കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ അ​യ​മോ​ദ​കം; ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ അ​ദ്ഭു​ത​ക​രം...
Thursday, March 21, 2024 1:26 PM IST
കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ങ്ങ​നെ​യെ​ങ്കി​ലും ഒ​ന്നു കു​റ​ഞ്ഞു കി​ട്ടി​യാ​ൽ മ​തി​യാ​യി​രു​ന്നു എ​ന്ന് ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണോ നി​ങ്ങ​ൾ...? അ​ങ്ങ​നെ​യെ​ങ്കി​ൽ അ​തി​നാ​യി ഏ​റ്റ​വും ഫ​ല​പ്ര​ദ​വും എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ലും മ​റ്റ് ദോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ് അ​യ​മോ​ദ​കം.

ഉ​ദ​ര സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​യ​മോ​ദ​കം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഏ​റെ​യു​ണ്ട്. അ​തു​പോ​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ൽ നി​ർ​ത്താ​നും അ​യ​മോ​ദ​കം ന​മ്മ​ൾ​ക്കു സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. അ​മി​ത​മാ​യ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​നും സ്ട്രോ​ക്കി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും എ​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​ത് നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ൽ നി​ർ​ത്തു​ന്ന​ത് ന​മ്മു​ടെ ദീ​ർ​ഘാ​യു​സി​നു പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ര​ണ്ടാ​യി തി​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു. ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും (ലോ ​ഡെ​ന്‍​സി​റ്റി ലി​പ്പോ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ - എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ) ന​ല്ല കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും (ഹൈ ​ഡെ​ന്‍​സി​റ്റി ലി​പ്പോ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ - എ​ച്ച്ഡി​എ​ൽ). എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ള്‍ ര​ക്ത ധ​മ​നി​ക​ളി​ല്‍ അ​ടി​ഞ്ഞു കൂ​ടും. ഇ​ത് ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളെ ചു​രു​ക്കു​ക​യും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി, കൊ​ഴു​പ്പ് അ​മി​ത​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം, ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ഭാ​വം, പു​ക​വ​ലി എ​ന്നി​വ പ​ല​പ്പോ​ഴും ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

വെ​റും വ​യ​റ്റി​ൽ അ​യ​മോ​ദ വെ​ള്ളം

രാ​ത്രി​യി​ൽ അ​യ​മോ​ദ​കം വെ​ള്ളി​ൽ കു​തി​ർ​ത്ത് രാ​വി​ലെ വെ​റും​വ​യ​റ്റി​ൽ അ​ത് ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യു​ന്ന​ത​ട​ക്ക​മു​ള്ള നി​ര​വ​ധി ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ന​ട​ക്കു​മെ​ന്ന​താ​ണ് വാ​സ്ത​വം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ നീ​രു​ക​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​യ ദ​ഹ​നം പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ സം​യു​ക്ത​ങ്ങ​ളും നി​റ​ഞ്ഞ​താ​ണ് അ​യ​മോ​ദ​കം.

പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ ഇ​ല്ല

പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ ഒ​ട്ടുമി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ് അ​യ​മോ​ദ​ക​ത്തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ പ്ല​സ് പോ​യി​ന്‍റ്. രാ​വി​ലെ ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് അ​യ​മോ​ദ​ക വെ​ള്ളം കു​ടി​ച്ച് ദി​വ​സം ആ​രം​ഭി​ച്ചാ​ൽ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്‍റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ അ​ള​വ് അ​തി​വേ​ഗം കു​റ​യു​ന്ന​താ​യി കാ​ണാം.

ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളു​ടെ ക​ല​വ​റ​യാ​ണ് അ​യ​മോ​ദ​നം. ഓ​ക്സി​ഡേ​റ്റീ​വ് സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​നും ശ​രീ​രം ചീ​ർ​ത്തു​വ​രു​ന്ന​തി​നും ഉ​ത്ത​മ മ​രു​ന്നാ​ണ് ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, സ്വാ​ഭാ​വി​ക കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ പ്ര​തി​രോ​ധം തീ​ർ​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.


ദ​ഹ​നം, ഷു​ഗ​ർ നി​യ​ന്ത്രം

ദ​ഹ​ന​ത്തെ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യാ​ണ് അ​യ​മോ​ദ​ക​ത്തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ക​ർ​ത്ത​വ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​ന്ന്. ദ​ഹ​നം കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​യാ​ൽ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ വി​ഘ​ടി​ക്കു​ക​യും അ​ത് ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യാ​ൻ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു സാ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​തി​ലൂ​ടെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ൽ​വ​രും.

ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും വെ​റും​വ​യ​റ്റി​ൽ അ​യ​മോ​ദ​ക വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്‍റെ ഒ​രു മ​റു​വ​ശ​മാ​യി ര​ക്ത​ത്തി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് ഉ​യ​ർ​ന്നു കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.

ക്ഷീ​ണ​മ​ക​റ്റും

ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഉ​റ​ങ്ങി​യി​ട്ടും ക്ഷീ​ണം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ടോ? ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം നി​ര​ക്ക് കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം. ഈ ​പ്ര​ശ്നം മൂ​ലം ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ടും വ​ന്നേ​ക്കും.

രാ​വി​ലെ അ​യ​മോ​ദ​കം വെ​ള്ളം കു​ടി​ച്ച് ദി​വ​സം ആ​രം​ഭി​ച്ചാ​ൽ മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം വേ​ഗ​ത്തി​ലാ​ക്കാ​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ അ​മി​ത ക​ലോ​റി ക​ത്തി​ക്കാ​നും ക​ഴി​യും. അ​ങ്ങ​നെ ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലാ​കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം ക്ഷീ​ണ​ത്തി​ൽ​നി​ന്നും മു​ക്ത​രാ​കാം.

ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം

ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ൺ അ​യ​മോ​ദ​കം ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ രാ​ത്രി മു​ഴു​വ​ൻ വ​ച്ച​ശേ​ഷ​മാ​ണ് രാ​വി​ലെ വെ​റും​വ​യ​റ്റി​ൽ അ​ത് കു​ടി​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ഇ​ത് ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്. ക​ര​ളി​നെ വി​ഷാം​ശം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​ൻ ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കും.

അ​യ​മോ​ദ​കം ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഔ​ഷ​ധ​സ​സ്യ​മാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് ആ​ശ​ങ്ക​യി​ല്ലാ​തെ ദി​ന​ച​ര്യ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​ക്കാം. എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലം ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ലും ജീ​വി​ത ശൈ​ലി​യി​ലും മാ​റ്റം​വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പ് ഒ​രു ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​നു​മാ​യോ ഡോ​ക്ട​റു​മാ​യോ കൂ​ടി​യാ​ലോ​ചി​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ മാ​റ്റ​വും നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും കൊ​ണ്ടു​വ​രേ​ണ്ട​തും വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്കു നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണ്.

Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.