ശരീരത്തിന്‍റെ താപനിയന്ത്രണ സംവിധാനം തകരാറിലായാൽ...
Thursday, April 7, 2022 3:03 PM IST
ചൂ​ട് മൂ​ല​മു​ള്ള ചെ​റി​യ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ പോ​ലും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പം ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​ര്‍​ന്നാ​ല്‍ മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല നി​ര്‍​ണാ​യ​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളും ത​ക​രാ​റി​ലാ​യേ​ക്കാം.

ഇ​ത്ത​രം അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് പോ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. കൃ​ത്യ​മാ​യ അ​വ​ബോ​ധ​വും പ​രി​ച​ര​ണ​വും ചി​കി​ത്സ​യും കൊ​ണ്ട് ഗു​രു​ത​ര​മാ​കാ​തെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. അ​തി​നാ​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ് ന​ല്‍​കു​ന്ന മാ​ര്‍​ഗ​നി​ര്‍​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം.

ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും

· ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. വി​യ​ര്‍​ക്കു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ച് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.
· ശു​ദ്ധ​ജ​ല​മാ​ണ് കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്ത​ണം. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം ന​ല്ല​ത്.
ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
· യാ​ത്രാ വേ​ള​യി​ല്‍ ഒ​രു കു​പ്പി ശു​ദ്ധ​ജ​ലം ക​രു​തു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​ത്.
· ക​ട​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും പാ​ത​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും ജ്യൂ​സ് കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ ഐ​സ് ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നു​ണ്ടാ​ക്കി​യ​താ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തു​ക. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ മ​റ്റു​പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ടാ​ക്കും.
വസ്ത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധവേണം
· നേ​രി​ട്ടു​ള്ള വെ​യി​ലേ​ല്‍​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. കു​ട​യോ തൊ​പ്പി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
· ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തും വെ​ളു​ത്ത​തോ, ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തോ ആ​യ അ​യ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക.
· 12 മ​ണി മു​ത​ല്‍ 3 മ​ണി​വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യം വി​ശ്ര​മ​വേ​ള​യാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് ജോ​ലി സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക.

വെയിലത്തു ജോലി ചെയ്യുന്നവർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം
· പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, ചെ​റി​യ കു​ട്ടി​ക​ള്‍, ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ള്‍, ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗം ഉ​ള്ള​വ​ര്‍, വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധിക്കണം

· കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.
· വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ര്‍​ക്ക് ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​റി​ലും മ​റ്റും കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി​യി​ട്ട് പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക.
· ചൂ​ട് പു​റ​ത്ത് പോ​ക​ത്ത​ക്ക രീ​തി​യി​ല്‍ വീ​ടി​ന്‍റെ വാ​തി​ലു​ക​ളും ജ​നാ​ല​ക​ളും തു​റ​ന്നി​ടു​ക.
സൂര്യാഘാതം ഏറ്റെന്നു തോന്നിയാൽ
· ക്ഷീ​ണ​മോ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​റ്റ​താ​യോ തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ത​ണ​ലി​ലേ​ക്ക് മാ​റി​യി​രു​ന്ന് വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം.
· ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.
· വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മു​ഖം ക​ഴു​കു​ക​യും ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.
· ഫാ​ന്‍, എ.​സി. എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ല്‍ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക.
· ഫ​ല​ങ്ങ​ളും സാ​ല​ഡു​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ക.

· ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി കു​ടി​ച്ച് വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

· ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലോ, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ല്‍ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ: സം​സ്ഥാ​ന ആ​രോ​ഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ വ​കുപ്പ്, ആ​രോ​ഗ്യ കേ​ര​ളം & നാ​ഷ​ണ​ൽ ഹെ​ൽ​ത്ത് മി​ഷ​ൻ.

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.