യോ​ഗ​യി​ലൂ​ടെ കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്...
Tuesday, July 2, 2024 12:58 PM IST
കു​ട്ടി​ക​ളെ​ന്നോ, മു​തി​ര്‍​ന്ന​വ​രെ​ന്നോ വ്യ​ത്യാ​സ​മി​ല്ലാ​തെ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു മൊ​ത്ത​ത്തി​ല്‍ ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ് യോ​ഗ. കു​ട്ടി​ക​ള്‍ യോ​ഗ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ വി​വി​ധ ആ​രോ​ഗ്യ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​ണ്ട്.

കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വും വൈ​കാ​രി​ക​വു​മാ​യ വി​ക​സ​ന​ത്തെ യോ​ഗ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കും. മ​ന​സും ശ​രീ​ര​വും ത​മ്മി​ലു​ള്ള അ​വ​ബോ​ധം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​യ കു​ട്ടി​ക്കാ​ല​ത്തി​നു​ള്ള മി​ക​ച്ച പ​രി​ശീ​ല​ന​മാ​ണ് യോ​ഗ.

യോ​ഗ കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് എ​ങ്ങ​നെ ഗു​ണം ചെ​യ്യു​ന്നു എ​ന്ന് നോ​ക്കാം...

വ​ഴ​ക്കം, ശ​ക്തി

യോ​ഗ​യി ആ​സ​ന​ങ്ങ​ള്‍ പ​തി​വാ​യി പ​രി​ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​ത് പേ​ശി​ക​ളു​ടെ നാ​രു​ക​ള്‍ നീ​ട്ടു​ക​യും ഇ​ലാ​സ്തി​ക​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട വ​ഴ​ക്കം പ​രി​ക്കു​ക​ള്‍​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കും.

കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ശാ​രീ​രി​ക വി​ക​സ​ന​ത്തെ യോ​ഗ പ​രി​പോ​ഷി​പ്പി​ക്കും. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, പ​ല യോ​ഗ പോ​സു​ക​ളും പേ​ശി​ക​ളെ ഇ​ട​പ​ഴ​ക്കു​ക​യും ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ശ​ക്തി വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ പി​ന്തു​ണ​യ്ക്കു​ക​യും മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യും.

വ​ഴ​ക്ക​വും ശ​ക്തി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ കാ​യി​ക​പ​ര​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യം വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​നും വ​ഴി​തെ​ളി​യും.

ശ്ര​ദ്ധ​യും ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​യും

യോ​ഗ​യി​ലെ ശ്വ​സ​ന, ധ്യാ​ന പ​രി​ശീ​ല​ന​ങ്ങ​ള്‍ മ​ന​സി​നെ ശാ​ന്ത​മാ​ക്കു​ക​യും ശ്ര​ദ്ധ മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യും. മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ഏ​കാ​ഗ്ര​ത അ​ക്കാ​ദ​മി​ക പ്ര​ക​ട​ന​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും മി​ക​ച്ച തീ​രു​മാ​ന​മെ​ടു​ക്കാ​ന്‍ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ആ​ഴ​ത്തി​ലു​ള്ള ശ്വ​സ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും വി​ശ്ര​മ സാ​ങ്കേ​തി​ക​വി​ദ്യ​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും കോ​ര്‍​ട്ടി​സോ​ളിന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ യോ​ഗ പാ​രാ​സിം​പ​ഥെ​റ്റി​ക് നാ​ഡീ​വ്യ​വ​സ്ഥ​യെ സ​ജീ​വ​മാ​ക്കു​ന്നു.

സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​നും ശ​ക്ത​മാ​യ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​നും യോ​ഗ കു​ട്ടി​ക​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വൈ​കാ​രി​ക നി​യ​ന്ത്ര​ണം, ശ്വ​സ​നം

യോ​ഗ​യി​ലെ ധ്യാ​ന പ​രി​ശീ​ല​ന​ങ്ങ​ള്‍ കു​ട്ടി​ക​ളെ അ​വ​രു​ടെ വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. വൈ​കാ​രി​ക നി​യ​ന്ത്ര​ണം പൊ​ട്ടി​ത്തെ​റി​ക​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും സാ​മൂ​ഹി​ക ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ള്‍ വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ജീ​വി​ത​വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ളെ നേ​രി​ടാ​നു​ള്ള ശേ​ഷി വ​ള​ര്‍​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

യോ​ഗ​യി​ലെ പ്രാ​ണാ​യാ​മം (ശ്വ​സ​ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍) ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തിന്‍റെ ശേ​ഷി​യും കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​ത​യും വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ശ്വ​സ​ന ആ​രോ​ഗ്യം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് മ​തി​യാ​യ ഓ​ക്‌​സി​ജ​ന്‍ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക​യും മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ഊ​ര്‍​ജ​നി​ല മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ബു​ദ്ധി, ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം

യോ​ഗ​യു​ടെ ധ്യാ​നാ​ത്മ​ക​വും കേ​ന്ദ്രീ​കൃ​ത​വു​മാ​യ വ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ല​ച്ചോ​റിന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തെ ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ന്യൂ​റോ​പ്ലാ​സ്റ്റി​റ്റി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. വൈ​ജ്ഞാ​നി​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്ന​തോ​ടെ പ​ഠ​നം, ഓ​ര്‍​മ തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും.

അ​തു​പോ​ലെ, യോ​ഗ ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണ​വും ഹൃ​ദ​യ​ത്തിന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​വും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഹൃ​ദ​യ സി​സ്റ്റം ഹൃ​ദ്രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കും. യോ​ഗ ശാ​രീ​രി​ക ച​ല​ന​ങ്ങ​ളും മാ​ന​സി​ക ശ്ര​ദ്ധ​യും ത​മ്മി​ലു​ള്ള ബ​ന്ധം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കും.

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.