ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം: ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം: ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
ധ​മ​നി​ക​ളു​ടെ ഭി​ത്തി​ക​ളി​ല്‍ ര​ക്ത​ത്തി​ന്‍റെ ശ​ക്തി വ​ള​രെ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​യി​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഹൈ​പ്പ​ര്‍​ടെ​ന്‍​ഷ​ന്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം എ​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, സ്‌​ട്രോ​ക്ക് തു​ട​ങ്ങി​യ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ഇ​തു കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കും. ഗ​ര്‍​ഭാ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍ ഹൈ​പ്പ​ര്‍​ടെ​ന്‍​ഷ​ന്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് ശ​രി​യാ​യി കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്തി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​മ്മ​യ്ക്കും കു​ഞ്ഞി​നും അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത ഉ​ണ്ടാ​ക്കും.

ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ര​ക്താ​തി​മ​ര്‍​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​ത് വ​ള​രെ പ്ര​യോ​ജ​ന​ക​ര​മാ​ണ്. ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല ഹൈ​പ്പ​ര്‍​ടെ​ന്‍​ഷ​ന്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...

പ​തി​വാ​യി പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍

ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​വും സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ളും ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന​തി​നും കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും പ​തി​വാ​യി ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സേ​വ​നം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.

പ​തി​വാ​യി ന​ട​ത്തു​ന്ന പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ വ​ള​ര്‍​ച്ച, അ​മ്മ​യു​ടെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യം എ​ന്നി​വ സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യി നി​രീ​ക്ഷി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വീ​ട്ടി​ല്‍ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം നി​രീ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​യ പ്ര​വ​ണ​ത​ക​ള്‍ നേ​ര​ത്തെ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ന്‍ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. സ്ഥി​ര​മാ​യ നി​രീ​ക്ഷ​ണം ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​ത്തെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ള്‍​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, ഉ​പ്പ്

പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍, ഗു​ണ​ക​ര​മാ​യ പ്രോ​ട്ടീ​നു​ക​ള്‍, ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല​ത്. ഇ​തി​ലൂ​ടെ അ​വ​ശ്യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള്‍ ല​ഭി​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ശ​രി​യാ​യ പോ​ഷ​കാ​ഹാ​രം ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പി​ന്തു​ണ​യ്ക്കു​ക​യും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും കു​ഞ്ഞി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള്‍ ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​മി​ത​മാ​യ ഉ​പ്പ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ദ്രാ​വ​കം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും.

സോ​ഡി​യം ഉ​പ​ഭോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. അ​തി​ലൂ​ടെ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും.


വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ക

ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ മി​ക​ച്ച രീ​തി​യി​ല്‍ ജ​ലാം​ശം നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹ​ത്തെ​യും വൃ​ക്ക​യു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തെ​യും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഇ​ത് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. മി​ത​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ ഹൃ​ദ​യ​ത്തിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച് സ്‌​ട്രെ​സ് കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

വ്യാ​യാ​മം ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ര​ക്താ​തി​മ​ര്‍​ദ്ദ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ള്‍​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഡീ​പ്പ് ബ്രെ​ത്ത്, ധ്യാ​നം, പ്ര​സ​വ​പൂ​ര്‍​വ യോ​ഗ തു​ട​ങ്ങി​യ സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​ക​ള്‍ സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​വും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഡോ​ക്ട​ര്‍ നി​ര്‍​ദ്ദേ​ശി​ച്ച പ്ര​കാ​രം മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ള്‍ ത​ട​യാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​ത്തി​ന്‍റെ നി​യ​ന്ത്ര​ണം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക​യും അ​മ്മ​യ്ക്കും കു​ഞ്ഞി​നും ഗു​രു​ത​ര പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

മ​ദ്യം, പു​ക​യി​ല പാ​ടി​ല്ല; വി​ശ്ര​മം, ഉ​റ​ക്കം വേ​ണം

മ​ദ്യ​വും പു​ക​യി​ല​യും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ഗ​ര്‍​ഭ​ധാ​ര​ണ ഫ​ല​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഈ ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്ന് വി​ട്ടു​നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ഗ​ര്‍​ഭ​സ്ഥ ശി​ശു​വി​ന്‍റെ വ​ള​ര്‍​ച്ചാ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍, അ​കാ​ല ജ​ന​നം, മ​റ്റ് സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ശ​രി​യാ​യ വി​ശ്ര​മ​വും ഉ​റ​ക്ക​വും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. മ​തി​യാ​യ വി​ശ്ര​മം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​ത് സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പി​ന്തു​ണ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.