വി​ഷാ​ദം-​ജീ​വി​തഗു​ണ​മേ​ന്മ ത​ക​ർ​ക്കു​ന്ന അ​ദൃ​ശ്യ​നാ​യ വി​ല്ല​ൻ
ജ​ന​സം​ഖ്യ​യു​ടെ നാ​ലു മു​ത​ൽ അ​ഞ്ചു​ വ​രെ ശ​ത​മാ​നം ​ആ​ളുകളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ത​ക​രാ​റാ​ണു വി​ഷാ​ദം. ജീ​വി​ത ഗു​ണ​മേ​ന്മ ത​ക​ർ​ക്കു​ന്ന അ​ദൃ​ശ്യ​നാ​യ വി​ല്ല​ൻ എ​ന്നാ​ണ് വി​ഷാ​ദ രോ​ഗം അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, പ്ര​മേ​ഹം, വൃ​ക്ക​രോ​ഗം, അ​ർ​ബു​ദം തു​ട​ങ്ങി​യവയെപ്പോലെ ശാ​രീ​രി​കദൃ​ശ്യ​മ​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണു വി​ഷാ​ദ രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ സ​വി​ശേ​ഷ​ത. വ്യ​ക്തി​പ​ര​മാ​യ ഒ​രു ദു​രി​തം എ​ന്ന​തി​ലു​പ​രി കൂ​ടും​ബ​ത്തി​ന്‍റെ സ​ന്തോ​ഷ​ത്തെ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ക​യും രാ​ജ്യ​ത്തി​ന്‍റെ വി​ഭ​വ​ശേ​ഷി​യെ​പ്പോ​ലും ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന മാ​ന​ങ്ങ​ൾ ഈ ​ത​ക​രാ​റി​നു​ണ്ടെ​ന്ന തി​രി​ച്ച​റി​വാ​ണ് ലോ​കാ​രാ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന ഈ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ ആ​രോ​ഗ്യ​ദി​ന ചി​ന്ത​യാ​യി വി​ഷാ​ദ​ത്തെ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണം.

വിഷാദരോഗം- ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്ഥാ​യി​യാ​യ വി​ഷാ​ദഭാ​വം, ആ​ഹ്ളാ​ദം അ​നു​ഭ​വി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ, ഉ​ത്സാ​ഹ​ക്കു​റ​വ്, ക്ഷീ​ണം, ത​ള​ർ​ച്ച, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ, ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്, ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ചി​ന്ത​ക​ൾ​ക്കും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന മ​ന്ദ​ത, ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​യും ശ്ര​ദ്ധ​യും കു​റ​യു​ക, അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ കു​റ്റ​ബോ​ധം വി​ട്ടു​മാ​റാ​തെ പി​ന്തു​ട​രു​ക, നി​സ​ഹാ​യ​ത, നി​രാ​ശ, മ​ര​ണ​ചി​ന്ത, ആത്മ​ഹ​
ത്യാ പ്ര​വ​ണത എ​ന്നി​വ​യാ​ണു വി​ഷാ​ദ രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ. ഇ​വ​യി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് അ​ഞ്ചു ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളെ​ങ്കി​ലും ര​ണ്ടാ​ഴ്ചയെങ്കിലും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാൽ മാത്രമേ വി​ഷാ​ദ രോ​ഗം നി​ർ​ണ​യി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യൂ.

ശാ​രീ​രി​ക രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടും വി​ഷാ​ദ സ​മാ​ന​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം എ​ന്ന​തി​നാ​ൽ വി​ഷാ​ദ രോ​ഗം നി​ർ​ണ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പ് മെ​ഡി​ക്ക​ൽ പ​രി​ശോ​ധ​ന ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം- കാ​ര​ണങ്ങൾ

ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന സ​ങ്ക​ട​ക​ര​മാ​യ സം​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ലം ഒ​രു വ്യ​ക്തി​ക്ക് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മ​നഃ​പ്രയാ​സമ​ല്ല ഡി​പ്ര​ഷ​ൻ.

വി​ഷാ​ദ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ന്നു ത​ര​ത്തി​ലാ​ണ്

ഒ​ന്ന്- ​ജീ​വ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ കാ​ര​ണം. മ​സ്തി​ഷ്ക​ത്തി​ന്‍റെ സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ഫ​ല​മാ​ണ് വൈ​കാ​രി​ക​വാ​സ്ഥ. മ​സ്തി​ഷ്ക​ത്തി​ലെ രാ​സ വൈ​ദ്യു​ത പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്ന വൈ​കാ​രി​കാ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​ക്കുന്ന വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ വി​ഷാ​ദ​മാ​യി പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം.

ര​ണ്ട്-​ബാ​ഹ്യ​സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ൾ. ഒ​രു വ്യ​ക്തി​യു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ന​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ, ആ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ ചി​ല​പ്പോ​ൾ വൈ​കാ​രി​കാ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തെ താ​റു​മാ​റാ​ക്കാം. ഇ​ത് വി​ഷാ​ദാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. സ​മ്മ​ർ​ദമു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ പോ​ലും വി​ഷാ​ദ സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ച്ചേ​ക്കാം.

മൂ​ന്ന് - മാ​ന​സി​ക ഘ​ട​ന​യി​ലെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ൾ. ഓ​രോ​രു​ത്ത​രു​ടെ​യും മാ​ന​സി​ക പ്ര​കൃ​ത​വും വ്യ​ക്തി​ത്വ​വും വ്യ​ത്യ​സ്ത​ങ്ങ​ളാ​ണ്. സ​മ്മ​ർ​ദങ്ങ​ൾ താ​ങ്ങാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വും വൈ​കാ​രി​ക നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​നു​ള്ള ക​ഴി​വും ചി​ല​രി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞേ​ക്കാം. ഇ​ത്ത​രം വ്യ​ക്തി​ക​ൾ​ക്ക് ഡി​പ്ര​ഷ​ൻ വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. അ​മി​ത​മാ​യ വൈ​കാ​രി​ക ആ​ശ്രി​ത​ത്വം, എ​ല്ലാം പെ​ർ​ഫെ​ക്്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം എ​ന്ന നി​ർ​ബ​ന്ധ ബു​ദ്ധി എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള പ്ര​കൃ​ത​ക്കാ​ർ​ക്കും വി​ഷാ​ദ സാ​ധ്യ​തയേറെയാണ്.


ല​ഹ​രി​വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ ഏ​റി​വ​രു​ന്ന ഉ​പ​യോ​ഗം, ജീ​വി​ത ശൈ​ലി​യി​ൽ വ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന മാ​റ്റം, അ​മി​ത​മാ​യ മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ഘ​ട​കങ്ങ​ൾ ചേ​ർ​ന്നു പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തു കൊ​ണ്ടാ​കാം വി​ഷാ​ദ രോ​ഗ​ത്തിന്‍റെ തോ​ത് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​ർ​ന്ന് രോ​ഗ​ക്ലേ​ശം, പ​രാ​ധീ​ന​ത എ​ന്നി​വ​യി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ​യും പ്ര​മേ​ഹ​ത്തെ​യും ര​ക്താ​തിമ​ർ​ദ​ത്തെ​യും കാ​ൻ​സ​റു​ക​ളെ​യും ഒ​ക്കെ പി​ന്ത​ള്ളി ഒ​ന്നാം സ്ഥാ​ന​ത്തേ​ക്ക് എ​ത്തി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത്.

ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ​ക​ളു​ടെ പി​ന്നി​ലെ അ​റി​യ​പ്പെ​ടാ​ത്ത ഘ​ട​ക​മാ​യും വി​ഷാ​ദം നി​ല​കൊ​ള്ളു​ന്നു. വി​ഷാ​ദ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ 15 ശ​ത​മാ​നം ആ​ളു​ക​ളും ത​ങ്ങ​ളു​ടെ ജീ​വി​തം ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ​യി​ൽ അ​വ​സാ​നി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. വി​ഷാ​ദം തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ചി​കി​ത്സി​ച്ചാ​ൽ ഇ​ങ്ങ​നെ പൊ​ലി​ഞ്ഞു പോ​കു​ന്ന ജീ​വി​ത​ങ്ങ​ളെ​യാ​ണ് ന​മു​ക്ക് തി​രി​ച്ചു കി​ട്ടു​ന്ന​ത്.

കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഒ​രു വ​ർ​ഷം ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ​ ചെയ്യുന്നത് ഏ​ക​ദേ​ശം 9000 പേ​രാ​ണ്. ആ​ത്മ​ഹ​ത്യാനി​ര​ക്ക് കു​റ​ച്ചു കൊ​ണ്ടു​വ​രാ​ൻ ഏ​റ്റ​വും ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്ന് വി​ഷാ​ദ രോ​ഗം തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക​യും ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്.

വി​ഷാ​ദരോ​ഗ​ം - എ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം

* സ​മൂ​ഹ​ത്തി​നും ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ​ക്കും ഈ ​ത​ക​രാ​റി​നെ​പ്പ​റ്റി വ്യ​ക്ത​മാ​യ ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണം ന​ട​ത്തു​ക. അ​ധ്യാ​പ​ക​ർ, പോ​ലീ​സ് ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ർ ആ​ത്മീ​യ രം​ഗ​ത്ത് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ എ​ന്നി​വ​ർക്ക് വി​ഷാ​ദ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി വ്യ​ക്ത​മാ​യ അ​റി​വും പ​രി​ശീ​ല​ന​വും ഉ​ണ്ടാ​ക​ണം.
* രോ​ഗ​മി​ല്ലാ​തെ രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​വു​മാ​യി എ​ത്തു​ന്ന രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ വി​ഷാ​ദ രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ ഉ​യ​ർ​ന്ന​താ​ണ്. എ​ന്ന​തി​നാ​ൽ ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗി​ക​ളെ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. വി​ഷാ​ദം നേ​ര​ത്തെ ത​ന്നെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക​യും ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യുന്നതിൽ കു​ടും​ബ ഡോ​ക്്ട​ർ​മാ​രും സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ് ഡോ​ക്്ട​ർ​മാ​രും ജാഗ്രത പുലർത്തുക.
* ല​ഹ​രി വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, ആ​സ​ക്തി​യു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ശാ​സ്ത്രീ​യ ചി​കി​ത്സ ല​ഭ്യ​മാ​ക്കു​ക.
* സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​ഞ്ഞ ജീ​വി​ത ശൈ​ലി സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക.
* സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നാ​യി വ്യാ​യാ​മം, നി​ദ്രാ​ശു​ചി​ത്വം എ​ന്നി​വ പ​രി​ശീ​ലി​ക്കു​ക.
* വി​ഷാ​ദ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ൾ ത​ങ്ങ​ളു​ടെ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ കു​ടും​ബ​ാംഗങ്ങളോടും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളോ​ടും തു​റ​ന്നു പ​റ​യു​ക.
* പ്ര​ഫ​ഷ​ണ​ണ​ൽ സ​ഹാ​യ​വും ശാ​സ്ത്രീ​യ ചി​കി​ത്സ​യും തേ​ടാ​നു​ള്ള ത​ട​സ​ങ്ങ​ൾ മാ​റ്റു​ക.
* മാ​ന​സി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​പ്പ​റ്റി​യും വി​ഷാ​ദ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി​യു​മു​ള്ള അ​വ​ജ്ഞ​യും വി​വേ​ച​ന​വും ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നു​ള്ള സം​ഘ​ടി​ത ശ്ര​മം ന​ട​ത്തു​ക.

ഡോ. ​വ​ർ​ഗീ​സ് പി. ​പു​ന്നൂ​സ്
മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ വി​ഭാ​ഗം, മെ​ഡി​ക്ക​ൽ കോ​ള​ജ്, കോ​ട്ട​യം