Toggle navigation
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
സംഘർഷങ്ങളുടെ ചിറ്റോളങ്ങളിൽ ഒരു പെൺകുട്ടി..!
അക്കാഡമിക് സ്ട്രെസിന്റെ നീരാളിപ്പിടിത്തത്തിൽ നിസഹായാവസ്ഥയുടെ പാരമ്യതയിൽ ഒരു ഫാനിൽ തൂങ്ങി ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ച് പരാജയപ്പെട്ട ബുദ്ധിമതിയായ ഒരു പ്രഫഷണൽ കോളജ് വിദ്യാർഥിനിയെ മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സയിലെ ബിഹേവിയറൽ ടെക്നോളജി ഉപയോഗിച്ച് രക്ഷിച്ചെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിന്റെ മധുരമായ ഓർമ ഞാൻ ഇവിടെ പങ്കുവയ്ക്കുകയാണ്. ചെറുപ്രായം മുതലേ അതിചിട്ടയോടെ പഠിച്ച് മെരിറ്റിൽ ബിഡിഎസ് കോഴ്സിന് അഡ്മിഷൻ ലഭിച്ച് സുഗമമായി മുന്നോട്ടു പൊയ്ക്കൊണ്ടിരുന്ന ഈ പെണ്കുട്ടിക്ക് കോളജിൽവച്ച് ഒരു തരത്തിലും പ്രതീക്ഷിക്കാതിരുന്ന ഒരു പൊള്ളുന്ന അനുഭവമുണ്ടായി.
പൊതുവേ പ്രണയബന്ധങ്ങളെല്ലാം വെറും പ്രായത്തിന്റെ ചാപല്യം മാത്രമാണ് എന്നു വിശ്വസിച്ച് ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നും ഇടപെടാതെ ഹോസ്റ്റലിൽ ഇരുന്ന് പഠിച്ച് മുന്നേറിയിരുന്ന ഈ പെണ്കുട്ടിയോട് ക്ലാസ്മേറ്റായ ഒരു കുട്ടി അമിതമായ താത്പര്യം കാണിക്കുകയും ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ നോക്കുകയും ഒടുവിൽ പ്രേമാഭ്യർഥന നടത്തുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ, അവൾക്ക് ഇത് വെറും ഒരു തമാശയായി മാത്രമേ കരുതാൻ കഴിഞ്ഞുള്ളൂ. തനിക്ക് ഇത്തരം വ്യാജമായ പ്രണയങ്ങളിലൊന്നും ഒരു വിശ്വാസവുമില്ലെന്നും അതിനാൽ ഇക്കാര്യം പറഞ്ഞ് തന്നെ തുടരെത്തുടരെ ശല്യംചെയ്ത് പഠിത്തത്തിൽനിന്നു പിന്തിരിപ്പിക്കരുതെന്നും അവൾ സുഹൃത്തിനോട് ഗുണദോഷം നൽകി.
ക്രമേണ അയാൾ വരുന്ന വഴികളിൽനിന്നുമൊക്കെ മാറിനടന്ന് അവന്റെ താത്പര്യത്തെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തി. സുഹൃത്താകട്ടെ അവളുടെ ഈ ഗുണദോഷത്തെ ബുദ്ധിപരമായി ഉൾക്കൊണ്ടു പ്രവർത്തിച്ചെങ്കിലും വൈകാരികമായി ഈ അപ്രിയസത്യത്തോടു സമരസപ്പെടാൻ സാധിക്കാത്തതിനാൽ ദുഃഖിതനായി അതിനോടു പ്രതികരിച്ചു. ചിരിച്ച് എല്ലാവരോടും അല്ലലില്ലാതെ സംസാരിച്ചു നടന്നിരുന്ന ആ ചെറുപ്പക്കാരൻ മിതഭാഷിയും മൗനിയുമായി മാറുന്നത് അവളിൽ ഒരു ഉൾക്കിടിലത്തിനിടയാക്കി. എന്നാൽ, പിന്നീട് ഈ സുഹൃത്തിന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നു യാതൊരു ശല്യവുമുണ്ടായില്ലെങ്കിലും അവന്റെ ഈ ഉൾവലിയൽ താൻ കാരണമാണല്ലോ എന്നോർത്ത് അവൾ ചിന്താകുലയായി. ചിട്ടയോടെ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന അവളുടെ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും ഈ സംഭവം അപഹരിച്ചെടുത്തു. ഓളങ്ങളില്ലാത്ത ശാന്തമായ ജലാശയംപോലെ വിശ്രാന്തിയിൽ വിഹരിച്ചിരുന്ന അവൾ സംഘർഷത്തിന്റെ ചിറ്റോളങ്ങളിൽ ചകിതയായിക്കൊണ്ടിരുന്നു. സുഹൃത്തിന്റെ പ്രേമാഭ്യർഥനയ്ക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നോ പറയാൻ ആദ്യം അനായാസം കഴിഞ്ഞെങ്കിലും എന്നും അതേ സുഹൃത്തിനെ ക്ലാസിൽവച്ച് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുന്നതിന്റെ ജാള്യത തന്റെ ചിന്താലോകത്ത് അനാവശ്യ ചിന്തകളുടെ ആവർത്തനങ്ങളും ടെൻഷനും ഉണ്ടാക്കിക്കൊണ്ടിരുന്നു. പ്രേമാഭ്യർഥന അല്ല അവൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കിയത്. ഈ സംഭവം തന്റെ പഠിത്തത്തെ ആകമാനം താറുമാറാക്കിയതിന്റെ ആകുലചിന്ത അവളെ നിരന്തരം വേട്ടയാടിക്കൊണ്ടിരുന്നു. അര മണിക്കൂർ പോലും എവിടെയെങ്കിലും ഒന്ന് അടങ്ങിയിരുന്ന് മുന്പ് പഠിച്ചിരുന്നതുപോലെ പഠിക്കാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും കഴിയാത്ത അവസ്ഥ അവളിൽ ക്രമാതീതമായ ടെൻഷനും അതിലുപരി ദുഃഖവും ഉളവാക്കി. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിത്യേന നൃത്തമാടിയിരുന്ന അവളുടെ മനസ് ചിന്തകളുടെ ഒരു സമരാങ്കണഭൂമിയായി മാറി.
ചിന്തകൾ കൂടുന്നതനുസരിച്ച് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.. ഭയം, നെഞ്ചിടിപ്പ്, മനസിന്റെ കണ്ട്രോൾ നഷ്ടപ്പെട്ടുപോകുമോ എന്ന ഭയം. തന്നെ അഗാധമായി സ്നേഹിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്കൊത്ത് ഉയരാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽപ്പിന്നെ ജീവിച്ചിരുന്നിട്ടു കാര്യമില്ലെന്ന ചിന്ത, പഠിക്കുന്നതെല്ലാം മറന്നുപോകുന്ന ഭയാനകമായ അനുഭവം, കുറ്റബോധം, പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യം എന്നീ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെല്ലാം അവളുടെ ജീവിതം അതിദുഃസഹമാക്കി. ചിന്തകളെ കടിഞ്ഞാണിട്ട് എങ്ങനെയെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്പോൾ കൂടുതൽ അത് ശക്തമാകാൻ തുടങ്ങി.
രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാതെ കിടന്ന് ചിന്തിക്കൽ ഒരു ശീലമായി. ഒടുവിൽ വീട്ടിൽച്ചെന്ന് മാതാപിതാക്കളോട് എല്ലാം തുറന്നു പറഞ്ഞു. അവരുടെ നിർദേശപ്രകാരം മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സയിൽ വേണ്ടത്ര പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ചില കൗണ്സലർമാരെ കാണിച്ച് കൗണ്സലിംഗും ചെയ്തുനോക്കി. പക്ഷേ, ചിന്തകൾ അവളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായി വളർന്നുകൊണ്ടിരുന്നു.
എല്ലാ പ്രത്യാശയും അസ്തമിച്ചപ്പോൾ ഒരു ദിവസം വീട്ടിൽവന്ന് മുറിയിൽ കയറി ഷാൾ എടുത്ത് ഫാനിൽ കെട്ടി മരിക്കാൻ പരിശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. പെട്ടെന്നുതന്നെ പിതാവ് മുറിയിൽ വന്നതുകൊണ്ട് ഒന്നും സംഭവിക്കാതെ ഈ കുട്ടിയെ രക്ഷപ്പെടുത്താൻ അദ്ദേഹത്തിനു കഴിഞ്ഞു. ഒടുവിൽ ഭയങ്കരമായ ഷോക്കിന് വിധേയമായ ആ കുടുംബം ഒത്തിരി അന്വേഷണങ്ങൾ നടത്തിയാണ് അവളെ എന്റെ അടുക്കൽ കൊണ്ടുവന്നത്.ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയിലെ ഡീപ് മസിൽ റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി നിരന്തരം നൽകി ഓട്ടോമാറ്റിക് നർവസ് സിസ്റ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന സിംപതറ്റിക് എറോസൽ സിംപ്റ്റംസ് എല്ലാം റിലാക്സേഷനിലൂടെ ഗണ്യമായി കുറച്ചു.
ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിൽ സെൽഫ് ഹിപ്നോസിസ് ട്രെയിനിംഗ്, അനാവശ്യ ചിന്തകളെ സഡൻ ബ്രേക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന തോട്ട് സ്റ്റോപ്പ് ടെക്നോളജീസ് എന്നിവയെല്ലാം പരിശീലിപ്പിച്ച് ചിന്തയുടെ ഫ്രീക്വൻസിയും ഇന്റൻസിറ്റിയും നിരന്തരം കുറച്ചു. ടെൻഷനും ചിന്തകളും കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് ബ്രെയിനിന്റെ ടെൻഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇലക്ട്രിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റി മാറി ആൽഫ റിലാക്സേഷൻ സ്റ്റേജിലേക്ക് ട്രെയിൻ ചെയ്തപ്പോൾ കോണ്സൻട്രേഷനും ശ്രദ്ധയും തിരിച്ചുപിടിക്കാൻകഴിഞ്ഞു. ഇന്ന് അവൾ നിരന്തരം റിലാക്സേഷൻ എക്സർസൈസ് ചെയ്ത് അവളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞു.
മേൽപറഞ്ഞ കേസ് ഞാൻ ഇവിടെ ഉദാഹരിച്ചതിനു കാരണം പഠനത്തിൽ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളാൽ പിന്നോക്കംപോകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിയിൽ ബിഹേവിയറൽ ടെക്നോളജി ഉണ്ടെന്ന് പ്രത്യാശ നൽകുന്നതിനാണ്. നിഷേധ ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ബയോളജിയിൽ സമൂല മാറ്റം വരുത്തുകയും മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഇമ്യൂണ് റെസ്പോണ്സ്ിനെ വരെ മാറ്റിമറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സൈക്കോ ന്യൂറോ ഇമ്യൂണോളജിയിൽ നടന്ന നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സയുമായി സഹകരിച്ചു പ്രവർത്തിച്ചാൽ അക്കാഡമിക് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന മാനസികപ്രശ്നങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും. പ്രത്യാശയോടെ പ്രവർത്തിക്കുക.
ഡോ.ജോസഫ് ഐസക്,
(റി. അസിസ്റ്റൻറ് പ്രഫസർ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി,
മെഡിക്കൽ കോളജ്) കാളിമഠത്തിൽ, അടിച്ചിറ റെയിൽവേ ക്രോസിനു
സമീപം, തെളളകം പി.ഒ.കോയം 686 016
ഫോണ് നന്പർ 9847054817
www.drjosephisaac.com
ക്ഷയരോഗചികിത്സ - എങ്ങനെ, എവിടെ നിന്ന്?
ക്ഷയരോഗ പരിശോധനകളും ചികിത്സയും പൂർണമായും സൗജന്യമാണ്. ഇതിൽ നിന്നു തന്നെ വ്യ
അസിഡിറ്റികൊണ്ട് വിഷമിക്കുന്നവരാണോ...? എങ്കില് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ട്രൈ ചെയ്ത് നോക്കൂ...
"നെഞ്ചെരിച്ചില്, പുളിച്ചു തെകട്ടല്... ഹൊ എന്തൊരു കഷ്ടമാണിത്' എന്നു സ്വയം പറഞ്ഞ
ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് പ്രതിരോധം എങ്ങനെ?
ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്-എ മുതല് ഇ വരെ പലതരത്തിലുള്ള വൈറസുകള് ഉണ്ടെങ്കിലും ഹെപ്പറ്റ
ശ്രദ്ധിക്കുക, സ്ത്രീകളിലെ പിസിഒഎസ് സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കാന് ഇവ കാരണമാകുന്നു...
നിലവില് സ്ത്രീകളില് വര്ധിച്ചുവരുന്ന ഒരു ഹോര്മോണ് തകരാറാണ് പിസിഒഎസ് അഥ
പിത്താശയ കല്ലുകൾ: ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താം
പിത്തസഞ്ചിയില് ദഹന ദ്രാവകം (പിത്തരസം) കട്ടിയാകുന്നതു മൂലമാണ് പിത്താശയ കല്ലു
കല്ല് പിത്തനാളിയിൽ എത്തിയാൽ...
എന്താണ് പിത്താശയ കല്ലുകള്?
പിത്തസഞ്ചിയില് ദഹന ദ്രാവകം (പിത്തരസം
മൃഗങ്ങളെ ഓമനിക്കുന്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; പോറൽ പോലും നിസാരമല്ല
മൃഗങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടൽ കരുതലോടെ ആവാം. വളർത്തു മൃഗങ്ങളുമായോ മറ്റു മൃഗങ്ങള
ഗ്ലോക്കോമ നേരത്തേ അറിയാം; അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകള് ഇവയാണ്...
കണ്ണില്നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് കാഴ്ച സിഗ്നലുകള് എത്തിക്കുന്ന ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക്
വായിലെ കാൻസർ: പുകയില ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കാം
ചികിത്സാരീതികൾ
ഓരോ രോഗിയെയും വ്യത്യസ്ത രീതികളിലൂടെയാണ് ചികിത്സിക്
തൈറോയ്ഡ് പ്രവര്ത്തനം സുഗമമാക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങള് ഇവയാണ്...
തൈറോയ്ഡ് കൂടിയാലും കുറഞ്ഞാലും ശരീത്തിനു പ്രശ്നമാണ്. അതുകൊണ്ട് അത് കൃത്യമായ നി
വായിലെ കാൻസർ: രോഗനിർണയ പരിശോധനകൾ
രോഗനിർണയം
* മെഡിക്കൽ ഹിസ്റ്ററി,
* ഹാബിറ്റ് ഹിസ്റ്ററി,
* ജനറൽ
കാൻസർ സൂചന നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാം
ലക്ഷണങ്ങൾ
• വായിൽ തുടർച്ചയായി പുണ്ണ് വരുകയും അത് ഉണങ്ങാതിരിക്ക
വായിലെ കാൻസർ: ആർക്കൊക്കെയാണ് സാധ്യത കൂടുതുന്നത്?
• 30 വയസിൽ കുറഞ്ഞവരിൽ എച്ച്പിവി -HPV (ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ്) അണുബാധ വായിലെ കാ
വായിലെ കാൻസർ: പുകയില - വെറ്റില - അടയ്ക്ക ഉപയോഗം നിർത്താം
എല്ലാവർഷവും ഏപ്രിൽ മാസം വദനാർബുദ അവബോധ മാസമായാണ് ആചരിച്ചുവരുന്നത്. വായി
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്താന് വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുമോ... ?
സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണെന്ന്
സൂര്യാഘാതമേറ്റാൽ എന്തുചെയ്യണം?
അന്തരീക്ഷതാപം ഒരു പരിധിക്കപ്പുറം ഉയര്ന്നാല് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ താപ നിയന്ത്ര
ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കും മുന്പ്
വേനലിന്റെ കാഠിന്യം കൂടിയതോടെ പാതയോരങ്ങളില് ശീതള പാനീയ വില്പനാശാലകള് വ
ഉറക്കക്കുറവ് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുമോ...? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
ഉറക്കക്കുറവ് ഉള്ളവരാണോ നിങ്ങള്...? എങ്കില് സൂക്ഷിക്കണം. കാരണം, ഉറക്കക്കുറവ്
യാത്രയിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കരുതൂ...
1. വേനല്ക്കാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടിന് കാഠിന്യം കൂടുമ്പോള് ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ
ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യം; കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കരുതാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്...
ശ്വാസകോശം സ്പോഞ്ച് പോലെയാണ് എന്ന പരസ്യവാചകം ഏവര്ക്കും സുപരിചിതം. എത്ര പരസ്
അസിഡിറ്റി ചില്ലറക്കാരനല്ല; സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കില് ദുഃഖിക്കേണ്ടിവരും...
അസിഡിറ്റി ഇല്ലാത്തവര് വളരെ ചുരുക്കം. ജീവിതത്തില് ഒരിക്കലെങ്കിലും അസിഡിറ്റി
ഡെങ്കിപ്പനി ഗുരുതരമായാൽ
കടുത്ത സന്ധിവേദനയും പേശിവേദനയും ഉള്ളതിനാൽ ഡെങ്കിപ്പനിയെ ബ്രേക്ക് ബോൺ ഫീവർ എ
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയോ? കാരണവും പരിഹാരവും...
നടുവേദന കാരണം ഒരു രക്ഷയുമില്ല... ഈ പല്ലവി നമുക്കിടയില് സര്വസാധാരണമാണ്.
ചിക്കൻ പോക്സിനെതിരേ ജാഗ്രത പാലിക്കണം
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് തുടരുന്ന സാഹ
കൊതുകിനെ തുരത്താം; മാർഗങ്ങൾ
ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ കെട്ടിനിൽക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കൊതുക് വളരും. ഈഡിസ് വിഭാഗത്തില
പകൽനേരങ്ങളിൽ കടിക്കുന്ന കൊതുകുകൾ
നിസാരമെന്നു കരുതിയ കൊതുകുകടി ഇപ്പോൾ ഭീകരമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഒരൊറ്റ കടി
പല്ലില് പൊത്ത് ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം
മസിലും ആരോഗ്യവും എത്രയുണ്ടെങ്കിലും പല്ലുവേദന വന്നാല് നമ്മള് പുളഞ്ഞുപോകും. കാ
അമിതവണ്ണവും സന്ധികളുടെ തേയ്മാനവും
ഇന്ത്യയില് വളരെ നിശബ്ദമായി ഉടലെടുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രതിസന്ധി
നേരത്തേ കരുതിയാൽ വാർധക്യം സുഖപ്രദം
സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാം
* ധ്യാനരീതികൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആസ്വ
ഭീതിയില്ലാതെ വാർധക്യകാലം: സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താം
മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം
മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുന്
കൊളസ്ട്രോളും മുട്ടയും; അറിയേണ്ടതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും...
കൊളസ്ട്രോള്, യുവജനങ്ങള് മുതല് പ്രായമായവര്വരെ ഇപ്പോള് നേരിടുന്ന ഏറ്റവ
ഭീതിയില്ലാതെ വാർധക്യകാലം: ഏകാന്തതയും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഒഴിവാക്കാം
വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം?
=മാനസികമായി സജീ
വൃക്ക സംരക്ഷണവും ശുദ്ധീകരണവും ഈ ആഹാരങ്ങള് നോക്കിക്കോളും...
ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവര്ത്തനത്തിന് അദ്ഭുതകരമായ പ്രവര്ത്തനം കാഴ്ചവയ്
സമ്മർദവും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം
മൂത്രാശയത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
പ്രായമേറുന്തോറും മൂത്രസഞ്ചി കൂടുത
കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, വ്യായാമം...ശീലമാക്കാം
അസ്ഥി, സന്ധി, പേശി എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണം.
മതിയായ അളവിൽ ക
പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ടോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ടോ? സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു സംശയമാണിത്
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
* പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, നാ
ഹൃദയത്തിനും കരുതലാണ് നടത്തം
60 വയസാകുമ്പോൾ മുതൽ തങ്ങൾ വാർധക്യത്തിന്റെ പടികൾ ചവിട്ടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്
വേനൽക്കാലരോഗങ്ങൾ: കുടിവെള്ള ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കണം
ശുചിത്വരഹിതമായി ഉണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും കഴിക്കുമ്പോൾ വയറിളക്കം, കോളറ,
വേനൽക്കാലത്ത് അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
വേനൽക്കാലമാണ്. മാര്ച്ച് മാസത്തില് തന്നെ കേരളത്തിലെ പല ജില്ലകളിലും ഉയര്ന്ന
കുട്ടികളുടെ ഓര്മശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ശീലമാക്കാം
പരീക്ഷക്കാലമാണ് അടുത്തുവരുന്നത്. കുട്ടികളാണ് പരീക്ഷ എഴുതുന്നതെങ്കിലും ചെറു
ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം, വ്യായാമം
പ്രമേഹത്തിനു മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഓരോ രോഗിയുടേയും പരിശോധനാഫലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചായി
പ്രമേഹം: നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ നിയന്ത്രിതമാക്കാം
പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ അമിതമായ ക്ഷീണം, കൂടുതൽ മൂത്രം പോകുക, ശരീരത്
കൊഴിച്ചില് തടഞ്ഞ് മുടി വളരാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
മുടി കൊഴിച്ചില് തടയാന് മരുന്നുകള് ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില് പലരും. വന
പ്രമേഹസൂചനകൾ അവഗണിക്കരുത്
ആരംഭകാലത്തുതന്നെ പ്രമേഹം മനസിലാക്കാൻ കഴിയുകയും ഏറ്റവും പുതിയ അറിവുകളിലൂട
ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ ശുദ്ധി ഉറപ്പാക്കാം
വേനലിന്റെ കാഠിന്യം കൂടിവരുന്നു. പാതയോരങ്ങളില് ശീതള പാനീയ വില്പനാശാലകള്
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം; സന്തോഷത്തിന്റെ താക്കോല്
സന്തോഷവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഏറ്റവും നിര്ണായകമായ വശമാണ് കുടലി
ചിക്കൻപോക്സ് 10 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും
ചിക്കൻപോക്സ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷമായി അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ ശരീരത്തിൽ
കിടന്നുമുള്ളൽ: കളിയാക്കരുത്, അപകർഷബോധം കൂട്ടരുത്
ചിലപ്പോൾ കുട്ടികളിൽ കൃമിശല്യം കൊണ്ടും കിടന്നു മുള്ളൽ എന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടാവാം. കൃ
കിടന്നുമുള്ളൽ: അനുഭവിക്കാത്തവർക്ക് നിസാരമെന്നു തോന്നാം!
ഒരു രോഗി പറയുന്നു... ഡോക്ടറേ എനിക്കെല്ലാ ദിവസവും... അഞ്ചുമണിയാകുന്പോൽ മൂത്ര
കരിഞ്ചീരകം, കരിഞ്ചീരക എണ്ണ; കൊളസ്ട്രോളും പ്രമേഹവും കുറയ്ക്കാന് നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടി
കരിഞ്ചീരകം പ്രത്യേക ഔഷധ ഗുണമുള്ള ഒന്നാണെന്ന് നമുക്ക് അറിയാം. നിഗെല്ല സറ്റൈവ എ
പൈൽസ്: പറയാൻ മടിച്ച് രോഗം ഗുരുതരമാക്കരുത്
പുതുതലമുറയുടെ ഭക്ഷണരീതിയുടെ അനന്തരഫലമായി വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രോഗ
പ്രായമായവരിൽ ദന്തസംരക്ഷണം എങ്ങനെ?
ഭൂരിഭാഗം പ്രായമുള്ളവരും ചിന്തിക്കുന്നത് പ്രായമായില്ലേ, ഇനിയും എന്തു പല്ല്, എന്ത
കാന്സറിനോട് പൊരുതാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളെ സഹിയിക്കും...
കാന്സര് വന്നുകഴിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാള് വരാതിരിക്കാനുള്ള മാര്ഗങ്ങ
കൗമാരത്തിലും യൗവനത്തിലും പ്രമേഹം കണ്ടെത്താം; ഈ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതി
പ്രമേഹം എന്നത് പ്രായമായവര്ക്ക് മാത്രമുള്ള ഒരു രോഗമല്ലാതായിരിക്കുന്നു എന്നതാ
കാൻസർ പ്രതിരോധം: വൈകിപ്പിക്കാതെ ചികിത്സ തുടങ്ങണം
ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭാഗത്തെ കോശങ്ങൾ ഒരു മുഴയായി രൂപാന്തരപ്പെടുകയും അ
സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകളോട് വിമുഖത വേണ്ട
ഇന്ന് ലോകം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന
മനുഷ്യ-മൃഗസമ്പർക്കവും ക്ഷയരോഗ വ്യാപനവും
മൃഗശാലകളിൽ ബന്ധിതരായ വന്യജീവികൾക്ക് ക്ഷയരോഗം ബാധിക്കുന്നത് മനുഷ്യരിൽനി
ബയോമാർക്കറുകൾ എപ്പോൾ?
അതിജീവിന സാഹചര്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചില ടാർഗറ്റഡ് കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകളുട
ഉറക്കക്കുറവും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും
"എന്തൊരു ഉറക്കമാ' എന്നെല്ലാം പഴികേള്ക്കുകയും പറയുകയും ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങള
Latest News
കേരളത്തില് ഇക്കുറി ചരിത്രം മാറുമെന്ന് കെ. സുരേന്ദ്രന്
രജൗരിയിൽ സർക്കാർ ഉദ്യോഗസ്ഥനെ കൊലപ്പെടുത്തിയത് ലഷ്കർ-ഇ-തൊയ്ബ ഭീകരൻ
കുഞ്ഞനന്തന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രസ്താവന; തനിക്കെതിരെ കേസെടുക്കാൻ വെല്ലുവിളിച്ച് കെ.എം. ഷാജി
താമരശേരിയിൽ വീടിനകത്ത് അജ്ഞാതൻ ജീവനൊടുക്കിയ നിലയിൽ
പിണറായി വിജയന്റെ സമനില തെറ്റിയെന്ന് രമേശ് ചെന്നിത്തല
Latest News
കേരളത്തില് ഇക്കുറി ചരിത്രം മാറുമെന്ന് കെ. സുരേന്ദ്രന്
രജൗരിയിൽ സർക്കാർ ഉദ്യോഗസ്ഥനെ കൊലപ്പെടുത്തിയത് ലഷ്കർ-ഇ-തൊയ്ബ ഭീകരൻ
കുഞ്ഞനന്തന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രസ്താവന; തനിക്കെതിരെ കേസെടുക്കാൻ വെല്ലുവിളിച്ച് കെ.എം. ഷാജി
താമരശേരിയിൽ വീടിനകത്ത് അജ്ഞാതൻ ജീവനൊടുക്കിയ നിലയിൽ
പിണറായി വിജയന്റെ സമനില തെറ്റിയെന്ന് രമേശ് ചെന്നിത്തല
Chairman - Dr. Francis Cleetus | MD - Benny Mundanatt | Chief Editor - George Kudilil
Copyright © 2024
, RDL. All rights reserved To access reprinting rights, please contact
[email protected]
Tel: +91 481 2566706,2566707,2566708
Privacy policy
    
Terms and conditions for online payment
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.
Top