡിമെൻഷ്യ– സൂചനകൾ

* ക്രമേണ വർധിച്ചുവരുന്ന ഓർമക്കുറുവ്ഇപ്പോഴത്തെ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുകയു
എല്ലാ ഓർമക്കുറവും ഡിമെൻഷ്യ അല്ല
ലോകമെമ്പാടും പ്രായമേറിയവരുടെ എണ്ണം അനുക്രമം വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഡിമെൻഷ്യ ബാധിതരു
ജൈവപച്ചക്കറികൾ ശീലമാക്കാം; മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം
* മാർക്കറ്റിൽ നിന്നു വാങ്ങുന്ന പച്ചക്കറികൾ, ഫലങ്ങൾ, കറിവേപ്പില, മല്ലിയില, പുതിനയില എന്നില ധാരാളം ശുദ
അർബുദത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാം
സ്തനാർബുദം

ആഗോളതലത്തിൽ തന്നെ സ്ത്രീകളിലെ മരണകാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മുന്നിലാണ്
ചൂടിൽ ആശ്വാസമായി തണ്ണിമത്തങ്ങ
മികച്ച ദാഹനശമിനിയാണ് തണ്ണിമത്തങ്ങ. ധാരാളം ജലാംശമുള്ള ഫലം(92 ശതമാനം) രുചികരം, ഉന്മേഷദായകം. ശരീരതാപം ക
മധുരപലഹാരങ്ങൾ ശീലമാക്കിയാൽ...
60 –65 വയസുവരെ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുണ്ട്. കരളിനു സമീപമുള്ള
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഉപവസിക്കാമോ?
ഉപവാസം അഥവാ ഫാസ്റ്റിംഗ് ശരീരകോശങ്ങൾക്കു ശുദ്ധീകരണത്തിൻറെ ഫലമാണു നല്കുന്നത്
പ്രതിരോധശക്‌തിക്ക് കാരറ്റ്
രോഗപ്രതിരോധശക്‌തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു കാരറ്റ് ഗുണപ്രദം. കാരറ്റിലുളള ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയൻറുകൾ കാൻസർവള
കൃത്രിമ മധുരം പുരട്ടിയ ഈന്തപ്പഴം ഉപയോഗിക്കരുത്
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു നാരുകൾ ഗുണപ്രദം. ദിവസവും 20 – 35 ഗ്രാം ഡയറ്ററി നാരുകൾ ശരീരത്തിൽ എത്തണമെന്ന്
അണുക്കളെ തടയാൻ നാരങ്ങ
നാരങ്ങാനീരിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം. അതു കണ്ണിനും ചർമത്തിനും ഗുണപ്രദം.ദഹനക്കേടുമായി ബന്ധപ്പെ പ്രശ്നങ്ങൾ
രോഗപ്രതിരോധത്തിനു ചക്കയും ചക്കവിഭവങ്ങളും
ചക്കപ്പഴവും മറ്റു ചക്കവിഭവങ്ങളും രുചികരമാണ്, ആരോഗ്യദായകവും. ചക്കപ്പഴത്തിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനും മലബന്ധം
ടെൻഷനും പുകവലിയും പിന്നെ, മുടികൊഴിച്ചിലും!
ഏതു പ്രായത്തിലുള്ളവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. പ്രത്യേകിച്ചും കൗമാരക്കാരെയാണ് മുടികൊഴി
ഉപ്പൂറ്റി വിണ്ടുകീറുന്നതിനു പിന്നിൽ...
വരണ്ട പാദങ്ങളും വിണ്ടുകീറിയ ഉപ്പൂറ്റിയും– മിക്കവരെയും വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഉപ്പൂറ്റ
ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾ ആജീവനാന്ത ആരോഗ്യജീവിതത്തിന്
1. മോണരോഗങ്ങൾ

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ– മോണയുടെ താഴ്ച, ഇളക്കമുള്ള പല്ലുകൾ, മോണയിൽനിന്ന് രക്‌തം
സ്തനാർബുദം; തെറ്റിദ്ധാരണകളും യാഥാർഥ്യങ്ങളും
ഫെബ്രുവരി 4 ലോക കാൻസർ ദിനം
തെറ്റിദ്ധാരണ 1 – പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ മാത്രമാണ് സ്തനാർബുദം കണ
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറും ലഭ്യമായ ചികിത്സാ രീതികളും
സാധാരണ 60 വയസിനു പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന കാൻസറുകളിലൊന്നാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ.
വീട്ടുവളപ്പിലെ പഴങ്ങളും ഫലങ്ങളും മതിയാവോളം
ആരോഗ്യജീവിതം എന്നെന്നും നിലനിർത്തുന്നതിനു വ്യത്യസ്തതരം വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഓരോ ദിവസവു
ബിപി വരുതിയിലാക്കാൻ തക്കാളി
പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനു തക്കാളി സഹായിയാണ്. തക്കാളിയിലുളള വിറ്റാമിൻ കെയും കാൽസ്യവും എല്ലുകളുടെ കേട
ഉപ്പും കാപ്പിയും എല്ലിന്റെ കരുത്തു കുറയ്ക്കും
* ഇരുണ്ട പച്ചനിറമുളള ഇലക്കറികളിലെ മഗ്നീഷ്യം എല്ലുകൾക്കു ഗുണപ്രദം.

* ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്ന
വ്യായാമം, വീട്ടിലെ പച്ചക്കറികൾ; ഹൃദയം സുരക്ഷിതം, ജീവിതം സുന്ദരം
ഉയർന്ന രക്‌തസമ്മർദം, ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് നില, നല്ല കൊളസ്ട്രോളിെ ൻറ ( എച്ച്ഡിഎൽ) അളവിലുളള കുറവ് തുടങ്
പൊള്ളലിനും ദഹനക്കേടിനും മരുന്നു റെഡി
പൊള്ളലിനു തേൻ

അടുക്കളയിൽ പൊളളൽ പതിവുവാർത്തയാണല്ലോ. അല്പം തേൻ കരുതിയാൽ അതു മരുന്നാകും
പലവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പലതും മരുന്ന്!
അടുക്കളയിലുളള പലവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ പലതിനും ഔഷധഗുണമുണ്ട്. വീട്ടമ്മമാർക്ക് കൂട്ടായി കൈയെത്തുംദൂരത്ത് അവയുണ്
കരൾ രോഗങ്ങൾ
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ നിരവധി അവയവങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് കരൾ. ഉദരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വലതുവശത്ത
ഉള്ളി അരിയാം; ഉപയോഗത്തിനു തൊട്ടുമുമ്പ്
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വിഭവങ്ങളിലെ പ്രധാനഘടകമായ ഉള്ളിയെക്കുറിച്ചു ചിലത്. ഏതുതരം ഉള്ളിയാണെങ്കിലും അരിഞ്ഞുവച്ചാ
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉലുവ
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉലുവ ഫലപ്രദമെന്നു പഠനങ്ങൾ.എന്നാൽ പ്രമേഹത്തിന് അലോപ്പതി മരുന്ന
മഞ്ഞളും വെളുത്തുള്ളിയും പിന്നെ, തവിടു കളയാത്ത ധാന്യങ്ങളും
പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയ ആഹാരക്രമം കാൻസർ തടയുന്നതിനു ഫപ്രദം. വ്യത്യസ്ത
തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ പച്ചവെള്ളം കലർത്തരുത്
കുടിവെള്ളം തിളപ്പിച്ചാറിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരം. തിളപ്പിച്ച വെളളത്തിൽ പച്ചവെളളം കലർ
മുടിയഴകിന്...
പ്രതിരോധമാണു ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രധാനം. മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യമുളള മുടിക്കും ചില വഴികൾ.
കരൾ വാടാതിരിക്കാൻ ബീറ്റ് റൂട്ട്
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കരളിനെപ്പോലെ കഷ്‌ടപ്പെടുന്ന മറ്റൊരവയവും ഇല്ലെന്ന് തന്നെ പറയാം. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കാരറ്റ്
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ച
അണുബാധ തടയാൻ നാരങ്ങ
നാരങ്ങ... ചൂടുകാലത്തു മനസും ശരീരവും തണുപ്പിക്കുന്ന നാരങ്ങാവെളളത്തിലെ മുഖ്യഘടകം. അച്ചാറിൻറെ രൂപത്തിൽ
സ്ലീപ് അപ്നിയ
സുഖനിദ്രയിൽ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കടന്നുപോകുന്ന വഴിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തടസം കാരണം ശ്വാസംകിട്ടാതെ ഉണരുന്
ഹൃദ്രോഗവും മുൻ കരുതലുകളും
ഹൃദയത്തെ കരുതലോടെ കാത്താൽ ഹൃദ്രോഗവും ഹൃദയാഘാതവും ഒഴിവാക്കാം. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും, കോശങ്ങൾ
ജ്യൂസ് വിൽപ്പനക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് ഏറെ ചെലവുള്ള കാലമാണിത്. വേനൽച്ചൂട് ഏറിയതോടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ ധാരാളം പേർ ജ്യൂസ് ക
പ്രമേഹം: പ്രമഹപാരമ്പര്യം അവഗണിക്കരുത്
പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹസാധ്യതയുള്ളവർ ആഹാരക്രമത്തിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കണം. മൂന്നു നേരമായാണ് സാധാരണയായി നാം പ്
വായ്നാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ പല വഴികൾ
വായ്നാറ്റത്തിന്റെ മറ്റു ചില കാരണങ്ങൾ
2. മെഡിക്കൽ
പ്രമേഹം: പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഇൻസുലിന്റ
ജീവിതം തകർക്കുന്ന മദ്യാസക്‌തി
മദ്യപാനം മനസും ശരീരവും തളർത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും മദ്യാസക്‌തി ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു
കണ്ണിലെ മർദം കൂടിയാൽ
കണ്ണിലെ മർദം വർധിക്കുന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗമാണ് ഗ്ലോക്കോമ. ഇതു ക്രമേണ കണ്ണിലെ ഒപ്റ്റിക് ഞരമ്പിനെ തക
ഗർഭിണികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക...
ഗർഭിണികളെ കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനേയും ആരോഗ്യവതിയായ അമ്മയേയും നമുക
മൂത്രക്കല്ലിനു ഹോമിയോചികിത്സ
സാധാരണയായി ഉഷ്ണകാലത്ത് വർധിച്ചുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണു മൂത്രാശയ കല്ലുകൾ. ഉഷ്ണപ്രദേശങ്ങളിലും ഗൾഫിലും മറ്റ
ബിപി വരുതിയിൽ നിർത്താൻ മുരിങ്ങയില
ഏത്തപ്പഴത്തിൽ ഉളളതിന്റെ മൂന്നിരട്ടി പൊട്ടാസ്യം മുരിങ്ങയിലയിലുണ്ട്. തലച്ചോറ്, നാഡികൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം
നോമ്പുതുറ വിഭവങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിനു മുന്തിയ ഇടമുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലായ്പോഴും ഏതു പ്രായത്തിലുളളവർക്കും ക
ചിക്കൻപോക്സ് –വിശ്രമം പ്രധാനം, രോഗശമനത്തിനു രണ്ടാഴ്ച
കിടന്ന് വിശ്രമിക്കൂ. നാട്ടിലിറങ്ങി നടന്ന് രോഗം മറ്റുളളവരിലേക്കു പകരാൻ ഇടയാക്കരുത്. രണ്ടാഴ്ച സ്കൂളിലു
ഗർഭിണികളുടെയും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെയും ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ നിർബന്ധമായും മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കണം. മദ്യം മരുന്നുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ച്
ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു തവിടുകളയാത്ത ധാന്യപ്പൊടി
നാരുകൾ, ദഹനം യഥാവിധി നടക്കാൻ സഹായകം. പ്രഷറും കൊളസ്ട്രോളും ഷുഗറുമൊന്നും പിടികൂടാതിരിക്കണമെങ്കിൽ കൊഴുപ
പോഷകസമൃദ്ധം കാബേജ്
പോഷകസമൃദ്ധമാണ് കാബേജ്. സൾഫർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കീടനാശിനികളും മരുന്നുകളും അവശേഷിപ്പിക്കുന്
ഫാസ്റ്റ്ഫുഡിലെ ട്രാൻസ്ഫാറ്റ്
അപകടം ട്രാൻസ്ഫാറ്റ് വില്ലൻ

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് തയാറാക്കാൻ പലപ്പോഴും വനസ്പതി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്
അർബുദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാം
സ്തനാർബുദം

ആഗോളതലത്തിൽ തന്നെ സ്ത്രീകളിലെ മരണകാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മുന്നിലാണ് സ
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്
* ഇരുണ്ട പച്ചനിറമുളള ഇലക്കറികളിലെമഗ്നീഷ്യം എല്ലുകൾക്കു ഗുണപ്രദം.

* ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത
വിളർച്ച തടയാനും മുടിയഴകിനും നെല്ലിക്ക
ശരീരത്തിൽ നിന്നു വിഷപദാർഥങ്ങളെ പുറത്തുകളയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കു(ഡി ടോക്സിഫിക്കേഷൻ)
നെല്ലിക്ക ഗുണ
മധുരം കഴിക്കുമ്പോൾ: വീട്ടമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
പഞ്ചസാര എത്രത്തോളം കഴിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം ശരീരഭാരവും കൂടും. ഇടയ്ക്കിടെ മധുരം ചേർത്ത ചായ കഴിക്കുന്ന
നാരുകൾ കുറഞ്ഞാൽ അമിതഭാരം, കൊളസ്ട്രോൾ..!
ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് എന്നാൽ പെട്ടെന്നു തയാറാക്കി കൊടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം; ജീവിതത്തിരക്കിനിടയിൽ സൗകര്യപ്രദമായി ക
രണ്ടു വയസുവരെയുളള കുട്ടികൾക്ക് എണ്ണ അത്യാവശ്യം
മറ്റുളള എല്ലാ പോഷകങ്ങളെയുംപോലെ എണ്ണയ്ക്കും ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സുപ്രധാന
പങ്കുണ്ട്. എന്നാൽ, അമി
ഇലക്കറികളും മീനും ശീലമാക്കാം, എല്ലുകൾ കരുത്തുറ്റതാക്കാം
എല്ലുകളുടെ കട്ടികുറഞ്ഞു ദുർബലമാകുന്ന അവസ്‌ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ്. എല്ലുകളിൽ ദ്വാരങ്ങൾ വീഴുന്നു. ഡെ
കുട്ടികൾക്കു കണ്ണട വാങ്ങുമ്പോൾ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് കണ്ണുകൾ. ശരീരത്തിൽ കണ്ണിന്റെ ഉളളിലുളള രക്‌തധമനികളും നാഡികള
കംപ്യൂട്ടറിനു മുന്നിൽ അല്പം കരുതൽ
കംപ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കു കണ്ണുകൾക്കു പലവിധത്തിലുളള അസ്വസ്‌ഥതകളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കണ്ണിൽ നിന്
മൈദവിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം
പ്രമേഹരോഗിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം എന്നു കേൾക്കുമ്പോൾത്തന്നെ മിക്കവർക്കും ആശങ്കയേറും. എന്തു കഴിക്കാം, എന്തു ക
തൊട്ടാൽ പകരില്ല സോറിയാസിസ്
സോറിയാസിന് ചൊറിച്ചിൽ പൊതുവെ കുറവാണ്. വ്യക്‌തമായി തിരിച്ചറിയാവുന്ന അരികുകളും അതിരുകളോടും കൂടിയാണ് സ്ക
സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ഡിസംബർ 1 ലോക എയ്ഡ്സ് ദിനം
എച്ച്ഐവി (ഹ്യൂമൻ ഇമ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യൻസി വൈറസ്) വൈറസ് ബാധയുടെ അവസാ
ഹോംവർക്കും രക്ഷാകർത്താക്കളും (ഭാഗം–2)
കൂടെ നില്ക്കാം, ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താം

കുട്ടികളെ വാക്കുകൾ പരിചയപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വേണ്ടതു
അവയവദാനം ശ്രേഷ്ഠമായ ദാനം
മനുഷ്യരാശിയുടെ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ കൂട്ടായി അനേകം രോഗങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ജീ
അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുത്തുതോൽപ്പിക്കാം
നവംബർ 26– അമിതവണ്ണത്തിനെതിരേയുള്ള ലോകദിനം
മിതവണ്ണം ലോകമെങ്ങും വർധിച്ചുവരികയാണ്. ലാൻസെറ
നിയന്ത്രിക്കാം കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടി
കേരളം ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിലമർന്നിരിക്കുകയാണ്. പ്രമേഹത്തിന്റേയും രക്‌താദിമർദത്തിന്റേയും ഉദരരോഗ
വായ്പുണ്ണ് കാരണങ്ങൾ പലത്, അവഗണിക്കരുത്
സ്ത്രീ–പുരുഷഭേദമെന്യേ എല്ലാവരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന രോഗമാണ് വായ്പുണ്ണ്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇ
കാലിലെ വ്രണം : എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?
* രക്‌തസമ്മർദം, രക്‌തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുക. എച്ച്ബിഎ1സി, ലിപിഡ് പ്
പ്രമേഹം, ബിപി, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിതമാക്കുക
ഈ മുന്നറിയിപ്പുകൾ അവഗണിക്കരുത്:

* പാദങ്ങളിലെ നീർവീക്കം.
* കാലിലെ നിറവ്യത്യാസം (ചുവപ്പ്, ന
ബിനൈൻ ബ്രസ്റ്റ് കണ്ടീഷൻസ്
ഇൻട്രാ ഡക്റ്റൽ പാപ്പിലോമ

സ്തനത്തിലെ ഡക്റ്റുകളിൽ (പാൽ പുറത്തേക്ക് എത്തിക്കുന്ന നാളിക
ഏജ് റിലേറ്റഡ് മാക്കുലാർ ഡീ ജനറേഷൻ
എഎംഡി മാക്കുലയെ ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണവും പ്രായവുമായി ബന്ധമുള്ളതും മാക്കുലക്ക് അധ:പതനം വരുത്തുന്നതുമായ
ഡെങ്കിപ്പനി തടയാം
* കൊതുകിന്റെ കടിയേല്ക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുക. മഴക്കാലത്തു ശരീരമാകെ മൂടിക്കിടക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഉ
പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കു പുത്തൻ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ
നവംബർ 14. ലോക പ്രമേഹദിനം. ഈ വർഷത്തെ പ്രമേയം പ്രമേഹത്തിലേക്ക് ഒരു എത്തിനോട്ടം എന്നാണ്. അതോടൊപ്പം ടൈപ്
തലച്ചോറിനെയും നാഡികളെയും അപകടത്തിലാക്കുന്ന മദ്യം
പഴക്കം ചെന്നതും അമിതവുമായ മദ്യപാനംമൂലം തലച്ചോറിനു നിസാരമായ തകരാറുകൾ മുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
ക്ഷയരോഗം പകരുന്നത് വായുവിലൂടെ
രണ്ടാഴ്ചയിലധികം ഉള്ള ചുമയാണ് ശ്വാസകോശ ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. ഇവർ ഉടൻ കഫപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാ
മധുരം കഴിക്കുമ്പോൾ: വീട്ടമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
പഞ്ചസാര എത്രത്തോളം കഴിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം ശരീരഭാരവും കൂടും. ഇടയ്ക്കിടെ മധുരം ചേർത്ത ചായ കഴിക്കുന്ന
പ്രമേഹം നേരത്തേ എത്തുന്നതിനു പിന്നിൽ
60–65 വയസുവരെ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുണ്ട്. കരളിനു സമീപമുള്ള ഐ
സ്തനാർബുദം പലതരം
സ്തനാർബുദം മുഖ്യമായും രണ്ടുതരം

വിഭജനം 1

വിഭജനത്തിന്റെ അടിസ്‌ഥാനം – സ്തനത്തിന്റെ ഏതു ഭാ
നമുക്കും നടക്കാം ആരോഗ്യജീവിതത്തിലേക്ക്
ആരോഗ്യം വിലമതിക്കാനാകാത്ത സമ്പത്താണ്. അതുളളവർ ഭാഗ്യവാന്മാരും ഭാഗ്യവതികളുമാണ്. അവരുടെ ആയുസിന്റെ പുസ്ത
ജനിതകമാറ്റവും സ്തനാർബുദവും
നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങൾ വിഭജിക്കുന്നതും വളരുന്നതുമൊക്കെ ജീനുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. ജീനുകൾക്ക് യഥാവിധി
അനാവശ്യചിന്തകൾ പഠനം മുടക്കുമ്പോൾ
കുറേ വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് മരുന്നില്ലാത്ത മനഃശാസ്ത്രചികിത്സ തേടി തിരുനെൽവേലിയിൽനിന്ന് എന്നെ കാണാൻവന്ന ഒര
ആർത്തവ വിരാമവും മാമോഗ്രാം പരിശോധനയും
സ്തന ഘടന – ചില വസ്തുതകൾ
കൊഴുപ്പ്(ഫാറ്റ്), സ്തന കോശങ്ങൾ, നാഡികൾ, രക്‌തക്കുഴലുകൾ, ആർട്ടറി, കണക്ടീവ്
ഛർദിക്കും ഓക്കാനത്തിനും ശേഷം വയറ് ശാന്തമാക്കാൻ..
ഓക്കാനവും ഛർദിയും സാധാരണയായി കണ്ടുവരാറുള്ള ഒരുപ്രശ്നമാണ്. ഇതുണ്ടാകാൻ പലകാരണങ്ങളുമുണ്ട്. ഛർദിക്കും ഓക
സ്തനാർബുദം തുടക്കത്തിൽ കണ്ടെത്തിയാൽ അതിജീവനസാധ്യത കൂടും
ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്കു വിധേയമായ 90 ശതമാനം സ്തനാർബുദബാധിതരിലും സാധാരണയായി ചുരുങ്ങിയത് അഞ്ചു വർഷം വരെ
വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ..
നമ്മുടെ ഹൈവേകളിൽ അർധരാത്രിക്കു ശേഷമുണ്ടാകുന്ന മിക്ക അപകടങ്ങൾക്കും കാരണം ഡ്രൈവർ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നതാണ്.
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഫോളിക്കാസിഡ്
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത പോഷകമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 9 അഥവാ ഫോളിക് ആസിഡ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത
സ്തനാർബുദം നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ സ്ക്രീനിംഗ്
കാൻസർ ചികിത്സയിലും അതിജീവനത്തിലും യഥാസമയത്തുളള രോഗനിർണയത്തിന് വിലമതിക്കാനാവാത്ത പ്രാധാന്യമാണുളളത്. ക
നേരത്തേ കണ്ടെത്താം, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ തേടാം
സ്തനകോശങ്ങൾ അസാധാരണ തോതിൽ വിഭജിച്ചു വളരുന്നതാണ് സ്്തനാർബുദം(ബ്രസ്റ്റ് കാൻസർ). സ്തനത്തിലെ മുഴകൾ സാവധാ
സ്തനാർബുദം– തെറ്റിദ്ധാരണകളും യാഥാർഥ്യങ്ങളും
തെറ്റിദ്ധാരണ 1 – പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ മാത്രമാണ് സ്തനാർബുദം കണ്ടുവരുന്നത്

വാസ്തവം– എല്ലാ സ്ത്രീ
സ്ത്രീകളിൽ വിഷാദം കൂടുതൽ
സ്തീകളിലാണ് വിഷാദരോഗം കൂടുതലായും കാണപ്പെടുന്നത്. പത്തിൽ ഒരാൾക്കു വിഷാദമുണ്ടെന്നാണ് ഏറ്റവും ഖേദകരമായ
ഓട്സ് എത്രനേരം തിളപ്പിക്കണം?
ഗ്ലൈസീമിക് ഇൻഡക്സ്(ജിഐ) കുറഞ്ഞ ആഹാരമാണു പ്രമേഹബാധിതർക്കു വേണ്ടത്. ജിഐ –70നു മുകളിലുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങൾ
തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്ന വിഷാദം
പലപ്പോഴും മടി, അഹങ്കാരം എന്നിങ്ങനെ ദുർവ്യാഖ്യാനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് വിഷാദരോഗം.

മിക്
മാനസികാരോഗ്യവും പ്രധാനം
എന്താണ് മാനസികാരോഗ്യം
ശാരീരികാരോഗ്യംപോലെതന്നെ മുഖ്യമായ ഒന്നാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. എന്നാൽ കൂ
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്
* ഇരുണ്ട പച്ചനിറമുളള ഇലക്കറികളിലെ മഗ്നീഷ്യം എല്ലുകൾക്കു ഗുണപ്രദം.

* ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്ന
വെപ്പുപല്ലുകളും നൂതനമാർഗങ്ങളും
വേദനാകരവും ഉറപ്പില്ലാത്തതുമായ വെപ്പുപല്ലുകളോട് എന്നേയ്ക്കുമായ് വിട പറയൂ!

പ്രായത്തോ
ഇലക്കറികൾ ശീലമാക്കാം
പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയ ആഹാരക്രമം കാൻസർ തടയുന്നതിനു ഫപ്രദം. വ്യത്യസ്ത
അടുക്കളയിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം കാൻസർ പ്രതിരോധം
എണ്ണ ആവർത്തിച്ചുചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്
പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ ചൂടാക്കിയ എണ്ണ വീണ്ടുംവീ
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു സീതപ്പഴം
സീതപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് വിളർച്ചയിൽ നിന്നു സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളുടെയും ഗർഭസ്‌ഥ
പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ
ശുദ്ധമായ ആപ്പിൾ ശീലമാക്കിയാൽ രോഗങ്ങൾക്കു പിടികൊടുക്കാതെ ജിവിക്കാം. ആപ്പിളിൽ കൊഴുപ്പില്ല, സോഡിയമില്ല,
പരീക്ഷാഭയം മാറ്റാം!
പരീക്ഷയെന്നു കേൾക്കുമ്പോൾ പേടിച്ചു വിറയ്ക്കുകയും പ്രശ്നപരിഹാരത്തിനു പഴുതറിയാതെ വിഷാദത്തിലേക്കു വീഴുക
കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനു സീതപ്പഴം
വിറ്റാമിൻ സി, എ, ബി6 എന്നീ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമടങ്ങിയ ഫലമാണു സീതപ്പഴം. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ക
ശ്രദ്ധിക്കുക..,ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കാൻസറിന്റേതാകാം
ഏറ്റവും നിശബ്ദനായ കൊലയാളിയാണ് കാൻസർ. ലോകത്ത് അടുത്ത കുറച്ചു കാലങ്ങളായി കാൻസർ രോഗികളുടെ എണ്ണം വർധിച്ച
ചിക്കൻപോക്സ് ബാധിതൻ കുളിക്കുമ്പോഴല്ല രോഗം പകരുന്നത്
വേനൽക്കാലമാകുന്നതോടെ പടരുന്നഒരു വൈറസ് രോഗമാണ് ചിക്കൻപോക്സ്. പനിയും കുമിളകളുമാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. ഒപ്പം
ഹോംവർക്കും കുട്ടികളും– ഭാഗം 1
ശിക്ഷയാകരുത് ഹോംവർക്ക്

പഠനം തുടർച്ചായി നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതാണ്. സ്കൂളിൽ അധ്യാപകരുടെ മേൽനോട്
നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയുടെ വലിയ അപകടം
പുകവലിക്കാർ പുറത്തുവിടുന്ന പുകയും സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നിവയുടെ കത്തുന്ന അറ്റത്തുനിന്ന് അന്തരീക്ഷത്തിൽ ക
വാട്ടറി ഡയേറിയ വില്ലനായി; കുട്ടിക്കു സ്കൂൾ അലർജി!
മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞന്റെ കേസ് ഡയറി

പതിനൊന്നുകാരൻ രാഹുലിനെ അമ്മയും അച്ഛന്റെ ജ്യേഷ്ഠനും ചേർന്ന
നായക്കുട്ടിക്ക് ആദ്യകുത്തിവയ്പ് മൂന്നാം മാസം
നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുമ്പുത്തന്നെ മനുഷ്യരാശിക്ക് അറിവുള്ളതും ഏറെ ഭീതിപരത്തുന്നതുമായ രോഗമാണ് പേവിഷബാധ.
തൈറോയ്ഡ് വിശേഷങ്ങൾ – ഭാഗം 3
<യ>തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് – തൈറോയ്ഡിലെ നീർവീക്കം

നീരുവന്നു തൈറോയ്ഡ് വലുതാകുന്ന അവസ്‌ഥ. വിവിധ
അഴകിലേക്കുള്ള വഴികൾ
ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി...ഇതൊക്കെയാണു ചർമസൗന്ദര്യത്തിലേക്കുളള വഴികൾ. വ്യക്‌തിസൗന്ദര്യത്തെ
നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ വിഷമുണ്ടോ..?
പല്ലിന്റെ ബെസ്റ്റ് ഫ്രണ്ട് എന്നാണ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. സ്വന്തം ടൂത്ത് പേസ്റ്റിനെക
ഇന്റർനെറ്റിന് സ്പീഡ് കുറഞ്ഞാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമോ..?
ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷനും നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ എന്താണ് കണക്ഷൻ..? ചിരിച്ചു തള്ളാൻ വരട്ടെ, ഇവ തമ്മിൽ അഭ
ഡോക്ടറുടെ അനുവാദമില്ലാതെ മരുന്നുകൾ നിർത്തരുത്
പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവുമാണ് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുളള വഴികൾ. എല്ലാവിധ പോഷകങ്ങളും മതിയായ തോ
ഗ്ളോക്കോമ
കണ്ണിലെ മർദം വർധിക്കുന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗമാണ് ഗ്ലോക്കോമ. ഇതു ക്രമേണ കണ്ണിലെ ഒപ്റ്റിക് ഞരമ്പിനെ തക
വെണ്ടയ്ക്ക – ഹൃദയത്തിന്റെ സുഹൃത്ത്
നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളിൽ ഊർജം നിർമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി നിരവധി മാലിന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇവയ
ഫിസിയോതെറാപ്പി –ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനൊരു മുതൽക്കൂട്ട്
രോഗികളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ ശാസ്ത്രീയമായി മനസ്സിലാക്കി ഭൗതിക സ്രോതസ്സുകളും, വ്യായാമങ്ങളും,
നൂതന ചികിത്
എല്ലുകളുടെ കരുത്തിന് ചക്കപ്പഴം
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ചക്കപ്പഴം ഗുണപ്രദം. നിശാന്ധത തടയുന്നു. ചക്കപ്പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എ പോലെയുളള
പന്നിയിറച്ചി കഴിച്ചാൽ പന്നിപ്പനി വരില്ല
കൈ വൃത്തിയാക്കാതെ ആഹാരം കഴിക്കുക, രോഗാണുക്കൾ നിറഞ്ഞ കൈവിരലുകൾ കൊണ്ടു മൂക്ക്, വായ, കണ്ണ് തുടങ്ങിയ ശരീ
കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം, പച്ചക്കറി കൂട്ടാം
<യ> ആഹാരക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം
പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹസാധ്യതയുള്ളവർ ആഹാരക്രമത്തിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്ക
ഗർഭിണികൾ കൈതച്ചക്ക കഴിക്കാമോ?
ഗർഭിണികൾ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കരുത് എന്ന അന്ധവിശ്വാസം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പരക്കെ നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പക്ഷ
പരീക്ഷപ്പേടി അകറ്റാൻ ചിട്ടയോടെ പരിശീലനം, തയാറെടുപ്പ്
പരീക്ഷപ്പേടി ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കകം പൂർണമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. പരിശീലനത്തിലൂടെയും സമചിത്തതയോടെയുള
കാപ്പി അധികമായാൽ കാൽസ്യം കുറയും
* സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ശരീരം കാൽസ്യം ആഗിരണം ച
ശീലമാക്കരുത് വേദനസംഹാരികൾ
* മെഡിക്കൽ സ്റ്റോർ ഉടമകൾ വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയില്ലാതെ വേദനസംഹാരികൾ നല്കരുത്. നിർദേശിച്ചിരിക്കു
ജീരകവെള്ളം കുടിക്കാം
* ജീരകവെളളം വായിൽ കൊളളുന്നതു വായയുടെ ദുർഗന്ധം അകറ്റുന്നതിനു സഹായകം.
വായിലുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകളും വ്
തൈറോയ്ഡ് വിശേഷങ്ങൾ – ഭാഗം 2
<യ> ഗോയിറ്റർ

തൈറോയ്ഡിലുണ്ടാകുന്ന എല്ലാത്തരം മുഴകളുടെയും പൊതുവായ പേരാണു ഗോയിറ്റർ. ഏതു കാരണ
ആവർത്തിച്ചു ചൂടാക്കരുത്, ഗ്രില്ലിംഗ് ഒഴിവാക്കാം
അടുക്കളയിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം കാൻസർ പ്രതിരോധം – 2

മഞ്ഞളിലെ കുർക്യുമിൻ
കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനു സഹ
കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ദ്രവം നിറഞ്ഞ ഒരു ചെറിയ ഗോളമാണ് കണ്ണ്. ശക്‌തമായ സമ്മർദമുണ്ടായാൽ നേത്രഗോളം പൊട്ടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സാധാര
ഇലക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ
അടുക്കളയിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം കാൻസർ പ്രതിരോധം – 1

പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെ
അർബുദസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി
പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു വെളുത്തുളളി സഹായകം. ഇൻസുലിന്റെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിച്ച് രക്‌തത്തിലെ പഞ്
ജ്യൂസ് തയാറാക്കാം; ശുദ്ധമായി
ചിലയിടങ്ങളിലെ ജ്യൂസ് കഴിച്ചശേഷം ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടാകുന്നതായി പരാതികൾ ഉയർന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ ജ്യൂസ് കടക
ഷാമ്പുവിനു പകരം ചെമ്പരത്തിയില
പ്രതിരോധമാണു ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രധാനം. മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യമുളള മുടിക്കും ചില നിർദേശ
സദ്യ പോഷകസമൃദ്ധം
<യ>ശുദ്ധീകരണത്തിന് ഓലൻ

ഓലൻ എരിവു കുറഞ്ഞ വിഭവമായതിനാൽ കുട്ടികൾക്കും ഏറെയിഷ്‌ടം. പണ്ടു നാട്
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ആപ്പിൾ
നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈറ്റോ കെമിക്കലുകളായ ഡി– ഗ്ലൂക്കാറേറ്റ്, ഫ്ളേവനോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ വിവിധ
അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതെല്ലാം ഔഷധഗുണമുള്ളവ
ഒരു വീടിനെ സംബന്ധിച്ച് അടുക്കളയാവണം ആശുപത്രി. അടുക്കള കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വീട്ടമ്മയാകണം ഡോക്ടർ. പണ്ടു
തടയാം, സന്ധിവാതം
* സിട്രസ് ഫലമായ ഓറഞ്ചിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ സന്ധിവാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനു ഗുണപ്രദ
സ്വയംചികിത്സ പാടില്ല
ചിലരിൽ ചർമത്തിലുള്ള രോഗത്തോടനുബന്ധിച്ച് സോറിയാസിസ് സന്ധികളെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. പത്തുശതമാനം രോഗികളെയാ
പുകവലി നിർത്തിയാൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയും
പുകയിലയും പുകയില ഉത്പന്നങ്ങളും പരിപൂർണമായി വർജിക്കുകയാണ് ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഉത്തമം.

<യ> ചില പു
പുഞ്ചിരിക്കാം....
ദി സ്മൈൽ സെന്റർ ഡോട്ട്ഇന്നിലൂടെ...

മുല്ലമൊട്ടു പോലെയുള്ള പല്ലുകാട്ടിയുള്ള അവളുടെ ചിരികാണാൻ എന
മദ്യപാനവും സ്ത്രീകളും: ഗർഭിണികളുടെയും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെയും ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ആൽക്കഹോൾ രക്‌തത്തിലേക്ക് കലരുന്നതിന്റെ തോതനുസരിച്ചു വിശപ്പും കൂടും.
ശരീരത്തിന് മതിയായ തോതിൽ ഊർജ
ബിപി കൂട്ടുന്നതു സോഡിയം
ബിപി കൂടും, കാൽസ്യം നഷ്‌ടമാകും.
രക്‌തസമ്മർദവും ഉപ്പുമായി ഏറെ ബന്ധമുണ്ട്. ഉപ്പ് കഴിച്ചാൽ രക്‌തസമ്മ
സോഫ്റ്റ് ഡ്രിംഗ്സ് ശീലമാക്കരുത്
<യ> സാക്കറിനും കോൺ സിറപ്പും

ചില ബേക്കറി വിഭവങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം കോൺ സിറപ്പും(രീൃി
അനാവശ്യ ചിന്തകൾ മാറ്റാൻ തോട്ട് സ്റ്റോപ്പ് ടെക്നോളജി
ആധുനികമനുഷ്യനെ വേട്ടയാടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ മാനസികപ്രശ്നമാണ് അനാവശ്യചിന്തകൾ. ഭൗതികവളർച്ചയുടെ പരമകാഷ്ഠയി
ആധുനിക ഇമ്മീഡിയറ്റ് ലോഡിംഗ് ചികിത്സ
<യ>വെപ്പുപല്ലുകളും നൂതന മാർഗങ്ങളും (തുടർച്ച)

ഇമ്മീഡിയറ്റ് ലോഡിംഗ് എന്നാൽ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്ത
രക്‌തശുദ്ധിക്കു മുരിങ്ങയില
മുരിങ്ങയില ശീലമാക്കിയാൽ ബിപി നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താം. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാം. പ്രമേഹമുള്ളവർക്കു രക്‌തത്തി
വെപ്പുപല്ലുകളും നൂതന മാർഗങ്ങളും
അത്യാധുനിക ഇമ്മീഡിയേറ്റ് ലോഡിംഗ് ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂർ സമയംകൊണ്ട് ഡെന്റൽ ഇംപ്ലാന്റോ
സ്തനാർബുദ സൂചനകൾ അവഗണിക്കരുത്
സ്തനാർബുദസാധ്യത സംബന്ധിച്ച സൂചനകൾ എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും ഒരുപോലെയല്ല പ്രകടമാകുന്നത്. സ്തനത്തിന്റെ രൂപത്ത
ഒമേഗ 3 ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്
ശാരീരിക വികാസത്തിനും ആരോഗ്യജീവിതത്തിനും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്. ശരീരം ഇവ ഉത
ജീവിതശൈലി മാറ്റാം; ആരോഗ്യജീവിതം സ്വന്തമാക്കാം
ജീവിതശൈലിയിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്കു തയാറായാൽ ആരോഗ്യജീവിതം ഉറപ്പാക്കാം.

* അണുനാശകസ്വഭാവമുളള സോ
തൈറോയ്ഡ് വിശേഷങ്ങൾ – ഭാഗം 1
<യ>ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി

ശരീരത്തിലെ മിക്ക അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം
ടെൻഷനടിക്കേണ്ട, ഉറങ്ങാം; മതിയാവോളം
പച്ചക്കറിത്തോട്ടം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതു വഴി വ്യായാമവും സാധ്യമാകും. അതിലുപരി മാനസികപിരിമുറുക്കം (സ്ട്രസ്
ചർമാരോഗ്യത്തിന് തക്കാളി
തക്കാളിക്കു പോഷകഗുണമേറെ. പക്ഷേ, വിപണിയിൽ നിന്നു വാങ്ങുന്ന തക്കാളിയിൽ കീടനാശിനികളുടെ പൂരമാണെന്ന് അടുത
ഇനി ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ആവാം, അല്ലേ..?
സാധാരണ ചായയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന തേയില നിർമിക്കുന്ന തേയിലച്ചെടിയിൽ നിന്നാണു ഗ്രീൻ ടീയ്ക്കുളള തേയിലയും
താരൻ തടയാനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉലുവ
പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ സി, നാരുകൾ , ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഹ്യശെില, ഘേൃ്യുേീുവമി, മഹസമഹീശറെ തുടങ്ങിയ
രക്‌തദാനം – നാം അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ആരോഗ്യമുള്ള ഏതൊരു വ്യക്‌തിക്കും സമൂഹത്തിന് നൽകാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സംഭാവനകളിൽ ഒന്നാണ് രക്‌തദാനം. കാ
ദേ, ഇങ്ങോട്ടു നോക്കിയേ.... സുന്ദരിയും സുന്ദരനുമാകാം!
* നെല്ലിക്കയും പേരയ്ക്കയും വിറ്റാമിൻ സിയും

ഫ്രീ റാഡിക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഘടകളാണു ത്വക്കിന്
ടെൻഷനടിക്കല്ലേ, മുടി കൊഴിയും!
ഏതു പ്രായത്തിലുള്ളവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. പ്രത്യേകിച്ചും കൗമാരക്കാരെയാണ് മുടികൊഴി
ഡെങ്കിപ്പനി; സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഃഖിക്കേണ്ട
മഴ ശക്‌തമായതോടെ പല ജില്ലകളിലും ഡെങ്കിപ്പനി തലയുയർത്തിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഊർജ
ടാൽകം പൗഡർ എന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളി
ടാൽകം പൗഡർ ഉപയോഗിക്കാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. നവജാതശിശുക്കൾ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നവര
ജൈവ പച്ചക്കറി ആരോഗ്യജീവിതത്തിന്
ജൈവരീതിയിൽ വിളയിച്ച പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശീലമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു സഹായകം. വിവിധ നിറങ്ങളില
രക്‌തശുദ്ധിക്കു മുരിങ്ങയില
മുരിങ്ങയില ശീലമാക്കിയാൽ ബിപി നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താം. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാം. പ്രമേഹമുള്ളവർക്കു രക്‌തത്തി
പകർച്ചപ്പനി: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
<യ> പനിവന്നാൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ

*ഉയർന്ന താപനിലയും ജന്നിയും
*വായ, മൂക്ക്, മലദ്വാരം
ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ വൃക്കയെ രക്ഷിക്കാം
ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അവയവമാണു വൃക്ക. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറംതള്ളുക, രക്‌തം ശുദ്ധീകരിക്കുക
കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനു ഇലക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ
പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയ ആഹാരക്രമം കാൻസർ തടയുന്നതിനു ഫപ്രദം. വ്യത്യസ്ത
കൊഴുപ്പുകുറയ്ക്കാം, ഒമേഗ 3 ഒഴിവാക്കാനാകാത്തത്
* പാട നീക്കിയ പാൽ, വെണ്ണ, നെയ്യ്, തൈര്, മോര് തുടങ്ങിയ പാലുത്പന്നങ്ങളിൽ കാൽസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക
പ്രമേഹബാധിതരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
പ്രമേഹബാധിതർ ഈ മുന്നറിയിപ്പുകൾ അവഗണിക്കരുത്:

* പാദങ്ങളിലെ നീർവീക്കം.
* കാലിലെ നിറവ്യത്യാസം
കരൾക്ഷയത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ രണ്്ടാമത്തെ വലുപ്പമേറിയ അവയവമാണു കരൾ. ദഹനം, രോഗപ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്കു പുറമേ ശരീരത്ത
പേരയ്ക്ക; വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറ
പേരയ്ക്കയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്് എന്നിവ വൈറസ് അണുബാധയിൽ നിന്നു സംരക്ഷണം നല്കുന്നു.
മുറിവുണക്കാൻ ഉള്ളി, കാൻസർസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ മഞ്ഞൾ
അടുക്കളയിലുളള പലവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ പലതിനും ഔഷധഗുണമുണ്ട്. വീട്ടമ്മമാർക്ക് കൂട്ടായി കൈയെത്തുംദൂരത്ത് അവയുണ
സുഖകരമായ ദഹനത്തിന് വെളുത്തുള്ളി
ഗ്യാസ് അകറ്റുന്നതിനും ദഹനം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നടക്കുന്നതിനും വെളുത്തുളളി സൂപ്പ് സഹായകം. വെളുത്തുളളി
ഇനി ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ആകാം, അല്ലേ..?
സാധാരണ ചായയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന തേയില നിർമിക്കുന്ന അതേ തേയിലച്ചെടിയിൽ നിന്നാണു ഗ്രീൻ ടീയ്ക്കുളള തേയില
കൗമാരക്കാരിലെ അമിതവണ്ണം
അമിതവണ്ണം മൂലം വിഷമിക്കുന്ന തലമുറയാണ് ഇന്നുള്ളത്. കൊച്ചുകുട്ടികൾ മുതൽ ഈ കൂട്ടത്തിൽപ്പെടും. ശരീരത്തിൽ
മഞ്ഞൾ എന്ന മഹാവൈദ്യൻ
മഞ്ഞളിന്റെ അനേകം ഗുണഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിവുണ്്ടാവുകയില്ല. രാവിലെ ഇളംചൂട് മഞ്ഞൾ പാനീയം കുടിക
കണ്ണുകളുടെ കരുത്തിന് കറിവേപ്പില
കറികളിൽ നിന്നു കറിവേപ്പില വലിച്ചെറിയുന്ന ശീലം ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു ഗുണം ചെയ്യില്ല.
കറിവേപ്പില ചേർത
മനംപിരട്ടൽ തടയാൻ ഇഞ്ചി
പ്രമേഹനിയന്ത്രണത്തിനും ഇഞ്ചി ഗുണപ്രദം. രക്‌തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോതു കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇഞ്ചി ഫലപ്രദം.
പഠനവൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താം, പരിഹരിക്കാം
പഠനത്തിന് പ്രാധാന്യംകൊടുക്കുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഓരോ രക്ഷാകർത്താവിന്റെയും ലക്ഷ്യം തന്റെ കുട്ടിക്ക് കഴി
പ്രതിരോധശക്‌തിക്ക് ഇഞ്ചി
64 തരം കറികൾക്കു പകരം വയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിക്കറി മതിയെന്നു പഴമക്കാരു പരയും.
അതു സത്യം. ഇഞ്ചിയുടെ ആരോഗ്യ
പല്ല് തേയ്്ക്കാൻ ശരിയായ മാർഗങ്ങൾ
പല്ല് തേയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ കർശനമായ നിയമങ്ങളുണ്്ടെന്നാവും നമ്മളിൽ പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്. പക്ഷേ, ഇങ്
കാൻസർ തടയാൻ കരുതലോടെ ജീവിതം
* പുകവലി ഒഴിവാക്കുക. ശ്വാസകോശം, വായ, പാൻക്രിയാസ്, തൊണ്ട, സ്വനപേടകം, കിഡ്നി, ചുണ്ട് തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങള
വിചാരിച്ചത്ര പാവമല്ല അരിയാഹാരം
ലോകത്തിലെ പകുതി ജനവിഭാഗങ്ങളും തങ്ങളുടെ പ്രധാന ആഹാരമായി കാണുന്നതു അരിയെയാണ്. ചോറ് ഉണ്ണാതെ മലയാളികളുടെ
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ചാൽ ഹൃദയം പണിമുടക്കില്ല
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മരണകാരിയായ രോഗാവസ്‌ഥയാണ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്ക് പ്രകാരം 2008ൽ മാത
കാരറ്റ് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ച
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം
നോമ്പുതുറ വിഭവങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിനു മുന്തിയ ഇടമുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലായ്പോഴും ഏതു പ്രായത്തിലുളളവർക്കും ക
ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കൂ; ക്ഷീണം അകറ്റാം
100 ഗ്രാം ഏത്തപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 90 കലോറി ഊർജമുണ്ട്. ഏത്തപ്പഴത്തിലുളള സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരകളായ സൂക്രോസ്,
പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ ഒരു കാരണം വായുമലിനീകരണം
മരണത്തിനും ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിനും കാരണമാകുന്ന പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് വായു മലിനീ
മേനിയഴകിന് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണപ്രദം. അതു ചർമത്തിനു സംരക്ഷണം നല്കുന്നു. ഈർപ്പം നി
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്
* ഇരുണ്ട പച്ചനിറമുളള ഇലക്കറികളിലെ മഗ്നീഷ്യം എല്ലുകൾക്കു ഗുണപ്രദം.

* ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്ന
സ്ത്രീകളിലും ശ്വാസകോശ അർബുദനിരക്കു കൂടുന്നു
സ്ത്രീകളിൽ പുകവലി വർധിക്കുന്നതായി കണക്കുകൾ പറയുന്നു. ലൈറ്റ് സിഗരറ്റ്, സിഗരറ്റ്സ് ഫോർ ലേഡീസ് എന്നിങ്ങ
വെണ്ടയ്ക്ക– ഹൃദയത്തിന്റെ സുഹൃത്ത്
നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളിൽ ഊർജം നിർമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി നിരവധി മാലിന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇവയ
ഒരു അധ്യാപികയുടെ പുനർജന്മം
മുപ്പതുവയസുള്ള രജനി എന്ന ഹൈസ്കൂൾ അധ്യാപിക ഭർത്താവും പിതാവുമൊത്ത് എന്നെ കാണാൻവന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞന്റ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉള്ളി
ഉളളിയിലെ സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ കരളിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കുന്നതിനു സഹായകം. ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ കലരാന
നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കാം
<യ> ആരോഗ്യമോടെ വാർധക്യജീവിതം
പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവുമാണ് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുളള
നമുക്കും നടക്കാം ആരോഗ്യജീവിതത്തിലേക്ക്
ആരോഗ്യം വിലമതിക്കാനാകാത്ത സമ്പത്താണ്. അതുളളവർ ഭാഗ്യവാന്മാരും ഭാഗ്യവതികളുമാണ്. അവരുടെ ആയുസിന്റെ പുസ്ത
പുകവലി നിർത്തിയാൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയും
<യ>മേയ് 31– ലോക പുകയില വിരുദ്ധദിനം
എല്ലാ വർഷവും മേയ് 31–ാം തീയതി ആഗോള തലത്തിൽ ലോകപുകയില വിരുദ
ഉയർന്ന ബിപി: പുകവലി പ്രധാന വില്ലൻ
ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്‌തമെത്തിക്കുന്നതു ഹൃദയത്തിന്റെ ജോലിയാണ്. ഓരോ തവണ ഹൃദയം മിടിക
മുടികൊഴിച്ചിൽ അവഗണിക്കരുത്
കേശസംരക്ഷണം ഹോമിയോപ്പതിയിലൂടെ – 1
ഒരു വ്യക്‌തിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റേയും ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിന്റേയും
സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം എവിടെ തുടങ്ങണം?
പുതിയ തലമുറയ്ക്ക് ജന്മം നൽകുന്ന സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം യഥാർഥത്തിൽ ഗർഭപാത്രത്തിൽനിന്നു ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത
കാർട്ടൂൺ കാണാം, അമിതമാകരുത്
ടെലിവിഷനോടു കുട്ടികൾക്കു താത്പര്യമുണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന ആകർഷണം അവയിലെ കാർട്ടൂൺ പരിപാടികളാണ്. കുഞ്ഞായിര
വേദനസംഹാരികൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മാത്രം
പ്രതിരോധമാണു ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രധാനം. രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാതിരിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യജീവിതത്തിനും പ്രതിരോധമാർ
എച്ച് 1 എൻ 1– ഭീതി വേണ്ട; ശുചിത്വം ശീലമാക്കിയാൽ
എച്ച് 1 എൻ 1 പനിക്കെതിരേ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഒരു തരം പകർച്ചപ്പനിയാണിത്. ഇൻഫ്ളുവൻസ– എ (എച്ച് 1 എൻ 1) വൈ
ഗർഭകാലം പരിരക്ഷാകാലം
ഗർഭിണികളെ കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ പൂർണ ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനേയും ആരോഗ്യവതിയായ അമ്മയെയും നമുക്ക
ചക്കപ്പഴം വെറുതേ കളയരുതേ!
ചക്കപ്പഴവും മറ്റു ചക്കവിഭവങ്ങളും രുചികരമാണ്, ആരോഗ്യദായകവും. ചക്കപ്പഴത്തിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിനും മലബന്ധം
ചുളിവുകളില്ലാത്ത ചർമം
പ്രായമാകുമ്പോൾ ചർമത്തിൽ ചുളിവുണ്ടാവുക(ജര) സ്വാഭാവികം. എന്നാൽ പ്രായമാകുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ശരീരത്തിന്
മധുരം കഴിക്കുമ്പോൾ: വീട്ടമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
പഞ്ചസാര എത്രത്തോളം കഴിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം ശരീരഭാരവും കൂടും. ഇടയ്ക്കിടെ മധുരം ചേർത്ത ചായ കഴിക്കുന്ന
മരുന്നിനെയും അപകടത്തിലാക്കുന്ന മദ്യം
മിക്ക മരുന്നുകളുമായും ആൽക്കഹോൾ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, മെഡിക്കൽ
ഗ്രീൻ ടീ വിശേഷങ്ങൾ
സാധാരണ ചായയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന തേയില നിർമിക്കുന്ന അതേ തേയിലച്ചെടിയിൽ നിന്നാണു ഗ്രീൻ ടീയ്ക്കുളള തേയില
കരളിലെ മാലിന്യങ്ങൾ മായ്ക്കാൻ മഞ്ഞൾ
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ. കറിക്കൂട്ടിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത സ്‌ഥാനമുണ്ട.് കർക്യുമിൻ എന്ന ഘടകമാണ് അതിനു
ഉപവാസത്തിലൂടെ ശുദ്ധീകരണം; ശരീരത്തിനും മനസിനും
ഉപവാസം അഥവാ ഫാസ്റ്റിംഗ് ശരീരത്തിന് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഫലമാണു നല്കുന്നത് <ളീിേ ളമരല=്ലൃറമിമ ശ്വെല=2>
ദിവസം അഞ്ച് ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് പാടില്ല
നാം ദിവസവും അകത്താക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് ഏറെ കൂടുതലാണ്. 15 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ ഉപ്പാണ് ദിവസവും നമ്മളി
പഞ്ചസാര കൂടുതലായാൽ അമിതഭാരം
ആരോഗ്യജീവിതത്തിനു വെല്ലുവിളിയുയർത്തുന്ന വില്ലന്റെ റോളാണ് മധുരത്തിനുള്ളത്. അമിതഭാരമാണ് പഞ്ചസാര കൂടുതൽ
അണുക്കൾക്ക് ഏതൊക്കെ വഴികളിലൂടെ കൈകളിലെത്താം?
കൈകൾ രോഗാണുവിമുക്‌തമാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചു നമ്മളിൽ പലർക്കും വേണ്ടത്ര ധാരണയില്ല എന്നത
കൈകളിലേക്കു തുമ്മിയാൽ എന്താ കുഴപ്പം?
കൈകൾ രോഗാണുവിമുക്‌തമാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചു നമ്മളിൽ പലർക്കും വേണ്ടത്ര ധാരണയില്ല എന്നത
റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം ശീലമാക്കരുത്
എത്രയധികം രാസവസ്തുക്കളാണ് ഓരോ തരം പായ്ക്കറ്റ് – ബേക്കറി ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പൊഴും നമ്മുടെ ഉള്ളിലെത്തുന്നത്
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു ഫോളിക്കാസിഡ്
വിറ്റാമിൻ ബി9 ആണു ഫോളിക്കാസിഡ്. ഓറഞ്ചിൽ ഫോളിക്കാസിഡ് ധാരാളമുണ്ട്.ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന തരം വിറ്റാമിനാണ്
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൈതച്ചക്ക
ചർമ സംരക്ഷണത്തിന് എസൻഷ്യൽ പ്രോട്ടീനായ കൊളാജന്റെ നിർമാണത്തിനു വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യം. കൈതച്ചക്കയിലെ വിറ്
മഞ്ഞളും വെളുത്തുള്ളിയും അടുക്കളയിലെ താരങ്ങൾ
പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയ ആഹാരക്രമം കാൻസർ തടയുന്നതിനു ഫപ്രദം. വ്യത്യസ്ത
ഗർഭിണികൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
നമുക്ക് അമ്മയാകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള തയാറെടുപ്പിലേക്കു കടക്കാം. അമ്മയ്ക്കു പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും കൂടാതെ, ആര
സ്തനാർബുദസാധ്യത മുൻകൂട്ടിയറിയാൻ മാമോഗ്രാം
പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്തിയാൽ പൂർണമായും ചികിത്സിച്ചു ഭേദപ്പെടുത്താവുന്ന വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട കാൻസറാണ്
ആദ്യം സലാഡ്, പിന്നാലെ കപ്പയും ചേമ്പും മിതമായി
പ്രമേഹബാധിതരുടെ ഇഷ്‌ടംകൂടി കണക്കിലെടുത്തുള്ള ഒരു ആഹാരരീതിയാണ് പ്രായോഗികം, ഗുണപ്രദം. ആഹാരസാധനങ്ങൾ കൈ
പ്രമേഹബാധിതർക്കു വേണ്ടത് ജിഐ കുറഞ്ഞ ആഹാരം
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ആഹാരരീതിയാണ് എന്നും കീറാമുട്ടി. ഇഷ്‌ടമുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങളൊന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്
സദാ മൂത്രശങ്കയുള്ള പെൺകുട്ടി..!
ഞാൻ വളരെ നാളുകൾക്ക് മുമ്പ് ചികിത്സിച്ചതും കേൾക്കുമ്പോൾ വിചിത്രമെന്നു തോന്നാവുന്നതുമായ ഒരു കേസാണ് ഇവ
തേൻ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്, പക്ഷേ...
മിക്ക കൂടിച്ചേരലുകളിലും ഇന്നു സത്കാരം ഒഴിവാക്കാനാകാതെ വന്നിരിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്നു കഴിക്കുന്ന പഫ്സ്
കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം, പച്ചക്കറി കൂട്ടാം
ആഹാരക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം

പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹസാധ്യതയുള്ളവർ ആഹാരക്രമത്തിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
പ്രമേഹബാധിതർക്കു പായസം കഴിക്കാമോ?
വല്ലപ്പോഴും ഒരാഗ്രഹത്തിന് പായസം കുടിച്ചാൽ അന്നു രാത്രി കഴിക്കുന്ന അന്നജത്തിന്റെ അളവു കുറച്ച് ഒരു ദിവ
തിളപ്പിച്ചാറിച്ച കുടിവെളളത്തിൽ പച്ചവെളളം ചേർക്കരുത്
<യ>മലിനജലം കൊതുകിന്റെ താവളം

മലിനജലം കൊതുകിന്റെ താവളമായി മാറാൻ ദിവസങ്ങൾ വേണ്ട എന്നത് മലയാ
പ്രമേഹരോഗിക്ക് ലഘുഭക്ഷണമായി എന്തു കഴിക്കാം ?
പ്രമേഹരോഗിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം എന്നു കേൾക്കുമ്പോൾത്തന്നെ മിക്കവർക്കും ആശങ്കയേറും. എന്തു കഴിക്കാം, എന്തു ക
പ്രമേഹം നേരത്തേ എത്തുന്നതിനു പിന്നിൽ
60–65 വയസുവരെ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുണ്ട്. കരളിനു സമീപമുള്ള ഐ
തക്കാളിപ്പനി ചിക്കൻപോക്സെന്നു തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം
രോഗനിർണയം:

രോഗനിർണയം രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്‌ഥാനത്തിൽ എളുപ്പമാണെങ്കിലും ചിലപ്പോഴെങ്കിലും ചിക്ക
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറും ലഭ്യമായ ചികിത്സാ രീതികളും
സാധാരണ 60 വയസിൽ പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന കാൻസറുകളിലൊന്നാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ. വ
തക്കാളിപ്പനി വൈറസ് ശരീരത്തിൽ കടന്നാൽ...
തക്കാളിപ്പനിക്ക് കാരണമായ വൈറസ് ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ താഴെപ്പറയുന്ന ഏതുവിധത്തിലും അയാളുടെ ശര
വ്യക്‌തിശുചിത്വം പാലിക്കാം
അത്യുഷ്ണത്തിന്റെ പിടിയിലകപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് കേരളം. അമിതചൂടും കാലാവസ്‌ഥാ വ്യതിയാനവും മൂലം ഒരുകാലത്ത്
വൻകുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ വെളിച്ചെണ്ണ രണ്ടു ദിവസംകൊണ്ടു ഇല്ലാതാക്കുമെന്നു പഠനം
സ്ത്രീപുരുഷന്മാരെ ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമാണ് വൻകുടലിലെ കാൻസർ. ഈ കാൻസറിനെ തടയാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ
ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപതി
പ്രമേഹം മൂലം കണ്ണിന്റെ നേത്രാന്തരപടലത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്‌ഥയാണ് ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപതി. ഇതുകാരണം
കുടിവെള്ളത്തിനു കോളിഫോം ഭീഷണി
കോളിഫോം ബാക്ടീരിയകൾ ഭൂഗർഭജലത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടാറില്ല. മനുഷ്യ– മൃഗ വിസർജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇവ ക
പ്രതിരോധശക്‌തി കുറഞ്ഞാൽ രോഗസാധ്യതയേറും
<യ> പ്രമേഹവും ക്ഷയരോഗവും
കേരളത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്ന ക്ഷയരോഗികളിൽ 25% പേരും പ്രമേഹബാധിതരാണെന്നാണ്
ക്ഷയരോഗം: മിഥ്യാധാരണകൾ ഒഴിവാക്കാം
സർക്കാർ ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ കീഴിലും സ്വകാര്യമേഖലയിലും <ളീിേ ളമരല=്ലൃറമിമ ശ്വെല=2> ഞചഠഇജ പ്രകാ
ക്ഷയം പകരുന്നതു വായുവിലൂടെ
ക്ഷയരോഗം എന്ന സാമൂഹികവിപത്ത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യസാമൂഹ്യ സാമ്പത്തിക മേഖലയിൽ വൻനാശം വിതയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയി
കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്...
കണ്ണുകളുടെ ശുചിത്വവും പരിപാലനവും

* കണ്ണുകളും ചുറ്റുമുള്ള ത്വക്കും ശുദ്ധജലമുപയോഗിച്ചു ശുചിയാക്
ശുദ്ധജലം പരിമിതം, ദുരുപയോഗം തടയാം
ജീവന്റെ അടിസ്‌ഥാനമാണു ജലം; നിലനില്പിന്റെയും. മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ മൂന്നിൽ രണ്ടു ഭാഗവും വെള
ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ബാധിതർക്കു കുടുംബജീവിതം സാധ്യം...
<യ> മാർച്ച് 21 ലോക ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ദിനം
ഇന്ന് മാർച്ച് 21. ലോക ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ദിനം. ഐക്യരാഷ്്ട്ര സം
പരീക്ഷാഭയത്തിനു മന:ശാസ്ത്രചികിത്സ
പരീക്ഷാഭയം അനുഭവിക്കുന്ന വിദ്യാർഥി–വിദ്യാർഥിനികളുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചാണ് കഴിഞ്ഞലേഖനത്തിൽ പ്രതി
പരീക്ഷാഭയത്തിന്റെ മന:ശാസ്ത്രം
പരീക്ഷ വന്നു തലയിൽ കയറി, പഠിച്ചതെല്ലാം മറന്നുപോയി എന്ന സങ്കടവും പേറി അനേകം വിദ്യാർഥികൾ മന:ശാസ്ത്ര ചി
ബിനൈൻ ബ്രസ്റ്റ് കണ്ടീഷൻസ് –ഇൻട്രാ ഡക്റ്റൽ പാപ്പിലോമയും ഫൈബ്രോ അഡിനോമയും
ഇൻട്രാ ഡക്റ്റൽ പാപ്പിലോമ

സ്തനത്തിലെ ഡക്റ്റുകളിൽ(പാൽ പുറത്തേക്ക് എത്തിക്കുന്ന നാളികൾ) ഉണ്ടാകുന
ശരീരവും മനസും തളർത്തുന്ന അമിത മദ്യപാനം
വൈൻ, ബിയർ, സ്പിരിറ്റ് എന്നിവയിലെല്ലാം എഥനോൾ അഥവാ ഈഥൈൽ ആൽക്കഹോളിന്റെ സാന്നിധ്യമുണ്ട്. മുന്തിരി, ആപ്പ
പ്രമേഹബാധിതരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
* ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന സൂചിയും സിറിഞ്ചും അണുവിമുക്‌തമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം.
ഹോമിയോ + അലോപ്പതി ശരിയോ ?
ഔഷധീയ സ്വഭാവമുളള യാതൊന്നും ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. ധാരാളം ര
ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്താം
<യ> ഡോ. സിസ്റ്റർ ബെർത്ത എസ്എബിഎസ്

ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിലാണ് ഇന്നു മലയാളികൾ. അച്ചടക
'വൃക്കകളെ സംരക്ഷിച്ചാല്‍, അവ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും'
സ്തനവേദനയും സ്തനത്തിലെ തടിപ്പും കട്ടിയും
പ്രമേഹം, ബിപി, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിതമാക്കുക
സ്തനാര്‍ബുദം; തെറ്റിദ്ധാരണകളും യാഥാര്‍ഥ്യങ്ങളും
സ്തനാര്‍ബുദം; തെറ്റിദ്ധാരണകളും യാഥാര്‍ഥ്യങ്ങളും
സ്തനാര്‍ബുദം-റിസ്‌ക് ഘടകങ്ങള്‍
സ്തനാര്‍ബുദം പലതരം
വിഷാദത്തിനു ഗുഡ്‌ബൈ
ബിനൈന്‍ ട്യൂമറും മലിഗ്നെന്റ് ട്യൂമറും
ജനിതകമാറ്റവും സ്തനാര്‍ബുദവും
മാമോഗ്രാം പരിശോധനയും ത്രീ ഡി അള്‍ട്രാസൗണ്ട് സ്‌കാനിംഗും
വയനാടന്‍ കാടുകള്‍ക്ക് 'മരണമണി'
കാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധത്തിന് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌
പരീക്ഷപ്പേടി തിരിച്ചറിയാം
ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ കൈപിടിച്ച് പരീക്ഷ നേരിടാം
രക്തസമര്‍ദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം
നായയുടെ കടിയേറ്റാല്‍
സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്‌
നായകള്‍ക്കു പ്രതിരോധകുത്തിവയ്പ്‌
കാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധത്തിന് ഒമേഗ 3 ഭക്ഷണം
എണ്ണ ആവര്‍ത്തിച്ചു ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്‌
സിക വൈറസ് -കൊതുകു പരത്തുന്ന മഹാവ്യാധി
അണുബാധ തടയാന്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കും സ്‌ട്രോബെറി ഡ്രീങ്ക്‌
കറിവേപ്പില അങ്ങനെ കളയരുത്‌
മാംസാഹാര അലര്‍ജിക്കു ഹോമിയോ ചികിത്സ
വാട്‌സ്ആപ്പും ഫേസ്ബുക്കും ഉപയോഗിക്കാം
കാന്‍സര്‍: മുന്നറിയിപ്പുകള്‍ അവഗണിക്കരുത്‌
'നമുക്കു കഴിയും, എനിക്കു കഴിയും' (ഇന്നു ലോക കാന്‍സര്‍ ദിനം)
ടാന്‍ഗ്രെയിന്‍ ഓറഞ്ച് കഴിക്കാം; ഡോക്ടറെ അകറ്റാം
തൈര് കഴിച്ചാല്‍ പലതാണ് ഗുണങ്ങള്‍
രക്തദാനം തികച്ചും സുരക്ഷിതം
അള്‍സറിനെ അകറ്റാന്‍ മണിത്തക്കാളി
യൗവ്വനം നിലനിര്‍ത്താന്‍ നെല്ലിക്കാക്കൂട്ട്
വെണ്ട നടാം, വീട്ടുവളപ്പില്‍
അവയവദാനം ശ്രേഷ്ഠ ദാനം
ഗര്‍ഭിണികള്‍ പാരസെറ്റാമോള്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ സൂക്ഷിക്കുക
കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ തേനിനൊപ്പം കറുവപ്പട്ട
ആവര്‍ത്തിച്ചു ചൂടാക്കിയ എണ്ണ ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍
ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് വാട്ടര്‍ തറാപ്പി
ആമാശയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മല്ലിയില, പുതിനയില
ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങള്‍ തടയാന്‍ ചായസല്‍ക്കാരം
വരുന്നൂ, മാമ്പഴക്കാലം
കരള്‍ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം
'സുഖമെഴും കയ്പും പുളിപ്പും മധുരവും' നുകരാം
കൊളസ്‌ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതെല്ലാം
പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ നാരുകളുള്ള മാംസളഭാഗം സഹിതം വേണം കഴിക്കാന്‍
പഴങ്ങള്‍ പ്രകൃതിയുടെ ഔഷധം
മുംബൈ ക്ഷയിക്കുകയാണ്; ക്ഷയരോഗത്തില്‍
പ്രമേഹക്കാര്‍ക്കു വേണ്ടത് ജിഐ കുറഞ്ഞ ആഹാരം
പ്രമേഹവും ബിപിയും വൃക്കരോഗസാധ്യതയും
കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന സലാഡ് റെസിപ്പി
പേരയ്ക്ക; നാരുകളുടെ കലവറ
സമീകൃതാഹാരം സദ്യ
ഡോട്ട് ചികിത്സ വഴി ക്ഷയം പൂര്‍ണമായും ഭേദമാക്കാം
ചിന്തകള്‍ക്കു കടിഞ്ഞാണിടാന്‍ തോട്ട് ടെക്‌നോളജി
നിസാരമല്ല ഈ വാഴക്കൂമ്പ്
സ്മാര്‍ട്ടായിരിക്കട്ടെ കണ്ണുകള്‍
ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടു തവണ ചെറുമീനുകള്‍ കഴിക്കാം; ഒമേഗ 3 സ്വന്തമാക്കാം
അവഗണിക്കരുത്; കണ്ണിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍
ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇഞ്ചി പ്രയോഗം
കാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ കരുതലോടെ ജീവിതം
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പുത്തന്‍ ടിപ്പുകളുമായി ഒരു ന്യൂജെന്‍ ആശുപത്രി
ആര്യവേപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍
രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കൂ, ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കൂ
മാനസികസമ്മര്‍ദത്തിനു പരിഹാരമല്ല മദ്യപാനം
ചക്കപ്പഴം ആരോഗ്യഭക്ഷണം
ബദാം കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
സാലഡില്‍ ഉപ്പിനു പകരം നാരങ്ങാനീര്, വിനാഗരി
അമിതമായ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാം
കാന്‍സറിനെ തടയാന്‍ വെളുത്തുള്ളി
കറ്റാര്‍വാഴ ഫേയ്‌സ്പായ്ക്ക് തയാറാക്കുന്നവിധം
ടെന്‍ഷനടിക്കല്ലേ, മുടി കൊഴിയും!
ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തൂ; ഫാറ്റി ലിവറിനെ പ്രതിരോധിക്കാം
മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ ഹൃദയം പണിമുടക്കും
രണ്ടു വയസുവരെ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് കൊടുക്കരുത്‌
ജാം, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിംഗ്‌സ്.. മിതമായി
കരളാണ്, കരുതല്‍ വേണം
വിഷാദരോഗവും ടെന്‍ഷനും ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍
മധുരവും കൊഴുപ്പും അമിതമായാല്‍ അപകടം
ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ശീലമാക്കിയാല്‍ കാന്‍സറിനെയും പേടിക്കേണ്ട
സന്ധിവാതം: ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം, വ്യായാമം
നാരുകളുടെ പെരുമയില്‍ വെണ്ടയ്ക്ക
യാഥാര്‍ഥ്യത്തെയും ഭാവനയെയും വേര്‍തിരിച്ചറിയാനാവാത്തതു സ്‌കിസോഫ്രീനിയ
സ്‌കിന്‍ ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കാപ്പി
പപ്പായയുടെ അരിമണികള്‍ ലിവറിനെ ശുദ്ധീകരിക്കും
വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കരുത്തില്‍ നാരങ്ങ
സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം
വിളര്‍ച്ച തടയാന്‍ ഈന്തപ്പഴം
കാല്‍സ്യം ഗുളിക ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം മാത്രം
മയങ്ങിവീഴുന്ന കുട്ടി
സുഖനിദ്ര നേടാന്‍ വാഴപ്പഴം ചായ
വെളിച്ചെണ്ണയെ ഭയപ്പെടേണ്ട
പുട്ട് - കടല, ദോശ - സാമ്പാര്‍
പ്രമേഹബാധിതര്‍ക്ക് ചോറു കഴിക്കാമോ?
കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഇഞ്ചിച്ചായ
ചര്‍മസൗന്ദര്യവും ആഹാരക്രമവും
പ്രമേഹബാധിതര്‍ക്ക് ഇലക്കറികള്‍ ഉത്തമം
കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ മുരിങ്ങയില ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു മാമ്പഴം
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ വാട്ടര്‍ തെറാപ്പി
പഞ്ചസാര ഏറിയാല്‍ അമിതഭാരം
ഉലുവ കഴിച്ചാല്‍ പലതുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു നെല്ലിക്ക
ജൈവ പച്ചക്കറി ആരോഗ്യജീവിതത്തിന്‌
നമുക്കും നടക്കാം ആരോഗ്യജീവിതത്തിലേക്ക്‌
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു വിറ്റാമിന്‍ ഡി
എച്ച് 1 എന്‍ 1 പകരാതിരിക്കാന്‍...
പാലും തേനും ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍
പൈനാപ്പിള്‍ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് എന്തെല്ലാം നേടാം
പ്രമേഹവും ആഹാരരീതിയും
ക്ഷീണം അകറ്റാന്‍ ആപ്പിള്‍
അര്‍ബുദത്തെ തോല്‍പ്പിക്കാന്‍ ചക്കയും കുടംപുളിയും
പോഷകസമൃദ്ധം കാബേജ്‌
18 കാരറ്റ് വിശേഷങ്ങള്‍!
വെണ്ടയ്ക്കാവലുപ്പം!
സോപ്പിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കണം
യുവത്വം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഓറഞ്ച്
വിറ്റാമിന്‍ സി സമൃദ്ധം ഓറഞ്ച്‌
അഴകിലേക്കുള്ള വഴികള്‍
ചര്‍മരോഗം ചികിത്സിക്കാം
അണുക്കളെ തടയാന്‍ മഞ്ഞള്‍
ഹൃദയം കൊണ്്ടു പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന പേസ്‌മേക്കര്‍ വരുന്നു
തിരക്കു കാരണം വ്യായാമത്തിനു സമയമില്ലേ? വഴിയുണ്ട്‌
ഇനി, ഒരു ഗ്രീന്‍ ടീ ആവാം; അല്ലേ..?
നടത്തം മികച്ച വ്യായാമം
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്‌
സ്തനാര്‍ബുദം തുടക്കത്തില്‍ കണെ്ടത്തി ഭേദമാക്കാം
ഇറച്ചി കൂടുതല്‍ കഴിച്ചാല്‍ തലച്ചോര്‍ ചുരുങ്ങും
കയ്പന്‍ പാവയ്ക്ക വേണ്ട; വെണ്ടയ്ക്കയും പ്രമേഹം കുറയ്ക്കും
നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഗുണകരം
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആര്യവേപ്പ്‌
ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശമില്ലാതെ വേദനസംഹാരികള്‍ കഴിക്കരുത്‌
കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ പപ്പായയും നാരാങ്ങാനീരും
പാലിനേക്കാള്‍ നല്ലത് പനീര്‍ തന്നെ
'എന്റെ ലൈക്ക്' വീട്ടില്‍ തയാറാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിന്
കൈ കഴുകാം, അണുക്കളെ അകറ്റാം
റെഡിമെയ്ഡ് ഫുഡ്‌സ് ശീലമാക്കരുത്‌
അജിനോമോട്ടോ വിഭവങ്ങള്‍ കൊച്ചുകുട്ടികള്‍ക്കു നല്കരുത്
രാസവസ്തുക്കള്‍ നിറയുന്ന ഭക്ഷണം
പ്രായപരിധിയില്ലാതെ ഹോമിയോചികിത്സ
കുട്ടികള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട പാഷന്‍ഫ്രൂട്ട്‌
ചീര കഴിക്കാം; വിളര്‍ച്ച തടയാം
നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണുകള്‍ കോളിഫോം ബാക്ടീരിയകളാല്‍ നിറഞ്ഞതാണെന്ന്?
ഉപ്പില്‍ വെള്ളം ചേര്‍ത്തു സൂക്ഷിക്കരുത്‌
രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ അല്പം തേന്‍ മധുരം
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആപ്പിള്‍
ഹോമിയോ മരുന്നുകളുടെ കാലാവധി
ഓര്‍ക്കുക, രക്തദാനം മഹാദാനം
ചാമ്പയ്ക്ക കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഉത്തമം
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു പേരയ്ക്ക
ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന മാതളനാരകം
കാഴ്ചശക്തിക്കു കാബേജ്‌
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മതിയാവോളം
വേണം കരുതല്‍ ഹൃദയത്തിനും
ഹൃദയാഘാതം: ആദ്യത്തെ 70 മിനിറ്റുകള്‍ നിര്‍ണായകം
മദ്യാസക്തരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്‌
എലിപ്പനി തടയാം
അല്പം കരുതിയാല്‍ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാം
പാല്‍ നല്ലതാണ്, പക്ഷെ...
ഒരു ചെറുനാരങ്ങ മാത്രം മതി; ഒരു പകല്‍ സുന്ദരമാക്കാം
നായക്കുട്ടിക്ക് ആദ്യകുത്തിവയ്പ് മൂന്നു മാസം പ്രായമാകുമ്പോള്‍
നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഡീടോക്‌സിഫിക്കേഷന്‌
പൈനാപ്പിള്‍ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാല്‍ ടോട്ടല്‍ സ്‌കിന്‍ കെയര്‍
ഡെങ്കിപ്പനി... സൂക്ഷിക്കുക
നാരുകളുടെ കരുത്തില്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അഴകില്‍ ഉലുവ
ആരോഗ്യത്തിന്റെ പുസ്തകം തുറന്ന് സൗന്ദര്യരഹസ്യങ്ങളിലേക്ക്‌
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം; കാരണവും പരിഹാരവും
പ്രമേഹം; കാരണവും പരിഹാരവും
നെഞ്ചെരിച്ചില്‍; കാരണവും, പരിഹാരവും
മധുരം -ട്രൈഗ്‌ളിസറൈഡ് -ഹൃദയാഘാതസാധ്യത
പഞ്ചസാര കൂടിയാല്‍ അമിതഭാരം
ഉപ്പ് ദിവസം അഞ്ചു ഗ്രാമില്‍ കൂടരുത്
കരള്‍ രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിര്‍ത്താന്‍ ചില വഴികള്‍
ധൈര്യമായി കഴിച്ചോളു പോപ്‌കോണ്‍
പ്രമേഹപാരമ്പര്യമുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ചോര നീരാക്കി ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്...
പച്ചക്കറികളിലെ വിഷാംശം കളയാന്‍ എളുപ്പമാര്‍ഗങ്ങള്‍
കാപ്പി കുടിച്ച് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാം
കണ്ണുകള്‍; ശരീരത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും കിളിവാതില്‍
കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍ വരുന്നതിനും മുമ്പേ..
പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാന്‍ ഞാവല്‍പ്പഴം
എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം; വീട്ടമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
തുളസി; വീട്ടുമുറ്റത്തെ ഔഷധപുണ്യം
ജലദോഷകാലത്തെ ചില ആരോഗ്യവര്‍ത്തമാനങ്ങള്‍..!
വീടായാല്‍ തൊടി വേണം, തൊടിയില്‍ പപ്പായ വേണം..!
ഇനി,തിളപ്പിച്ചാറിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം
മധുരമിട്ട ചായ ദിവസം രണ്ടിലധികം വേണ്ട
മൂത്രാശയകല്ലുകള്‍ക്കു ഹോമിയോചികിത്സ
കുട്ടികളിലെ ടോണ്‍സിലൈറ്റിസും അഡെനോയ്ഡ് കലകളുടെ വീ­ക്കവും
പഞ്ചസാര മിതമെങ്കില്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം സുര­ക്ഷിതം
പ്രായപൂര്‍ത്തിയാവര്‍ക്കു ദിവസം 20-30 ഗ്രാം പ­ഞ്ചസാര
വെരിക്കോസ് വെയിന്‍ അവഗണിക്ക­രുത്‌
ഉപ്പില്‍ വെള്ളം ചേര്‍ത്തു സൂക്ഷിക്ക­രുത്‌
ഉപ്പ് അടുപ്പിനടുത്തു വയ്ക്കരുത്, ചൂടുതട്ടിയാല്‍ അയഡിന്‍ നഷ്ടപ്പെടും
ഉപ്പ് ദിവസം അഞ്ച് ഗ്രാമില്‍ കൂട­രുത്‌
മരുന്നും ഭക്ഷണവും കൃത്യസ­മയത്ത്
ഇരുമ്പിന്റെ കരുത്തില്‍ നേടാം വിളറി വെളുക്കാത്ത ജീ­വിതം
പ്രമേഹബാധിതരേ, ഇതാ ഒരു മോഡല്‍ ആഹാര­ക്രമം
ഹോമിയോപ്പതിക്കു പാര്‍ശ്വഫ­ലമില്ല
രോഗാണുവാരിധി നടുവില്‍ നാം..!
ഹോമിയോമരുന്നുകള്‍ സുര­ക്ഷിതം
ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് തണലായി ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസി­ഡുകള്‍
പ്രമേഹബാധിതരുടെ ഭക്ഷണക്കാര്യങ്ങള്‍
ജനകീയ ഡോക്ടര്‍മാരെയാണു നമുക്കിന്നാവശ്യം
എലിപ്പനി തടയാം പരിസര ശുചിത്വത്തി­ലൂടെ


Copyright @ 2021 , Rashtra Deepika Ltd.