ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​ത​ത്തി​നു ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍...
Tuesday, July 30, 2024 5:20 PM IST
ലൈം​ഗി​ക സം​തൃ​പ്തി​യാ​ണ് ഒ​ന്നി​ച്ചു ജീ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്കി​ട​യി​ല്‍ ഇ​ഴ​ബ​ന്ധം ചേ​ര്‍​ത്തു​നി​ര്‍​ത്തു​ന്ന​തി​ലെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന സം​ഗ​തി. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ശ്രി​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​തം താ​റു​മാ​റാ​കും, ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ല​യാ​ന്‍ വ​രെ കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കും...

ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ്, ഉ​പ്പ്

നി​ങ്ങ​ള്‍ ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ് ധാ​രാ​ളം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​ത​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്ന​തി​ല്‍ ത​ര്‍​ക്ക​മി​ല്ല. ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ കാ​ര്‍​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റു​ക​ള്‍, പ​ഞ്ച​സാ​ര, ട്രാ​ന്‍​സ് ഫാ​റ്റ് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ നി​റ​യ്ക്കു​ന്നു.

ഇ​ത് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലാ​ക്കു​ക​യും ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്ത് ക്ഷ​യി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ജ​ങ്ക് ഫുഡ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കി ധാ​രാ​ളം പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍, സ​സ്യ അ​ധി​ഷ്ഠി​ത പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ച്ചാ​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്ക് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഊ​ര്‍​ജ്ജം ല​ഭി​ക്കും.

അ​തു​പോ​ലെ ഉ​പ്പി​ട്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ​തി​വാ​ക്കി​യാ​ല്‍ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​ക്കും. ഇ​ത് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലി​ബി​ഡോ കു​റ​യ്ക്കും. ലൈം​ഗി​ക ക​രു​ത്തി​നെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, തി​ര​ക്ക്

നി​ര​ന്ത​ര​മാ​യ സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​വും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തും നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​ത​ത്തി​നു പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ല​ത്തേ​ക്ക് സ്‌​ട്രെ​സ് ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ള്‍ നി​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ ലൈം​ഗി​ക ബ​ന്ധ​ത്തി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള ആ​ഗ്ര​ഹം ഇ​ല്ലാ​താ​കും.

അ​തു​പോ​ലെ ജീ​വി​തം തി​ര​ക്കേ​റി​യ​താ​കു​മ്പോ​ള്‍, ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ പ​ട്ടി​ക​യി​ല്‍ നി​ന്ന് ലൈം​ഗി​ക​ത അ​റി​യാ​തെ ഒ​ഴി​വാ​യി​പ്പോ​കും. ബ​ന്ധ​ത്തി​ലെ അ​ടു​പ്പ​ത്തി​ന് ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്കു മു​ന്‍​ഗ​ണ​ന ന​ല്‍​ക​ണം.


മാ​ത്ര​ല്ല, സ്ഥി​ര​മാ​യി ഒ​രു രീ​തി അ​ല്ലാ​തെ വ്യ​ത്യ​സ്ഥ​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ പ​ങ്കാ​ളി​യു​ടെ സ​മ്മ​ത​ത്തോ​ടെ പ​രീ​ക്ഷി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​സ്വാ​ധ്യ​ത​യും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, തി​ര​ക്ക് എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് പ്ര​തി​വി​ധി​യു​മാ​കും.

സം​സാ​രി​ക്കു​ക, ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം

ലൈം​ഗി​ക ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ നി​ങ്ങ​ളെ അ​ല​ട്ടു​ന്ന എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ​ര​സ്പ​രം മ​ന​സ് തു​റ​ന്നു സം​സാ​രി​ക്കു​ക. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് സ്വ​യം ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കു​ക.

അ​തു​പോ​ലെ പ​ങ്കാ​ളി​ക്ക് ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം ന​ല്‍​കു​ക. ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യി കു​റ്റ​പ്പെ​ടു​ത്താ​തി​രി​ക്കു​ക. അ​ത് വ​ണ്ണ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ.

മ​ദ്യം, സി​ഗ​ര​റ്റ്, ഉ​റ​ക്കം

മ​ദ്യ​ത്തി​ന്‍റെ അ​മി​ത ഉ​പ​യോ​ഗം കി​ട​പ്പു​മു​റി​യി​ല്‍ നി​ങ്ങ​ളെ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കും, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്ക്. അ​തു​പോ​ലെ കൃ​ത​യ​മാ​യ ഉ​റ​ക്ക​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ലൈം​ഗി​ക​ത​യ്ക്ക് അ​ഭി​കാ​മ്യ​മാ​ണ്.

നി​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​റ​ങ്ങു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍, നി​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ലി​ബി​ഡോ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാം. കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഉ​റ​ക്കം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന സ്ത്രീ​ക​ള്‍ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ലൈം​ഗി​ക​ബ​ന്ധം പു​ല​ര്‍​ത്തു​ന്നു​വെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്.

പു​ക​വ​ലി നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പ​ല​വി​ദ​ത്തി​ല്‍ ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും. അ​തി​ല്‍ ലൈം​ഗി​ക​ത​യും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടും. പു​ക​വ​ലി ലൈം​ഗി​ക ആ​ഗ്ര​ഹം കു​റ​യ്ക്കും.

പു​ക​യി​ല​യി​ലെ രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ള്‍ ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹ​ത്തെ ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഇ​ത് പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍​ക്കു ലൈം​ഗി​ക പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും.