ഓ​ക്കാ​നം മൂ​ലം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​യാ​ണോ...? എ​ങ്കി​ല്‍ ഈ ​പൊ​ടി​ക്കൈ​ക​ള്‍ ചെ​യ്യാം...
Friday, September 13, 2024 2:35 PM IST
ഛര്‍​ദ്ദി​ക്കാ​നു​ള്ള പ്രേ​ര​ണ​യോ​ടൊ​പ്പം വ​യ​റ്റി​ല്‍ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് ഓ​ക്കാ​നം. ച​ല​ന രോ​ഗം, ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ട്, ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ, സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം, ഗ​ര്‍​ഭം, മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ പാ​ര്‍​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ വി​വി​ധ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ലം ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു.

വ​യ​റി​നെ ശാ​ന്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ദ​ഹ​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യോ സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​മോ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ഈ ​പ്ര​ശ്‌​നം പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​തു​പോ​ലെ ചി​ല വീ​ട്ടു​വൈ​ദ്യ​ങ്ങ​ള്‍ ഓ​ക്കാ​നം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും, അ​വ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച്...

ഇ​ഞ്ചി ചാ​യ, കു​രു​മു​ള​ക് എ​ണ്ണ

ഇ​ഞ്ചി​ല്‍ ജി​ഞ്ച​റോ​ള്‍, ഷോ​ഗോ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ സം​യു​ക്ത​ങ്ങ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​നാ​ള​ത്തെ ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​നും വ​യ​റി​ന്‍റെ ഭി​ത്തി​യി​ലെ സെ​റോ​ടോ​ണി​ന്‍ റി​സ​പ്റ്റ​റു​ക​ളെ ത​ട​യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഓ​ക്കാ​നം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

അ​തു​പോ​ലെ കു​രു​മു​ള​ക് എ​ണ്ണ ശ്വ​സി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഓ​ക്കാ​ന പ്ര​ശ്‌​നം മാ​റ്റാ​വു​ന്ന​ത്. കു​രു​മു​ള​ക് എ​ണ്ണ​യ്ക്ക് ആ​ന്റി​സ്പാ​സ്‌​മോ​ഡി​ക് ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​നാ​ള​ത്തി​ന്‍റെ പേ​ശി​ക​ളെ ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​നും ഓ​ക്കാ​നം, ഛര്‍​ദ്ദി എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ഒ​രു ടി​ഷ്യു​വി​ലോ തൂ​വാ​ല​യി​ലോ കു​റ​ച്ച് തു​ള്ളി പെ​പ്പ​ര്‍​മി​ന്‍റ് ഓ​യി​ല്‍ വ​യ്ക്കു​ക, തു​ട​ര്‍​ന്ന് ആ​ഴ​ത്തി​ല്‍ ശ്വ​സി​ക്കു​ക.

നാ​ര​ങ്ങ വെ​ള്ളം, ച​മോ​മൈ​ല്‍ ചാ​യ

നാ​ര​ങ്ങ​യു​ടെ സി​ട്രി​ക് ആ​സി​ഡി​ന് ഉ​മി​നീ​ര്‍ ഉ​ത്പാ​ദ​നം ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. ഇ​ത് ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ലെ ആ​സി​ഡു​ക​ളെ നി​ര്‍​വീ​ര്യ​മാ​ക്കാ​നും ഓ​ക്കാ​നം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ഫ​ല​ങ്ങ​ള്‍​ക്കാ​യി തേ​ന്‍ ചേ​ര്‍​ത്തും നാ​ര​ങ്ങ നീ​ര് ക​ഴി​ക്കാം. ഓ​ക്കാ​നം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍​ത്ത​ന്നെ നാ​ര​ങ്ങ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​ശ്വാ​സം ന​ല്‍​കും, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു ശേ​ഷം.


ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ലെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും ദ​ഹ​ന പേ​ശി​ക​ളെ അ​യ​വു​വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ള്‍ ച​മോ​മൈ​ലി​നു​ണ്ട്. ഇ​ത് ഓ​ക്കാ​നം ല​ഘൂ​ക​രി​ക്കും.

ദി​വ​സ​ത്തി​ല്‍ ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ത​വ​ണ ച​മോ​മൈ​ല്‍ ചാ​യ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ്, സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നോ ദ​ഹ​ന വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍​നി​ന്നോ ഉ​ള്ള ഓ​ക്കാ​നം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ആ​പ്പി​ള്‍ സി​ഡെ​ര്‍ വി​നാ​ഗി​രി

ആ​പ്പി​ള്‍ സി​ഡെ​ര്‍ വി​നെ​ഗ​ര്‍ വ​യ​റി​ലെ പി​എ​ച്ച് അ​ള​വ് സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​ക്കും. അ​തു​പോ​ലെ ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ട് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഓ​ക്കാ​നം കു​റ​യ്ക്കാ​നും ഇ​തു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

ഒ​രു ടേ​ബി​ള്‍ സ്പൂ​ണ്‍ ആ​പ്പി​ള്‍ സി​ഡെ​ര്‍ വി​നെ​ഗ​ര്‍ ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ ക​ല​ര്‍​ത്തി ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ല്‍ ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ തേ​ന്‍ ചേ​ര്‍​ത്തു ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ജീ​ര​കം, ഗ്രാ​മ്പു ചാ​യ

ജീ​ര​ക​ത്തി​ന് ആ​ന്‍റി-​ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ല​മേ​റ്റ​റി, കാ​ര്‍​മി​നേ​റ്റീ​വ് ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ട്. ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ആ​മാ​ശ​യ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. അ​തോ​ടെ ഓ​ക്കാ​നം ശ​മി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടും.

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു​ശേ​ഷം ജീ​ര​കം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗ്യാ​സ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ട് മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഓ​ക്കാ​നം അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. അ​തു​പോ​ലെ ഗ്രൂ​മ്പു ചാ​യ​യും ഓ​ക്കാ​ന പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു ശ​മ​ന​മു​ണ്ടാ​ക്കും.

ഗ്രാ​മ്പു​വി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന യൂ​ജെ​നോ​ള്‍ എ​ന്ന സം​യു​ക്തം ആ​മാ​ശ​യ​ത്തെ ശാ​ന്ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണി​ത്.