പുറംവേദനയ്ക്കു കാരണക്കാർ നമ്മളോ?
അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും അ​സ​ഹ്യ​മാ​യ വേ​ദ​ന​യും ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യപ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് പു​റം​വേ​ദ​ന. പു​റം​വേ​ദ​ന​യു​ടെ തീ​വ്ര​ത വി​വ​രി​ക്കാ​ൻ പ്ര​യാ​സ​മാ​ണ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്നവ​രു​ണ്ട്. ഇ​പ്പോ​ൾ പു​റം​വേ​ദ​ന കു​റേ പേ​രു​ടെ സ​ഹ​യാ​ത്രി​ക​നാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ‌

വളഞ്ഞിരുന്ന് ഉറങ്ങിയാൽ...

പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​വ​ര​വ​ർ ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. വ​ള​ഞ്ഞ് തി​രി​ഞ്ഞു​ള്ള ഇ​രി​പ്പ്, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, കൂ​ടു​ത​ൽ പ​തു​പ​തു​പ്പു​ള്ള മെ​ത്ത, ചാ​രു​ക​സേ​ര, കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​യ​ര​മു​ള്ള ത​ല​യി​ണ, ടൂ ​വീ​ല​റി​ലും ത്രീ ​വീ​ല​റി​ലും കൂ​ടു​ത​ൽ യാ​ത്ര ചെ​യ്യു​ക, എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് വ്യ​ക്ത​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ക​സേ​ര​യി​ൽ ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ പ​ല​രും മു​ൻ​പോ​ട്ട് വ​ള​ഞ്ഞ് ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​യാ​ണ് കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്. ക​സേ​ര​യി​ൽ വ​ള​ഞ്ഞി​രു​ന്ന് ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും ന​ട്ടെ​ല്ല് വ​ള​ച്ച് മേ​ശ​മേ​ൽ കൈ​വെ​ച്ച് ഇ​രു​ന്ന് ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും ധാ​രാ​ള​മാ​ണ്.

കുഷൻ ഉപയോഗിക്കാം

ഒാ​ഫീ​സി​ന​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രും അ​ല്ലാ​ത്ത​വ​രും ക​സേ​ര​യി​ൽ ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ക​ഴി​യു​ന്ന​തും ന​ട്ടെ​ല്ല് വ​ള​യ്ക്കാ​തെ നി​വ​ർ​ന്ന് ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. അ​ങ്ങ​നെ ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് തോ​ന്നു​ന്നു​വെ​ങ്കി​ൽ പു​റ​ത്ത് ഒ​രു കു​ഷ്യ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് നോ​ക്കാം.

ഒ​രേ പൊ​സി​ഷ​നി​ൽ

വ​ള​ഞ്ഞും തി​രി​ഞ്ഞും ഒ​രേ പൊ​സി​ഷ​നി​ൽ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി കു​റേ സ​മ​യം ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ പു​റ​ത്തെ പേ​ശി​ക​ൾ​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ധ്വാ​ന​ഭാ​രം ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യും അ​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി ന​ട്ടെ​ല്ലി​നു ന​ൽ​കേ​ണ്ട താ​ങ്ങ് വേ​ണ്ട രീ​തി​യി​ൽ ന​ൽ​കാ​ൻ ഈ ​പേ​ശി​ക​ൾ​ക്ക് ക​ഴി​യാ​തെ വ​രി​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ൽ പു​റം​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ള്ള​ത് ഇ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ്.


വളഞ്ഞ് ജോലി ചെയ്താൽ...

പു​റം​വേ​ദ​ന​യെ അ​ക​റ്റി നി​ർ​ത്താ​ൻ സ്ത്രീ​ക​ൾ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. നി​ലം തൂ​ത്തു​വാ​രു​മ്പോ​ഴും ത​റ തു​ട​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴും പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ക​ഴു​കു​മ്പോ​ഴും ത​ണി ന​ന​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴുമെ​ല്ലാം കൂ​ടു​ത​ൽ സ്ത്രീ​ക​ളും കാ​ര്യ​മാ​യി അ​ക​ത്തേ​ക്ക് വ​ള​യാ​റു​ണ്ട്.

അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ന​ന്നാ​യി കു​നി​ഞ്ഞാ​ണ് ഈ ​ജോ​ലി​ക​ൾ ചെ​യ്യാ​റു​ള്ള​ത്. ഇ​ങ്ങ​നെ വ​ള​ഞ്ഞ രീ​തി​യി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും പു​റ​ത്തെ പേ​ശി​ക​ൾ​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ൽ അധ്വാ​ന​ഭാ​രം വ​രു​ത്തി വ​യ്ക്കു​ന്ന​തു പു​റം​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും.

കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ

കു​ട്ടി​ക​ൾ പ​ല​രും പ​ഠി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ല പൊ​സി​ഷ​നു​ക​ളി​ൽ ഇ​രു​ന്നും കി​ട​ന്നു​മെ​ല്ലാ​മാ​ണ് പ​ഠി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്. പ​ഠി​ക്കു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ അ​വ​രു​ടെ പു​റം​വേ​ദ​ന​യു​ടെ മു​ഖ്യ കാ​ര​ണം ഈ ​പൊ​സി​ഷ​നു​ക​ൾ ആ​ണെ​ന്ന് മ​നസി​ലാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. (തുടരും)

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ക​ട​പ്പാ​ട്:
ഡോ. എം. പി. മണി
തൂലിക, കൂനത്തറ, ഷൊറണൂർ, ഫോൺ - 9846073393