എ​ണ്ണ​മ​യ​മു​ള്ള മീ​നു​ക​ളു​ടെ കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്ന് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ഓ​യി​ലു​കൊ​ണ്ട് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റു​ക​ളാ​ണ് മീ​ന്‍ ഗു​ളി​ക​ക​ള്‍. ഒ​മേ​ഗ-3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡ്, ഇ​ക്കോ​സ​പെ​ന്‍റ്നോ​യി​ക് ആ​സി​ഡ് (ഇ​പി​എ), ഡോ​കോ​സാ​ഹെ​ക്‌​സ​നോ​യി​ക് ആ​സി​ഡ് (ഡി​എ​ച്ച്എ) എ​ന്നി​വ മീ​ന്‍ ഗു​ളി​ക​ള്‍​വ​ഴി ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ എ​ത്തി​ക്കാം.

കാ​ര​ണം, ഇ​വ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു സ്വ​ന്ത​മാ​യി ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​ത്ത അ​വ​ശ്യ കൊ​ഴു​പ്പു​ക​ളാ​ണ്. ഫി​ഷ് ഓ​യി​ല്‍ സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ദ്രാ​വ​ക, കാ​പ്‌​സ്യൂ​ള്‍, ഗു​ളി​ക രൂ​പ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്.

ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ്, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം, ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ​യും ക​ണ്ണി​ന്‍റെ​യും ആ​രോ​ഗ്യം എ​ന്നി​വ​യെ പ്ര​ചോ​ദി​പ്പി​ക്കു​ക​യു​മാ​ണ് ഫി​ഷ് ഓ​യി​ല്‍ സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

ഫി​ഷ് ഓ​യി​ല്‍ സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റു​ക​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം, ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം

ഒ​മേ​ഗ-3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ള്‍ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നും ധ​മ​നി​ക​ളി​ലെ ഭി​ത്തി​ക​ളി​ല്‍ ത​ടി​പ്പ് രൂ​പ​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തി വീ​ക്കം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ഇ​തു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ്, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം എ​ന്നി​വ കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം സ്‌​ട്രോ​ക്ക് പോ​ലു​ള്ള പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും കു​റ​വു വ​രും. ‌ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​നാ​പ​ര​മാ​യ ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ഡി​എ​ച്ച്എ.

പ​ഠ​ന​ത്തി​നും ഓ​ര്‍​മ​യ്ക്കും ഒ​മേ​ഗ-3 ഉ​പ​കാ​ര​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. ഡി​എ​ച്ച്എ അ​ള​വ് വൈ​ജ്ഞാ​നി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും അ​ല്‍​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് പോ​ലു​ള്ള ന്യൂ​റോ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

നേ​ത്രം, സ​ന്ധി

നേ​ത്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഡി​എ​ച്ച്എ, ഒ​മേ​ഗ-3 എ​ന്നി​വ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. റെ​റ്റി​ന കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ന്‍ ഒ​മേ​ഗ-3 സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഒ​മേ​ഗ-3 ന്‍റെ ​പ​തി​വ് ഉ​പ​ഭോ​ഗം മാ​ക്യു​ല​ര്‍ ഡീ​ജ​ന​റേ​ഷ​ന്‍ അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള നേ​ത്ര​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കും.

ഒ​മേ​ഗ-3​ക്ക് എ​ന്‍​സൈ​മു​ക​ളു​ടെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന ആന്‍റി-​ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ല​മേ​റ്റ​റി ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ഇ​ത് റൂ​മ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സി​ന്‍റെ​യും മ​റ്റ് കോ​ശ​ജ്വ​ല​ന ജോ​യിന്‍റ് അ​വ​സ്ഥ​ക​ളു​ടെ​യും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ല​ഘൂ​ക​രി​ക്കും.


സ​ന്ധി​ക​ള്‍​ക്കു ബ​ലം ന​ല്‍​കും. അ​തോ​ടൊ​പ്പം സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ വേ​ദ​ന​ക​ള്‍​ക്ക് അ​ക​റ്റും.

ച​ര്‍​മം, മാ​ന​സി​ക ആ​രോ​ഗ്യം

ഒ​മേ​ഗ-3 ആ​സി​ഡു​ക​ള്‍ ച​ര്‍​മ​ത്തിന്‍റെ വീ​ക്കം കു​റ​യ്ക്കാ​നും പു​തി​യ കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ച​ര്‍​മം കൂ​ടു​ത​ല്‍ ജ​ലാം​ശ​മു​ള്ള​തും വീ​ക്കം കു​റ​ഞ്ഞ​തു​മാ​ക്കാ​ന്‍ ഇ​തു​പ​ക​രി​ക്കും.

എ​ക്‌​സി​മ, സോ​റി​യാ​സി​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ അ​വ​സ്ഥ​ക​ള്‍ അ​ക​റ്റി​നി​ര്‍​ത്താ​നും ഫി​ഷ് ഓ​യി​ല്‍ സ​പ്ലി​മെന്‍റ് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. ഒ​മേ​ഗ-3 ന്യൂ​റോ ട്രാ​ന്‍​സ്മി​റ്റ​റി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കും. മാ​ന​സി​ക വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ വീ​ക്കം കു​റ​യ്ക്കും.

വി​ഷാ​ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കാ​നും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും ഫി​ഷ് ഓ​യി​ല്‍ സ​പ്ലി​മെ​ന്‍റേ​ഷ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ച്ചേ​ക്കാം. ഊ​ര്‍​ജ ഉ​ത്പാ​ദ​ന​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ കൊ​ഴു​പ്പ് സം​ഭ​ര​ണം കു​റ​ച്ച് മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ ഒ​മേ​ഗ-3​ക്കു ക​ഴി​യും.

ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ഭാ​രം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധം, എ​ല്ല്, ഗ​ര്‍​ഭം

ഒ​മേ​ഗ-3 ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ള്‍ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ബി ​സെ​ല്ലു​ക​ള്‍, അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളെ ല​ക്ഷ്യ​മി​ടു​ന്ന ടി ​സെ​ല്ലു​ക​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. അ​തു​പോ​ലെ കാ​ല്‍​സ്യം ആ​ഗി​ര​ണം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും വീ​ക്കം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

ഇ​ത് അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ ശ​ക്തി നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​നും ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ് സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഭ്രൂ​ണ​ത്തിന്‍റെ ത​ല​ച്ചോ​ര്‍, ക​ണ്ണു​ക​ള്‍, നാ​ഡീ​വ്യൂ​ഹം എ​ന്നി​വ​യു​ടെ വി​ക​സ​ന​ത്തി​ന് ഡി​എ​ച്ച്എ നി​ര്‍​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

ഗ​ര്‍​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ഇ​തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ്രൂ​ണ​വ​ള​ര്‍​ച്ച​യെ സ​ഹാ​യി​ക്കും. അ​തു​പോ​ലെ ഭ്രൂ​ണം പൂ​ര്‍​ണ​വ​ള​ര്‍​ച്ച എ​ത്തു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പു കു​ട്ടി ജ​നി​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.