മൈഗ്രേൻതലവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഭക്ഷണം
മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഡ​യ​റ്റ്

ത​വി​ട് ക​ള​യാ​ത്ത ചോ​റ്
വേ​വി​ച്ച പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ (ബ്രോ​ക്കോ​ലി, സ്പി​നാ​ച്ച് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ)
വേ​വി​ച്ച കാ​ര​റ്റ്, മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്
ജീ​വ​ക​ങ്ങ​ൾ (റൈ​ബോ​ഫ്ളാ​വി​ൻ(​വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി), ​ഒ​മേ​ഗ-3 ദി​വ​സേ​ന 400 മി​ല്ലി​ഗ്രാം)
ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡ്, കെ-​ക്യു-​പ​ത്ത്

ധാ​തു​ല​വ​ണ​ങ്ങ​ൾ (മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള 40 ശ​ത​മാ​നം രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കും മ​ഗ്നീ​ഷ്യ​ത്തി​ന്‍റെ അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത​യു​ണ്ട്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് മ​ഗ്നീ​ഷ്യം 400 മി​ല്ലി ഗ്രാം ​ദി​വ​സേ​ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം ക​ഴി​ക്ക​ണം)

പു​രാ​ത​ന ഗ്രീ​ക്കു​കാ​ർ മൈ​ഗ്രേ​ൻ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി വേ​വി​ച്ച ഒൗ​ഷ​ധ​ച്ചെ​ടി​യാ​ണ് ഫീ​വ​ർ​ഫ്യൂ. ഇ​ത് പ്രാ​ഥ​മി​ക​മാ​യി പ​നി​ക്കു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച​താ​ണെ​ങ്കി​ലും ഇ​തു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കും അ​ദ്ഭു​ത​ക​ര​മാ​യി മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ·ൂ​ല​നം ചെ​യ്യാ​ൻ സാ​ധി​ച്ചു. 250 മി​ല്ലി​ഗ്രാം അ​ട​ങ്ങു​ന്ന കാ​പ്സ്യൂ​ളു​ക​ൾ വി​പ​ണി​യി​ൽ ല​ഭി​ക്കും.

ത​ല​വേ​ദ​ന​യെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ:

ഫൂ​വ​ർ​ഫ്യൂ 250 മി​ല്ലി​ഗ്രാം ദി​വ​സേ​ന.
ദി​വ​സ​വും ഇ​ഞ്ചി​നീ​ര് 1/2-1 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍
മ​ഗ്നീ​ഷ്യം 400-700 മി​ല്ലി​ഗ്രാം ദി​വ​സ​വും.
കാ​ൽ​സ്യം (1-2 ഗ്രാം), ​വി​റ്റ​മി​ൻ - ഡി 5 ​മൈ​ക്രോ​ഗ്രാം.
ക​രി​ക്കി​ൻ​വെ​ള്ളം.
ഒ​മേ​ഗ-3-​ഫാ​റ്റി അ​മ്ലം (ക​ട​ൽ​മ​ത്സ്യം)

കൊ​എ​ൻ​സൈം-​ക്യൂ - പ​ത്ത് അ​ഥ​വാ ക്യു​ബി​ക്യു​നോ​ണ്‍, ജീ​വ​ക​ങ്ങ​ളോ​ടു സാ​ദൃ​ശ്യ​മു​ള്ള ഒ​രു കൊ ​എ​ൻ​സൈ​മാ​ണ്. മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള 35 ശ​ത​മാ​നം രോ​ഗി​ക​ളി​ലും ഇ​തി​ന്‍റെ അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത​യു​ണ്ട്. ദി​വ​സേ​ന 200 മി​ല്ലി​ഗ്രാം ക്യു​ബി​ക്യു​നോ​ണ്‍ മൈ​ഗ്രേ​ൻ ത​ട​യും.

മൈ​ഗ്രേ​ൻ ത​ട​യാ​ൻ തീ​ർ​ച്ച​യാ​യും ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ:

സ്പി​നാ​ച്ച്, മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്, ത​വി​ടു​ള്ള അ​രി, ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ (ഇ​വ​യി​ലെ​ല്ലാം ധാ​രാ​ളം മ​ഗ്നീ​ഷ്യ​മു​ണ്ട്).
ബ്രൊ​ക്കോ​ളി, കൊ​ഴു​പ്പി​ല്ലാ​ത്ത പാ​ല്, ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, കൂ​ണ്, കൊ​ഴു​പ്പി​ല്ലാ​ത്ത് ബീ​ഫ് (റി​ബോ​ഫ്ളാ​വി​ൻ ധാ​രാ​മു​ള്ള​വ. കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 400 മി​ല്ലി​ഗ്രാം റി​ബോ​ഫ്ളാ​വി​ൻ ക​ഴി​ക്ക​ണം).
ക​ട​ൽ​മ​ത്സ്യം (മ​ത്തി), ഒ​ലി​വ് എ​ണ്ണ, മു​ട്ട (ഒ​മേ​ഗ-3-​ഫാ​റ്റി അ​മ്ല​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ​വ).
ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​ക്കും. 12 ഗ്ലാ​സ് വെ​ള്ളം. നോ​ർ​മ​ൽ ചാ​യ, കൊ​ഴു​പ്പു​ക​ള​ഞ്ഞ പാ​ൽ.

മൈ​ഗ്രേ​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും സ​വി​ശേ​ഷ​ത​ക​ളും കാ​ഠി​ന്യ​വു​മ​നു​സ​രി​ച്ച് മൈ​ഗ്രേ​ൻ പ​ല​താ​യി ത​രം​തി​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. ത​ല​വേ​ദ​ന വ​ന്ന​തി​നു മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളോ മു​ന്പ് 60 ശ​ത​മാ​നം പേ​ർ​ക്കും പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള ഭാ​വ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ അ​താ​യ​ത് പ്രോ​ഡ്രോം ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്. വി​ഷാ​ദം, വി​ഭ്രാ​ന്തി, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടു​ള്ള ആ​ർ​ത്തി, ത​ള​ർ​ച്ച, മ​ല​ബ​ന്ധം, അ​മി​ത​ദാ​ഹം, മൂ​ത്ര​ശ​ങ്ക ഇ​വ​യെ​ല്ലാം പ്രോ​ഡ്രോ​മു​ക​ളാ​ണ്.


മൈ​ഗ്രേ​ന്‍റെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ സ​വി​ശേ​ഷ പൂ​ർ​വ​ല​ക്ഷ​ണം ഓ​റ​യാ​ണ്. ത​ല​വേ​ദ​ന​യ്ക്കു മു​ന്പ് 5-20 മി​നി​റ്റി​ൽ തു​ട​ങ്ങി ഒ​രു​മ​ണി​ക്കൂ​റോ​ളം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന സ​വി​ശേ​ഷ​ത​രം പ​രി​വേ​ഷ​ങ്ങ​ളും തേ​ജോ​വ​ല​യ​ങ്ങ​ളു​മാ​ണ് ഓ​റ. കാ​ഴ്ച​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ: പ്ര​കാ​ശ​വ​ല​യം, ക​റു​ത്ത​പൊ​ട്ട്, ക​ന്പി​ക​ൾ​പോ​ലു​ള്ള തി​ള​ക്കം, മ​ങ്ങു​ന്ന കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി, നി​റ​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടാ​തെ ഒ​രു​വ​ശ​ത്തു ശ​ക്തി​കു​റ​യു​ക, ത​രി​പ്പു​ണ്ടാ​കു​ക ഇ​വ​യെ​ല്ലാം ഓ​റ​ക​ളാ​ണ്. ഈ ​പൂ​ർ​വ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ശ​ക്തി കു​റ​യു​ന്പോ​ൾ മൈ​ഗ്രേ​ൻ ശ​ക്തി​പ്രാ​പി​ക്കു​ന്നു.

ഓ​റ​യോ​ടു​കൂ​ടി​യ​താ​ണ് ക്ലാ​സി​ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻ. മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം (1-72 മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ) നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു. ചി​ല​പ്പോ​ൾ ത​ല​ത​ല്ലി​ത്ത​ക​ർ​ക്കാ​ൻ തോ​ന്നും. അ​ധി​കം​പേ​ർ​ക്കും ഓ​റ​യി​ല്ലാ​ത്ത മൈ​ഗ്രേ​നാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് (4-72 മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ). സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. ഒ​പ്പം ഓ​ക്കാ​നം, പ്ര​കാ​ശ​ത്തോ​ടു​ള്ള വി​ര​ക്തി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. പു​രു​ഷ·ാ​രെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കു കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ടെ പ​രാ​ധീ​ന​ത​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ആ​ർ​ത്ത​വ​വു​മാ​യി ബ​

ന്ധ​പ്പെ​ട്ടും ഋ​തു​വി​രാ​മ​ത്തി​നു ശേ​ഷ​വും ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ സേ​വി​ക്കു​ന്പോ​ഴും മൈ​ഗ്രേ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​കും.

മൈ​ഗ്രേ​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സ

ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യും കൃ​ത്യ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​വും സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​കു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളും ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം. പാ​ര​സെ​റ്റാ​മോ​ൾ എ​പ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കു​ക​യ​ല്ല വേ​ണ്ട​ത്. ഇ​ത് വൃ​ക്ക​പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കും. സു​മി​ട്രി​പ്റ്റാ​ൻ ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ പ്ര​ധാ​ന മ​രു​ന്നാ​ണ് (ട്രി​പ്റ്റാ​ൻ​സ്). കൂ​ടാ​തെ പ്രൊ​പ്രാ​നോ​ളാ​ൻ, അ​മി​ട്രി​പ്റ്റ​യി​ൻ, ടോ​പ്രാ​മെ​റ്റ്, സോ​ഡി​യം വാ​ൽ​പ്രോ​വേ​റ്റ് എ​ന്നി​വ​യും പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നു ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു​മാ​യി ന​ൽ​ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

സ്ഥി​ര​മാ​യി മൈ​ഗ്രേ​നു​ള്ള​വ​ർ ഒ​രു ഹെ​ഡ്എ​യ്ക് ക​ല​ണ്ട​ർ ത​യാ​റാ​ക്കി മൈ​ഗ്രേ​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ അ​തി​ൽ രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. കൃ​ത്യ കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക​യും ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന പ്രോ​ഫി​ലാ​ക്ടി​ക് ഒൗ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ
സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ് ഇ​ൻ ഹെ​ഡ് എ​യ്ക് കെ​യ​ർ, ഹെ​ഡ്എ​യ്ക് കെ​യ​ർ
സെ​ന്‍റ​ർ, എ​റ​ണാ​കു​ളം