Home   | Editorial   | Leader Page   | Latest News   | Local News   |Kerala   | National   | International   | Business   | Sports   | Obituary   | NRI News   | Movies   | Viral
Back to Home


മാ​റു​ന്ന ജീ​വിത​ശൈ​ലി​യും കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത​യും
ഏ​വ​ർ​ക്കും പേ​ടി​സ്വ​പ്നം ത​ന്നെ​യാ​ണ് ആ ​നാ​ല​ക്ഷ​ര​ങ്ങ​ൾ.. കാ​ൻ​സ​ർ അ​ഥ​വാ അ​ർ​ബു​ദം. ലോ​ക​മെ​ന്പാ​ടും പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും വി​ക​സ്വ​ര രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ, കാ​ൻ​സ​ർ ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ പേ​ടി​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന തോതിൽ വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന​താ​യി ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന​യും ഇന്‍റർനാഷണൽ യൂണിയൻ എഗേൻസ്റ്റ് കാൻസറും പ​റ​യു​ന്നു. തെ​റ്റാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ക്കൊ​പ്പം ചി​ല ജ​നി​ത​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളും കാ​ൻ​സ​റി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. പ​ല​രി​ലും കാ​ൻ​സ​റി​നു കാ​ര​ണം പ​ല​താ​ണെ​ന്നു മാ​ത്രം.

വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ എ​ന്താ​ണു ശ​രി​യാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി? ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ, ന​മ്മു​ടെ മ​നോ​ഭാ​വ​ങ്ങ​ൾ, സാ​മൂ​ഹി​ക നി​ല​വാ​രം, സാന്പത്തികസ്ഥിതി, ദ്രു​ത​ഗ​തി​യി​ലു​ള്ള ന​ഗ​ര​വ​ത്ക​ര​ണം, വ്യ​ക്തി​പ​ര​മാ​യ വി​ശ്വാ​സ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ന​മ്മു​ടെ ലൈ​ഫ് സ്റ്റൈ​ലി​നെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ലോ​ക​ം മാറ്റങ്ങൾക്കു വിധേയമാണല്ലോ. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ൽ സം​ഭ​വി​ച്ച മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കാ​ൻ​സ​ർ​നി​ര​ക്കി​ന്‍റെ വ​ർ​ധ​ന​യ്ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

മു​ന്പു മ​ധ്യ​വ​യ​സ്ക​രി​ൽ ക​ണ്ടു​വ​ന്നി​രു​ന്ന കാ​ൻ​സ​റു​ക​ളാ​യ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം, ഗ​ർ​ഭാ​ശ​യ കാ​ൻ​സ​ർ, ഒ​വേ​റി​യ​ൻ കാ​ൻ​സ​ർ, കോ​ള​ൻ കാ​ൻ​സ​ർ, ശ്വാ​സ​കോ​ശാ​ർ​ബു​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ 30 വ​യ​സി​നു​ താ​ഴെ​യു​ള്ള​വ​രി​ലും ഇ​ന്നു ധാ​രാ​ള​മാ​യി റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ട്. ഈ ​പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ലാ​ണ് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കാ​ൻ​സ​ർ​സാ​ധ്യ​ത​യ്ക്കു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ മു​ന്നി​ലേ​ക്കു വ​രു​ന്ന​ത്.

ന​മ്മു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ പോ​ലും കാ​ര്യ​മാ​യ മാ​റ്റം സം​ഭ​വി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു. അ​മി​ത​മാ​യ ഉൗ​ർ​ജ​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ലേ​ക്കാ​ണു നമ്മുടെ മാ​റ്റം. ക​ലോ​റി​യും കൊ​ഴു​പ്പും കൂ​ടി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണു പ്രി​യ​ത​രം. ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ കു​ത്തി​വ​യ്ക്ക​പ്പെ​ട്ട ബ്രോ​യി​ല​ർ ചി​ക്ക​നാ​ണു പ​ല​രു​ടെ​യും ഇ​ഷ്ട​വി​ഭ​വം. മി​ക്ക​വ​രു​ടെ​യും തീ​ൻ​മേ​ശ​ക​ളി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത് കീ​ട​നാ​ശി​നി​ക​ളി​ലും രാ​സ​വ​ള​ങ്ങ​ളി​ലും വി​ള​യി​ച്ച പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉപയോഗിച്ചു ത​യാ​റാ​ക്കി​യ അവിയലും തോരനും സാന്പാറും മെഴുക്കുപുരട്ടി യുമൊക്കെത്തന്നെ! മാ​ര​ക​ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചു സംസ്കരിച്ചു സൂക്ഷിക്കുന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, മ​ത്സ്യം, ഇ​റ​ച്ചി എന്നിവയൊക്കെയാാണ് ഇഷ്ടവിഭവങ്ങളായി നമ്മുടെ മനസു കവരുന്നത്. കാൻസറിനു പ്രേരകമായ ഇത്തരം അനാരോഗ്യ ന്യൂജൻ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ല​ങ്ങ​ൾക്കൊപ്പം അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​വും അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​യ പാ​ച​ക​രീ​തി​ക​ളും- അ​ലു​മി​നി​യം പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലെ പാ​ച​കം, ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു ചൂ​ടാ​ക്കി​യ എ​ണ്ണ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം - കൂ​ടി​യാ​കു​ന്പോ​ൾ കാ​ൻ​സ​ർ​സാ​ധ്യ​ത പ​തിന്മട​ങ്ങു വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യാ​ണ്.

അനാരോഗ്യകരമായ ചില ന്യൂജൻ ആഹാരശീലങ്ങൾ തുറന്നുകൊടുത്ത ഇത്തരം വഴികളിലൂടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന കാ​ൻ​സ​റി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാ​വു​ന്ന ഏ​ജ​ന്‍റ്സ് കോശങ്ങളിലെ ഡി​എ​ൻ​എ​യി​ലു​ള്ള ജ​നി​ത​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​മാ​യി വേ​ർ​പി​രി​യാ​നാ​വാ​ത്ത​വി​ധ​ത്തി​ൽ ബ​ന്ധം സ്ഥാ​പി​ക്കു​ന്നു. അ​തു​ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​ വളർച്ചയ്ക്കും പെ​രു​കലിനുംു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു സ്വാ​ഭാ​വി​ക​നാ​ശം സം​ഭ​വി​ക്കാ​തെ​യാ​കു​ന്നു.
കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന നി​ര​വ​ധി ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് (റി​സ്ക് ഫാ​ക്ട​റു​ക​ൾ​ക്ക്) ഒ​രേ​സ​മ​യം വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളോ​ളം വി​ധേ​യ​നാ​കു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക്ക് മ​ധ്യ​വ​യ​സി​നു മു​ന്പേ​ത​ന്നെ കാ​ൻ​സ​ർ പി​ടി​പെ​ടാനുള്ള സാധ്യതയേറെയാണ്. പു​ക​യി​ല ഉ​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മ​ദ്യ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ഒ​ന്നി​ച്ചു​ള്ള ഉ​പ​യോ​ഗം നി​ര​വ​ധി ജ​നി​ത​ക ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യാ​ക്കു​ന്നു. ഉ​യ​ർ​ന്ന പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി​യു​ള്ള​വ​ർ മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഒരു പരിധിവരെ ഒരു പ്രത്യേക പ്രായംവരെ കാ​ൻ​സ​ർ​സാ​ധ്യ​താ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളോ​ട് പൊ​രു​തി​നി​ല്ക്കു​ന്ന​ത്.

ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ കു​ത്തി​വ​യ്ക്ക​പ്പെ​ട്ട ബ്രോ​യി​ല​ർ കോ​ഴി​ക​ളു​ടെ ഇ​റ​ച്ചി ഉപയോഗിച്ചു തയാറാക്കുന്ന വ്യത്യസ്തതരം വിഭവങ്ങളോടുള്ള പുതുതലമുറയുടെ ഭ്രമം ഏറിവരികയാണ്. പെ​ണ്‍​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് നേരത്തേതന്നെ ആ​ർ​ത്ത​വം സം​ഭ​വി​ക്കുന്നതിനു പിന്നിൽ അത്തരം ചില ഭക്ഷണശീലങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങളുണ്ട്. നേ​ര​ത്തേയുണ്ടാകുന്ന ആ​ർ​ത്ത​വം, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ളു​ടെ ക്ര​മം തെ​റ്റി​യ ഉ​പ​യോ​ഗം, അ​മി​ത ക​ലോ​റി അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം, വ്യാ​യാ​മ​മി​ല്ലാ​യ്മ, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം, താ​മ​സി​ച്ചു​ള്ള ഗ​ർ​ഭ​ധാ​ര​ണം, മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന​തി​ൽ അ​ലം​ഭാ​വം, ഗ​ർ​ഭി​ണി​യാ​കാ​തി​രി​ക്ക​ൽ... എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം യൗവനത്തിൽത്തന്നെ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​ സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം അ​ങ്ങ​നെ ലൈ​ഫ്സ്റ്റൈ​ൽ കാ​ൻ​സ​റു​ക​ളു​ടെ ലി​സ്റ്റി​ൽ വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്നു.


നാം ​ജീ​വി​ക്കു​ന്ന ചു​റ്റു​പാ​ടു​ക​ളു​ടെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളും കാ​ൻ​സർ സാ​ധ്യ​ത​യെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. ഗം​ഗാ​ന​ദീ ത​ട​ത്തി​ൽ താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ ആ​മാ​ശ​യ കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത​യേ​റു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. അ​തി​ന് അ​വ​ർ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ചി​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ന​ദീ​ത​ട​ത്തി​ലെ വി​വി​ധ ഫാ​ക്ട​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു പു​റ​ന്ത​ള്ളു​ന്ന മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, കൃ​ഷി​ക്കു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന കീ​ട​നാ​ശി​നി​ക​ൾ, യൂ​റി​യ പോ​ലെ​യു​ള്ള രാ​സ​വ​ള​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​മി​തോ​പ​യോ​ഗം എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്ക. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ നാട്ടിലും പലയിടങ്ങളിലും നിലനിൽക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത വിസ്മരിക്കരുത്.

പാ​ര​ന്പ​ര്യ​മാ​യി ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യി​ലേ​ക്കും പ​ക​ർ​ന്നു​കി​ട്ടി​യ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി​യാ​ണ് കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ലെ നി​ർ​ണാ​യ​ക​ഘ​ട​കം.​ അ​തി​നാ​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ലും അ​തി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സാ​പ​ദ്ധ​തി​ക​ളി​ലും പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നു മു​ൻ​ഗ​ണ​ന ന​ല്്കു​ന്നു​ണ്ട്.

ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​മാ​യി, ഗർഭാശയഗള കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യു​ന്ന​തി​ന് എ​ച്ച്പി​വി വൈ​റ​സി​നെ​തി​രേ​യു​ള​ള്ള വാ​ക്സി​നെ​ടു​ത്താ​ൽ മ​തി​യാ​വും. തൊ​ണ്ട, വാ​യ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ കാ​ൻ​സ​റുകൾക്കും എ​ച്ച്പി​വി വൈ​റ​സ് ഒ​രു കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. കൗ​മാ​ര​പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് എ​ച്ച്പി​വി വാ​ക്സി​ൻ ന​ല്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഓ​സ്ട്രേ​ലി​യ​യി​ൽ സ്വ​വ​ർ​ഗ​പ്രേ​മി​ക​ളി​ലും ലെ​സ്ബി​യ​ൻ​സി​ലും ത്രോ​ട്ട് കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നാ​യ​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ ന​ല്കി കാ​ൻ​സ​ർ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള നീ​ക്ക​ങ്ങ​ളും ഇ​ന്നു സ​ജീ​വ​മാ​കു​ന്നു. കാ​ര​ണം 60 ശ​ത​മാ​നം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾ​ക്കും നേ​രി​ട്ടോ അ​ല്ലാ​തെ​യോ തെ​റ്റാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ മംു​ഖ്യ കാ​ര​ണ​മാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

പരന്പരാഗത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു നാം ​ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡി​ലേ​ക്കു നീ​ങ്ങി​യ​തോ​ടെ​യാ​ണ് കാ​ൻ​സ​ർ​നി​ര​ക്കി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ വ​ർ​ധ​ന സം​ഭ​വി​ച്ച​ത്. സോ​ഫ്റ്റ് ഡ്രിം​ഗ്സ് സം​സ്കാ​രം, അ​മി​ത​വ​ണ്ണം എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ചെ​റു​പ്രാ​യ​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ കാ​ൻ​സ​റി​ലേ​ക്കു​ള്ള ദൂ​രം കു​റ​ച്ചു.

മൈ​ദ​, പാ​ൽ, ഉ​പ്പ്, പ​ഞ്ച​സാ​ര, എ​ണ്ണ​ക​ൾ, റെ​ഡ് മീ​റ്റ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​മി​തോ​പ​യോ​ഗ​വും കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ഇ​വ​യെ​ല്ലാം രു​ചി​കൂ​ട്ടു​ന്ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാ​ണെ​ങ്കി​ലും ആ​രോ​ഗ്യ​ജീവിതത്തിനു ഭീ​ഷ​ണി​യാ​ണെ​ന്നു ചു​രു​ക്കം.

നി​ര​വ​ധി സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ൽ നി​ർ​ണാ​യ​ക​പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്. മ​ഞ്ഞ​ളി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യ കു​ർ​ക്യു​മി​ൻ എ​ന്ന ഘ​ട​കം സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം, കോ​ള​ൻ കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്നി​വ ത​ട​യു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.



ഡോ. തോമസ് വർഗീസ്
MS FICS(Oncology) FACS
സീനിയർ കൺസൽട്ടന്‍റ് &
സർജിക്കൽ ഓങ്കോളജിസ്റ്റ്
Renai Medicity, കൊച്ചി & പ്രസിഡന്‍റ്,
കേരള കാൻസർ കെയർ സൊസൈറ്റി,
ഫോൺ- 9447173088

തയാറാക്കിയത്- ടി.ജി. ബൈജുനാഥ്



പ്രമേഹബാധിതർക്കു കപ്പ കഴിക്കാമോ‍?
ഗ്ലൈസിമിക് ഇൻഡക്സ് അഥവാ ജിഐ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് പ്രമേഹബാധിതർക്ക് വേണ്ടത്. വേ​വു​കൂ​ടി​യാ​ൽ ജി​ഐ കൂ​ടും....
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്
ദി​വ​സ​വും നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ​ല​ത​രം ആ​ഹാ​ര​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളിലെ​ല്ലാം നി​ര​വ​ധി രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ചെ​റ...
വില്ലൻ ഹൃദ്രോഗം..! രാജ്യത്തെ മരണങ്ങളിൽ 28 ശതമാനവും ഹൃദ്രോഗം മൂലം
തി​​​രു​​​വ​​​ന​​​ന്ത​​​പു​​​രം: രാ​​​ജ്യ​​​ത്ത് ഏ​​​റ്റ​​​വു​​​മ​​​ധി​​​കം പേ​​​ർ മ​​​രി​​​ക്കു​​​ന...
പാദപരിചരണം പ്രമേഹരോഗികളിൽ
ദിവസവുമുള്ള ലഘു നടത്തം ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണ്.

പാദത്തിലുള്ള വൃണങ്ങൾ, അംഗഛേദം ...
രോഗനിർണയം പ്രധാനം; സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്:

പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​...
നടത്തം ശീലമാക്കാം; സ്ട്രോക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
തലച്ചോറിന്‍റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തേക്കുളള രക്തസഞ്ചാരം തടസപ്പെടുന്പോഴാണു സ്ട്രോക് (മസ്തിഷ്കാഘാതം) ഉണ്ട...
കേശപരിചരണം- ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നീ​ണ്ട മു​ടി​ക​ളോ​ടു കൂ​ടി​യ ക​സ​വു​ടു​ത്ത സു​ന്ദ​രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ത​ന​തു ഭം​ഗി​യു​ടെ പ്ര​തീ...
കൊ​തു​കു​ക​ടി​യേ​ൽ​ക്കാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കാം
ചി​ക്കു​ൻ​ഗു​നി​യ, സി​ക്ക എ​ന്നീ വൈ​റ​സ് ബാ​ധ​ക​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന​തു​വ​രെ ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി...
എല്ലുകളുടെ കരുത്തിനു സഹായകമായ ഭക്ഷണം
എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞു ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്. എ​ല്ലു​ക...
ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്: രോ​ഗകാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും വ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ഴി​ക​ളും
ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്...
മുഖക്കുരു: അറിയേണ്ടതെല്ലാം...
1. മു​ഖ​ക്കു​രു ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം എ​ന്താ​ണ്?

ന​മ്മു​ടെ മു​ഖ​ച​ർ​മ​ത്തി​നു സ്വാ​ഭാ​വി...
എണ്ണ ആവർത്തിച്ചു ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്
ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വ​മ​ധി​കം രു​ചി ന​ല്കു​ന്ന ചേ​രു​വ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് എ​ണ്ണ. എ​ണ്ണ കൂ​ടു​ത​ൽ ചേ​...
ഓണസദ്യ: സാത്വികം, പോഷകസമൃദ്ധം
എ​ല്ലാ ഉ​ത്സ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​വി​ഭാ​ജ്യ ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ന​ല്ല ഭ​ക്ഷ​ണം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഓ​ണ​ത്തി​നു ക...
പനി: രോഗനിർണയം പ്രധാനം; സ്വയംചികിത്സ അരുത്
പ​നി അ​നേ​കം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​വാം, പ​നി ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ...
രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താം, ജൈ​വ​രീ​തി​യി​ൽ വി​ള​യി​ച്ച പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ശീ​ല​മാ​ക്കാം
അ​തി​ർ​ത്തി​യി​ലെ നു​ഴ​ഞ്ഞു​ക​യ​റ്റം ത​ട​ഞ്ഞ് സൈ​ന്യം രാ​ജ്യം കാ​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ള...
പാ​ദം വി​ണ്ടു​കീ​റ​ൽ
സ്ത്രീ-​പു​രു​ഷ ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ സാ​ധാ​ര​ണ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​രു ച​ർ​മ​രോ​ഗ​മാ​ണ് പാ​ദം വി​ണ്ടു​കീ​റ​ൽ. ...
തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ പച്ചവെള്ളം കലർത്തി കുടിക്കാമോ ?
കു​ടി​വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​രം. തി​ള​പ്പി​ച...
ക​രു​തി​യി​രി​ക്ക​ണം, ന​ഖ​ങ്ങ​ളി​ലെ പൂ​പ്പ​ൽ​ബാ​ധ​യെ...
ന​മ്മു​ടെ വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും ഭം​ഗി​യും ന​ൽ​കു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ. കൊ​രാ​റ്റി...
വെപ്പുപല്ലുകളും നൂതനമാർഗങ്ങളും
അത്യാധുനികമായ ഇമ്മീഡിയറ്റ് ലോഡിംഗ് ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂർ സമയം കൊണ്ട് ഡെന്‍റൽ ഇംപ...
വേണം, കൈയെത്തുംദൂരത്ത് ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി...
64 ത​രം ക​റി​ക​ൾ​ക്കു പ​ക​രം​വ​യ്ക്കാ​ൻ ഇ​ഞ്ചി​ക്ക​റി മ​തി​യെ​ന്നു പ​ഴ​മ​ക്കാ​ർ പ​റ​യും. അ​തു വാസ്...
പല്ലിൽ കന്പിയിടുന്ന ചികിത്സ
എ​ന്‍റെ മ​ക​ൾ​ക്ക് പ​ല്ലി​ന് പൊ​ക്ക​മു​ണ്ട്. വി​ട​വു​ക​ളും ഉ​ണ്ട്. ഉ​റ​പ്പി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന ക​ന്പ...
വെണ്ടയ്ക്കാവലുപ്പം!
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​ം. നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ, ​ബി, സി, ​ഇ, കെ, ​ധാ​...
ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചില മാതളവിശേഷങ്ങൾ...
ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ പ​രാ​മ​ർ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​രു ഒൗ​ഷ​ധ​സ​സ്യ​മാ​ണു മാ​ത​ളം. ഇ​തിന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു ...
സോറിയാസിസ്: തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അകറ്റാം
16 വ​യ​സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടികളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട...
മാനസിക സമ്മർദം, അണുബാധ, മരുന്നുകൾ... കാരണങ്ങൾ പലത്
ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും സു​ന്ദ​ര​മാ​യ കാ​ല​ഘ​ട്ട​മാ​ണ് കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം. ക​ളി​ച്ചും ചി​രി​ച്ചും ആ​ർ...
ആരോഗ്യരക്ഷ കർക്കിടകത്തിൽ (തുടർച്ച)
ആരോഗ്യരക്ഷ
ദഹനശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കുന്നതും വാത-പിത്ത-കഫങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതുമായ എല്ലാ ആ...
തുടക്കത്തിലേ ചികിത്സിക്കാം, ചെലവു കുറയ്ക്കാം
പ​ല്ലി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സയ്ക്കും ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സയ്ക്കും ലോ​ക​ത്തി​ൽ എ​വി​ടെ​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും ചെല​...
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പേരയ്ക്ക
പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ഇ​രു​ന്പ്് എ​ന്നി​വ വൈ​റ​സ് അ​ണു​ബാ​ധ​യി​ൽ ന...
ഉൗട്ടിയുറപ്പിക്കാം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്‍റെയും ആരോഗ്യം
ലോക മുലയൂട്ടല്‍ വാരത്തിന്‌ തുടക്കം

അ​​​മ്മ​​​യു​​​ടെ​​​യും കു​​​ഞ്ഞി​​​ന്‍റെ​​​യു...
പാദപരിചരണം പ്രമേഹരോഗികളിൽ
ദിവസവുമുള്ള ലഘു നടത്തം ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണ്.
പാദത്തിലുള്ള വൃണങ്ങൾ, അംഗഛേദം എന്നിവ...
കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​നും അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും വെണ്ടയ്ക്ക
വെ​ണ്ട​യ്ക്ക​യി​ൽ നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ,​ബി,സി,​ഇ,കെ, ​ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കാ​ൽ​സ്യം...
ആരോഗ്യരക്ഷ കർക്കിടകത്തിൽ
ഇരുൾമൂടിയ ആകാശവും ആടിത്തിമർത്തുപെയ്യുന്ന മഴയും, വിരുന്നിനെത്തുന്ന ദിരുതങ്ങളും, രോഗങ്ങളും നിരഞ്ഞ കർക...
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൂ, ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കൂ...
കേരളത്തിലെ ജനങ്ങളിൽ 12%-ത്തോളം പേർക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമുള്ള തകരാറുകളുണ്ടെന്നാണ്...
സ്തനാർബുദം-തെറ്റിദ്ധാരണകളും യാഥാർഥ്യങ്ങളും
തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ 1 - പ്രാ​യ​മാ​യ സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്
...
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു പപ്പായ
* പ​പ്പാ​യ​യി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ​പ്പെ​യ്ൻ എ​ന്ന എ​ൻ​സൈം ദ​ഹ​നം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. പ്രോ...
കർക്കടക ചികിത്സ എന്ന ജീവിതചര്യ
ക​ടു​ത്ത വേ​ന​ലി​നു​ശേ​ഷം വ​രു​ന്ന മ​ഴ​ക്കാ​ല​വും അ​തി​നോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന ക​ർ​ക്കട​ക ച...
ഹോമിയോ മരുന്നുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്പോൾ...
1. ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി രോ​ഗ​ത്തെ മാ​ത്രം ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന ചി​കി​ത്സാ​വി​ധി​യ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് ഒ​രു വ...
ബ്രഷിന്‍റെ കാലാവധി എത്രനാൾ? പല്ലുതേയ്ക്കൽ ദിവസം എത്രനേരം‍?
ദ​ന്ത​രോ​ഗം വ​ള​രെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മ​ർ​ഹി​ക്കു​ന്ന പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ദ​...
കൊ​തു​കു​ക​ടി​യേ​ൽ​ക്കാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക
ഈ ​പ​നി​ക്കാ​ല​ത്ത് കൊ​തു​കു​ക​ടി മൂ​ലം സ​ന്ധി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ജ​ന​ങ്...
ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ചെറുമീനുകൾ
പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ഞ്ഞ ക​ട​ൽ വി​ഭ​വ​മാ​ണു മീ​ൻ. പ്രോട്ടീ​ൻ സ​മൃ​ദ്ധ​ം. ഹൃ​ദ​യാ​രേ...
മോ​ണ​രോ​ഗം - ഹൃ​ദ്രോ​ഗം - പ്ര​മേ​ഹം
മോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ര​ട്ടി​യാ​ണെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ തെ...
‘കോള’പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കരുത്..!
വി​ള​ർ​ച്ച​യു​ള​ള​വ​രു​ടെ ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്ക് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും കോ​ശ​സ...
മാനസിക സമ്മർദം കൂടിയാൽ മുടി കൊഴിയുമോ?
ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രെ​യും അ​ലു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും കൗ​മാ...
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാം; ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്താം
* മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ, ക​റി​വേ​പ്പി​ല, മ​ല്ലി​യി​ല, പൊ​...
രക്തദാനം കൊണ്ടു ദോഷങ്ങളുണ്ടോ‍?
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഏ​തൊ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന് ന​ൽ​കാ​വു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച സം​ഭാ​വ​ന​ക...
വായിലെ അർബുദം: നൂതന രോഗനിർണയ ഉപാധികൾ
ഇ​ന്ന് ലോ​ക​മെ​ന്പാ​ടും ച​ർ​ച്ച​ചെ​യ്യുന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് ഓ​റ​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ അ​ഥ​വാ വാ​യി​ലെ അ...
നടക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഇതൊന്നു വായിക്കൂ...
ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെട്ട ഒ​ന്നാ​ണ് സ​ന്ധി​വാ​തം. 40 വ​യ​സു ക​ഴി​യു​ന്ന​തോ​ടെ സ...
കാൻസർ പ്രതിരോധം- അടുക്കളവഴി
പ​ഴ​ക്കം​ചെ​ന്ന നോ​ണ്‍​സ്റ്റി​ക് പാ​നു​ക​ൾ വേ​ണ്ട

ഇ​നി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു പാ​...
പ്രമേഹവും പുകവലിയും ക്ഷയരോഗനിയന്ത്രണത്തിനു വെല്ലുവിളി
ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​ത്ത ഒ​രു ശ്വാ​സ​കോ​ശ ക്ഷ​യ​രോ​ഗി​യാ​ണ് മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്ക് രോ​ഗം പ​ക​ർ​ത്തു​ന്ന​...
യാത്രപോകുന്പോൾ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കരുതാം
* വ​റു​ത്ത​തും എ​ണ്ണ​യി​ൽ പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ ആ​ഹാ​രം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്കു​ക. മൈ​ദ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും...
Rashtra Deepika LTD
Copyright @ 2017 , Rashtra Deepika Ltd.